發(fā)布時(shí)間：2023-02-28 15:48:17
序言：寫作是分享個(gè)人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的女生禮儀樣本，期待這些樣本能夠?yàn)槟峁┴S富的參考和啟發(fā)，請(qǐng)盡情閱讀。
2、任何時(shí)候，不要為一個(gè)負(fù)心的男人傷心，女子更要懂得，傷心，最終傷的是自己的心。如果那個(gè)男人是無情的，你更是傷不到他的心，所以，收拾悲傷，好好生活。
3、永遠(yuǎn)不要無休止的圍著你喜歡的那個(gè)男人轉(zhuǎn)，盡管你喜歡得他快要掏心掏肺的死掉了，也還是要學(xué)著給他空間，否則，你要小心纏得太緊勒死了他。
4、當(dāng)一個(gè)男人對(duì)你說：分手吧。請(qǐng)不要哭泣和流淚，應(yīng)該笑著說：等你說這話很久了。然后轉(zhuǎn)身走掉。
5、要相信自己，善待自己，讓自己的生活精彩紛呈。不要誤認(rèn)為是要讓某個(gè)人后悔，而是為了讓自己的人生更精彩。
6、每天打扮的優(yōu)雅從容出門，給自己帶上不同的笑容。
7、對(duì)善意欣賞你的男子回報(bào)淺淺的微笑。
8、女子25歲后，要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己的皮膚。
9、如果可以不抽煙，別抽。如果可以不喝酒，別喝。
10、再郁悶也不要去泡酒吧。一個(gè)孤獨(dú)的女子手握高腳杯或者抽煙，會(huì)更添寂寞感與憂傷。
11、不要貪慕虛榮。虛榮是一劑毒藥，而且會(huì)上癮。
12、要穿高跟鞋，但是不要高的太過分。
13、要有幾個(gè)死黨，獨(dú)自一人的時(shí)候，保證還能有死黨為你端茶送水。而不是聲竭力嘶的嚎叫為什么說愛你的那個(gè)人不能來陪你。
14、睜開雙眼選擇你的未來伴侶，如果選錯(cuò)了，立即分開。不要湊合過日，那樣會(huì)害了兩個(gè)人。
15、不要和男人動(dòng)手。第一，你動(dòng)不過他;第二，和你動(dòng)手的男人一定是個(gè)瘋子。所以，不如不動(dòng)。
16、外出旅游。旅行中的心靈能更充實(shí)。
17、有喝下午茶、閱讀書本、聽音樂的習(xí)慣。
18、買適合自己的衣服、飾物。適合你的就是最好的，所以不必羨慕別人的行頭。
19、不要接受你不喜歡的男子送的任何禮物。
20、一次只愛一個(gè)人。
21、知道自己要什么，包括你愛的男人。
22、寧缺毋濫。不要因?yàn)榧拍S手抓一個(gè)男人，這對(duì)你和他都不公平，而且太缺乏責(zé)任感。
23、對(duì)你不喜歡的追求者的示好和關(guān)心堅(jiān)定的說不和拒絕。即使他說，這不關(guān)你的事。
24、認(rèn)真的對(duì)待你的工作。工作也許不如愛情來的讓你心跳，但至少能保證你有飯吃，有房子住，而不確定的愛情給不了這些，所以，認(rèn)真努力的工作。
25、最少擁有五個(gè)以上可供不同顏色、款式衣服搭配的包，五雙以上的鞋子(拖鞋不包括)。
26、學(xué)會(huì)化精致淡雅的妝容。懂得出現(xiàn)在什么場(chǎng)合著什么服裝。
27、已經(jīng)錯(cuò)失的好男人不要去后悔，他們不屬于你，于是你要睜大眼睛再找一個(gè)。
28、不要愛上已婚卻還對(duì)你信誓旦旦說會(huì)拋妻棄子迎娶你的男人。如果他們真的沒感情，自然會(huì)離婚，而不是整日對(duì)你說些莫名其妙的話。
29、情人節(jié)或者生日沒有人送花也無所謂，不必自己去買一束讓花店送來。你可以將買花的錢買精美的禮物，送給媽媽和爸爸。
30、記住你喜歡的人的生日，包括你的家人，當(dāng)然，還有自己。
31、你可以去愛一個(gè)男人，但是不要把自己的全部都賠進(jìn)去。沒有男人值得你用生命去討好。你若不愛自己，怎么能讓別人愛你?
32、偶爾做美女私房菜給他或者老友吃。但不要天天做，你生來不是為了某個(gè)人天天下廚房。
33、閑情時(shí)候自己煮花茶喝或者做茶點(diǎn)吃，放一段柔情音樂，翻閱幾頁好書，然后睡個(gè)懶覺，快哉。
34、瘋狂的事情經(jīng)歷一次就好，比如翻越千山萬水的去看望一個(gè)人。
35、沒有時(shí)間和精力的話，不要亂表愛心養(yǎng)小動(dòng)物，怠慢它們同樣是種殘忍，雖然我理解你很寂寞需要一個(gè)伴。
36、不要學(xué)人搓麻將。折磨身心的事情不要做。
37、偶爾自己唱歌給自己聽，好壞不重要，心情爽朗就可以。
38、孤單的時(shí)候找好朋友聊天、逛街、吃飯。不要讓孤寂淹沒自己。
39、如果發(fā)短信息給你喜歡的人，他不回。不要再發(fā)。
40、萬一脆弱的不行了，請(qǐng)選好哭泣的對(duì)象，不要隨便借肩膀和胸膛。
41、出門前，記得照鏡子，檢查一下著裝是否協(xié)調(diào)。如果時(shí)間太緊，建議睡覺前就選好第二天穿的衣服。
42、不管是和誰約會(huì)見面，約定的時(shí)間之前一定要到達(dá)。
43、萬一不小心喝醉了酒，不要打電話給任何人，包括死黨和他。
44、晚上早點(diǎn)回家，自己沒有車，超過十點(diǎn)要打的士，或者讓人來接。
45、從現(xiàn)在開始，聰明一點(diǎn)，不要問他想不想你?愛不愛你?他要想你或者愛你自然會(huì)對(duì)你說，但是從你的嘴里說出來，他會(huì)很驕傲和不在乎你。
46、平等公正的對(duì)待你和他的愛情，腳踩很多船最終會(huì)翻掉。
47、一個(gè)人去看電影。買爆米花和可樂，笑翻天?；蛘撸瑴I流滿面。如果你喜歡體育，去看足球，哭死也沒人管你，但是很輕松和暢快。
48、不要24小時(shí)都想念同一個(gè)人?？梢苑忠稽c(diǎn)給家人和朋友。
49、如果喜歡一個(gè)人，在允許的情況下，告訴對(duì)方。也許得不到答案，但至少你努力過，將來不必后悔(也許后悔的是對(duì)方，呵呵)。
50、有固定的消遣場(chǎng)所，比如固定的咖啡館、書店。讓那個(gè)地方的服務(wù)生認(rèn)識(shí)你，這樣，你會(huì)在孤單時(shí)有個(gè)溫暖的去處。
51、如果決定離開一個(gè)人，行動(dòng)要快一點(diǎn)，快刀斬亂麻;如果決定愛上一個(gè)人，時(shí)間拉長(zhǎng)一點(diǎn)，看清楚是否適合你。
52、找專人做色彩搭配建議。不要整天灰頭灰臉，讓自己燦爛點(diǎn)，別浪費(fèi)青春和嬌美身材。
53、不要為了任何人任何事折磨自己。比如不吃飯、哭泣、自閉、抑郁，這些都是傻瓜才做的事。當(dāng)然，偶爾傻一下有必要，人生不必時(shí)時(shí)聰明。
54、如果一個(gè)男人對(duì)你說他喜歡你，相信他。如果他說不再愛你，也相信他。任何時(shí)候，要告訴自己，一個(gè)不愛你的人離開，是幸運(yùn)。
55、任何情況下，背后不說他人是非。如果一定要你說，說好話。
56、買舒適的睡衣給自己，性感一點(diǎn)也無所謂。
57、允許偶爾看肥皂劇，但不可成為依賴。允許偶爾披頭散發(fā)，但要注重場(chǎng)合。允許偶爾罵臟話，但只限在老友面前或者獨(dú)自一人時(shí)，記得說過后要忘掉那種暢。
58、愛護(hù)你的手，它是你的第二張臉，但不是為此你不需要分擔(dān)任何家務(wù)。
59、愛父母，每周一次打電話或者抽時(shí)間共進(jìn)晚餐。
60、不必為某個(gè)人選擇銷毀id或者失蹤。愛和不愛都將繼續(xù)生活，結(jié)束就好好結(jié)束，何必苦了自己?
61、穿有質(zhì)感的衣服，找有質(zhì)量的男朋友。他不一定很有錢，但是一定要能讓你有安全感和開心。
62、居室要有鮮花，記得換水。如果要出差，清理之后再出門，不要回來面對(duì)一屋子的蚊子和蟲子。
63、有空時(shí)給自己點(diǎn)一襲喜歡的香薰，讓香味充盈房間。愉悅。
64、想吃就吃。為了保持身材讓自己餓著，那是世界上最愚蠢的美麗。
65、如果有可能，盡量留長(zhǎng)發(fā)。短發(fā)確實(shí)打理起來容易一些，但始終少了些女人味。
66、心血來潮時(shí)，可以幫他洗衣服，買襪子，但是不要自作多情幫他買內(nèi)褲。他愛穿什么就讓他穿什么。
67、如果哪個(gè)男人說了讓你難堪的話，原諒他。一個(gè)被原諒的男人最后會(huì)后悔失去一個(gè)像你這么寬容的女朋友。
68、有一個(gè)最少兩年內(nèi)需要達(dá)成的目標(biāo)。有目標(biāo)的人生不會(huì)太無聊。
69、如果很不幸遇上了一個(gè)以上床為目的，對(duì)你始亂終棄的男人，請(qǐng)先微笑，然后鄙視他：你是我這輩子遇見的最齷齪最無能的男人。然后用最美的方式頭也不要回的離開。
70、如果男人以他忙為理由，不來探你的病情，不回你的郵件，不關(guān)心你的現(xiàn)狀，不能和你承擔(dān)生活的重負(fù)，無法給你勇氣。勇敢一點(diǎn)，自動(dòng)離開。沒有什么比自己關(guān)心自己來得實(shí)在。而一個(gè)不愛你的人，你付出的再多，他再好，那也不過是浪費(fèi)時(shí)間和精力。
71、如果有曾經(jīng)喜歡你但現(xiàn)在已經(jīng)結(jié)婚的男子對(duì)你說：他忘記不了你，你始終是他最愛的人。請(qǐng)鎮(zhèn)定的告訴他：像個(gè)男人一樣生活。你這樣做，既能保持冷靜，又尊重和愛護(hù)了另外一個(gè)女人。這會(huì)讓你更有魅力。
72、常常去運(yùn)動(dòng)。做個(gè)安靜的林妹妹固然很好，但是身體健康更重要。
73、不要在路上無所顧忌的吃東西，有失淑女風(fēng)范。(特別是啃燒烤等等不雅行為)
74、天真純潔很好。但是不分場(chǎng)合的天真就會(huì)成為白癡行為。
75、一定要有幾個(gè)男性朋友，沒有非分之想，能在受到委屈時(shí)拿胸口當(dāng)沙包給你錘，你也能幫他出主意追女朋友，并可以深夜里把他從床上揪起來去很遠(yuǎn)的地方接你。當(dāng)然，首先你要讓他女朋友或者太太認(rèn)可你。否則不要試。
76、學(xué)會(huì)承受痛苦。有些話，適合爛在心里，有些痛苦，適合無聲無息的忘記。當(dāng)經(jīng)歷過，你成長(zhǎng)了，自己知道就好。很多改變，不需要你己說，別人會(huì)看得到。
77、家里備常用藥，判斷不了病情的時(shí)候，趕快去醫(yī)院。
78、不要等男人給你買禮物，想對(duì)自己好的時(shí)候，就自己去買。用起來會(huì)更舒心。
79、不要在一個(gè)男人離開之后，企圖用報(bào)復(fù)心理去生活。那只會(huì)讓你的生活亂成一團(tuán)。正確的做法是比從前生活的更好。并告訴他：你生活的很好，很快樂，讓他不要擔(dān)心。
80、如果要去逛街，記得穿舒適的鞋子。善待自己是表現(xiàn)在細(xì)節(jié)上的。
81、有時(shí)間的話，去學(xué)瑜伽或者跆拳道。前者能讓你放松身心，后者可以防身。
82、家里和辦公室分別空出一格抽屜放零食。
83、隔期清理居室和身心。多余的物品送給有需要的人，心里的不痛快記得及時(shí)清除。別讓生活的忙碌和郁悶消磨了美麗容顏。
84、沒有丑女人，只有懶女人。不愿意用時(shí)間來裝扮自己的女人，請(qǐng)不要對(duì)其他的美麗女人心生嫉妒不滿。
85、任何場(chǎng)合，保持應(yīng)有的涵養(yǎng)。學(xué)會(huì)說謝謝、辛苦您、對(duì)不起。做錯(cuò)了事情要懂得道歉和改過。
86、對(duì)于不想交往的人，不要應(yīng)邀去吃飯喝咖啡，哪怕只是一塊錢。沒有后續(xù)發(fā)展和希望的交往，會(huì)浪費(fèi)人家的錢和感情，這叫貪圖享樂。貪慕虛榮的女子會(huì)讓人瞧不起。如果實(shí)在礙于朋友介紹的情面挪不開，記得aa制。
87、對(duì)于你不想交往的人送來的禮物，原封不動(dòng)寄回去。這是原則問題。
88、有自己的人生觀和價(jià)值觀。出現(xiàn)問題可以忍讓并尋求解決，但是觸及原則，要保持自己原則。喪失原則會(huì)讓你失去生活的目的。
89、能不和人爭(zhēng)吵盡量避免。一個(gè)發(fā)怒的人是很恐怖的，會(huì)因控制不了情緒變成瘋子。
90、購買物件可以討價(jià)還價(jià)，但如果對(duì)方不小心多找了你錢，要退回去。不要因貪小失去了做人的意義。
91、公共場(chǎng)所，給人行方便，特別是老人家。你也會(huì)老去，所以尊重老人就是尊重你以后的歲月。
92、如果沒有人陪，學(xué)著一個(gè)人聽音樂看書寫文字。這是個(gè)好習(xí)慣。
93、口腔不要有異味。隨身攜帶口氣清新劑和補(bǔ)妝的物件。不要真的以為素面朝天是一種美。香口膠吃過后要用紙包起來丟棄垃圾桶。明白隨地吐痰是不文明行為，厲行禁止。
94、之前你放棄的人或者放棄你的人，深夜打電話給你，掛掉之后關(guān)機(jī)。如果他守在窗口，記得拉緊窗簾。不是你狠心，而是任何經(jīng)歷傷痛之后的分手都會(huì)有裂痕，修補(bǔ)得再好也無法還原。不如就讓它過去。
95、愛那個(gè)愛你的人。如果只是你愛他，或者只是他愛你。趁早分開。女子不需要他人來假裝疼愛，你也不需要假裝疼愛某人。
96、如果可以，和相愛的人牽手漫步。在找不到之前，學(xué)會(huì)自己欣賞風(fēng)景。
97、對(duì)你不情愿做的事情大聲說不。比如酒席上，輪到你喝酒，而你不善，大可以茶代酒，而非含恨飲醉。
98、不管和誰有了矛盾和別扭，解決的時(shí)間不要超過24小時(shí)。否則麻煩會(huì)更多。在可以接受的范圍內(nèi)，先道歉。讓自己做做壞人不是件真的壞事。
不直接撫養(yǎng)非婚生子女的生父或生母，應(yīng)當(dāng)負(fù)擔(dān)子女的生活費(fèi)和教育費(fèi)，直至子女能獨(dú)立生活為止。
國(guó)家保護(hù)合法的收養(yǎng)關(guān)系。養(yǎng)父母和養(yǎng)子女間的權(quán)利和義務(wù)，適用本法對(duì)父母子女關(guān)系的有關(guān)規(guī)定。
養(yǎng)子女和生父母間的權(quán)利和義務(wù)，因收養(yǎng)關(guān)系的成立而消除。
姓名:徐婧
性別: 女
出生年月:1986年4月17日
身高: 1.70 米
體重: 55KG
籍貫:河北省保定市
學(xué)歷:本科
畢業(yè)學(xué)校:烏克蘭柴可夫斯基音樂學(xué)院
特長(zhǎng):唱歌,(通俗,民族,美聲) 書法,駕駛,游泳,騎馬,語言(普通話, 俄語,英語)
曾經(jīng)獲獎(jiǎng):
2000年獲得保定電視臺(tái)星光大擂臺(tái)春節(jié)總評(píng)選第2名
2002年獲得亞華杯環(huán)球小姐競(jìng)選河北省賽區(qū)季軍人才指南網(wǎng)
2004年獲烏克蘭大學(xué)生節(jié)哈爾科夫外國(guó)大學(xué)生節(jié)最佳主持人獎(jiǎng)
2004年獲烏克蘭哈爾科夫大學(xué)生文化節(jié)三等獎(jiǎng)(聲樂)
等
拍攝經(jīng)歷:
電影<<生日快樂安先生>>飾演護(hù)士 導(dǎo)演 睢安奇
電影<<華容道>>飾演白領(lǐng) 導(dǎo)演 其霖
電影<<車轅>>飾演方麗麗 導(dǎo)演 劉晉偉
歌劇<<晴朗的一天>>飾演
等
《水滸傳》就是力證之一，查查108將的戶口本，觸目即是“單身貴族”。宋江，鄆城縣押司，刀筆精通且吏道純熟，事業(yè)小成卻愛情荒蕪，“藏嬌”閻婆惜時(shí)已年過30，絕對(duì)不遜于后世的李厚霖王珂之流：晁蓋乃東溪村首富，又被宋江稱兄，起碼40有零，竟未娶老婆，堪稱“資深光棍”，80萬禁軍教頭“豹子頭”林沖，人俊多金，30歲時(shí)被高俅陷害，發(fā)配滄州前他寫下休書“自蒙泰山錯(cuò)愛，將令愛嫁事小人，已經(jīng)三載……”可見林教頭35歲才娶了林娘子。
大宋年間剩男剩女為什么如此流行?說到底，這都是科舉惹的禍。如果說大唐是婚外戀者的天堂，大明是文痞的天堂，那么大宋就是讀書人的天堂。宋真宗有首詩寫得明白“富家不用賣良田，書中自有千鐘粟：安房不用架高梁，書中自有黃金屋，娶妻莫恨無良媒，書中自有顏如玉；出門莫恨無隨人，書中車馬多如簇；男兒欲遂平生志，六經(jīng)勤向窗前讀?！睔w根到底一句話――最有前途的職業(yè)不是地產(chǎn)商，也不是銀行家，而是讀書人!
那時(shí)的官員比今天的公務(wù)員還要舒坦，天下的男人自然趨之若騖，耕田的啃書本，賣碳的啃書本，磨豆腐的啃書本，開茶館的也啃書本。男人們把中科舉當(dāng)作自己的終極奮斗目標(biāo)，“先立業(yè)，后成家”，只要考中進(jìn)士，面包會(huì)有的，牛奶會(huì)有的，一切都會(huì)有的。
但是，就像今天的公考動(dòng)輒1000：1的錄取率，朝廷的烏紗帽就算再多，也禁不住全天下的男人們?nèi)?，成功的自然是極少數(shù)。男人們都在忙考試，見了書本比見了李師師還美，這就造成許多男子“壯年未娶”，一個(gè)個(gè)都成了剩男。
男人們“壯年未娶”，自然就害苦了大宋的女人們。當(dāng)時(shí)評(píng)價(jià)一個(gè)家族興盛的標(biāo)志，是看其有幾人登科或幾個(gè)女子嫁給士子。于是，金榜題名的士人就成了豪富之家擇婿的首選。讀書做官的那么吃香，當(dāng)然擠破了頭也要做官太太。這就造成了大宋的獨(dú)有景――“榜下捉婿”。就是說，在發(fā)榜的日子，各地的官僚地主們一家人手拉手，一大早就出動(dòng)“擇婿車”，到金明池爭(zhēng)相挑選新科進(jìn)士做女婿。說是挑選，實(shí)際上就是搶，日之間“中東床者十之九”。
【關(guān)鍵詞】女工工作；女工素質(zhì)；女工權(quán)益；工作方法
隨著時(shí)代的變遷，女職工作為中國(guó)工人階級(jí)的重要組成部分，“半邊天”作用也越來越凸顯。作為企業(yè)管理重要組成部分的女工工作，同樣需要引起我們的重視。做好女工工作不僅關(guān)系到女職工的切身利益，更關(guān)系到企業(yè)持續(xù)穩(wěn)定發(fā)展大局。在貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀的形勢(shì)下，借勢(shì)借力做好本企業(yè)女工工作，不斷提升女工素質(zhì)，切實(shí)維護(hù)女工權(quán)益，引導(dǎo)和教育女職工樹立自立自強(qiáng)的精神，不斷適應(yīng)企業(yè)發(fā)展的需要，在生產(chǎn)和建設(shè)中真正發(fā)揮更大作用。
在我公司成立的這五十多年間，各項(xiàng)事業(yè)蒸蒸日上，這是千萬個(gè)職工前仆后繼對(duì)企業(yè)一點(diǎn)一寸滴的精心養(yǎng)護(hù)與管理的結(jié)晶。而這些發(fā)展中女職工正是建設(shè)與管理以及企業(yè)生產(chǎn)中一支不可缺少的重要力量。在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈、改革不斷深化的新時(shí)期，如何最大限度地調(diào)動(dòng)廣大女職工的主動(dòng)性、積極性和創(chuàng)造性，提升女職工的素質(zhì)維護(hù)女職工利益，是工作當(dāng)中的重中之重。
我公司是新疆唯一一家承建國(guó)家各電壓等級(jí)的施工、火電建設(shè)、高壓電網(wǎng)運(yùn)行檢修、輸變電工程等綜合能力的施工單位，該企業(yè)在電力建設(shè)史上耕耘五十二載，為新疆電網(wǎng)建設(shè)和中國(guó)電網(wǎng)建設(shè)貢獻(xiàn)了力量。成為在新疆電網(wǎng)建設(shè)中的主力軍。
一、目前的女工工作現(xiàn)狀
現(xiàn)有員工1063人，女工232人（其中派遣工52名），占全體員工22%左右。女工中29歲以下40人（其中派遣工12人），占女工總數(shù)17.2%；29—35歲41人（其中派遣工12人），占17.6%；具有大專以上學(xué)歷45人（其中派遣工20人）名，占女工總數(shù)的19.3%；廣大女工分布在操作崗、管理崗和技術(shù)崗。
二、公司女工在工作中存在的主要問題
受特殊工作環(huán)境的制約，以及女工特殊生理、心理特點(diǎn)等客觀因素的影響，新疆工程公司女工工作中存在的一些問題主要表現(xiàn)在：
首先，女工自身存在的問題。多數(shù)女工思想觀念滯后，自我提高意識(shí)不強(qiáng)，對(duì)提高自身文化素質(zhì)在思想上認(rèn)識(shí)不足。具體表現(xiàn)為，有的由于文化低，沒有學(xué)習(xí)的積極性；有的認(rèn)為工作較穩(wěn)定，基本能夠滿足工作需要，所以滿足現(xiàn)狀，缺乏危機(jī)感和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；再有為家務(wù)所累，繁重的家庭負(fù)擔(dān)使多數(shù)女職工在家庭和工作這一矛盾中選擇了逃避學(xué)習(xí)；此外有些女工個(gè)人利益思想嚴(yán)重，存在混日子的念頭，不想學(xué)習(xí)。
其次，工作環(huán)境制約著女工的學(xué)習(xí)與進(jìn)步，進(jìn)而影響女工心理素質(zhì)及業(yè)務(wù)素質(zhì)。新疆工程公司長(zhǎng)期作業(yè)地點(diǎn)處于戈壁、沙漠等較為惡劣的地區(qū)，地理位置偏僻，交通不便，信息閉塞，即使有些女工有要求學(xué)習(xí)進(jìn)步的訴求，現(xiàn)實(shí)環(huán)境也不允許，條件達(dá)不到，這就導(dǎo)致女工遇到問題容易產(chǎn)生畏難、消沉、自責(zé)等情緒。有些女工沉湎于小圈子，不關(guān)心社會(huì)大事，視野窄，心理素質(zhì)較差，業(yè)務(wù)能力停滯不前。
這些問題的存在，與企業(yè)發(fā)展的要求差距越來越大，所以提升女工素質(zhì)，既是順應(yīng)社會(huì)發(fā)展的必然趨勢(shì)，也是企業(yè)成長(zhǎng)的客觀要求，更是企業(yè)與時(shí)俱進(jìn)、改革創(chuàng)新的重要內(nèi)容。
三、借勢(shì)借力，做好女工工作的方法與思考
筆者認(rèn)為，在當(dāng)前形勢(shì)下，女工委要積極發(fā)揮工會(huì)的教育職能，要重視提高女職工的素質(zhì)和能力。除了經(jīng)常組織業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)之外，還要結(jié)合形勢(shì)的發(fā)展和工作實(shí)際，積極組織女職工認(rèn)真學(xué)習(xí)《中華人民共和國(guó)婚姻法》、《婦女權(quán)益保障法》、《中國(guó)婦女發(fā)展綱要》、《中華人民共和國(guó)勞動(dòng)法》等對(duì)女職工進(jìn)行婦女解放史的教育，“自尊、自信、自立、自強(qiáng)”的“四自”教育，戀愛、婚姻、家庭觀的教育等等，通過學(xué)習(xí)與教育，使“四自”精神、“男女平等”思想、正確的婚姻家庭觀深入人心，不斷激勵(lì)女職工實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，充分發(fā)揮“半邊天”的作用。
解決女工工作中存在的問題，把女工工作著力點(diǎn)放在健全女工工作機(jī)制，提升女工整體素質(zhì)，維護(hù)女工合法權(quán)益，豐富女工業(yè)余文化生活等方面，使她們的積極性和創(chuàng)造性在本崗位上得到最大限度地發(fā)揮，服務(wù)于企業(yè)發(fā)展的大局，這也是女工工作的核心所在。
（一）健全女工工作機(jī)制，確保女工工作順利開展
首先，要完善工作制度。建立完善的工作制度是女工工作科學(xué)化、規(guī)范化、制度化的根本保證。企業(yè)要進(jìn)一步建立和完善各項(xiàng)女工工作制度，切實(shí)擔(dān)負(fù)起監(jiān)督和督促制度貫徹執(zhí)行的責(zé)任，以制度促管理，以管理促效益，使女工工作在良性循環(huán)的軌道上健康發(fā)展。結(jié)合實(shí)際，制定具體的切實(shí)可行的女工工作制度，例如，定期召開工作例會(huì)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，明確目標(biāo)，創(chuàng)新觀念；建立聯(lián)系點(diǎn)制度，為及時(shí)掌握一線女工的思想動(dòng)態(tài)，女職工干部在基層單位分設(shè)聯(lián)系點(diǎn)，主動(dòng)靠近基層女工，掌握信息，加強(qiáng)有效溝通。
其次，要健全組織機(jī)構(gòu)。女工組織是聯(lián)系企業(yè)與女職工之間的橋梁和紐帶，暢通的工作渠道可以保證女工的意愿和愿望得到及時(shí)反映，可以把黨的溫暖及時(shí)傳遞給廣大的女工。盡快建立健全女工組織，在各基層單位配備專兼職女工工作者，把女工活動(dòng)的覆蓋面和影響力滲透到各個(gè)方面、各個(gè)環(huán)節(jié)，強(qiáng)化傳達(dá)女工訴求的渠道建設(shè)，橋梁紐帶作用才能及時(shí)有力地得以彰顯。也只有這樣，女工工作才能貼近實(shí)際，女工組織才能增強(qiáng)在女工中的凝聚力。上級(jí)組織要為女工組織獨(dú)立開展工作提供資金、人員等保障，使這一群眾組織得到女工的充分認(rèn)可，并全方位地發(fā)揮其應(yīng)有的作用。
（二）加強(qiáng)女工教育培訓(xùn)，不斷提高女工自身素質(zhì)
現(xiàn)代企業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)歸根到底是人才的競(jìng)爭(zhēng)。要引導(dǎo)廣大女工牢固樹立終身學(xué)習(xí)的理念，不斷提高自身的學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新能力，在女工中形成建功立業(yè)學(xué)先進(jìn)、奮發(fā)向上比成績(jī)、扎扎實(shí)實(shí)做貢獻(xiàn)的良好風(fēng)氣，為企業(yè)發(fā)展做出自己的貢獻(xiàn)。具體來講，要引導(dǎo)和教育女工做好以下幾方面工作：
第一，要主動(dòng)轉(zhuǎn)變觀念，積極更新知識(shí)，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。女工要將學(xué)習(xí)、工作與生存緊密掛起鉤來，不斷增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自覺性和緊迫性，使女職工樹立學(xué)習(xí)是終身任務(wù)的觀念。其中關(guān)鍵是改變學(xué)習(xí)態(tài)度，轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)心態(tài)，樹立學(xué)習(xí)信心，培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣。要有一定的制度鼓勵(lì)女職工學(xué)文化、學(xué)技能，為其提供學(xué)習(xí)和鍛煉的機(jī)會(huì)，創(chuàng)造學(xué)習(xí)條件。女工隊(duì)伍由于年齡、文化結(jié)構(gòu)不同，多數(shù)女工都是剛從學(xué)校踏向社會(huì)的新員工，先前就沒有接觸過相關(guān)崗位，為此，加大培訓(xùn)力度，針對(duì)不同專業(yè)、不同崗位，采取多種形式開展崗位培訓(xùn)、崗位練兵活動(dòng)，全面提升女工業(yè)務(wù)技能素質(zhì)，培養(yǎng)技術(shù)型人才，使其輕松應(yīng)對(duì)工作，減輕工作帶來的壓力。
第二、要營(yíng)造良好的成材環(huán)境，搭建素質(zhì)平臺(tái)。營(yíng)造良好的成材環(huán)境是促進(jìn)女工積極學(xué)習(xí)的動(dòng)力。廠各級(jí)組織在選撥用人問題上，要適當(dāng)考慮女職工，從一定程度上講，對(duì)女職工自身素質(zhì)要求高了，就會(huì)增強(qiáng)女職工的緊迫感、危機(jī)感和責(zé)任感。同時(shí)，要建立女職工崗位成材的有效機(jī)制，以選樹女工建功立業(yè)標(biāo)兵，創(chuàng)建女工建功立業(yè)示范崗，推動(dòng)女工工作。用典型帶動(dòng)女工的工作積極性，用獎(jiǎng)勵(lì)鼓動(dòng)女工的工作熱情，為女工成材搭建平臺(tái)，從而實(shí)現(xiàn)基層女工工作的新突破。第三，要構(gòu)筑學(xué)以致用的平臺(tái)，多角度多方位地激發(fā)女工學(xué)習(xí)的潛力和創(chuàng)造力。緊緊把握女工學(xué)習(xí)目的的層次性，搞好多元整合。教育和引導(dǎo)女職工合理轉(zhuǎn)換自己的社會(huì)角色，承擔(dān)起新女性的社會(huì)責(zé)任，自覺投身到施工生產(chǎn)運(yùn)行中去，不斷充實(shí)、提高自己，克服畏懼心理，做到自尊、自信、自強(qiáng)、自立，以工作成就贏得尊重。進(jìn)行多種培訓(xùn)，不但要進(jìn)行知識(shí)技能儲(chǔ)備，而且要進(jìn)行觀念、心理、健康、智慧、修養(yǎng)等學(xué)習(xí)，提高自身綜合素質(zhì)。
通過這些措施的開展，不僅會(huì)使女工們感受到自身業(yè)績(jī)的提高、能力的提升、個(gè)人目標(biāo)的達(dá)成，而且還會(huì)感到一種心理滿足，享受到學(xué)習(xí)與工作融合的快樂，從而增強(qiáng)了信心，最終實(shí)現(xiàn)人力資源的可持續(xù)發(fā)展。
（三）維護(hù)女工合法權(quán)益，增強(qiáng)女工自我保護(hù)意識(shí)
維護(hù)女職工的合法權(quán)益。就是要求我們要牢固樹立為女工服務(wù)的觀念，尊重女工、關(guān)心女工、理解女工，為她們抵御風(fēng)險(xiǎn)提供一道堅(jiān)實(shí)的防線。 在任何時(shí)代，婦女的發(fā)展水平都是衡量社會(huì)進(jìn)步程度的重要標(biāo)志之一。因此，重視婦女、維護(hù)婦女權(quán)益是每個(gè)企業(yè)義不容辭的責(zé)任。我們黨自成立以來就非常重視婦女工作，從20年代開始就把勞動(dòng)?jì)D女問題列入工人活動(dòng)的宣傳綱領(lǐng)。尤其是1988年頒布的《女職工勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定》都清楚地規(guī)定了女工保護(hù)的具體要求，特別是《婦女兒童權(quán)益保護(hù)法》的頒布、《中華人民共和國(guó)婚姻法》的修訂與實(shí)施、《中國(guó)婦女發(fā)展綱要》的出臺(tái)，更為婦女在社會(huì)政治、文化、生活、工作中合法與平等地位提供了法律保證。因此，在電力事業(yè)的改革與發(fā)展中要積極爭(zhēng)取維護(hù)女職工的權(quán)益。保證女職工在特殊勞動(dòng)保護(hù)、住房分配、工作安排、評(píng)職晉級(jí)以及其他集體福利、婚姻家庭等方面應(yīng)享有的權(quán)力。女工委還要重視加強(qiáng)女工的維權(quán)意識(shí)教育。要加強(qiáng)女工法律知識(shí)的學(xué)習(xí)，用法律維護(hù)自己的利益，尤其是要敢于維權(quán)、善于維權(quán)。既要維護(hù)自身的合法權(quán)益，又要維護(hù)領(lǐng)導(dǎo)的權(quán)威性。
1. 一般情況
小琳（化名）,女，初一學(xué)生，12歲，全家4口人，姐姐大她7歲，家庭富裕，無重大身體疾病，家族無精神病史，2010年12月初在班主任的陪同下走進(jìn)心理咨詢室。
2. 問題表現(xiàn)
小琳在升入初中的第一天就開始哭泣，特別是晚上在宿舍住宿時(shí)大聲哭鬧，擾亂其他同學(xué)的情緒，讓他人無法學(xué)習(xí)和休息。老師和父母百般教育無效，并威脅父母“如果堅(jiān)持讓自己在學(xué)校住宿，就可能永遠(yuǎn)看不到自己了”。班主任和家長(zhǎng)請(qǐng)心理教師做心理輔導(dǎo)，希望該生盡快適應(yīng)學(xué)校生活。
3. 主訴、個(gè)人陳訴以及班主任、家長(zhǎng)反映
主訴：進(jìn)入學(xué)校就感覺渾身冰涼，心痛，全身發(fā)抖，喘不上氣來，忍不住哭泣，根本無法學(xué)習(xí)，特別是晚上在學(xué)校住宿時(shí)，更覺得煎熬，無法入睡。
個(gè)人陳述：一家4口人，父母和姐姐對(duì)自己非常好，好吃好玩的總讓自己獨(dú)享。父母因做生意搬過兩次家，現(xiàn)在住兩層樓房，一樓做生意，二樓居住。雖然住房條件好了，但覺得不快樂，由于初來乍到，朋友很少，而且好多美好的回憶物品，如照片、貼畫和許多小玩具留在原來的家里沒有帶來，很是遺憾和懊悔。母親性子急，有點(diǎn)小脾氣，常因小事和父親爭(zhēng)吵。記得自己6歲的時(shí)候，父母爭(zhēng)吵之后，母親吵著要和父親離婚，逼著她選擇跟母親還是跟父親，她苦苦哀求無效，只能忍痛跟著母親離開。中午偷偷跑回家，見父親正在啃著冷饅頭。升入初中后，時(shí)時(shí)惦記父母是不是又吵架了，父親是否沒有菜吃。姐姐9月初到外省上大學(xué)了，再也不能和姐姐一起玩了，開學(xué)前，看到父母和姐姐高高興興地忙碌著、準(zhǔn)備著，想到自己要在學(xué)校住宿，有一種被拋棄的感覺。
班主任反映：該生整日哭泣，全班不得安寧，老師無法上課，經(jīng)勸說無效，只能將她隔離在教室外哭泣。
家長(zhǎng)反映：小琳從小沒有離開過父母，開學(xué)前聽說要在學(xué)校住宿，她就哭喪著臉問“你們不要我了嗎？”被強(qiáng)制送入學(xué)校后不時(shí)地哭泣。看著孩子哭鬧，他們也很心痛，但為了孩子能長(zhǎng)大，只得狠心不理她。老師被小琳鬧得沒有辦法，經(jīng)常在晚上叫他們來學(xué)校協(xié)助教育小琳。
4. 咨詢師觀察
智力發(fā)展正常，語言表達(dá)清晰，無幻覺，無妄想，無智能障礙。初到咨詢室，眼圈紅腫，說到家庭親情和分離，淚水漣漪，手腳動(dòng)作不斷，雙手反復(fù)搓著，陷入某種焦慮情緒不能自拔。
二、評(píng)估與診斷
1. 心理測(cè)量
（1）SCL-90癥狀自評(píng)量表各因子分如下：軀體化1.9,強(qiáng)迫2.1，人際敏感1，抑郁2.1，焦慮2.9，敵對(duì)1.8，恐怖2.6，偏執(zhí)1.2，精神病性1.3，其他1.7。由上可以看出，最顯著的是焦慮因子分值頗高，其次是恐怖、強(qiáng)迫、抑郁因子分值較高，明顯高于常模。
（2）焦慮自評(píng)量表（SAS）標(biāo)準(zhǔn)分為70，嚴(yán)重焦慮。
2. 評(píng)估
綜合分析所獲得的資料，根據(jù)求助者的陳述、他人反映、咨詢師的觀察、心理測(cè)量結(jié)果、無重大身體疾病史、無家族精神病史以及典型的心理和行為表現(xiàn)，排除重性精神病。
3.診斷
根據(jù)許又新教授關(guān)于神經(jīng)癥的臨床評(píng)定，求助者病程三個(gè)月（得2分），精神痛苦程度屬于“無法擺脫”狀態(tài)（得3分），社會(huì)功能受損，學(xué)習(xí)效果和社交效率顯著下降，屬于中等程度（得2分）?？偡?分，屬于神經(jīng)癥。情緒發(fā)作時(shí)渾身冰涼，頭痛，全身發(fā)抖，喘不上氣來，忍不住哭泣，拒絕和父母分離，逃避學(xué)校集體生活。求助者焦慮因子分值頗高，此外，根據(jù)SAS測(cè)量結(jié)果，初步診斷為分離焦慮。
三、咨詢目標(biāo)的制定
根據(jù)以上評(píng)估和診斷，同求助者商定，確定以下咨詢目標(biāo)：
1. 具體目標(biāo)和近期目標(biāo)
緩解和消除對(duì)父母的過度依戀、對(duì)學(xué)校住宿生活的逃避。降低其焦慮水平，適應(yīng)學(xué)校集體生活。
2. 最終目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)
完善求助者個(gè)性，提高其有效處理各種焦慮情景的能力。增強(qiáng)其自立和社會(huì)適應(yīng)能力，促進(jìn)求助者心理健康發(fā)展，達(dá)到人格完善。
四、咨詢方案的制定
1.咨詢階段劃分
咨詢過程分三個(gè)階段：
（1）第一階段是心理評(píng)估和診斷階段，建立咨詢關(guān)系，收集資料，進(jìn)行心理診斷，確立咨詢目標(biāo)。
（2）第二階段是咨詢階段，幫助求助者分析問題、解決問題，改變其拒絕和父母分離的態(tài)度、逃避學(xué)校集體生活的焦慮情緒和行為?？紤]到求助者目前問題的核心是由強(qiáng)烈的分離焦慮情緒以及由此引發(fā)的逃避學(xué)校集體生活的行為，因此首先要緩解和消除焦慮情緒，這需要運(yùn)用NLP情緒處理技術(shù)和繪畫治療，同時(shí)也需要幫助求助者建立完善的社會(huì)支持系統(tǒng)，給予心理和精神上的支持，其次運(yùn)用系統(tǒng)脫敏療法進(jìn)行訓(xùn)練治療。
（3）第三階段是鞏固和結(jié)束階段，讓求助者把咨詢中學(xué)到的東西運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)生活中，不斷完善自己的人格，提高心理健康水平。
2.咨詢方法介紹
(1)繪畫療法是心理診斷和治療的一個(gè)有效工具，是讓繪畫者通過繪畫的創(chuàng)作過程，利用非言語工具，將潛意識(shí)內(nèi)壓抑的感情與沖突呈現(xiàn)出來，并且在繪畫的過程中獲得抒解與滿足，從而達(dá)到診斷與治療的良好效果。
(2)系統(tǒng)脫敏療法又稱交互抑制法，是由美國(guó)學(xué)者沃爾帕創(chuàng)立和發(fā)展的。它是利用對(duì)抗性條件反射原理，在放松的基礎(chǔ)上，循序漸進(jìn)地使神經(jīng)過敏性反應(yīng)逐漸減弱直至消除的一種行為治療方法。在具體實(shí)施過程中利用人的放松狀態(tài)去抵抗由焦慮或恐懼引起的個(gè)體心率、呼吸、皮電等生理指標(biāo)的變化反應(yīng)。放松狀態(tài)多次與引起當(dāng)事人焦慮或恐懼的條件刺激結(jié)合，即可消除原來因該刺激物引發(fā)的焦慮或恐懼條件反應(yīng)。[1]
3.咨詢時(shí)間商定
每次1小時(shí)，咨詢次數(shù)為6次。
五、咨詢過程
1.心理評(píng)估和診斷階段
第一次咨詢
目的：收集資料，建立咨詢關(guān)系，進(jìn)行心理診斷，確定咨詢目標(biāo)。鑒于求助者焦慮情緒過于強(qiáng)烈，做必要的情緒處理。
方法：會(huì)談法、心理測(cè)試、NLP情緒處理法。
過程：在咨詢開始時(shí)，充分尊重求助者，用開放性的問題收集她詳細(xì)的資料。通過傾聽、共情、積極關(guān)注，讓求助者盡情地傾訴，與其建立良好的咨詢關(guān)系，并完成心理測(cè)試。
小琳剛進(jìn)入咨詢室時(shí)，眼圈紅腫得象個(gè)桃子，神情悲傷，在談到和父母、姐姐濃濃的親情時(shí)，淚水似斷線的珠子一樣從眼眶涌出，以淚洗面不能自已。在談到在學(xué)校中備受煎熬時(shí)，坐立不安，雙手互搓，描述自己“頭痛、心痛、全身冰涼，快要發(fā)瘋了”。鑒于這種強(qiáng)烈的焦慮情緒反應(yīng)，我運(yùn)用NLP技術(shù)中的混合法，為其處理情緒。具體做法：我以90度直角坐在小琳右邊，以左手按在她背后的大椎穴上，右手則以拇指及食指二指做成一個(gè)叉型，輕輕按在她左右兩眉中點(diǎn)的上面位置，引導(dǎo)她深呼吸加以配合，輕按三分鐘后，她的情緒有所好轉(zhuǎn)。同時(shí)教給她NLP中消減自己不良情緒的技巧――生理平衡法，在生活中練習(xí)。
具體做法：
(1)雙腿伸直，雙叉，雙手手指也交叉結(jié)合，反拗到胸口。
雙手交叉，假如右腳在左腳之上，則右手也在左手之上。
伸出手指，雙手拇指向下，如此，掌心自會(huì)相對(duì)。
雙手手指交叉合掌。
雙掌握成的拳頭向下再向胸口拉近并翻轉(zhuǎn)向上直至緊貼胸口，眼睛下望可以看到手指。
(2)舌尖向上頂住口腔內(nèi)上顎門牙稍后的地方，把呼吸調(diào)慢。
(3)全部注意力放在心臟上，維持3分鐘。[2]
2. 咨詢階段
第二次咨詢
目的：加深咨詢關(guān)系，呈現(xiàn)求助者潛意識(shí)內(nèi)壓抑的感情與沖突，并處理之。
方法：會(huì)談法、繪畫療法。
過程：小琳第二次來到咨詢室，情緒稍有好轉(zhuǎn)，但眼睛還是紅腫的，仍不能在學(xué)校正常生活和學(xué)習(xí)。
咨詢師：“姐姐上大學(xué)了嗎？”
求助者：“嗯，去了?！?/p>
咨詢師：“你想和姐姐一樣，將來也上大學(xué)，有個(gè)好前途嗎？”
求助者：（點(diǎn)點(diǎn)頭）“當(dāng)然想。”
咨詢師：“姐姐當(dāng)年讀書時(shí)，和你一樣也要離開父母，獨(dú)自在學(xué)校生活和學(xué)習(xí)。要想和姐姐一樣上大學(xué)，就必須要現(xiàn)在離開父母。如果要你選擇，你是選擇離開父母長(zhǎng)大，還是呆在父母身邊永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大呢，你選擇什么？”
求助者：（看出我的意圖，經(jīng)過艱難的思考）“我知道父母希望我在學(xué)校里獨(dú)自生活學(xué)習(xí)，我也想長(zhǎng)大，但是如果要選擇，我寧愿選擇不長(zhǎng)大！”（眼圈一紅，又哭了起來）
通過以上談話，我感覺到小琳內(nèi)心有一種深層次的東西時(shí)時(shí)控制著她大腦的“智能中心”，讓她自陷愁城，越陷越陷，不能自拔，于是決定運(yùn)用繪畫療法。
咨詢師：“你很愛你家，對(duì)吧。”
小琳使勁地點(diǎn)著頭。
咨詢師：“那你憑感覺畫出你的家。”（準(zhǔn)備好紙和彩筆）
求助者：“這就是我的家。”（沒有半點(diǎn)思考，在紙上刷刷幾筆，畫出一個(gè)紅色的心，并注明“全家人的心”）
如圖1：
咨詢師解讀圖畫：相比A4紙來說，這顆“心”相對(duì)較小，繪畫筆觸特別重，筆觸中有很多彎曲頓挫，整個(gè)畫面（包括圖畫和文字）過度使用大紅的顏色，由這些信息可以看出小琳有一種強(qiáng)烈的情緒，神經(jīng)繃得很緊。
咨詢師：（試圖從小琳自己的解讀來獲得更多信息，并設(shè)法進(jìn)行處理）“你感覺一下，這顆心的溫度和硬度以及和你的距離?！?/p>
求助者：（慢慢閉上眼睛，片刻）“心很燙，有點(diǎn)硬，正在離我而去，我生怕它拋棄我，我拼命地想抓住它，可它卻越來越遠(yuǎn)！”
咨詢師：“此時(shí)你身體的感受是什么？”
求助者：（體會(huì)）“難受，頭痛，心痛，全身冰涼，喘不上氣，要發(fā)瘋的感覺！”
咨詢師：“慢慢吸氣……呼氣，身體放松……”（用柔和而堅(jiān)定的聲音引導(dǎo)她說出心中壓抑已久的話）
求助者：（身體后靠，表情有點(diǎn)僵硬，害怕）“媽媽，爸爸，不要再吵架了，不要再讓我選擇，我不想選擇，我不想離開你們，我害怕……”（在我的引導(dǎo)下，聲音越來越大，隨之大聲哭泣）
咨詢師：（模仿其父親的聲音，壓低聲音）“孩子，對(duì)不起，我們不知道你的痛苦，因?yàn)槲液湍銒寢尩某臣?，帶給你這么大的傷害，對(duì)不起，從此以后，我和你媽媽再也不吵架了，我們一家人不分開，心永遠(yuǎn)在一起，孩子，不要害怕，我們永遠(yuǎn)愛你?！?/p>
小琳長(zhǎng)吁了一口氣,如釋重負(fù)狀。因?yàn)樗闹袎阂忠丫玫耐纯嗟靡孕梗瑑?nèi)心的焦慮和恐懼就減弱了。
咨詢師：“現(xiàn)在看看那顆‘心’有什么變化？”
求助者：“那顆‘心’正慢慢向我靠近，很近，變得溫暖，我的身體很舒服。”（睜開眼睛，身體慢慢放松了，情緒逐漸平靜下來）
當(dāng)然，這種宣泄只是暫時(shí)緩解了情緒，后續(xù)的工作還需要她的父母來配合，于是展開第三次咨詢。
第三次咨詢
目的：幫助求助者建立完善的社會(huì)支持系統(tǒng)。
方法：會(huì)談法、家庭治療。
過程：在班主任的幫助下，第二天小琳的父母來到心理咨詢室，我們就家庭教育和婚姻關(guān)系進(jìn)行了交流。通過會(huì)談，他們理解了小琳的現(xiàn)狀除了自小備受呵護(hù)、嬌生慣養(yǎng)、獨(dú)立性差之外，婚姻關(guān)系的不和諧對(duì)小琳產(chǎn)生了很大的心理壓力，對(duì)孩子心理的正常發(fā)展造成了不良影響，讓小琳身在學(xué)校心在家，還在牽掛著父母是否吵架。
在咨詢室里，小琳向父母表達(dá)了自己的內(nèi)心感受。媽媽做出承諾，今后即使小琳在學(xué)校住宿，自己也不再亂發(fā)脾氣，不會(huì)和爸爸吵架，有矛盾好好解決。爸爸則承諾要多關(guān)注和理解媽媽，多幫著干些家務(wù)，讓媽媽有個(gè)好心情。
我和家長(zhǎng)、班主任和小琳共同商定一個(gè)親子“軟分離”方案：父母按周次遞減來?？赐×盏拇螖?shù)，分別是3、2、1次。在兩個(gè)月之內(nèi)，周一上學(xué)和周五放學(xué)由父親接送，讓小琳感覺到父母對(duì)自己的關(guān)心；在她有良好表現(xiàn)的時(shí)候，及時(shí)表揚(yáng)，形成正性強(qiáng)化。度過這一時(shí)期后，由小琳獨(dú)立在校學(xué)習(xí)生活。在學(xué)校里，老師要理解小琳所處的特殊心理時(shí)期，在生活上多關(guān)愛，讓她感受到班級(jí)這個(gè)大家庭的溫暖，建立新的心理依戀。
第四次和第五次咨詢
目的：系統(tǒng)脫敏。
方法：系統(tǒng)脫敏法。
過程：
(1)列出引起小琳不良反應(yīng)的具體刺激情節(jié)，如“明天要上學(xué)”“來到學(xué)校門口”“在學(xué)校宿舍睡覺”等等。
(2)建立焦慮事件等級(jí)。將上述刺激情景按從弱到強(qiáng)的順序，排出焦慮等級(jí)：明天要上學(xué)――走在上學(xué)路上――來到學(xué)校門口――進(jìn)入教室――上課――在學(xué)校宿舍睡覺。
(3)放松訓(xùn)練。通過呼吸放松，進(jìn)行放松訓(xùn)練來形成松弛反應(yīng)。在松弛狀態(tài)下想象焦慮情景，以松弛反應(yīng)抑制焦慮反應(yīng)。
(4)實(shí)行治療。按照排出的焦慮等級(jí)，在想象中循序進(jìn)行松弛反應(yīng)抑制焦慮反應(yīng)，直到焦慮程度能被放松訓(xùn)練拮抗。一次治療推進(jìn)三個(gè)具體焦慮層級(jí)，經(jīng)兩次治療，直到小琳在想象中到宿舍獨(dú)自睡覺時(shí)不再感到焦慮為止。
3.鞏固和結(jié)束階段
第六次咨詢
目的：評(píng)估咨詢效果。
方法：會(huì)談法、繪畫法、心理測(cè)驗(yàn)。
過程：施測(cè)癥狀自評(píng)量表和焦慮自評(píng)量表，并與咨詢前對(duì)照。對(duì)前面的咨詢過程進(jìn)行總結(jié)，讓小琳談?wù)勛约旱母惺芎腕w會(huì)，并總結(jié)整個(gè)咨詢過程中的成長(zhǎng)。
在咨詢中，小琳再次感受第二次輔導(dǎo)中的那顆“心”，并憑直覺畫出來（如圖2）。
咨詢師解讀圖畫：整個(gè)畫面較為和諧，線條筆觸柔和順暢，并配以綠色的“我長(zhǎng)大了！”的文字說明，表明小琳情緒平靜，內(nèi)心和諧。
小琳自己解讀：她雙手交叉，貼在胸口，露出一口潔白的牙齒，笑嘻嘻地說，“‘心’在這里，它很大，暖暖的，永遠(yuǎn)在這里，全家不分離！”
從圖畫解讀來看，小琳已完全擺脫了分離焦慮的情緒狀態(tài)。
六、咨詢效果評(píng)估
1.求助者自我評(píng)估
我已經(jīng)開始學(xué)習(xí)了，下課后和同學(xué)說說笑笑，也挺好的，在學(xué)校住宿其實(shí)也沒有什么，我能照顧自己，別人能做到，我也能做到。以前覺得一個(gè)周的時(shí)間好漫長(zhǎng)，現(xiàn)在覺得時(shí)間過得好快。跟父母說了心里話，很輕松，現(xiàn)在父母關(guān)系也好了。姐姐一個(gè)人到外省上大學(xué)，人生地不熟，不習(xí)慣當(dāng)?shù)氐臍夂蚝惋嬍?，嗓子都啞了，我打電話開導(dǎo)她，說“堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)，只要挺過去，就會(huì)長(zhǎng)大了”。
2.家長(zhǎng)評(píng)估
每個(gè)星期一早晨，不再像以前那樣哭鬧，能按時(shí)上學(xué)，星期五下午回家很開心，常跟父母談?wù)剬W(xué)校中發(fā)生的趣事。
3.班主任和同學(xué)評(píng)估
從此沒有再哭鬧，能安心作息，經(jīng)常能聽到她歡快的笑聲。
4.心理測(cè)驗(yàn)結(jié)果
SCL-90測(cè)試各因子分如下：軀體化1.7,強(qiáng)迫1.1，人際敏感1，抑郁1.3，焦慮1.4，敵對(duì)1.6，恐怖1.1，偏執(zhí)1，精神病性1.1，其他1.1，由上可以看出，各因子分均處于正常范圍。
SAS標(biāo)準(zhǔn)分為43分，屬于正常范圍。
5.咨詢師評(píng)估
從第三次咨詢開始，小琳的臉上就綻露久違的笑容了。記得某個(gè)周五下午，因?qū)W校臨時(shí)調(diào)整時(shí)間，提前一節(jié)課放學(xué)，而小琳的父母并不知道，我要打電話通知她的父母來校接她，小琳斷然謝絕，堅(jiān)持要自己走回家，說“別人能做到的事，我也能做到”。
根據(jù)回訪和跟蹤情況發(fā)現(xiàn)，咨詢達(dá)到了預(yù)期目標(biāo)，小琳焦慮情緒消除，不再拒絕和父母分離和逃避學(xué)校集體生活，在校園里經(jīng)常能看到她快樂的身影。她現(xiàn)在已升入初二，完全適應(yīng)了學(xué)校集體生活，人格獲得了發(fā)展。
七、討論和思考
每一次咨詢都是經(jīng)驗(yàn)的積累，也是心理教師個(gè)人的自我提高。小琳問題的核心是由強(qiáng)烈的分離焦慮情緒以及由此引發(fā)的逃避學(xué)校集體生活的行為。在第一次咨詢中，小琳一談到親情和分離就眼睛一閉，淚如泉涌，那種場(chǎng)景就如同一個(gè)3歲的孩子離開媽媽的狀態(tài)一樣，這讓咨詢一度中斷。從中我看到了一個(gè)“3歲的小孩”有待成長(zhǎng)，于是當(dāng)時(shí)我并沒有遞紙巾給她，而是用堅(jiān)定的聲音提示她“立刻睜開眼睛，自己找到紙巾擦干眼淚”。一是為了打破她的負(fù)性情緒狀態(tài)，二是讓她學(xué)會(huì)自己照顧自己，脫離“3歲小孩”的狀態(tài)，同時(shí)臨時(shí)決定用NLP技術(shù)給予情緒處理。
因此，當(dāng)求助者處于嚴(yán)重負(fù)面情緒狀態(tài)時(shí)，往往是他的大腦中負(fù)責(zé)分析問題、解決問題的“智能中心”不能啟動(dòng)，無力改變這種不良狀態(tài)，甚至讓咨詢不能進(jìn)行下去，此時(shí)要求心理教師靈活運(yùn)用一些情緒處理技巧即時(shí)地消減那種情緒，稍后才能根本地解決問題。
參考文獻(xiàn)：
[1]王玲,劉學(xué)蘭.心理咨詢[M].廣州：暨南大學(xué)出版社，2005:35.
那么英女王的過人精力和健康體魄從哪里來呢？這當(dāng)然和她從小就培養(yǎng)起來的良好養(yǎng)生習(xí)慣密切相關(guān)——
飲食少而精
伊麗莎白二世對(duì)飲食向來十分講究，注重少而精。她對(duì)食量有著嚴(yán)格的限制，既不暴飲暴食，也不過饑。無論是平時(shí)家庭用餐，還是參加宴會(huì)，再可口的食物女王也頂多吃上一兩口。一次在國(guó)外訪問，主人向女王隆重推薦一道大菜，說是廚師耗費(fèi)數(shù)日才烹制而成的，然而女王僅嘗了一口。主人以為是女王嫌味道不好，其實(shí)是女王對(duì)自己的食量有著嚴(yán)格的限制。而事實(shí)上，只吃八分飽也是許多長(zhǎng)壽者的養(yǎng)生秘方。
女王的飲食非常平衡，葷素結(jié)合，多食綠色蔬菜和水果。根據(jù)女王侍者奧德麗·泰勒的工作日志記錄，她常吃白面包和燕麥餅干。早餐搭配有麥片、小罐紅糖、蜂蜜、果汁和果醬等。午餐往往是兩片雞肉、火腿或牛肉，配以一個(gè)西紅柿和少量萵苣葉。
女王鐘情天然食品，尤其是那些天然的綠色果蔬。為了吃到健康的天然食品，2009年，女王命人在皇宮里專門開辟了一個(gè)40英畝的有機(jī)菜園。地里種了洋蔥、大蒜、豆、西紅柿、生菜和馬鈴薯等作物。女王要求菜地里絕不用化學(xué)肥料，而是用海藻液施肥，用蒜頭驅(qū)蟲，用井水灌溉，并以肥堆做覆蓋料。女王最喜愛的胡桃面包和各式各樣的新鮮水果，就出產(chǎn)自王室的菜園。
如果說伊麗莎白女王在飲食方面還有什么其他健康喜好，那就是她平時(shí)還喜歡淺酌慢飲。一小杯香檳酒或白葡萄酒，她會(huì)花上一小時(shí)仔細(xì)品嘗。而隨著年齡的增長(zhǎng)，女王對(duì)下午茶也越來越感興趣。每天下午4點(diǎn)多，她會(huì)準(zhǔn)時(shí)用烤餅、小蝦、夾有去皮黃瓜片的三明治來搭配一杯紅茶。
研究發(fā)現(xiàn)，每天飲一杯紅酒，可以減少40歲以上停經(jīng)后的女性患心臟病的機(jī)會(huì)。另外，酒精還能增加體內(nèi)的保護(hù)性膽固醇。而紅茶性溫，也是健胃強(qiáng)身的絕佳飲料。如果想擁有女王一樣精神煥發(fā)的面容，每天喝點(diǎn)紅酒與紅茶是不錯(cuò)的選擇。
由于長(zhǎng)期堅(jiān)持少而精的飲食，女王如今的體重仍保持在50公斤左右，與結(jié)婚時(shí)相差無幾。
生活有規(guī)律
女王對(duì)睡眠非常講究，多年來保持著一貫的就寢習(xí)慣，即使在國(guó)外，夜間不管參加什么活動(dòng)，只要一到22點(diǎn)，便會(huì)先行離開，以確保23點(diǎn)就寢。早上則在7點(diǎn)30分按時(shí)起床。這是女王幾十年來雷打不動(dòng)的作息習(xí)慣。
研究表明：每天晚上睡眠時(shí)間超過8個(gè)小時(shí)或少于4個(gè)小時(shí)的人，都有增加死亡概率的危險(xiǎn)；而每晚睡7-8小時(shí)的人最長(zhǎng)壽。由此看來，女王的睡眠時(shí)間和時(shí)長(zhǎng)非常符合健康標(biāo)準(zhǔn)。
每天早晨，當(dāng)女王從睡夢(mèng)中醒來后，通常不會(huì)立刻起床，而是在床上再躺半個(gè)小時(shí)，做一套自編的健身操，然后起床。王室醫(yī)生認(rèn)為，醒來后要緩緩起身，最好能充分伸展四肢，才能讓人一天都充滿活力。
女王還善于見縫插針，在緊張的工作中擠時(shí)間休息。哪怕只有5分鐘的時(shí)間。休息時(shí)，女王會(huì)脫下鞋子，把腳抬高，喝上一杯茶，玩玩填字游戲，或者緩慢地轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，做做頭、頸、肩部的保健操。女王的這個(gè)養(yǎng)生之道與專家們的研究不謀而合。專家們認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人的雙腳蹺起高于心臟之后，腳和腿部的血液會(huì)回流至心臟，不但能讓腿部肌肉得到放松，同時(shí)也有利于心臟的健康。
有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，也是女王的良好養(yǎng)生習(xí)慣之一。幾十年來，女王一直堅(jiān)持每個(gè)周末在溫莎公園里散步，只要有時(shí)間，還每天在白金漢宮的后花園遛狗。女王的散步可不是普通的散步，她采用的是“皇室步行法”，要求步行者抬頭挺胸，步速較快，要持續(xù)一定的時(shí)間。有專家認(rèn)為，這種快步走的姿勢(shì)能糾正老年性駝背，減去腹部脂肪，鍛煉心肺功能，讓人精神煥發(fā)。
女王的鍛煉不僅限于步行，騎馬也是她經(jīng)常從事的運(yùn)動(dòng)。70歲以前，女王幾乎每周都要騎馬數(shù)次，每次持續(xù)1-2個(gè)小時(shí)。在夏宮溫莎堡附近的大公園內(nèi)，人們經(jīng)?？梢钥吹脚躜T馬奔馳的矯健身影。2003年女王在騎馬時(shí)跌傷膝蓋軟骨，手術(shù)后她減少了騎馬的次數(shù)，但一個(gè)月也至少一次。
隨著年事增高，面對(duì)高強(qiáng)度、高難度，并有一定危險(xiǎn)度的運(yùn)動(dòng)，女王已是“望之興嘆”。但鍛煉心切的女王不甘寂寞，急于找到一種適合自己的運(yùn)動(dòng)，于是查爾斯王儲(chǔ)向母親推薦了如今在歐洲風(fēng)靡的瑜伽。女王的瑜伽老師名叫艾萬斯，是一位技藝精湛，在英國(guó)醫(yī)學(xué)界小有名氣的人物。經(jīng)過一段時(shí)間的呼吸吐納、肢體舒展訓(xùn)練，女王的身體越發(fā)健康、靈活，首相卡梅倫每次和女王會(huì)晤時(shí)都忍不住驚呼：“您比我上次見面時(shí)又年輕了不少，您究竟是怎么做到的？”
心態(tài)要年輕
伊麗莎白二世的養(yǎng)生之道還有一個(gè)獨(dú)門武器，那就是心態(tài)年輕。她總能保持與時(shí)俱進(jìn)，從不拒絕新生事物。早在網(wǎng)絡(luò)技術(shù)還只是在科技、軍事界嶄露頭角時(shí)，她已經(jīng)能夠熟練使用互聯(lián)網(wǎng)，并利用它了解世界各地的信息和發(fā)送電子郵件了，絕對(duì)是個(gè)跟得上時(shí)代潮流的“潮老太”。
在悉尼舉行的2003年世界杯橄欖球大賽中，英國(guó)隊(duì)摘得桂冠，這是自1966年足球世界杯以來，英格蘭的球隊(duì)首次贏得重大國(guó)際比賽。當(dāng)時(shí)，哈里王子正游學(xué)澳洲，在與隊(duì)員慶祝時(shí)，他突然收到女王發(fā)來的慶祝短信，國(guó)家隊(duì)的隊(duì)員們都感到十分驚奇——女王竟然也使用短信了！這讓隊(duì)員們?cè)趹c祝勝利時(shí)又多了一個(gè)話題。在他們心目中，年事已高的女王似乎代表了英國(guó)的保守傳統(tǒng)，但這封短信讓他們改變了看法。隊(duì)員紛紛表示，這種祝賀方式更貼近他們的實(shí)際，讓他們覺得女王好像就在身邊，為此他們深感榮耀和欣慰。
其實(shí)，早在兩年前，女王的次子約克公爵就為女王買了手機(jī)，以便她能隨時(shí)和孩子們聯(lián)系，也可了解地產(chǎn)和賽馬信息。據(jù)英國(guó)報(bào)章稱，女王自從學(xué)會(huì)怎樣發(fā)送短信后，就感覺到了這種聯(lián)系方式的各種便利之處，現(xiàn)在早已得心應(yīng)手。
為了與時(shí)代同步，女王還非常注意對(duì)知識(shí)的更新。每天早晨，她都會(huì)準(zhǔn)時(shí)收聽英國(guó)BBC廣播電臺(tái)最有影響的“今日”節(jié)目，晚上則收看電視新聞。女王的知識(shí)非常淵博，有好幾位首相曾在女王面前露過怯——他們回答不出女王提出的問題，最后還得女王告訴他們答案。 年輕的心態(tài)還體現(xiàn)在女王充滿魅力的個(gè)性上。2007年11月20日是伊麗莎白二世與菲利普親王結(jié)婚60周年紀(jì)念日，在舉國(guó)同慶的鉆石婚慶典上，菲利普親王深情款款地說：“幸福婚姻的關(guān)鍵是寬容，而女王就是一個(gè)擁有這種高尚美德的人?！睂捜莸拿赖拢己玫男膽B(tài)，是他們夫妻二人攜手共度風(fēng)雨人生的基石，也是女王擁有健康身體的重要原因。
事業(yè)多姿多彩，生活同樣被宋寧打理得井井有條，私下里，她會(huì)像普通女人一樣打理家務(wù)事，更會(huì)和其他普通的媽媽一樣悉心呵護(hù)寶貝女兒。聊起女兒，宋寧滿眼的幸福，她認(rèn)真地表示：她不苛求女兒多么優(yōu)秀，只希望盡全力成為女兒最幸福的依靠，和女兒一起勾勒最美麗的人生。
養(yǎng)兒方知父母恩
為了孩子：許多演員會(huì)因?yàn)槭聵I(yè)一再拖延要寶寶的時(shí)間，決定要寶寶時(shí)，你作好所有準(zhǔn)備了嗎？
宋寧：要女兒在計(jì)劃之中，女兒是2008年出生的，準(zhǔn)備要她前心理方面算是準(zhǔn)備充足，寶寶還算乖，懷她時(shí)我也沒特別大的反應(yīng)，但懷孕2個(gè)多月時(shí)，有部電視劇找我演女二號(hào)，角色很有戲，是個(gè)性格很突出的角色，我當(dāng)時(shí)真的動(dòng)心了。為了這事，我曾跟媽媽商量想先放棄寶寶，以工作為主，沒想到遭到媽媽一頓狠批。女兒出生后，看到她乖巧可愛的模樣，就特別內(nèi)疚當(dāng)時(shí)竟有那種想法，好在媽媽幫我作出了正確的決定。
為了孩子：成為母親后，你最大的感觸是什么？
宋寧：不養(yǎng)兒不知父母恩?，F(xiàn)在的我更加理解媽媽的付出了，原來總覺得媽媽管我太多，吃什么要管、吃多少要管、穿多少要管、去哪里要管、干什么都要管，直到自己生了孩子才知道可憐天下父母心，父母所做的一切都是為孩子著想，母愛真的太偉大了。
為了孩子：對(duì)于現(xiàn)在很流行的女孩要富養(yǎng)的觀念，你認(rèn)為呢？
宋寧：我覺得現(xiàn)在所謂的窮養(yǎng)、富養(yǎng)不應(yīng)該單指物質(zhì)方面，因?yàn)楝F(xiàn)在物質(zhì)條件都不會(huì)差到哪里去，家有男寶貝的家長(zhǎng)也不會(huì)故意不滿足孩子在物質(zhì)方面的正當(dāng)需求。我覺得所謂“女兒富養(yǎng)”應(yīng)該是盡可能地開闊她的眼界，豐富她的精神世界，這樣才能使她成為一個(gè)有內(nèi)涵的人。所以，現(xiàn)在如果條件允許，我去外地工作或拍戲時(shí)都盡可能把她帶在身邊，等我完成工作后就可以帶她在當(dāng)?shù)芈糜?，領(lǐng)略一下當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情，我想趁她還沒有上學(xué)的時(shí)候，盡可能地帶她到處走走，開闊一下眼界。
為了孩子：你對(duì)女兒最大的期望是什么？
宋寧：這方面我們不會(huì)給孩子做硬性規(guī)定，只希望她以后能健健康康、快快樂樂的就好。
榜樣作用很重要
為了孩子：你覺得一個(gè)女孩子最重要的是什么？你是如何在這方面教導(dǎo)女兒的？
宋寧：樹立正確的價(jià)值觀。只有樹立了正確的價(jià)值觀，她將來才能走上正途。這方面，我們平時(shí)比較注重啟發(fā)式的教育。比如，她想要玩具或者衣服的時(shí)候，我會(huì)告訴她，已經(jīng)有很多玩具和衣服了，再買的話會(huì)很浪費(fèi)，你想想浪費(fèi)東西是好習(xí)慣嗎？我希望借由這些啟發(fā)式教育引發(fā)她自己思考，知道什么事是正確的。
為了孩子：對(duì)于現(xiàn)在家長(zhǎng)普遍重視的早教你怎樣看？
宋寧：我覺得孩子的童年就應(yīng)該是輕松的，美好的，快樂的。我不會(huì)讓很多興趣班占據(jù)寶寶的童年生活，這方面我是一個(gè)順其自然的媽媽。我覺得刻意地讓孩子學(xué)些東西不如父母的言傳身教，所以我跟她爸爸比較注意凡事給她做個(gè)好榜樣。
為了孩子：你看重孩子的社交能力嗎？是否有特別培養(yǎng)孩子這方面的能力？
宋寧：因?yàn)橄肱囵B(yǎng)女兒的社交能力，所以只要可能我都希望工作時(shí)可以帶上她，這樣既不僅讓她開闊眼界，也可以多接觸各種各樣的人，讓她有更多與他人交流的機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)處理各種問題，也能讓她的性格變得更加開朗，活潑。
為了孩子：女兒最喜歡讀什么書？你平時(shí)會(huì)與女兒進(jìn)行親子閱讀嗎？你會(huì)選什么樣的書給女兒看？
宋寧：因?yàn)榕畠含F(xiàn)在認(rèn)字不多，所以她更喜歡繪本，有時(shí)候，她會(huì)看著圖片把故事講給我聽。至于親子閱讀，只要我在家都會(huì)進(jìn)行，這也是我和女兒每天最溫馨的時(shí)光，但更多時(shí)候我都鼓勵(lì)她開動(dòng)想象力講故事給我聽。
融入彼此的生活
為了孩子：印象中和女兒相處中最感動(dòng)的事是什么？
宋寧：我是那種睡覺時(shí)不能被打擾的人，否則就會(huì)火氣很大。有次我休息，女兒跑來叫我，我就沒好氣地說：“哎呀，你吵到媽媽了，出去，把門關(guān)上?！敝笏p輕關(guān)了門，走開了。等我起床后，媽媽告訴我孩子是看我早餐沒吃，特意給我送粥來了，結(jié)果被我無情地趕了出去。雖然是件小事，可卻讓我印象深刻，當(dāng)時(shí)特別感動(dòng)，覺得孩子長(zhǎng)大了，心里有媽媽了。
為了孩子：你最喜歡和女兒玩什么游戲？
宋寧：拼圖。我覺得這個(gè)可以讓她動(dòng)腦，而且圖畫對(duì)孩子來說還是很有吸引力的，她可以玩好久，還可以培養(yǎng)她的耐性。
為了孩子：你希望成為女兒眼里怎樣的媽媽？如果有一天你老了，你最希望女兒為你做的一件事是什么？
宋寧：我希望做個(gè)朋友式的媽媽，我和女兒之間可以無話不談。另外，我希望我老了以后也能夠融入她的世界，融入她的生活。
