發(fā)布時間：2023-02-27 11:13:17
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的師范生實習自我總結樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發(fā)，請盡情閱讀。
在新的工作崗位工作期間，我學到了許多以前沒有接觸過，沒學過的知識，這一切都是公司領導對我的支持和信任，同時也給了我學習新專業(yè)知識和提高業(yè)務水平的機會。經(jīng)過幾天的學習，我現(xiàn)在能夠獨立，全面負責高速客船的調度工作。在處理日常工作中都嚴格按照公司的相關要求：認真，及時，準確地登記每個航班的開抵時間，旅客人數(shù)，行李件數(shù)，船員人數(shù)等資料；并在第二天早上進行再次復核所登記的相關數(shù)據(jù)，力求做到登記的數(shù)據(jù)可以100%準確。另外將變更的航班計劃通知和海事處轉發(fā)的海事通告及時轉達給船舶；如實反映和做好船舶意外事故記錄。
前段時間參加公司安排的內(nèi)審員培訓，及上船參與實質內(nèi)審，從中讓我深深體會到內(nèi)審工作對船舶管理，船員管理，公司的系統(tǒng)管理有著深遠的影響，因為內(nèi)審的目的就是要求嚴以律已，拾遺補漏，不斷地發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，總結原因，積累經(jīng)驗，從而完善和提升公司的管理機制。這樣做不僅僅可以提升公司的公眾形象，還能避免和減少船舶在航行過程中存在的意外風險，同時也可以讓船舶在處理意外事故時做到有案可依，有例可循，做到將風險成本降低到最少，同樣也減少了公司的管理成本和經(jīng)營成本。因此，我將在以后的工作中繼續(xù)努力學習和嚴格遵循ISM的管理體制，以提升自己的業(yè)務實操能力為最終目的。落實和貫徹ISM體制的要求，讓自己的工作能夠做得更好。
實習學生自我鑒定2
光陰荏苒，參加銀行工作已經(jīng)一年了。走過人生新起點的第一年，在單位領導的培養(yǎng)和教導下，同事的幫助和指導下，通過自身的不斷努力，我經(jīng)歷了從學校到社會、從學生到員工、從理論到實踐這三個轉變，無論是思想上、還是工作上學習上，都取得了長足的發(fā)展和巨大的收獲。
對于一個非銀行業(yè)相關專業(yè)畢業(yè)的求職者來說，能夠有這樣一個機會進入銀行工作，對我來說既是機遇又是挑戰(zhàn)。誠然，對于一個對銀行業(yè)務不甚了解的門外漢來說，在銀行這樣的單位里，在完全陌生的領域中，我必須從頭學起。在我剛進銀行的幾天里，認識這里的同事，以及熟悉這里的工作環(huán)境對我來說是首先需要解決的問題。在很短的時間里，我就已經(jīng)認識了大家，漸漸開始熟悉了這里的一切……
在工作過程中我還會單獨出去辦事情，我認為這樣對我的鍛煉很大，特別是鍛煉了自己與人交往的能力。對我來講可以提高自己的表達能力，同樣也可以鍛煉自己的膽量。把握住這些機會，讓自己變得更加成熟起來。對于我這樣一個從大學走出來時間還不算長的新人來講，在工作中還是會遇到不少這樣那樣的問題，包括工作方式以及與人交際方面的，在這段時間中，我已經(jīng)在這些方面有了長足的進步，而且自己的心理狀態(tài)已經(jīng)完全從學生狀態(tài)轉變成一個社會人了。
我想自己之所以能夠比較快地完成這種轉換，跟我們XX銀行有著的良好的工作環(huán)境氛圍是很分不開的，在這樣一種和諧氣氛中，我還有什么理由不在這里取得進步和提高嗎？今年的核銷工作內(nèi)容特別多，從剛剛進XX銀行工作開始，我先后趕上了三次核銷的工作，而且據(jù)說今年每一批的數(shù)量又特別大，這正好是我學習這個核銷過程的大好機會，我通過了這幾次的練習，自己已經(jīng)逐步掌握了這個過程的要領。
剛開始，我只是在各位老師們的指導下來完成這個過程，我對自己所做的過程和步驟還沒有明確地認識，不過現(xiàn)在已經(jīng)不一樣了，我已經(jīng)主動知道自己應該做什么了，這其實是一個從量變到質變的過程。當然，我現(xiàn)在的工作，仍然是有很大的提升空間的，是一個繼續(xù)從新的量變到更新的質變的一個過程。相信自己將來一定會比現(xiàn)在做得更好。
在過去的一年，我一直在努力，我為加入工行而自豪。我信奉敬業(yè)進取、追求卓越、永不言敗的精神，我原和所有的伙伴一起與工行共同發(fā)展。
實習學生自我鑒定3
昏昏碌碌的一周不知不覺的就過去了。想找到一個合適的方法去解決問題，結果到頭來任何問題都沒能得到解決。面對著工作的壓力，心情很是浮躁。我知道這種毛躁的狀態(tài)不適合學習，不適合潛心去鉆研，只能回拖后腿，只能讓自己更加停滯不前，更加沒有任何的進展。希望新的一周能放平心態(tài)，潛心鉆研，爭取能夠早日弄出些成果，發(fā)個小論文，回家徹底放松下，和媽媽happy下。
想媽媽了，真的很想媽媽，尤其是黃昏時，看到成群成群的回家人，那種思鄉(xiāng)之情從心底油然而生。上周吃過晚飯經(jīng)常去小區(qū)溜達，看到三三兩兩的散步人，小區(qū)里成群結隊玩耍的孩子們，想起了我的童年，想起了我年少的時光。只是光陰不再，我們早已無法回到那個純真爛漫的年代。
上周六和二牛去拜訪了兩位人，一老一少，無論哪個都給我的觸動很大。
老人是姥爺?shù)氖澜?，唯一的孩子去了加拿大，現(xiàn)在只剩老人和老伴在國內(nèi)?？吹剿麄兊纳詈苁切乃帷２淮蟮姆孔永?，一張桌子上堆滿了各種的藥瓶。老人的身體還挺好，雖然將近80歲，但身體依然健碩如花甲的老人，溫文儒雅。老人的老伴的身體相比而言不怎么好，患有糖尿病、膝蓋軟化等，走路不怎么穩(wěn)當。他們可謂是中國’空巢’老人的代表。說起唯一的女兒，自豪之余難免有些心酸，說很是后悔讓她們出去，應該留在國內(nèi)，當時在國內(nèi)發(fā)展挺好的。對于這樣的老人而言，物質對于她們而言并不匱乏，她們?nèi)鄙俚闹皇顷P愛。
我對二牛說：老人的女兒怎么能忍心放下年邁的父母，獨自去國外呢？每次離家遠行的時候看到父母，心里不定能傷心成啥樣呢？二牛：他女兒也是沒有辦法呀，其實，離家不在遠近，只要不在父母的身邊對于父母而言都是一樣的。是啊，二牛說的很對，不論我們離家再近還是再遠，只要我們不在父母的身邊，都是一樣的。雖然生活中，絕大多數(shù)人每天為了更好的生活，每天都在奔波忙碌，來不及和父母團聚。但是，忙碌之余，請你們放慢你們的腳步，多去關心下自己的父母，或許你們每次的問候對于她們而言都是一個莫大的慰藉。不要讓’子欲養(yǎng)而親不待’這樣的悲劇重演。
看到年輕人最大的感觸就是-知識可以改變命運。知識真的可以改變命運，尤其是當你在某一領域擁有一技之長時，這種優(yōu)勢頗為明顯。
x月x日一早，我們到達學校整理一些住宿的事情。第二天下午與學校領導見面。下午的見面會校長主要介紹了該學校的一些基本情況，如學校的建校歷史、學校的地理位置、學校的學生總體情況、學生學習的時間安排等等，同時對我們以后實習的主要內(nèi)容作了簡要的說明。再后來，各指導老師到達會議室，我們分別由各自的指導老師帶到所在年級辦公室進行我們與指導老師的第一次交流，并在很短時間內(nèi)將我們分配到了各個指導老師及其所在班級，我們很快就進入了實習教師的角色。
下面我主要從教學和班主任工作兩個方面對這段實習期間進行總結。
一、教學方面
聽課：學校給我們安排的實踐活動是豐富多彩的，考慮到高一年級學生的特點，一開始的一兩周時間也即是國慶前我主要以聽課為主。在這期間，我聽了不同老師的課，我感受到了每個老師都或多或少有自己的一套，即有屬于自己的教學特色：，楊老師上課的時候重難點分明，教學邏輯性很強，尤其板書這方面寫得很好，絕大多數(shù)學生都能很積極地去聽課做筆記思考等。而跟楊老師略有不同，胡老師上課富有幽默感，他是更偏向于讓學生思考的那一類老師。她提出一個問題一般并不急于說出答案，而是慢慢引導學生一步步尋找出正確的答案。他能把探究式教學無形地呈現(xiàn)在課堂上。再到陳老師，他的教學經(jīng)驗豐富，雖沒有過多的運用多媒體等教學軟件，仍能把一節(jié)課講得清晰明了。我們這些毫無教學經(jīng)驗的實習生，真的是慚愧啊。
老師們教學的睿智展示了他們的風采，讓聽課的我感嘆，聽課真是一種享受，在他們身上學到了很多。聽不同老師的課，及時進行分析總結，我也可以從中探尋出一套能夠為自己將來教學所用的教學方法。
上課：聽課是一個鋪墊，一個向他人學習、模仿的過程。關鍵還是如何把從別人身上學到的東西轉化為自己的東西。國慶回來后開始上課，且上課量逐漸增加，首先當然是要自己構思教學設計，制作多媒體課件。
我的第一次上課是講第二章第一節(jié)《物質的分類》，當自己站在講臺上的時候，還是會有局促不安的感覺，但得到學生與老師的鼓勵，逐漸熟悉并順其自然去講課。有時一位老師上課，同伴進行聽課，課后，我們組內(nèi)的其他學員各抒己見，毫無保留地指出了我這堂課的不足之處，切中要害地點評。從講課聲音與語速、講課方法、教學思路、課堂紀律的管理各個方面進行教誨。在教態(tài)方面的小毛病，也被一一指出，這讓我們這些學員感到教師工作的確是一件非常細致的工作，教經(jīng)驗豐富的老師的悉心指導成為了我們進行教學實習工作信心的來源。
記得有一次與胡老師交談時，老師這樣說，“我們老師往往擔心學生會不懂，所以在課堂上不斷地說?？墒牵覀冋f的學生又會記住多少呢?所以我們還是應該放手讓學生自己多說，多做?！焙蠋煹倪@些話既委婉地指出了實習老師存在普遍的不足，又是那樣地精辟而又實用，使我們深受啟發(fā)。接下來我認真進行課后反思，完成自我診斷分析報告，并根據(jù)這些意見修改診斷課的教學設計，為下次課做好準備。通過診斷——提高這樣的過程，我的教學水平得到了一定的提高。
通過備課，上課，評課，改作業(yè)和試卷，再上課，我學到了好多。在教學心態(tài)上，能否取得較好的教學效果，其關鍵在于認真與愛心。有了認真的教學態(tài)度，才能嚴謹仔細地準備教學內(nèi)容，多方尋求資料和理論依據(jù)予以佐證。有了對課題的興趣和對學生的愛心，才能根據(jù)自己的特長尋求最為合適的教學切入點，收集資料，鉆研教材，力圖使課堂異彩紛呈。
一般每次課上完后，我都會仔細分析了取得較好教學效果和反響的部分，總結出了以下教學方法：
1、創(chuàng)設情景，激發(fā)興趣。情景再現(xiàn)、傳媒環(huán)境的圖片資料，讓大家直觀形象地感受。
2、突出懸念，加強互動。懸念感對于學習興趣的調動具有非常重要的作用，引起了學生很高的興趣。
3、對比之中見真知。對比的教學方法往往會使比較雙方的特征更為突出，進而得出更為令人信服的結論。
4、多媒體輔助教學。圖文并茂，聲畫交融，為教學提供大量多媒體實景資料，直觀生動。
二、班主任工作
我的班主任工作主要是監(jiān)督早讀、晚自修和值日情況，并進行一些主題班會的教育。
關鍵詞：地方高師院校；教育實習；教師教育
中圖分類號：G642 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2015）28-0195-02
教育實習是培養(yǎng)基礎教育師資的重要途徑，是師范生將所學專業(yè)知識、技能與教學實際密切結合的重要過程，其效果將直接影響未來教師培養(yǎng)的質量，進而影響到教育的質量。[1]近年來，隨著國家對生物學基礎教育的日益重視，對高師院校的生物學教師教育也提出了更高的要求。然而，地方高師院校作為我國師范教育的主要組成部分，由于歷史和現(xiàn)實原因，其生物學教育實習仍然存在諸多問題。鑒于此，本研究以衡陽師范學院生物學教育實習為例，對其中出現(xiàn)的情況和問題進行研究，并結合地方高師院校實際提出切實可行的解決辦法，以期為同類院校有效開展教育實習提供借鑒和參考。
一、生物學教育實習存在的問題
1.實習時間安排存在沖突，實習時間短。與全國大多數(shù)地方高師院校一樣，衡陽師范學院生物學教育實習統(tǒng)一安排在第七學期進行，實習時間為10周。如此安排存在諸多缺陷，一方面，第七學期恰恰是學生就業(yè)、考研和考公務員的關鍵時期。隨著近幾年師范生就業(yè)壓力增大，特別是在地方高師院校在教育資源及社會影響力不具備明顯優(yōu)勢的情況下，實習安排在這一學期開展，勢必會導致部分實習生態(tài)度不端正，進而影響教育實習的有效性。另一方面，10周的實習時間除去見習、熟悉學校環(huán)境等工作，真正參與教學和班級管理的時間還不到5周，導致實習生剛剛進入狀態(tài)甚至尚未進入狀態(tài)教育實習就匆匆結束。因此，實習生在如此短時間內(nèi)得到較大幅度提升的機會不多。
2.教學法研究滯后，缺乏相關師資。隨著高校擴招，地方高師院校師資矛盾日益突出，高師院校的教師需要承擔較為繁重的教學任務；加之在我國師范教育“重學術，輕師范”的辦學思想長期影響下，許多地方高師院校教師無力或無心從事教學法研究。因此，地方高師院校派出的實習指導老師大多不是從事教學法研究的教師。然而，中小學正持續(xù)推進教學改革，生物學基礎教育從課程體系到教學方法都處于不斷革新的過程中，在這一背景下，“地方師范學院教師不知道地方基礎教育的現(xiàn)狀，不熟悉課程變革的實踐，不了解中小學教材”也就成了常態(tài)。[2]其結果是教育理論教學與教育實踐雙薄弱[3]，很難說能培養(yǎng)出優(yōu)秀的生物學基礎教育教師。
3.實習基地少，與實習基地關系松散。地方高師院校在實習基地建設上存在諸多問題。首先，由于教育實習經(jīng)費投入緊張，又很難得到地方政府的支持，因此，我校固定的生物學教育實習基地主要是城區(qū)或是離城區(qū)較近的幾所中學，但隨著近年生物科學師范類專業(yè)學生的增多，現(xiàn)有的實習基地很難滿足教育實習需要。其次，由于地方高師院校與實習基地關系松散，未建立經(jīng)常聯(lián)系的長效機制和實現(xiàn)真正意義上的合作使得實習學校認為在幫助地方高師院校完成教育實習工作的同時不僅沒有得到“實惠”，反而增加了自己的負擔。例如，實習學校不僅需為實習生安排指導教師，還需為實習生提供住宿等方面的保障；一些教學質量較高的學校，特別是名校、重點中學甚至認為實習生的到來會擾亂正常的教學秩序，從而影響教學質量。這無形中給中學造成額外壓力，因此實習基地接收實習生的積極性不高。
4.評價體系存在缺陷，隨意性大。目前，我校生物學教育實習主要是借鑒其他專業(yè)的評分辦法，由實習基地指導老師評分和學院指導老師評分按一定比例共同對實習成績進行評價，綜合成績90分以上者評為優(yōu)秀，且優(yōu)秀率不超過實習生總人數(shù)的30%。其中，實習基地指導老師主要負責對實習生實習期間表現(xiàn)情況，如教學能力和班主任工作水平進行評價；學院指導老師則根據(jù)終結性的文字材料如實結（或體會）、班主任工作材料、教育實習調查報告等給出成績。由于實習基地指導老師負責對實習生進行具體指導，學院指導老師一般不會對實習基地指導教師的評分加以干涉，所以在評分時，實習基地指導教師往往將感情因素放在第一位，給自己指導的學生以高分。以2014年生物學教育實習為例，實習基地指導老師給實習生成績絕大多數(shù)在95分以上。而高校指導老師因考慮到實習生評優(yōu)評先、獲得獎學金以及將來就業(yè)等情況，也很難做到公平、公正。因此，現(xiàn)行的評價方式仍存在弊端：一是不夠全面，很難體現(xiàn)實習生在教育實習中的各個階段的進步狀況和努力程度；二則會打擊那些對待實習態(tài)度認真、工作負責同學的積極性，并使那些態(tài)度原本不夠端正同學更加放松對自己要求。
二、地方高師院校教育實習改革的思考
1.延長實習時間，豐富實習內(nèi)容。英美等發(fā)達國家非常重視教育實習環(huán)節(jié)，教育實習時間較為充足。如，英國師范生教育實習時間平均為20周，美國教育實習時間普遍也在15周左右。我國教育部于2007年頒布的《教師教育課程標準（試行）》也明確規(guī)定教育實習時間為18周。因此，為有效延長教育實習時間，有必要變過去時間上集中的突擊式的實習為逐步的漸進式的實習模式。大一到大三期間在不影響中學正常教學秩序的前提下，依據(jù)就近原則，固定時間分批到附近中學聽課，并有意識地讓學生參與部分班主任工作，以初步了解中學的教學環(huán)境和教學環(huán)節(jié)。在校內(nèi)，還可以學生為主體開展形式多樣的講課、說課、模擬教學、模擬班主任等活動提前體驗“教師”角色，讓學生在活動中發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，提高師范素質。第7學期全期則全面開展教育實習工作。對于有考研和考公務員需求的同學，實習時間則可根據(jù)實際情況延后至第8學期開展。這樣教師技能培養(yǎng)將不僅僅局限于實習階段，還可以提供充足的實習時間，使實習生在有限的時間內(nèi)盡可能多地積累經(jīng)驗，以快速適應教師崗位對他們提出的要求。
2.加強教學法師資隊伍建設，增強實習指導教師的積極性。指導教師的質量對實習生師范素質的提高具有制約作用。地方高師院校應轉變觀念，回歸教師教育的本位。首先，在擴充教師隊伍時，應考慮引進適當比例生物學教學論專業(yè)人才。其次，選派業(yè)務能力強、工作認真負責的教師擔任實習指導教師，并對實習指導教師在生活工作待遇、職稱晉升等方面予以傾斜，以增強教師實習指導的積極性。再次，定期組織高校教師與中學生物學骨干教師座談或舉辦講座，了解當前中學生物學教學現(xiàn)狀；最后，鼓勵高校教師到中學兼職，以深入了解生物學基礎教育，提高生物學教學理論及實習指導水平。
3.建立與實習基地的密切聯(lián)系，切實為地方基礎教育服務。教育實習成功最重要的保證是實習基地建設。鑒于此，高師院校應該加大教育實習經(jīng)費投入，創(chuàng)立更多教師教育與基礎教育相聯(lián)系的實習平臺。考慮到地方高師院校畢竟經(jīng)費來源相對單一，因此還須積極與地方政府合作，爭取地方政府投入。在實習基地的選擇上，因地方高師院校具有地方性，承擔著為當?shù)爻青l(xiāng)培養(yǎng)人才、發(fā)展科學和服務社會的三大職能[4]，所以實習基地不應局限于城區(qū)中學，可在有條件縣級或鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學建立實習基地，這樣既解決了當前實習基地不足的矛盾，又可使學生了解基層中學生物教學實際。此外，地方高師院校還須主動與實習基地建立長期穩(wěn)固的聯(lián)系，利用高等學校在科研、教學理論研究和硬件設備等方面的優(yōu)勢，以教育實習為突破口，為實習基地在課題申報、教師職后培訓及教學等方面提供必要的幫助，以調動實習基地參與教育實習工作的積極性。
4.加強實習管理，構建科學的評價體系。實習評價是對實習生實習質量的全面歸納和總結，也是教育實習的重要環(huán)節(jié)。[5]準確、全面的評價能夠促進學生的發(fā)展。為達到上述目標，高師院校首先應加強實習管理，實習指導教師應深入教育實習過程，通過定期訪談、座談等方式對實習生在實習各個階段的情況進行調查了解。評價過程中，由高師院校指導教師、基地指導教師、各實習小組成員等評價主體按不同權重共同參與實習成績評價，評價時還應注意克服個人因素干擾。同時，應把實習生的自我總結作為重點，因為只有經(jīng)過系統(tǒng)的反思才能把感性認識上升到理性認識，才能充分發(fā)揮實習的作用，促進實習生的發(fā)展。
總之，教育實習是師范生將所學知識和技能運用于教學實踐，并在實踐中對其進行檢驗和修正的重要環(huán)節(jié)。在這一過程中，地方高師院校應緊緊抓住“教師教育”這一特色不放，充分利用自身優(yōu)勢和外部環(huán)境，為實習生提供良好實習條件，培養(yǎng)出符合時代要求的高水平生物學基礎教育人才。
參考文獻：
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老師下鄉(xiāng)支教工作總結1
一、領導關注，勇挑重擔
剛來報到的第一天，我們就受到教管辦領導的關注，他們親自到學校噓寒問暖，并且與我們?nèi)擞H切交談，讓我們很受鼓舞，也讓我們意識到自己身上的擔子有多重。同時我們也暗下決心：要當一名好教師，就必須愛崗敬業(yè)，關愛每一位學生。到朱良小學以后，心想不管遇到多大的困難，一定要堅持下來，盡自己最大的努力做好工作。一定要嚴格要求自己，服從學校領導的各項工作安排，嚴格遵守學校各項規(guī)章制度。時刻不忘自己是一名支教老師，踏踏實實做人，兢兢業(yè)業(yè)工作，身先士卒，率先垂范。我們充分利用課余時間，跟學生個別談心、交流，教孩子們善于用心靈去發(fā)現(xiàn)世界的美麗和精彩，使孩子們深刻體驗到知識與學習的重要性，進而樹立起遠大的人生目標。在日常教學中，努力營造民主、快樂、寬容、和諧的課堂氛圍，張揚學生的個性，鼓勵學生敢想、敢問、敢說，盡情釋放自我。讓他們在學習中思考，在體驗中感悟，在活動中升華。
二、鉆研業(yè)務 共同提高
在抓好教育教學工作的同時，我們盡自己最大的努力去鉆研業(yè)務。與××學校的教師共同探討新課程理念、“345”優(yōu)質高效課堂、教育教學對策、如何提高課堂教學效率以及對學生日常管理工作的一些心得和體會，做到集思廣益，相互交流，共同提高。通過與老師們的真心接觸，我們?nèi)耸斋@了真摯的友誼，收獲了寶貴的教育教學經(jīng)驗和人生的道理，更為朱良小學教師身上那種吃苦耐勞、踏實肯干的實干精神而深深感動。
加強理論學習是開拓視野、啟迪智慧、增長才干、提高素質的重要途徑。根據(jù)所教班級的實際情況，認真?zhèn)湔n、上課、認真批改作業(yè)。經(jīng)常只能利用中午的時間批改作業(yè)，以便能及時對學生進行輔導。此外，我還充分利用各種機會虛心向學校各位老師學習管理學生的實踐經(jīng)驗、學無止境，只有真正靜下心來學習才深深體悟到，無論做人還是做事，都不能心浮氣躁，要擺正心態(tài)，踏踏實實，從實際出發(fā);于大處著眼，從小事做起，做事不貪大，做人不計小，才能精益求精地做好各項工作。經(jīng)常深入課堂去聽課，一方面提高自己的業(yè)務水平，一方面向執(zhí)教者提出合理化建議，從而達到共同學習、共同進步的目的。
三、不負眾望 全心投入
面對學生們那一雙雙渴望的眼睛，我們真的覺得自己是世界上最幸福的人，所以我們一直珍惜自己所擁有的這一切，并懷著一顆感恩之心去努力扎實工作，一定不會辜負大家對我們的期望，全身心的投入到工作中，為教育事業(yè)作出自己應有的貢獻。在自己的身后傳播下一路希望的火種。
老師下鄉(xiāng)支教工作總結2
7月3日，我們平安返回學校之后，終于算圓滿的完成了本次支教工作。在這過往的四個月中，我們緊張過、努力過、開心過、醒悟過、自信過。這些從未有過的經(jīng)歷讓我進步了、成長了。學會了一些在學校以前從未學過以后也學不到的東西。教育實習是我們師范生即將踏上漫漫人生征途的標志，是人生的另一個起點，對我們的職業(yè)生涯規(guī)劃有著重要的意義，也算是我們走出“象牙塔”，邁向社會的第一步。我懷著一半欣喜一半忐忑的心情來到實習學校，現(xiàn)在支教生活轉瞬即逝，在這收獲的季節(jié)里，我取得了意想不到的成績，獲得了寶貴的經(jīng)驗。當然，由于我經(jīng)驗不足，支教過程中也存在一些問題。現(xiàn)就本次支教總結如下：
我于20xx年3月26日來到高安市黃沙中學，當天便正式開始了我的支教生活。經(jīng)學校安排，我被分派到初一年級，我的指導老師是胡老師，在他的指導下，我擔任一（3）班的實習數(shù)學老師。我的指導班主任是褚老師，在他的指導下，我作為一（3）實習班主任。胡老師和褚老師在給我指導工作的時候給我詳細的介紹教學授課進度和班級學生情況，而接下來的四個月，在他們的指導下，我在這兩方面都不斷的前進。
教學工作：
作為一名教師，上好課是最基本的要求。在實習前也有過一些試教活動，但真正的中學教學對我來說還是第一次。從學生轉變?yōu)槔蠋?，這之間需要付諸很多的努力。胡老師在教學工作上清楚地講了一（3）的具體學情和教學進度。到了黃沙中學的第一天，我就和學生們見面了。第一次是講上節(jié)課遺留的作業(yè)，同時詢問他們學習這一章節(jié)時的困難點是什么。因為是第一節(jié)課，學生對我也有新鮮感，相互配合的很好，算是“開門紅”。但是在后來是教學過程中才感覺自己的經(jīng)驗不足，真是“書到用時方知少”。我初次體會到當老師的辛苦，上好一節(jié)課，要經(jīng)過備課，寫教案，在準備充分后去教室上課，課后還要進行反思總結?？雌饋砗唵危善渲械拿總€環(huán)節(jié)又有許多小細節(jié)。但最主要的是“上課”這個環(huán)節(jié)，也就是我們一直在探討的“課堂教學”。期中考試，學生們的成績算是進步了很多。平時在批改了學生們的作業(yè)后，我會一對一的對他們進行輔導。通過觀察有部分學生對數(shù)學感興趣但大部分學生不喜歡學數(shù)學，由此課堂氣氛不活躍，原因是他們覺得枯燥、難懂。所以在備每一節(jié)課時，我花了很大心思設計課堂結構，盡量使課堂生動起來，并應用其他手段進行教學以達到吸引學生的目的。
漸漸地我就不會在課堂上緊張，每節(jié)課都上得挺成功的，讓我對自己的教學更加充滿了信心。農(nóng)村孩子的基礎確實差，在我的課堂上我力求要做到在快樂中學習，不能孤立地營造活躍的課堂氣氛，搞花架子，而應該從教學內(nèi)容中找到學生的興奮點。幾個月下來，我總結出的是課前準備一定要充分。有課時，我往往是提前一天備課，查資料，寫教案，直到上課前還在考慮各種細節(jié)問題。盡管如此，我還是覺得如果準備時間充裕的話，講課時會發(fā)揮得更好。還有就是老師講課時聲音要洪亮，要有一股氣勢，要有較好的氣質。我給自己定位為清剛之氣：直率、真摯、剛強而不失溫和。我認為老師一定要有一點硬氣，這樣言傳身教，有利于學生的性格發(fā)展。提問后應給學生充分的思考時間，這一點我做得不夠，往往問題一說，就要學生舉手回答，而且我的語速、教學的進程都比較快。我認為語速、教學進程應根據(jù)教學內(nèi)容的性質、重要性和大多數(shù)學生的適應程度靈活掌握，該快則快，應慢則慢。實習期間，我發(fā)現(xiàn)學生的認知能力已有一定的水平。應繼續(xù)發(fā)掘這方面的潛能，多多鼓勵學生積極思考，大膽發(fā)言，從而訓練其分析能力和表達能力，為以后更深層次的學習打好堅實的基礎。而對于自己的教案設計，雖然是一堂課比一堂課設計的好，但還是存在著很大的不足的，可是經(jīng)過這段時間的訓練，我在教學方面已有了很大的進步。
除了上課批改作業(yè)外，我也要去聽別的老師的公開課，不只聽數(shù)學這一門學科的，其他學科我也聽。每個老師各有特點，都有值得我學習的地方。同時，我注意學生的表情反應，而思考以后我要以怎樣的形式方法去上課才能達到良好的效果，也就是“備學生”。課余時間我還會上網(wǎng)收集一些比較好的教學案例，以充實自己。
當我漸漸進入角色，發(fā)現(xiàn)自己有一群可愛的學生、開始覺得教書也是件挺有趣的事時，實習也結束了。通過這次實習，我了解了老師的酸甜苦辣，也了解了老師的偉大，我也從實習中認識到了自身的不足。我們不能只從書本上看“教學”，而也要在實際中“教書”，面向實際。它使我的教學理論變?yōu)榻虒W實踐，使虛擬教學變?yōu)檎嬲拿鎸γ娴慕虒W。讓我具備了扎實的教學基本功，創(chuàng)新的教學理念。四個月的實習生活讓我獲益匪淺，使我真正體會到做一位老師的樂趣。實習，不僅是我人生中一段珍貴的記憶，更是我另一段人生的起點，我相信在未來的路上我會做的很好。
老師下鄉(xiāng)支教工作總結3
一個學期以來，我能按照自我制定的德育工作計劃進行工作，注意自我的師德形象，重視對學生進行品德教育，現(xiàn)將情景總結如下：
1、認真學習師德規(guī)范，結合學習教師職業(yè)道德規(guī)范，并以教師職業(yè)道德規(guī)范和十不準為標準，在家長中樹立起良好的形象。
2、根據(jù)學生的身心特點，把思想道德建設落實到實處，在學習中提升教師的道德標準，深入貫徹《綱要》精神，模范履行社會公德、職業(yè)道德、家庭美德，不斷提高教師的全面道德修養(yǎng)。
3、認真學習新課改，提高對新課程改革的認識和教育理念，并進一步提高自我的教學水平，使自我能更加適應日益發(fā)展的教育勢。
4、繼續(xù)學習報刊上有關的評論員文章及英雄人物先進人物的事跡，以加深自我對人生觀的.進一步理解。
5、學習報刊上有關國內(nèi)外形勢教育的文章。經(jīng)過學習，及時了解和關注當前國內(nèi)外形勢及我國各項改革的進展情景。為災區(qū)群眾進取捐款捐物，明確任務、增強信心、努力奮斗、扎扎實實做好本職工作。
6、繼續(xù)認真學習有關的教育法律法規(guī)，著重學習《教育法》、《教師法》等法律法規(guī)，經(jīng)過學習統(tǒng)一思想，進一步明確自我的義務和法律職責，不斷提高對自我肩負特殊使命的認識。
7、制定了班級德育教學計劃，利用各種機會對學生實施德育教育，使班級內(nèi)每個學生在個性心理和道德品質方面得到較大發(fā)展和提高。
我們可以通過實習，接觸與專業(yè)相關的實際工作，綜合運用所學的理論知識，所鍛煉的基本技能和專業(yè)知識運用到實踐中，用理論指導實踐，提高自己在社會中，在學生面前，在學校里的實際操作能力，而不僅僅是局限于書本的知識。這兩周的生活工作體驗，在指導老師吳鳳娟的幫助輔導下，我收獲了很多學校里學不到的知識，綜合素質得到了很大的提高，體會了作為一名教師的光榮與責任，以及明白了成為一名優(yōu)秀的教師所要付出的艱辛和勞累。現(xiàn)將實習期間的教育教學工作的基本情況總結如下：
1、聽課
教學工作最基礎的方面是聽課，實習教學工作的第一件事也是聽課。實習期間的聽課不再是以前讀書時那種專門聽老師講課的內(nèi)容，而是聽指導老師講課的教學方法，講課思路等等；學習指導老師的教學經(jīng)驗，和處理課堂的方法，與學生互動的技巧等等。我第一次聽的課是我院副教授田素霞的一節(jié)離散數(shù)學的課，這節(jié)課內(nèi)容精煉、節(jié)奏緊湊、課堂氣氛活躍，讓我耳目一新。先是學生在課堂上學到什么、解決了什么問題，其次是教師對重難點的區(qū)分和處理，最后是師生交流情況等。
這次聽課讓我覺得，學校教學要求的不僅僅是學科教育知識，還有很多其它的技能技巧。自那天起，我根據(jù)課程表去聽課，做好詳細記錄，以能在最短時間內(nèi)提高自身水平。
2、備課
教學工作的第二個方面就是備課。備課是教學的開始，備課不僅僅要聯(lián)系書本上的內(nèi)容，還要和學生的實際生活相聯(lián)系，還要考慮學生原有的知識水平，學生的接受能力，學生對課堂的反應，教學實際情景等方面的情況。在備課的時候，我的教案教案一般是祥案，一字一句把上課的每一句話寫出來。在備好課后，首先要把教案交給吳老師修改，吳老師會告訴我哪些地方需要更多的加重，提醒那些地方該更多的與學生互動，那些地方注意引導學生勾勒重點等等。在老師指導完初稿后，會再次整理，整理后交給吳老師檢查，然后才可以上講臺講課。這一系列的環(huán)節(jié)我都非常認真地對待，以爭取在講臺上發(fā)揮出更加好的效果。
3、講課
教學工作最重要的環(huán)節(jié)就是上講臺講課，這個步驟是把前面所有工作拿到實際環(huán)境中去的重要一步。在這個過程中，就可以看到每位教師的真正實力，每位教師是否在前面的過程中認真對待，是否把上講臺講課當作一件重要的事，是否對學生負責。以前作為學生聽課，目的是學習知識；現(xiàn)在作為教師上課，是為了學生學習。
目的不一樣，我們的注意點就不一樣。剛看教材的時候，我覺得30分鐘怎么就說四五頁書；后來經(jīng)過備課、上課，我發(fā)現(xiàn)要講解的問題很多，學生的接受能力有限，一節(jié)課能說完幾頁書就已經(jīng)很不錯了。講課帶給我們最初、最大的感受是，講臺下坐著的雖然不是真正的學生，而是與自己一同實習的同學。
他們不會像學生那樣隨意附和、快捷地回答我們提出的問題，而是真正地思考和等待著我們的解答。他們在聽不明白的時候會突然提問，以模擬最真實的教學過程。
教師既要講授知識，又要注意課堂氣氛，并且與學生進行個別交流。我在剛開始時心情特別緊張，由于經(jīng)驗不足和應變能力不是十分強，課堂出現(xiàn)了實習老師會經(jīng)常會犯的問題：備課太完美了，一直按自己的思路講，不夠顧慮到學生的反應；語速過快、提問技巧不夠到位等，但這些問題在經(jīng)過指導老師的提點后在后面的課中逐漸得到了改善和克服。
4、說課
實習工作的最后階段是檢查教學效果的環(huán)節(jié)——說課，從中我可以知道自己上課中存在的問題，然后根據(jù)此進行查漏補缺。說課過程中，聽的對象不是學生，述說的也不是知識的傳授，而是面對同行敘事說理。最能反映說課本質特點的部分，即怎樣教和為什么要這樣教的部分。特別是由于說課者的教學能力、水平綜合反映在教材處理上，所以說課中的教學過程這部分內(nèi)容更需要詳說、細說。說清楚教學過程有哪些環(huán)節(jié)，這些環(huán)節(jié)是怎樣一步一步安排的，每個環(huán)節(jié)又有哪些內(nèi)容，這些內(nèi)容又是怎樣一步一步落實的等等，對于我們這些師范學生，一旦脫離了實際教材和具體內(nèi)容，突然感到無話可說了，也突然感受到了老師一名老師的要求不僅僅是淵博的知識，教學方法和研究學生的能力同樣不可或缺！
以上就是教育教學工作的整個過程。在這個過程中，我做到了認真仔細的備課，虛心聽取指導老師的意見，用心修改教案，重心放在講課上，課后虛心接受同學的建議，重新修改教案，認真思考改進教學過程等等。這一系列的環(huán)節(jié)我都非常認真對待，使得我的課堂知識點到位，講課思路清晰，得到了指導老師的肯定。
在講課的過程中，我深深的體會到作為一個老師，俗話說得好：要給學生一滴水，自己要有一桶水。我的專業(yè)知識和社會知識還需要更多的改進提升，以便更加有利于我的教學水平。
從整個實習來看，我覺得收獲很多。當我第一次站在學生講臺上的時候，我有點緊張，但現(xiàn)在我能非常自如地面對多位同學；當我第一次教課時，我有點害怕他們不聽我的，會讓我很尷尬，但事實并不是這樣，他們很配合我的工作。在這一系列的過程中，我成長了，我學到了很多。但在這個過程中，我因為初次涉及有些問題，如在處理學生緊急情況的時候，還沒有更多的經(jīng)驗等。這些情況都還是需要更多時間的磨合才會得到提升的。總的來說校內(nèi)實習教學工作方面我得到了很大的提高，這是我走向教師崗位的重要一課。
這次實習，對我來講也算是上了一堂重要的社會課，受益匪淺。在這個過程中，非常感謝我的指導老師吳鳳娟老師，感謝我可愛的同組同學，你們我更加明白要成為一名優(yōu)秀的老師需要怎樣的努力，走入社會，需要學習的東西還很多。只有堅持自我，不斷努力，才會不斷的完善自己，取得成功。實習，不僅是我人生中一段珍貴的記憶，更是我另一段人生的起點，我相信在未來的路上我會做的更好。
【范文二】教育實習工作總結3月5日對我來說是一個值得紀念的日子。這一天我踏進了廣宗縣第二中學的校門。時光荏苒，此時的我身份不再是青澀的15、6歲的初中生，不再是只知道玩耍的孩子，而是萬分榮幸的作為一名實習教師走進中學，學習與我的學生們?nèi)绾喂蔡?，學習如何能把我的知識傳授給我的學生。
廣宗縣第二中學是一所農(nóng)村中學，我實習的對象是初一年級學生，學生全部都是來自于農(nóng)村。和城市環(huán)境的學生相比，學校的教學設施還不是很完善，師資力量相對匱乏，從而也導致了這里的學生學習基礎薄弱，學習的能動性不高。在為期四個月的實習生活中，我深感于自己的成長和學習經(jīng)歷，克服了種種困難，不僅體會到作為一名實習老師的各種酸甜苦辣，也不斷回憶起當初作為一名中學生的種種心情。在實習過程中，非常欣慰我的老師們都給與我很多支持，尤其是指導老師衛(wèi)老師讓我學到了很多東西，懂得了很多道理。讀萬卷書，不如行千里路。這次實習主要是生物教學工作和班主任工作兩方面，從這兩個工作中我受益匪淺。
一：教學工作
教學是作為一個老師的首要任務，能否教好課，直接關系到學生對老師的評價和認可，甚至影響到學生對課程的興趣。在實習過程中，我主要是以聽課為主，講課為輔。最開始是先聽指導老師講課，對自己進行換位思考，吸取了很多經(jīng)驗。衛(wèi)老師在課下也給我講解了很多技巧和方法。起初講課時很緊張，后來經(jīng)過幾次鍛煉之后，對自己的狀態(tài)調整的還好。總的說來，上課時能夠把自己要強調的知識點梳理清楚，但仍然感覺自己缺少經(jīng)驗和技巧。
首先，對課堂時間的把握不夠準確。好多次課上，總是內(nèi)容沒有講完就聽見下課鈴聲響了。每次在備課的時候總想把盡量多的內(nèi)容傳授給我的學生，但是卻忽略了一節(jié)課只有45分鐘，也忽略了要讓學生在45分鐘內(nèi)很好的消化和吸收。后來我總結，主要是因為自己缺少授課經(jīng)驗，備課準購不充分，課程的時間安排不夠合理，講課的節(jié)奏感沒有把握到位，一堂課下來總有手忙腳亂的感覺，而且學生的收獲也甚微。當然經(jīng)驗需要慢慢積累，以后的講課和聽課過程中，我都特別注重這個問題。
其次，不能很好的調動學生的積極性。每次課堂上，只顧多講寫知識點，甚至忽略了學生的存在，不知道要觀察學生的表情和眼神，觀察他們的回饋?？赡軐嵙暻?，我的確太高估了學生的水平。初一的學生正是基礎學習的過程，要有一個反復和強調的過程，操練對學生學習很重要，這樣才能使學生們對知識點掌握更牢靠。
第三，上課的過程中板書是不可或缺的，由于在實習之前我沒有很好的練板書以至于剛開始時都搞不清楚該往黑板的什么地方寫什么內(nèi)容，后來經(jīng)過不斷地看其它老師的板書設計以及向其它老師請教，現(xiàn)在自己已經(jīng)輕松的掌握了板書書寫規(guī)則，能夠把清晰整齊的板書展示在學生面前了。
回顧這段時間的教學過程，自己收獲頗豐。感覺自己在認認真真并且全身心的投入去做一件事情。從中，我看到了自己的成長，也了解到了自己的不足?？傆幸惶煳視驹谥v臺上，為我的學生傳道授業(yè)解惑，這段時間的教學為我日后的教學生涯樹立了信心。
二：班主任工作
在這兩個月當中，我做了大量的班主任工作，包括班會，組織活動，監(jiān)督學生們的自習課等。讓我對學生有了進一步的了解，從而也初步體驗了如何管理一個班級。通過班主任工作，加深了我和學生之間的感情，對他們的了解越來越深刻。當然，作為一名實習班主任，雖然在實習過程中，我學到了很多，但真的要去做班主任，還是有很大差距的。
首先，沒有主動的去了解自己的學生。實習之初，我不知道如何去接觸這些學生，總覺得，他們有問題會想班主任提出，沒有人提出就應該是沒有問題的。沒想過初中的學生正值青春期，自我意識開始凸現(xiàn)了，很多事情不愿意講出來，而作為班主任不能被動的去解決問題。后來，我先和同學們見面、做自我介紹，向指導老師詢問有關班級的情況，經(jīng)常去看自習課，和學生多接觸、多聊聊。為了增進對學生的了解，我采取主動，抓住一切可能的機會和他們接觸交流。除了上課時間，我一直是跟班的。一周下來，我跟班里的同學混了個臉熟，我也發(fā)現(xiàn)了我們班是一個團結、活潑的班集體，一個學習成績好，氛圍好的班級并不見得是一個團結活潑的班集體，他們都是非常可愛的孩子?？偟膩碚f，我和班里的學生相處還算不錯，當他們知道我要離開的時候，很多都舍不得，還給我送了紀念品，其實我也有點不舍。
第二，不要歧視任何一個孩子。不可否認，在當今社會上這個問題的普遍性和嚴重性，教師這個職業(yè)也因此被人民大眾嚴厲的批判。如今我有機會站在講臺上，第一次為人師表，我沒有辦法去回避這個問題，在半年的實習過程中，我用這個觀點時時刻刻告誡自己，每個學生從走進這個教室起都是平等的，沒有哪個學生是丑陋的，沒有哪個學生是不可救藥的，也沒有哪個學生就應該受到不公正的對待。這些90后的孩子自我意識特別強烈，三歲一個代溝，可能是自己的年齡和他們的代溝還不太深。我都盡量去了解他們，換位思考，體會他們的感受，尊重他們的要求，希望能更多的從心理上去教育他們，讓他們知道學校這塊土地是純凈的。這里是傳授知識的殿堂，是播撒種子的土壤，是每一個學生應該得到良好教育的地方。
（四川師范大學 教師教育學院，成都）
摘要：本案例是針對女大學生由于失戀而引發(fā)的情緒困擾和心理問題而進行的咨詢。主要使用的是合理情緒療法，幫助求助者改變不合理認知，建立新的合理信念，使其更全面地認識自我，并增強對挫折的心理承受力，消除不良情緒。經(jīng)過咨詢，求助者不合理的信念得以改變，情緒得到緩解，達到了咨詢目標。通過對這位大學生的咨詢，證明合理情緒療法對失戀者進行咨詢與治療能取得良好的效果。
關鍵詞 ：大學生 情緒困擾 合理情緒療法 失戀
1.一般資料
求助者陳某，女性，22歲，漢族，無宗教信仰，大三學生。陳某在家里排行老二，還有個姐姐和妹妹，姐姐是一名老師，妹妹是大一在讀生，家庭成員關系良好。陳某的父母是農(nóng)民，陳某一直是在父母的精心照顧下長大。陳某在學校住集體宿舍，無不良生活習慣，作息規(guī)律。近期胃口不好，注意力不集中，睡眠較差。心理測驗結果：抑郁自評量表（SDS）標準分得分51[1]，焦慮自評量表（SAS）50[2]。
2.主訴和個人陳述
主訴：近期內(nèi)心很矛盾、糾結，睡眠質量差，心情很煩躁，壓力很大，學習效率低，生活無興趣。
個人陳述：寒假的時候，我和父母講了自己有男朋友了，男朋友是貴州人，我是陜西人，由于我們兩個人都是免費師范生，畢業(yè)之后都要回各自所在的城市工作，所以我父母很反對，我自己也覺得實際情況不合適，于是提出了與交往3個月的男朋友分手，當時他沒有同意，我想著開學的時候如果他還那么堅持不同意的話，我就決定無論如何要和他繼續(xù)在一起，可是開學的時候他同意分手，現(xiàn)在覺得心情很急躁壓抑，做事心不在焉和很多同學朋友傾訴，但是還是覺得很煩躁，怕影響到自己的學習，生活于是就想來咨詢。
我和前男友是同班同學，剛進校時就對這個男生有好感，（他在大一的時候就向另一個女孩子表白被拒絕了，后面又和一個女孩子談了一個多月的戀愛就分了，心里希望他能主動向我表白）。我是一個內(nèi)向的人，為了引起他的注意，經(jīng)常鍛煉自己能力，表現(xiàn)自己，慢慢的變得活潑開朗了。在大二的時候就引起了他的注意，他向我表白了，我也接受了。接受之后，我總覺得不可思議的，很驚訝，也怕他很容易得到就不珍惜自己，所以我展現(xiàn)自己最不好的一面，通過發(fā)脾氣來檢驗他是否真的愛自己。我覺得不應該這樣對他，我應該要表現(xiàn)的大方、懂事，這樣他就不會和我分手了。我也覺得我不應該把戀愛的事情和爸媽說，不然的話現(xiàn)在可能還在一起。
我很舍不得第一次戀愛就這樣結束了，因為以前一直默默的喜歡了很長時間，這么努力終于得到了，又失去了，我覺得我以后再也不能找到比他更好的，也不會找到幸福了。現(xiàn)在我覺得學習提不起勁來，很焦躁不安，生活沒有動力和樂趣，加上馬上要考試了而且下學期就要實習了，覺得壓力很大，喘不過氣來，心里很難受，不知道該怎么辦，所以就來了咨詢室尋求心理咨詢，希望能夠盡快的走出來、振作起來。
3.既往史和個人成長史
陳某既往無治療史和疾病史，父母無無精神障礙和其他精神癥障礙，家族無精神病史。家庭關系和睦，一直在家人的照顧下成長，初中之前和父母同床，有爺爺奶奶但是不和自己住。有一次給自己觸動很大就是外婆去世的時候，媽媽很難過，在床上躺了一個禮拜，那個時候自己7歲，只是覺得心里很難受。
4.咨詢師觀察
陳某身體狀況良好，身高1.60m左右，中等身材，衣著整潔，情緒低沉，意識清楚，身體和智力正常?？雌饋肀容^文靜，有禮貌，態(tài)度友好、配合。在提到男友離開他的時候，一度落淚。無幻覺、妄想，自知力完整，主動求助。
5.病因分析
生物學原因：陳某正處于青年時期，身體素質良好，開始期待發(fā)展親密關系，但是由于心理功能還不完全成熟，對事情的處理容易絕對化和情緒化。
社會原因：陳某上大學開始離開父母，心理上比較孤單。在父母的保護下長大，性格內(nèi)向，不夠自信，以致不斷去試探自己的男友。
認知原因：陳某認為第一次戀愛很重要，同時認為自己默默付出很久才得到結果，因此，不能接受戀愛分手的事實。陳某還認為前男友非常的優(yōu)秀，自己失去他以后再也不能獲得幸福。
6.評估和診斷
6.1評估
從生理功能，心理功能，和社會功能三個方面進行評估。
（1）生理功能：胸悶，失眠，食欲下降。
（2）心理功能：情緒低落、語言表達流暢，感知力正常，性格較內(nèi)向。有自知力，主動求治。
（3）社會功能：學習動力和效率明顯下降，與人交往的主動性顯著減少。
6.2診斷及診斷依據(jù)
診斷：一般心理問題
診斷依據(jù)：該求助者的心理問題是由現(xiàn)實刺激引起，持續(xù)時間近一個月，精神痛苦程度和社會功能受損程度輕微，內(nèi)容尚未泛化，符合一般心理問題的診斷要點。據(jù)此，初步診斷為一般心理問題。
6.3鑒別診斷
（1）與器質性病變鑒別：該求助者在學校體檢正常，其心理問題沒有器質性病變的基礎。
（2）與精神病鑒別：根據(jù)病與非病三原則，該求助者知情意協(xié)調一致，有自知力，主動求助，無幻覺、妄想等精神病癥狀，故可排除精神病。
（3）與神經(jīng)癥鑒別：根據(jù)許又新神經(jīng)癥診斷三標準，該求助者因為與男朋友的關系出現(xiàn)問題，近一個月出現(xiàn)焦慮煩惱等負性情緒，可以自我擺脫精神痛苦，內(nèi)容未泛化，故可排除神經(jīng)癥。
（4）與嚴重心理問題鑒別：嚴重心理問題反應強烈，內(nèi)容泛化，對社會功能造成嚴重影響，且病程大于2個月。而陳同學的心理問題并不嚴重，沒有對其社會功能造成嚴重影響，故可排除嚴重心理問題。
7.咨詢目標與咨詢方案
7.1咨詢目標
近期目標：幫助求助者認清自身對這件事情的認識和解釋是什么，探討行為的原因，并對此做出合理的人解釋；改善求助者的負面情緒以及睡眠狀況；改變求助者不合理的認知模式。
長遠目標：使求助者能以正確的心態(tài)對待戀愛，形成正確地自我觀念和愛情觀幫助其自我成長，提高求助者的心理健康水平。
7.2咨詢方案
運用合理情緒療法，又叫理性情緒療法，由美國著名心理學家埃利斯于20世紀50年代創(chuàng)立，其理論認為引起人們難過和痛苦等情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件本身，而是人們對事件的不正確解釋和評價所引起的，因此要改變情緒困擾不是致力于改變外界事件，而是應該改變認知，進而改變情緒。本療法主要通過與求助者交談，找出其情緒困擾和行為不適的具體表現(xiàn)（C），以及與這些反應相對應的誘發(fā)事件（A），并對兩者之間的不合理信念（B）進行分析，使求助者領悟到自己的不合理信念，進而修正或放棄原有不合理信念，并代之以合理信念，從而使癥狀得以減輕或消除。
求助者的主要問題是失戀，壓力過大。其原因是有這樣的錯誤想法“我不應該經(jīng)常對他發(fā)脾氣、向他展示我不好的一面，我應該要表現(xiàn)的大方、懂事，這樣他就不會和我分手了”，“失去他就覺得自己以后不能找到比他更好的了，自己以后也不會幸福了”。來訪者思維清晰，求助愿望強烈，有自主思維能力，易于改變不良認知。為此整個過程應以消除錯誤的認知模式，建立新的、合理的認知模式為主，從而緩解焦慮情緒，改善精神面貌。
7.3咨詢設置
咨詢師和求助明確雙方的責任和任務。
時間安排：每周一次，每次五十分鐘，周六下午三點至四點，共六次。
咨詢費用：每次30元，焦慮自評量表和抑郁自評量表免費
8.咨詢過程
（1）收集資料
第一次咨詢：2014年3月15日
目的：收集資料，建立良好咨詢關系，確定主要問題。
方法：攝入性談話中使用了傾聽、同感、無條件的積極關注。
過程：在咨詢開始的時候，充分尊重來訪者，無條件積極接納，通過來訪者主述和開放式提問收集資料，全神貫注的、傾心地聽來訪者的傾訴。真誠面對來訪者，適時的表達共情，讓來訪者完整地講述自己的故事，使負性情緒得到宣泄。
第二次咨詢：2014年3月22日
目的：搜集來訪者資料，了解來訪者的問題困擾，同時進行心理測試、心理診斷，確定咨詢目標和方案。
方法：會談法、心理測驗
過程：
①鞏固咨詢關系，完成SAS和SDS測驗，作出初步診斷，并探討確定咨詢目標。
②初步確定來訪者的主要問題是失戀后的苦惱，而這與他自身的心理承受及不合理信念有關，認識到了來訪者認知中絕對化的要求和糟糕至極的不合理信念。
③強化求助者對ABC之間關系的理解，要求其列出讓自己感到不舒服、痛苦的想法，在咨詢師的引導之下，領悟其中的不合理成分：
A：男朋友與來訪者分手。
B：一是來訪者覺得她不應該經(jīng)常對男友發(fā)脾氣、向男友展示不好的一面，她應該要表現(xiàn)的大方、懂事，這樣男友就不會和自己分手了。
二是“失去他就認為自己以后不能找到比他更好的了，自己以后也不會幸福了。”
C：情緒低落，悲觀失望。
在交談過程中，陳某將愛情看做了人生的全部，愛情的逝去意味著人生的意義也跟著消失。
④家庭作業(yè)：
讓來訪者思考“是否僅僅只是因為自己不好，男友才和自己分手的，如果不是還有其他的那些原因?”,“如果失去那個人的愛情，是不是真的沒有幸福和未來？”這樣的不合理信念。
（2） 咨詢階段
第三次咨詢：2014年3月29日
目的：
①分析、修正不合理信念B：
②通過D（與不合理的信念辯論）建立合理信念E：
③減輕情緒困擾
方法：會談、合理情緒療法
過程：
①反饋作業(yè)求助者能夠領悟其信念的不合理，但是對什么是合理的情緒仍有疑惑。抑郁情緒略有緩解，入睡仍有困難。
②以咨詢師提問為主，啟發(fā)、引導求助者參與辯論，幫助其學會以合理信念代替不合理信念。
針對第一點，“她覺得不應該經(jīng)常對男友發(fā)脾氣、向男友展示不好的一面，她應該要表現(xiàn)的大方、懂事，這樣男友就不會和自己分手了，都是我不好”。咨詢師讓其進行了認知辯論。下面是咨詢片段：
來訪者：我以前不應該經(jīng)常對他發(fā)脾氣、向他展示我不好的一面，我應該要表現(xiàn)的大方、懂事，這樣他就不會和我分手了。
咨詢師：聽起來像是對自己的抱怨，覺得自己應該大方一點，不該發(fā)脾氣。
來訪者：嗯，我覺得一個好女人就應該要這樣，以前沒戀愛之前我就覺得自己一定是一個成熟、懂事、優(yōu)雅的女人，沒想到自己會表現(xiàn)的這么不好。
咨詢師：如果表現(xiàn)好了，他就不會和你分手了？
來訪者：嗯，畢竟他會想到我的好而不和我分手。
咨詢師：嗯，聽起來你覺得是因為在這段關系中你沒有表現(xiàn)好，所以導致你們分開的。
來訪者：對呀，如果我表現(xiàn)的成熟懂事一些他就不會和我分手了。
咨詢師：嗯，你的意思是說因為你不夠成熟、懂事，所以他和你分手。
來訪者：對呀。
咨詢師：嗯，是否還有其他的原因讓他覺得你們之間不合適？
來訪者：可能他不喜歡我，我只是他的一個替代品而已，也可能只是我自己一廂情愿而已。
咨詢師：這些想法和猜測都是對自己的否定，有沒有不是對你的否定的可能呢？
來訪者：我不知道，應該是我不好，所以他才會和我分手的吧。
咨詢師：如果他覺得你不好的話，他一開始還會追你嗎？還會和你戀愛嗎？
來訪者：那應該就不會了。
咨詢師：那是否會有其他的原因呢？
來訪者：也有可能是他也和我父母一樣，考慮到你們倆人都是免費師范生，以后要回各自的家鄉(xiāng)工作，以后會分開，所以曾現(xiàn)在這個時間。
咨詢師：非常好，現(xiàn)在這個理由不再是對自己持否定態(tài)度了?，F(xiàn)在什么感覺？
來訪者：我感覺不會那么后悔了，也覺得心里舒暢一點了，不會那么壓抑、那么悶。
通過認知辯論，來訪者產(chǎn)生了一些新的觀念E：不是因為我不好，所以別人才和我分手的，別人和我分手的原因還有很多，有可能覺得現(xiàn)在條件不合適，也有可能是感情發(fā)生了變化，但并不是因為我不好。感情的專一是令人很向往的事情，但是人的感情是會改變的，一個人不能因為一段感情的破裂而把這些原因都歸咎于自己不好，從而否定自己，自罪自責。
針對第二點，針對“失去他就認為自己以后不能找到比他更好的了，自己以后也不會幸福了”。下面是咨詢的片段：
來訪者：之前和他在一起的時候覺得很快樂，有很多感動和驚喜，他會很很遷就我、讓這我，我給他發(fā)脾氣他也會包容我，我們還計劃下學期一起去實習，想象畢業(yè)之后一起去旅行，甚至去那里怎么去都計劃好了，那是一件多么幸福的事情。但是現(xiàn)在卻分開了，所有的計劃和美好的構想也將不能實現(xiàn)了，我總覺得以后再也找不到比他更好的人了，未來的幸福與我無關了。這實在是太糟糕了。
咨詢師：你覺得這種情況很就糟糕是嗎？那我還可以舉出比這還要令人糟糕十倍的事。
來訪者：還能有比這個更令人糟糕的？
咨詢師：那是當然了，你想一想，至少你現(xiàn)在還年輕，有魅力，人又聰明，未來有很多的發(fā)展空間。假如你真的畢業(yè)了之后就結婚，生了小孩，再到那個時候你的老公說他有了外遇，要離婚?；橐龅牟恍遥偌由献约旱男『⒚媾R著沒有父親或者母親，情況是不是更糟糕呢？
來訪者：（沉默）這樣看來，我的情況還不算是最糟糕的。
咨詢師：那么，是什么讓你覺得現(xiàn)在那么糟糕呢？
來訪者：（沉默）可能真的是我自己的想法造成的吧。
咨詢師：很好，正是因為你的負面想法造成了你現(xiàn)在這種壓抑的心態(tài)，同一件事，用兩個角度去看，就會是兩重天了。
來訪者：（沉默片刻）我知道了，現(xiàn)在的我只是失去了一段不屬于我的愛情，慶幸的是戀愛的時候他提出發(fā)生關系我沒有同意，或許他不適合我。可能以后我會過得更加幸福的。以前我想得太嚴重了，以為只有跟他才是幸福。
咨詢師：非常好！你從剛才的練習中，都感悟了什么？
求助者：我想，是因為我想法的改變，使我不再對自己耿耿于懷，也不再對失去他而耿耿于懷。我并不是非要有他才能幸福，就算和他在一起了，以后真的是否幸福也說不準。我實在沒有必要再為那種虛無縹緲的諾言難過。我的未來應該是由自己創(chuàng)造的。
咨詢師：好極了。你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了你以前想法的不合理性，并在努力用新的想法代替，這正是我們努力想要得到的，如果你能持久地堅持，并付諸實踐，你會發(fā)現(xiàn)你的確進步很快。
來訪者失去他就認為自己以后不能找到比他更好的了，自己以后也不會幸福了的想法是屬于不合理的信念。通過辯論，來訪者自己進行了深層次的探索，認識到了：愛情雖然是人生的一個重要方面，但是真正的生活還有事業(yè)，家庭。況且，人生不會因為失去了一個人就不幸福了，幸福是掌握在自己手里的，需要自己去創(chuàng)造的。
③要求來訪者體會現(xiàn)在的情緒
④布置作業(yè)：
比較不合理信念與合理信念，認真思考其中的不同。
第四次咨詢：2014年4月5日
目的：
①深挖不合理信念：尋找心理失調的實質，幫助來訪者自我悅納；
②熟練掌握以合理信念代替不合理信念，改變不合理的思維方式。
方法：合理情緒療法
過程：
①反饋作業(yè)：求助者能夠較好的領悟合理信念：睡眠狀況好轉，心情比較平靜，頭痛次數(shù)減少，學習興趣有所恢復；
②向來訪者講述個體對自我的不正確或不恰當?shù)脑u價與錯誤的自我概念有關；
③分析來訪者不合理信念的來源，圍繞自我概念的形成過程，共同探討出可能的原因：由于是家中排行老二，父母對自己的重視較少，有自卑感，總覺得會被忽視，所以很想要別人以自我為中心，希望得到別人的重視；
④重新喚起來訪者主動創(chuàng)造未來的積極的一面，如，來訪者感悟到失戀后正好可以有一段時間可以沉淀下來，考慮如何憑自己的力量創(chuàng)造自己的未來，并且認識到只有這樣才不會因為愛情的患得患失而否定自己。咨詢時及時給于肯定和強化，促使他體驗到更多的積極情緒，使他走出低落的情緒；
⑤幫助來訪者在戀愛的認知方面，思維過程以及情緒行為表現(xiàn)方面改變負性自動思維，重新建立自我肯定的反應模式，減少他以后在戀愛中出現(xiàn)情緒困擾和不良行為傾向；
⑥要求求助者體會此刻的情緒體驗。
（3）鞏固與結束階段
第五次咨詢：2014年4月12日
目的：評估咨詢效果
方法：會談法、心理測驗
過程：
①反饋作業(yè)：改變不合理的認知之后，消極情緒得到很大的改善，不再失眠，胸悶；感覺自己又回到以前的學習和生活狀態(tài)了。
②有求助者復述咨詢要點，回顧咨詢過程；
③肯定進步，積極鼓勵求助者用新的認知和行為模式面對未來的生活，提高社會適應能力；
④施測SAS和SDS，并與咨詢前對照。對前面的咨詢過程進行總結，請來訪者談自己的體會和感受，并總結整個咨詢過程中他的成長。
第六次咨詢：2014年4月19日
目的：總結、分離
方法：會談法、心理測驗
過程：
與來訪者回顧一個多月來咨詢的進程，總結他所取得的進步，肯定他所付出的努力，以及改變生活的能力，提出今后的發(fā)展目標，結束咨訪關系。
9.咨詢效果評估
求助者自我評估：通過咨詢和治療，我認識到了自己產(chǎn)生消極情緒的原因和認知上存在的偏差?，F(xiàn)在，我能從更多的角度去看待愛情。同時，失眠也已經(jīng)明顯改善，食欲也好轉。
心理咨詢師評估：通過回訪和跟蹤，發(fā)現(xiàn)咨詢預期目標已基本達到，社會功能恢復正常。此次的咨詢目標設計合理，方案構建良好，咨詢關系融洽，咨詢方法得當，咨詢效果較為滿意。
心理測驗結果：SAS：粗分為39，標準分48，已脫離焦慮狀態(tài)。
SDS:粗粉為36，標準分45，已脫離抑郁狀態(tài)。
參考文獻：
[1].郭念鋒.心理咨詢師（基礎知識）北京：民族出版社，2005年7月第一版。
[2].郭念鋒.心理咨詢師（二級）北京：民族出版社，2005年7月第一版。
[3].郭念鋒.心理咨詢師（三級）北京：民族出版社，2005年7月第一版。
