發(fā)布時(shí)間：2023-12-19 10:32:09
序言：寫作是分享個(gè)人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的幼兒泌尿系統(tǒng)的保健措施樣本，期待這些樣本能夠?yàn)槟峁┴S富的參考和啟發(fā)，請(qǐng)盡情閱讀。
代謝異常
代謝異常會(huì)改變體內(nèi)正常的酸堿平衡，當(dāng)尿液中溶質(zhì)過度飽和，就容易形成結(jié)石。這次食用被三聚氰胺污染奶粉的寶寶就是因代謝異常導(dǎo)致尿路尿酸性結(jié)石。
飲食結(jié)構(gòu)異常
喝水少了
炎熱地區(qū)的寶寶，如果出汗多而沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，很容易導(dǎo)致尿液濃度升高，水質(zhì)中鈣質(zhì)成分增加，促使結(jié)石形成。
不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致
特別愛吃動(dòng)物蛋白(肉食)的寶寶，很容易形成膀胱結(jié)石。有的媽媽隨意給寶寶加補(bǔ)鈣片，導(dǎo)致寶寶血鈣含量過高，尿中的鈣濃度也隨之上升，造成沉淀，也會(huì)引起結(jié)石。
及時(shí)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的結(jié)石
仔細(xì)觀察小便
如果寶寶一直食用被三聚氰胺污染的嬰幼兒配方奶粉，媽媽首先就要注意寶寶有沒有出現(xiàn)小便顏色變化、尿少、排尿困難等異常表現(xiàn)。
肉眼血尿是嬰幼兒泌尿系統(tǒng)結(jié)石的首發(fā)癥狀，自行消失后還將反復(fù)出現(xiàn)。
寶寶哭鬧要留心
寶寶尿尿時(shí)哭鬧或費(fèi)勁是另一個(gè)主要臨床表現(xiàn)，媽媽如果發(fā)現(xiàn)寶寶尿不濕中有淡黃色，橘黃色的沙礪樣結(jié)晶，或者寶寶出現(xiàn)排尿不暢通，一次尿要分幾次才能排凈，而且在尿尿時(shí)總是不明原因地哭鬧，出現(xiàn)發(fā)燒、嘔吐癥狀，應(yīng)盡早上醫(yī)院進(jìn)行檢查。
檢查才是保障
如果懷疑寶寶得了結(jié)石，到醫(yī)院化驗(yàn)?zāi)蛞汉苡斜匾袝r(shí)肉眼看不出血尿，只有在顯微鏡下才能看到多數(shù)紅細(xì)胞。
腹部B超是最簡(jiǎn)單，無損傷性的一項(xiàng)檢查，特別是雙腎B超對(duì)尿路結(jié)石的檢出率高達(dá)90％以上。
科學(xué)護(hù)理是關(guān)鍵
積極治療，不留后遺癥
媽媽一旦懷疑寶寶患有結(jié)石，必須由?？漆t(yī)生診斷寶寶腎功能的損害程度，采取有效的治療措施。經(jīng)過治療，排除體內(nèi)有毒物質(zhì)，就不會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，也不會(huì)給寶寶的身體健康帶來后遺癥。
多喝水
要喝就喝白開水
白開水是寶寶最好的飲料，多飲水能夠保證體內(nèi)細(xì)小的碎石通過尿液沖洗排出體外。每天飲水量不少于400毫升哦。
無癥狀的結(jié)石寶寶
媽媽如果并沒有發(fā)現(xiàn)寶寶有何結(jié)石癥狀，但B超發(fā)現(xiàn)有結(jié)石，一般不用特殊治療，只需多喝水就好。這次三鹿嬰幼兒配方奶粉中三聚氰胺引起的腎結(jié)石是由于三聚氰胺與尿酸結(jié)合形成泥沙樣結(jié)石，比較松散，容易排出，發(fā)生聚集造成堵塞尿路的機(jī)會(huì)較少，大量飲水后，絕大多數(shù)結(jié)石(直徑小于4毫米)可隨尿排出。但過了一個(gè)月必須復(fù)查雙。腎B超。只要結(jié)石能徹底排出，腎功能沒有受到嚴(yán)重?fù)p害，后遺癥應(yīng)該是沒有的，媽媽不必?fù)?dān)憂。
不能盲目補(bǔ)鈣
很多媽媽都熱衷于給寶寶補(bǔ)鈣，但是如果寶寶血液中的鈣含量過高，罹患各種結(jié)石病的可能性反而會(huì)增加。
補(bǔ)鈣過于豐富很可能造成腎結(jié)石，并妨礙以后骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，所以，媽媽在給寶寶補(bǔ)鈣切記謹(jǐn)慎二字。
少吃高熱量食物
很多媽媽習(xí)慣給寶寶食用大量的牛奶、巧克力等高蛋白、高熱量、低纖維素食品，然而，這些食物卻是促使尿路結(jié)石形成的因素之一，所以，請(qǐng)盡量少給寶寶吃“三高”食品。
正確選擇寶寶的“口糧”
母乳最安全
母乳是寶寶最理想的食物，有條件的媽媽盡可能地通過母乳來喂養(yǎng)寶寶。
奶粉選擇要優(yōu)質(zhì)
媽媽因種種原因不能親自喂哺，只能采用動(dòng)物乳(主要是牛乳)或奶粉代替。目前市面出售的嬰兒奶粉是經(jīng)過一定程序加工配制的，易于儲(chǔ)藏，不易變壞，通過消毒后不易受細(xì)菌污染。
現(xiàn)時(shí)的兒童保健專家認(rèn)為，人工喂養(yǎng)雖不如母乳喂養(yǎng)好，但如能選用優(yōu)質(zhì)奶粉調(diào)配恰當(dāng)，注意消毒，也能滿足嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)需要，使寶寶生長(zhǎng)發(fā)育良好。
母乳化奶粉
保護(hù)雙耳的措施
高度雜音降低聽力，有損耳膜，適當(dāng)?shù)淖约鹤鲎霭茨ΡＷo(hù)一下
(一)捏揉耳尖法用雙手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分鐘，有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦等功能。
(二)捏彈耳垂法以雙手食、拇指肚，分別提揉雙耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發(fā)紅發(fā)熱，然后揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂回原形，此法可促進(jìn)血液循環(huán)、延緩老年性耳聾、減少耳鳴。
(三)挽拉全耳法右手繞過頭頂，以食、拇指夾耳尖向上牽拉左耳36下，換左手同法。此法可提高免疫系統(tǒng)的功能，促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，起到保護(hù)視力、減輕喉嚨疼痛，防治慢性咽炎作用。
(四)雙手掃耳法用雙手掌把耳朵由后面帶動(dòng)耳廊向前掃，緊接著再回過來時(shí)帶動(dòng)耳廊向后掃，此法可激活免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)抗病力，可醒腦、補(bǔ)腎、調(diào)合陰陽(yáng)。
(五)手摩耳輪法雙手握成空拳，以食、拇指沿耳輪上下來回擦摩數(shù)十下，使至沖血發(fā)熱。此法有保肝、補(bǔ)腎等作用。
(六)按摩耳屏法以食、拇指肚夾耳屏(耳中心部)，不分凹凸高低，按摩捏揉半分鐘，重點(diǎn)按摩耳甲腔、耳甲艇，其屬心、肺、呼吸道和消化、泌尿系統(tǒng)反射區(qū)。然后用雙手中指插入耳道口，指肚向前對(duì)準(zhǔn)耳屏內(nèi)側(cè)，順逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)2—3圈后拔出，如此反復(fù)，具有調(diào)理氣血，開九竅、益五臟、健美、抗衰老的功能。
如何保護(hù)耳朵?
1.教育應(yīng)由兒童開始
很多小孩子經(jīng)常都會(huì)將細(xì)小物件塞入自已的耳朵中。當(dāng)遇到這些情況時(shí)，父母應(yīng)保持鎮(zhèn)定，然后立即帶同小孩去看醫(yī)生。
父母應(yīng)教導(dǎo)兒童不要亂塞東西入耳，亦不可試圖自行替小孩挖出異物，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。
2.耳朵的清潔
耳垢是一種天然保護(hù)外耳道的分泌物，毋須特別清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具，其實(shí)這只會(huì)將大部份耳垢推得更深入耳孔，形成崁塞，而棉花球也可能遺留在耳道內(nèi)。
洗頭或沐浴時(shí)，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。父母應(yīng)留意嬰兒嘔奶時(shí)，勿讓奶水流入耳內(nèi)，引致外耳道炎。
3.噪音環(huán)境
當(dāng)人在每周超過四十小時(shí)及處?kù)栋耸逯辆攀重惖沫h(huán)境下而又沒有作保護(hù)措施;或暴露於突然爆發(fā)極大的響聲，都會(huì)毀壞耳蝸的精密細(xì)胞，造成聲震損傷。所以，在有聲震損傷危險(xiǎn)的時(shí)侯，例如：工業(yè)噪音，尤以在機(jī)器車間或鑄造廠為甚，巨大的敲鐘聲、槍炮聲和爆炸聲，我們都應(yīng)該戴上特制的耳朵保護(hù)器。在職業(yè)安全條例下，這種保護(hù)器須由雇主供應(yīng)。
4.藥物的使用
當(dāng)察覺耳朵有毛病時(shí)，應(yīng)該去看醫(yī)生，切勿自行購(gòu)買耳藥水滴在患處，以免因藥物不當(dāng)而令病情更趨惡化。
婦女懷孕期間，應(yīng)遵照醫(yī)生指示用藥，因?yàn)橛行┧幬飼?huì)影響胎兒聽覺的發(fā)育。
5.及早治療
既然耳朵是一個(gè)重要的器官，在下列情況下，我們應(yīng)盡早找醫(yī)生治療。例如：
l 流膿或出血
l 因異物入耳而感疼痛
l 長(zhǎng)期耳痛不止
l 突然喪失聽覺
l 耳鳴及頭暈
香港兒童的聽覺保健
在本港，此項(xiàng)服務(wù)分別由?生署及教育署按兒童的年齡提供，目的在盡早識(shí)別兒童在聽覺發(fā)育的過程中的異常狀況，并給予適當(dāng)?shù)闹委熂拜o導(dǎo)，以增加其康復(fù)機(jī)會(huì)。
(一)新生嬰兒至六歲兒童
可在各區(qū)母嬰健康院內(nèi)免費(fèi)接受聽覺篩選服務(wù)。若兒童被發(fā)覺聽力有異常，便會(huì)轉(zhuǎn)介往「耳鼻喉專科或「兒童體能及智力測(cè)驗(yàn)中心進(jìn)行全面性覆驗(yàn)及跟進(jìn)。
(二)學(xué)童保健
由教育署安排為小一學(xué)生進(jìn)行聽力評(píng)估，并按需要轉(zhuǎn)介學(xué)童往「耳鼻喉專科作進(jìn)一步治療。教育署特殊教育組亦會(huì)根據(jù)聾童的失聰程度安排就讀適合的學(xué)校。
家長(zhǎng)亦應(yīng)注意兒童的語言發(fā)展(例如發(fā)音不正)，學(xué)習(xí)表現(xiàn)(例如對(duì)老師的發(fā)問沒有反應(yīng))，和日常生活習(xí)慣(例如把電視機(jī)音量放到很大或慣性使用單一只耳朵)等情況，如有懷疑，可經(jīng)家庭醫(yī)生轉(zhuǎn)介到耳鼻喉?？茩z查。
愛護(hù)耳朵保護(hù)聽力
耳聾能預(yù)防嗎?
耳聾的發(fā)病，在我國(guó)目前尚缺乏詳細(xì)的流行病學(xué)調(diào)查資料。面對(duì)這樣眾多的耳聾患者，除了采取必要的醫(yī)療、康復(fù)對(duì)策外，積極開展新生兒聽力篩查，普及、宣傳聽力保健知識(shí)，重視流行病學(xué)調(diào)查，開展耳聾宣傳咨詢，加強(qiáng)醫(yī)學(xué)監(jiān)護(hù)及科學(xué)用藥，是預(yù)防耳聾關(guān)鍵。
在胎兒期如何防聾?
聽力保健的工作在妊娠期就應(yīng)該開始，如在產(chǎn)前期，母體一般不要接受預(yù)防注射，腹部不要接受放射性照射，預(yù)防母體患病毒性感染，一旦感染要及時(shí)進(jìn)行治療，用藥時(shí)禁用耳毒性藥物。
新生兒期如何防聾?
新生兒期耳聾預(yù)防應(yīng)在圍產(chǎn)期就開始，在這一時(shí)期不僅可發(fā)生器質(zhì)性聽覺樞神經(jīng)系統(tǒng)的損害，而且可引起內(nèi)耳毛細(xì)胞損害。尤其是早產(chǎn)引產(chǎn)時(shí)外傷或各種原因缺氧，新生兒黃疸極易引起感覺神經(jīng)性耳聾。因此，對(duì)這些疾病早期預(yù)防和及時(shí)治療是防治耳聾的重要環(huán)節(jié)。
小兒期如何防聾?
感染性耳聾是嬰幼兒時(shí)期常見多發(fā)病，其中以小兒滲出性中耳炎導(dǎo)致的傳導(dǎo)性聾及由于腮腺炎、高熱等疾病導(dǎo)致的感覺神經(jīng)性聾最為常見。小兒期耳聾早期多不易發(fā)現(xiàn)，特別是感染期經(jīng)常使用氧基本甙類抗生素進(jìn)行治療更容易發(fā)生耳聾。所以預(yù)防感染，科學(xué)用藥是重要的防聾措施。
助聽手段
目前市面上助聽器是音量放大機(jī)器，功能只是注意音量放大，對(duì)于完全耳聾和極重度聾者沒有多大幫助，人工耳蝸是他們的另一種選擇。
耳聾可能是因?yàn)閮?nèi)耳創(chuàng)傷，疾病或其他原因而引起的，這些因素導(dǎo)致聽覺神經(jīng)受損，使病人突然或漸漸地失去聽覺。
耳蝸植人可繞過內(nèi)耳的一些損傷的部分，直接刺激聽覺神經(jīng)，使病人重獲聽力，這些是一般助聽器所無法做到的。
1專業(yè)認(rèn)知見習(xí)
學(xué)生在二年級(jí)學(xué)完基礎(chǔ)課之后，利用暑期1周～2周的時(shí)間，由《兒科護(hù)理學(xué)》專業(yè)教師帶領(lǐng)學(xué)生，深入到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的兒科診所、綜合性醫(yī)院的兒科病房、兒童醫(yī)院?？撇》?，在臨床見習(xí)中，學(xué)生接觸到的是一個(gè)個(gè)真實(shí)的患兒，在每個(gè)患兒身上可能會(huì)存在很多不同的問題，通過實(shí)地觀察和教師講解，了解臨床實(shí)踐中患兒的護(hù)理評(píng)估、護(hù)理診斷、護(hù)理計(jì)劃、護(hù)患溝通等內(nèi)容。通過見習(xí)，使學(xué)生對(duì)兒科常見疾病的護(hù)理知識(shí)有初步的認(rèn)識(shí)和理解。同時(shí)，任課教師可帶領(lǐng)學(xué)生到兒科護(hù)理的相關(guān)產(chǎn)業(yè)鏈條進(jìn)行參觀，訪問行業(yè)內(nèi)的相關(guān)機(jī)構(gòu)，如兒童醫(yī)院、三級(jí)甲等醫(yī)院兒科病房、嬰幼兒早教中心、嬰幼兒撫觸中心、嬰幼兒游泳館、嬰幼兒醫(yī)藥專柜等。
2課程實(shí)訓(xùn)實(shí)習(xí)
在《兒科護(hù)理學(xué)》教學(xué)過程中，教師除了向?qū)W生講解理論知識(shí)，還要引導(dǎo)學(xué)生掌握理解相關(guān)的實(shí)踐技能。如兒科基礎(chǔ)護(hù)理技術(shù)操作規(guī)范、小兒體格生長(zhǎng)測(cè)量技法等內(nèi)容，具體實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容有：換尿布法和約束法；小兒頭皮靜脈穿刺法；小兒常用體格發(fā)育指標(biāo)的測(cè)量法；保溫箱使用法；小兒沐浴法；藍(lán)光箱使用法；嬰兒撫觸法等。要使學(xué)生系統(tǒng)地掌握以上實(shí)踐教學(xué)技能，建設(shè)設(shè)施設(shè)備齊全的兒科護(hù)理綜合實(shí)訓(xùn)室就顯得尤為必要。兒科護(hù)理綜合實(shí)訓(xùn)室應(yīng)設(shè)備精良，環(huán)境仿真，為學(xué)生提高兒科實(shí)踐技能提供有力保證。實(shí)訓(xùn)室內(nèi)應(yīng)設(shè)有模擬嬰兒病房、母嬰同室、嬰兒洗浴室等單元，應(yīng)引進(jìn)現(xiàn)在醫(yī)院內(nèi)重要設(shè)備，如嬰兒藍(lán)光箱、嬰兒保暖箱、新生兒電子秤、普通嬰兒護(hù)理模型、小兒重癥監(jiān)護(hù)模型、高級(jí)智能小兒模擬人等，以覆蓋兒科護(hù)理學(xué)所有實(shí)踐技能基本操作單元。
3校外實(shí)習(xí)基地見習(xí)
在完成《兒科護(hù)理學(xué)》校內(nèi)理論教學(xué)和實(shí)驗(yàn)室實(shí)訓(xùn)教學(xué)任務(wù)后，學(xué)校選擇寒暑假期，將學(xué)生集中安排至綜合性三級(jí)甲等醫(yī)院的兒科病房或兒童醫(yī)院的相關(guān)?？撇》浚M(jìn)行1個(gè)月的由帶教老師指導(dǎo)下的見習(xí)。兒科見習(xí)是對(duì)兒科理論學(xué)習(xí)階段的知識(shí)的鞏固與加強(qiáng)，也是對(duì)兒科護(hù)理技能操作的培養(yǎng)和鍛煉，同時(shí)也是學(xué)生熟悉兒科護(hù)理理論、進(jìn)行兒科護(hù)理實(shí)操前的一次絕佳鍛煉機(jī)會(huì)。通過校外實(shí)習(xí)基地見習(xí)，使學(xué)生理解兒科護(hù)士職責(zé)，熟悉兒科工作環(huán)境，加深對(duì)兒科護(hù)理工作的理解，學(xué)習(xí)到新的實(shí)用操作技能，理解兒科護(hù)士日常工作的基本流程，學(xué)會(huì)護(hù)患溝通和交流，培養(yǎng)護(hù)士職業(yè)道德，學(xué)習(xí)醫(yī)護(hù)常識(shí)。通過科室?guī)Ы汤蠋煹慕虒?dǎo)，使學(xué)生在工作實(shí)踐中認(rèn)識(shí)到兒科護(hù)理的特殊性，如特殊的護(hù)理人群、特殊的治療護(hù)理原則、特殊的護(hù)患關(guān)系。通過實(shí)習(xí)基地見習(xí)環(huán)節(jié)，使學(xué)生深刻理解并熟悉掌握整體護(hù)理的概念和實(shí)踐方法。
4畢業(yè)綜合實(shí)習(xí)
根據(jù)教學(xué)計(jì)劃，學(xué)生在大四將進(jìn)行畢業(yè)綜合實(shí)習(xí)。在綜合實(shí)習(xí)環(huán)節(jié)，學(xué)生將進(jìn)行轉(zhuǎn)科實(shí)習(xí)。兒科護(hù)理教師可結(jié)合臨床帶教老師，將實(shí)習(xí)學(xué)生分成3人或4人一組，除了進(jìn)行頂崗實(shí)習(xí)以外，還要求學(xué)生針對(duì)兒科專科病房患兒的特點(diǎn)、病患類型，設(shè)置營(yíng)養(yǎng)紊亂性疾病患兒護(hù)理、新生兒疾病患兒護(hù)理、消化系統(tǒng)疾病患兒護(hù)理、呼吸系統(tǒng)疾病患兒護(hù)理、循環(huán)系統(tǒng)疾病患兒護(hù)理、泌尿系統(tǒng)疾病患兒護(hù)理、血液系統(tǒng)疾病患兒護(hù)理、神經(jīng)系統(tǒng)疾病患兒護(hù)理、結(jié)締組織疾病患兒護(hù)理、感染性疾病患兒護(hù)理、內(nèi)分泌及遺傳性疾病患兒護(hù)理等若干專題，讓每組學(xué)生帶著專題進(jìn)行訪談、調(diào)研、觀察，結(jié)合醫(yī)囑和病例，進(jìn)行分析，編寫相關(guān)專題的護(hù)理報(bào)告。使學(xué)生熟悉各類系統(tǒng)疾病患兒的臨床表現(xiàn)、治療及護(hù)理，提高臨床對(duì)兒科?？萍膊∽o(hù)理觀察及思維能力，從而為培養(yǎng)兒科?？谱o(hù)理人才打下基礎(chǔ)。
二理論實(shí)踐一體化教學(xué)模式的重要性
1有利于彌補(bǔ)學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間理論聯(lián)系實(shí)踐的不足
理論實(shí)踐一體化教學(xué)模式不僅為學(xué)生提供驗(yàn)證所學(xué)理論知識(shí)的機(jī)會(huì)，更為學(xué)生提供綜合運(yùn)用知識(shí)的情景。以往理論實(shí)踐教學(xué)分開的教學(xué)模式，使學(xué)生學(xué)習(xí)理論時(shí)感覺枯燥無味，很難調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，臨床實(shí)習(xí)時(shí)理論都忘得差不多了，很難完成從實(shí)踐到理論的升華。但理論實(shí)踐一體化教學(xué)模式，是在理論學(xué)習(xí)之前和講的過程中穿插見習(xí)，講完所有理論后再實(shí)習(xí)，可以使學(xué)生及早接觸實(shí)踐，能夠發(fā)現(xiàn)問題，綜合運(yùn)用所學(xué)知識(shí)分析問題，不能解決的還可以自己查找資料或找老師請(qǐng)教，使學(xué)習(xí)變成主動(dòng)，大大提高枯燥的?？评碚摰膶W(xué)習(xí)效率；另外，通過臨床見習(xí)和實(shí)習(xí)，使學(xué)生具有在醫(yī)療機(jī)構(gòu)這個(gè)小型社會(huì)中學(xué)會(huì)與人溝通及自我保護(hù)的能力，這是老師在課堂上所不能傳授的。
2有利于學(xué)生掌握兒科護(hù)理學(xué)基本理論和操作技能
理論實(shí)踐一體化教學(xué)模式是理論與實(shí)踐相結(jié)合的重要銜接，有助于學(xué)生鞏固和實(shí)踐所學(xué)的基本技能。護(hù)理是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的學(xué)科，需要很強(qiáng)的動(dòng)手操作能力，而這種能力了來自于反復(fù)實(shí)踐。在實(shí)驗(yàn)室，學(xué)生面對(duì)的是模擬人，但在臨床兒科的各類臨床見習(xí)實(shí)習(xí)中，面對(duì)的是真實(shí)的患兒，這些患兒可能存在多種不同的問題，需要實(shí)施很多種針對(duì)性的護(hù)理操作。學(xué)生通過反復(fù)的觀摩，強(qiáng)化理解了兒科?？谱o(hù)理操作的程序與要點(diǎn)，體會(huì)兒科護(hù)理臨床實(shí)踐中操作的重難點(diǎn)，能夠初步解決操作中遇到的問題，為今后獨(dú)立當(dāng)班打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
3有利于學(xué)生形成兒科護(hù)理學(xué)?？婆行运季S方式
隨著兒科護(hù)理學(xué)專科的發(fā)展，當(dāng)代對(duì)兒科專科臨床護(hù)士提出更高的要求，未來社會(huì)需要理論素質(zhì)高、動(dòng)手操作能力強(qiáng)的高學(xué)歷兒科護(hù)理?？婆R床護(hù)士，批判性思維能力將成為兒科?？谱o(hù)理人員必備的能力之一。在理論實(shí)踐一體化教學(xué)模式中，學(xué)生通過運(yùn)用護(hù)理程序?yàn)榛純簩?shí)施整體化護(hù)理，在實(shí)施過程中不斷反思和改進(jìn)護(hù)理措施，為患兒這一特殊群體實(shí)施個(gè)性化護(hù)理，在不斷實(shí)踐中培養(yǎng)獨(dú)立分析處理問題的能力，培養(yǎng)批判性思維的能力。同時(shí)，通過見習(xí)后書寫見習(xí)報(bào)告，實(shí)習(xí)后書寫專題疾病護(hù)理報(bào)告，積累和分享臨床經(jīng)驗(yàn)，建立自信，培養(yǎng)兒科?？谱o(hù)理認(rèn)知、自我監(jiān)控能力和習(xí)慣，有助于學(xué)生形成正確的護(hù)理學(xué)科價(jià)值觀，提高批判性思維能力。
4有利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)兒科護(hù)理學(xué)的積極性和主動(dòng)性
理論實(shí)踐一體化教學(xué)模式增強(qiáng)了學(xué)生對(duì)兒科臨床護(hù)理工作的感性認(rèn)識(shí)。通過該教學(xué)模式，學(xué)生能直接、真實(shí)地與患兒接觸，面對(duì)患兒的喜怒哀樂能感同身受，容易產(chǎn)生對(duì)病人的同情心、義務(wù)心、責(zé)任心。不同年齡階段的患兒對(duì)同一個(gè)護(hù)理操作有不同的心理反應(yīng)，再加上大多患兒年齡比較小，語言表達(dá)能力有限，護(hù)士需要了解不同年齡階段患兒的心理，具備兒科護(hù)理學(xué)相關(guān)學(xué)科知識(shí)，才能與之有效溝通，完成護(hù)理實(shí)踐或操作。學(xué)生在此實(shí)踐過程中能夠發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)的不足之處，激發(fā)獲取兒科護(hù)理學(xué)相關(guān)知識(shí)的積極性和主動(dòng)性。在為患兒解決問題的過程中，學(xué)生不僅體會(huì)兒科學(xué)科的?？浦R(shí)的重要性，而且感受兒科護(hù)士工作的價(jià)值。提高對(duì)護(hù)理職業(yè)的認(rèn)同感，增強(qiáng)職業(yè)自豪感，有利于專業(yè)思想的形成，從而大大激發(fā)學(xué)生主動(dòng)索取兒科護(hù)理學(xué)?？浦R(shí)的積極性和主動(dòng)性。
三總結(jié)
據(jù)《每日電訊報(bào)》報(bào)道，加拿大魁北克拉瓦爾大學(xué)的科學(xué)家吉恩?菲利普?沙皮科研小組對(duì)276名年齡在21～64歲的成年人進(jìn)行了體重測(cè)量和長(zhǎng)期的跟蹤調(diào)查。研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)的人或者超過9個(gè)小時(shí)的人比那些每晚睡七八個(gè)小時(shí)的人體重會(huì)增加得更多。
沙皮教授說，人的睡眠時(shí)間之所以能夠影響體重，是因?yàn)樗X會(huì)影響人體內(nèi)激素水平，進(jìn)而影響食欲和餐后的飽脹感。
摘自《健康時(shí)報(bào)》
糖尿病患者多吃魚油動(dòng)脈不硬化
法國(guó)研究人員最近宣布，服用魚油添加劑可以使女性2型糖尿病患者減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。
他們將27位女性2型糖尿病患者隨機(jī)分成兩組，一組每天攝入3克魚油，另一組服用安慰劑石蠟油，兩組都服用2個(gè)月。結(jié)果表明，兩組的體重指數(shù)、能量攝入都未發(fā)生變化，胰島素敏感性亦相同，但服用魚油組和對(duì)照組相比，皮下脂肪減少了，而且前者的血漿甘油三酯水平、動(dòng)脈粥樣硬化指數(shù)都比后者低。
摘自《糖尿病之友》
黃芪泡茶除早搏
黃芪15克，加入開水沖泡飲服，反復(fù)沖泡，至水的顏色變淡為止。連服3日為一療程，堅(jiān)持1～2個(gè)療程，便能收到消除早搏的效果。
國(guó)家藥典委員會(huì)白曉菊副研究員點(diǎn)評(píng)：早搏即心跳過早搏動(dòng)，亦稱期前收縮，是一種提早的異位心搏。早搏是最常見的異位心律。早搏常見于病毒性心肌炎、冠心病、心肌病、風(fēng)濕性心臟病等器質(zhì)性心臟疾患，也可發(fā)生于正常人，如過度吸煙、飲酒、喝濃茶、情緒激動(dòng)。臨床表現(xiàn)為心悸不適、胸悶等，在中醫(yī)中屬“心悸”范疇。
黃芪素以“補(bǔ)氣諸藥之最”著稱，具有補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗的作用?，F(xiàn)代研究表明，黃芪具有抗心律失常的作用。因此，黃芪泡茶飲用對(duì)消除早搏有一定的療效。但值得注意的是，原有冠心病、肺心病、心肌病等心血管病者，如發(fā)現(xiàn)頻繁早搏和較復(fù)雜的心律失常，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)檢查，必要時(shí)做電生理檢查，及時(shí)針對(duì)原發(fā)病給予治療，以防發(fā)生意外。
摘自《家庭醫(yī)藥》
運(yùn)動(dòng)對(duì)六種疾病有益處
權(quán)威專家為你提供了以下六種疾病的“自治”法。
1 關(guān)節(jié)炎減肥是緩解疼痛的好辦法。不過，定期做運(yùn)動(dòng)也可以緩解關(guān)節(jié)炎的疼痛，增強(qiáng)活動(dòng)能力，甚至不需要減肥。
2 老年癡呆對(duì)于面臨認(rèn)知能力下降的健康老人，推薦每天進(jìn)行背誦電話號(hào)碼、地址等簡(jiǎn)單的記憶力訓(xùn)練。此外，體育鍛煉比腦力活動(dòng)更有益于大腦。
3 高血糖經(jīng)常鍛煉身體可以有效地控制血糖水平，經(jīng)過鍛煉的肌肉會(huì)更容易讓血液中的葡萄糖順利進(jìn)入各器官組織的細(xì)胞中。少吃糖果和易消化的碳水化合物可以控制血糖水平。
4 高血壓通過少吃鹽和經(jīng)常性體育鍛煉來減肥，可以幫助高血壓患者控制血壓。
5 骨質(zhì)疏松進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練。這種訓(xùn)練會(huì)把壓力加載到骨骼上，而骨組織會(huì)同時(shí)做出“反應(yīng)”使骨強(qiáng)度增高，骨密度加大，有助于延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。飲食中如果富含維生素D和鈣，也有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。
6 抑郁鍛煉是治療抑郁最好的藥物。
摘自《深圳特區(qū)報(bào)》
別讓浴液在皮膚上久留
浴液屬于化學(xué)合成洗滌劑，表面活性劑占15％~35％，還添加了一些助洗劑。質(zhì)量?jī)?yōu)良的浴液泡沫豐富穩(wěn)定，性質(zhì)溫和，不刺激皮膚和眼睛，有足夠的去污能力，洗浴后皮膚不干燥。與肥皂相比，浴液脫脂力較弱，但是有些人也會(huì)對(duì)其中的一些添加劑產(chǎn)生過敏。
洗澡時(shí)適當(dāng)用一些洗浴品，可以去除皮膚上的油脂與皮屑，令人感覺清爽舒適。但是，洗浴用品在去掉污物時(shí)也帶走了正常的皮脂，會(huì)使皮膚干燥緊繃，甚至渾身發(fā)癢。皮膚自身有中和酸堿的作用，少量偏堿性的洗浴用品不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生損害，沐浴后出現(xiàn)的短暫不適感過一會(huì)兒就能消失。但如果洗澡較頻繁，或者 長(zhǎng)期使用堿性過強(qiáng)的洗浴用品，則會(huì)傷害皮膚角質(zhì)層，加速細(xì)胞內(nèi)水分的蒸發(fā)，除了使皮膚干燥、瘙癢外，嚴(yán)重的還會(huì)使毛囊過度角質(zhì)化。因此，如果皮膚不是太油的話，最好選擇中性的浴液和香皂。使用過程中，應(yīng)盡量減少浴液和肥皂在皮膚上停留的時(shí)間，盡快將泡沫沖洗干凈。
摘自《現(xiàn)代保健報(bào)》
發(fā)怒可阻止身體修復(fù)
最近，世界上首個(gè)直接衡量憤怒對(duì)人體健康影響的對(duì)照實(shí)驗(yàn)研究報(bào)告發(fā)表在《大腦、行為與免疫》雜志上。美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的這項(xiàng)最新研究證實(shí)――盡管人們已知發(fā)怒、生氣會(huì)影響身體健康，比如脾氣暴躁、愛發(fā)火的人發(fā)生冠心病、高血壓和中風(fēng)的概率比常人高，然而發(fā)怒影響健康的機(jī)制卻鮮為人知或知之不多。為揭開其中的奧秘，研究人員給98名志愿者的前臂制造了小的燒傷，然后連續(xù)8天觀察他們皮膚的復(fù)原速度。
每個(gè)志愿者事先都接受了一系列心理測(cè)試，以評(píng)估他們感覺和表達(dá)憤怒的容易程度和頻率，然后按照“發(fā)怒等級(jí)”對(duì)他們分類。
研究結(jié)果令人驚異：能控制憤怒情緒的人傷口痊愈的時(shí)間需要4天，不能很好控制憤怒情緒的人需要12天左右，后者所需的時(shí)間是前者的3倍。
研究還發(fā)現(xiàn)，隨著人們發(fā)怒的原因和程度的不同，志愿者傷口痊愈的速度也有細(xì)微差別。一般說來，能壓抑怒火者與被歸為憤怒等級(jí)低者的傷口痊愈速度差不多，而控制憤怒情緒失敗者的傷口痊愈時(shí)間則較長(zhǎng)。其原因可能是后者的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇分泌較多。
摘自《健康報(bào)》
八種情況下應(yīng)該做胃鏡檢查
醫(yī)學(xué)研究顯示，胃從正常狀態(tài)到癌的演變，一般都需幾年至十幾年，即使發(fā)展迅速，也要好幾年時(shí)間。若在這段過程中進(jìn)行檢查，就有可能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并阻斷胃癌的發(fā)生或發(fā)展。胃鏡是診斷胃癌的最好方法。什么情況下需進(jìn)行胃鏡檢查呢?
(1)凡疑有食管、胃及十二指腸疾病，經(jīng)全面檢查(包括x線檢查)未能確診。
(2)腹痛失去原有潰瘍病發(fā)作的規(guī)律性，明顯不同于往常。
(3)胃痛發(fā)作時(shí)，進(jìn)食或眼藥后無濟(jì)于事，反而加重。
(4)以往胃病發(fā)作，對(duì)食欲、體重和體力無多大影響，現(xiàn)在卻出現(xiàn)食欲不振、乏力和明顯體重減輕。
(5)持續(xù)便血甚至嘔血。
(6)年齡4歲以上，原因不明的上腹不適、乏力、消瘦。
(7)經(jīng)畢氏Ⅱ式胃手術(shù)后5年以上，有消化不良、消瘦、貧血和胃出血等癥狀。
(8)對(duì)慢性萎縮性胃炎伴腸上皮化生或不典型增生的，可經(jīng)胃鏡診斷及隨訪。
摘自《健康報(bào)》
游泳后一定要除氯
游泳是夏季忙碌后最好的放松方式。游泳后需要仔細(xì)洗浴來保障皮膚健康，卻很少有人能想到。
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院皮膚科王曉霞教授提醒：游泳后的及時(shí)洗浴是保障皮膚健康的重要準(zhǔn)則。
因?yàn)?，游泳池使用大量氯水消毒，余氯可能引起皮膚干燥甚至皮膚炎癥。游泳后徹底清洗全身，可減輕池水中的含氯消毒劑對(duì)頭發(fā)和皮膚的不良刺激。
游泳后的洗浴方法是，先到溫水池中浸泡一下，避免肌肉緊縮和僵硬，然后用自來水沖洗10分鐘以上，不但可去除身上的氯，也可沖洗掉皮膚上可能附有的致病微生物。
摘自《健康時(shí)報(bào)》
紅色水果有助于降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)
美國(guó)密歇根大學(xué)心血管疾病研究中心專家發(fā)現(xiàn)，櫻桃和西紅柿之類紅色水果蔬菜中的色素可以大大降低與動(dòng)脈硬化相關(guān)的炎癥危險(xiǎn)，因而有助于降低患心臟病的可能性。研究人員正逐步揭開櫻桃等果蔬中植物復(fù)合物有益心臟健康的秘密。
密歇根大學(xué)近期完成的一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，飼料中添加櫻桃的動(dòng)物的膽固醇和甘油三酯水平大大降低，從而使患上心臟病危險(xiǎn)大減。2月4日至10日，被美國(guó)心臟協(xié)會(huì)定為“全國(guó)紅色食物周”，以鼓勵(lì)人們多吃紅色水果蔬菜，加深對(duì)紅色果蔬有益心臟健康的認(rèn)識(shí)。
摘自《現(xiàn)代保健報(bào)》
每天吃個(gè)蛋可防乳腺癌
據(jù)美國(guó)“今日醫(yī)學(xué)新聞網(wǎng)”近日?qǐng)?bào)道，美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院通過的一項(xiàng)涉及3000名美國(guó)婦女的新研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中富含的B族維生素可降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
研究結(jié)果顯示，B族維生素?cái)z入量最高(每日超過455毫克)的婦女通過雞蛋、脫脂牛奶和咖啡獲取該營(yíng)養(yǎng)素，攝入量最 少的婦女每天只獲得196毫克。對(duì)女性來說，B族維生素非常重要，而雞蛋是最佳食物。
美國(guó)醫(yī)學(xué)研究會(huì)推薦的B族維生素日攝入標(biāo)準(zhǔn)是：一般女性425毫克，孕婦450毫克，哺乳期婦女550毫克。雞蛋所含膽固醇較高，因此1天1個(gè)即可。
摘自《健康時(shí)報(bào)》
空腹運(yùn)動(dòng)損害心肌
人們都知道飽腹運(yùn)動(dòng)不好，但對(duì)空腹運(yùn)動(dòng)卻不以為然，以為空腹運(yùn)動(dòng)胃腸不需要多少血液，胃腸不會(huì)與四肢因爭(zhēng)血液而發(fā)生矛盾。這是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，其實(shí)空腹運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)更大。
人在空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液中的游離脂肪酸會(huì)明顯增高，脂肪酸如過量，就會(huì)出現(xiàn)損害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至導(dǎo)致猝死。因此，在空腹運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)先喝杯牛奶或吃些糕點(diǎn)，這樣可減少誘發(fā)低血糖癥的危險(xiǎn)。特別是50歲以上的人，由于他們利用游離脂肪酸的能力較年輕人降低，危險(xiǎn)也就更大。
因此，有關(guān)專家提議，運(yùn)動(dòng)最好選擇在下午休息后進(jìn)行。這時(shí)，腹中既不過飽，也非空腹，最適合50歲以上的中老年人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
摘自《中國(guó)體育報(bào)》
夜尿增多少吃白菜
老年人體質(zhì)虛弱，膀胱括約肌功能減退，或腎小管濃縮和重吸收水分功能減退，是導(dǎo)致夜尿增多的主要原因。特別是患有糖尿病、泌尿系統(tǒng)感染、前列腺疾病以及大腦和腎動(dòng)脈硬化的老年人，更易出現(xiàn)夜尿增多。
飲食方面，夜尿增多的人尤其要注意少吃生冷寒涼和有滑利作用的果蔬，尤其是晚餐不宜進(jìn)食冬瓜、絲瓜、黃瓜、白菜、空心菜、白蘿卜以及香蕉、雪梨、西瓜等蔬果，這些蔬果汁水較多，又多性寒，具有清熱利水通小便的作用。此外，老年人在夜間睡眠前4小時(shí)內(nèi)不宜飲過多的水或茶。
摘自《燕趙老年報(bào)》
抖動(dòng)身體可強(qiáng)骨骼
美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，中老年人時(shí)常抖動(dòng)身體，不但能抖去身上的贅肉，還能起到堅(jiān)固骨骼的作用。
研究人員認(rèn)為，隨著年齡的增長(zhǎng)，脂肪會(huì)逐漸充滿骨髓，并不斷向骨髓干細(xì)胞發(fā)出某些信號(hào)，干擾這些干細(xì)胞成長(zhǎng)為正常的骨骼。當(dāng)脂肪堆積到一定程度時(shí)，骨髓干細(xì)胞甚至?xí)虼宿D(zhuǎn)化為脂肪，堆積在身體里。而震動(dòng)可刺激體內(nèi)尚未成熟的骨髓干細(xì)胞，打亂這些已受到脂肪干擾的干細(xì)胞的成長(zhǎng)節(jié)奏，從而阻止一部分骨髓干細(xì)胞轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，回?fù)到骨骼形式。因而在震動(dòng)后人體脂肪的含量就自然而然地下降了。
摘自《上海譯報(bào)》
不能自服葉酸防胃癌
針對(duì)不少患者自行大劑量服用葉酸防治胃癌的現(xiàn)象，在國(guó)際上率先將葉酸用于胃癌防治的上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院房靜遠(yuǎn)教授最近提醒說：“不科學(xué)地使用葉酸，非但不能防治胃癌，還有可能起到相反的作用?；颊卟豢勺孕蟹萌~酸。”
房靜遠(yuǎn)說，葉酸之所以能夠防癌，是因?yàn)樗鼘?duì)發(fā)炎的細(xì)胞能產(chǎn)生穩(wěn)定的作用，但同時(shí)它對(duì)已經(jīng)發(fā)生癌變的細(xì)胞也有促進(jìn)作用。而中重度異型增生就意味著胃黏膜上皮細(xì)胞進(jìn)入了危險(xiǎn)的臨界點(diǎn)。雖然慢性萎縮性胃炎是最重要的胃癌前疾病，但多數(shù)研究發(fā)現(xiàn)，其癌變率不超過3％，可一旦出現(xiàn)異型增生，其癌變機(jī)會(huì)就明顯增大。房靜遠(yuǎn)說，一旦發(fā)現(xiàn)體內(nèi)任何器官已有患上腫瘤的可能，無論良性惡性均不可服用葉酸。
房靜遠(yuǎn)教授指出，服用葉酸一定要及時(shí)檢測(cè)血漿中葉酸含量，一旦過量，就必須調(diào)整。目前，服用多少劑量的葉酸合適，醫(yī)學(xué)界尚無定論，因此一定要在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下用藥。
摘自《健康報(bào)》
常服止痛藥影響記憶力
美國(guó)《預(yù)防》雜志撰文指出，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一些人們想不到的因素往往會(huì)影響記憶力。
波士頓布瑞根醫(yī)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，血脂異常是導(dǎo)致老年癡呆的危險(xiǎn)因素。鐵能幫助記憶所必需的神經(jīng)遞質(zhì)正常發(fā)揮作用，絕經(jīng)期婦女補(bǔ)鐵能改善記憶功能。大量服用各種藥物的副作用就是記憶力下降。抗抑郁藥、安眠藥、潰瘍藥、止痛藥都能影響你的記憶力。
摘自《深圳晚報(bào)》
牛黃解毒片治腮腺炎
腮腺炎也叫“痄腮”，常在幼兒園、小學(xué)中流行。若治療及時(shí)，一般預(yù)后較好，患病后可獲終身免疫。
取牛黃解毒片10～20片，研為細(xì)末，用食醋適量調(diào)為稀糊狀，外敷患處，敷料覆蓋，膠布固定。每天換藥2次。一般用藥3～5天可愈，可清熱解毒，消腫止痛。
摘自《老年日?qǐng)?bào)》
口腔潰瘍吃些藕
蓮出污泥而不染，蓮藕補(bǔ)中益氣，還能清熱除煩。夏天上火，最適合用蓮藕煲湯作食療。
口腔潰瘍是常見的口腔黏膜潰瘍性疾病，主要與溫度、氣候、個(gè)人體質(zhì)、飲食及生活習(xí)慣有關(guān)。此外，偏食、過度疲勞、精神緊張、疾病、創(chuàng)傷等，也會(huì)造成身體抵抗力下降，導(dǎo)致口腔潰瘍頻繁發(fā)作。
排骨藕湯治療口腔潰瘍效果不錯(cuò)，藕要選擇孔多、皮白的老藕。藕入鍋前先用淡鹽水浸泡10分鐘，待排骨煮到五成熟時(shí)，將段狀老藕倒進(jìn)湯鍋，旺火煮沸后用文火煨，直到排骨、老藕燉得酥爛，加適量鹽和味精，每日1次，連續(xù)1周。還可用藕200克，糯米50克，蜂蜜5克，白糖15克，一起熬制成蜜汁甜藕粥，效果也很不錯(cuò)。
摘自《科技日?qǐng)?bào)》
開心果讓心臟更“開心”
據(jù)美國(guó)“健康日”網(wǎng)最新報(bào)道，常吃開心果可以防止體內(nèi)炎癥產(chǎn)生，增強(qiáng)心血管功能，最重要的是有益于心臟健康。
美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)完成的新研究中，涉及了28名30。70歲的膽固醇水平稍高的男性和女性。研究發(fā)現(xiàn)，開心果飲食有益血管健康，對(duì)心血管起到保護(hù)作用，長(zhǎng)期食用更是可以對(duì)心臟有很好的保護(hù)作用。
開心果中含有大量的單不飽和脂肪和蛋白質(zhì)。因此每天進(jìn)食不要超過30粒(18克)，每周不要超過4次。另外還要注意的是，別用開心果代替其他高脂肪食物，以免營(yíng)養(yǎng)素單一。
為了使開心果更有益健康，專家建議：①減少飲食中的鹽分，盡量少吃椒鹽開心果或油炸開心果；②讓開心果成為健康平衡膳食的一部分，可以將開心果(最好為粉狀)與酸乳酪、麥片、奶油干酪、面包、薄烤餅等一起吃。
摘自《健康時(shí)報(bào)》
常吃小白菜養(yǎng)眼明日
小白菜又叫青菜、雞毛菜、油白菜。小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素比較豐富的菜，其中的鈣、磷等元素能促進(jìn)骨骼發(fā)育，其所含胡蘿卜素是大白菜的74倍，可以護(hù)眼明目。另外，小白菜中的維生素B。維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助于保持平靜的心態(tài)。需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜制作菜肴時(shí)，炒、煮時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免營(yíng)養(yǎng)流失。
摘自《生命時(shí)報(bào)》
65歲后尤要防摔跤
近日，著名醫(yī)學(xué)網(wǎng)站“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”報(bào)道，美國(guó)疾病預(yù)防控制中心對(duì)92800名65歲以上的老年人進(jìn)行調(diào)查分析后發(fā)現(xiàn)，2006年的一個(gè)季度里，至少跌倒一次的65歲以上老年人多達(dá)16％。其中5％的老年人看過醫(yī)生或者因?yàn)樗佣拗苹顒?dòng)至少l天。摔跤是導(dǎo)致65歲以上老年人致命傷及非致命傷的最主要原因。
針對(duì)這一情況，專家提出應(yīng)對(duì)措施。
老年人自己怎樣防摔跤
1 在醫(yī)生指導(dǎo)下，經(jīng)常鍛煉。
2 讓醫(yī)生或藥劑師檢查一下目前使用的各種藥物。
3 每年檢查一次眼睛。
4 長(zhǎng)時(shí)間坐著或躺著，起身一定要緩慢。
5 無論在室內(nèi)還是室外，都一定要穿鞋，并避免穿拖鞋。
6 電話機(jī)旁貼上大號(hào)字打印的急救電話號(hào)碼。
7 考慮隨身攜帶呼叫裝置，萬一摔倒爬不起來，可用其進(jìn)行緊急呼叫。
家庭應(yīng)采取的防范措施
1 改善房間照明。
2 選擇質(zhì)地輕的窗簾，避免耀眼的陽(yáng)光直射。
3 去掉小地毯(墊子)，或者使用防滑墊。
4 防止地板上有紙張、書本或毛巾之類的東西。
5 繩子及電線之類的東西一定要放在墻角邊固定好，防止絆倒。
6 盡快修復(fù)松動(dòng)及不平的樓梯。
7 樓道上下都應(yīng)該有照明燈。
8 沒有覆蓋地毯的地板上最好放上防滑橡膠墊。
9 家中所有欄桿或扶手一旦松動(dòng)，應(yīng)立即修理。
摘自《健康時(shí)報(bào)》
人生氣時(shí)血脂會(huì)增高
美國(guó)最新研究表明，人在生氣時(shí)如果能保持冷靜和鎮(zhèn)定，對(duì)你的血脂有好處，不但能維持“好”膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)水平，有的甚至可以令它的數(shù)值增高。美國(guó)俄勒岡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，脾氣不好的人在發(fā)怒時(shí)，體內(nèi)的甘油三酯都跟著升高，對(duì)“壞”膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)倒是沒有任何作用，這樣一來血脂和總膽固醇水平必然要增高。
摘自《健康時(shí)報(bào)》
您的膳食健康嗎
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管醫(yī)院心內(nèi)科首席專家高潤(rùn)霖近日指出，中國(guó)每15秒鐘就有1人死于心腦血管疾病。每22秒鐘就有1人因心腦血管問題致殘。動(dòng)脈粥樣硬化疾病所導(dǎo)致的死亡是首要原因，低密度脂蛋白膽固醇的升高是動(dòng)脈粥樣硬化疾病的最主要元兇。飲食治療和改善生活方式是血脂異常預(yù)防和治療的基礎(chǔ)。
專家認(rèn)為，要想了解自己一周的膳食是否健康，可以自測(cè)：
1 最近一周吃肉是否少于75克/日(否：0分，是：1分)；
2 吃肉的種類(瘦肉：1分，肥肉：2分，內(nèi)臟：3分)；
3 近一周吃蛋的數(shù)量(0～3個(gè)：1分，4～7個(gè)：2分，7個(gè)以上：3分)；
4 最近一周吃煎炸食品的數(shù)量(油餅、油條、炸糕等)(未吃：0分，1～4次：1分，5～7次：2分，7次以上：3分)；
5 最近一周吃奶油蛋糕的次數(shù)(未吃：0分，1～4次：1分，5～7次：2分)。
結(jié)果：總分小于3分為合格，3～5分為輕度膳食不良，大于6分為膳食不良。大家可根據(jù)自測(cè)結(jié)果及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
摘自《新京報(bào)》
用按摩椅別超過20分鐘
年逾70的徐阿姨患有骨質(zhì)疏松癥和椎間盤突出癥，因?yàn)檫^度使用按摩椅，局部受到較強(qiáng)刺激，引起急性炎癥，導(dǎo)致下肢麻痹。
作為新興保健用品的按摩器和按摩椅等，對(duì)消除人體疲勞有一定的作用。然而，有些人一感到累了，往按摩椅上一坐就是一個(gè)多小時(shí)，其實(shí)這是不科學(xué)的。專家介紹，按摩椅是利用滾動(dòng)力和機(jī)械力擠壓來進(jìn)行按摩的，與人工按摩有很大的差別。按摩椅設(shè)計(jì)的接觸點(diǎn)，只是單純地模仿人“揉”“捏”的動(dòng)作。因此，它只能部分起到放松作用，沒有什么治療作用。如果按摩椅的力度調(diào)得太大，還會(huì)造成肌肉痙攣疼痛。因此，在使用按摩椅時(shí)，要調(diào)整好按摩力度和次數(shù)，要由輕到重，由少到多。另外，按摩時(shí)最好控制在每次20分鐘左右，早晚各1次即可。
摘自《中老年健身科學(xué)》
“三高”人群少喝蘇打水
如果你是“三高”(高血壓、高血糖、高血脂)患者，飲食上除了少吃高脂、高糖、高熱量的食物外，喝的飲品也要特別注意。英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，蘇打水與代謝綜合征有關(guān)。
科學(xué)家對(duì)9500名45～64歲的男士和女士的飲食進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)9年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些人中每天喝蘇打水比不喝蘇打水的人代謝綜合征的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)要高34％。專家指出，導(dǎo)致這一結(jié)果的原因，有可能是蘇打水起的某些化學(xué)反應(yīng)，也可能是在喝蘇打水的同時(shí)攝人了大量不健康的食物，如大量精制糧食、油炸食品和紅肉等。而大量攝入水果、蔬菜和魚類的飲食方式則會(huì)大大降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
摘自《新華日?qǐng)?bào)》
年紀(jì)大了多吃美味“鉀”肴
鉀是人體細(xì)胞組織和體液的主要成分之一，它具有增強(qiáng)細(xì)胞活性、利尿排鈉、擴(kuò)張血管等多種生理功能。最近的許多研究表明，鉀對(duì)老年人的健康有著舉足輕重的作用。
美國(guó)加州地區(qū)對(duì)居民飲食的長(zhǎng)期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，膳食中鉀含量高可降低高血壓的發(fā)病率，減少中風(fēng)的危險(xiǎn)性。另一項(xiàng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，從膳食中攝入的鉀增多，發(fā)生腎結(jié)石者減少。鉀還可降低骨的脫鈣作用，有效地防止骨質(zhì)疏松癥。
目前使用的一些鉀制劑，如氯化鉀，雖然含鉀量高，但機(jī)體難以利用，加之對(duì)胃有刺激，不易被人們接受。不過，我們從日常的蔬菜、水果中可以獲得理想的補(bǔ)鉀“藥品”，經(jīng)過人體消化后也可得到碳酸氫鉀。如香蕉、橘子、甜瓜、土豆、橙子、蘑菇等，都是含鉀豐富的食物，是老年人不可或缺的美味“鉀”肴。
摘自《健康周報(bào)》
午飯后活動(dòng)10分鐘再睡覺
