發(fā)布時間：2023-03-20 16:15:30
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的職場心理學(xué)論文樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發(fā)，請盡情閱讀。
一、生涯角色扮演
生涯角色扮演是生涯教育過程中的一種很重要的教學(xué)方法。它不是被動地傳授知識，而是讓學(xué)生主動參與生涯情境，“設(shè)身處地”地體會和理解各種生涯角色，從而習(xí)得生涯知識、技能與方法，改變生涯信念，實現(xiàn)生涯發(fā)展。例如，為了體會人生發(fā)展過程中的各種角色，在一次生涯課堂教學(xué)中，把生涯角色的體驗作為一個項目，采用了生涯角色扮演法授課。
生涯角色扮演基于美國著名職業(yè)生涯專家舒伯的生涯發(fā)展理論。他將職業(yè)生涯發(fā)展劃分為成長、探索、建立、維持與衰退5個階段。每一個階段都有一些特定的發(fā)展任務(wù)需要完成，每一階段需達到一定的發(fā)展水準或成就水準，而且前一階段發(fā)展任務(wù)的達成與否關(guān)系到后一階段的發(fā)展。后來舒伯又加入了角色理論，并將生涯發(fā)展階段與角色彼此間交互影響的狀況，繪出一個多重角色生涯發(fā)展的綜合圖形，即“生涯彩虹圖”。它形象地展現(xiàn)了一個人的生涯發(fā)展的時空關(guān)系，圖的外圈為主要發(fā)展階段，內(nèi)圈的范圍、長短不一，表示在該年齡段各種角色的分量；人在同一年齡階段可能同時扮演數(shù)種角色，因此彼此會有所重疊，但每種角色所占比例則有所不同。根據(jù)舒伯的理論，一個人一生中要扮演許許多多的角色，如兒童、學(xué)生、休閑者、公民、工作者、夫妻、家長、父母和退休者等，他們就像彩虹同時具有的許多色帶，色帶的長度和寬度分別代表這種角色的歷時與投入時間精力等。在生涯課上，要求學(xué)生演“一家人的一天生活”的小品，他們分別扮演爺爺奶奶、外公外婆、爸爸媽媽和小孩，演繹一天中每位家庭成員的工作、學(xué)習(xí)、休閑等。通過角色扮演，不僅能使學(xué)生感性地認識到人在不同人生發(fā)展階段需要扮演不同的角色，有不同的人生舞臺，擔(dān)任不同的工作，履行不同的使命，而且有助于學(xué)生系統(tǒng)地思考人生生涯發(fā)展歷程、使命感和責(zé)任感。在感悟各種人生角色的基礎(chǔ)上，才能夠深刻地理解人生為什么要進行生涯規(guī)劃。只有在感悟各種人生角色基礎(chǔ)上的生涯規(guī)劃，才是有生命力的規(guī)劃。
二、生涯人物訪談
生涯人物訪談，是通過與職場人士交談而獲取職業(yè)信息的一種探索活動，是獲取可靠職業(yè)信息的重要途徑，可以作為生涯教育的一種實踐項目。生涯人物訪談以“問題”為線索，以“答案”為導(dǎo)向，以“發(fā)展”為目的。生涯人物訪談的一般流程包括確定訪談對象、收集訪談人物的相關(guān)信息、提煉訪談提綱、聯(lián)絡(luò)訪談對象。生涯人物訪談的內(nèi)容一般包括職業(yè)的工作內(nèi)容、性質(zhì)、環(huán)境、收入、福利、工作時間、就業(yè)地點、所需教育、就業(yè)機會、培訓(xùn)或經(jīng)驗、能力要求、生活形態(tài)、組織文化和發(fā)展前景等。生涯人物訪談的對象要選擇具有一定年齡梯度的有代表性的職場人士。訪談前，要事先做好各項準備工作，精心設(shè)置系列問題；訪談過程中要善于傾聽與提問，做好記錄；訪談結(jié)束后要辯證地分析訪談內(nèi)容，做好資料的整理和分析。例如，高二年級的馬舒婷（化名）同學(xué)想將來從事中學(xué)教師職業(yè)，她找了一些具有代表性的教師作為訪談對象，進行生涯人物訪談。下面是她與一位具有中學(xué)高級職稱的教師交談的部分內(nèi)容：
學(xué)生：老師好，請問教師在工作崗位上，每天要做些什么？
教師：備課、講課、批作業(yè)、寫教學(xué)反思、和學(xué)生談話等。若是年輕教師，還要擔(dān)任班主任，參加各種比賽，做研究、寫論文等。
學(xué)生：就您的工作而言，您最喜歡什么？最不喜歡什么？
教師：就我而言，最喜歡具有挑戰(zhàn)性、創(chuàng)造性的工作，如參加各種公開課、開展教育教學(xué)研究工作和撰寫論文等，還有享受寒暑假。最不喜歡的是重復(fù)性的工作，如批改作業(yè)等。
學(xué)生：您當(dāng)初是如何找到這份
工作的？
教師：我們那個年代是包分配的，工作肯定有，但具體到什么學(xué)校要靠教育局安排?，F(xiàn)在老師就業(yè)要參加教育局或?qū)W校的招聘考試了。
學(xué)生：您如何看待教師職業(yè)將
來的變化趨勢？
教師：教師是人類靈魂的工程
師，教師職業(yè)應(yīng)該是受人尊敬的職業(yè)。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，對教育的需求肯定越來越多，越來越高，小班化教學(xué)是趨勢，因此，教師的需求量應(yīng)該是穩(wěn)中有增。我對教師職業(yè)未來的前景還是看好的。
學(xué)生：現(xiàn)在應(yīng)聘教師應(yīng)該具備
什么條件？
教師：學(xué)歷方面，現(xiàn)在杭州的小學(xué)一般需要本科，中學(xué)需要碩士研究生，大學(xué)需要博士研究生。至于是否師范院校畢業(yè)問題不大，但需要獲得教師資格證書。
學(xué)生：教師職業(yè)應(yīng)該掌握哪些
職業(yè)技能？
教師：一般要有專業(yè)技能、管理技能、可遷移技能和信息技術(shù)技能等。
學(xué)生：教師職業(yè)對知識和經(jīng)驗
有何要求？
教師：教師職業(yè)需要具備相應(yīng)
的專業(yè)知識和教育學(xué)的基本知識，一般就業(yè)前需要見習(xí)實習(xí)經(jīng)驗。
學(xué)生：教師崗位職責(zé)有無明確
的規(guī)定？
教師：教師崗位職責(zé)一般有明
確的規(guī)定，如貫徹黨的教育方針，履行教師聘約，為人師表，教書育人，關(guān)心、愛護學(xué)生的成長等。
學(xué)生：您感覺教師工作壓力主
要有哪些？
教師：像我們中學(xué)教師的壓力
主要來自升學(xué)的壓力，小學(xué)與幼兒園主要來自安全的壓力。
學(xué)生：您覺得教師職業(yè)的勞動
強度如何？
教師：說起來是8小時工作制，但教師很多工作在8小時之外，如晚自修、備課、改卷、家訪、為學(xué)生解惑等。目前而言，教師職業(yè)工作強度還是較大的，尤其擔(dān)任班主任工作就更繁瑣、更累了。
學(xué)生：教師職業(yè)最大的挑戰(zhàn)是
什么？
教師：目前學(xué)生、家長、社會對教育期望越來越大，教育本身處在深化改革時期，學(xué)生、知識、教育要求都在不斷變化，因此，教師職業(yè)的最大挑戰(zhàn)是需要不斷學(xué)習(xí)，與時俱進，不斷超越自我和社會對教育的期望。
學(xué)生：教師職業(yè)報酬如何？
教師：政策上講，教師享受公務(wù)員待遇。不過，選擇教師職業(yè)就要有奉獻的準備，要耐得住清貧與寂寞，哈哈。
學(xué)生：您感覺像我們將來希望
從事教師職業(yè)的人，大學(xué)時需要重點培養(yǎng)哪些能力？
教師：愛的表達與傳遞能力、駕馭課堂的能力，以及可遷移技能、自我管理技能和互聯(lián)網(wǎng)+技能等。
三、參觀企事業(yè)單位
在生涯教育中，生涯角色扮演和人物訪談都是間接了解生涯角色，而參觀企事業(yè)單位則是深入真實的情境，去觀察、感悟真實的職業(yè)。但參觀有些時候只能是表面的感知，其缺點是不能深層次地洞察職業(yè)內(nèi)涵及工作要求。作為高中生涯教育的一種教學(xué)方式，參觀企事業(yè)單位是一個很好的感性認知項目。例如為了了解汽車制造業(yè)的生產(chǎn)流程及相關(guān)的職業(yè)特點，我們設(shè)計了一個參觀汽車制造廠的項目。參觀前，要求學(xué)生設(shè)計項目活動方案，包括確定參觀的任務(wù)、活動的計劃、行動的過程和參觀報告的撰寫等。通過參觀，學(xué)生獲得了大量有關(guān)汽車制造業(yè)的信息，了解了汽車制造業(yè)的發(fā)展歷程及未來走向；發(fā)現(xiàn)了汽車生產(chǎn)的一般流程工藝――沖壓工藝、焊裝工藝、涂裝工藝、總裝工藝和檢測工藝；知道了汽車制造業(yè)對員工的學(xué)歷、知識、技能的要求，以及他們的工作時間、工作環(huán)境、工作強度、工作報酬等；開闊了學(xué)生的視野，汽車生產(chǎn)線的高科技含量對學(xué)生產(chǎn)生了巨大的震撼感。通過參觀企事業(yè)單位的項目活動，讓學(xué)生感受到職場的真實情境，有利于作出基于真實情境的生涯規(guī)劃。
四、調(diào)查專業(yè)與高校
教育部教育發(fā)展研究中心所做的一項針對高三學(xué)生的調(diào)研顯示，學(xué)生對高考志愿中專業(yè)的了解程序為“一小部分”和“完全不了解”的比例為75.2%；學(xué)生對所選專業(yè)與學(xué)校的了解程度：非常了解占 2.1%，完全不了解占10.0%，比較了解占26.8%，不太了解占35.5%，說不清楚占25.6 %。北京市教育科學(xué)研究院曾對北京部分高校的大一學(xué)生做過一個抽樣調(diào)查，調(diào)查結(jié)果表明：42.1%的大學(xué)生對所學(xué)專業(yè)不滿意；如果可以重新選擇，65.5%的大學(xué)生表示將選擇別的專業(yè)。筆者學(xué)校對全校高一學(xué)生進行了生涯發(fā)展認知調(diào)查，結(jié)果顯示，學(xué)生對大學(xué)專業(yè)了解程度如下：完全了解占0.1 %，較了解占1.5%，一般了解占5.7%，不了解占89.6%，完全不了解占3.1%；學(xué)生對高考科目“7選3”確定程度：已經(jīng)確定占的0.6%，較確定的占3.5%，不確定的占95.9%。由此可見，現(xiàn)在的高中生普遍存在對專業(yè)、高校認知和規(guī)劃意識的缺失。但是新高考改革方案出來后，高一學(xué)生就面臨如何選考、選專業(yè)和選高校的問題。
調(diào)查是解決選考、選專業(yè)和選高校困惑的基礎(chǔ)。深入具體地對專業(yè)與高校進行調(diào)查，是探索專業(yè)與高校真實情況的重要途徑。在高一暑假，設(shè)置“高校專業(yè)調(diào)查周”的項目，要求全體高一學(xué)生深入調(diào)查不同的高校與專業(yè)，學(xué)生按照專業(yè)分組，設(shè)計調(diào)查專業(yè)與高校的項目活動方案。例如，有位學(xué)生想調(diào)查心理學(xué)專業(yè)，她找了三位喜歡相同專業(yè)的同學(xué)組成一個探索小組，他們找了相關(guān)高校心理學(xué)專業(yè)的各年級的大學(xué)生各兩名和一些老師，以及就業(yè)指導(dǎo)辦公室的老師，了解到一些信息，并撰寫了專業(yè)調(diào)查報告。
調(diào)查前，他們設(shè)置了如下調(diào)查提綱：
1.心理學(xué)專業(yè)學(xué)習(xí)哪些課程？屬于什么領(lǐng)域？有哪些分支？是否有相同或相近的研究生專業(yè)？
2.心理學(xué)專業(yè)有哪些名校？寫出具體的國內(nèi)外一流的學(xué)校和院系名稱及排序，并分析各名校、院系的優(yōu)點與缺點。有哪些具體的名師？寫出名師的具體介紹和專業(yè)成果等。
3.與心理學(xué)專業(yè)相關(guān)的專業(yè)有
哪些？它們具體研究什么？（這樣不僅加深對本專業(yè)的認識，也為日后轉(zhuǎn)換專業(yè)做好鋪墊。）
4.心理學(xué)專業(yè)的發(fā)展前景如何？對社會和生活有什么價值？
5.心理學(xué)專業(yè)畢業(yè)后能從事哪
些職業(yè)？就業(yè)率如何？年薪多少？
6.學(xué)心理學(xué)專業(yè)的牛人、名人有哪些，成就怎樣？專業(yè)領(lǐng)域中的牛人是怎樣成功的？他們現(xiàn)在的成就是什么？他們在學(xué)心理學(xué)專業(yè)時有什么特別的方法和故事？
7.心理學(xué)專業(yè)領(lǐng)域的權(quán)威機構(gòu)
有哪些？
8.心理學(xué)專業(yè)適合什么人學(xué)？有哪些具體的素質(zhì)要求？
9.如何才能學(xué)好心理學(xué)專業(yè)？包括要重點學(xué)習(xí)的專業(yè)內(nèi)容，專業(yè)學(xué)習(xí)的資源，如網(wǎng)站、論壇以及學(xué)習(xí)的圈子等。
實踐表明，通過調(diào)查，學(xué)生獲取了大量有關(guān)心理學(xué)專業(yè)的信息，對心理學(xué)專業(yè)有了一個深入、細致的了解，為未來的專業(yè)選擇與生涯決策提供了詳實的依據(jù)。
五、職業(yè)體驗與模擬
想要測試一下你是屬于什么職業(yè)類型的人嗎?職場心理學(xué)告訴你，選擇一個適合自己的職業(yè)，要涉及到性格、氣質(zhì)、興趣、能力、教育狀況等許多方面。以下是小編整理的兩組20個題，你需要只要回答”是”或”否”，然后對照后文的答案，就可以測試出你適合什么職業(yè)，快來跟小編一起測試一下吧。
測試自己適合什么職業(yè)
第一組
1.就我的性格來說，我喜歡同年輕人而不是同年齡大的人在一起。
2.我心目中的丈夫或妻子應(yīng)具有與眾不同的見解和活躍的思想。
3.對于別人求助我的事情，總樂意幫助解決。
4.我做事情考慮較多的是速度和數(shù)量而不在精雕細琢上下功夫。
5.我喜歡新鮮這個概念，例如新環(huán)境、新旅游點、新朋友等。
6.我討厭寂寞，希望與大家在一起。
7.我讀書的時候就喜歡語文課。
8.我喜歡改變某些生活慣例，以使自己有一些充裕的時間。
9.我不喜歡那些零散、瑣碎的事情。
10.我進入招聘職員經(jīng)理室，經(jīng)理抬頭瞅了我一眼，說聲”請坐”，然后就埋頭閱讀他的文件不再理我，可我一看旁邊并沒有座位，這時我沒站在那里等，而是悄悄搬來個椅子坐下等經(jīng)理說話。
測試自己適合什么職業(yè)
第二組
11.我讀書的時候很喜歡數(shù)學(xué)課。
12.我看了一場電影、戲劇后，喜歡獨自思考其內(nèi)容，而不喜歡與人一起談?wù)摗?/p>
13.我書寫整齊清楚，很少寫錯別字。
14.不喜歡讀長篇小說，喜歡讀議論文、小品文或散文。
15.業(yè)余時間我愛做智力測驗、智力游戲一類題目。
16.墻上的畫掛歪了，我看著不舒服，總要想法將它扶正。
17.收錄機、電視機出了故障，我喜愛自己動手擺弄、修理。
18.做事情愿做得精益求精。
19.我對一般服裝的評價是看它的設(shè)計而不大關(guān)心是否流行。
20.我對經(jīng)濟開支能控制，很少有”月初松、月底空”的現(xiàn)象。
測試自己適合什么職業(yè)
評分方法：
1.從第一題起依次答題。然后算出兩組各有幾個”是”。
2.比較兩組答案：第一組中答”是”比第二組多為A;第二組中答”是”比第一組多為B;如果兩組回答”是”相等為C。
A.你最大長處是思想活躍，善與人交往。你喜歡把自己的想法讓別人去實現(xiàn)，或者與大家共同去實現(xiàn)，適合你的職業(yè)是記者、演員、導(dǎo)游、推銷員、采購員、服務(wù)員、節(jié)目主持人、人事干部、廣告宣傳人員等。
B.你具有耐心、謹慎、刻苦鉆研的品質(zhì)，是個穩(wěn)重的人。適宜于選擇編輯、律師、醫(yī)生、技術(shù)人員、工程師、會計師、科學(xué)工作等職業(yè)。
論文摘要：專家研究表明，對人一生事業(yè)影響最大的是情商而非智商。目前，由于各種因素的綜合作用，我國大學(xué)生的就業(yè)形勢十分嚴峻。因此，用情商來提升大學(xué)生就業(yè)已經(jīng)刻不容緩。
論文關(guān)鍵詞：情商；大學(xué)生；就業(yè)力
專家研究表明，對人一生事業(yè)影響最大的是情商而不是智商，從事此項研究的人員還發(fā)現(xiàn)，在成功諸要素中，智商因素僅占很小比例，而控制情緒的能力，抓住機遇的能力等情緒智力則具有非常重要的作用。并且，一個人職位做的越高，其情商的作用就越大，情商甚至決定著一個人職業(yè)發(fā)展的高度。
目前，由于各種因素的綜合作用，我國大學(xué)生的就業(yè)形勢十分嚴峻。因此，通過提升在職業(yè)生涯中具有普遍實用價值的情商來提升大學(xué)生就業(yè)力已經(jīng)刻不容緩。
一、情商與就業(yè)力的關(guān)系
1.何謂“情商”
20世紀90年代初期，美國耶魯大學(xué)的彼得·塞拉維教授與新罕布什爾大學(xué)約翰梅耶教授正式提出了情緒智能、情緒商數(shù)概念。在他們看來，一個人在社會上要獲得成功或成就某項事業(yè)，起主要作用的不是智力因素，而是他們所說的情緒智能，他們還列舉了不少事例來證明這個觀點。
美國哈佛大學(xué)心理學(xué)教授丹尼爾·戈爾曼于1995年提出了“情商”的概念，認為“情商”是個體的重要的生活能力，是一種發(fā)掘情感潛能、運用情感能力影響生活各個層面和人生未來的關(guān)鍵的品質(zhì)因素。
情商的提出，動搖了“智力決定一切”的統(tǒng)治地位，使人們進一步認識到，一個人的成才，不僅要靠智商，而且要靠情商。丹尼爾·戈爾曼甚至指出：“真正決定一個人能否成功的關(guān)鍵是情商能力，而不是智商能力。”而心理學(xué)廣泛深入的研究也表明：人在一生中能否成功、快樂，主要決定于其情商的高低。情商才是人生成就的真正主宰。
那么情商到底是什么？情商是非理性的情感商數(shù)，是人的一種涵養(yǎng)和社會智力，是一種心靈力量，是人的另一種形式的智慧。它反映的是一個人認識、控制、調(diào)節(jié)自身和他人情感的能力。情商的高低反映了一個人智商品質(zhì)的高低，也反映著一個人準確、有效地加工情緒信息的水平，并揭示一個人由情緒引起、激發(fā)和促進心智良好循環(huán)的潛能。在《情感智力》一書中，戈爾曼還提出了情商的基本內(nèi)涵：了解自我；自我知覺；管理自我；自我激勵；認識他人情緒；處理人際關(guān)系。
2.何謂“就業(yè)力”
就業(yè)力是就業(yè)能力的簡稱。從學(xué)生角度來講，就業(yè)力包括工作能力、適應(yīng)能力、求職（生存）能力。
工作能力：作為大學(xué)生，最重要的是要具備適應(yīng)社會、適應(yīng)工作、做好工作的能力，有能力才能找到適合自己的好工作，所以工作能力是大學(xué)生就業(yè)力的第一位能力。
適應(yīng)能力：適應(yīng)能力指的是大學(xué)生適應(yīng)環(huán)境、適應(yīng)社會的能力。大學(xué)生所具有的優(yōu)勢是知識、事業(yè)心、體力、思維活躍等，但大學(xué)生缺乏的是經(jīng)驗。如果一個人對他所在的領(lǐng)域環(huán)境不熟悉，他就很難有所創(chuàng)造，有所創(chuàng)新，干出成績來。所以，大學(xué)生所具備的適應(yīng)力可以幫助大學(xué)生將自身的優(yōu)勢發(fā)揮出來。因為，對于畢業(yè)的大學(xué)生來說，無論什么樣的環(huán)境、條件都要能適應(yīng)，只有這樣才能有所作為，干出成績，實現(xiàn)人生價值。
求職（生存）能力：求職能力可以簡單的理解為找工作的能力。如果一個大學(xué)畢業(yè)生畢業(yè)的時候連找工作的能力都沒有，那么他的能力究竟表現(xiàn)在什么地方？所以，求職能力又稱為生存能力。
3.“情商”與“就業(yè)力”的關(guān)系
許多大學(xué)生進入職場以后，懷著強烈而莫名的優(yōu)越感，好高鶩遠、眼高手低，對自己沒有一個正確和清醒的認識。盡管他們都具備了過硬的學(xué)位、學(xué)歷和優(yōu)秀的專業(yè)書本知識，但是他們卻無法處理好一些日常事務(wù)，例如不能很好地處理周圍的人際關(guān)系、不能與工作伙伴進行良好的溝通和合作、不能獨立面對工作中的大小挑戰(zhàn)、不能經(jīng)受任何的挫折、不能自如地調(diào)控自己的情緒、甚至不能有效地表達自己的觀點和意見……這些觸目驚心的現(xiàn)象，決非危言聳聽。由于社會經(jīng)驗的缺乏和情商智能的不足，許多大學(xué)生步入職場后不知如何處理人際溝通和待人接物，陷入一些職場小事中無以自拔，感到度日如年，甚至產(chǎn)生厭世等極端情緒。自然，成功對于他們而言就是水中月鏡中花，成就感不足加重了他們的焦慮感，于是，情況變得更加不可收拾。一邊是越來越嚴峻的就業(yè)形勢，一邊是企業(yè)對大學(xué)生求職者的諸多不滿。于是，如何成為一個真正有用的人才，如何通過努力提高自己的就業(yè)能力，也就成了大學(xué)畢業(yè)生們亟待解決的重要問題。
不能很好地適應(yīng)環(huán)境，無法找到融入社會的合適方法和途徑，是困擾現(xiàn)今眾多初涉職場大學(xué)生的首要問題。然而，導(dǎo)致如此結(jié)果的直接原因，除了學(xué)生自身的性格弱點以外，我國一直以來只注重學(xué)生基礎(chǔ)知識、專業(yè)知識的教育，卻忽視情商教育的學(xué)校體制也難辭其咎。 轉(zhuǎn)貼于
二、如何培育大學(xué)生的情商增長點
情商是可以通過學(xué)習(xí)而獲得的，它是可以學(xué)習(xí)、掌握和提升的一種能力。這種能力的核心包括自我認識、管理情緒（包括自己和他人的情緒）、自我激勵、正確處理人際關(guān)系四方面。
培育情商增長點，需要把握以下兩點：第一，清楚認識和正確運用情緒去幫助自己，要培養(yǎng)了解自我情緒的能力，要能敏銳地知覺情感的出現(xiàn)和隨時變化，并能有效控制自己的情感，明白每種負面情緒的正面意義，發(fā)揮它使自我的人生有更多的成功、快樂，使自己更積極、更有斗志。第二，了解和分享別人的看法和感受。學(xué)會用“同理心”去了解和分享別人的觀點和情緒感受。摒棄傳統(tǒng)上通常以“評價性”的方式處理同另一個人的事的做法。畢竟，處理每一個人（包括自己）的事情，只有在理性與感性并存的情況下，才能取得最佳的效果。
培育大學(xué)生的情商增長點，可以通過以下途徑進行學(xué)習(xí)和鍛煉。
1.正確評價自我
一個人不能正確評價自己，就會產(chǎn)生心理障礙，表現(xiàn)出對自我的不滿和排斥，從而出現(xiàn)“現(xiàn)實自我”和“理想自我”的差距。因此，應(yīng)學(xué)會了解自我、評價自我。
（1）“以人為鏡”，從比較中認識自己。在處世方法、感情方式等方面與環(huán)境和心理條件相近的人比較，找出自己的位置。這種比較雖然常帶有主觀色彩，但卻是認識自己的常用方法。
（2）從別人的評價中認識自己。如果自我評價與周圍人的評價有較大的相似性，則表明自我認識能力較好、較成熟；如果客觀評價與自己評價相差過大，則表明自我認知有偏差，需要調(diào)整。
（3）通過生活經(jīng)歷了解自己。通過自己成功或失敗的經(jīng)驗教訓(xùn)來發(fā)現(xiàn)個人的特點，在自我反思和自我檢查中重新認識自我，認識自己的長處和短處，把握自己的人生方向。
2.管好自己的情緒
要創(chuàng)造生命中想要的力量、歡樂和熱情，就應(yīng)學(xué)會管理自己的情緒。一是可以利用生理機能來管理情緒。從容、有力、敏捷的動作可以讓自己馬上就有充實感，如學(xué)會用強有力的聲音說話，速度快一些，將聲音從胸腔的較深處發(fā)出來；改變呼吸方式可以馬上改變自己的情緒；改變臉部表情可以馬上改變自己的感覺；改變自身所攝取的飲食內(nèi)容可以增進健康及體能。二是可以控制并集中注意力。
3.為卓越建立好習(xí)慣
強迫重復(fù)建立好習(xí)慣；保持應(yīng)有的“恐懼感”；學(xué)會放棄和選擇；帶著好心情去行動。
4.打造成功的關(guān)系網(wǎng)
成功在很大程度上取決于自身所擁有的權(quán)利和影響力，與恰當(dāng)?shù)娜私⒎€(wěn)固關(guān)系對此十分關(guān)鍵。良好的人際關(guān)系能拓寬生活的視野，讓自己了解周圍所發(fā)生的一切，并提高自己傾聽和交流的能力。
5.找一個生活中鮮活的榜樣
在周圍的人中找出讓自己學(xué)習(xí)的榜樣，他們比自己更聰明、所受教育更好、層次更高、更有毅力，我們會在追趕他們的過程中自然地提高自己的情商。
6.從難以相處的人身上學(xué)到東西
難以相處的人是我們提高情商的幫手，可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且不用對這些教師感激涕零。
三、結(jié)束語
論文摘要 從高職英語教學(xué)現(xiàn)狀出發(fā)，有針對性地提出5條改進措施：提高學(xué)生英語學(xué)習(xí)的興趣，開展“補課”教學(xué)，推行教師主導(dǎo)、學(xué)生主體的教學(xué)模式，積極運用多媒體、網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代化教學(xué)手段提高課堂教學(xué)效率，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
熟練掌握英語是高水平技能型人才必不可少的一種素質(zhì)，高職英語教學(xué)的重要性不言而喻。但是，高職英語教學(xué)質(zhì)量卻廣受爭議，許多學(xué)生反映經(jīng)過幾年學(xué)習(xí)仍然聽不懂、說不出，對一些難度較大的英文文章仍讀不明白；許多教師反映在教學(xué)中費盡心思，花了很大工夫，可是學(xué)生就是學(xué)不會、不愿學(xué)，教學(xué)效果并不理想。之所以出現(xiàn)這種狀況，很重要的一個原因就是忽視高職英語教學(xué)實際，教學(xué)方式方法不科學(xué)。提高高職英語教學(xué)質(zhì)量，必須首先認清教學(xué)對象——高職學(xué)生的實際狀況，對癥下藥，有針對性地改進教學(xué)方式。
高職學(xué)生為第五批錄取學(xué)生，除高考發(fā)揮失常等個例之外，與本科生生源相比，英語基礎(chǔ)相對較差，詞匯量嚴重不足，語法知識欠缺，有的學(xué)生在入學(xué)之前從未接受過系統(tǒng)的聽說訓(xùn)練。從學(xué)習(xí)英語的態(tài)度看，高職學(xué)生學(xué)習(xí)英語的積極性普遍較低，其中理工科專業(yè)學(xué)生的積極性普遍低于文科專業(yè)學(xué)生的積極性，而且普遍存在一些急功近利的思想，看重考證（如英語等級證書、職業(yè)資格證書等），忽視英語基礎(chǔ)的夯實。從學(xué)習(xí)方法上看，多數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣不是很好，學(xué)習(xí)方法缺乏科學(xué)性，甚至有不少學(xué)生寄希望于“速成英語”“捷徑英語”。此外，高職學(xué)生遭遇高考挫折之后，出現(xiàn)較為嚴重的自卑心理，不能很快調(diào)整心態(tài)面對新的學(xué)習(xí)生活，尤其對英語學(xué)習(xí)存在一定的畏懼心理和厭學(xué)情緒，焦慮現(xiàn)象普遍存在，心理壓力較大。針對學(xué)生的這一實際狀況，筆者在教學(xué)實踐中探索幾個行之有效的好辦法，學(xué)生反映比較良好。
1）把信心教育和英語重要性教育貫穿教學(xué)全過程，不斷提高學(xué)生英語學(xué)習(xí)的興趣?！芭d趣是最好的老師”。只有對英語有了持久的興趣和熱情，才能學(xué)好英語。如果沒有興趣，被迫學(xué)習(xí)或是急功近利都是學(xué)不好英語的。提高學(xué)生英語學(xué)習(xí)興趣，首先要幫助學(xué)生克服自卑心理，引導(dǎo)他們走出高考失利的陰影，告別昨天，抓住今天，樹立起學(xué)好英語的堅定信心。提高學(xué)生英語學(xué)習(xí)興趣，還要讓學(xué)生明白英語的極端重要性。告訴學(xué)生全球經(jīng)濟一體化的發(fā)展趨勢，幫助他們打開視野，樹立長遠眼光和遠大理想，讓他們明白英語是學(xué)習(xí)國外先進技術(shù)必不可少的工具，是到跨國公司、外資企業(yè)就職的必備技能，是提升自身素質(zhì)、攀登人生高峰的階梯，是強化自身優(yōu)勢、增強職場競爭力的資本，使學(xué)生在思想上高度重視英語，在學(xué)習(xí)中倍加刻苦練習(xí)英語。
2）開展“補課”教學(xué)，增強教學(xué)的連貫性。進入高職院校學(xué)習(xí)的學(xué)生英語基礎(chǔ)差，這是不容回避的事實。因此，很有必要對入學(xué)時未達到標準入學(xué)水平的學(xué)生進行補課訓(xùn)練。在第一學(xué)期開始的時候，可以拿出半個月的時間對初中、高中基本英語知識進行講述，從音標、語法講起，較為簡單的內(nèi)容可以適當(dāng)講得快一些，這樣就能夠?qū)⒊踔?、高中和高職階段的英語有機銜接起來，使學(xué)生能夠由淺入深、循序漸進，逐漸步入英語殿堂。
3）推行教師主導(dǎo)、學(xué)生主體的教學(xué)模式。英語課是交際性和實踐性很強的課程，教師必須牢固樹立學(xué)生主體的意識，把課堂作為學(xué)生英語實踐活動的舞臺，突出講、練并重，教、學(xué)互動，組織學(xué)生開展豐富多彩的課堂語言實踐活動，培養(yǎng)他們積極的英語思維能力和綜合英語應(yīng)用能力。高職學(xué)生正處于心靈發(fā)展的敏感期，在課堂上教師一定要多用鼓勵、表揚等積極、正面的評價，努力給學(xué)生營造一種受尊重、受關(guān)注、能展現(xiàn)自我價值的氛圍，讓學(xué)生體會到成功的快樂，積極參與到教學(xué)活動中來。
4）積極運用多媒體、網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代化教學(xué)手段提高課堂教學(xué)效率。多媒體技術(shù)集聲音、圖像、文字、動畫于一體，圖文并茂，能使教學(xué)形象化、立體化，更為生動，更能調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)習(xí)潛能。網(wǎng)絡(luò)資源的利用能極大地為學(xué)生提供課文學(xué)習(xí)所需要的教學(xué)材料和背景知識。因此，將講授知識制作成精美的課件，特別是嵌入一些原汁原味的英文語音，將會極大地增加課堂容量，營造良好的語言環(huán)境，充分調(diào)動起學(xué)生的聽覺、視覺和感覺，提高課堂教學(xué)的效率。
5）引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。英語需要大量的、反復(fù)的語言實踐活動才能掌握，僅僅課堂教學(xué)是不夠的。教師應(yīng)該在有限的課堂教學(xué)中，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，使學(xué)生自覺自愿自主開展課外練習(xí)；引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成有計劃學(xué)習(xí)的習(xí)慣，科學(xué)合理地安排好各種學(xué)習(xí)活動，避免盲目性和無序性；引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣，每天早上高聲朗讀英語半個小時以上，每天閱讀英文報刊一個小時以上；引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成聽英語廣播的好習(xí)慣，堅持在線收聽voa或bbc等英語廣播節(jié)目，日積月累，堅持不懈；引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成用英語寫日記的好習(xí)慣，時間長了自然就會提高寫作水平。
參考文獻
[1]魏立明.英語課程與教學(xué)論[m].長春:東北師范大學(xué)出版社,2005
關(guān)鍵詞：教師職業(yè)倦怠癥；表現(xiàn)；調(diào)整。
唐代文學(xué)家韓愈在《師說》中有精辟的闡述：“古之學(xué)者必有師。師者，所以傳道受業(yè)解惑也。”這是古人對教師職業(yè)的理想期待。當(dāng)今社會，教師除了被期待為傳道的人師、授業(yè)的教師以及解惑的學(xué)者三位一體，還需同時具備博通取向、人本取向【1】，被期待為擁有廣博知識基礎(chǔ)的通才、有教養(yǎng)的有個性的致力于自我實現(xiàn)的全人，給教師這個職業(yè)提出了很高的要求。而一直以來，教師也本著“春蠶到死絲方盡，蠟燭成灰淚始干”、“燃燒自己照亮別人”的工作信念堅守著，承受著社會的期待，當(dāng)學(xué)識、精力面臨枯竭的時候卻渾然不覺，忽略了自身發(fā)出的警示信號，最終出現(xiàn)了職業(yè)倦怠癥。經(jīng)研究表明，教師這個職業(yè)正是產(chǎn)生職業(yè)倦怠的高發(fā)人群。從心理健康的角度來看，教師職業(yè)倦怠已成為影響教師心理健康的重要因素。教師的心理健康程度不僅關(guān)系到自身的生活質(zhì)量，更影響了學(xué)生、家人、集體的心理健康水平。為了降低教師職業(yè)倦怠的程度，我們必須建立健全提高教師工作積極性的有效機制，科學(xué)有效的減輕職業(yè)倦怠癥的負面影響。
一、教師職業(yè)倦怠癥
“職業(yè)倦怠癥”一詞的英文“burnout”原意為“燃燒竭盡”，是1974年美國臨床心理學(xué)家費登伯格（Freudenberger）首次提出，專門表明個體在緊張和繁忙的工作中由于受環(huán)境、情感等內(nèi)外因素影響而出現(xiàn)的一種身體不適、心理衰竭、情感封閉的亞健康狀態(tài)及一系列心理、生理綜合癥。1981年，心理學(xué)家斯確定了職業(yè)倦怠癥的三個核心基本形態(tài)：情緒耗竭、去人性化和低個人完成?！?】同時教師職業(yè)倦怠作為教師職業(yè)病定義為：由于教師長期工作在壓力的情境下，工作中持續(xù)的疲勞及在與他人相處中各種矛盾、沖突而引起的挫折感加劇，最終導(dǎo)致一種在情緒、認知、行為等方面出現(xiàn)精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲勞和緊張狀態(tài)，是屬于一種非正常的行為和心理。
（一）情緒耗竭
這個階段的教師情緒上及生理上面臨枯竭和極度疲憊，失去工作的熱忱而情緒極度低落。常常易怒、煩躁、過敏、緊張，對上班提不起興趣，沒有了以前的工作理想，逃避工作。生理上也因此導(dǎo)致免疫力下降，身體備受疾病困擾。
（二）去人性化
去人性化關(guān)系就是對自己和他人抱持負面看法。常常內(nèi)心空虛，對自己持否定態(tài)度，對他人的容忍度降低，對學(xué)生態(tài)度冷漠，盡量逃避教學(xué)環(huán)境，害怕工作時間，對學(xué)生也形成了消極的影響。
（三）低個人完成
指個體自我評價低，認為自己的工作毫無意義和價值，對教學(xué)缺乏創(chuàng)新，減少工作投入。當(dāng)教師意識到有太多阻礙橫在他的目標前，而認為積極的工作與什么也不做之間沒有差別時，便是低個人完成現(xiàn)象。這種現(xiàn)象會向周圍傳播，從而降低周圍他人的工作績效，產(chǎn)生負面效應(yīng)。
二、教師職業(yè)倦怠的原因及表現(xiàn)
教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因是多方面的，既有職業(yè)因素又有環(huán)境因素；既有個人因素又有社會因素。在這里我分別從幾個方面來闡述職業(yè)倦怠癥的原因及表現(xiàn)。
（一）教師工作具有重復(fù)性、復(fù)雜性
教師的工作重復(fù)性嚴重。一般來說，工作十幾年的教師最容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。這是因為教師長期從事的教學(xué)工作年復(fù)一年日復(fù)一日，同一門學(xué)科、同樣的教材，枯燥單調(diào)的工作遠離了創(chuàng)新，有限的缺少刺激的情境很容易磨損教師的激情，使老師產(chǎn)生倦怠感。心理學(xué)研究表明，如果一個人長期從事同一種勞動，精神上容易引起注意力不集中或思想松懈，對學(xué)生平淡冷漠，工作上安于現(xiàn)狀、得過且過，甚至產(chǎn)生放棄教師職業(yè)的消極想法。
教師的工作還具有復(fù)雜性。一方面因為教師的勞動繁雜，工作性質(zhì)不單一，問題多、頭緒多，教師不僅要做好教學(xué)工作，還要完成科研論文的撰寫以及各方面安排的非教學(xué)工作。另一方面因為教師面對的是學(xué)生，學(xué)生個體具有明顯的個別差異，都具有主觀能動性，要全方位多層次的認識和培養(yǎng)他們本身也具有復(fù)雜性。
（二）教師評價體系不合理
學(xué)校教師評價體系的不合理是教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的重要因素。不夠完善的教師評價體系往往會造成教師內(nèi)心的矛盾沖突，導(dǎo)致教師工作的低個人完成。在教學(xué)環(huán)境中存在著素質(zhì)教育的評價體系與教學(xué)實際過程間的矛盾差異，學(xué)校管理者對教師的評價與教育本身對教師的評價標準間的矛盾差異，學(xué)校學(xué)生對教師的評價與教師自身教學(xué)標準間的矛盾差異。比如學(xué)生評教，學(xué)生評教是被高校普遍采用的教學(xué)管理民主化的評價手段，在促進教師發(fā)展、提高教學(xué)質(zhì)量等方面發(fā)揮著重要作用。但是在具體運用過程中，學(xué)生評教工作也存在著“格雷欣效應(yīng)”，即教學(xué)水平優(yōu)秀的教師反而量化分數(shù)較低，而教育管理部門還參照評教結(jié)果與教師的職稱評定等利益掛鉤?！?】至于學(xué)生良知的養(yǎng)育、人格的熏陶、責(zé)任感的培養(yǎng)等軟性指標，則很難進入教師的評價系統(tǒng)，這往往會給教師的心靈造成沉重的傷害，勢必會極大地扼殺教師的主觀能動性和積極的創(chuàng)造性，使教師的合理個性得不到應(yīng)有的尊重，自然而然地會產(chǎn)生對所從事職業(yè)的倦怠。
（三）教師自身性格具有局限性
東方古語云：“積行成習(xí)，積習(xí)成性，積性成命”，西方也有名言：“播下一個行為，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運?！笨梢姈|西方達成了共識：性格決定命運，性格是人格的顯性表現(xiàn)。從醫(yī)學(xué)角度來說，人的血型分為典型的A、B、O、AB四種類型，每一類型都有其明顯的特征。心理學(xué)家也將人的性格分為四種類型，即：多血質(zhì)型、膽汁質(zhì)型、粘液質(zhì)型和抑郁質(zhì)型，每一類型也有其不同特點。但是，每一種血型或性格類型都具有局限性，人在工作中都會或多或少地受到其生理影響。人們常說“學(xué)高為師，身正為范”，為人師者應(yīng)該學(xué)養(yǎng)深厚，品行高尚，以身作則，為人師表。但是教師的職場人格與生活人格不一定會完全一致。通常，處于職業(yè)倦怠的教師更加傾向于理想主義和完美主義，經(jīng)常為自己制定過高的目標，但往往事與愿違，目標太高超出了自己的能力范圍從而很難得到自我滿足，反而給自己帶來挫折感。有的教師在自我認同中總是對自己不滿，自卑、自慚形穢，影響到教師的自尊與自信，這樣也很容易產(chǎn)生心理障礙和行為問題，造成職業(yè)倦怠。
（四）教師人際關(guān)系緊張
教師的職業(yè)倦怠表現(xiàn)在很多方面，除了厭教心理、厭生心理、職業(yè)離棄心理、個性心理缺陷等，還表現(xiàn)在人際關(guān)系方面。職業(yè)倦怠會影響教師的人際交往和人際關(guān)系，反過來，教師不良的人際交往和人際關(guān)系又會加重這種倦怠心理。比如，一種情況是，倦怠教師將自己的問題帶回家，向家人和朋友反復(fù)訴說自己的煩惱。當(dāng)家人和朋友感到不耐煩時，倦怠教師就會指責(zé)對方缺乏同情心，雙方都會因此受到傷害。于是家庭的斗嘴、朋友的爭吵難以避免，人際矛盾和沖突就會越來越多。由于與周圍人關(guān)系的惡化，教師在生活中得到的幫助和支持就更少，于是倦怠的程度就會不斷升級。另一種情況是倦怠教師以一種避免提及工作上的事來進行自我保護，樹起與他人之間的一道屏障，將家人、同事和朋友拒于千里之外，不愿與人交流，內(nèi)心焦慮又孤獨。當(dāng)這些負面情緒無法排遣時，進而使用粗暴的體罰，急躁的情緒、行為來對待學(xué)生、家人，這實則是一種身心疲倦，壓力增大后所產(chǎn)生的危險信號。
三、教師職業(yè)倦怠的調(diào)整途徑
（一）重視教師心理健康，引導(dǎo)教師積極歸因
美國作家杜利奧曾經(jīng)說過“沒有什么比失去熱忱更使人覺得垂垂老矣”，并將自己的理論命名為“杜利奧定律”【3】，給我們帶來啟示：人與人之間差異很小，僅僅在于是否擁有熱情積極的心態(tài)。教師是學(xué)校關(guān)鍵所在，因此，學(xué)校不能只關(guān)注學(xué)生的心理健康，更要加強教師的心理健康教育，要建立健全心理輔導(dǎo)與咨詢機構(gòu)，定期邀請心理學(xué)家、專業(yè)心理咨詢師開展心理講座和現(xiàn)場咨詢，幫助教師掌握心理調(diào)適的方法，提高自我心理調(diào)控能力，及時疏導(dǎo)、排解不良的情緒和心理困擾。有條件的學(xué)?？梢詾榻處熍e行心理咨詢師培訓(xùn)，從理論科學(xué)的角度幫助教師加強個性修養(yǎng)，克服主觀臆斷、情緒沖動，增強自信心、自制力。
另外，從心理學(xué)角度引導(dǎo)教師進行積極歸因，正面客觀地認識自己。動機歸因理論【4】是由美國心理學(xué)家伯納德·韋納（B.Weiner）在1980年系統(tǒng)提出的，理論告訴我們：不同的歸因，會導(dǎo)致不同的認識；不同的認識，會產(chǎn)生不同的情緒與行為；而不同的情緒與行為結(jié)果，又會成為下一個行為的動力或阻力。歸因、認識與行為三個因素構(gòu)成了一個相互聯(lián)系、相互依存的統(tǒng)一體。教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠常是對自身問題的消極認識與消極歸因所致。因此，引導(dǎo)與幫助教師學(xué)會積極地、正確地認識并解決問題，使教師在學(xué)校里快樂工作，積極生活，對于教師消除職業(yè)倦怠有著非常重要的作用。
（二）健全合理評價機制，重視教育環(huán)境支持
學(xué)校需建立健全教師評價體系，摒棄以往評價內(nèi)容片面、過分重視終結(jié)性評價的窄化評價方式，從德、能、勤、績等方面進行全方位的教學(xué)評價，建立一種定性評價與定量評價、過程評價與結(jié)果評價相結(jié)合的教師評價機制。建立科學(xué)的獎勵機制，激發(fā)教師的工作熱情，鼓勵教師進行教學(xué)創(chuàng)新、優(yōu)化教學(xué)方法和手段。切實提高教師的社會地位和經(jīng)濟待遇，使教師逐步樹立崇高的職業(yè)意識和高度的職業(yè)責(zé)任感。此外，系統(tǒng)地組織教師進修學(xué)習(xí)，短期專業(yè)培訓(xùn)等，在提高教師自身專業(yè)素養(yǎng)、增強教學(xué)水平、拓展個人成就等方面會產(chǎn)生激勵效果并促進良性發(fā)展，使教師相信努力與不努力的結(jié)果大不一樣。
教師的職業(yè)壓力與學(xué)校的環(huán)境也有一定關(guān)系。學(xué)校管理層要為教師的工作幸福感提供增值服務(wù)，除了創(chuàng)設(shè)學(xué)校良好的心理環(huán)境，還要加強學(xué)校的校園文化建設(shè)，軟件硬件一起抓。要建造禮堂、圖書館、運動場、體育綜合樓等硬件設(shè)施，構(gòu)建豐富多彩的展窗文化、教室文化、墻壁文化、宿舍文化，引進積極健康的網(wǎng)絡(luò)文化等軟環(huán)境，努力營造校園文化氛圍。加強學(xué)校的環(huán)境建設(shè)，一方面體現(xiàn)了自然景觀和人文精神的和諧統(tǒng)一，另一方面體現(xiàn)了學(xué)校管理層對教職員工、學(xué)生的關(guān)愛，會增強教師精神上的歸屬感及校園榮譽感。
（三）積極處理人際關(guān)系，勞逸結(jié)合緩解壓力
教師應(yīng)培養(yǎng)正確的人際關(guān)系價值觀，巧用社會支持系統(tǒng)來緩解壓力。教師的社會支持表現(xiàn)為多方面，既有與教師工作、生活相關(guān)的物質(zhì)支持，也有與地位、榮譽相關(guān)的精神支持。首先教師要協(xié)調(diào)好與家人的關(guān)系。和睦的家庭關(guān)系、夫妻關(guān)系是教師疲憊身心的避風(fēng)港。當(dāng)教師受到壓力威脅時，與家人或愛人一起說說目前的境況，及時的情緒宣泄如同心理排毒，當(dāng)壓力與不滿盡情宣泄后會感到心情舒暢，干勁十足，這就是心理學(xué)上的“霍桑效應(yīng)”【3】。這樣既有利于教師的身心健康，又有利于提高工作效率。其次，教師要充分認識到人是社會的人?！八燎鍎t無魚，人至察則無友”，在正確的交友途徑下擴大自身交友范圍，多結(jié)交外行業(yè)的朋友，不局限于自己的小圈子，以增強視野，放松心情。在正面積極的氛圍中，提升教師的職業(yè)士氣、工作熱情和職業(yè)幸福感，進而降低教師職業(yè)倦怠程度。
教師還應(yīng)科學(xué)合理的安排工作、學(xué)習(xí)和生活的時間，注重勞逸結(jié)合來緩解壓力。據(jù)研究表明，體育鍛煉可以幫助教師明顯地減輕壓力和倦怠。一是因為體育鍛煉能強健身體，充沛精力，提升免疫功能；二是因為散步、慢跑、瑜伽等運動能為自己提供難得的“空閑”機會，讓自己認真傾聽內(nèi)心的聲音，適當(dāng)調(diào)適心理環(huán)境，使自己內(nèi)心強大起來，以更好的心態(tài)去面對未來。此外，閑暇之余逛逛街、聽聽音樂、做做美容、剪個新發(fā)型、洗個熱水澡，都能讓自己輕松、滿足、愉快。利用節(jié)假日外出旅游，親近自然，呼吸新鮮的空氣，欣賞悅目的景色，聆聽鳥蟲的鳴叫，會把心頭的陰郁一掃而光。這樣不僅有助于緩解教師職業(yè)倦怠，有利于教師教學(xué)效率的提高，也有利于教師身心健康的成長。
四、后記
教師職業(yè)既平凡又偉大，教師工作既煩瑣又重要，教師不僅僅要面對社會、學(xué)生，也要面對家庭、自己，因此正確認識職業(yè)倦怠是幫助自己走出職業(yè)倦怠的前提，運用科學(xué)有效的方法來幫助自己調(diào)整職業(yè)倦怠是提高工作效率的重要手段，希望所有教師能正確積極的處理好職業(yè)倦怠之中的工作、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系，厚積薄發(fā)，享受工作。
參考文獻：
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論文摘要：我國中小學(xué)教師群體中出現(xiàn)的職業(yè)倦怠已經(jīng)是一個無可爭辯且不容回避的事實，它一方面嚴重影響著教師的身心健康，阻礙著教師的專業(yè)發(fā)展，另一方面影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)和身心健康，同時由于教師這個特殊的職業(yè)，它對學(xué)校和社會也會產(chǎn)生消極連鎖反應(yīng)。
2004年12月中國人力資源開發(fā)網(wǎng)聯(lián)合新浪網(wǎng)招聘頻道、中國青年報等國內(nèi)眾多知名媒體啟動了中國“工作倦怠指數(shù)"調(diào)查，結(jié)果顯示70％的中國職場人士出現(xiàn)了不同程度的職業(yè)倦怠，教師這一職業(yè)的職業(yè)倦怠指數(shù)程度高居第三位，屬于職業(yè)倦怠高發(fā)人群。
職業(yè)倦怠是一種身心耗竭的狀態(tài)，是指個人不能成功得應(yīng)付各種壓力，無法應(yīng)付外界超出個人能量和資源的過度要求而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)。教師的職業(yè)倦怠是指教師不能不能順利地應(yīng)付工作應(yīng)激的一種反應(yīng)。一般來說，患了職業(yè)倦怠的教師要經(jīng)歷三種心理反應(yīng)。第一是情緒耗竭。這個階段的教師表現(xiàn)為疲勞、煩躁、易怒、過敏、情緒緊張，常常表現(xiàn)為早晨不想去上班，形成對學(xué)生的消極的玩世不恭的態(tài)度。第二是人格喪失。一般表現(xiàn)為減少和斷絕與學(xué)生的聯(lián)系。第三是降低成就感。教師一旦經(jīng)歷著三個過程，就會引起動機上的變化，進而在生活方面出現(xiàn)失敗感，社會心理學(xué)稱之為“習(xí)得性無助”。由于教師的工作對象是學(xué)生，學(xué)生便成為教師職業(yè)倦怠的最終受害者。
大量的研究表明教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠主要是以下幾個原因：
(1)社會因素。社會、家長對教育越來越重視，對教育的期望也越來越高，學(xué)校、校長便把這種高期望轉(zhuǎn)移到教師身上，使教師感到肩上的責(zé)任重大，心理的壓力不斷增加。同時，在高速發(fā)展的社會背景下，在價值多元化的沖擊下，教師所扮演的角色也趨向多元化，這必然使教師常常陷入角色模糊和角色沖突的困境。從而引起教師的倦怠情緒。
(2)組織因素。教師長期工作在學(xué)校這個環(huán)境里，課堂是教師主要活動場所，學(xué)生越來越難管，課越來越難教。作業(yè)、考試、教學(xué)評比等等，教師的工作量越來越大。與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，同事的關(guān)系因為教學(xué)成績和職稱晉升等敏感問題而變得越來越復(fù)雜。教師不能參與學(xué)校管理和決策，教學(xué)受教材約束，一切工作圍著考試這根指揮棒轉(zhuǎn)，專業(yè)發(fā)展的可能性幾乎為零。如此的工作環(huán)境只能使得教師越來越緊張和壓抑，而不能感受到工作的愉悅。
(3)個人因素。研究發(fā)現(xiàn)教師性別、年齡、家庭狀況、婚姻狀況、教師個體的性格特征等和教師職業(yè)倦怠有相關(guān)。
職業(yè)心理學(xué)家金茲伯格（E. Ginzberg）認為職業(yè)意識在個人生活中是一個連續(xù)、長期的發(fā)展過程，隨著個體職業(yè)實踐的深入，職業(yè)意識也會隨著發(fā)生變化。 個體的職業(yè)意識系統(tǒng)包括職業(yè)需要、職業(yè)價值、職業(yè)道德和職業(yè)氣質(zhì)等成分。
教師的職業(yè)需要是個體從事教師職業(yè)活動的潛在動力，是個體工作積極性的心理源泉，主要有三個基本因素：一是從生活的需要出發(fā)，把教師職業(yè)需要視為謀生的手段；二是從發(fā)展個性的需要出發(fā)，滿足個人的職業(yè)興趣，發(fā)揮個人的專長、特長和才干；三是從承擔(dān)社會義務(wù)的需要出發(fā)，把生活的需要作為自己的職業(yè)需要。個體由于對這幾種成分的偏重不同，從而形成不同的職業(yè)傾向。其中，有代表性的傾向有以下幾種（1）獻身傾向。，（2）成就傾向。（3）興趣傾向。（4）實力傾向。職業(yè)需要是一個動態(tài)的過程，隨著個體實踐的深入，職業(yè)需要也會隨之發(fā)生變化。因此，對教師的崗前培訓(xùn)不僅需要有教學(xué)技能，還要涉及到樹立正確的職業(yè)需要，而且這種培訓(xùn)要貫徹教育生涯的始終。
職業(yè)評價取向是個體在生活價值觀念的影響下對不同的職業(yè)類型的相對等級的綜合評判，影響評判的因素包括職業(yè)的生活聲望和地位，也包括職業(yè)本身所能給予從業(yè)者物質(zhì)與精神滿足的程度。職業(yè)選擇原則是指個體面臨實際的職業(yè)抉擇是的依據(jù)，它與職業(yè)價值取向之間存在一定的相關(guān)性，職業(yè)價值取向是影響個體擇業(yè)的重要因素，但是個體并不完全是依據(jù)職業(yè)價值取向進行擇業(yè)，即在職業(yè)價值評價的依據(jù)與現(xiàn)實選擇職業(yè)的依據(jù)之間存在一定的差異。
可見，職業(yè)意識是個人對職業(yè)的最真實的看法及從業(yè)后的職業(yè)體驗，教師只有體驗到職業(yè)樂趣才不會產(chǎn)生職業(yè)倦怠。
（1）教師要充分認識自己的職業(yè)價值，感悟生命之趣。 教師是人類文明的傳遞者，其使命就是給予，把自己的知識無條件地教給學(xué)生。作為教師，工作之外的工資、福利等是間接滿足，工作本身所帶來的樂趣和成就感卻是一種直接的滿足。在教師職業(yè)活動中，師生之間的精神交流、情感融通都是別的職業(yè)難以得到的享受。教師工作的直接樂趣在于學(xué)生的進步和成長，看到一批批學(xué)生在自己的幫助下取得成功，是教師的最大幸福。
（2） 教師要沉浸在教育教學(xué)的過程中，體驗充實的職業(yè)生活。教師除了認真搞好日常的教學(xué)工作外，積極參加教育科研和教育改革，根據(jù)自己的實際情況，選擇一定的學(xué)科、時間和機遇來實施教育科研，進行教育改革；培養(yǎng)自己的綜合素質(zhì)，加強動手實踐能力。積極參與富于文化內(nèi)涵的參觀、游覽、講座等社團活動，即可以開闊生活視野增長知識，又可以增強社會交往活動能力；時常反思和進行自我教育。
（3）教師要學(xué)會與學(xué)生共創(chuàng)教育幸福，享受育人之樂。教育的幸福來自于師生之間的互動體驗，它是互相分享的。教師這種幸福表現(xiàn)在時間上，教師可以對學(xué)生產(chǎn)生終身影響；表現(xiàn)在空間上，教師對整個社會的進步影響巨大。
（4）教師要增強自我教育效能感，教師的效能感是教師在教育領(lǐng)域中教育的作用特別是自己是否有能力影響學(xué)生學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)成績的主觀判斷和信念。自我效能感高的人在有關(guān)活動中的行動積極性高，他們樂于付出努力，并采取適當(dāng)?shù)牟呗詠響?yīng)付遇到的問題，解決面臨的困難。而當(dāng)問題和困難得到解決和克服時，他當(dāng)初的自我效能感就得到了證實，也就進一步維持了行為動機?？梢哉f教師較強的教育效能感直接影響其對教育教學(xué)的信心和行為，這又作為一種信息傳遞給學(xué)生，使學(xué)生受到感染和鼓舞，成為其學(xué)習(xí)的一種動力。
參考文獻
1 張大均 江琦《教師心理素質(zhì)與專業(yè)性發(fā)展》
2 方方《教師心理健康研究》人民教育出版社
關(guān)鍵詞:人格特質(zhì) 工作滿意度 影響策略
一、人格特質(zhì)
人格是穩(wěn)定的行為方式和發(fā)生在個體身上的人際過程。人格特質(zhì)是個體所具有獨特的特質(zhì)，代表著個體的思考模式、情感表達與行為特性，也是個體之間態(tài)度與行為，產(chǎn)生個別差異的基礎(chǔ)。每個人的行為、心理都有一些特質(zhì)，這些特質(zhì)影響個人在其生活歷程中。對人、事、物及對適應(yīng)整體環(huán)境時，所顯示出來的個性，且通常具有持久性、穩(wěn)定性及一致性，較不易受環(huán)境的影響而改變。
早期對于人格特質(zhì)的研究多著重于人格特質(zhì)形成原因的探討，及至后期，心理學(xué)家對于人格特質(zhì)研究則開始著重于個體因為其人格特質(zhì)的特性與其對外界的知覺，所形成的態(tài)度與反應(yīng)行為，以及對于組織行為會有什么樣的影響。
人格特質(zhì)的相關(guān)理論，在組織行為的研究領(lǐng)域中，扮演相當(dāng)重要的角色，以人格特質(zhì)作為研究變量的，不勝枚舉。例如:五大人格特質(zhì)、內(nèi)外控人格特質(zhì)、Type A與Type B人格特質(zhì)等，主要是因個體的人格特質(zhì)具有獨特性、穩(wěn)定性與持久性等特性，而且對于個體的行為表現(xiàn)有相當(dāng)顯著的影響。因此，就職業(yè)生涯發(fā)展的觀點來看，由于人格特質(zhì)所具有獨特性、穩(wěn)定性與持久性的特性，可藉以預(yù)測個體在職場中可能產(chǎn)生的工作表現(xiàn)。
二、工作滿意度
工作滿意度是一態(tài)度性、主觀性較強的概念，其基本內(nèi)涵是員工對于工作本身或因工作伴隨而來的一些環(huán)境、條件等因素的一種情感性反應(yīng)。也就是說，每個人都會因為時空的不同而有不同的工作滿意度。工作滿意度不僅反映工作者的生活品質(zhì)，也直接影響到工作績效，因此，工作滿意度不僅是一種個體現(xiàn)象，而且是群體或組織的特征，是衡量和預(yù)測工作行為和組織績效的有效指標之一。對工作滿意度的研究，其研究價值歸納如下:
(1)工作滿意度有其本身所代表的社會價值。員工是社會的成員，他們的工作滿意度是構(gòu)成社會心理的重要部分。
(2)工作滿意度可作為一般組織健康與否的警戒指標。如果組織能對成員的工作滿意度保持持續(xù)監(jiān)視，就可以及早發(fā)現(xiàn)組織的問題而加以改善。
(3)工作滿意度可提供組織及管理理論研究的重要參考變項，既可以作為衡量管理或組織變項的影響效果，也可以作為預(yù)測各種組織行為的指標。
(4)工作滿意度是維持一個組織低缺勤率和低離職率的關(guān)鍵因素。工作滿意的員工比工作不滿意的員工，較能如期完成工作并較少有缺勤或離職的現(xiàn)象。
工作滿意度在組織行為學(xué)中是一個重要的變量，作為一種員工態(tài)度，它日益受到了研究者的重視，隨著研究的進一步深人，人格特質(zhì)對職場中的的應(yīng)用日益成為研究者關(guān)注的重點。
三、人格特質(zhì)對工作滿意度的影響
目前人格特質(zhì)在職場上的運用，多數(shù)與人力資源的招募、甄選與訓(xùn)練等功能相結(jié)合，例如甄選評鑒工具中的傳記式問卷，即是以人格特質(zhì)的穩(wěn)定性與持久性作為基礎(chǔ)，認為過去行為乃是預(yù)測未來行為的最佳指標，藉由了解應(yīng)征者過去的行為，可以作為預(yù)測未來的工作表現(xiàn)，以協(xié)助企業(yè)提高甄選效能。此外，近年來有關(guān)人格特質(zhì)與職場管理相關(guān)的研究中，亦有學(xué)者根據(jù)人格特質(zhì)的特性，結(jié)合工作職能(function)的屬性分析、主管領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格分析與組織文化分析等，進行個人與工作、個人主管、以及個人與組織之契合度的研究，以作為組織人力重置、訓(xùn)練規(guī)劃等之參考。人格特質(zhì)對工作滿意度的影響也越來越受到重視。
人格特質(zhì)對于工作滿意度的可能影響，早在Fisher&HannaHoppock Smith Locke的研究中就已被察覺，例如Weitz發(fā)現(xiàn)有抱怨自己生活的傾向的人，對于他們的工作會較不滿意，但卻直到證實工作滿意度有時間上以及不同工作情境上的穩(wěn)定性，以及Staw, Bell&Clausen發(fā)現(xiàn)個人如果有正面情緒，會對他們的工作感到愉悅，并穩(wěn)定地持續(xù)很長時間，且不論工作是否有所轉(zhuǎn)換，這時才方能支持性情因素會影響工作滿意度的假設(shè)。這種認為性情因素對工作滿意度有直接影響的觀點，稱為性情觀點。性情觀點認為人格特質(zhì)對于工作滿意度的影響是單獨且獨立的。沈慧對中學(xué)教師的研究表明:外向性和自律性是影響工作滿意度的主要因素，和善性人格特質(zhì)和內(nèi)在滿意度有極其顯著相關(guān)，與總體滿意度顯著相關(guān);開放性人格特質(zhì)與內(nèi)在滿意度和總體滿意度有顯著相關(guān);外向性人格特質(zhì)與內(nèi)在滿意度、外在滿意度和總體滿意度均有極其顯著相關(guān);神經(jīng)質(zhì)與內(nèi)在滿意度、總體滿意度存在極其顯著負相關(guān)，與外在滿意度存在顯著負相關(guān);自律性人格特質(zhì)與內(nèi)在滿意度、外在滿意度和總體滿意度均有極其顯著相關(guān)。
另外，臺灣的一些學(xué)者的實證研究也證明，人格特質(zhì)與工作滿意度之間存在顯著關(guān)系。比如，薛婉婷以銀行業(yè)與計算機外設(shè)產(chǎn)業(yè)為研究對象，內(nèi)控傾向的分數(shù)越高，其對員工的工作滿意有增強的效果;人格特質(zhì)對工作滿意有顯著的影響。蕭靜宜，A型人格者，對護理專業(yè)的認同感高，但繼續(xù)從事護理工作的意愿卻較低。王顯文，以警察為研究對象，發(fā)現(xiàn)內(nèi)控傾向的警察感受到較少的壓力，因而有較佳的工作滿意度。鐘利敏以花蓮地區(qū)公民營管理者為研究對象，結(jié)果發(fā)現(xiàn)內(nèi)外控傾向不同的管理者，其工作滿意有顯著差異。臺灣吳清華在其碩士論文中以考試院公務(wù)人員為研究對象，發(fā)現(xiàn)有高度神經(jīng)質(zhì)人格特質(zhì)之公務(wù)人員，可能會因為情緒較不穩(wěn)定，對工作內(nèi)容、同事、主管風(fēng)格、機關(guān)的文化等多所不滿，導(dǎo)致工作效能不佳，甚至影響機關(guān)內(nèi)部的團體動力，造成整體效能不佳的情況;較具神經(jīng)質(zhì)之人格特質(zhì)者，其工作滿足感會愈低;而具外向、開放性、和善性與嚴謹自律性之人格特質(zhì)者，其工作滿足感會較高。
四、對管理者的策略與建議
論文摘要：著重關(guān)注通過生涯發(fā)展理念指導(dǎo)，有效幫助高職生確立正確的職業(yè)價值觀，提高學(xué)生的就業(yè)競爭力，從而有效解決學(xué)生就業(yè)問題。
當(dāng)前，大學(xué)生就業(yè)問題日益成為全社會關(guān)注的焦點問題、這其中有很多主客觀原因．但是否具備正確的職業(yè)價值觀．是大學(xué)生能否在職場正確進行職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)，正確自我分析、職業(yè)分析。明確職業(yè)理想和職業(yè)目標、培養(yǎng)職業(yè)所需要的摹本素質(zhì)生涯發(fā)展理念是職業(yè)生涯理論經(jīng)歷了人職匹配思想后的一種職業(yè)生涯發(fā)展理論．它強調(diào)的是個體職業(yè)發(fā)展是一個與人的身心發(fā)展相一致的過程。在生涯發(fā)展理念指導(dǎo)下．高校應(yīng)進一步加強對大學(xué)生正確職業(yè)價值觀的引導(dǎo)。
一 生涯發(fā)展理念分析
隨著心理學(xué)領(lǐng)域?qū)θ苏J識的發(fā)展與深入．職業(yè)生涯理論開始產(chǎn)生并不斷變化和發(fā)展同繞生涯發(fā)展理念．早期的職業(yè)生涯理論都是同繞人一職的最佳匹配問題展開的．而職業(yè)生涯教育的基本任務(wù)是通過職業(yè)指導(dǎo)實現(xiàn)人職的最佳匹配．職業(yè)指導(dǎo)是協(xié)助個人發(fā)展并接受統(tǒng)一完整的自我形象，同時發(fā)展適切的職業(yè)角色形象．使個人在現(xiàn)實世界中接受考驗．并轉(zhuǎn)化為實際的職業(yè)．以滿足個人需要．同時造福社會。
生涯發(fā)展理論的提出，打破了人們歷來把職業(yè)選擇看做是個人生活定時期出現(xiàn)的靜態(tài)事件的觀點．明確指出人的職業(yè)選擇是人的一生中一系列連續(xù)的行為過程．職業(yè)指導(dǎo)也應(yīng)該是一個系統(tǒng)的貫穿人的一生的動態(tài)過程。
二、生涯發(fā)展理念是建立正確價值觀的重要導(dǎo)向
職業(yè)價值觀是個人希望從事某項職業(yè)的態(tài)度傾向．也是個人對某一項職業(yè)的希望、愿望和向往大學(xué)生的職業(yè)價值觀的確定，就能讓他對各種職業(yè)價值擁有基本的認識．能調(diào)適自己的擇業(yè)心態(tài)．堅持自己擇業(yè)的行為以及信念和理解等。大學(xué)生所具有的職業(yè)價值觀決定著他們對自己、對社會和未來的看法，也影響著他們的前途．因而對大學(xué)生價值觀的教育相當(dāng)重要。
大學(xué)生一方面為找不到工作而發(fā)愁：另一方面卻面對很多用人單位而不知如何選擇出現(xiàn)這些現(xiàn)象．在很大程度上與對大學(xué)生沒有進行職業(yè)興趣培養(yǎng)和職業(yè)生涯教育有關(guān)從總體上看．當(dāng)代大學(xué)生職業(yè)價值觀的多元化格局已經(jīng)形成．轉(zhuǎn)變?yōu)橐辉獮橹?、多元價值觀并存的新結(jié)構(gòu)和新格局大學(xué)生在選擇職業(yè)時也不在是單一的考慮社會的需求，而是增加更多的自我選擇．考慮以實現(xiàn)自我價值和兼顧經(jīng)濟收入為標志的價值取向以“利他”為核心的一元價值觀向多元取向的價值觀轉(zhuǎn)變是當(dāng)代大學(xué)生職業(yè)價值觀復(fù)雜性的基本表現(xiàn)如何有效地引導(dǎo)大學(xué)生形成與時代的發(fā)展相一致．既滿足個人需要又正視社會現(xiàn)實的正確的職業(yè)價值觀．給我們高校教育工作者提出了新的思考．
從第一節(jié)來看．生涯規(guī)劃教育在國外已經(jīng)有5O多年的發(fā)展歷史．有著較完善的學(xué)說理論和系統(tǒng)的教育機構(gòu)而近年來國內(nèi)學(xué)者、許多的高校以及學(xué)生本人都逐漸認識到職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性目前國內(nèi)一些高等學(xué)院也將就業(yè)指導(dǎo)的機構(gòu)轉(zhuǎn)為職業(yè)生涯規(guī)劃教育機構(gòu)職業(yè)生涯規(guī)劃教育就是要使大學(xué)生樹立明確的職業(yè)發(fā)展目標與職業(yè)理想．引導(dǎo)學(xué)生正確認識自身的個性特質(zhì)．有效地評估個人目標與現(xiàn)實之間的差距?，F(xiàn)有與潛在的資源優(yōu)勢幫助學(xué)生對自己的價值與實際相結(jié)合的職業(yè)定位．搜索或發(fā)現(xiàn)新的或有潛力的職業(yè)機會。應(yīng)該說，職業(yè)生涯教育已經(jīng)成為引導(dǎo)大學(xué)生建立正確的職業(yè)價值觀的重要途徑而生涯發(fā)展理念則逐漸被人們所接受，并日益成為正確價值觀確立的重要理論導(dǎo)向。
三、基于生涯發(fā)展理念的職業(yè)價值觀教育
從生涯發(fā)展理念來看，高校就業(yè)指導(dǎo)工作應(yīng)是一個系統(tǒng)的完整的教育，而職業(yè)生涯規(guī)劃教育應(yīng)成為大學(xué)生一種連續(xù)不斷的教育過程。通過生涯認知、生涯安置、生涯進展等步驟，充分發(fā)揮大學(xué)生的天賦才能為目標．其重點放在人的全部生涯上，使個體從幼兒園直到成年能逐漸形成自我引導(dǎo)的能力，最終目的是讓每位學(xué)生過上適合自身特點的美滿的生活?；诖?，筆者認為，生涯發(fā)展理念指導(dǎo)下的職業(yè)價值觀教育應(yīng)從以下三個層面展開!
第一，體制機制層面。一是加強職業(yè)生涯發(fā)展教育理念教育。高校要進一步提高職業(yè)生涯發(fā)展教育對大學(xué)生發(fā)展重要性認識，在職業(yè)生涯發(fā)展教育的理論和實踐研究方面要加大投入力度。重視大學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展教育的課程建設(shè)，將該課程列入大學(xué)的教育教學(xué)計劃中．貫穿大學(xué)教育的全過程。學(xué)校就業(yè)指導(dǎo)部門要做好宣傳和教育的工作．讓學(xué)生積極主動地、負責(zé)地參與自己的職業(yè)生涯發(fā)展教育活動要做好學(xué)校之間、地區(qū)之間的溝通和交流工作．互相汲取經(jīng)驗，借鑒方法，更好地促進大學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展教育在全國的各所高校中開展起來二是加強職業(yè)生涯發(fā)展教育的理論研究。職業(yè)生涯發(fā)展教育的綜合性和交叉性．決定了國家教育部門或高校應(yīng)組織心理學(xué)、管理學(xué)、社會學(xué)、經(jīng)濟學(xué)、教育學(xué)等多領(lǐng)域?qū)W科的專家學(xué)者，緊密結(jié)合我國國情、經(jīng)濟、文化特點和高校大學(xué)生的職業(yè)生涯發(fā)展的階段特點．打破學(xué)科界限．相互融合滲透．共同研究適合我國大學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展教育的理論．推動大學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展教育水平的提高．同時開發(fā)一套適合我國大學(xué)生特點的職業(yè)測評系統(tǒng)另一方面．在高校從事職業(yè)生涯發(fā)展教育一線工作的教師和工作人員．也應(yīng)結(jié)合工作實際開展相應(yīng)的課題研究三是加強職業(yè)生涯發(fā)展教育師資隊伍建設(shè)充分整合校內(nèi)外不同學(xué)科背景、不同從業(yè)經(jīng)驗的人員等多種資源．形成一支專兼結(jié)合、校內(nèi)外結(jié)合、理論與實踐結(jié)合的優(yōu)勢互補的職業(yè)生涯發(fā)展教育教師k伍是基礎(chǔ)根據(jù)教師個人優(yōu)勢和潛力特點進行有針對性的培訓(xùn)。提高他們的專業(yè)水平和職業(yè)素養(yǎng)．培養(yǎng)一支專業(yè)隊伍．作為學(xué)校職業(yè)生涯發(fā)展教育的基礎(chǔ)力量擴大社會聯(lián)系．聯(lián)合多方力量，充分調(diào)動校友、相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜?、企業(yè)人士、人力資源專家、政府高級公務(wù)員、成功創(chuàng)業(yè)者等資源．加入到學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展教育的工作隊伍中來，成為學(xué)生的“生涯導(dǎo)師”．或擔(dān)任兼職教師，或開展專業(yè)講座．或進行個別輔導(dǎo)等．為學(xué)生提供不同角度、不同層面的有益指導(dǎo)和經(jīng)驗．作為學(xué)校職業(yè)生涯發(fā)展教育的重要補充。
