發(fā)布時間：2023-05-31 15:00:17
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的排球課堂教學樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發(fā)，請盡情閱讀。
（一）師生態(tài)度不端正
受傳統(tǒng)教學觀念的影響，院校一般過于重視學生的文化課教學，往往忽略體育課堂的重要性，忽視體育作為教育三大基本模塊的地位，造成體育課時少、課程隨意性大現(xiàn)象嚴重。在這種情況下，體育教師的態(tài)度會逐漸懈怠，容易出現(xiàn)隨心情授課的情況，大大降低了體育課的教學實用性，與此同時，文化課教師占用體育課堂的現(xiàn)象也時有發(fā)生，原本課時不足的體育課堂被壓縮得更緊，教師授課內(nèi)容只好隨之壓縮，而對于排球這種技能性要求比較高的運動而言，課時壓縮常常意味著訓練效果的下降，很難發(fā)揮體育活動的真正功效。課程結(jié)構(gòu)不合理、教師態(tài)度有偏差，學生的學習態(tài)度就會更加散漫，大多數(shù)學生抱著渾水摸魚的心態(tài)，只是以及格為目的，未能真正參與到排球課堂教學中來，導致課堂教學效率較低。
（二）課程設(shè)計不合理
傳統(tǒng)教學模式下文化課堂比較沉悶，學生積極性不高，教師與學生之間難以形成有效互動，而體育課堂也未能避免這一缺陷，甚至于在文化課堂普遍走向改革的情況下，體育課程設(shè)計依舊止步不前，存在諸多不合理的現(xiàn)象。由于體育課程課時少，部分教師會采用集中講解的方式，在短時間內(nèi)講述大量的專業(yè)知識與技巧，而后放任學生練習。這種教學方式忽視了學生的認知能力與認知過程，對于有排球基礎(chǔ)的學生而言，情況可能稍好，但對于大部分沒有基礎(chǔ)的學生而言，理論與實際難以統(tǒng)一，聽講過程如聽天書，理解起來更為困難，以至于在后續(xù)練習中不得要領(lǐng)，頻頻出錯，學習積極性受挫，喪失信心，導致排球教學陷入惡性循環(huán)。
二、中職排球課堂中情境教學法運用策略
（一）創(chuàng)設(shè)游戲情境，激發(fā)學生興趣
中職學生年齡總體仍較小，喜動不喜靜，對游戲仍舊有著濃厚的興趣，而體育課堂正應(yīng)該是一個利于學生釋放壓力、尋求快樂的場合，因此，教師在體育課堂上可穿插一些小游戲，調(diào)節(jié)課堂氛圍、激發(fā)學生興趣。例如熟悉的排球墊球教學，在教給學生正面雙手墊球動作要領(lǐng)后，教師可以組織學生進行“紅黃白”的小游戲：將學生依照性別比例、基礎(chǔ)水平等因素均衡分為幾組，每一組十人左右，每一個名學生有自己的顏色代號，分別為紅、黃、白，組內(nèi)成員面對面圍成一個圈，不同顏色的代號的學生穿插站好。在游戲開始后，一名學生向中心墊球，而去接球的學生顏色代號不能與上一名學生相同。這個小游戲參與人數(shù)多且對場地要求不高，每一名學生都能融入課堂游戲中，積極性得到充分調(diào)動，在游戲中逐步掌握墊球技巧，熟悉動作規(guī)律，可為進一步學習做好鋪墊。而根據(jù)學生掌握水平的不同，游戲難度也可適當進行調(diào)整，例如，在最開始學生普遍墊球不熟練的情況下，可允許學生拍球或擊打，以便游戲能順暢進行；而在學生技能水平得到一定提升后，教師便可要求學生以規(guī)范墊球為主，限定不規(guī)范觸球次數(shù)，確保學生在游戲中學到實際技能。
（二）創(chuàng)設(shè)情感情境，培養(yǎng)學生體育精神
體育教學不僅僅是技能技巧的講述，更重要的是培養(yǎng)學生健康的體魄，傳達優(yōu)秀體育精神，尤其是面對剛剛經(jīng)歷中考失敗、信心缺失的中職學生，體育教學更應(yīng)以拼搏向上、不斷進取的精神感染學生，促使學生轉(zhuǎn)變學習生活態(tài)度，積極面對人生，開啟人生的新篇章。為此，教師可在理論講述過程中穿插一些實例，例如我國排球運動員十年如一日艱苦訓練，為國爭光的視頻，當然，可以不止于排球項目，體育運動是具有相通性的，體育精神更是高度統(tǒng)一的，學生可以從不同項目中獲得類似的情感體驗――豐富多彩的實例都指向一點，努力就會回報，拼搏方能實現(xiàn)夢想。教師可以利用多媒體技術(shù)對視頻進行簡單剪輯，還可配以激動人心的樂章如《陽光總在風雨后》、《最初的夢想》等等，將會收到更好的教育效果。此外，也可播放一些精彩賽事，讓學生觀察揣摩實戰(zhàn)技巧，感受體育運動緊張、充滿刺激感的氛圍，有助于學生體育競爭合作意識的形成。
（三）創(chuàng)設(shè)比賽情境，培養(yǎng)學生良性競爭意識
關(guān)鍵詞:大學生排球運動員心理技能狀況訓練
中圖分類號: B84 文獻標識碼:A文章編號:1007-3973(2010) 08-082-02
隨著我國體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展,國內(nèi)舉辦的排球比賽日益增多,很大程度上推動了我國排球運動的發(fā)展,同時也推進了高校排球運動的發(fā)展。目前高校排球運動隊有以下幾個特點:(1)隊員基本功不扎實,技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平相對較低。(2)訓練周期短,不系統(tǒng),學生流動頻繁。(3)獲得排球運動基本知識、基本技術(shù)、技能主要是通過體育課堂的教學,業(yè)余性強。欲使大學生排球運動員競技水平提高,必須在加強運動員的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的訓練的同時加強心理素質(zhì)的訓練。
本文隨機抽取45名廣州地區(qū)高校中經(jīng)常從事排球運動的大學生運動員。其中本科生26人,碩士生17人,博士生2人,男女比例為26:19,平均年齡為23.33歲,正式接受排球課堂教學或訓練的年限平均為1.72年。本次研究是測定被試在比賽中心理技能狀況,因此只選取了《競賽策略量表》32個題目,從自我談話、情緒控制、自動化、目標設(shè)置、表象、活化動員、消極思維、放松這8個維度測量了運動員在競賽中的心理技能。運動員使用5點量表對這些條目所含內(nèi)容出現(xiàn)的頻率進行評價(1=從來不,2=極少,3=有時,4=經(jīng)常,5=總是出現(xiàn))。測得的數(shù)據(jù)運用SPSS11.5統(tǒng)計軟件進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析。
1全部被試總體情況
表1反映的是全部被試在心理技能各指標上的基本情況,可以看出,大學生排球運動員在自我談話、自動化、活化動員這幾個維度上的總體得分要高于情緒控制、自動化、表象、消極思維、放松這幾個維度的。因此可見,在排球比賽過程中,大學生排球運動員較多是采取自我談話、自動化、活化動員手段來調(diào)節(jié)和控制自身心理狀態(tài)。
表1全部被試的描述性統(tǒng)計
2不同性別的被試心理技能各指標的比較
從表2可看出,在自我談話、情緒控制、自動化、目標設(shè)置、活化動員、消極思維這幾維度上,男大學生排球運動員占優(yōu)勢,而在表象、放松這兩維度上,女大學生排球運動員則占優(yōu)勢。雙方在自動化、目標設(shè)置兩維度上存在顯著差異(分別為F=4.924 P=0.032;F=9.352 P=0.004),表明男女大學生排球運動員在比賽中運用動作自動化策略和目標設(shè)置手段來保持自身心理狀態(tài)穩(wěn)定的能力有差異?？傮w而言,男大學生排球運動員在排球比賽過程中表現(xiàn)出更高的水平。
表2不同性別的被試在心理技能各指標上的得分
3正式接受排球課堂教學或訓練年限的不同的被試在心理技能各指標上的得分比較
由表3可以看出,正式接受排球運動課堂教學或運動訓練年限不同的大學生排球運動員之間在心理技能上存在差異。在目標設(shè)置維度上,正式接受過排球運動課堂教學或運動訓練不同年限的大學生排球運動員之間存在著顯著性差異(F=4.008P=0.026),從得分情況來看,正式接受排球運動課堂教學或運動訓練年限越長得分越高,即在比賽中利用目標設(shè)置手段來調(diào)節(jié)不良心理狀態(tài)的能力越強。
表3正式接受排球課堂教學或訓練不同年限的
被試在心理技能各指標上的得分比較
注:*P〈0.05
4高校排球運動的課堂教學與運動訓練中進行心理技能的訓練應(yīng)做到以下幾點
4.1 心理技能訓練要系統(tǒng)化
在高校排球運動的課堂教學與運動訓練中進行心理技能訓練時要進行系統(tǒng)化的心理技能訓練,要有計劃的進行長期堅持。心理技能訓練需要教師或教練員把它當成一項重要的訓練內(nèi)容來看,制定系統(tǒng)化的心理技能訓練的計劃,并且還要積極爭取訓練者積極主動的配合。心理技能不是魔術(shù),指望心理技能訓練的方法一學就會、一會就用、一用就靈、立竿見影,是不切實際的。
4.2心理技能訓練要與培養(yǎng)大學生排球運動員的自信心相結(jié)合
高校排球運動的課堂教學與運動訓練中進行心理技能訓練時,心理技能訓練要與培養(yǎng)大學生排球運動員的自信心相結(jié)合。長期系統(tǒng)的心理技能訓練能夠保證大學生排球運動員在比賽過程中心理狀態(tài)的穩(wěn)定,從而有利于運動技術(shù)動作的正常發(fā)揮。
4.3心理技能的訓練中要加強目標設(shè)置訓練
高校排球運動課堂教學與運動訓練中進行心理技能訓練時要加強目標設(shè)置訓練。其原因是目標的設(shè)置直接關(guān)系到動機的方向和強度。在目標上目標設(shè)置訓練中目標設(shè)置得要細,不要過高,要符合運動員當前的接收能力。在實施目標過程中及時的反饋、了解結(jié)果。
最后,通過以上調(diào)查研究可知:從不同性別的大學生排球運動員被試心理技能上來看,男大學生排球運動員比女大學生排球運動員在排球比賽過程中表現(xiàn)出較高的水平,且男大學生排球運動員在比賽中運用動作自動化和目標設(shè)置手段來保持自身心理狀態(tài)穩(wěn)定能力高于女大學生排球運動員;從正式接受排球課堂教學或訓練年限的不同的被試在心理技能上來看,正式接受排球運動課堂教學或運動訓練年限越長的大學生排球運動員,在比賽中利用目標設(shè)置手段來調(diào)節(jié)不良心理狀態(tài)的能力越強。
參考文獻:
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關(guān)鍵詞： 排球教學 參與 帶頭 評價 創(chuàng)新
體育教師具備扎實的基本功、過硬的教學技能是勝任教學工作的前提，然而在新的體育與健康課程改革形勢下，如何讓教師教學充滿魅力并形成獨特風格，在構(gòu)建有效的課堂教學的同時激發(fā)學生對體育教學的學習興趣，培養(yǎng)學生的終身體育思想顯得更重要。
排球教學一直被初中學生認為是枯燥乏味的體育活動，學生寧愿打籃球或踢足球，都不選擇排球項目，導致排球課程教學效果低下。因此，如何引導學生對排球課產(chǎn)生興趣，并積極投入學習中成為體育教師頭疼的問題。筆者認為：有效解決這一問題的前提，在于激發(fā)學生對排球的興趣。
一、教師參與，培養(yǎng)興趣
興趣是一種體積極認識、探索某種事物、從事某種活動的傾向，是一種認識和從事活動的巨大動力。從事活動都需要興趣，否則活動的效率就難以提高，初學排球的學生開始會對這一項目有極大的興趣，但如果教學、訓練內(nèi)容和方法流于形式，內(nèi)容單調(diào)重復，方法簡單缺乏新意，學習者就會漸漸對排球失去興趣，最后會對排球產(chǎn)生厭倦甚至排斥的心理。因此，在開始教學排球時，我采取兩個措施培養(yǎng)學生對排球的興趣。首先，通過多媒體動態(tài)展示排球技術(shù)練法和女排明星圖片欣賞，培養(yǎng)學生對排球的新鮮感及興趣。其次，主動參與學生訓練活動。課堂教學中設(shè)置教師參與學生活動這一環(huán)節(jié)，主要為使學生更深入地感受到師生平等，享受排球活動帶來的樂趣，并通過比賽的競爭性與比賽結(jié)果的不確定性，加深對排球技能的深入理解，培養(yǎng)學生積極參與排球活動的興趣。
二、教師帶頭，激發(fā)興趣
“火車跑得快，全靠車頭帶”。一堂有效的課堂教學精彩與否，教學質(zhì)量與效果的高低，全靠教師在教學中的帶動作用。教師在教學過程中既是引導者，又是領(lǐng)導者和組織者。教師不僅要啟發(fā)引導學生的思想與思維，而且要組織領(lǐng)導學生參與過程，更要親身示范與發(fā)揮在教學環(huán)節(jié)中的帶頭作用。在傳統(tǒng)排球教學中，課堂上教師指定教什么排球教學內(nèi)容，學生就學什么；老師指定做什么排球技術(shù)動作，學生就怎么做，課堂上學生的一言一行幾乎都是在老師的指揮下進行的，失去很多自主發(fā)揮及和教師進行交流空間，進一步增強排球教學效果，以一個朋友的角色融入學生的學習中，帶著微笑的笑容，伴著生活化、口語化的語言跟學生溝通、交流，在他們表現(xiàn)欠缺的時候不直接批評，而用信任的目光鼓勵他們，增強他們的自信心。經(jīng)常參與到學生的活動中，通過師生互動教學、練習會提高學生參與教學的積極性和主動性，激發(fā)對學生對體育的興趣與欲望。
三、互動評價，保持興趣
課堂教學中調(diào)動學生學習的主觀能動性，是升華師生互動的催化劑?；釉u價在相互尊重、相互平等的基礎(chǔ)上，讓共同活動、訓練或比賽的學生，彼此對搭檔或?qū)κ诌M行客觀評價。這種互動評價有利于學生正確地認識自己和他人的學習效率，從而保持對排球的持久興趣。
互動評價有兩個積極效果。其一是可以讓學生正確認識自我，學會一分為二地分析自己和他人，在對比中不斷提高自身的排球技能。其二是通過師生間的互動評價，讓學生長期對排球感興趣。教師對學生的評價，要求教師具有大“愛”，對于學生只是承認個體的差異，這樣才能因材施教、因人而異，通過成長性評價促使學生在原有的基礎(chǔ)上得到生動活潑、積極主動的發(fā)展。而學生對教師教學方法、手段、效果的評價，可以有效促進教師真正了解學生的所學、所惑、所求，真正實施有效的教學策略，課堂教學活動就會真正體現(xiàn)“以生為本”。當學生發(fā)現(xiàn)他們對老師的評價真正產(chǎn)生效果時，其學習排球的主動性和積極性才會真正被激發(fā)，從而對排球的興趣才會持久和有效。
體育教學是師與生、教與學雙邊活動的過程。這個過程不僅是進行各種身體練習的過程，而且是弘揚個性、自我評價、體現(xiàn)教學內(nèi)容及教學效果的“評價”過程，更是實踐如何理性地進行運動學習的過程。通過互動評價，學生對于體育活動特別是排球課堂活動的興奮會持久而有效。
四、鼓勵創(chuàng)新，拓展興趣
思維的獨特性，是指個體獨立思考創(chuàng)造出新穎的有社會價值的智力品質(zhì)，是人類品質(zhì)的高級形態(tài)。它集中體現(xiàn)在個體的創(chuàng)造力上。學生的創(chuàng)造力不僅體現(xiàn)在語文、數(shù)學等學科中，而且將在體育學科中表現(xiàn)出來。因此，在排球教學中讓學生發(fā)揮特長，鼓勵學生大膽“秀”出自己的創(chuàng)新動作，“Hold”住別人，展現(xiàn)自我。
如在教學排球墊球技術(shù)時，當我按部就班地演示墊球技術(shù)后，大部分學生都按我的方法進行，部分學生不按我的方法練習。在學生沒完全背離教學內(nèi)容的要求下，我并未過多干涉，相反卻給予指導和鼓勵，讓學生在此基礎(chǔ)上選擇好的做法并予以肯定推廣。這樣，學生的創(chuàng)造力在老師的保護、引導下得到有效發(fā)展，其對排球的熱愛之情不斷增強。
總之，激發(fā)與培養(yǎng)學生對排球興趣的關(guān)鍵在于體育教師采用何種教學方式與授課方法。通過教師的主動參與和親身示范，雙向評價和鼓勵創(chuàng)新，真正培養(yǎng)與激發(fā)、保持與拓展學生對排球的興趣，實現(xiàn)學生由身體的快樂體驗到心靈的深刻感染，進而喜歡排球，熱愛排球。
參考文獻：
【關(guān)鍵詞】排球教學 排球墊球技術(shù) 游戲教學法
在三大球類運動之中，排球相對其它二大球類而言，是無可非議的“冷門”項目，特別在學生群體當中更是如此。如果在排球教學中一成不變的采用傳統(tǒng)教學，學生難免會存在厭倦情緒，直接影響到排球教學質(zhì)量的提高和排球運動的開展。本人在近幾年的排球選項教學實踐中發(fā)現(xiàn)，在排球教學中合理運用體育游戲，會有效提高排球教學質(zhì)量和學生學習的積極性，對排球運動的推廣普及，對學生排球運動興趣的養(yǎng)成都有積極意義。
1 游戲、體育游戲和游戲教學法含義
1.1 游戲：即游戲嬉戲，是一種特殊社會實踐活動，是由人類身心需要引發(fā)的，人們自由選擇地人類自身為對象，不產(chǎn)生社會意識產(chǎn)物的娛樂和健康活動的總稱。
1.2 體育游戲：是游戲過程中派生出來的一個分支。它融體力發(fā)展、智力發(fā)展和身心娛樂為一體，既是游戲的組成部分，又與體育運動有著密切的聯(lián)系。體育游戲是從玩耍過渡到競技體育中的環(huán)節(jié)，是競技體育的基礎(chǔ)。
1.3 體育游戲教學法：是指利用體育游戲的趣味性、普及性、競爭性、娛樂性、智能性和知識性等特點，將體育游戲運用于體育教學中，使學生在和諧的氣氛里從事體育鍛煉，并成為學生樂于接受的娛樂過程的一種教學方法。
2 排球教學中游戲教學法應(yīng)用的依據(jù)及其意義
排球課堂游戲教學是在教師指導下，在教學活動中引入進游戲教學法，并且以學習者的游戲為中心來組織和設(shè)計課堂教學的一種相對固定的教學形式，游戲教學的理論依據(jù)及作用主要有：
2.1 排球教學中開展游戲教學，符合愉快性教學原則和“健康第一”的教學指導思想。
隨著體育課程改革的不斷深入，快樂體育思想在教學中的不斷推行，將“體育游戲”教學法運用于排球技術(shù)教學，一方面適合排球運動起源于游戲的本質(zhì)；其次它適應(yīng)了當前體育課程改革中強調(diào)“健康第一”的指導思想，以身體、心理和社會適應(yīng)的整體健康為課程目標，淡化運動技術(shù)和技能，在教學過程中注重培養(yǎng)學生的情感態(tài)度和價值觀；另一方面也符合了快樂體育思想的基本內(nèi)涵，即：強調(diào)學生在體育教學過程中的主體地位，重視激發(fā)學生對體育運動的興趣，促進學生個性的和諧發(fā)展，建立和諧的師生關(guān)系。
2.2 排球教學中開展游戲教學，符合主體性原則。
主體性教學原則是實施素質(zhì)教育必須堅持的一種教學原則，這已成為廣大教師的共識。在實施主體性教學的課堂教學中，教師從始至終都堅持以教師為主導，以學生為主體地開展教學活動，同樣，在實施游戲教學的排球課堂中，教師始終堅持引導學生積極主動地參與游戲活動，顯而易見，排球游戲教學能很好地體現(xiàn)主體性教學原則。
2.3 排球教學中開展游戲教學，有助于學生學習積極性的提高。
學生是學習的主體，學生的學習興趣對學習效果有著明顯的導向性作用。排球教學作為體育課程教學中的組成，其教學效果同樣受到學生學習興趣的影響。排球教學中實施游戲教學有利于提高學生學習的興趣，從而有利于排球教學質(zhì)量的提高。
2.4 排球教學中開展游戲教學，有利于推動排球運動的普及。
排球運動屬于重要的體育運動項目之一，長期以來排球運動沒有得到較快較大面積的推廣，除排球運動技術(shù)性要求高，場地要求高等以外，還有一個重要的原因就是排球課堂教學缺乏足夠的吸引力，排球課堂教學質(zhì)量和水平不高，難以激發(fā)學生進一步的學習積極性，游戲教學法的推廣應(yīng)用有利于推動排球運動的普及。
3 游戲教學法在排球墊球教學中的運用
（一） 排球墊球教學的開始部分
排球教學開始部分的主要目的是調(diào)動學生學習積極性和學習興趣，使學生以良好的學習狀態(tài)投入到排球課程的學習當中。排球教學開始階段的游戲選擇應(yīng)以引起學生的學習積極性和集中學生的學習注意力為原則。主要有以下游戲可供選擇：一是排球游戲操，在準備運動中，運用排球操替代徒手操，比如排球三關(guān)節(jié)繞環(huán)、跨下8字繞環(huán)、持球轉(zhuǎn)體運動、左右拉球、前拋后接等。二是將學生分成人數(shù)相等的兩隊，并在排球場底線站好。當聽到信號后，排頭的同學用墊擊球的部位將球托起，并且持球跑動前進，穿過球網(wǎng)到對區(qū)底線交給下一個人，該人接過球依舊持球跑動前進，全隊依次進行，速度快的隊為優(yōu)勝。
（二） 排球墊球教學的基本部分
基本部分的主要目的是使學生熟悉墊球部位、鞏固墊球手型、提高墊球的準確性以及加強學生對墊球的控制能力。一般來說可以開展以下游戲：
3.1 熟悉墊球部位游戲：在學生的兩手臂的腕關(guān)節(jié)以上10厘米范圍內(nèi)用筆畫上一直線標記，學生墊球時要做到：A、將兩個手臂上的兩段直線合成一條直線，B、聽教師口令，在墊球時看誰能將球又快又穩(wěn)地停在直線上。這樣能有效防止初學者對擊球位置不固定、兩手臂擊球時夾不緊等現(xiàn)象的發(fā)生。
3.2 鞏固墊球手型，熟悉球性游戲：每二人一組，一人持球。一人往地下拋球，待球反彈起后，另一人則鉆到球下用墊球動作將球持在墊擊部位處。在規(guī)定時間里，兩人接反彈球成功次數(shù)高者名次列前。規(guī)則：拋反彈球必須高過人，同時接球人必須用正確的墊球部位將球持住，方為成功，否則不計次數(shù)。
3.3 鞏固擊球點和用力順序游戲：每人持一球做自墊球，按一墊低約50公分高。二墊中約1米高。三墊高約2.5米左右進行，待球落地反彈起后再按1、2、3的節(jié)奏墊出不同高度的球，算完成一個回合的練習。在規(guī)定時間內(nèi)計算完成回合的多少，次數(shù)多者為優(yōu)勝。規(guī)則：必須按規(guī)定的節(jié)奏墊出不同的高度，否則該次練習不算，應(yīng)重做。
3.4 提高墊擊球的準確性游戲：用呼拉圈做大筐若干，將學生分成人數(shù)相等的若干隊，每隊距筐8米，列隊站好。聽到信號后，排頭做自墊球移動前進，至距筐約3米處時將球墊向筐內(nèi)，徒手跑回擊下一人的手掌，第二人做與排頭同樣的動作，全隊依次進行。速度快。入球多的隊名次列前（其中以入球多少為主）。規(guī)則：①必須用墊擊方式墊球入筐。②中途球落地應(yīng)在落地點撿起再接著做。
3.5 提高學生墊球技術(shù)和控制球能力游戲：將學生分成人數(shù)相等的若干隊，并相距一定的距離迎面站好，聽信號后，排頭做自墊球移動前進，移動至對面第一人后將球交給對方，該學生做同樣動作，全隊依次進行。速度快的隊為優(yōu)勝。規(guī)則：必須連續(xù)墊擊球移動前進，如球落地，應(yīng)在落地點撿來起后重做，不允許持球跑。
3.6 提高學生墊球能力游戲：：把學生分成人數(shù)相等的若干隊，每隊站成半徑5～6米的圓圈。聽信號后，開始進行互相墊擊球。在規(guī)定次數(shù)內(nèi)墊球成功次數(shù)多者為優(yōu)勝，或以墊擊最高次數(shù)為優(yōu)勝。規(guī)則：一人連續(xù)墊多次，只按一次計數(shù)。
（三） 排球教學結(jié)束部分
排球教學結(jié)束部分是課堂教學的最后階段，主要目的是通過整理、小結(jié)等活動加強學生學習效果的檢驗，同時幫助學生消除疲勞，愉悅身心，讓課堂在輕松愉快的氣氛中結(jié)束。此時可以選擇如下游戲： ⑴ 丟“沙包”游戲：將學生分成若干組，由兩人當“獵人”，其余的人當“麻雀”，“麻雀”集中在排球場半場內(nèi)，兩個獵人各一個軟式排球拿分別站在場地兩邊，不能過線，然后開始用排球擲向場地的“麻雀”，“麻雀”可以躲避，也可以用墊球動作進行防御，但如果身體其它部位被“獵人”的沙包擊中，就出局下去當觀眾。 ⑵ “保齡球”游戲：在15米外用四個排球由高至低疊好，然后用一個排球模仿保齡球進行擊球，看誰打得準。
4 結(jié)論與建議
排球運動本身就是一種具有嚴格規(guī)則和復雜技術(shù)的更高級別的游戲，而在學習排球技術(shù)的過程中去實施更為簡單易行的相關(guān)游戲，無形之中就起著深入淺出、循序漸進的作用。另外，在排球教學的過程中，進一步根據(jù)排球教學的各個環(huán)節(jié)的特點選擇或創(chuàng)編一些有針對性的游戲，對學生學習排球不但起到培養(yǎng)學習興趣作用，更能使學生在排球?qū)W習的過程中發(fā)揮學習的主動性，進一步熟練掌握技術(shù)動作。但是，為了更好地發(fā)揮排球游戲的功能，我們必須注意幾點：首先，排球游戲大部分在上課時是作為輔助教材而采用，起著良好的輔助作用，在運用時不能喧賓奪主，本末倒置。其次，要考慮到與其它教材搭配的合理性和針對性，不然就起不到游戲在教學中應(yīng)有的作用。在準備活動中，為了活躍上課情緒，或者為了配合主教材，可以編一些游戲性輔助練習。在結(jié)束部分中，為了達到輕松愉快的目的，也可選擇一些活動量不大而輕松快樂的游戲。第三，要根據(jù)不同的教學對象去設(shè)計、編排相應(yīng)的游戲，因為不同年齡段的學生是愛好的興趣是截然不同的，對游戲不加選擇地運用，可能會收效甚微甚至適得其反。第四，在進行游戲時，必須注意安全，充分考慮場地、器材的運用等是否存在安全隱患，防止安全事故的發(fā)生。
【參考文獻】
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一、利用排球項目，開設(shè)排球校本課程
1、編制校本課程。推進體育學科特色建設(shè)，課堂教學是基礎(chǔ)。課堂教學是學生獲取排球知識，掌握排球基本技術(shù)的主要陣地。我校全體體育教師在業(yè)余時間依據(jù)新課程標準，并結(jié)合我校的實際，對一~六年級教材中的一些排球教學內(nèi)容進行適當選擇、調(diào)整，再游戲化改編，開發(fā)了適合于我校特點的排球校本教材，占整個體育課時數(shù)的20-25%，內(nèi)容有排球文化視角、快樂有效的練習方法、簡單戰(zhàn)術(shù)配合、規(guī)則簡介、我與排球共成長等五個方面，并涉及心理、安全、學校排球發(fā)展史等知識，充分反映學校特色。
2、加強技能過關(guān)考核。在校本課程的基礎(chǔ)上，我們編制出排球階段性技能過關(guān)考核指標，如，水平一（1－2年級）男生對空墊球項目指標為：“一次性墊球，動作規(guī)范，球高于頭頂，25個為優(yōu)秀，20個為良好，15個為及格”；再如，水平二（3－4年級）女生對墊球項目指標為：“兩人相距2米左右對墊，一個來回計一個，時間不限。15個以上為優(yōu)秀，10個為良好，8個為及格”……根據(jù)年級段進行考核，五、六年級25%的學生，基本能參加校級以上級別的比賽；50%的學生能夠參加校內(nèi)班級之間的比賽；85%的學生能夠自己運用排球進行鍛煉，達到增強體質(zhì)的目的。此外，學生的成長記錄袋中設(shè)有“我的成長”板塊，學生可以通過照片或文字敘述，展示自己的排球歷程。
3、多種形式激勵。以排球為抓手，將增智、育人相結(jié)合，促進學生的德智體全面發(fā)展。其一個人挑戰(zhàn)賽，校每學期開展一次挑戰(zhàn)賽，以年級為段，設(shè)男女組別。挑戰(zhàn)賽設(shè)有對空墊球30個，對墻墊球20個，正面下手發(fā)球10個等。其二紅領(lǐng)巾電視臺，評比出的“排球小能手”“挑戰(zhàn)之星”，在每周四的紅領(lǐng)巾電視節(jié)目中專欄介紹校園小球星的先進事跡、排球歷程及訓練過程。其三開辟“排球心聲之窗”專欄，征集學生總結(jié)出的經(jīng)典語言及感受。在學校的活動場所、休息場所等地，制作排球知識小標牌，以幫助學生對排球知識的理解，如“我能接受失敗，但決不放棄”、“排球，我的驕傲”等。
二、形成排球梯隊，培養(yǎng)排球集體意識
1、建立班級排球隊，培養(yǎng)學生積極的參與意識，豐富學生的課余生活。班主任和任課教師在大課間活動時間里和同學們走到操場上，一起運動，大大提高了他們對排球的熱情，壯大了本班排球隊的隊伍。
2、年級排球隊是學校排球隊的基礎(chǔ)。年級排球隊的隊員選材以學生的興趣、技能為主，在有濃厚興趣的學生中結(jié)合身體素質(zhì)進行選材，班級之間的比賽為年級排球隊隊員的選入起到舉足輕重的作用。
3、校級排球隊建制為12人，其中五、六年級8人，三、四年級4人。每年校隊都會在年級隊優(yōu)秀的隊員中進行補充，為參加每年舉辦的常州市級及以上比賽做好充分的準備。
體育任課教師和班主任老師要抓緊排球基本功的教學工作，及早發(fā)現(xiàn)苗子，為班級、年級、校隊提供可選拔的人才，以幫助學校排球梯隊建設(shè)。校排球隊由專業(yè)排球教練帶訓，并及時制定年度訓練計劃和周訓練計劃。
在訓練的基礎(chǔ)上，開展如，“鐵三角組合”賽，五、六年級學生每班可自由組合三人相互配合，先以班級為單位，進行三對三比賽，實行淘汰賽制，后以年級為主，各計其成績，優(yōu)異的隊伍可根據(jù)自身的特點為其小隊起一個“號稱”，如“超人”、“奧特曼”、“藍貓”等，以激發(fā)他們比賽的斗志；校隊比賽，校隊隊員在專業(yè)教練的培養(yǎng)下，每年參加由常州市體育局舉辦的中小學生排球賽，為校贏得了榮譽，更好地激勵全校學生參與的積極性；游戲競賽，通過組合、原創(chuàng)、選用、比賽等方法，設(shè)計排球課堂教學游戲，提高課堂教學的趣味性、全面性、有效性。
三、抓住排球特色，提高學生身體素質(zhì)
1、準確處理好教與學的關(guān)系是我們發(fā)展學校排球運動的關(guān)鍵。我校對排球項目建設(shè)實行“三段制”教學。為確保排球教學，我們體育教師每周都制訂了一課時的教學計劃，并按照既定課程開展教學，有專門的場地和器材，確保了教學過程的有序性、教學內(nèi)容的多樣性，教學效果的有效性。同時把排球類游戲注入到1－6年級整個年段的教學任務(wù)當中。低段年級教學以玩球開始，給他們足夠的球讓他們喜歡怎么玩就怎么玩（拋、投、滾、拍、踢都有），讓他們自己去熟悉球性喜歡上玩排球。中段年級進行基本的技術(shù)教學（包括準備姿勢、移動、傳球、墊球、發(fā)球）。教學中我們的方式方法也比較靈活，因為中段年級學生好勝性強、容易哄。我們把動畫片中的人物賜給打球出色的學生作雅號，使學生感受到他是個大英雄，這樣一來人人都想獲得好的雅號打球的勁道都來了。還采用一些降低練習難度進行競賽的辦法。在高段年級課上主要以接發(fā)球、扣球、吊球等技術(shù)教學，同時小型的比賽也必不可少。
其宗旨是通過排球教學與活動，凸現(xiàn)煉身中的玩，以趣味性排球游戲吸引學生參與，讓學生以愉快的心情學習各種排球技術(shù)，在參與中育人、促智、追美，達到身心健康，從而培養(yǎng)學生健身的興趣、愛好和習慣。
2、貫徹普及與提高相結(jié)合的思想，在普及的基礎(chǔ)上提高排球競技水平，促進排球梯隊建設(shè)，是創(chuàng)建排球特色學校的保障。在訓練中，我們開始強調(diào)排球的規(guī)范動作，如，“傳球要點一對、二迎、三送，正面下手發(fā)球——左手持球于腹前，右臂伸直，以肩關(guān)節(jié)為軸，自后向前擺動，同時身體重心前移；扣球要點，助跑、起跳、騰空揮臂、落地”等，提高了排球的競技水平。
摘 要 體育游戲是以身體練習為基本手段，以增強體質(zhì)，娛樂身心，陶冶情操為目的的一種現(xiàn)代游戲方法，具有創(chuàng)造性和主動性的活動。同時，游戲還可以培養(yǎng)學生機智、勇敢、頑強等意志品質(zhì)，并能提高學生的各項身體素質(zhì)和基本活動能力。在排球教學中，根據(jù)課的內(nèi)容和任務(wù)及其結(jié)構(gòu)特點，恰當、合理地運用體育游戲教學，可以更好地、更快地使學生掌握動作技術(shù)，完成課的任務(wù)，提高教學質(zhì)量。
關(guān)鍵詞 高中 體育游戲 排球教學
排球作為高中體育課程教學中的重要運動項目之一，在學校中深受學生的喜愛，并有著良好的學生基礎(chǔ)氛圍。眾所周知，排球運動是一項集體性項目，經(jīng)常參與排球運動，可以有效的促進體質(zhì)健康的成長，培養(yǎng)學生拼搏、頑強進取的精神以及良好的人際關(guān)系處理能力。體育游戲是課堂教學手段的一種，科學合理的在排球教學比賽中穿插體育游戲，不但可以起到活化課堂、誘發(fā)學生參與積極性的目的，同時通過體育游戲亦可以起到鞏固技術(shù)動作，提升教學效果的目的，所以，在排球教學中穿插什么樣式的體育游戲？什么類型的體育游戲？要實現(xiàn)什么樣的教學目標，都成為了我們需要認真思考的問題，下面筆者就與大家分享下自身在排球課堂中運用體育游戲的一些經(jīng)驗和體會，希望對各位同行能夠有所借鑒。
一、排球教學中選用體育游戲的原則
（一）鍛煉性原則
鍛煉性是體育游戲最本質(zhì)的特征。應(yīng)根據(jù)學生年齡、性別以及實際活動能力等特點來確定相應(yīng)的運動負荷量、動作難度和活動方式；根據(jù)參加體育游戲的人數(shù)、時間、場地、器材等條件來確定個人活動占時數(shù)和單輪活動的占時總數(shù)及游戲活動的路線等。
（二）教育性原則
體育游戲作為學校體育的一項重要內(nèi)容或一種輔助手段，不僅應(yīng)具有鍛煉身體的價值，而且還應(yīng)具有思想教育的價值。要有意識、有目的地促進學生身心的全面發(fā)展。體育游戲的教育作用必須與游戲的內(nèi)容、方法、組織形式等有機結(jié)合，融為一體，寓教育于游戲活動之中，如：為培養(yǎng)學生頑強的意志品質(zhì)，可創(chuàng)編有一定動作難度的“文撐跳躍”、“障礙跑接力”等游戲。
（三）趣味性原則
為了提高體育游戲的趣味性，應(yīng)根據(jù)參加體育游戲的人群特點和素質(zhì)、技術(shù)及智力水平，在游戲的競爭性、動作的設(shè)計、勝負的判定以及游戲的情節(jié)等方面多下功夫，增加體育游戲的競爭性、趣味性。
（四）安全性原則
促進學生身心發(fā)展是體育游戲的根本目的。因此，在創(chuàng)編體育游戲時應(yīng)特別注重貫徹安全原則，對游戲的各個環(huán)節(jié)均應(yīng)作“安全檢查”。對可能出現(xiàn)的安全問題，及時發(fā)現(xiàn)并給與解決，盡可能將危險情況避免。
二、體育游戲在排球教學中的實際運用
（一）在課堂準備部分選擇能集中注意力、提高興奮性的游戲
課堂準備部分教師的主要工作是向?qū)W生介紹本次課的主要教學內(nèi)容，同時帶領(lǐng)學生做好熱身活動，以便學生身體快速進入運動狀態(tài)，誘發(fā)學生興趣點到體育教學之中，提高學生的神經(jīng)興奮性，為后續(xù)基本部分的練習做好身體準備以及心理準備。在傳統(tǒng)教學中，我們通常采用慢跑或徒手操等形式，并且反復應(yīng)用，時間一久學生很容易纏上厭倦感和枯燥感，所以，我們可以引入一些小的體育游戲，既可以起到熱身又可以起到吸引學生興趣，誘發(fā)其學習動機的目的。例如： “喊號抱團”游戲，這一游戲我們可以結(jié)合到徒手操的練習之中，既可以改善原本呆板的活動形式，同時可以讓學生集中注意力，提高學生的興奮性。
（二）基本部分選擇能強化運動技能，誘發(fā)學習積極性的游戲
排球課堂教學中往往涉及到很多的動作技術(shù)，這些技術(shù)也是學生從事排球運動的基礎(chǔ)， 所以技術(shù)練習是排球課堂中不可缺少的一項內(nèi)容，但是傳統(tǒng)教學中，反復的對練，單練，讓學生感到排球課堂成為了枯燥的身體練習時間，又枯燥又累，逐漸喪失學習的興趣，甚至演變?yōu)橛憛捙徘蛘n程，這一點以往在女生身上表現(xiàn)的最為明顯，解決這一問題，我們亦可以通過融入體育游戲的模式予以改變，游戲設(shè)置依據(jù)課堂的內(nèi)容，排球基本部分的教學內(nèi)容無非分為兩個部分：技能練習和身體素質(zhì)訓練，其中身體素質(zhì)訓練最難執(zhí)行，學生也最為反感，下面我就說下自己在這兩個方面的做法。首先對于技能練習，當我們傳授給學生相應(yīng)的排球技術(shù)之后，盡可能避免單個動作的肢解練習，如果反復的肢解練習，反而讓排球這一運動特色喪失，我們可以嘗試運動排球游戲的競技性特性誘發(fā)學生主動參與練習，這樣的效果要高于被動式的練習，例如：在腳步移動練習中采用愚公移山等游戲；在傳球練習中采用自傳比多、越網(wǎng)傳球等游戲；在墊球中采用迎面自墊球接力賽、對墻墊球比準等游戲；在發(fā)球游戲中采用發(fā)球比遠、發(fā)球打靶等游戲；在扣球中采用摸高比賽、扣近體快比賽等游戲；在攔網(wǎng)中采用攔網(wǎng)接力賽、比摸固定球多等游戲。
摘要：營造體育課堂和諧氛圍是學校教育工作順應(yīng)和諧社會發(fā)展的需要，是積極推進課程改革的需要。體育教學過程也是一種社會往過程，在課堂教學中，教師和學生在心理上建立起一種平等與信任的良好氛圍，就會促進教育環(huán)境、學生間人際關(guān)系、師生關(guān)系以及學校教育的和諧發(fā)展，從而為促進學校其他各項工作的協(xié)調(diào)運作，為加強和諧校園乃至和諧社會建設(shè)做出應(yīng)有的貢獻。
關(guān)鍵詞：初中體育 和諧氣氛 創(chuàng)設(shè)
體育教學是學校實施素質(zhì)教育的輸入途徑，在體育教學中，培養(yǎng)學生積極主動參與運動能力，是教學課堂中必須實現(xiàn)的。體育課堂氛圍良好，可使學生處于積極、愉悅、主動的學習狀態(tài)中，可以充分調(diào)動學生的學習能力，達到事半功倍的效果。如何構(gòu)造這種好的課堂氛圍，這是需要每個合格的體育教師深思的問題。
一、和諧的課堂的創(chuàng)始
美國心理學家羅杰斯說過：“成功的教學依賴于一種真誠的理解和信任的師生關(guān)系，依賴于一種和諧的課堂氣氛”。那么，如何營造一個民主、平等、愉悅、和諧的體育課堂氛圍，讓課堂始終充滿樂趣，激發(fā)和培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維能力呢？這是體育教學過程中一個不可忽視的重要問題。和諧體育課堂氛圍是指在體育課堂教學過程中，師生之間共同營造出的一種民主、平等、認可、愉悅、積極的體育課堂教學氛圍。這種背景將具有互相理解、真誠交流、民主公平、尊重差異、寬松寬容、充滿活力、參與合作、共同發(fā)展等特征。體育教學是教和學的雙邊活動，是教師指導學生反復進行身體練習，掌握體育基本知識、技術(shù)和技能，增強體質(zhì)，發(fā)展能力，培養(yǎng)良好思想道德、意志品質(zhì)的教育過程。課堂氣氛是一種精神環(huán)境，是一種重要的客觀存在，體育教學產(chǎn)生著決定性的影響。它是實實在在可以感覺到的東西。氣氛融洽，對體育課堂氣氛起積極的作用。氣氛僵化，課堂氣氛沉悶。這顯示氣氛在體育課堂中的作用。體育教學中，課堂氣氛好可以有效的組織教學，教師心情舒暢，講得流利、生動，學生能積極、主動地參與練習。這樣可以減少組織教學的時間和次數(shù)，增加練習的時間，保證教學的質(zhì)量，提高學生的學習效績。
二、選擇和諧的教學內(nèi)容
教師應(yīng)從學校的實際情況出發(fā)，結(jié)合學生的年齡、心理特點、優(yōu)化教學內(nèi)容、滿足學生需要，使學生在體育教學中終身受益。體育教學內(nèi)容的選擇要盡量突出健身性、全面性、實用性、終身性、娛樂性、觀賞性的特征，以最大限度的滿足個體和社會發(fā)展的需要。如：武術(shù)、韻律操、羽毛球、毽球、體育舞蹈等。教師應(yīng)根據(jù)學生的意愿選擇和搭配教材。學生是學習的主體，應(yīng)該讓學生充分展示自己的才華。隨著新課程標準的不斷推廣和深入，教學過程中要改變過去以教師為中心的課堂教學模式，讓學生有自己的選擇空間。如排球的教學，以往我們總是像培養(yǎng)運動員一樣進行教學，大量的時間花在墊球、發(fā)球等基礎(chǔ)技術(shù)動作練習上，忽視了讓學生體驗排球運動的樂趣?，F(xiàn)在教師可以采用小場地、低網(wǎng)等方法，降低練習難度。只要排球不落地就可以繼續(xù)比賽，這樣可以使同學有更多的機會進行鍛煉，提高學生學習的積極性。通過這些教學方法的改變，使技術(shù)動作的教學有機穿插到比賽游戲中，讓學生在“玩球”的過程中喜歡上排球運動。
三、根據(jù)學生個體差異來營造和諧的課堂氛圍
中學體育教學面對的學生是多種多樣的，在進行身體練習的過程中表現(xiàn)出男女性別的差異、體質(zhì)強弱的差異、運動基礎(chǔ)上的差別、有的項目需要保護與幫助，有的項目需要助力和阻力。這就需要體育教師在教學過程中應(yīng)根據(jù)學生的個體差異，設(shè)計不同層次的練習內(nèi)容、學習方法與適度的疑難問題。在體育教學過程中，教師應(yīng)根據(jù)學生的實際水平實行分層教學，因為不同的層次小組有不同的知識能力和練習要求，同一活動的不同環(huán)節(jié)要有不同的難度，教師可預(yù)先向?qū)W生提出經(jīng)過努力可以達至的指標，讓學生按預(yù)定的指標進行練習。如：跳高教學過程中，可以設(shè)置不同的高度將學生分組，實施因材施教，區(qū)別對待，促使每個學生盡心盡力地去完成各項學習任務(wù)，充分發(fā)揮學生最大的潛能。在有條件的情況下，允許有不同進度的學習，如障礙跑、立定跳遠、不同人數(shù)的足球、籃球、排球比賽等等。創(chuàng)設(shè)這種課堂情景，學生們才能做到人人參與，最大限度發(fā)揮自身的優(yōu)勢，讓處于不同層次的學生的學習積極性能得到充分發(fā)揮，獨立性、自主性、創(chuàng)造性能得到充分地展示，這樣學生才能真正感悟到學有所獲、學有所成的意義所在。另外，教師應(yīng)要求學生之間多加溝通，進行互幫、互學、互教，適時進行點撥，及時對學生的學習狀況進行分析評價，讓學生了解自己的學習狀況，如完成動作的正確與否，從而發(fā)現(xiàn)自己的不足，找出跟其他同學的差距。這樣對于改進與提高動作技能起著積極的作用，能更好地發(fā)揮學生的主體作用，促使學生更積極有效地參加體育學習，不斷積累體育運動經(jīng)驗，擴大體育知識領(lǐng)域。
四、重視改善體育課堂教學環(huán)境
關(guān)鍵詞：高職院校；排球課；運動損傷；影響因素
G807.4
一、引言
運動損傷是指人們在體育運動過程中，使人體某個部位或者器官發(fā)生破壞。運動損傷恢復較困難，藥物效果不明顯，理療療程較長，而且運動損傷嚴重還可能影響生活和運動。因此，高職院校排球課教師必須清楚認識運動損傷影響因素，并且在教W過程中，應(yīng)采取有效預(yù)防措施，順利完成排球課任務(wù)和培養(yǎng)目標。
二、內(nèi)部影響因素
1.身體素質(zhì)
排球是一項競技運動，其要求學生需要具有強大的耐力、體力和心理素質(zhì)。學生練習排球的基礎(chǔ)保障就是需要具有良好的身體素質(zhì)。然而在實際課堂上，高職院校學生身體素質(zhì)參差不齊，導致身體素質(zhì)不好的學生很容易發(fā)生運動損傷，如在跳躍、落地時，由于身體素質(zhì)不佳，導致膝部半月板損傷，在扣球時，發(fā)生踝關(guān)節(jié)損傷等等。加之，當前排球技術(shù)多樣化，對抗強度不斷增大，其要求學生的身體素質(zhì)一定要好，以免出現(xiàn)遇到弄損傷?？偠灾眢w素質(zhì)好壞與運動損傷的發(fā)生存在很大關(guān)系。
為了降低由于身體素質(zhì)不好而造成的運動損傷，高職院校排球課應(yīng)該加強學生的身體素質(zhì)，如教師在進行學生身體素質(zhì)訓練時，可以因人而異，根據(jù)學生身體素質(zhì)現(xiàn)狀，采用不同的教學方法，實施分類教學，整體提升學生身體素質(zhì)，進而降低運動損傷的發(fā)生。
2.技術(shù)動作
一般而言，排球的技術(shù)動作主要包括傳、扣、攔、墊以及移動、換位、站位等技術(shù)。排球?qū)夹g(shù)動作要求較高，其就是以技術(shù)為主導的隔網(wǎng)對抗活動，雖然其沒有人與人之間的直接碰撞，但是其存在運動損傷風險。針對高職學生而言，很多學生之前都沒有接觸過排球，短時間的訓練，導致很多學生技術(shù)動作不規(guī)范，致使身體出現(xiàn)運動損傷，如由于傳球動作不規(guī)范，導致手指的插傷等。
因此，對于高職院校來講，對于由于技術(shù)動作不規(guī)范而發(fā)生的運動損傷而言，應(yīng)完善學生的排球技術(shù)動作。在學生練習排球的初級階段，學生技術(shù)動作不規(guī)范是普遍現(xiàn)象，教師應(yīng)及時對其進行糾正，如在實際排球課教學中，教師可以充分利用自身體會，對排球技術(shù)動作進行重點分析，根據(jù)學生的不同情況，選擇合適的教學方法，將各個技術(shù)動作全面且準確地教給學生，及時矯正學生的動作不足，消除由于技術(shù)動作不規(guī)范而引發(fā)的運動損傷，同時也提高了學生的排球技術(shù)水平。
3.運動量
運動量過大很容易發(fā)生身體疲勞，而身體疲勞很可能發(fā)生動作不規(guī)范、精神不集中等情況，這樣容易產(chǎn)生運動損傷。隨著高職院校體育教學質(zhì)量的不斷提升，課堂教學內(nèi)容越來越多，而在有限的課時內(nèi)，完成較大的教學內(nèi)容，使得教師不得不加大課堂教學內(nèi)容，對于排球課而言，教師安排的運動量越來越大，很多學生反應(yīng)身體疲勞。加之，在課堂上，根本沒有時間進行疲勞性康復措施，導致疲勞積累轉(zhuǎn)變成過渡疲勞，從而導致運動技能沒有得到提升，而且運動損傷率越來越大，大大降低了學生對排球的熱愛。
教師安排排球課運動量一定要與運動教學準則相適應(yīng)，避免由于運動量過大而發(fā)生身體疲勞。導致運動損傷發(fā)生。另外，教師還必須根據(jù)學生的身體情況選擇合適的教學內(nèi)容以及安排合理的運動量，不要采取一刀切的方式，根據(jù)學生情況進行分類，身體素質(zhì)好的學生可以安排強度大的運動量，而身體素質(zhì)差的學生不能安排較大強度的運動量，總之，運動量的安排必須在學生機體能夠承受的范圍內(nèi)，預(yù)防運動損傷發(fā)生。
4.準備活動
準備活動是每項運動必不可少的環(huán)節(jié)。準備活動促進身體各部位運轉(zhuǎn)，提升身體的靈活性，為排球練習奠定良好基礎(chǔ)。因此，在排球課教學中，教師必須讓學生做好準備活動，這是避免發(fā)生運動損傷的一個重要因素。如由于準備活動不充足，在進行排球練習時，容易造成肩、腰肌肉的拉傷。但是，在實際教學中，每節(jié)排球課教師都會要求學生做準備活動，但是準備活動時間短，導致學生準備活動不充分，進而發(fā)生運動損傷幾率明顯提升。另外，準備活動安排的運動量不合理，運動量小，身體各個部位無法活動開來，運動量大，身體承受較大負荷，都容易發(fā)生運動損傷。
總而言之，在排球課上，準備活動不充分，很容易發(fā)生肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象。為此，教師必須重視準備活動的開展，采取科學的方法，根據(jù)授課內(nèi)容進行輔練習。另外，在排球課上，可以借助一些器具，重點保護膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等部位。
三、外部影響因素
1.場地器材因素
排球在高職院校越來越受歡迎，導致排球課人數(shù)較多。而很多高職院校都沒有室內(nèi)的排球場地，僅有一兩個室外排球場地，無法滿足課堂人數(shù)的需要。加之，室外排球場地地面都是水泥地，地面較硬，學生在跳躍落地時，由于地面不平等原因，很容易發(fā)生腳踝扭傷等現(xiàn)象。室外排球場經(jīng)過時間的洗禮，很多設(shè)施陳舊，存在安全隱患，這也容易發(fā)生運動損傷。
為此，高職院校為了能夠滿足學生上課需要，應(yīng)投資建設(shè)至少兩個室外排球場地，兩個室內(nèi)排球場地，并且安排專門人員對其進行定期維護和清掃，延長場地的使用壽命，避免由于場地器材因素而發(fā)生運動損傷。
2.著裝因素
體育課都要求學生穿運動裝，尤其對于運動激烈的排球課更是如此。由于體育課著裝基本上沒有硬性規(guī)定，因此，有一部分學生在排球課上穿緊身褲、牛仔褲等不適合運動的衣服。其主要原因是有些學生懶得專門為體育課換衣服，有些學生認為這樣的衣服也能運動，導致在進行排球練習時身體不能舒展開，技術(shù)動作規(guī)范性受影響，從而引起關(guān)節(jié)扭傷、勞損、骨膜損傷、跟腱痛等運動損傷。
因此，在排球課上，教師應(yīng)將穿運動裝上課作為一項考核指標，讓學生認識到穿合適著裝的重要性，如教師可以采用理論授課方式讓學生全面了解運動損傷知識，并且列舉一些由于著裝不合理而導致的運動損傷案例，讓學生將其重視起來。
四、結(jié)束語
隨著排球運動在我國體育運動地位的不斷提升，學生對排球的熱情也逐漸升溫，選擇排球課的學生越來越多，排球課內(nèi)容也逐漸增多。加之，排球是一項競技運動，發(fā)生運動損傷較為常見。在這樣的背景下，教師必須清楚認識排球課學生運動損傷影響因素，其主要有身體素質(zhì)、技術(shù)動作、運動量、準備活動內(nèi)部因素以及場地器材、著裝外部因素，并且從這幾方面出發(fā)，做好相應(yīng)的預(yù)防工作，避免運動損傷發(fā)生。
參考文獻：
[1]陳雷. 淺析排球運動損傷成因及預(yù)防對策[J]. 科技視界. 2011（08）
