發(fā)布時間：2023-02-27 11:14:33
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的乒乓球比賽總結(jié)樣本，期待這些樣本能夠?yàn)槟峁┴S富的參考和啟發(fā)，請盡情閱讀。
一、指導(dǎo)思想：
為了全面推行素質(zhì)教育，豐富學(xué)生課余生活，陶冶情操，促進(jìn)學(xué)生乒乓球技術(shù)的增長，培養(yǎng)拼搏進(jìn)取的精神，特舉行皇甫小學(xué)小學(xué)生乒乓球比賽。
二、比賽日期：
2014年4月6日下午課外活動時間
三、比賽地點(diǎn)：后操場乒乓球場地
四、比賽形式：學(xué)生單打、教師單打
五、比賽人員：三—六年級每班3名，男女不限。
六、比賽辦法與要求：
1、比賽采用國家體委最新審定的乒乓球競賽規(guī)則。（每局11分制，2分輪次發(fā)球。）
2、比賽采用小組內(nèi)單淘汰賽，前3名選手采用單循環(huán)賽。
3、各班在4月3日前上報參賽隊(duì)員名單，比賽順序由賽前學(xué)生抽簽決定。
4、每名選手需按時參賽，遲到15分鐘視為自動棄權(quán)。
5、分組：三、四年級為甲組；五、六年級為乙組。
七、裁判組：及部分大隊(duì)干部
八、獎勵辦法：甲、乙組比賽取前3名，頒發(fā)獎狀。團(tuán)體獎班級第一名。
注：請各班各隊(duì)員抓緊練習(xí)，積極參與，備戰(zhàn)比賽，取得好成績。
東長凝小學(xué)
2014年3月
東長凝學(xué)校乒乓球比賽總結(jié)
這次比賽以“我運(yùn)動，我精彩”為活動主題。從策劃到開始舉行
比賽，經(jīng)過將近一下午的努力，我校的乒乓球比賽已經(jīng)取得圓滿成功。
比賽共歷時1天，參賽總?cè)藬?shù)15人，經(jīng)過7場單淘汰賽，10場單循環(huán)賽賽，共計17場。
緊張、激烈的角逐，在全體成員配合下，成功的完成了這次比賽，男冠、亞、季軍已經(jīng)產(chǎn)生，男生的激情與活力在賽場上表現(xiàn)的淋漓盡致。青春的風(fēng)采，在乒乓的賽場上盡情的飛灑，青春的活力，在乒乓的賽場上盡情的釋放！
在此次比賽中，男子單打中涌現(xiàn)出一批技術(shù)性極好的選手，在比賽中發(fā)揮出了自己的真實(shí)水平。參加比賽的選手也發(fā)揚(yáng)了努力拼搏，奮勇爭先的精神，賽出了風(fēng)格、賽出了水平。擔(dān)任執(zhí)法工作的全體裁判員，雖然一開始不是很熟悉但他們也表現(xiàn)出了認(rèn)真負(fù)責(zé)的美德，確保了比賽的客觀、真實(shí)、公正、公平。為比賽創(chuàng)造了良好的氛圍，保證了比賽的順利進(jìn)行。
本次活動收獲：
1、縱觀本次活動，我取得了一些成功經(jīng)驗(yàn)，但也存在著不足之處如：
（1）、事先宣傳工作不是很到位，各專業(yè)的乒乓球愛好者未能參 賽，準(zhǔn)備功夫不足。
（2）、細(xì)節(jié)考慮不夠周全，導(dǎo)致比賽開始之前場面有一點(diǎn)慌。
（3）、經(jīng)驗(yàn)不足導(dǎo)致很多地方出錯，沒有細(xì)心。
2、經(jīng)過自我總結(jié)，在今后的工作中，我們將會在以下方面做進(jìn)一步的努力。
（1）、 合理安排人員，把工作落實(shí)在個人，確保分工細(xì)致、明確， 以提高工作效率；
（2）、 對活動中的細(xì)節(jié)做更加周全的考慮，制定好一套較詳細(xì)的 應(yīng)急預(yù)案，確?；顒拥挠行ч_展；
（3）、這次犯的錯，以后要注意。經(jīng)一事，長一志。
乒乓球比賽為愛好乒乓球的同學(xué)提供了展示自己的舞臺，同時也豐富了校園文化，是我們的生活更豐富多彩，我們會在以后的學(xué)習(xí)生活中吸取經(jīng)驗(yàn)，讓生活更美好！
2014-4-7
乒乓球比賽成績記錄表（單淘汰賽）
3——4年級 二號乒乓球臺 裁判員______
第一場 ______對______
比分______ 勝方______
第二場 ______對______
比分______ 勝方______
第三場 ______對______
比分______ 勝方______
第四場 ______對______
比分______ 勝方______
第五場 ______對______
比分______ 勝方______
第六場 ______對______
比分______ 勝方______
第七場 ______對______
比分______ 勝方______
第八場 ______對______
比分______ 勝方______
前三名： _______、_____、______
乒乓球比賽成績記錄表（單淘汰賽）
5——6年級 一號乒乓球臺 裁判員______
第一場 ______對______
比分______ 勝方______
第二場 ______對______
比分______ 勝方______
第三場 ______對______
比分______ 勝方______
第四場 ______對______
比分______ 勝方______
第五場 ______對______
比分______ 勝方______
第六場 ______對______
比分______ 勝方______
第七場 ______對______
比分______ 勝方______
第八場 ______對______
比分______ 勝方______
前三名：_______、_____、______
乒乓球比賽成績記錄表（單淘汰賽）
教師組 三號乒乓球臺 裁判員______
第一場 ______對______
比分______ 勝方______
第二場 ______對______
比分______ 勝方______
第三場 ______對______
比分______ 勝方______
第四場 ______對______
比分______ 勝方______
第五場 ______對______
比分______ 勝方______
第六場 ______對______
比分______ 勝方______
第七場 ______對______
比分______ 勝方______
第八場 ______對______
比分______ 勝方______
前六名：_______、_____、______、______、______、______
第一名______
第二名______
第三名______
第四名______
第五名______
第六名______
乒乓球比賽成績記錄表（單循環(huán)賽）
3——4年級 二號乒乓球臺 裁判員______
第一場 ______對______
比分______ 勝方______
第二場 ______對______
比分______ 勝方______
第三場 ______對______
比分______ 勝方______
第四場 ______對______
比分______ 勝方______
第五場 ______對______
比分______ 勝方______
第六場 ______對______
比分______ 勝方______
第七場 ______對______
比分______ 勝方______
第八場 ______對______
比分______ 勝方______
排名：第一名______
第二名______
第三名______
乒乓球比賽成績記錄表（單循環(huán)賽）
5——6年級 一號乒乓球臺 裁判員______
第一場 ______對______
比分______ 勝方______
第二場 ______對______
比分______ 勝方______
第三場 ______對______
比分______ 勝方______
第四場 ______對______
比分______ 勝方______
第五場 ______對______
比分______ 勝方______
第六場 ______對______
比分______ 勝方______
第七場 ______對______
比分______ 勝方______
第八場 ______對______
比分______ 勝方______
排名：第一名______
第二名______
第三名______
乒乓球比賽成績記錄表（單循環(huán)賽）
教師組 三號乒乓球臺 裁判員______
第一場 ______對______
比分______ 勝方______
第二場 ______對______
比分______ 勝方______
第三場 ______對______
比分______ 勝方______
第四場 ______對______
比分______ 勝方______
第五場 ______對______
比分______ 勝方______
第六場 ______對______
比分______ 勝方______
第七場 ______對______
比分______ 勝方______
第八場 ______對______
比分______ 勝方______
排名：第一名______
乒乓球作為我國的國球，深受廣大同學(xué)的喜愛。乒乓球作為一項(xiàng)技術(shù)與力量的完美結(jié)合，不但能增強(qiáng)同學(xué)們的體質(zhì)，而且也能培養(yǎng)同學(xué)們的迅速反應(yīng)和判斷能力，以下是小編精心收集整理的大學(xué)乒乓球策劃案，希望對你有所幫助，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!
大學(xué)乒乓球策劃案1一、活動目的：豐富同學(xué)業(yè)余生活，增強(qiáng)同學(xué)體質(zhì)，培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)精神。
二、活動方式：
1、有67個班分別派出一個代表隊(duì)(男、女各4人)，通過抽簽方式進(jìn)行第一輪淘汰賽。
2、由剩余代表隊(duì)進(jìn)行冠、亞、季軍爭奪賽。
(抽簽)
3、比賽項(xiàng)目共分為男單、女單、混雙、男雙、女雙(參賽人員不得同時參加兩個項(xiàng)目的比賽)
三、活動規(guī)則：
1、比賽開始前一分鐘由裁判組織隊(duì)員抽簽(分別注有：1號、2號、3號、4號、5號、6號)，1號對3號，2號對6號，4號對5號，且抽到單數(shù)者有選擇場地位置及優(yōu)先發(fā)球權(quán)。
2、每場11個球，五局三勝這，連勝三局者勝出，第四、五局可經(jīng)雙方同意取消(如出現(xiàn)11，則加兩球，連勝兩球者勝出，如a隊(duì)1：b隊(duì)12，b勝出)。
3、隊(duì)員自帶球拍，組織者提供球。
4、不得辱罵對方，一切由裁判判決。
四、活動獎項(xiàng)：冠、亞、季軍各一名。
五、比賽時間：4月7日中午13點(diǎn)。
一：活動目的：
為了促進(jìn)同學(xué)之間的交流，豐富同學(xué)們的課余生活，加強(qiáng)同學(xué)們積極參加體育活動，鍛煉身體的意識，我們特別組織這樣一次活動，希望通過此活動，能讓各個年級的同學(xué)得到一個相互交流的機(jī)會，讓大家在學(xué)習(xí)之余有更加豐富的活動。
二、比賽組織：
主辦方：體育教研室
協(xié)辦方：院乒乓球協(xié)會
三、活動流程：
1、活動對象：本次活動面向____學(xué)院所有在校生，由參賽隊(duì)員提前報名。
報名采用自由報名。
2、比賽地點(diǎn)：三樓禮堂乒乓球場
3、比賽時間：周六和周日舉行。
4、比賽方式：
(1)形式定為男單，女單。
(2)比賽采用單淘汰賽制。
5、比賽器材要求：
(1)乒乓球由乒乓球協(xié)會統(tǒng)一供給，乒乓板由選手自帶。
(2)記分采取國際慣例：口報與記分相結(jié)合。
6、比賽規(guī)則：
(1)整個比賽分為預(yù)選賽和決賽。
(2)預(yù)選賽采用三局淘汰制。先滿11分的勝出。整個預(yù)選賽采用單循環(huán)淘汰制，勝者進(jìn)入下一局。
(3)所剩選手還有一定數(shù)量時(男單：4人;女單：4人;)，將進(jìn)行決賽。決賽采用五局三勝制。
(4)其他乒乓球規(guī)則一切按國際慣例，由當(dāng)值裁判具體操作。
7、獎項(xiàng)設(shè)置：
男子單打、女子單打各設(shè)一等獎(一人)，二等獎(一人)，三等獎(兩人)
四、宣傳：
活動宣傳(由宣傳部負(fù)責(zé))
五、人員安排：
(1)裁判：在院乒乓球協(xié)會中進(jìn)行選拔。
(2)工作人員：乒乓球協(xié)會成員
六、注意事項(xiàng)：
1、裁判員要注意檢查運(yùn)動員學(xué)生證，發(fā)現(xiàn)冒名頂替者立即取消比賽資格，比賽結(jié)束后才讓運(yùn)動員簽名，防止弄反勝負(fù)隊(duì)員。
2、遲到者的處理：當(dāng)有任何一方選手遲到十分鐘以上當(dāng)自動棄權(quán)論。
若雙方都不到，則作雙方棄權(quán)論，下一選手輪空進(jìn)入下一輪。
七、資金預(yù)算：
1、比賽用品：
(1)乒乓球：__/桶_3桶=__元
(2)記分紙筆：__元
(3)車費(fèi)：___=___元
3、獎品：__元
總計約：__元
大學(xué)乒乓球策劃案2一、比賽目的：
弘揚(yáng)國球文化，提高競技水平，展現(xiàn)蓬勃向上的精神風(fēng)貌，進(jìn)一步豐富校園文化生活，提高乒乓球愛好者的競技水平和綜合素質(zhì)，營造經(jīng)管學(xué)院和諧發(fā)展氛圍。為大家提供一個互相交流的平臺。
二、比賽組織：
主辦單位：______學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會體育部
比賽時間：
單項(xiàng)比賽：20___年12月13日晚上6:308:30
團(tuán)體比賽：20__年12月14日晚上6:308:30
比賽地點(diǎn)：__乒乓球室
參賽對象：____學(xué)院全體在校學(xué)生
報名時間：20__年(12)月(2)日至(12)月(10)日
三、比賽項(xiàng)目：
男子單打、女子單打、團(tuán)體比賽(各系抽簽對陣)
四：比賽用具：
參賽選手根據(jù)自己的使用習(xí)慣自帶乒乓球拍和比賽用球。
五、比賽規(guī)則：
1、此次比賽為單打比賽采取國際通用的11分制，比賽執(zhí)行中國乒協(xié)最新審定的《乒乓球競賽規(guī)則》。
2、單項(xiàng)比賽均采取三局兩勝制。
男子取前五名、女子取前三名。根據(jù)報名情況抽簽分組比賽。
3、團(tuán)體比賽根據(jù)抽簽情況對陣，采取五場三勝制，每場比賽三局兩勝。
每個專業(yè)由三名男隊(duì)員和兩名女隊(duì)員組成，比賽順序?yàn)椋耗袉危畣?，男單，女單，男單?/p>
六、注意事項(xiàng)：
各參賽選手比賽前十分鐘必須到達(dá)賽場，比賽開始前持有效證件到記分臺處檢錄。如有特殊情況不能按時到達(dá)者應(yīng)提前與大賽組委會聯(lián)系，超過開賽時間15分鐘未到者按棄權(quán)處理。比賽本著友誼第一，比賽第二的原則，參賽選手必須尊重觀眾，尊重對手，服從裁判的判決。
七、獎項(xiàng)設(shè)置：
單項(xiàng)比賽男子取前三名，女子取前三名，團(tuán)體比賽取前三名，凡獲得前三的選手和隊(duì)伍，其獲獎?wù)哳C發(fā)榮譽(yù)證書，并給予一定的物質(zhì)獎勵。
八、工作安排：
1、場地的借用，12月8號之前落實(shí)場地的借用工作。
2、體育部：負(fù)責(zé)向各系發(fā)放和收取報名表，組織人員參加比賽。
3、宣傳部：負(fù)責(zé)制作條幅，制作選手號碼牌，制作宣傳卡片。
4、外聯(lián)部：負(fù)責(zé)懸掛和收取條幅，布置場地。
5、學(xué)習(xí)部：負(fù)責(zé)比分統(tǒng)計，公示選手晉級情況，書寫?yīng)劆睢?/p>
6、科技部：負(fù)責(zé)拍照片，整理經(jīng)典照片。
7、文藝部：負(fù)責(zé)向負(fù)責(zé)人通報比分。
8、生活部：負(fù)責(zé)茶水等后勤服務(wù)以及打掃乒乓球室。
9、12月10號報名工作截止后組織各個選手和代表隊(duì)的抽簽工作。
九、比賽結(jié)束后邀請?jiān)簩W(xué)生會主席團(tuán)成員給獲獎選手和代表隊(duì)頒發(fā)榮譽(yù)證書。
十、傳媒宣傳：
邀請經(jīng)管院記者團(tuán)對賽事進(jìn)行新聞報道，拍照，為學(xué)院留取賽事歷史資料。照片上傳院學(xué)生會博客，以擴(kuò)大宣傳力度，樹立經(jīng)管院新形象。
十一、賽后總結(jié)：
協(xié)同院學(xué)生會對本次比賽進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)性總結(jié)，積累我們的經(jīng)驗(yàn)及總結(jié)本次比賽暴露的問題。
大學(xué)乒乓球策劃案3一、參賽對象
管理處宜昌社區(qū)身體健康的職工(含在職、內(nèi)退、退休、新元職工)均可報名參賽。
二、參賽報名
報名地點(diǎn)：宜昌社區(qū)部。
報名截止時光：20__年5月11日。
三、分組抽簽、比賽時光及地點(diǎn)
分組抽簽時光：__月__日上午10點(diǎn)，過時不候。
比賽時光：__月__日至__月__日，每一天比賽時光為下午2點(diǎn)半至5點(diǎn)半，晚上如需安排比賽由裁判組提前通知。
比賽地點(diǎn)：_____
四、比賽辦法
男子組先采用抽簽的方式將參賽人員分成a、b、c、d四組，小組采用循環(huán)賽的方式取前兩名，第二階段比賽采用a對b、c對d小組前兩名交叉比賽，勝者進(jìn)半決賽，半決賽采用上述ab組、cd組交叉賽勝者對陣，勝者決一、二名，負(fù)者決三、四名。
女子組采用抽簽的方式將參賽人員分成a、b二組，小組循環(huán)賽的方式取前兩名，半決賽采用a、b前二名交叉比賽，勝者決一、二名，負(fù)者決三、四名。
小組比賽、第二階段比賽、半決賽采取五局三勝制，決賽階段采取七局四勝制。
五、名次及獎勵
男女組各取三名給予名次獎勵，男子四至八名、女子第四名給予紀(jì)念獎。
六、組織機(jī)構(gòu)
1。成立《20__年“和諧杯”乒乓球比賽活動》組委會。
組委會主任：__
成員：__、___、__、___、__。__、__負(fù)責(zé)經(jīng)費(fèi)預(yù)算、獎品及紀(jì)念品的購買。
__、__負(fù)責(zé)活動秩序冊、比賽規(guī)則制定。
宜昌社區(qū)部負(fù)責(zé)活動報名、場地準(zhǔn)備、賽事通知工作。
2。成立比賽裁判組、仲裁組
裁判長：__
裁判員：__、__、___、___、__、__、__裁判長可根據(jù)比賽現(xiàn)場需要指定臨時裁判員。
仲裁組：__、__、___、___負(fù)責(zé)比較賽發(fā)生的爭議和其它特殊狀況作出仲裁。
大學(xué)乒乓球策劃案4一活動口號：
為了明天，“乒”搏到底
二主辦單位：
__-__學(xué)院乒乓球協(xié)會
三活動主要負(fù)責(zé)人
乒協(xié)會長
四活動目的
為了促進(jìn)同學(xué)之間的交流，豐富同學(xué)們的課余生活，加強(qiáng)同學(xué)們積極參加體育活動，鍛煉身體的意識，我們特別組織這樣一次活動，希望通過此活動，能讓各個年級的同學(xué)得到一個相互交流的機(jī)會，讓大家在學(xué)習(xí)之余有更加豐富的活動。
五比賽流程：
1、活動對象：大一、大二全體學(xué)生
2、比賽地點(diǎn)：院健身房
3、比賽時間：11月下旬
4、比賽方式：
(1)形式定為男單和女單，分組進(jìn)行比賽。
(2)比賽采用單淘汰賽制。
5、比賽器材要求：
(1)乒乓球由體育部統(tǒng)一供給，乒乓板由選手自帶。
(2)記分采取國際慣例：口報與記分相結(jié)合。
6、比賽規(guī)則：
(1)整個比賽分為預(yù)選賽和決賽。
(2)預(yù)選賽采用三局淘汰制。先滿11分的勝出。整個預(yù)選賽采用單循環(huán)淘汰制，勝者進(jìn)入下一局。
(3)所剩選手還有一定數(shù)量時(男單、女單各為6人)，將進(jìn)行決賽。決賽采用五局三勝制。
(4)其他乒乓球規(guī)則一切按國際慣例，由當(dāng)值裁判具體操作。
大學(xué)乒乓球策劃案5引言：
__年是國家的奧運(yùn)年，為發(fā)揚(yáng)奧運(yùn)精神，同時也為學(xué)校校慶獻(xiàn)禮，校學(xué)生會準(zhǔn)備于_月__日在校乒乓球場區(qū)組織第__屆__杯乒乓球賽。
活動宗旨：促進(jìn)校內(nèi)各院系之間的交流，增進(jìn)彼此之間的友誼，從而提高我校在乒乓球上的競技水平，特舉辦此次乒乓球賽。
活動時間：__月__日
活動地點(diǎn)：校__區(qū)乒乓球場
比賽須知：各院系須在比賽前一周將各院系的運(yùn)動員名單報學(xué)生會體育部處，并在比賽前三天抓鬮決定分組和賽程。
比賽規(guī)則：11球制。比賽分為兩個階段：第一階段是循環(huán)賽階段，在小組循環(huán)賽階段，單場比賽為三局兩勝制，循環(huán)賽結(jié)束，按所勝場次決定各小組的勝隊(duì)，進(jìn)入淘汰賽階段。淘汰賽階段輸者即被淘汰。
每場比賽按“男單、女單、混雙、女單、男單”順序來完成。在淘汰賽階段，輸三場即遭淘汰。
球員必須服從裁判的裁決，否則，即為淘汰。球員須按時到場，否則即視為棄權(quán)。球拍可由球員自帶，但必須符合要求。本著友誼第一、比賽第二的原則，希望球員要注意自己的言行。
活動經(jīng)費(fèi)：比賽用球__元，裁判報酬__元，獎品及證書__元。
活動流程：由學(xué)生會宣傳部負(fù)責(zé)對此次比賽予以前期宣傳和比賽中的報導(dǎo);
關(guān)鍵詞：發(fā)球搶攻 戰(zhàn)術(shù) 概述 訓(xùn)練方法
中圖分類號：G846 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2017）02（c）-0249-02
Abstract：Table tennis technology is a movement of a variety of technology integration， acting to table tennis tactics of research， our country is at the forefront. Table tennis is our national sport， all over the country and have table tennis in the park facilities on campus， there are many kinds of table tennis tactical and does not require all the athletes for all tactical master， athletes are usually has its own unique tactical characteristics.
Key Words： Those who serve a tactics； Overview； Thoughts； Methods
τ諼夜乒乓球技術(shù)而言，是站在世界的金字塔頂端，戰(zhàn)略技術(shù)是運(yùn)動員的必修課，其中發(fā)球搶攻技術(shù)是乒乓球的基本技術(shù)?，F(xiàn)代乒乓球較量的不僅是技術(shù)，同時也是戰(zhàn)術(shù)與體能的較量。但戰(zhàn)術(shù)是隨時需要變化的，通過對優(yōu)秀乒乓球運(yùn)動員張怡寧的訓(xùn)練和比賽視頻的觀察，可以清楚的領(lǐng)會到發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)的重要性。同時運(yùn)用文獻(xiàn)法以及分析法，充分了解乒乓球戰(zhàn)術(shù)的理論知識。
1 研究對象與方法
1.1 研究對象
發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻(xiàn)資料法
首先是根據(jù)內(nèi)蒙古民族大學(xué)圖書館內(nèi)針對乒乓球的相關(guān)書籍以及在中國知網(wǎng)中查閱大量文獻(xiàn)，針對乒乓球的發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)的相關(guān)講解進(jìn)行摘抄整理，通過分析總結(jié)出相關(guān)的數(shù)據(jù)庫等多種途徑檢索有關(guān)乒乓球技戰(zhàn)術(shù)、乒乓球接發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)、規(guī)則改革對乒乓球技戰(zhàn)術(shù)影響相關(guān)的論文，對檢索資料進(jìn)行詳讀和分析，歸納總結(jié)國內(nèi)外有關(guān)接發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)的研究現(xiàn)狀、成果及存在的問題和發(fā)展趨勢，為該文的撰寫提供理論依據(jù)和理論基礎(chǔ)。
1.2.2 分析法
在視頻中對優(yōu)秀運(yùn)動員發(fā)球搶攻使用情況進(jìn)行分析。分析得知，乒乓球的發(fā)球搶攻是首要的戰(zhàn)術(shù)，對整個比賽的主動權(quán)具有一定的決定性作用。發(fā)球的目的不是給對手擊球，而是通過發(fā)球?yàn)樽约簞?chuàng)造回?fù)舻臋C(jī)會。
我們發(fā)現(xiàn)比賽中發(fā)球搶攻是每個選手成功的關(guān)鍵性技術(shù)，發(fā)球技術(shù)運(yùn)用合理可以讓自己處于主動地位，先發(fā)制人。發(fā)球搶攻的好壞直接影響著比賽的結(jié)果。相反，發(fā)球質(zhì)量高同時又分析到對方的心理，那么就會給自己創(chuàng)造搶攻的機(jī)會，在一定程度上也減輕了壓力。
2 戰(zhàn)術(shù)的概述
2.1 戰(zhàn)術(shù)
戰(zhàn)術(shù)是發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)，一些乒乓球運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)主要是在發(fā)球，但是發(fā)球也是通過為接下來的接球得分做準(zhǔn)備，但發(fā)球的質(zhì)量很重要，如果發(fā)球戰(zhàn)術(shù)利用的不充分，很可能將主攻變?yōu)楸粍?，為對方制造得分機(jī)會。然后是僵持戰(zhàn)術(shù)，如果遇到對手基本功扎實(shí)的運(yùn)動員，采取僵持戰(zhàn)術(shù)很有必要，通過反復(fù)的擊球發(fā)現(xiàn)對手的弱點(diǎn)，不斷的壓板、拉球以及改變球的線路，然后尋找機(jī)會不斷正反手交換使用，干擾對方，進(jìn)行干凈利落的反擊。
2.2 作用和特點(diǎn)
在進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練中，要注意發(fā)球時要形成一定的意識，應(yīng)考慮到無論什么情況下球處在怎樣的位置上要想辦法進(jìn)行搶攻，明確對方的發(fā)球走向使自己處于主動地位。球場上我們常會看到一些快攻選手把下旋發(fā)至弧圈球選手反手，另一方選手在進(jìn)行接球時搓一扳強(qiáng)烈下旋，那么這時對于先發(fā)選手來說就處于被動地位。因此強(qiáng)調(diào)在乒乓球訓(xùn)練中注意戰(zhàn)術(shù)上的配合，有的選手接發(fā)球水平高，使得對方很難進(jìn)行搶攻，那么就應(yīng)做戰(zhàn)略上的調(diào)整，先控制住一場，然后在下一場中進(jìn)行搶攻獲得主動地位。切勿盲目發(fā)球之后進(jìn)行搶攻，一旦對手占了先機(jī)那么接下來想要再次突破就會很困難，球場上就會處于被動地位。發(fā)球時要注意質(zhì)量，注意速度和落點(diǎn)的把握。避免發(fā)球單一化，要進(jìn)行花樣翻新，為搶攻制定出合理的戰(zhàn)略布局。
2.3 訓(xùn)練方法
2.3.1 正反手對角度練習(xí)
在日常訓(xùn)練過程中，因每個人個體存在的差異性，所以每位運(yùn)動員都有各自所習(xí)慣的發(fā)球方式。在各個階段的發(fā)球中，可根據(jù)本人的特點(diǎn)制定不同的策略。教練員訓(xùn)練運(yùn)動員通常采用針對性練習(xí)，對于發(fā)球練習(xí)，則尤為重要，要在不同的處置環(huán)境下，練習(xí)針對不同形式的搶攻練習(xí)。
2.3.2 長球結(jié)合短球的發(fā)搶練習(xí)
長短球結(jié)合的發(fā)搶練習(xí)，需要在日常訓(xùn)練中進(jìn)行大量的培訓(xùn)，因此，技能具有很高的難度，一些初學(xué)者在剛剛接觸時很難把握技巧，經(jīng)常出現(xiàn)失誤，隊(duì)員間應(yīng)相互摩擦練習(xí)，幫助對方提升技能，并記錄對方失誤次數(shù)，每天累計查閱比較，最后看成效。
2.3.3 第三板采用短打技術(shù)或快拉搶攻
在乒乓球賽事中我們采取短打技術(shù)，根據(jù)針對不同對手，制定不同戰(zhàn)略。發(fā)球的落點(diǎn)在一場比賽中也尤為重要，要取得好的效果，應(yīng)關(guān)注球的落腳點(diǎn)。也要根據(jù)對手的技術(shù)情況決定，關(guān)注各類對手的發(fā)球線路，運(yùn)球技巧。發(fā)球的速度決定了比賽的節(jié)奏感，強(qiáng)有力的高質(zhì)量發(fā)球，具有一定的威脅性?？焖俚拈L球發(fā)球，會加大對手回?fù)舻碾y度，無論是國際賽事還是業(yè)余訓(xùn)練都應(yīng)重視發(fā)球速度練習(xí)。
職業(yè)選手在控制與發(fā)力的技巧上非常嫻熟，他們的爆發(fā)力與嫻熟技巧的融合，使臺下的觀眾感覺到視覺享受。而業(yè)余乒乓球手則缺乏控制力，擊球速度緩慢，技術(shù)尚未成熟，缺乏專業(yè)的指導(dǎo)。
3 結(jié)語
發(fā)球搶攻訓(xùn)練方法主要集中在接發(fā)球結(jié)合，進(jìn)行多球練習(xí)組合戰(zhàn)術(shù)，同時配合短球進(jìn)行發(fā)球搶攻，訓(xùn)練中注重發(fā)球落點(diǎn)與接發(fā)球銜接，重點(diǎn)練習(xí)接發(fā)球的配合。
運(yùn)動員要具備強(qiáng)大的心理素質(zhì)，在參加各項(xiàng)大賽前，切勿出現(xiàn)因焦慮、緊張導(dǎo)致比賽當(dāng)天發(fā)揮失常，大多數(shù)初次參加比賽的選手，會出現(xiàn)表現(xiàn)不突出的現(xiàn)象。因此，乒乓球運(yùn)動員要積極培養(yǎng)良好的心態(tài)，保持愉悅的心情，多參加大賽觀摩，身臨其境，感受比賽氛圍，直到訓(xùn)練自己不緊張為止。在日常練習(xí)中多加練習(xí)發(fā)球的速度；正反手發(fā)球的質(zhì)量；發(fā)球的落點(diǎn)；不同對手的心態(tài)；發(fā)現(xiàn)對手的優(yōu)勢與劣勢調(diào)整戰(zhàn)術(shù)；要考慮到實(shí)際比賽中能夠出現(xiàn)的各種情況，針對不同問題提出不同的解決方案，教練員也要提高自身水平，不斷外出學(xué)習(xí)新技術(shù)、新方案。
參考文獻(xiàn)
[1] 張曉蓬.中國乒乓球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平定量診斷方法及實(shí)踐效用[D].北京體育大學(xué)，2004：25-26.
關(guān)鍵詞：選材 教練 興趣 乒乓球 教學(xué)
乒乓球是我國的國球，中國乒乓球項(xiàng)目在國際賽事中的成績令世界矚目、令國人驕傲。乒乓運(yùn)動集健身性、競技性、娛樂性于一體，具有很好的健身價值，打乒乓球能促進(jìn)新陳代謝，提高大腦的反應(yīng)能力、應(yīng)變能力，增強(qiáng)和保護(hù)視力，鍛煉人的身體協(xié)調(diào)性及輸贏球心態(tài)，同時又增加了球友之間的交流，豐富了自己的生活。乒乓球教學(xué)也是一項(xiàng)很有價值的活動，它對培養(yǎng)乒乓球后備人才具有長遠(yuǎn)意義。那如何才能培養(yǎng)乒乓球興趣，并能很快提高乒乓球技呢？我近八年來一直從事乒乓球教學(xué)工作，培訓(xùn)學(xué)生近千人次，所帶學(xué)生參加各級各類比賽，取得了66枚獎牌的好成績，其中：省級金牌5枚、銀牌3枚、銅牌4枚，市級金牌29枚、銀牌19枚、銅牌6枚。結(jié)合這幾年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，就乒乓球的培訓(xùn)教學(xué)方法淺議如下：
一、乒乓球運(yùn)動員要選好材
國家體委提出：“從小抓起，系統(tǒng)訓(xùn)練，打好基礎(chǔ)，積極提高?！绷甏鯊木艢q至十歲就開始啟蒙；六十年代中期，八至九歲之間。近期四至五歲的兒童就開始學(xué)習(xí)打乒乓球了，這是不科學(xué)的，乒乓球是一項(xiàng)技術(shù)性強(qiáng)、要求反應(yīng)靈敏、智能高的體育項(xiàng)目，而四至五歲的兒童身體發(fā)育不健全，高度不夠，生活不能自理，反應(yīng)與靈敏不易被發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)類型也難區(qū)別，模仿能力與控制能力差，注意力容易分散?？傊?，過早開始訓(xùn)練，弊多利少，效果不夠理想。
通常選材的標(biāo)準(zhǔn)及方法如下：1.頭腦靈活，接受能力強(qiáng)；2.動作協(xié)調(diào)，柔韌性好；3.動作靈敏，反應(yīng)迅速；4.模仿能力強(qiáng)；5.有堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力；6.體型勻稱；7.眼神明亮、集中。
二、有一名優(yōu)秀的乒乓球教練
教練是運(yùn)動訓(xùn)練的直接組織者，承擔(dān)著培養(yǎng)運(yùn)動員的重要任務(wù)，對促進(jìn)運(yùn)動員的全面發(fā)展、提高運(yùn)動員的運(yùn)動技術(shù)水平、實(shí)現(xiàn)運(yùn)動隊(duì)的目標(biāo)起著主導(dǎo)作用。毋庸諱言，理論知識水平對教練員是重要而必需的，但如果這些理論知識不能與實(shí)踐緊密地結(jié)合起來，往往就會變成空洞的說教而不能發(fā)揮其應(yīng)有的作用。尤其應(yīng)該注意的是，運(yùn)動訓(xùn)練所涉及的主體――運(yùn)動員，是不斷產(chǎn)生變化的人，而不是可以統(tǒng)一操作的機(jī)器。特別是高水平運(yùn)動員的訓(xùn)練，個體性非常強(qiáng)，差異很大，基本上沒有統(tǒng)一的模式可遵循。在此情況下，教練員的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)就起著相當(dāng)重要的作用。因此，一個好的教練員，應(yīng)該是在理論知識的指導(dǎo)下，通過訓(xùn)練工作的反復(fù)實(shí)踐與驗(yàn)證，來不斷地摸索，總結(jié)出適合自己情況的經(jīng)驗(yàn)，走一條理論與實(shí)踐相結(jié)合、相互補(bǔ)充與提高的正確之路。
三、激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生訓(xùn)練乒乓球的興趣
打好乒乓球，首先要培養(yǎng)對乒乓球的興趣。激發(fā)學(xué)生的興趣是學(xué)習(xí)乒乓球的必要功課。
1.心腦合一激發(fā)學(xué)生興趣。課堂上要求學(xué)生聚精會神，不懈怠，大腦始終處于積極狀態(tài)，思維要活躍，思路要開闊，心隨教練走，聽懂每一句話，抓住每一個環(huán)節(jié)，理解每一個細(xì)節(jié)，多聯(lián)想、多思考，做到心領(lǐng)神會。
2.通過實(shí)踐操作激發(fā)學(xué)生興趣。手腦并用，促進(jìn)興趣，讓學(xué)生邊看邊想邊動手，這樣有利于學(xué)生對知識的理解與掌握，豐富學(xué)生對知識的感性認(rèn)識，促進(jìn)學(xué)生的興趣。教師在課上所做的動作，學(xué)生當(dāng)時掌握了，但是課后不鞏固練習(xí)，過了一段時間就會忘記，最終導(dǎo)致學(xué)生失去興趣。所以，實(shí)踐操作能力很有必要。
3.通過觀察來激發(fā)學(xué)生的興趣。找一基本功好、動作規(guī)范的學(xué)生來進(jìn)行多球示范練習(xí)，讓大家在認(rèn)真聽的同時還要雙眼緊隨示范學(xué)生的動作、手型、腳步、大臂、小臂、拍面和拍型，在大腦里形成視覺信息和聽覺信息相結(jié)合，印象就會更加深刻，興趣就會濃厚。
四、夯實(shí)運(yùn)動員乒乓球基本功
1.建立了乒乓球的興趣后就要通過大量規(guī)范的多球、單球培訓(xùn)，讓學(xué)生掌握正確的正手攻、反手撥（或推擋）、搓、拉、打、彈等基本技術(shù)，練球時一定要強(qiáng)調(diào)跑動起來，不能站著打球，這樣才能使步法、身法、協(xié)調(diào)性得到鍛煉。
2.多球結(jié)束后就進(jìn)行分組練習(xí)，按大帶小、好帶差的方式定任務(wù)（5至10個一組，總計20至30組）進(jìn)行單球練習(xí)，進(jìn)一步熟悉球性、增強(qiáng)球感。
3.多球、單球結(jié)束后進(jìn)行比賽訓(xùn)練，不管是分組循環(huán)、 大循環(huán)還是升降級，目的就一個，以賽代練，進(jìn)一步打好基礎(chǔ)。
五、調(diào)整運(yùn)動員心態(tài)，多打比賽
摘 要 本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料和邏輯分析等方法探析了乒乓球運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)及在群眾體育中的地位和作用。研究表明：乒乓球不僅促進(jìn)人的身心健康發(fā)展，而且在培養(yǎng)終身體育習(xí)慣和增進(jìn)社會交往方面有著積極的意義。
關(guān)鍵詞 乒乓球運(yùn)動 鍛煉價值 意義
一、研究對象與研究方法
（一）研究對象
以廣州市乒乓球業(yè)余愛好者和大學(xué)生作為研究對象，探討乒乓球運(yùn)動鍛煉價值和健康意義。
（二）研究方法
1.文獻(xiàn)資料法。通過參閱乒乓球運(yùn)動、終身體育的相關(guān)文獻(xiàn)和資料；乒乓球運(yùn)動對人身心的影響和價值的書籍，并結(jié)合研究對象的工作經(jīng)歷與感觸，為本文積累并提供詳實(shí)的文獻(xiàn)資料來源和論據(jù)。
2.訪談法。與乒乓球愛好者等交流、面談，了解他們對乒乓球運(yùn)動的認(rèn)識和需求，從而給論文的撰寫提供依據(jù)。
3.邏輯分析法。運(yùn)用歸納法對相關(guān)資料進(jìn)行整理與分析，對研究資料進(jìn)行邏輯梳理，進(jìn)行歸納總結(jié)，從而得出結(jié)論。
二、乒乓球運(yùn)動的健身作用
（一）增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體機(jī)能
乒乓球運(yùn)動的特點(diǎn)是球小、速度快、技巧性強(qiáng)。在一般性的乒乓球比賽中，參賽者實(shí)際負(fù)荷的時間只占整個比賽時間的1/3，具有廣泛的適應(yīng)性，因此，各年齡階段的人都適宜參加乒乓球運(yùn)動，并以此作為健身的重要方式與手段。由于運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動負(fù)荷的大小與運(yùn)動雙方技術(shù)水平的高低、競技激烈程度、練習(xí)程度的大小有著密切的關(guān)系，因此，乒乓球運(yùn)動的強(qiáng)度呈現(xiàn)出可控性的特點(diǎn)，能防止運(yùn)動性疾病的出現(xiàn)。長期進(jìn)行乒乓球運(yùn)動，能使人體的器官得到適宜的鍛煉，并逐漸增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體機(jī)能。
（二）防近視運(yùn)動
眼睛疲勞是造成近視的重要原因。乒乓球運(yùn)動的過程中，睫狀肌隨乒乓球的來往穿梭不停地放松和收縮，可促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，從而使眼睛的疲勞消除或減輕，有效改善視力，因此，長期進(jìn)行乒乓球運(yùn)動會對眼睛視力起到調(diào)節(jié)和保護(hù)作用，從而達(dá)到預(yù)防近視的作用。
（三）鍛煉人的反應(yīng)能力、靈敏性和協(xié)調(diào)性
在乒乓球運(yùn)動中，乒乓球的飛行速度平均可達(dá)20米/秒，通常對方攻出的球只需0.15秒左右的時間可達(dá)到本方球臺，在如此短的時間里，運(yùn)動員不僅要迅速、準(zhǔn)確地判斷出對方來球的落點(diǎn)、速度和戰(zhàn)術(shù)意圖，迅速做出決策，還要采取相應(yīng)的技術(shù)進(jìn)行還擊?？梢?，乒乓球運(yùn)動對發(fā)展各種速度、力量素質(zhì)和快速反應(yīng)能力是極有利的。
三、乒乓球運(yùn)動具有良好的健心價值
（一）有利于智力水平的全面發(fā)展
乒乓球運(yùn)動是一項(xiàng)智力因素極強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目。乒乓球比賽要求參與者善于觀察對方的技、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)；揣摩對方的心理；分析對方的戰(zhàn)術(shù)規(guī)律，根據(jù)比賽時的實(shí)際情況和對手的特點(diǎn)制定相應(yīng)對策。比賽中，參與者為了戰(zhàn)勝對方，要對比賽時可能發(fā)生的情況做出預(yù)判，并確定自己的應(yīng)對策略，從而做出還擊。因此，長期參與乒乓球運(yùn)動，有利于培養(yǎng)分析問題和解決問題的能力，使智力得到全面的開發(fā)，心里素質(zhì)與潛力得到充分提高與挖掘。
（二）乒乓球運(yùn)動培養(yǎng)意識品質(zhì)和毅力功能
在乒乓球比賽的賽場上情況復(fù)雜多變，比賽氣氛緊張、激烈，持續(xù)時間長，神經(jīng)系統(tǒng)能量消耗大，這就需要參賽者具有良好的身體素質(zhì)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，才能克服身心上的疲勞懈怠，堅(jiān)持最后的勝利。在比分領(lǐng)先時，不因?yàn)閯倮つ孔詷?；在比分落后時，不因暫時失利而慌張；在比分相持時，做到每球必爭。因此，乒乓球運(yùn)動對人們的心理素質(zhì)有極大的影響和調(diào)節(jié)作用，有利于人們以頑強(qiáng)的毅力克服困難，提升人的精神素養(yǎng)。
（三）乒乓球運(yùn)動調(diào)緒緩壓功能
在當(dāng)今科技發(fā)達(dá)，工作、生活節(jié)奏快的社會，人們面臨的壓力和挑戰(zhàn)較大，因此，乒乓球運(yùn)動則成為人們有效緩解壓力的一種方式，它能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張逐漸地將生活中的各種煩惱和心里的壓抑拋出和釋放出來，使得身心都能得到放松。
（四）乒乓球運(yùn)動促社會和諧功能
乒乓球運(yùn)動可以培養(yǎng)人的平等意識，規(guī)范人的交往行為促進(jìn)人們之間和睦相處。通常比賽中，雖然較多表現(xiàn)出競爭，但是都是在公正的規(guī)則基礎(chǔ)上進(jìn)行的。通過公平競爭進(jìn)行切磋，也是一種獨(dú)特的交流方式，使運(yùn)動具有特殊意義。所以，乒乓球運(yùn)動促進(jìn)了人與人之間的交流，更讓人們感受到它帶來的快樂，并分享它的快樂，體會運(yùn)動鍛煉的舒暢和灑脫，促進(jìn)人與人之間的和睦相處。
四、乒乓球運(yùn)動的終身體育功能
作為國球，乒乓球運(yùn)動深受廣大群眾喜愛，尤其是我國乒乓球健兒在世界賽場上取得優(yōu)異成績，極大地促使我國各地群眾對乒乓球運(yùn)動的熱情；其次乒乓球運(yùn)動簡捷方便，不受場地大小的限制，可因地制宜，便于廣泛地開展。當(dāng)今大、中、小學(xué)也紛紛開設(shè)了乒乓球?qū)Ｐ?、選修和校本等乒乓球課程，絕大部分學(xué)校建有自己的乒乓球運(yùn)動隊(duì)，各種類型的乒乓球俱樂部也普及而生，各種業(yè)余賽事則更是層出不窮。這些都為乒乓球運(yùn)動的普及和提高發(fā)揮了一份積極的作用，加深了人們對乒乓球運(yùn)動的認(rèn)識和理解。
五、結(jié)論與建議
（一）乒乓球運(yùn)動有利于促進(jìn)人的身心全面發(fā)展，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)心理，緩解壓力。
（二）認(rèn)識與理解乒乓球運(yùn)動，傳承良好的球品美德，無論在技、戰(zhàn)術(shù)，還是在道德素質(zhì)方面都得到鍛煉提升，完善自己，健全人格。
（三）各類學(xué)校應(yīng)發(fā)揮自己的優(yōu)勢，完善乒乓球?qū)W習(xí)的機(jī)構(gòu)、場地和設(shè)施等，培養(yǎng)更多的乒乓球運(yùn)動的優(yōu)秀人才，為終身體育貢獻(xiàn)一分應(yīng)該的責(zé)任和力量。
（四）在我國，乒乓球運(yùn)動具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，應(yīng)當(dāng)積極推進(jìn)乒乓球運(yùn)動的普及與發(fā)展，在群眾體育中發(fā)揮更為重要的作用。
參考文獻(xiàn)：
摘 要 接發(fā)球是乒乓球技術(shù)中一個重要的組成部分，處理不當(dāng)會導(dǎo)致直接失分，并給對方提供較多的進(jìn)攻機(jī)會，更會造成自己心理上的緊張與恐懼，致使技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用混亂。本文通過文獻(xiàn)資料法淺析乒乓球接發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)研究，為今后的訓(xùn)練提供幫助。
關(guān)鍵詞 乒乓球 接發(fā)球 技戰(zhàn)術(shù)
通過對乒乓球接發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)演變的分析，表明隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，規(guī)則和器材的改變使得發(fā)球的旋轉(zhuǎn)和質(zhì)量有所下降，為接發(fā)球一方的搶攻創(chuàng)造了更好的機(jī)會。接發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)的細(xì)化，具有促進(jìn)和適應(yīng)未來發(fā)展的影響。乒乓球運(yùn)動發(fā)展到目前階段，發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)質(zhì)量越來越高，方法和手段靈活多樣，難度也相應(yīng)增大。這種相互促進(jìn)和提高，使發(fā)球和接發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展到一個新的高度。接發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)不斷由簡單到復(fù)雜，由粗略到精細(xì)，對它的研究進(jìn)入了一個新的歷史時期。
一、對乒乓球接發(fā)球技術(shù)的研究
袁曉陽在《乒乓球接發(fā)球技術(shù)特征與訓(xùn)練方法初探》中說：比賽中，接發(fā)球有可能出現(xiàn)幾種情況：（一）接發(fā)球直接得分。（二）接發(fā)球積極主動，使發(fā)球方處于被動。（三）接發(fā)球直接失分。（四）接發(fā)球質(zhì)量低，對方發(fā)球強(qiáng)攻直接得分，或使接發(fā)球方處于被動。從理論上講，發(fā)球方處于主動地位，接發(fā)球方處于被動地位。在比賽中，發(fā)球方總要利用發(fā)球的有利條件，不失時機(jī)的攻擊接發(fā)球方，力圖掌控戰(zhàn)局的主動權(quán)。因此，運(yùn)動員處于接發(fā)球地位時，能否及時的轉(zhuǎn)被動為主動，化不利為有利，是決定比賽勝負(fù)的重要環(huán)節(jié)，而接發(fā)球質(zhì)量高低則是關(guān)鍵。接好發(fā)球是由被動轉(zhuǎn)為主動的開始，必須根據(jù)對方發(fā)球時的位置迅速選擇好自己的接發(fā)球站位。首先要對來球判斷清楚，如果判斷不準(zhǔn)，則搶拉、強(qiáng)攻容易出現(xiàn)失誤，這就要求采用過渡性的強(qiáng)攻、搶拉、推、搓、挑、撇等手段試探打落點(diǎn)、打角度，改變回球節(jié)奏等手段，轉(zhuǎn)為對峙。如搓球時，可用加力搓、減力搓、快搓、慢搓，以轉(zhuǎn)制轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，以不轉(zhuǎn)制轉(zhuǎn)。對付上旋球，可采用加力推和減力推。側(cè)旋時，可順旋轉(zhuǎn)接和逆旋轉(zhuǎn)接。挑球時要注意手腕的控制能力，變換擊球節(jié)奏。撇就是根據(jù)來球旋轉(zhuǎn)方向順勢撇角度。用這些手段，力爭擺脫進(jìn)入對方的優(yōu)勢進(jìn)攻套路。
王雪峰、張良西、汪一帆在《對乒乓球接發(fā)球技術(shù)發(fā)展規(guī)律的研究》中指出：隨著乒乓球接發(fā)球技術(shù)的發(fā)展，迫切需要運(yùn)動員在接發(fā)球技術(shù)方法、手段上樹立“你無我有、你有我優(yōu)、你優(yōu)我新、你新我變”的意識，無論直板和橫板的正、反手位接發(fā)球技術(shù)一定要突出近臺的搶攻、站住近臺才能打出速度、爭取主動。
二、對乒乓球接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)的研究
趙喜迎，劉永立在《世界優(yōu)秀男子乒乓球運(yùn)動員單打比賽發(fā)球輪和接發(fā)球輪的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用特征分析》中說：接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)是指接發(fā)球方根據(jù)對方發(fā)球而采用進(jìn)攻或控制技術(shù)擊球后，出現(xiàn)得失分的技術(shù)運(yùn)用，爭取接發(fā)球直接得分。二四板戰(zhàn)術(shù)根據(jù)運(yùn)動員使用的技術(shù)組合可以分為下列戰(zhàn)術(shù)：連續(xù)搶戰(zhàn)術(shù)、搶控戰(zhàn)術(shù)、連續(xù)控戰(zhàn)術(shù)、控?fù)寫?zhàn)術(shù)。根據(jù)二四板使用技術(shù)的類型又可以把連續(xù)搶戰(zhàn)術(shù)和控?fù)寫?zhàn)術(shù)稱作主動戰(zhàn)術(shù)，相應(yīng)地連續(xù)控戰(zhàn)術(shù)和搶控戰(zhàn)術(shù)稱作被動戰(zhàn)術(shù)。
常鉑在《淺談乒乓球中接發(fā)球技術(shù)的重要性》中說：過于單一的接發(fā)球方法或手段，在比賽中往往會陷于很被動的狀態(tài)，所以必須要全面掌握各種接發(fā)球技術(shù)，了解各種各樣發(fā)球的旋轉(zhuǎn)、性能，在訓(xùn)練中反復(fù)磨練，這樣在比賽中才能游刃有余，運(yùn)用自如。在場上能通過變化，調(diào)整接發(fā)球達(dá)到主動。變化要起到突然性、攻其不備、措手不及，尤其讓對方無法預(yù)料，反常規(guī)的接法往往能取得很好的效果。
縱觀乒乓球接發(fā)球技術(shù)，無論什么方式的接發(fā)球手段，都要與自己的技術(shù)特點(diǎn)去組合、配套，如果能在接發(fā)球環(huán)節(jié)上占得先機(jī)，搶得主動，在技術(shù)上就會取得優(yōu)勢，在比賽中就會更加主動，隨著乒乓球技術(shù)不斷發(fā)展，給我們帶來更多的挑戰(zhàn)，只有通過不斷學(xué)習(xí)、創(chuàng)新、探索，進(jìn)一步完善自我，才能取得良好的比賽成績。
三、結(jié)論
在接發(fā)球訓(xùn)練時，因人而異地進(jìn)行，教練員和運(yùn)動員要勇于創(chuàng)新，大膽開拓，善于鉆研，充分發(fā)揮自己的聰明才智，掌握世界乒壇的發(fā)展動向，力爭走在發(fā)展的前面，善于捕捉信息，從偶然中總結(jié)出必然規(guī)律，提倡敢想、敢試、敢用的無畏精神。結(jié)合實(shí)戰(zhàn)，稍有基礎(chǔ)就要結(jié)合實(shí)踐進(jìn)行不定點(diǎn)的長短球結(jié)合練習(xí)。提高接臺內(nèi)短球的能力，還要有底線長球的配合。提高接發(fā)球的質(zhì)量，它可以起到積極保護(hù)自己、殺傷對方的作用。在實(shí)踐中則要具備超人的膽量，準(zhǔn)確的判斷和細(xì)膩的調(diào)節(jié)。同時也要加強(qiáng)搓球訓(xùn)練，它是一項(xiàng)重要技術(shù)，雖屬保護(hù)性技術(shù)，但它對球性的掌握、調(diào)節(jié)的關(guān)系極大，是比賽中必不可少的技術(shù)。發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)是乒乓球運(yùn)動中一對既相互矛盾，又相互促進(jìn)的技戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容。在訓(xùn)練中要把兩者有機(jī)結(jié)合起來，以保證訓(xùn)練的整體水平，提高訓(xùn)練比賽的效率。
參考文獻(xiàn)：
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關(guān)鍵詞：乒乓球；意識品質(zhì)；培養(yǎng)
中圖分類號：G641？搖 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）05-0001-02
一、引言
乒乓球素來被國人視為“國球”，深受人們喜愛，特別是在高校開展乒乓球教學(xué)已經(jīng)成為學(xué)校組織比賽活動項(xiàng)目中重要的一項(xiàng)。其是一項(xiàng)集合多種功能為一體的體育運(yùn)動，不僅要求運(yùn)動員具有敏捷的身手、靈活的反應(yīng)意識，還要有過硬的心理素質(zhì)、不怕困難的意識品質(zhì)等。因此高校推廣乒乓球運(yùn)動能夠增強(qiáng)對于大學(xué)生意識品質(zhì)的鍛煉，增強(qiáng)他們處理問題、解決問題的能力。
二、乒乓球運(yùn)動的特點(diǎn)及意志品質(zhì)的意義
（一）乒乓球運(yùn)動的特點(diǎn)
乒乓球運(yùn)動就是雙方運(yùn)動員在隔網(wǎng)對抗下進(jìn)行的體能、技能和智能等方面的抗衡。乒乓球具有短、小、快等特點(diǎn)，每個運(yùn)動員所打出每一拍都包含不同的球運(yùn)行弧度、力量等，它是一項(xiàng)充滿智慧的運(yùn)動。
1.果斷性。乒乓球運(yùn)動要求運(yùn)動員在掌握好專業(yè)技能的同時具有臨場處理問題的果斷性，尤其是在比賽的過程中，任何一個細(xì)微的環(huán)節(jié)變化如果處理不及時就會導(dǎo)致比賽結(jié)果發(fā)生根本性的變化，尤其是在關(guān)鍵時點(diǎn)的戰(zhàn)術(shù)安排上需要清晰的意圖和果斷的執(zhí)行能力，當(dāng)然運(yùn)動員的果斷力是建立在對比賽準(zhǔn)確的判斷基礎(chǔ)上的。
2.堅(jiān)韌性。堅(jiān)韌性就是指為了實(shí)現(xiàn)比賽預(yù)定的目標(biāo)而利用堅(jiān)持不懈的精神克服過程中的困難。在乒乓球比賽過程中我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)比賽的前兩場分?jǐn)?shù)基本上成相互上升趨勢，而關(guān)鍵局的分?jǐn)?shù)拉鋸就要看誰的堅(jiān)韌性更強(qiáng)，誰想獲得成功的意愿更高，誰具備了堅(jiān)韌性，他的成功幾率就大。
3.自控力。在乒乓球比賽中運(yùn)動員受到外界環(huán)境的影響很大，尤其是在客場比賽時，運(yùn)動員需要具備良好的心理素質(zhì)，還要具有較強(qiáng)的自控能力，善于控制比賽中出現(xiàn)的消極情緒，調(diào)整自己的心態(tài)，排除外界對于比賽的干擾，因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動是一項(xiàng)感情因素占很大因素的體育項(xiàng)目，感情因素的控制能力決定比賽的結(jié)果。
4.獨(dú)立性。乒乓球運(yùn)動的模式一般是單打形式比較多，因此乒乓球運(yùn)動比賽需要運(yùn)動員的獨(dú)立戰(zhàn)斗力要高，尤其是比賽過程中，雖然教練對于運(yùn)動員具有臨場指導(dǎo)意義，但是歸根結(jié)底還是依靠運(yùn)動員自身的戰(zhàn)斗能力。
（二）意志品質(zhì)的意義
每個人的意識品質(zhì)是不同的，意識品質(zhì)的形成受到許多因素的影響，它除了受到先天條件影響之外，主要還是受生活環(huán)境因素的影響比較大，一個人具有了堅(jiān)強(qiáng)的意識品質(zhì)就可以克服生活、工作中的各種困難，實(shí)現(xiàn)自己的人生價值，堅(jiān)強(qiáng)意志的基本品質(zhì)有：獨(dú)立性、果斷性、堅(jiān)持性和自制力。
大學(xué)生是我國未來發(fā)展的精英，是促進(jìn)社會發(fā)展、經(jīng)濟(jì)進(jìn)步重要的力量，因此培養(yǎng)其意識品質(zhì)對于社會、學(xué)校和學(xué)生個人價值都具有重要的作用。通過乒乓球運(yùn)動可以鍛煉學(xué)生的獨(dú)立性、果斷性、堅(jiān)持性和自制力，幫助他們增強(qiáng)綜合素質(zhì)。正是因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動能夠增強(qiáng)大學(xué)生意識品質(zhì)的培養(yǎng)，所以在乒乓球教學(xué)過程中要側(cè)重將意識品質(zhì)教育融入其中，提升大學(xué)生的綜合素質(zhì)。
三、在高校乒乓球教學(xué)中培養(yǎng)大學(xué)生意志品質(zhì)的具體方法和途徑
在乒乓球教學(xué)中，學(xué)校要積極地進(jìn)行教學(xué)模式的創(chuàng)新，營造乒乓球運(yùn)動比賽有樂趣的氛圍，通過舉辦各種形式的乒乓球比賽，鼓勵學(xué)生積極參與，在比賽過程中體驗(yàn)各種感受，讓學(xué)生學(xué)會總結(jié)與反思，讓他們明白意識品質(zhì)在比賽過程中的作用，提高他們處理臨時困難的應(yīng)變能力，促使他們形成學(xué)會承受各種壓力的能力，最終幫助學(xué)生提高意識品質(zhì)。
1.在乒乓球教學(xué)中重視大學(xué)生的合理競爭意識的培養(yǎng)。競爭是促進(jìn)進(jìn)步的有效手段，通過比賽進(jìn)行公平競爭是幫助大學(xué)生自我激勵的有效形式，在比賽中運(yùn)動員為了實(shí)現(xiàn)自我價值需要與對手公平競爭，進(jìn)而獲得社會和周圍人群的肯定，而且競爭機(jī)制不僅表現(xiàn)在比賽過程中，還表現(xiàn)社會工作中，競爭已經(jīng)成為社會發(fā)展中基礎(chǔ)的發(fā)展手段，通過公平的競爭可以幫助人們提升綜合能力，實(shí)現(xiàn)自我價值。第一，競爭必須是靠實(shí)力的競爭。競爭拼的就是個人實(shí)力，而不是依靠外界軟環(huán)境的實(shí)力。在乒乓球教學(xué)中要讓學(xué)生明白在乒乓球比賽中只要運(yùn)動員遵循規(guī)則，要想取得優(yōu)異的成績就必須具有較強(qiáng)的實(shí)力，實(shí)力是取勝的基礎(chǔ)因素。第二，競爭還必須要體現(xiàn)公正與公平。競爭的前提就是要有制度完善的規(guī)則制度，同樣乒乓球比賽也要在規(guī)則公正公平的前提下進(jìn)行，讓學(xué)生知道公平競爭要嚴(yán)格按照規(guī)則進(jìn)行，不允許在競爭中弄虛作假，對于弄虛作假的要嚴(yán)格懲罰，總之要通過乒乓球比賽的公平競爭培養(yǎng)學(xué)生對于競爭的態(tài)度，幫助他們樹立正確的競爭意識，提高他們適應(yīng)社會的能力。第三，通過乒乓球運(yùn)動促進(jìn)大學(xué)生正確直面失敗。每項(xiàng)體育都有勝負(fù)，而每個參與者都想獲得第一，他們?yōu)榱双@取第一付出過艱辛的努力，但是結(jié)果與自己預(yù)想的不一樣，對于這樣的結(jié)局許多運(yùn)動員都感到失落，因此乒乓球運(yùn)動可以幫助學(xué)生學(xué)會處理失敗，比賽的成功不要只看重結(jié)果，而要注重過程，學(xué)會分享過程并且在比賽中學(xué)會新的知識。失敗不可怕，可怕的是對待失敗的心態(tài)，失敗了可以再努力、再從新開始，而對于失敗的心態(tài)擺不對就會影響學(xué)生的健康人生觀。
2.加強(qiáng)培養(yǎng)大學(xué)生處理問題和自我控制的能力。在比賽過程當(dāng)中，參與者首先必須要有充分自信，才有可能有效地處理當(dāng)中的每個環(huán)節(jié)。如果是發(fā)球者，就要事先快速分析對方的一些技術(shù)特征，及時調(diào)整自己的發(fā)球態(tài)勢，要做到膽大果斷。如果接發(fā)球者，事先就要快速分析對方來球的態(tài)勢，及時做出應(yīng)對措施。在成績落后的情形下，必須克服自己的煩躁心態(tài)，學(xué)會自我控制，合理使用規(guī)則緩解自己的情緒，比如擦擦汗、拍拍球等，以爭取在接下來的比賽中獲勝。
3.高度重視培養(yǎng)大學(xué)生的意志品質(zhì)。在乒乓球教學(xué)中，體育教師要充分利用意志的特點(diǎn)以及現(xiàn)代大學(xué)生的意志品質(zhì)特點(diǎn)，科學(xué)、恰當(dāng)?shù)貏?chuàng)設(shè)一些障礙與困難，對大學(xué)生進(jìn)行有針對性地磨煉意志品質(zhì)。在乒乓球教學(xué)中培養(yǎng)大學(xué)生的優(yōu)秀意志品質(zhì)，筆者認(rèn)為可以采取以下的方法進(jìn)行。第一，限制條件法。限制條件法就是利用限制練習(xí)的部分條件而提升練習(xí)的難度和強(qiáng)度。教師通過比賽環(huán)境、比賽內(nèi)容或者采取的比賽打法等限制給學(xué)生的乒乓球比賽制造難度，讓學(xué)生在乒乓球比賽或者訓(xùn)練中付出更多努力，提高學(xué)生應(yīng)對不同情況的適應(yīng)能力，提高他們的自控能力和堅(jiān)韌性。第二，競賽法。所謂競賽法就是在乒乓球比賽中，人為增加難度與強(qiáng)度，訓(xùn)練學(xué)生的意志品質(zhì)。首先培養(yǎng)學(xué)生尊重比賽對手、裁判的態(tài)度，促進(jìn)他們社交能力的提高；其次樹立學(xué)生尊重觀眾的意識，觀眾無論支持誰，作為運(yùn)動員一定要尊重觀眾，避免與觀眾發(fā)生不愉快，提高學(xué)生的容忍度和寬容度；最后通過競賽提高學(xué)生主動尋求幫助和判斷關(guān)鍵點(diǎn)的能力，學(xué)生在比賽的過程中需要面對許多的問題，一些問題可以自己解決，而一些問題需要團(tuán)體合作完成，因此通過此形式可以提高學(xué)生的集體合作意識。第三，在比賽的過程中，瞬間變化太多，就要求參與者及時果斷地抓住稍縱即逝的機(jī)會出手，很利于大學(xué)生果斷品質(zhì)的培養(yǎng)。另外，在比賽過程中，還要求參與者克服許多自身困難以及其他困難，以頑強(qiáng)拼搏的體育精神拼搏，這對大學(xué)生堅(jiān)韌意志品質(zhì)的培養(yǎng)是十分有利的。
四、結(jié)語
總之，在乒乓球整個教育過程中必須全程貫穿針對學(xué)生良好意志的培養(yǎng)。大量的教學(xué)實(shí)踐證明，在乒乓球教學(xué)活動中，體育教師采取有明顯針對性的、形式多樣的措施，使學(xué)生能在身心愉悅的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，更有利于他們在意志品質(zhì)方面的鍛煉、培養(yǎng)和提高。
參考文獻(xiàn)：
1.高原地區(qū)乒乓球項(xiàng)目特點(diǎn)
1.1球速和旋轉(zhuǎn)。
球在空中運(yùn)動主要是受空氣和地心引力兩個力的影響，高原和平原球的飛行速度、旋轉(zhuǎn)和軌跡均有不同。因?yàn)楦吆０蔚貐^(qū)空氣稀薄，如昆明的大氣壓約為600.0mmHg，平原為760.0mmHg；空氣密度昆明約為0.990kg/m3，平原為1.180kg/m3。乒乓球在高原空中受到的空氣阻力比較小，加上由于球旋轉(zhuǎn)引起的球體周圍氣流壓強(qiáng)差小，直接影響到了球速、旋轉(zhuǎn)、弧線等。云南省體科所對不同海拔的球速進(jìn)行了研究，北京和昆明不同海拔攻球、弧圈球和搓球的不同落點(diǎn)，結(jié)果得出搓球的落點(diǎn)相差最小，弧圈球次之，攻球相差的距離最大。乒乓球運(yùn)動中切、削、搓、拉、帶、提等技術(shù)動作都是拍與球接觸瞬間球產(chǎn)生的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。所以乒乓球在高原較平原速度快，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈，運(yùn)動員到平原打球就會出現(xiàn)球打不動、速度慢、無法發(fā)力的感覺。另外，上述因素的改變還影響到了運(yùn)動員動作和戰(zhàn)術(shù)等方面。
1.2球速對人體反應(yīng)速度的影響。
球速對反應(yīng)速度占著主要影響地位，也是乒乓球運(yùn)動所特有的專項(xiàng)素質(zhì)。蘇聯(lián)著名生理學(xué)家巴甫洛夫指出人的生理傳導(dǎo)功能是由反射弧（感受器―傳入神經(jīng)―神經(jīng)中樞―傳出神經(jīng)―效應(yīng)器）構(gòu)成的。由于高原地區(qū)乒乓球的球速比平原更快，需要有更快的反應(yīng)速度，這就對高原地區(qū)人體的反應(yīng)速度有更高的要求。肌肉收縮是在神經(jīng)系統(tǒng)指揮下進(jìn)行的，而肌肉收縮和動作幅度又會反過來在神經(jīng)中樞的相應(yīng)區(qū)域引起對應(yīng)的興奮強(qiáng)度和持續(xù)時間。在乒乓球運(yùn)動當(dāng)中，一個優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動員能夠快速地根據(jù)對方的拍形、方向、揮拍的速率來判斷來球的方向、角度、力量、旋轉(zhuǎn)等，從而確定自己的回?fù)舴椒?。高原?xùn)練到平原比賽這時生理肌肉收縮系統(tǒng)的中樞興奮狀況卻產(chǎn)生了突出的變化，肌肉收縮的中樞區(qū)域興奮強(qiáng)度減弱了，興奮的持續(xù)時間縮短了，形成了一種神經(jīng)工作的條件反射。
1.3球速給人體移動帶來的影響。
相同力量下，由于高原空氣阻力小、氣壓低，因此高原地區(qū)乒乓球飛行速度快。乒乓球飛行速度快以后，乒乓球飛行線路不都是直線球，飛行線路越斜，輻射后角度越大，近臺小于中遠(yuǎn)臺，造成在高水平的比賽中，中遠(yuǎn)臺相持成為制勝關(guān)鍵。高原地區(qū)由于球速加快后輻射角度加大，需要運(yùn)動員有更快和更大的位移才能找到合理的擊球位置和擊球點(diǎn)（手法是關(guān)鍵，步法是前提），這就對高原地區(qū)運(yùn)動員在移動上提出了更高的要求。專項(xiàng)位移難度增加，即意味著對高原運(yùn)動員的各項(xiàng)素質(zhì)要求要超過平原運(yùn)動員。
2.高原訓(xùn)練乒乓球項(xiàng)目存在的問題
居住高原的乒乓球運(yùn)動員由于世代居住或長期生活在低氧環(huán)境，其生理機(jī)能、某些組織結(jié)構(gòu)及生化代謝已產(chǎn)生了適應(yīng)性變化，決定了乒乓球運(yùn)動水平的最關(guān)鍵是高原環(huán)境對球的飛行影響。比賽、訓(xùn)練場館所處海拔不同，對乒乓球的球速、旋轉(zhuǎn)會產(chǎn)生較大的影響，最終會影響到運(yùn)動員的比賽成績。高原地區(qū)海拔高、氣壓低、空氣稀薄、空氣干燥，乒乓球的飛行速度、旋轉(zhuǎn)和落地反彈后的前沖速度都要比平原快。雖然高原訓(xùn)練能夠提供更快的球速條件給運(yùn)動員進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練，但是在高原長期居住、訓(xùn)練的運(yùn)動員適應(yīng)了高原訓(xùn)練和比賽，到平原比賽較難適應(yīng)，這也是多年來高原省份乒乓球項(xiàng)目難以躋身全國前列的原因。
由于高原球速快，需要運(yùn)動員具有良好的反應(yīng)、移動素質(zhì)，而由于球速快，又造成對高原乒乓球運(yùn)動員動作結(jié)構(gòu)和習(xí)慣思維的不良影響，在專項(xiàng)身體能力的要求高和動作結(jié)構(gòu)的不合理的雙重影響下，給高原乒乓球運(yùn)動員想要提高水平帶來了很大的難度。高原地區(qū)的運(yùn)動員揮臂幅度普遍偏小，力量較輕，擊球動作也不如平原地區(qū)運(yùn)動員干凈利落、舒展。這種新的神經(jīng)興奮強(qiáng)度和持續(xù)時間短時期不能與大腦皮質(zhì)的各區(qū)域和肌體各系統(tǒng)建立有機(jī)的、協(xié)調(diào)的聯(lián)系，在平原比賽時會破壞肌肉的協(xié)作關(guān)系，出現(xiàn)動作僵硬、不協(xié)調(diào)、不準(zhǔn)確，導(dǎo)致比賽的失敗。
3.高原地區(qū)乒乓球運(yùn)動的發(fā)展建議
3.1建立低海拔訓(xùn)練基地，實(shí)現(xiàn)高低海拔交替訓(xùn)練。
由于項(xiàng)目訓(xùn)練的差異各不相同，對訓(xùn)練條件要求比較高。當(dāng)今乒乓球比賽一般都在海拔相對較低的城市進(jìn)行。為了充分發(fā)揮乒乓球訓(xùn)練基地的作用，訓(xùn)練基地的選址應(yīng)該和比賽場地的條件相適應(yīng)。乒乓球等小球類項(xiàng)目的訓(xùn)練基地一般要建在低海拔地區(qū)，因?yàn)殚L時間高原訓(xùn)練運(yùn)動員對比賽的適應(yīng)能力下降，同時也不利于速度、爆發(fā)力等素質(zhì)的提高。乒乓球比賽基本安排在平原，在云南省西側(cè)版納，元江（海拔396米）、河口（海拔145米）等地區(qū)海拔接原地區(qū)。同時，云南隊(duì)要走出去進(jìn)行比賽交流，在我省低海拔訓(xùn)練基地訓(xùn)練的基礎(chǔ)上應(yīng)用于實(shí)踐，分析成功與失敗的教訓(xùn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行訓(xùn)練方法的改進(jìn)?，F(xiàn)代訓(xùn)練方法、手段非常豐富，為提高運(yùn)動員的身體機(jī)能、技術(shù)水平，部分項(xiàng)目采用高原―平原、平原―高原和高原―高原等方式進(jìn)行交叉訓(xùn)練，雖然乒乓球運(yùn)動項(xiàng)目在高原環(huán)境下球速、旋轉(zhuǎn)等發(fā)生了明顯變化，但高原訓(xùn)練可以提高運(yùn)動員的反應(yīng)速度、身體素質(zhì)和適應(yīng)變化的能力，因此定期進(jìn)行高原訓(xùn)練將對該項(xiàng)目運(yùn)動員水平的提高產(chǎn)生積極影響。
3.2發(fā)展一般素質(zhì)與專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練。
高原訓(xùn)練的特殊性要求運(yùn)動員的一般素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)必須超過平原運(yùn)動員，所以要制定出科學(xué)的、適應(yīng)高原訓(xùn)練特殊需要的體能訓(xùn)練計劃和方法，才能使高原運(yùn)動員的一般素質(zhì)顯著超過平原運(yùn)動員，并使它有效地轉(zhuǎn)移到專項(xiàng)訓(xùn)練中去。在專項(xiàng)訓(xùn)練中要特別注重那些在高原訓(xùn)練中一直很難實(shí)現(xiàn)的，而在平原訓(xùn)練中也是高質(zhì)量、高難度的訓(xùn)練內(nèi)容。因?yàn)檫@些內(nèi)容對運(yùn)動員機(jī)體潛能的刺激最大，最容易提高運(yùn)動員必須具備的與高原訓(xùn)練相適應(yīng)的各種機(jī)能和素質(zhì)，同時它還可以使一般身體素質(zhì)向?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)進(jìn)行最大限度的轉(zhuǎn)移。這些要求一旦實(shí)現(xiàn)，高原運(yùn)動員的跑動速度和范圍將大于平原運(yùn)動員，進(jìn)而表現(xiàn)出快速的步法。
3.3發(fā)揮高原優(yōu)勢，形成特色技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。
高原空氣密度小，將使有機(jī)體對氧的利用率高于平原，球速快建立起來的條件反射，將有利于加強(qiáng)運(yùn)動員的爆發(fā)力，加快擺速，加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)，加強(qiáng)機(jī)體的各種快速反應(yīng)和協(xié)作能力，以及與此相關(guān)聯(lián)的運(yùn)動技能。利用高原訓(xùn)練所獲得的體能、技術(shù)優(yōu)勢，建立相應(yīng)的技戰(zhàn)術(shù)，將有效地提高該項(xiàng)目競技水平。發(fā)球、接發(fā)球、發(fā)球搶攻通常被稱為乒乓球技術(shù)的前三板。前三板技術(shù)在比賽中很重要，它既能直接得分，又能創(chuàng)造機(jī)會，爭取主動，搶先上手，先發(fā)制人。高原運(yùn)動員加強(qiáng)前三板技術(shù)后，能在近代利用相對小幅度的動作而取得優(yōu)勢，避免進(jìn)入中、遠(yuǎn)臺相持（高原運(yùn)動員的劣勢）。迎前擊球由于速度快，能起到調(diào)動對方爭取主動的作用，同時由于它擊球力量不重，能獲得縮短打出距離和提高命中率的效果。當(dāng)然，單純的迎前擊球或以只迎前擊球?yàn)橹鞯拇蚍?，跟不上現(xiàn)代乒乓球技術(shù)的發(fā)展，高原乒乓球訓(xùn)練也應(yīng)十分重視發(fā)力擊球，并且將迎前擊球與發(fā)力擊球結(jié)合起來訓(xùn)練。做到以近臺為主，同時也具備一定的大動作發(fā)力擊球，中、遠(yuǎn)臺相結(jié)合等全面性的技術(shù)。
4.結(jié)語
由于高原地區(qū)對乒乓球訓(xùn)練的影響，特別是球速提高、選裝加強(qiáng)后對訓(xùn)練和比賽的影響，高原乒乓球訓(xùn)練水平一直偏低。但從實(shí)踐訓(xùn)練分析，高原乒乓球訓(xùn)練也有一定的優(yōu)勢，例如提高乒乓球運(yùn)動員的有氧代謝能力及恢復(fù)能力，使運(yùn)動員動作速度加快。同時，高原球速快建立起來的條件反射，有利于加強(qiáng)運(yùn)動員的爆發(fā)力，加快擺速，加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)，加強(qiáng)機(jī)體的各種反應(yīng)速度。因此，建立低海拔訓(xùn)練基地，實(shí)現(xiàn)高低海拔交替訓(xùn)練，發(fā)展一般素質(zhì)與專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，發(fā)揮高原優(yōu)勢，形成特色技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)將對高原地區(qū)乒乓球項(xiàng)目競技水平的提高起到促進(jìn)作用。
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