發(fā)布時(shí)間：2023-03-02 15:02:47
序言：寫作是分享個(gè)人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的一分鐘演講稿樣本，期待這些樣本能夠?yàn)槟峁┴S富的參考和啟發(fā)，請(qǐng)盡情閱讀。
on behalf of my colleagues, i wish to give my warm eongratulations on thc holding of the photo exhibition"scenery of yunnan, guizhou and sichuan."
talking of scenery and landscape,there are many similarities and contrasts between china and canada. both have land masses that are among the world's largest. both have some of the world' smost impressive mountains, rivers and lakes. buteach has things that are special to itself. the chinese are surprised by the fact that canadian furtraders of the early years were actually able to sailon canoes from the atlantic to the pacific through thousands upon thousands of lakes spread out from eastern to western canada, while canadians find the mountains drawn by chinese painters on scrolls utterly surreal.no chinese visitors would leave canada contented without seeing the'niagara falls.
no canadian visitors to china would feel satisfied just seeing the great wall without also touring the three gorges, for that matter.
The daughter replied, "Mom, our life together has been more than enough. Your love is all I ever needed. I wish you enough, too, Mom" They kissed and the daughter left. The mother walked over to the window where I was seated. Standing there I could see she wanted and needed to cry. I tried not to intrude on her privacy but she welcomed me in by asking "Did you ever say goodbye to someone knowing it would be forever?"
"Yes, I have," I replied. "Forgive me for asking but why is this a forever goodbye?" "I am old and she lives so far away. I have challenges ahead and the reality is -- the next trip back will be for my funeral" she said.
"When you were saying goodbye, I heard you say 'I wish you enough'. May I ask what that means?" She began to smile "That's a wish that has been handed down from other generations. My parents used to say it to everyone".
She paused a moment and looked up as if trying to remember it in detail and she smiled even more. "When we said 'I wish you enough' we were wanting the other person to have a life filled with just enough good things to sustain them".
Then turning toward me she shared the following as if she were reciting it from memory --
首先要有愛心,一個(gè)富有愛心的幼兒教師才是合格的。特別是初入園的幼兒。作為幼兒教師,應(yīng)當(dāng)用自己的愛心引導(dǎo)他,建立良好的感情,同伴關(guān)系,讓幼兒適應(yīng)幼兒園的生活,讓他感覺到幼兒園就是他們的家。
其次,還要有耐心。幼兒對(duì)陌生環(huán)境有一種恐懼感。剛?cè)雸@的孩子,成天哭著要媽媽、婆婆。我們應(yīng)當(dāng)有極好的耐性去安慰他們,遷就他們的注意力并喜歡幼兒園。
作為幼兒教師,還應(yīng)有親和力。拒人千里在幼兒園絕對(duì)不行的。如果我們每天對(duì)入園的小朋友抱一抱或者摸一摸他們的小臉蛋,他們肯定會(huì)產(chǎn)生一種新鮮感。再拉著小手蹲下跟他們說說話。幼兒會(huì)更感覺到家的溫暖。
禮儀是體現(xiàn)個(gè)人素質(zhì)教養(yǎng)的主要方面，禮儀是一個(gè)人是否有道德的基本評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)人有禮儀就可以被重用，就能成大事，就能受人尊敬，就能成為別人的榜樣。共同閱讀禮儀文明三分鐘演講稿，請(qǐng)您閱讀!
禮儀文明演講稿1文明處處都有，可文明禮儀你知道多少呢?文明禮儀包括;稱謂禮儀，尊長(zhǎng)禮儀，餐桌禮儀，行走禮儀……
今天老師為我們講解每個(gè)禮儀，我聽后受益匪淺。我邊聽邊想自己哪點(diǎn)做得好哪點(diǎn)做得不好。我認(rèn)為我的餐桌禮儀是最差的。
在以前我十分挑食的，不喜歡吃青菜就把青菜放得遠(yuǎn)遠(yuǎn)地，把肉放在自己前面，方便我夾肉吃;每次吃飯，菜一上桌，我就如同餓虎狼吞虎咽的吃飯，不等爸爸媽媽他們;吃飯中，只有爸爸媽媽夾菜給我，而我連一聲“謝謝”都沒說過，也從來沒夾菜給爸爸媽媽吃;這都是有我喜歡吃的菜才這樣的。沒有我喜歡吃的菜時(shí)，我就大發(fā)脾氣，吵著鬧著去買我喜歡的菜，爸爸媽媽只好順著我的意去買，累得他們上氣不接下氣的，他們也說過我：“兒子，你已經(jīng)長(zhǎng)大了，不要那么不懂事了，”我根本沒有聽進(jìn)去。
今天，老師給我上了課，使我發(fā)生翻天覆地的變化。;;我現(xiàn)在會(huì)等他們一起坐下，才開始吃飯;我現(xiàn)在會(huì)把好吃的菜放在爸爸媽媽的前面，方便爸爸媽媽夾菜;我現(xiàn)在喜歡吃青菜了，不在挑食了;我現(xiàn)在都會(huì)主動(dòng)的夾菜給爸爸媽媽吃了;爸爸媽媽夾菜給我吃的時(shí)候，我會(huì)向他們說聲“謝謝”;吃完了之后，我會(huì)很有禮貌的向他們說一聲“爸爸媽媽，我吃飽了，你們慢用?！卑职终f：“我們的兒子長(zhǎng)大了，”我笑了笑說：“哪里有嘛”。正所謂：或飲食或坐走長(zhǎng)者先幼者，長(zhǎng)者立幼勿坐長(zhǎng)者坐命乃坐。
我要感謝學(xué)校開展這個(gè)活動(dòng)，是它讓我懂得那么多的道理。
禮儀文明演講稿2大家好!
我今天演講的題目是《文明禮儀在校園》。禮儀是無處不在的，它可以表現(xiàn)出一個(gè)人的道德修養(yǎng)，它可以增進(jìn)人與人之間的友誼，它的作用太多太多了。在這陽(yáng)春三月，春意濃濃、生機(jī)勃勃，意味著我們?cè)撚幸粋€(gè)嶄新面貌。那么怎樣才能使小學(xué)生禮儀洋溢在美麗的校園里呢?
我們小學(xué)生要著裝得體，符合學(xué)生身份，體現(xiàn)出新世紀(jì)學(xué)生篷勃向上的風(fēng)采，因?yàn)閮x表、儀容、儀態(tài)可以讓人一看便知道你的修養(yǎng)。
升旗儀式，最為莊嚴(yán)。這凝聚了文明與熱血的國(guó)旗，在禮儀的包圍中更顯得鮮艷。此時(shí)此刻，國(guó)旗下的我們要嚴(yán)肅認(rèn)真、精神飽滿、高唱國(guó)歌，不負(fù)于“禮儀之邦”這個(gè)美譽(yù)。
課堂禮儀對(duì)老師的教學(xué)影響很大，它直接關(guān)系著一個(gè)班的榮譽(yù)與凝聚力，體現(xiàn)這個(gè)班的班風(fēng)班貌。校園禮儀就更重要了，下課后的休息時(shí)間，不隨地吐痰、亂扔紙屑、不拿粉筆頭玩、上下樓梯一律右行、見老師和客人要用普通話主動(dòng)問好。我們還應(yīng)該愛護(hù)花草樹木和一切設(shè)施，不穿越綠化帶，愛護(hù)清潔衛(wèi)生，服從老師管理和接受值周學(xué)生的批評(píng)勸阻。受到老師的幫助，應(yīng)主動(dòng)誠(chéng)懇地說謝謝。
同學(xué)之間也離不開禮儀，它就像油，使粗糙的磨擦消跡，如果有矛盾，多進(jìn)行自我反省。互相理解、寬容待人。培養(yǎng)較強(qiáng)的協(xié)作精神，這樣使班級(jí)更團(tuán)結(jié)、友誼更深厚。
在10月這個(gè)文明禮貌月，全中國(guó)都彌漫著文明禮貌的芳香。而這些芳香正來自于各種花朵，你，便是他們中的一份子，相信自己，我們一定能行。我們將挑起傳承禮儀的使命，無負(fù)于未來，無負(fù)于這教育我們的美麗校園。
我的演講到此結(jié)束!謝謝!
禮儀文明演講稿3我們中華民族自古以來就非常崇尚禮儀，是聞名世界的“禮儀之邦”。文明禮儀與我們的生活是密不可分的，它不是一朝一夕就能做好的。我作為一名三年級(jí)小學(xué)生，再也不是不懂事的小孩子了，我們要時(shí)時(shí)講文明，處處懂禮儀。無論在學(xué)校里，還是在家中，在各種公共場(chǎng)所，我們都不能忘記文明禮儀。但文明禮儀不是靠一個(gè)人遵守的，它靠的是我們大家，一個(gè)集體，只要人人都遵守禮儀，講文明，講道德，那么我們的校園才會(huì)變得更加和諧，更加美麗。
在學(xué)校里，我們穿著要得體，要符合小學(xué)生身份，要體現(xiàn)出我們新一代小學(xué)生篷勃向上的風(fēng)采。每周一的升旗儀式，是最為莊嚴(yán)的。在凝聚了無數(shù)革命先烈的熱血的國(guó)旗下，我們必須嚴(yán)肅認(rèn)真、精神飽滿、高唱國(guó)歌，不負(fù)于“禮儀之邦”這個(gè)美譽(yù)。
課堂禮儀對(duì)我們來說，是很重要的。它直接關(guān)系著一個(gè)班級(jí)的榮譽(yù)與凝聚力，體現(xiàn)這個(gè)班的班風(fēng)班貌。校園禮儀就更重要了，在課間休息的時(shí)間，我們不隨地吐痰、亂扔紙屑、不拿粉筆頭玩、上下樓梯一律右行、見老師要用普通話主動(dòng)問好。在校園里看到垃圾，要隨手揀起來放入垃圾箱;看到需要幫助的同學(xué)，要主動(dòng)伸手幫忙。我們還應(yīng)該愛護(hù)花草樹木和一切設(shè)施，不穿越綠化帶，愛護(hù)清潔衛(wèi)生，服從老師管理。對(duì)幫助過自己的同學(xué)和老師，一定要誠(chéng)懇的說謝謝，這樣才能更加促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。
在充滿歡樂，充滿生機(jī)的校園里，正是因?yàn)槲覀儠r(shí)時(shí)處處講文明、懂禮儀，才使得我們的校園更加美麗。
禮儀文明演講稿4自古以來我國(guó)是個(gè)文明古國(guó)，禮儀之邦。做個(gè)中國(guó)人感到驕傲和自豪。我們聽到過無數(shù)關(guān)于文明禮貌的故事，像“孔融讓梨”、“緹縈舅父”，“曾子避席”，“程門立雪”等，都讓我們感動(dòng)，都讓我們敬佩。還有無數(shù)的古人，名人，專家，英雄，模范，他們都有文明禮儀的高尚品德，都是我們學(xué)習(xí)的榜樣。
在學(xué)校里，老師常常教導(dǎo)我們要做一個(gè)講文明、懂禮貌的小公民，然而遺憾的是在我們這個(gè)美麗和諧的社會(huì)里，還是有這么幾個(gè)不和諧的音符在跳動(dòng)，比如在公眾面前撓耳挖鼻，甚至吐痰，聽他人講話時(shí)東張西望，不屑一顧，上公交車時(shí)蜂擁而上，為爭(zhēng)搶座位甚至大動(dòng)干戈，在公共場(chǎng)所隨地亂扔垃圾的現(xiàn)象隨處可見。這樣能稱得上我國(guó)是文明禮儀之邦嗎?
我們要怎樣做才能稱得上文明呢?
我想要做到文明并不難，在公共場(chǎng)所中應(yīng)該懂得禮讓、講究秩序，舉止文明、輕聲細(xì)語(yǔ)。有時(shí)候路上碰上熟悉的朋友同學(xué)給予一句普通的問候，一個(gè)簡(jiǎn)單的手勢(shì)，都體現(xiàn)出人與人之間的相互尊重，會(huì)讓人感到溫暖、感到幸福，讓文明之風(fēng)吹到我們生活的每一個(gè)角落;如有遇到有困難的人，伸出雙手幫別人一把，這時(shí)你伸出的就是文明;看到失敗的弱者，送出一些安慰與關(guān)懷，讓文明在自己和他人之間溫暖著;自己身邊的人得到成功，或者自己得到成功時(shí)，送到真摯的祝賀，讓成功與他人一起分享;看到身邊的墻上有污點(diǎn)主動(dòng)擦去，迎來一個(gè)舒適的生活環(huán)境，我們?cè)诮稚峡吹降厣嫌欣鲃?dòng)撿起，不過往往有些人就是一點(diǎn)懶惰，明明垃圾箱就在離自己沒多遠(yuǎn)，只要走近幾步就能扔到垃圾箱里，而他們是為了自己的方便，隨手扔了就走人，這樣的行為絕對(duì)是杜絕的。乘車時(shí)看到老人家，孕婦或者身體有缺陷的主動(dòng)讓個(gè)位置。在自己過馬路的時(shí)候有老人家或者身體缺陷的幫助他們過馬路，買東西時(shí)排隊(duì)有序。這些都是一些舉手之勞的行動(dòng)。
在有些人看來，義工服務(wù)只是一種形式，而我絕對(duì)不這樣認(rèn)為，義工是為了幫助有需要的人才去當(dāng)義工的，他們是付出了時(shí)間，金錢，勞動(dòng)力和精神去幫助人，義工表面上的毫無回報(bào)的，但是內(nèi)心卻得到了很大的回報(bào)，義工人覺得幫人到就是他們最大的回報(bào)。沒人有當(dāng)過義工或者沒有去幫助過人的同志，你們嘗試一下，付出就那么一點(diǎn)點(diǎn)，去幫助下有需要的人，就算是體力透支，相信你也會(huì)得到很大的滿足感!
文明是靠一個(gè)人遵守的嗎?不是，它靠的是我們大家——一個(gè)集體，其實(shí)文明離我們不遠(yuǎn)，文明就在我們身邊，文明是一種神奇的力量，能拉近人與人之間的距離，能和諧我們的社會(huì)，從我們做起，從身邊做起，文明就是在身邊。
禮儀文明演講稿5荀子云：“不學(xué)禮無以立，人無禮則不生，事無禮則不成，國(guó)無禮則不寧?！蔽拿鞫Y貌是我們學(xué)習(xí)、生活的根基，是我們健康成長(zhǎng)的臂膀，更是和諧社會(huì)的重要元素。
然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們卻不無遺憾地發(fā)現(xiàn)，在物質(zhì)文明高度發(fā)達(dá)的今天，卻時(shí)時(shí)存在著與之不和諧的行為。
五月一日一大早，我和媽媽興致勃勃地到河南省地質(zhì)博物院去參觀。來博物院參觀的人可真不少呀!有頑皮的兒童，有學(xué)生，甚至還有白發(fā)蒼蒼的老人。領(lǐng)票的隊(duì)伍象一條長(zhǎng)蛇，彎彎曲曲地排了幾里地。火紅的太陽(yáng)懸在頭頂，烤得人直冒汗，每個(gè)人都急切地盼著能早點(diǎn)進(jìn)入博物館內(nèi)。這時(shí)，一位穿紅色衣服的阿姨引起了我的注意。因?yàn)榭诳剩龔年?duì)伍中走了出來，到附近的冷飲攤點(diǎn)買了一瓶礦泉水?；貋砗螅l(fā)現(xiàn)自己的位子被排在她后面的另一位阿姨占住了，就走過去評(píng)理。她們你一言我一語(yǔ)地爭(zhēng)吵著，說著說著，那兩個(gè)阿姨竟然動(dòng)起了手，。她們的丈夫看到后，不但沒有阻攔，反而赤膊上陣，也跟著打了起來。一個(gè)個(gè)披頭散發(fā)，頭破血流，兩家的孩子被大人們的舉動(dòng)嚇得哇哇直哭。在眾人的勸說下，他們終于停止了“戰(zhàn)斗”，各自開車到醫(yī)院看病去了。
望著他們遠(yuǎn)去的背影，我剛才的好心情已蕩然無存。為了一點(diǎn)點(diǎn)小事，就口吐臟話，甚至大打出手，而他們并沒有一點(diǎn)羞愧之意，我為他們的行為感到悲哀。
五千年的燦爛文明孕育了享有“禮儀之邦”美稱的中華民族，華夏兒女的舉手投足、音容笑貌，無不體現(xiàn)一個(gè)人的氣質(zhì)與素養(yǎng)。文明禮貌不僅是個(gè)人素質(zhì)的表現(xiàn)，也是個(gè)人道德和社會(huì)公德的體現(xiàn)，更是一個(gè)人精神風(fēng)貌的具體展現(xiàn)。而有些人，在追求金錢物質(zhì)的同時(shí)，卻失去了許多寶貴的精神財(cái)富。他們張口罵人，動(dòng)手打架，他們是物質(zhì)的富有者，卻是精神的貧困者。
修身博愛基于一舉一動(dòng)，修身禮儀踐于一言一行，修身立德源于一心一意，修身勤儉始于一點(diǎn)一滴，修身養(yǎng)性相伴一朝一夕，修身律己銘記一生一世。共同閱讀文明禮儀標(biāo)兵演講稿5分鐘，請(qǐng)您閱讀!
文明禮儀標(biāo)兵演講稿1中國(guó)，是一個(gè)素有“禮儀之邦”的文明大國(guó)，但一個(gè)文明大國(guó)，卻因?yàn)椤袄先说沟降追觯€是不扶?”而被世人所拷問。這樣下去，中國(guó)，還配得上“禮儀之邦”的稱號(hào)嗎?——題記
這幾天，新聞報(bào)道里經(jīng)常說：有人見死不救，跌倒老人無人攙扶等事件。我就不明白，為什么大家都怕老人“碰瓷”，而把生命視為草芥呢?想到這里，我不禁回憶起幾天前的一件事。
那天，我正從課外班回家，在路上，一輛摩托車從我身旁飛快的呼嘯而過，讓我猝不及防，差點(diǎn)就被撞到了，但是，下一秒，我聽見了一位老奶奶的叫喊：“哎呦”只見那位老奶奶跌倒在地，我隱約聽到旁邊那個(gè)騎摩托車小伙說了聲：“真倒霉”然后騎著摩托車飛快的逃走了。聽著老奶奶痛苦的，我急忙跑上前去，想攙扶老奶奶?？蛇@時(shí)，已經(jīng)有許多大人攙扶起了老奶奶，將老奶奶扶到馬路邊，親切的詢問老奶奶的傷情。有人建議將老奶奶送到醫(yī)院，但最后他們還是覺得先讓老人的兒女來比較好。
不一會(huì)，老人的兒子來了，他看見這么多人救他的媽媽，激動(dòng)的說不出話來了，連忙說：“謝謝，謝謝大家……”隨后，扶著老人回家了。
只要我們講文明，懂禮儀，讓文明美德跟著我們走，我相信，禮儀之邦這個(gè)稱號(hào)，永遠(yuǎn)都在中國(guó)!
文明禮儀標(biāo)兵演講稿2尊敬的各位評(píng)委，各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!今天我演講的題目是《養(yǎng)成文明禮貌習(xí)慣，爭(zhēng)做社會(huì)小標(biāo)兵》。
你們也許會(huì)看到一些身強(qiáng)力壯的小伙子，旁若無人地坐在公交車的老弱病殘席上;也許會(huì)聽到兩個(gè)高談闊論的時(shí)髦姑娘，如何興高采烈地發(fā)出“他媽的”之聲;也許會(huì)遇到有人撞了你一下，不打招呼便揚(yáng)長(zhǎng)而去的情況。每當(dāng)你看到這一切的時(shí)候，你一定會(huì)覺得這與我們物質(zhì)文明的發(fā)展是多么不相稱!但是，當(dāng)前社會(huì)上仍然有些人對(duì)于這些不文明禮貌的行為不以為恥不以為怪，并且為之辯護(hù)說：區(qū)區(qū)小事，何足掛齒。難道這真的是區(qū)區(qū)小事嗎?我們要向有這種思想的人大喝一聲：“你們錯(cuò)了!如果任其這樣發(fā)展下去，那么文明何在?禮貌又何在呢?”
我們偉大祖國(guó)素以“禮儀之邦”著稱于世，我們中華民族歷來十分注重文明禮貌。在幾千年的歷史長(zhǎng)河中，有多少名人志士以禮待人的故事至今還被人們廣泛傳誦，“孔融四歲，能讓梨”的故事更是家喻戶曉，婦孺皆知。文明禮貌是多么重要。可以毫不夸張地說，生活中最主要的是文明禮貌，它比最高的智慧、一切的學(xué)識(shí)都重要。
我們共同生活在社會(huì)主義的大家庭中，文明禮貌地處事待人，是我們每個(gè)青少年成長(zhǎng)過程中必修的一課。因此，我們一定要養(yǎng)成講文明禮貌的好習(xí)慣。為了做一個(gè)講文明禮貌的社會(huì)小標(biāo)兵，我們要養(yǎng)成哪些習(xí)慣呢?比如說，你在公共汽車上，不小心踩了別人的腳，請(qǐng)先說聲“對(duì)不起”;別人幫你做了事，要對(duì)別人道一聲“謝謝”;在校內(nèi)外，見到老師要熱情打招呼問好;吃飯時(shí)，要把最舒適的座位讓給長(zhǎng)者，等等，這些都是講文明禮貌的起碼要求，有了這些習(xí)慣，才算具備了文明人的基本素質(zhì)。但這些習(xí)慣不是天生就有的，需要逐漸養(yǎng)成。
那么怎樣才能養(yǎng)成講文明禮貌的習(xí)慣呢?首先要重視自身的道德修養(yǎng)。一個(gè)人的思想、行為，對(duì)別人、對(duì)社會(huì)是有益還是有害，要有一個(gè)衡量的準(zhǔn)則，我們通常把這種衡量和指導(dǎo)人們思想、行為的準(zhǔn)則，叫做道德。而禮貌與道德是互為表里的。禮貌是道德的外衣，道德是禮貌的內(nèi)涵，因此，我們要認(rèn)清哪些是我們應(yīng)該做的，哪些是我們不應(yīng)該做的，以此來規(guī)范我們的行為。其次，采取一些有效措施，來培養(yǎng)習(xí)慣。比如，在生活中我們常?？吹皆诜胖弥安粶?zhǔn)踐踏草地”、“請(qǐng)您足下留情”告示牌的公園里、綠化帶中，照樣有人踐踏青草。光靠布置告示來提醒，對(duì)有些人看來是無效了，他們對(duì)這些告示倒不一定是故意違反，因此，在沒有養(yǎng)成好的習(xí)慣的時(shí)候，采取一些強(qiáng)制手段也是十分必要的。
同學(xué)們，我們是21世紀(jì)建設(shè)祖國(guó)的主力軍，共同擔(dān)負(fù)著創(chuàng)造物質(zhì)文明的重要使命，更擔(dān)負(fù)著創(chuàng)造精神文明的神圣職責(zé)。讓我們從身邊做起，做一個(gè)文明人，心中牢記文明禮貌，爭(zhēng)做社會(huì)小標(biāo)兵吧
文明禮儀標(biāo)兵演講稿3敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛的同學(xué)們：
大家好!
當(dāng)代的青少年有理想，有熱情，他們向社會(huì)尋求理解和信任，渴望施展自己的才華。然而在這變革和迅猛發(fā)展的時(shí)代，真正在探索中獲得成功的青年，畢竟是少數(shù)的。為什么許多青年還在理想與現(xiàn)實(shí)的十字路口上失意徘徊，落伍為生活的弱者?一個(gè)很重要的原因是不能正確地認(rèn)識(shí)禮儀與形象的重要。
渾圓瑰麗的夢(mèng)想，固然充滿了鮮活的誘惑，但創(chuàng)造精彩的過程，更會(huì)滋養(yǎng)你不屈不撓的創(chuàng)造情懷。一個(gè)商人靠著自己堅(jiān)韌的毅力而取得的成就，他的成功與禮儀、形象緊緊地融合在一起，構(gòu)成了人生最幸福最壯美最起伏跌宕的動(dòng)人樂章。
在座的各位同學(xué)，你們是否還記得俄國(guó)偉大的文學(xué)家、哲學(xué)家赫爾岑曾經(jīng)說過：“生活中最重要的是有禮儀，它比最高智慧比一切學(xué)識(shí)都重要。”正確認(rèn)識(shí)形象的重要是獲得成功的基石，想想那些事業(yè)上的成功者，哪個(gè)沒有自己的“光輝形象”?世界球王貝利，開始踢球時(shí)，有一次上臺(tái)自我介紹，由于衣服穿戴搭配不得體，人家罵他“黑貨色搞不出什么名堂，連最基本的形象也處理不好”，這句話給了他很大打擊。但他毫不氣餒，一邊刻苦訓(xùn)練，一邊美化自己的形象，即使走在街上看到鏡子也要把衣裝整理一番。功夫不負(fù)有心人，他終于成了馳騁五大洲的世界超級(jí)球星，成為人們崇拜的足球英雄?？梢姸Y儀和形象是成功不可缺少的條件，是通向成功的階梯。
同學(xué)們，激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)不允許我們停留于顧影自憐之中，讓我們“學(xué)好禮儀，美化形象”，努力用雙臂構(gòu)建自己的人生大廈。
文明禮儀標(biāo)兵演講稿4老師們，同學(xué)們，大家早上好!
面對(duì)越來越近的__西安世園會(huì)，同學(xué)們，你們準(zhǔn)備好了嗎?你們將已怎樣的姿態(tài)迎接世界友人的到來呢?近來一個(gè)知榮辱，講文明、迎世博為主題的上海市民踐行公共道德教育實(shí)踐活動(dòng)，正在浦江兩岸深入開展。這是提高市民素養(yǎng)，為舉辦世博會(huì)創(chuàng)設(shè)良好軟環(huán)境的舉措。因?yàn)榱己玫氖忻袼仞B(yǎng)是城市精神不可缺失的重要部分，是一個(gè)現(xiàn)代化文明大都市的魂。為創(chuàng)設(shè)良好的迎世博大環(huán)境，展示可愛的浦東人形象，浦東新區(qū)文明辦制定了垃圾不落地，浦東更美麗行動(dòng)計(jì)劃。作為我們學(xué)生該如何實(shí)施這一行動(dòng)計(jì)劃呢?
我想，我們應(yīng)該先從創(chuàng)設(shè)良好的校園小環(huán)境做起。不知同學(xué)們是否留意，在這春意盎然，碧草青青的校園里，會(huì)時(shí)常出現(xiàn)一些不和諧的畫面，如，走道上有同學(xué)們隨意丟棄的食品包裝袋，卻每人揀，在教室用餐的班級(jí)用完餐后，碗筷不就地歸位，湯漬.0、剩飯不及時(shí)清理，進(jìn)食堂用餐的同學(xué)不排隊(duì)等候、在我們專用教室的桌椅上隨意涂鴨、故意破壞公共設(shè)施，在校園中還經(jīng)常會(huì)聽到一些不文明的用語(yǔ)等現(xiàn)象。尤其在上星期期中考試期間，我們的教室及走道的衛(wèi)生大打折扣，這些現(xiàn)象說明同學(xué)們還缺乏自律意識(shí)，良好的文明習(xí)慣還沒有潛意識(shí)的養(yǎng)成。
為了讓同學(xué)們更好的養(yǎng)成文明習(xí)慣，建設(shè)文明校園，學(xué)校政教處將開展踐行____文明系列活動(dòng)。如，已經(jīng)開展的走進(jìn)科技館參觀神州六號(hào)返回艙實(shí)物展，通過紅領(lǐng)巾廣播宣傳____等。本周四中午，團(tuán)隊(duì)將舉行垃圾不落地，校園更美麗隊(duì)員簽名儀式，通過這一活動(dòng)使同學(xué)們養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣，讓我們的校園更整潔美麗，讓我們的班級(jí)更潔凈溫馨。下午，部分團(tuán)、隊(duì)員還將走進(jìn)社區(qū)進(jìn)行文明禮儀宣傳及義務(wù)勞動(dòng)等活動(dòng)。除了以上活動(dòng)具體的活動(dòng)安排政教處將在相關(guān)會(huì)議上予以布置落實(shí)。
學(xué)校將對(duì)積極參與本次活動(dòng)且表現(xiàn)突出的隊(duì)員予以表彰，并授予校園十佳禮儀小標(biāo)兵稱號(hào)。希望同學(xué)們積極參與到活動(dòng)中來，并在活動(dòng)中不斷增強(qiáng)主人翁意識(shí)，榮辱意識(shí)、責(zé)任意識(shí)，在活動(dòng)中進(jìn)行自我教育，自我完善，自我提高，為迎接__上海世博會(huì)做準(zhǔn)備吧。
文明禮儀標(biāo)兵演講稿5尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
我今天所要演講的題目是《文明禮儀之花盛開的校園》。
記得有人說過：“人，一撇一捺，寫起來容易，做起來難。我們要經(jīng)常性地思考，我在做什么，我做得怎樣，我要成為怎樣的人。”一百個(gè)人會(huì)有一百種答案，但在每一個(gè)答案的背后都有一個(gè)基點(diǎn)，那就是做人首先要做一個(gè)文明的人。
文明是什么?文明是路上相遇時(shí)的微笑，是同學(xué)有難時(shí)熱情幫助，是平時(shí)與人相處時(shí)的一聲親切的“對(duì)不起”，是自學(xué)將垃圾放入垃圾箱的舉動(dòng)，是看到有人隨地吐痰時(shí)主動(dòng)制止??文明是一種品質(zhì)，文明是一種修養(yǎng)，文明是一種受人尊敬并被大家廣泛推崇的行為。
做文明之人，就要會(huì)用文明語(yǔ)，做文明事，簡(jiǎn)單地講就是要懂禮貌，明事理。中國(guó)素有“禮儀之邦”之稱，禮貌待人是中華民族的傳統(tǒng)美德。生活在幸福時(shí)代的我們，如果不能繼承和發(fā)揚(yáng)這種優(yōu)良傳統(tǒng)，就不能真正做一個(gè)快樂的人?！傲佳匀攵?，惡語(yǔ)傷人入日寒”這句俗話大家要記住。文明禮貌是最容易做到的事，同時(shí)也是生活里最重要的事，它比最高的智慧，比一切的學(xué)問都重要。禮貌經(jīng)常可以替代最珍貴的感情。
同學(xué)們，讓我們?cè)趪?guó)旗下共同祝愿我們的生活，我們的校園，處處開滿文明之花!祝愿我們每一個(gè)都能成為文明禮儀之星。
綠色環(huán)保，是我們今后生活的一道主題，也是我們平時(shí)生活中最應(yīng)該去注重的一部分，為地球媽媽創(chuàng)建一個(gè)好的環(huán)境，她也會(huì)回饋于我們更好的未來。共同閱讀一年級(jí)環(huán)保演講稿3分鐘，請(qǐng)您閱讀!
環(huán)保演講稿1親愛的同學(xué)們，敬愛的老師們：
大家晚上好!我演講的題目是：《綠色環(huán)保 低碳生活》。
隨著世界工業(yè)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、人口的劇增、人類欲望的無限上升和生產(chǎn)生活方式的無節(jié)制，世界氣候面臨越來越嚴(yán)重的問題，二氧化碳排放量愈來愈大，地球臭氧層正遭受前所未有的危機(jī)，全球?yàn)?zāi)難性氣候變化屢屢出現(xiàn)，已經(jīng)嚴(yán)重危害到人類的生存環(huán)境和健康安全，即使人類曾經(jīng)引以為豪的高速增長(zhǎng)或膨脹的GDP也因?yàn)榄h(huán)境污染、氣候變化而“大打折扣”。
全球變暖等氣候問題致使我們不得不考量目前的生態(tài)環(huán)境。人類意識(shí)到生產(chǎn)和消費(fèi)過程中出現(xiàn)的過量碳排放是形成氣候問題的重要因素之一，因而要減少碳排放就要相應(yīng)優(yōu)化和約束某些消費(fèi)和生產(chǎn)活動(dòng)，大力研發(fā)環(huán)保，低碳技術(shù)?！暗吞忌睢崩砟铐槕?yīng)了人類“未雨綢繆”的謹(jǐn)慎原則和追求完美的心理與理想，因此這一理念也就漸漸被我們所接受。
環(huán)境對(duì)一個(gè)人的影響非常大。人們?cè)谙硎苤F(xiàn)代科技所帶來的方便的同時(shí)，洪水泛濫、山體滑坡、水土流失、大氣污染、水資源缺乏、全球變暖等，給了人們當(dāng)頭一擊。“環(huán)境保護(hù)”，成了每個(gè)人都在思考的問題。不難看出，全球生態(tài)危機(jī)正在咄咄逼人地向人類迫近，注重環(huán)保已是大勢(shì)所趨。
地球只有一個(gè)，我們作為生存在地球上的人類，為了自己，也為了子孫后代，誰(shuí)都有這個(gè)責(zé)任重視環(huán)保，重視低碳。環(huán)境是每個(gè)人的，所以環(huán)保不僅僅是政府的事，也不僅僅是環(huán)保組織的事，更是我們企業(yè)的事。
哥本哈根峰會(huì)議在一夜之間讓“低碳”的概念廣為人知。近年來，隨著地球氣候的變暖，“低碳”越來越被人們所重視。從“地球熄燈一小時(shí)”活動(dòng)，到2010上海世博會(huì)各大場(chǎng)館設(shè)計(jì)中無所不在的環(huán)保理念，“低碳”注定要成為人們的主流生活方式。
低碳這種生活方式逐漸興起的時(shí)候，也是我們企業(yè)應(yīng)該大力發(fā)揮集體力量的時(shí)候，繼續(xù)發(fā)揮人才優(yōu)勢(shì)，努力研發(fā)先進(jìn)科技技術(shù)，推廣綠色環(huán)保理念，普及低碳生活的習(xí)慣。我們企業(yè)必定貫徹落實(shí)國(guó)家政策，堅(jiān)持協(xié)調(diào)發(fā)展，互惠共贏。正確處理環(huán)境保護(hù)與經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步的關(guān)系，在發(fā)展中落實(shí)保護(hù)，在保護(hù)中促進(jìn)發(fā)展，堅(jiān)持節(jié)約發(fā)展、安全發(fā)展、清潔發(fā)展，有利于實(shí)現(xiàn)可持續(xù)的科學(xué)發(fā)展。
低碳不等于貧困，貧困不是低碳環(huán)保經(jīng)濟(jì)，低碳環(huán)保經(jīng)濟(jì)的目標(biāo)是低碳高增長(zhǎng)，發(fā)展低碳環(huán)保經(jīng)濟(jì)不會(huì)限制高能耗產(chǎn)業(yè)的引進(jìn)和發(fā)展，只要這些產(chǎn)業(yè)的技術(shù)水平領(lǐng)先，就符合低碳經(jīng)濟(jì)發(fā)展需求，低碳環(huán)保經(jīng)濟(jì)不一定成本很高，減少溫室氣體排放甚至?xí)椭?jié)省成本。低碳環(huán)保經(jīng)濟(jì)并不是未來需要做的事情，而是應(yīng)該從現(xiàn)在做起。
今天，為了給廣大市民營(yíng)造一個(gè)干凈、整齊、舒適、優(yōu)美的工作和生活環(huán)境，我們企業(yè)將響應(yīng)市委、市政府提出“發(fā)展低碳經(jīng)濟(jì)，共建綠色家園”口號(hào)，這是一個(gè)城市形象的集中體現(xiàn)、品味的有力展示和實(shí)力的綜合象征，充分體現(xiàn)了以人為本的理念，是科學(xué)發(fā)展觀的具體落實(shí)，它既是大城城建設(shè)的大勢(shì)所趨，也是人民群眾的迫切愿望。城市的環(huán)境質(zhì)量改善了，城市的品味和層次提高了，就自然可以吸引和聚集大批的人才，使他們樂于在這座美麗的城市工作、生活，只有這樣才能得到更多投資者和創(chuàng)業(yè)者的青睞，才能大力促進(jìn)招商引資，更進(jìn)一步加快我市改革開放和經(jīng)濟(jì)建設(shè)的步伐。作為城市的主人，我們每一個(gè)人都應(yīng)該積極響應(yīng)號(hào)召，齊心協(xié)力，共同奏響這曲爭(zhēng)當(dāng)先鋒的凱歌!
為了那一片藍(lán)天永遠(yuǎn)保持蔚藍(lán)，為了使大自然的森林永遠(yuǎn)郁郁蔥蔥，為了碧波蕩漾的河水永遠(yuǎn)明凈，為了下一代擁有的地球永遠(yuǎn)美麗，行動(dòng)吧!
環(huán)保演講稿2各位同學(xué)們：
今天我要講的是，題目是《保護(hù)環(huán)境是不容推御的責(zé)任》。
讓我們想一想，自從人類誕生以來，一切的衣食往行及生產(chǎn)、生活有哪一樣離得開我們生存的環(huán)境，我們生活在地球上，然而地球并不是有我們生存，還有很多很多的動(dòng)物植物，所有生物的生存，又有哪一樣離得開地球上的大氣、森林，海洋、河流、土襄、草原呢?地球就是由所有的生物組成了錯(cuò)綜復(fù)雜而關(guān)系密切的自然生態(tài)系統(tǒng)，這就是人類賴以生存的基本環(huán)境。
然而，，就是這樣供人類生存的環(huán)境，卻總是被人類自己所破壞。人類把文明的進(jìn)程一直滯留在對(duì)自然的征服掠奪上，卻從來不曾想到對(duì)哺育人類的地球給予保護(hù)和回報(bào)，我們?nèi)祟愒谌〉幂x煌的文明成果的同時(shí)，對(duì)自然的掠奪卻使得我們所生存的地球滿目瘡疤，人口的增長(zhǎng)和生產(chǎn)活動(dòng)的增多，也對(duì)環(huán)境造成沖擊，給環(huán)境帶來壓力。
地球上人類、生物和氣候、土壤、水等環(huán)境條件之間存在著錯(cuò)綜復(fù)雜的相互關(guān)系，就好比我們?nèi)梭w的各個(gè)器官、各種機(jī)能之間都是需要保持平衡是一樣的，你想想，我們?nèi)祟惿砩系哪硞€(gè)器官壞了，人就會(huì)生病，就會(huì)痛苦不已，其實(shí)地球也是如此，一旦失去了生態(tài)平衡，便會(huì)產(chǎn)生?種植渙己蠊?R蛭?死嗟那趾Γ?緗竦厙蠣媼倭撕芏嗟幕肪澄侍猓?熱縉?蟣澠??粞醪憧斬矗?嵊輳?卸痙掀?錚?吧??錈鵓??約按篤?⑺?廴鏡鵲齲?廡┒際橇釗死嗤誹鄄灰訓(xùn)氖慮椋??萍鲆黃???安全演講稿。
保護(hù)環(huán)境，人人有責(zé)，雖然我們現(xiàn)在還只是個(gè)學(xué)生，沒有能力去改變那些環(huán)境不問題，但是我們可以從小事做起。春天到了，植物開始生長(zhǎng)，我們可以積極參與植樹節(jié)，保護(hù)身邊的花草樹木。除此之外，我們還要愛護(hù)身邊的環(huán)境衛(wèi)生，遵守有關(guān)禁止亂扔各種廢棄物的規(guī)定，把廢棄物扔到指定的地點(diǎn)或容器中，避免使用一次性的飲料杯、飯盒、塑料袋，用紙盒等代替，這樣可以大大減少垃圾，減輕垃圾處理工作的壓力。這一切，看起來不是很平凡的事情嗎?只要我們?cè)敢?，很輕松就能完成，很輕松就能參與到保護(hù)環(huán)境的重大工作當(dāng)中。
親愛的同學(xué)們，你還在猶豫什么呢?從此刻起，就伸出你的手，伸出我的手，一起去愛護(hù)環(huán)境，保護(hù)環(huán)境，我相信，有了每一個(gè)人的參與，我們的校園更美麗，我們的祖國(guó)更美麗，讓我們時(shí)刻謹(jǐn)記保護(hù)環(huán)境是不容推御的責(zé)任。
我的演講完畢，相信大家!
環(huán)保演講稿3尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
我是__班的__。今天我站在國(guó)旗下講話的主題是《愛護(hù)校園，保護(hù)環(huán)境》。
學(xué)校是我們學(xué)習(xí)的地方，是我們播種夢(mèng)想、收獲希望的地方。我們的校園綠樹成蔭，有如蔭如蓋的紫藤蘿長(zhǎng)廊，四周環(huán)繞著星羅棋布的小花壇，隨著季節(jié)的變換，盛開出不同的鮮花，呈現(xiàn)出不一樣的美景;我們的教室窗明幾凈，桌椅整齊地排列著。在郁郁蔥蔥的校園里，不僅有濃郁的書香氣息，還有蓬勃的青春活力，校園就是我們的第二個(gè)家。在這美麗的環(huán)境中，我們呼吸著新鮮空氣，在陽(yáng)光下茁壯成長(zhǎng)。
但是，有一些同學(xué)卻不能好好愛護(hù)自己的這個(gè)家。總有幾個(gè)袋子、紙屑、易拉罐被隨意的拋出，掉在某個(gè)角落里、小路邊;總有不安分的手要去采摘花壇的鮮花、有不安分的腳去踐踏草地的小草;吃完串串后的竹簽扎在了樹上;倒垃圾的同學(xué)將垃圾漏出到路上，卻并不隨手去撿起來。還有其他類似的行為，雖然只是一個(gè)不經(jīng)意的動(dòng)作，但卻破壞了校園的環(huán)境，破壞了同學(xué)們學(xué)習(xí)的心情。而那幾片零星的垃圾，又要有多少同學(xué)花多少時(shí)間去撿拾，原本只是一個(gè)微小的動(dòng)作，卻給其他人帶來了莫大的影響，我們?yōu)槭裁淳筒荒茏屪约旱男袨楦拿餍?，更得體些呢?
記得曾經(jīng)聽過這樣一個(gè)故事，一個(gè)外國(guó)人走在中國(guó)的大街上，正好看見一位中國(guó)青年隨手扔了一個(gè)塑料空瓶，外國(guó)人趕忙走上前去撿起來丟進(jìn)了垃圾桶。這一扔一撿之間，將國(guó)人的道德素養(yǎng)體現(xiàn)得淋漓盡致。我們不能像故事中的青年那樣，把垃圾隨手亂扔，那樣，我們丟掉的是文明，失去的是品德。作為當(dāng)代青少年，我們應(yīng)該多做有益于環(huán)境的事，有益于國(guó)家的事，做一個(gè)美好校園的守護(hù)者。合肥是全國(guó)文明城市，作為一名小市民，我們也應(yīng)該為我們城市的今天和明天添磚加瓦。
各位同學(xué)，在我們的日常生活中，不能僅靠老師的提醒，同學(xué)的監(jiān)督來規(guī)范自己的行為，更應(yīng)該做到自覺遵守規(guī)章制度，提高我們的環(huán)保意識(shí)，從自己做起，從點(diǎn)滴做起，愛護(hù)我們的校園環(huán)境，共同營(yíng)造更美好的校園!
謝謝大家!
環(huán)保演講稿4老師們、同學(xué)們：
早上好!今天我發(fā)言的題目是“保護(hù)環(huán)境，共建綠色校園”。
同學(xué)們，當(dāng)你過著無憂無慮的生活時(shí)，可曾想到我們周圍的環(huán)境正一步步惡化?當(dāng)你隨手丟下紙屑時(shí)，可曾想到我們已陷入垃圾圍城的危機(jī)當(dāng)中?曾幾何時(shí)，天空那么藍(lán)，河水那么清，就在大自然給予我們美的享受的同時(shí)，人類卻在不斷地傷害她。我們生活的地球變得越來越擁擠，環(huán)境污染變得越來越嚴(yán)重，資源也變得越來越匱乏。人類在不斷追求工業(yè)生產(chǎn)、社會(huì)進(jìn)步，創(chuàng)造了經(jīng)濟(jì)的奇跡，可無知與貪婪卻留下了可怕的惡果。正如作家雨果曾經(jīng)說過：“大自然既是善良的慈母，同時(shí)也是冷酷的屠夫?！贝蠹乙欢▽?duì)近期席卷全國(guó)的霧霾天氣記憶猶新吧，“世界上最遠(yuǎn)的距離，不是生與死的距離，而是我在街頭牽著你的手，卻看不見你的臉!”霧霾天氣給我們的生活造成了嚴(yán)重的影響，南京中小學(xué)甚至因此而停課等等這樣的例子舉不勝舉。因此環(huán)境保護(hù)迫在眉睫!
保護(hù)環(huán)境，就是拯救我們?nèi)祟愖约?。早在__79年，我國(guó)政府就已經(jīng)決定將每年的3月12日定為“植樹節(jié)”。通過這種活動(dòng)，來激發(fā)全國(guó)人民愛林、造林、護(hù)林的熱情，提高人們對(duì)保護(hù)環(huán)境的認(rèn)識(shí)。
身為學(xué)生的你們應(yīng)當(dāng)從自己做起，從身邊的小事做起，用實(shí)際行動(dòng)為我們的美好環(huán)境出一份力。我們要做護(hù)花使者，用心呵護(hù)校園里的花草樹木，不踐踏花草，不攀折樹枝，并阻止任何破壞花草樹木的行為，讓綠色永駐我們的校園。當(dāng)?shù)厣嫌欣鴷r(shí)，我你們應(yīng)該將它撿起，將垃圾扔進(jìn)垃圾桶中;我們應(yīng)該時(shí)刻保持教室里桌椅的干凈整齊;我們應(yīng)該保持教室后櫥柜的整潔等等。
保護(hù)環(huán)境，我們應(yīng)該從愛護(hù)我們校園環(huán)境做起。校園是我們學(xué)習(xí)的重要場(chǎng)所。每當(dāng)跨入校園大門，步入教室時(shí)，我們就好像走進(jìn)自己的另一個(gè)家。我們?cè)谶@里學(xué)習(xí)、生活、成長(zhǎng)，每位同學(xué)都是這個(gè)家的一分子。窗明幾凈的教室，一流的教學(xué)設(shè)施，我們的校園美麗溫馨。優(yōu)美和諧的校園環(huán)境，為我們提供一個(gè)好的學(xué)習(xí)環(huán)境，給我們帶來身心的愉悅和無限的樂趣。此外，校園環(huán)境的好壞也是一個(gè)學(xué)校文明程度的重要標(biāo)志，是一個(gè)學(xué)校學(xué)生整體素質(zhì)的反映。
當(dāng)然，綠色校園不只是這些。它更指一種健康向上的生活態(tài)度和生活方式，比如，嚴(yán)肅活潑的學(xué)習(xí)氛圍，積極進(jìn)取的班級(jí)精神風(fēng)貌等。創(chuàng)建綠色校園，不僅只是要有優(yōu)美的硬件環(huán)境，更應(yīng)該提高我們自身的修養(yǎng)和素質(zhì)，你們應(yīng)該以更高的目標(biāo)要求自己，將自己培養(yǎng)成為舉止高雅、氣質(zhì)高貴、品德高尚、志向高遠(yuǎn)高素養(yǎng)的東外學(xué)子。
同學(xué)們，我們已經(jīng)踏著春天的足跡走進(jìn)了令人神往的三月。春天，是播種的季節(jié)。在這陽(yáng)光明媚、綠樹萌芽、萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)里，希望全體同學(xué)能樹立“綠色校園，從我做起”的理念，做到人人營(yíng)造綠色、人人宣傳綠色、人人保護(hù)綠色、人人擁有綠色，保護(hù)和美化我們的校園和家園。
謝謝大家!
環(huán)保演講稿5環(huán)保理念日益在全世界普及。如今，從老人到孩童，都開始從自我做起，自覺為環(huán)保從事力所能及的事情，哪怕這僅僅是一件小事。我也不甘人后。
however, my ideal job is teaching. firstly, i’m told that teachers have a high income. with the high income, i can open a training school to help the children in poor families with their education. secondly, teachers always have summer and winter holidays, thus i will have more free time to relax myself. more importantly, teachers are angels to students, who can pass on the knowledge to students as well as help them develop their hobbies and interests. i can’t imagine how happy i will feel when i see my students become elites.
in order to be a qualified teacher, i should read more books to acquire more knowledge, and train my patience and improve my communication and handwriting abilities.
不同的人有著不同的職業(yè)愿景。有些人想要做公務(wù)員，有的人想自己創(chuàng)業(yè)，有的人夢(mèng)想成為自由職業(yè)者等等。
【減肥話題演講稿一】
? ? ? Hello guys, nice to here to share my short-term goal with you.
You know that almost every boy is in want of a robust body with sturdy muscles, of course I am one of them. In order for this, I will do 7500 push-ups in the next 3 months.
For me, as a boy, doing push-ups is an effective method to build muscle, which not only contributes to my blood circulation, but also conduces to the refreshment of my mind. Especially at present, in winter, indoors sports are increasingly accepted by people. So it is wise to take this method into consideration to build muscle and refresh my brain.
Now you see how relevant it is to me, and I will show you how measurable it is. I will do 50 push-ups every night, including weekends. To tell the truth, I am not the kind of guy who is of perseverance. But I will try my best to carry out my plan. If I forget it someday, I will catch up the next day. In this way, 150 days later, 7500 push-ups will be finished. That is to say, I will accomplish my plan in 3 months. According to this, my goal is an achievable one, right?
【減肥話題演講稿二】
? ? ?各位親愛的來賓大家好，我是你們本次訓(xùn)練營(yíng)的生活督導(dǎo)員***達(dá)，今天非常高興可以認(rèn)識(shí)大家，減肥營(yíng)一分鐘自我介紹演講稿。在往后的42天中，我將負(fù)責(zé)照顧大家的飲食起居，如果大家減肥當(dāng)中遇到什么困難，或者生活當(dāng)中碰到什么自己解決不了的事情。我希望大家再第一時(shí)間可以想到李老師，我將盡自己最大的能力幫助大家解決遇到的問題。
同時(shí)呢，李老師還有另外一層身份，那就是一名普通的訓(xùn)練營(yíng)營(yíng)員，我將會(huì)以身作則，在訓(xùn)練中和生活中同大家一起努力一起奮斗，我相信我們有著共同的信念，我相信我們有著共同的追求，我相信我們有著共同的目標(biāo)，在接下來的日子里我希望我們可以成為朋友，讓我們一起奮斗，戰(zhàn)勝那即將到來的挑戰(zhàn)，自我介紹《減肥營(yíng)一分鐘自我介紹演講稿》。讓我們一起加油，向自己定下的目標(biāo)前進(jìn)。讓我們一起努力，為了我們更精彩的明天！謝謝大家
正式借調(diào)參與到減肥營(yíng)督導(dǎo)員的工作了 為了對(duì)許多人的承諾接下來將近50天的時(shí)間我一定會(huì)努力！從現(xiàn)在到7月9號(hào)開營(yíng)天天要在培訓(xùn)中度過啦，這是明天排演自己寫的一分鐘自我介紹，對(duì)于老師這個(gè)稱呼我真是相當(dāng)慚愧啊...努力吧,希望不要誤人子弟就好...8月20號(hào)之前我估計(jì)是沒假期了呵呵,為了大家更為了自己,努力!
朋友們看了有覺得不好或者需要改進(jìn)的地方么,期待你提出寶貴意見喔~謝啦!
【減肥話題演講稿三】
? ? ? ?尊敬的老師，親愛的同學(xué)：
大家好！
在這個(gè)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)里，健康是人們格外關(guān)心的話題，眾所周知，大多數(shù)人都處于亞健康狀態(tài)，主要表現(xiàn)為身材偏胖，而這又主要是由不合理的飲食引起的。在座的各位同學(xué)都是正值青春年華，對(duì)身材或多或少都有重視，特別是對(duì)于女生來說更是重中之重。那么，你們是否曾為發(fā)胖的身材而苦惱呢，如果有的話，那就請(qǐng)聽仔細(xì)了，我接下來要講的應(yīng)該會(huì)對(duì)你有所幫助。
我今天的演講主題是：保持身材，科學(xué)減肥！
減肥是考驗(yàn)意志力的行為，其主要包括三個(gè)方面
一：注意飲食，首選清淡、健康、綠色的食品、要根據(jù)人體自然生理規(guī)律進(jìn)行飲食。
1. 用低脂的肉類（雞魚）代替高脂肉類（豬），或用豆制品代替部分葷食。烹調(diào)中多用燉與蒸的方法，少炒與炸。
2. 多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，因?yàn)橛辛梭w積才有飽感，在能吃飽的同時(shí)又不會(huì)攝入過多的熱量，何樂而不為呢。
3. 吃東西時(shí)適當(dāng)喝水，可以幫助食物順利吞咽，為了避免越吃越多，就不要搭配飲料。 二：運(yùn)動(dòng)。即使不能大量運(yùn)動(dòng)也要適量、運(yùn)動(dòng)是維持身體活力的源泉、對(duì)身體也是大有好處。日常生活中，時(shí)不時(shí)的活動(dòng)下，可以消耗很多熱量。不一定要去健身房長(zhǎng)時(shí)間不間斷的運(yùn)動(dòng)。但是要注意，不能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量增加就多吃，這樣是不好的。想要運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大一點(diǎn)又不想太累的話，可以選擇快走，不僅能消耗熱量，而且能讓你在第二天以更高的速度燃燒脂肪。因?yàn)?，身體依靠不同的燃料提供能量——碳水化合物+脂肪。肌肉主要使用碳水化合物提供熱量，運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗了大量的碳水化合物，這需要22小時(shí)的消耗脂肪來補(bǔ)充能量支撐人體運(yùn)轉(zhuǎn)，所以即便是睡覺時(shí)，你也在燃燒脂肪。（這些紅色字的原理要不要說就看你自己啦，媳婦兒，乖哈。）
三：喝水。喝水的重要性是不由分說的、促進(jìn)新陳代謝等功效不可小覷。.零熱量的溫開水會(huì)使人產(chǎn)生飽足感，喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，也能幫助脂肪燃燒?？崭购人墒翘?hào)稱最廉價(jià)的瘦身方法，大家可以試一試的。
說完了方法，再給大家說一下一些減肥過程中容易被忽視卻影響較大的注意事項(xiàng)吧：
1、 一般來說，一餐的消化時(shí)間約須 4 小時(shí)才能完成，如果吃完立即入睡，不僅容易影響睡眠品質(zhì)，也會(huì)造成消化不良。因此，建議最晚在睡前 2 小時(shí)進(jìn)食完畢，以免增加身體負(fù)擔(dān)。
2、 如果不會(huì)餓到睡不著，那么當(dāng)然可以趕緊上床；但要是餓到很難受，可能不易入睡，也會(huì)留下“減肥真的好痛苦”的負(fù)面感受，不利于長(zhǎng)期抗戰(zhàn)。
3、 控制食物份量就是王道，如果不知道各種食物的熱量而隨意選擇的話，每樣食物最多只能吃三口，控制份量比控制熱量還重要。