發(fā)布時間：2023-02-28 15:50:08
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的健康教育與健康促進樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發(fā)，請盡情閱讀。
健康教育是通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的社會和教育活動，促使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康，提高生活質(zhì)量[1]。
健康促進是指運用行政或組織的手段，廣泛協(xié)調(diào)社會各相關(guān)部門以及社區(qū)、家庭和個人，使其履行各自對健康的責任，共同維護和促進健康的一種社會行為和社會戰(zhàn)略[2]。
二、公共圖書館健康教育與健康促進的對象與內(nèi)容
1.對象：公共圖書館工作人員和廣大讀者。
2.內(nèi)容：宣傳與培訓。
2.1健康教育知識宣傳與防護技能培訓。根據(jù)分析研究，影響公共圖書館環(huán)境衛(wèi)生的因素為空氣污染、霉菌因素、病毒傳播等[3]。對圖書館工作人員進行具有針對性的健康教育知識講座和防護技能培訓，與媒體合作，利用媒體進行宣傳，以此提高公共圖書館工作人員和廣大讀者自我保護意識、改變不良衛(wèi)生閱讀習慣，改善公共圖書館環(huán)境，治理職業(yè)有害因素，預防職業(yè)病和其他各類疾病的發(fā)生。
2.2一般性健康教育。不但要對圖書館工作人員和廣大讀者進行針對性的健康教育，還要進行一般性的健康教育。因圖書館工作人員和廣大讀者的健康和生活質(zhì)量受到環(huán)境、行為多方面因素的影響，又存在著性別、年齡、職業(yè)、文化程度、生活習慣、健康狀況等多方面的差異，因此開展多種形式的健康教育活動，來滿足不同需求。圖書館是健康信息的主要來源，也可以其特殊的作用為廣大讀者提供健康信息，如在公共圖書館推廣RSS技術(shù)，為廣大讀者提供檢索和推送戒煙限酒、合理飲食、口腔衛(wèi)生、科學洗手的步驟等一般性的健康教育知識，不但起到預防疾病的作用，還以此提高廣大讀者的健康素養(yǎng)水平。
2.3公共圖書館衛(wèi)生法規(guī)教育。公共圖書館衛(wèi)生法規(guī)教育與工作場所健康教育是相互促進的，公共圖書館衛(wèi)生法規(guī)教育應作為工作場所健康教育的重要內(nèi)容之一。
三、公共圖書館健康教育與健康促進的實施與評價
1.實施
1.1提高認識，爭取領(lǐng)導的理解與支持
公共圖書館健康教育與健康促進活動投入比較大，在短時間內(nèi)難以見到效益，管理部門積極性往往會比較低，這就需要對圖書館管理者進行開發(fā)教育。實踐證明，搞好各類健康教育與健康促進的關(guān)鍵不是經(jīng)濟和技術(shù)的問題，而是管理者思想觀念的轉(zhuǎn)變。通過加強與管理者的溝通，促進管理者樹立大衛(wèi)生觀念，以事實和業(yè)績爭取管理者的關(guān)注和支持。
1.2推廣適宜技術(shù)，改善工作環(huán)境
公共圖書館疾病預防控制，關(guān)鍵在于工作環(huán)境的改善及其有害的技術(shù)改造。因此在計劃實施過程中需要根據(jù)公共圖書館作為公共場所的特點，在健康促進策略的指導下，總結(jié)和推廣各類事宜的治理技術(shù)。如對圖書消毒采用的主要兩類設備，臭氧消毒和紫外線消毒。臭氧消毒設備能殺死大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、肝炎病菌和霉菌，具有消毒效率高、無死角、無殘留的優(yōu)點；但缺點是對書有一定的損害。紫外線消毒，能有效減少圖書上的微生物和傳染病菌，方便、經(jīng)濟、安全；但它會加速紙張老化，使紙張變脆，導致縮短圖書的使用壽命。而且，由于紫外線光是直射的，會存在消毒死角。根據(jù)以上兩種消毒設備的優(yōu)缺點，鼓勵開發(fā)技術(shù)人員對兩種消毒設備進行創(chuàng)新和改良，并在一定范圍內(nèi)進行推廣。
1.3計劃實施的原則。①準確性原則：準確即指教育內(nèi)容的科學性、有效性。健康教育者要掌握職業(yè)病和其他傳染性疾病的防治知識及防護技能，以正確有效地對圖書館工作人員和廣大讀者進行健康教育。②職業(yè)安全教育與健康教育相結(jié)合的原則：職業(yè)安全與職業(yè)衛(wèi)生問題往往交叉在一起，因此將二者有機地相結(jié)合，將節(jié)約人力、物力、時間。③分類原則：在進行現(xiàn)場健康教育時對工作人員和讀者既要進行職業(yè)有害因素對健康的危害及防護技能的健康教育，又要避免過分強調(diào)危害因素的危害性，以免引起恐慌而影響正常的工作秩序；對于管理層，不僅要告知其存在的職業(yè)危害的嚴重性和可預防性，更應告知其健康促進的策略，促使積極改善工作環(huán)境。
1.4計劃實施的具體方法。①對全社會廣泛性的公共場所健康教育：即通過各種媒體傳播預防疾病的健康教育知識，提高全社會的健康素養(yǎng)水平。②直接對公共圖書館的健康教育：根據(jù)公共圖書館的環(huán)境衛(wèi)生問題，采用不同形式和不同內(nèi)容對公共圖書館的管理人員和工作人員進行健康教育。形式有健康教育培訓、展板、手冊、RSS技術(shù)健康知識檢索和推送、手機短信、微博、微信等。對新上崗和換崗人員進行健康教育知識培訓及同伴教育等。
2.評價
2.1公共圖書館健康教育效果指標。公共圖書館健康教育效果指標包括管理人員和工作人員對工作環(huán)境危害認識的程度和行為的改變。健康教育知識知曉率的提高、健康教育之后行為的改變、為改善工作環(huán)境經(jīng)費的投入、改善工作環(huán)境技術(shù)的改造、防護用具的配備等。
2.2公共圖書館工作環(huán)境質(zhì)量變化指標。公共圖書館工作環(huán)境一般衛(wèi)生狀況的改善程度和有害因素的變化，符合國家衛(wèi)生標準的比例等。
【關(guān)鍵詞】高血壓；健康教育；健康促進
【中圖分類號】R494 【文獻標識碼】A 【文章編號】1004―7484（2013）10―0141―01
2011年2月---2013年2月我們對攀枝花市東區(qū)紅星社區(qū)衛(wèi)生服務中心650例高血壓患者進行2年跟蹤隨訪并進行社區(qū)干預，并對高血壓患者對高血壓相關(guān)知識的正確應答率和對高血壓相關(guān)態(tài)度應答率作了干預前、后的效果評價?，F(xiàn)將研究和分析過程通報如下：
1 資料與方法：
1.1 對象 選取四川省攀枝花市東區(qū)紅星社區(qū)衛(wèi)生服務中心已建的健康檔案管理在冊650例高血壓患者為研究對象。年齡60――85歲，其中：男：302 例 、女： 348 例 男：女=86.7% 高血壓分級；1級495例 、 2級146例 、 3級9例 。 診斷標準：高血壓分級標準可按《中國高血壓防治指南2005年修訂版》制定的分級標準1級：收縮壓140mmHg―159mmHg、舒張壓90 mmHg --99 mmHg2。2級：收縮壓160 mmHg --179. mmHg、舒張壓 100 mmHg --109 mmHg
3級 收縮壓≥180mmHg、舒張壓≥110 mmHg
1.2社區(qū)具體干預方法：
1.2.1加強健康教育 ：高血壓流行是一個群體現(xiàn)行，群體疾病應采用群體的方法來防治。社區(qū)防治應采用“高危人群策略”（只對高血壓病人進行檢出、治療、減少并發(fā)癥）和“全人群策略”（對全體人群進行預防、減少發(fā)?。┫嘟Y(jié)合的方法。最終目標是在一般人群中預防高血壓的發(fā)生，在高危人群中降低血壓水平，提高高血壓患者的管理率、服藥率和控制率，從而減少并發(fā)癥的發(fā)生。
1.2.2社區(qū)干預措施 對于社區(qū)中心在冊650例高血壓患者根據(jù)不同情況進行綜合性的個性化管理。1） 健康教育與健康促進；主要方法是面對面教育（常用于高危人群）和利用媒體、發(fā)放宣傳資料及板報形式（常用于全人群）進行教育。對高血壓患者進行面對面咨詢可提高病人健康知識、技能、信心和配合治療的順從性。 2）生活方式指導：具體內(nèi)容改變不良生活習慣，采取健康的生活習慣；1、均衡膳食，適當運動，戒煙限酒，平衡心態(tài)。堅持不懈得減少體重，宣傳長期高鹽、高脂、高蛋白質(zhì)飲食對身體健康的危害。2、注意對高血壓患者的檢出并加強隨訪與復查。
具體實施方案：
（1）每月抽調(diào)醫(yī)務人員為高血壓患者上門診療1次（選擇符合標準的水銀柱式血壓計），了解患者用藥以及高血壓控制的情況，進行高血壓病防治知識教育、咨詢、指導等各項干預措施。（2）定期組織發(fā)放健康宣傳資料，每1-2個月以黑板報的形式向居民宣傳高血壓防病知識。（3）每2個月舉辦高血壓健康知識講座，并現(xiàn)場對健康行為指導。
高血壓病人為控制自身血壓，干預后采取了更加積極主動行為，除了目前“打算戒煙”和目前在飲酒外，以及積極改變不良行為習慣和不良飲食習慣，其余健康相關(guān)行為較干預前都有很大明顯改善。
評價指標：1、高血壓相關(guān)知識的正確應答率：指2年隨訪中，通過健康教育和健康促進，患者對高血壓相關(guān)知識的正確應答情況干預前和干預后的比較。
2、對高血壓相關(guān)態(tài)度的應答率：指2年年隨訪中，通過健康教育和健康促進，患者對高血壓相關(guān)態(tài)度的正確應答情況干預前和干預后的比較。
通道一：在游戲活動中
游戲是幼兒的生命，一日活動中游戲是貫穿于始終的活動。游戲是合群性的養(yǎng)成、獨立性的培養(yǎng)的極好手段。對幼兒的心理健康教育應該融合于游戲中，能夠很好發(fā)揮增效作用。不同的游戲活動，對幼兒各方面起著不同的作用。
在角色游戲中，幼兒通過對游戲主題的確立、角色的選擇、情節(jié)的發(fā)展等活動，學會如何與同伴友好相處。自我意識的良好發(fā)展、合群情感的發(fā)展、社會化和個性化的協(xié)調(diào)發(fā)展，無疑是有意義的。如：角色游戲開始時孩子們常會為分配角色而爭論不休，在娃娃劇場里“誰當演員？”“誰當觀眾？”“表演什么節(jié)目？”無休的爭吵使游戲難以進行下去，這時他們也逐步意識到需要商量才能解決問題，于是，幼兒通過與同伴在游戲中協(xié)商、分工、合作、謙讓等，鍛煉了幼兒的交往能力，對幼兒形成良好的性格有很大促進作用。
在體育游戲中，幼兒通過嚴守規(guī)則而磨煉意志，通過小組合作參與競賽而學會與人合作，通過積極參與活動，克服困難，體驗成功進而培養(yǎng)了自信。眾所周知，體育游戲是最受幼兒歡迎的活動之一，在體育游戲中可以培養(yǎng)幼兒的自信心、意志力和合作能力，科學、合理的體育游戲能促進幼兒身心全面發(fā)展。我們教師需要靈活采用一些有心理健康教育內(nèi)容的角色游戲、體育游戲等。通過游戲，讓兒童體驗合群的愉悅，增強合群意識，提高合作的能力。以游戲活動為載體，滿足幼兒活動的需要，提供幼兒交往的機會，培養(yǎng)良好的性格和意志品質(zhì)。
通道二：在主題教學中
幼兒的心理健康標準中社會適應性占了較大比重，所以在我們使用的教材中社會領(lǐng)域部分就涉及了許多有關(guān)心理健康的主題教學活動。教師通過組織專門的主題活動來幫助幼兒逐步形成良好的情緒控制方法，提高處理問題的能力等等。如：主題活動“我和快樂交朋友”，其目的就是幫助幼兒養(yǎng)成樂觀的情緒和積極向上的生活態(tài)度，學會調(diào)整和控制自己的情緒。又如：班上經(jīng)常為某個孩子集體慶祝生日，體驗到集體祝賀生日活動的情趣，充分感受到分享的快樂。再如：班上有個小朋友生病兩天沒來幼兒園。第三天來園時，教師便抓住時機進行教育，鼓勵幼兒主動上前詢問他為什么兩天沒入園，并與他交談，然后引導幼兒討論我們要怎樣關(guān)心別人，在生活中誰關(guān)心你？你關(guān)心誰？怎樣關(guān)心的？這樣既滿足了幼兒的好奇心，又能激發(fā)孩子關(guān)心別人的感情，使幼兒真真切切地感受到朋友間應該互相關(guān)心、互相愛護的意義。在這種友好的人際交往氛圍中，幼兒會表現(xiàn)出心情愉悅、樂觀自信。另外，幼兒園結(jié)合科研課題經(jīng)常策劃組織一些大型的全園性或年級性的主題活動，“游戲”讓同一年齡段的幾個班級幼兒在一起游戲活動，“兒童自助餐”讓全園的幼兒去各個美食鋪自取美味食品，自己選擇搭配營養(yǎng)美食。幼兒在跨班跨年級的開放環(huán)境中，交往機會增多了，獨立性增強了，更有利于健康心理的形成。在主題教學中把它們有機地結(jié)合起來，以更好地對幼兒進行心理健康教育，為孩子的健康發(fā)展打好基礎。
通道三：在日常生活中
大量的日常生活是兒童人際交往相對頻繁和心理品質(zhì)自然顯露的時刻。心理健康教育應該滲透到幼兒的一日生活中去，使其融入幼兒園日常教育之中。在一日活動的每一個環(huán)節(jié)都能以幼兒為中心，尊重幼兒的人格和權(quán)利。心理健康的最佳狀態(tài)就是感覺快樂，本著“讓幼兒快樂每一天”的保教目標，我們嘗試在幼兒的一日活動中增設了用“表情卡片”來進行“心情播報”。讓他們畫出自己在心情高興、心情沮喪和心情一般時的三張代表不同心情的卡通臉制成“表情卡片”，孩子每天早晨來到幼兒園，就根據(jù)自己當時的快樂指數(shù)掛上相應的表情卡片來進行“心情播報”。這種在孩子眼中間接的表達方式可以讓教師輕而易舉了解孩子的心理狀態(tài)，然后分別有針對性地進行關(guān)注和疏導，收到了非常好的心理健康教育效果。另外，教師要敏感地捕捉到每個孩子的積極信息，多贊美和多肯定孩子，發(fā)現(xiàn)進步及時給予鼓勵。教師必須樹立賞識觀念，積極評價幼兒的能力與行為，多給予鼓勵性的評價，學會欣賞每一個孩子，不吝嗇你對孩子的贊美。
對幼兒的心理健康教育應該滲透于幼兒日常生活的各個方面，假若教師具有很強的教育滲透意識，那定會取得事半功倍的效果。首先，幼兒教師應該從幼兒早晨入園的那一刻起即開始，就為他們營造一種溫暖、關(guān)愛、民主的心理氣氛。教師平等、公平地無條件愛每位孩子，只有這樣才能給幼兒以安全感和親近感，使幼兒保持積極愉快的情緒。其次，充分地接納和尊重幼兒。教師在與幼兒的接觸中，要通過一句關(guān)懷的語言、一種微妙的表情、一個細小的動作流露出對孩子的深情關(guān)愛，使幼兒有一種充分地被重視和接納感，沐浴在溫馨和諧的氣氛里。有意無意間營造了一種健康和諧的氛圍，我們就完全可以在幼兒的日常生活中滲透心理健康教育。
【關(guān)鍵詞】心理健康；心理健康教育；心理健康教育模式
近些年，大學生因心理問題誘發(fā)的惡性事件不時見諸報端，2002年初發(fā)生的劉海洋硫酸傷熊事件，2004年，馬加爵在云南大學宿舍連殺四個人，引發(fā)了轟動全國的“馬加爵事件”。2010年，西安音樂學院學生藥家鑫駕車撞人后又將傷者刺了八刀致其死亡，2013年復旦大學生林森浩飲水機投毒致舍友死亡。這些極端的案例已經(jīng)將社會上對大學生心理健康問題關(guān)注推向了頂點。調(diào)查表明，1/3以上的大學生存在孤立、抑郁、敵對、人際交往障礙等方面心理問題，這些問題影響了他們今后職場道路的順利發(fā)展。目前，我國大學生心理健康教育工作正處在一個重要的發(fā)展時期，迫切需要高校加強大學生心理健康教育，開展行之有效的大學生心理健康教育。
1 大學生心理健康問題的主要表現(xiàn)
1.1 抗挫折能力差，面對壓力常常無所適從
大學生活完全脫離父母，是第一次真正意義的獨立生活?，F(xiàn)在的大學生多數(shù)是獨生子女，生活條件優(yōu)越，很少經(jīng)受挫折鍛煉，獨立生活能力和環(huán)境適應能力較差，面對學習、生活、環(huán)境的改變，很容易產(chǎn)生心理上的不適應感。這種不適應，往往容易引發(fā)學生郁悶、焦慮、煩躁、自卑等心理。
1.2 情感脆弱，在戀愛上易走向極向極端
大學的開放性和社會觀念的改變使大學生的戀愛成為大學生活的重要話題，戀愛成了很多大學生生活的重要組成部分，由戀愛引發(fā)的問題日趨明顯，極端的案例不勝枚舉。
1.3 性格存在缺陷，人際關(guān)系緊張
當代大學生由于獨生子女家庭環(huán)境的影響，性格上普遍存在自我，自私，偏執(zhí)，沖動的缺點。而每個學生的生活、成長環(huán)境各不相同，形成的個性和價值觀各不相同，當大家生活學習在一起時，如果彼此缺乏寬容、忍讓時，自然會導致人際關(guān)系的緊張。
1.4 家庭條件的差異易導致心理落差，貧困生群體心理問題明顯
由于中國的體制、社會因素，目前我國社會分配方面存在很大的差異，貧富差距較大。家庭困難的學生，與衣食無憂的同學相比，對學費和生活過度憂慮，心理上易自卑、價值觀動搖，甚至會產(chǎn)生仇富、對立心理。家庭困難學生在自信心、未來感、自由感等方面更易遭受打擊。
2 大學心理健康教育存在的問題
2.1 師資配給不足，專業(yè)程度不高
2005年初，教育部明確規(guī)定：“建設一支以專職教師為骨干，專兼結(jié)合、專業(yè)互補、相對穩(wěn)定、素質(zhì)較高的大學生心理健康教育和心理咨詢工作隊伍”，根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國高校平均每10000名學生才配有1名心理教育專職工作人員。專職教師的數(shù)量較少，已經(jīng)嚴重影響了高校心理健康教育事業(yè)的發(fā)展。
目前高校從事心理健康教育的人員主要有：心理輔導教師、輔導員、醫(yī)務工作者和其他管理人員，且多數(shù)是兼職人員。他們大多沒有經(jīng)過心理輔導的專業(yè)訓練，對心理學知識了解不多，對心理測試技術(shù)和心理輔導方法不熟，已經(jīng)不能勝任新形勢下大學生心理健康工作。從事心理健康教育工作的人員應具有專業(yè)性，既懂理論，又會操作。教師的專業(yè)化是心理健康教育迫切需要解決的問題。
2.2 缺乏連貫系統(tǒng)的心理教育
當前大學生心理健康教育缺乏連貫性和系統(tǒng)性，從事心理健康教育的人員常常起著“消防員”的作用，哪有火災，就去哪里滅火。無論是一線從事心理健康工作的人員，還是高校的領(lǐng)導，對心理健康教育的認識往往處于治療心理疾病的層面上，將心理健康教育的重點放在對少數(shù)心理確實存在問題的學生的輔導、咨詢、治療上，而忽視了整個學生群體的需要。大學生心理健康教育的正確定位在于激發(fā)學生的心理潛能，提高心理素質(zhì)，防治心理疾病，維護學生的心理健康，建立起以預防教育為主、防治結(jié)合的心理健康教育模式。
2.3 方法、模式單一
學生作為心理健康教育的對象，長期游離在心理健康教育的體系之外。主要表現(xiàn)在學校和相關(guān)教師主動從事心理健康教育，并努力發(fā)現(xiàn)障礙和心理疾病學生，只有發(fā)現(xiàn)問題，學生才能成為心理教育的真正對象。導致這種模式原因有二。一是目前大學生對心理健康的曲解，心中存在逆反情緒，持排斥心理。二是高校目前的教育體制將心理健康教育邊緣化，從業(yè)人員待遇低，職稱評聘無保障。
3 大學構(gòu)建心理健康教育模式的幾點建議
3.1 建設高水平的心理健康教育師資隊伍
筆者認為，要切實加強高校的心理健康教育工作，首要的是建設一支高素質(zhì)的專業(yè)心理健康教育師資隊伍。充實心理健康教育工作者，培養(yǎng)骨干教師，成就部分專家式人物，以輔導員為主力，實行專兼職教師相配合。加強人員培訓，促進師資隊伍向職業(yè)化、專業(yè)化發(fā)展；實行資格認定制度，從事心理健康教育工作的人員須持證上崗。加強學校間的交流與合作，舉辦心理專題研討會，促進教師間相互借鑒和學習。
3.2 心理教育活動的形式多樣化
開展大學生心理健康教育工作，應該從促進全體學生的健康成長出發(fā)，以幫助他們克服成長過程中的危機和困難，提高適應社會生活的能力，優(yōu)化個性心理品質(zhì)為著手，以促進心理素質(zhì)、文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展為目標，開展形式多樣的教育活動。
心理健康教育課程是普及心理健康知識的一個重要渠道，因此首先應納入學校的教學計劃，設立必修或選修課程，保證學生在校期間普遍接受心理健康課程教育。通過教學，使學生能夠正確地認識自己和他人，了解心理問題或者心理障礙產(chǎn)生的機制；開展心理咨詢，包括個別心理咨詢和團體心理咨詢活動，在高校成立專門的大學生心理咨詢機構(gòu)，進行大學生心理咨詢服務工作，提供心理咨詢服務的工作者，應是接受心理學專門學習和培訓的人員，擴大咨詢途徑，除了面談咨詢，還應接受網(wǎng)絡、電話、信件等咨詢方式；對在校生進行全面的心理健康評估并建立學生檔案制度，及時了解學生群體的交往心理、戀愛心理、網(wǎng)絡心理等重點心理狀態(tài)，同時，通過評估對存在問題的學生進行針對性的介入；積極開展心理課程、講座之類的教育活動；成立學生心理健康協(xié)會等學生社團并組織活動；建立心理學知識和輔導網(wǎng)站；組織心理輔導人員的培訓工作，開展學術(shù)研究和對外交流活動。
3.3 發(fā)揮學生本人在心理教育活動中的主體作用
提高大學生的心理健康水平，應當有大學生自身的參與。在心理健康教育中，我們要充分發(fā)揮大學生的主體作用。大學生參與心理健康教育的途徑有：一是，引導學生做心理健康教育活動的主導。通過學校的心理健康課程及心理健康教育活動，使大學生充分認識到自己是提高心理健康水平的關(guān)鍵。引導學生正確認識周圍環(huán)境及自身角色，做到能在他人的幫助下應對其生存環(huán)境。二是，充分發(fā)揮大學生心理社團作用。通過學生社團主辦各種大學生心理健康活動，宣傳心理健康知識，促進大學生心理健康發(fā)展。三是，積極開展同學間心理互助交流。同齡人更容易相互理解，向同齡人傾訴，有利于提高心理咨詢的針對性和有效性。
【參考文獻】
［關(guān)鍵詞］體育教育；教育改革；心理健康
［中圖分類號］G416 ［文獻標識碼］A ［文章編號］1005-6432（2011）27-0191-02
隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展和社會的進步,生活節(jié)奏急速加快,社會壓力急劇加大,導致許多人心理上的嚴重失衡,產(chǎn)生心理障礙,這是一個非常值得社會關(guān)注的問題。特別是現(xiàn)在的青少年大多為獨生子女,他們以自我為中心的傾向較嚴重,意志薄弱,經(jīng)不起挫折和失敗,心理素質(zhì)低下。然而人的一生中難免會遇到各種挫折和失敗,心理健康教育也因而顯得尤為重要。在深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的進程中,體育教育對提高學生綜合素質(zhì),具有重要理論價值和實際意義。
1 心理健康的標準
許多專家和學者都從不同角度和研究領(lǐng)域?qū)π睦斫】档暮x進行了歸納總結(jié)。世界衛(wèi)生組織明確指出：“健康是指在身體、心理和社會各方面都完美的狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病和虛弱。”第三屆國際心理衛(wèi)生大會定義心理健康為“在身體、智能以及情感上能與他人的心理不相矛盾的范圍內(nèi),將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)”。心理健康的標準也曾被這樣提出：①沒有心理異常；②正常發(fā)育的智力；③健全的人格；④充沛的精力；⑤豐富的情感生活。祝蓓里與季瀏認為適當?shù)那榫w控制能力及保持良好人際關(guān)系也是心理健康的標準。
2 體育教育在促進心理健康方面的作用表現(xiàn)在以下幾點
(1)有利于及時發(fā)現(xiàn)心理問題。在體育教育的傳授過程中,學生身體活動的行為、表情等外在表現(xiàn)是其心理狀態(tài)的真實反映,所以學生存在的心理問題很容易被發(fā)現(xiàn)。
(2)有利于預防及治療心理問題。體育運動可以改善情緒。不同的體育項目、不同的運動強度和節(jié)奏對人的心理施以不同的影響,可以緩解心理的緊張及煩躁情緒,消除心理上的疲憊及消極心態(tài),實現(xiàn)移情效應,減輕心理壓力,達到一種心理平衡。作為一種宣泄的方式,體育運動起到了預防心理問題的作用。同時實踐表明,適當?shù)捏w育鍛煉是治療憂郁癥及焦慮的有效手段之一,因為體育鍛煉能夠分散自己對憂郁及焦慮的注意力。
(3)有利于培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。勝負是體育競技永恒的主題,它鼓勵人追求勝利,同時也使人勇于接受失敗。學校體育教育通過體育競賽讓學生學會承受失敗,同時也使學生克服困難,不屈不撓的良好意志品質(zhì)得到鍛煉,以此培養(yǎng)了學生良好的心理素質(zhì)。
(4)有利于發(fā)展良好的人際關(guān)系。人際交往對學生的健康成長具有特殊意義。良好的人際關(guān)系可以促進身心健康發(fā)展。體育活動既是身體活動,又是心理活動和社會活動,能夠為人們提供一種社交的環(huán)境。參加體育運動能夠使人們遠離孤獨,增進人們的相互交往,提高在社會生活中的適應能力,促使人際關(guān)系更加和諧。
(5)有利于樹立樂觀向上的人格。經(jīng)常參加體育鍛煉,亦可使機體產(chǎn)生極大的舒適感。在各項體育運動中,開闊心胸,激發(fā)對生活自信心,自然而然地形成豁達開朗的心境,也有助于形成正確的人生目標及健康、積極向上的人格。
3 體育運動影響人們心理健康的機制
(1)經(jīng)常參加體育運動能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng),使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得以加強,從而加強大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準確性,促進人體感知能力的發(fā)展,使得大腦思維想象的協(xié)調(diào)性、靈活性和反應速度得以改善和提高。經(jīng)常參加體育活動還可以使人的本體感覺、觸覺等更為準確,提高腦細胞工作的耐受能力,從而減少心理壓力,保持心理健康。
(2)在體育運動中,全身肌肉得到積極活動,各肌肉群向大腦的興奮傳導迅速增多,在大腦皮層,形成興奮性,使得情緒高漲,直接給運動者帶來愉快的感覺。這種由生理引起的心理上的滿足和在體育心理學上稱為“運動愉”,是一種積極的情緒體驗。
(3)體育鍛煉能夠激發(fā)神經(jīng)遞質(zhì)(如內(nèi)源性阿片肽物質(zhì),兒茶酚胺,5-羥色胺等)含量的變化,使得運動中的情緒高漲,同時干擾破壞心理疾病患者的消極心理導向,轉(zhuǎn)移注意力,使心理疾病患者的不良情感體驗得到發(fā)泄,從而達到精神負擔的心理平衡,消除病態(tài)心理效果。
4 體育教育改革中的幾點建議
(1)體育教育改革,應從學校領(lǐng)導的根本觀念改變開始。學校應當重視體育教育,加強體育文化建設,開展豐富多彩的校園體育活動,充實學生的業(yè)余生活。學校應當優(yōu)化體育育人的環(huán)境,不斷改善體育場地、設施、器材條件,盡可能滿足教學和課余體育活動的需要。這樣一來,學生的健康意識和體育意識也潛移默化地受到影響。
(2)要想體育教育改革提高學生的心理健康水平,必須首先提高教育者本身的心理健康水平。即教師必須具有良好的心理素質(zhì),健全的人格,高尚的道德品質(zhì),融洽的人際關(guān)系等。同時教師應主動與學生接觸,從多方面培養(yǎng)學生的興趣愛好,個性特點及心理健康狀況,因人而異,因材施教,使他們在體育活動中勇于表現(xiàn)自我,充分調(diào)動學生的積極性,啟發(fā)學生的創(chuàng)造性,給予學生樂觀向上的感染力,從而提高學生的心理健康水平。
(3)體育教育的基本形式是課堂教學,新的教育改革形勢要求教師在實現(xiàn)課堂教學任務的同時,滲透著對學生心理健康的教育。同時,對于考核方法也應適當改革,建立科學的健康體能評價模式。新的考核方法應既注重學習的結(jié)果,又重視學習的過程,教師要注重個體之間的情緒交流,掌握各種教學方法和手段,了解學生的心理需求,力求通過客觀公正的評價,讓學生體會到成功的快樂。這樣才能引發(fā)學生的興趣,得到情緒上的共鳴,從而形成集體心理氣氛。
(4)學生的意志品質(zhì)及心理活動在體育教學中都表現(xiàn)得極其生動、具體和鮮明。學生在承受運動生理負荷的同時,自然也將會受到心理方面的負荷,學生必須付出自己最大的努力去克服一個又一個的生理與心理上的困難與障礙。所以教師在教學過程中,應有意識有目的地設置一些困難、挫折,在原有的練習內(nèi)容、方法和要求方面提出更高的目標,使學生在“再堅持一下”的努力之中獲得勝利,從而培養(yǎng)學生頑強的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。
(5)體育教師可以運用競賽的形式增強教學效果,培養(yǎng)同學間團結(jié)協(xié)作能力,促進學生感情交流,培養(yǎng)班集體的凝聚力和向心力,鍛煉個人意志品質(zhì)和競爭意識,培養(yǎng)積極向上的健康心態(tài)。
綜上所述,體育教育融合意志品質(zhì)教育及集體主義教育,體育教育培養(yǎng)學生勇敢頑強,吃苦耐勞,堅持不懈,克服困難的樂觀精神,培養(yǎng)學生團結(jié)友愛,集體主義精神,培養(yǎng)學生機智靈活,果斷沉著的意志品質(zhì),樹立學生正確的人生觀和價值觀等。體育教育的這些特點都有助于保持積極健康的心理狀態(tài),學校體育教育應以促進學生身心健康為核心,根據(jù)學生的心理發(fā)展特點,充分利用學校體育的功能,精心設計教學內(nèi)容,有效提高青少年學生的心理健康水平。
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一、充分認識到進行初中學生心理健康教育的重要性
當今世界科學技術(shù)飛速發(fā)展，國際競爭日趨激烈，我們要實現(xiàn)中華民族的偉大復興，就必須努力培養(yǎng)同現(xiàn)代化相適應的四有人才，良好的心理素質(zhì)是人的全面發(fā)展中的重要組成部分。中學生心理健康教育就是要根據(jù)中學生生理，心理發(fā)展特點，運用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)中學生良好的心理素質(zhì)，促進中學生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動。我通過參加由區(qū)教育局主辦的心理健康教育培訓班的學習后，充分認識到進行心理健康教育這項工作的重要性，所以我不斷虛心向有經(jīng)驗的老師學習；平時積極參加心理健康教育課的教研活動；校內(nèi)的每一節(jié)研究課，我都認真去聽；經(jīng)常查閱資料研究中學生心理健康教育案例還經(jīng)常到校外去聽課，聽講座，不斷取長補短，努力提高自己的教學水平。我先后去實驗中學，城北中學等兄弟學校聽心理健康輔導課公開課，從中學到了不少知識與經(jīng)驗。
二、結(jié)合中學生的年齡特點和心理因素的實際情況，面向全體學生，認真上好心理健康輔導課
現(xiàn)在的中學生多為獨生子女，在家是‘小皇帝’，處處養(yǎng)尊處優(yōu)，生活自理能力，自控能力和受挫能力尚差。又因生源復雜，許多家庭的生活背景及教育觀念均不同，故學生的心里情況也具有多樣性。因此，在初中一二年級階段，培養(yǎng)學生良好的學習習慣和心理素質(zhì)就顯得至關(guān)重要。為此，我根據(jù)，《心理健康活動手冊》的內(nèi)容，針對學生的年齡特征，結(jié)合學生的實際情況，進行了關(guān)于學習習慣以及學校常規(guī)等一系列輔導活動。如《中學生守則》，《中學生日常行為規(guī)范》，讓初一年級新生早日適應新環(huán)境，做一個懂得熱愛學校，尊敬老師，講文明，講禮貌的中學生；如《鈴聲響，快靜齊》，讓學生懂得鈴聲就是命令，聽到鈴聲，知道該上課了，必須及時做好課前準備；《做個有心人》，在學校里，愛護公物，講究公共衛(wèi)生，是每個中學生都應有的好習慣，培養(yǎng)學生愛集體的好品質(zhì)；《愛護集體的一草一木》，使學生從小懂得保護環(huán)境，人人有責；又如上《當同學遇到困難的時候》一課，重點培養(yǎng)中學生團結(jié)協(xié)作，互相幫助的良好心理素質(zhì)。
由于進行教學時，我特別注意以學生的實際為依據(jù)，認真鉆研教材，盡量以學生感興趣的活動作為激發(fā)點，是每次實驗課都能達到良好的效果。列如，我上的《愛心樂園一當同學遇到困難的時候》一課時，親自制作了教學軟件，創(chuàng)設了教學情境，是學生興趣盎然，課堂氣氛活躍，達到了培養(yǎng)學生有愛心，樂于助人的健康心理，應此這節(jié)心理健康活動課的效果良好，獲得聽課領(lǐng)導和教師的一致好評。
三、及時關(guān)注個別學生的心理，給與有效的心理咨詢和輔導
一、前言
在20世紀90年代世界衛(wèi)生組織將健康解釋為“一個人只有在身體健康、心理健康、社會適應性良好和道德等四個方面都健全，才算是完全健康的人?！敝橇Πl(fā)展、品德培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高，創(chuàng)新意識、競爭能力、自主人格、適應能力的形成和發(fā)展都要受心理素質(zhì)的影響。而健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)又是心理健康教育的主要范疇。各類研究和調(diào)查數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)階段青少年學生的心理健康問題日趨嚴峻。學校體育教學應樹立“健康第一”的指導思想，重視對學生的心理健康教育。在當前大力推進素質(zhì)教育的形勢下，怎樣在體育教學中促進心理健康教育，真正促進學生身心兩健，是我們體育工作者的一項新課題。在很多時候，由于教學內(nèi)容、方法的改變、學生完成動作的失敗、師生交往或?qū)W生交往的沖突等原因，課堂集體氣氛會發(fā)生起伏變化，從而對每個成員的情緒產(chǎn)生振動和感染，使每個成員的心理活動隨課堂氣氛的改變而變化。體育課堂教學心理氣氛的優(yōu)化可以發(fā)揮其愉悅和調(diào)節(jié)的作用，使集體的情緒處于適度的亢奮狀態(tài)，每個成員在認知上相近，情緒上相融，心理上互動，課堂氣氛活躍，教與學、練的情緒高漲，學生處于積極的心理狀態(tài)之下，認知操作能力得到充分發(fā)揮和提高，學、練效果得到了最優(yōu)化。
二、優(yōu)化體育教學情景，促進心理健康教育
1.創(chuàng)設情境，讓學生在學習中體驗互幫合作快樂的情感。在教學中，教師要注重創(chuàng)設良好的課堂學習氛圍，著重培養(yǎng)學生互相合作學習的習慣?；ハ鄮椭?、探討學習，使學生在交往的過程中完成學習任務，感受到學習知識的樂趣，也體驗到了合作的快樂。
2.在游戲中培養(yǎng)學生團結(jié)拼搏奮發(fā)進取精神。教學中運用游戲，能夠使學生為了一個共同的目標團結(jié)一致，奮勇拼搏。如集體跳長繩游戲比賽，接力跑游戲等集體游戲活動。通過對游戲規(guī)則的了解和參與游戲活動，培養(yǎng)了學生團結(jié)一致，努力拼搏奪取勝利的精神品質(zhì)，同時讓學生在比賽中也體驗到勝利的喜悅。
3.讓學生感受老師的關(guān)心。體育活動中以小團體為主的練習活動，可以縮短教師和學生、學生與學生間的心理距離，使他們相互產(chǎn)生親切感和依賴感。在活動中，教師應經(jīng)常注意學生的活動，關(guān)心學生的情緒狀態(tài)。如可以拍拍學生的肩膀表示鼓勵、肯定、贊賞。
三、課堂教法靈活，突出心理健康教育
1.理論學習法。體育理論課一直是學校的薄弱環(huán)節(jié)，學校的體育教學應該給予重視。通過體育理論課的方式講授心理健康教育內(nèi)容，讓學生了解真正的健康包括身體健康、心理健康、一定的社會適應能力，三者缺以不可，其中身體健康是其它兩個方面的物質(zhì)基礎，心理健康能使生理健康產(chǎn)生更大的價值。
2.激勵表揚法。教師要善于激發(fā)學生學習的興趣，讓學生在體育教學中體驗到快樂，這對于具有強迫癥和抑郁癥的學生，能夠起到較好的緩解與調(diào)節(jié)作用，對學生提出的要求要適當，教學的內(nèi)容與形式，要充分考慮到個體的差異，定出不同的期望目標，使學生體驗到成功的快樂。在學校體育教學中應根據(jù)不同學生的不同特點，選擇不同的運動項目，或讓學生自己選擇，使每個學生的興趣、特長都能得以發(fā)揮，在各自擅長的項目中找到運動的樂趣、展示自己的才能。
3.交流法。教師要深入到學生中，創(chuàng)造融洽的師生關(guān)系，有利于學生保持愉快的心情。學生有了逆反心理，教師要主動與之溝通，進行疏導。營造一個融洽的人際關(guān)系和良好的教學氛圍，對學生的不良心理具有良好的治療效果。體育教師要深入到學生中，了解他們的個性特點、興趣愛好、運動技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況，做到心中有數(shù)，并因人而異使教學更具有針對性。
4.誘導法。心理研究表明，當自己的能力適應任務挑戰(zhàn)時，學生就會產(chǎn)生愉快。在體育教學中要善于利用任務進行誘導，循序漸進，使其懂得只要主觀努力，方法得當，就能將自己的潛能挖掘出來。揚長避短，逐步發(fā)展身體素質(zhì)，提高運動技術(shù)水平。
5.感染法。對于某些技術(shù)動作，盡管教師做了技術(shù)示范，可是有的學生不相信自己也能完成這些技術(shù)動作。這時候，教師除啟發(fā)、鼓勵學生的信心外，還可以選擇有代表性的同學去帶頭練習，當他們成功的完成這些技術(shù)動作時，能很快的消除這部分學生的心理顧慮，增強其完成動作技術(shù)的自信心。正確看待合理的運動負荷與心理健康的關(guān)系，體育教學中的影響因素有運動類型、運動強度、運動持續(xù)的時間和運動頻率，從運動類型來說，能產(chǎn)生良好的心理效應：令人愉快有趣的運動，有氧運動，回避人際競爭運動，可以自定步調(diào)的運動；從運動強度來講，目前大多數(shù)研究認為，中等強度的體育運動強度能夠改善情緒狀態(tài)和焦慮、抑郁、緊張和疲勞，相反，大強度的運動卻可能增加緊張、疲勞；而運動持續(xù)時間，研究認為每次運動時間不少于20--30分鐘。
Abstract: Mental health is an understanding of human health, leap, it will be the theme of the twenty-first century, health education, students must not only have a healthy body, but also a healthy psychology. This article discusses the promotion of mental health Aerobics practical effect, reveals the physical and health education in a close relationship between the use of physical means of a comprehensive health education to students, and to promote student mental health functions and physiological mechanisms, made specific elaboration
關(guān)鍵詞:健美操教學高校學生心理健康
Keywords: aerobics teaching mental health of college students
作者簡介:江霞(1982――),女,南昌人,江西外語外貿(mào)職業(yè)學院基礎部教師
引言:
健美操運動是以徒手操的各種基本動作為基礎,結(jié)合舞蹈、藝術(shù)體操、技巧、健美、武術(shù)等諸多運動,經(jīng)編排、組合并配置音樂的一項鍛煉體育綜合素質(zhì)的運動,它以其獨特的“健”與“美”的魅力和休閑娛樂性,吸引了許多學生的積極參與,在富有樂趣、豐富多彩的健美操運動中,學生們不僅練出了強健的體格,更促進了他們的情操和心理素質(zhì)的提高。
一、心理健康
1.1 健康不僅僅指身體沒有疾病,而是指身體上,心理上和社會適應能力的完好狀態(tài)。由此可見,健康包含著身心兩方面。過去那種重身體,輕心理的體育教學觀念是不全面的。
1.2 心理健康包含兩層含義:一是心理健康狀態(tài),個體處于這種狀態(tài)時,不僅自我感覺良好,而且與社會處于契合和諧的狀態(tài);二是指維持心理健康、減少行為問題和神經(jīng)疾病的原則和措施。
二、健美操對身心健康的影響
健美操對學生的心理健康奠定體質(zhì)基礎。人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)是相互制約、密切聯(lián)系的兩個方面。健美操可以改變心理環(huán)境,增進心理健康是進行健康教育的重要手段之一。
2.1 促進心理健康,可減輕心理壓力
健美操作為一項體育運動,以其動作優(yōu)美協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面和有節(jié)奏強烈的音樂伴奏而吸引眾多喜愛者,它又是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中,練習者的注意力從煩悶的事情上轉(zhuǎn)移開,忘掉失意與壓抑,盡情享受健美操運動所帶來的歡樂。
2.2 提高表現(xiàn)力,能激勵學生對美的追求
學生自我表現(xiàn)意識的形成與提高,是學生親身體驗的一個心理訓練過程,開始練習階段,大部分學生怕羞,不敢展示形體姿態(tài),低頭含胸,動作不舒展、不大方,通過健美操練習,教師采用語言鼓勵、觀察表演等教學手段,調(diào)動了學生的表現(xiàn)欲望,學習積極性和主動性,提高了表現(xiàn)力。
2.3 改善人的認知、情感、意志品質(zhì),有助于形成良好的個性特征
經(jīng)常從事健美操運動,可以促進機體的新陳代謝,提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動能力,增強呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能,使大腦獲氧充分,進而使記憶力增強、思維更加敏捷靈活。并且在進行健美操運動時可以感受運動技術(shù)動作的力量感、美感、節(jié)奏感、和韻律感,從而陶冶情操,開闊心胸,激發(fā)生活的自信心和進取心,形成豁達、樂觀、開朗的良好心境。
三、健美操教學如何促進心理健康教育
3.1 健美操促進“心理健康教育”的特點
3.1.1 抓表現(xiàn)意識的形成,強調(diào)表現(xiàn)力的培養(yǎng)
首先讓學生從思想上認識到健美操不僅能增強健康,提高身體素質(zhì),還能塑造美的形體,培養(yǎng)高貴的氣質(zhì)。教學中采用由淺入深循序漸進的方法,嚴格抓好站立的姿勢、手法、步法和靈活的運用動作力度、動作協(xié)調(diào)性、頭的方向,眼神的處理等方面的訓練。
3.1.2 強調(diào)自信心的培養(yǎng)
在不斷展現(xiàn)形體美和高質(zhì)量完成動作中,在同學的掌聲中培養(yǎng)自信心。
3.1.3 動作語匯(形體語言)的應用
當學生運用好動作語匯把內(nèi)心對動作美的體會,對動作的理解以及身心美的修養(yǎng)全部表現(xiàn)出來時,他們就會體驗到心理上的變化,得到心理上的訓練。
3.1.4 語言刺激的作用
課堂上不斷通過語言刺激,對學生的心理過程施加影響,為了鼓勵學生,我們常常提醒學生“當自己站在那里表演時就應想到我是最好的?！弊寣W生做到從內(nèi)心里自我欣賞。通過自我暗示和接受暗示,起到調(diào)節(jié)情緒,思維和意志的作用。
3.2 健美操教學中拐進“心理健康教育”的方法
3.2.1 激趣法。教師要善于運用能激發(fā)興趣的教學因素,激發(fā)學生的學習興趣。學生對健美操教學的興趣和喜愛程度及其從健美操活動中獲得的愉快的情感體驗是增強身體活動心理效果的重要因素。
3.2.2 溝通法。學生愿意跟教師溝通,這利于學生保持愉快的心境。
3.2.3 互助法。教師在教學中有意識地多讓學生相互交流、互幫互學,營造一個融洽的人際關(guān)系和良好的教學氛圍,對學生的不良心理具有良好的治療作用。
3.2.4 疏導法。學生有了逆反心理,教師要主動與之接近,疏通感情,了解產(chǎn)生抵觸情緒的原因,然后因人施教,對癥下藥。
四、結(jié)論
4.1 積極參加健美操鍛煉,不僅能強身健體,同時可以調(diào)節(jié)和促進心理健康。健美操教學對學生身心健康的效果為其它任何方法和手段所不能代替,因為健美操有其獨特的活動內(nèi)容和形式,能消除人的緊張情緒,鍛煉人的意志,激勵人奮發(fā)圖強和追求健康積極的生活目標。
4.2 健美操教學是促進健康的有效手段。學校體育應堅持貫徹“健康第一”的指導思想,促進學生健康成長,在健美操教學激發(fā)學生運動興趣,主動參與,培養(yǎng)學生終身體育的意識。
4.3 在健美操教學中,加強參與意識和心理健康教育是體現(xiàn)現(xiàn)代健康理念的一個重要方面,但決不是全部。所以,正確認識、理解體育與健康的概念以及兩者的關(guān)系是至關(guān)重要的,也是轉(zhuǎn)變教學觀念的前提。
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