發(fā)布時(shí)間：2023-02-09 13:36:17
序言：寫作是分享個(gè)人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的大學(xué)生心理壓力論文樣本，期待這些樣本能夠?yàn)槟峁┴S富的參考和啟發(fā)，請盡情閱讀。
論文摘要：近年來，大學(xué)生面臨許多心理健康問題。一般認(rèn)為導(dǎo)致大學(xué)生心理健康問題的直接原因是家庭、學(xué)校、社會環(huán)境中的各種壓力。因此，研究大學(xué)生心理壓力的特點(diǎn)，有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關(guān)重要。
壓力也稱為“應(yīng)激”“緊張”，是指個(gè)體的身心在感受到威脅時(shí)所產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)。如果個(gè)體長期處于一種高度的應(yīng)激狀態(tài)，就會對身心造成嚴(yán)重?fù)p害。
近年來，大學(xué)生面臨著許多心理健康問題。一般認(rèn)為導(dǎo)致大學(xué)生心理健康問題的直接原因是家庭、學(xué)校、社會環(huán)境中的各種壓力。因此，研究大學(xué)生心理壓力的特點(diǎn)，有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關(guān)重要。
筆者希望通過對2007年京、津、滬、鄂、粵、陜、蘇、贛、寧、云、新11省（區(qū)、市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)等高校學(xué)生思想政治狀況的調(diào)查分析，進(jìn)一步了解大學(xué)生的心理壓力情況，為大學(xué)生自身調(diào)適心理壓力和高校的心理健康教育提供依據(jù)。本次調(diào)查采用問卷法收集資料，問卷內(nèi)容包括大學(xué)生的基本情況（性別、年級、專業(yè)、家庭所在地、政治面貌）和大學(xué)生的思想狀況等。全部問卷回收經(jīng)過檢查核實(shí)后進(jìn)行問卷編碼，然后輸入計(jì)算機(jī)，利用SPSS12.0分析軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。本次調(diào)查實(shí)際發(fā)放問卷17186份，回收有效問卷15660份，有效回收率91.1%。被調(diào)查者中男生8515人，占54.4%；女生7145人，占45.6%；本科生占84%，研究生占8.8%，?？粕?.2%，其中學(xué)生黨員占25.5%。
一、大學(xué)生心理壓力的來源
1．大學(xué)生心理壓力的主要來源
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生心理壓力主要包括學(xué)習(xí)壓力、生活壓力和就業(yè)壓力等方面。有些研究把影響大學(xué)生心理壓力的因素進(jìn)一步歸結(jié)為競爭、經(jīng)濟(jì)條件、學(xué)習(xí)成績、人際關(guān)系、獨(dú)立生活能力、校園環(huán)境、家庭環(huán)境、專業(yè)方向等8個(gè)方面。本次調(diào)查針對“您在大學(xué)生活中感到最苦惱的問題”在問卷中列出“學(xué)習(xí)壓力”“經(jīng)濟(jì)壓力”“就業(yè)壓力”“對學(xué)習(xí)環(huán)境不滿意”“對教學(xué)質(zhì)量不滿意”“對自己所學(xué)專業(yè)不滿意”“找不到學(xué)習(xí)動力”“人際關(guān)系不和諧”及“其他”等12項(xiàng)因素。調(diào)查結(jié)果表明，就業(yè)壓力列第1位，占35.6%；其次是學(xué)習(xí)壓力和找不到學(xué)習(xí)動力，分別占19.7%和13.8%；經(jīng)濟(jì)壓力居第4位，占9.3%。這一結(jié)果與以往的調(diào)查結(jié)果有所不同，在2006年同樣的問卷調(diào)查中，經(jīng)濟(jì)壓力排在第2位，這也與我國經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的國情有關(guān)。但就業(yè)壓力一直處在第1位，可見，對于大學(xué)生來說，就業(yè)壓力是普遍存在的，就業(yè)壓力同時(shí)帶來學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)動力不足兩種后果。
2．不同地域大學(xué)生心理壓力的主要來源
調(diào)查結(jié)果顯示，不同家庭所在地的大學(xué)生心理壓力主要來源有一定的差異，農(nóng)村大學(xué)生心理壓力中經(jīng)濟(jì)壓力所占的比例相對于城市大學(xué)生要大，農(nóng)村大學(xué)生經(jīng)濟(jì)壓力占15.3%，基本上是城市大學(xué)生經(jīng)濟(jì)壓力（7.7%）的兩倍；相對而言，農(nóng)村大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力小于城市大學(xué)生，農(nóng)村大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力占15.2%，遠(yuǎn)小于城市大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力（23.5%），這是由于農(nóng)村大學(xué)生雖然經(jīng)濟(jì)條件不及城市大學(xué)生，但他們有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)動力，因而學(xué)習(xí)壓力小于城市大學(xué)生。
3．男女大學(xué)生心理壓力來源的差異
調(diào)查結(jié)果還表明，男女大學(xué)生的心理壓力主要來源也有一定的差異，女大學(xué)生就業(yè)壓力占41.7%，比男大學(xué)生就業(yè)壓力（30.9%）多出10個(gè)百分點(diǎn)，這是由長期以來人們在認(rèn)知上形成的一些偏見導(dǎo)致的。
二、大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因
雖然大學(xué)生心理壓力種類繁多，表現(xiàn)也不盡相同，但究其根源，不外乎大學(xué)生身心發(fā)展、心理品質(zhì)和思想素質(zhì)等幾種因素。
改革開放日益深化，社會主義市場經(jīng)濟(jì)體制目標(biāo)也已確立，這些都極大地影響到我們的思想、觀念、心理及行為。大學(xué)生作為較高知識層次的社會群體，常常是最先敏銳地感受到社會變革帶來的沖擊。但面對社會變革他們有時(shí)會迷惑不解、難以適從，一些心理素質(zhì)較差的大學(xué)生便很容易產(chǎn)生心理障礙。
同時(shí)，從大學(xué)生成長的角度看，大學(xué)生屬于青年期，生理發(fā)育基本完成。但是，心理學(xué)研究表明，處在這一時(shí)期的大學(xué)生身心發(fā)展的矛盾性最為突出，他們面臨的最基本的矛盾是自我意識的矛盾，他們所設(shè)想的理想的“我”總是滯后于現(xiàn)實(shí)的“我”，自我肯定與自我否定交錯(cuò)出現(xiàn)，內(nèi)心矛盾沖突尖銳、激烈，心理和行為中易出現(xiàn)不協(xié)調(diào)現(xiàn)象。
另外，從大學(xué)生所受到的教育來看，學(xué)校教育還沒有重視他們心理素質(zhì)的培養(yǎng)。我國的教育方針是培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的有用人才。然而，在講德育時(shí)，往往重視的是思想品質(zhì)的培養(yǎng)，卻忽視了性格、情緒的調(diào)整；在講智育時(shí)，重視的是智商的高低，卻忽視了能力的開發(fā)；在講體育時(shí)，重視的是身體素質(zhì)的提高，卻忽視了心理素質(zhì)的提高。所以，學(xué)生心理承受能力較差，缺乏引導(dǎo)，心理素質(zhì)不理想。對于問卷中“您對當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)的評價(jià)”一項(xiàng)，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，“心理素質(zhì)很好”的占9.4%，“心理素質(zhì)較好”和“心理素質(zhì)一般”的分別占23.3%和45.8%，而高達(dá)21.5%的大學(xué)生認(rèn)為“心理素質(zhì)較差或很差”。對于較高知識層次的群體來說，這樣的結(jié)
果令人擔(dān)憂。
三、緩解大學(xué)生心理壓力的對策
1．通過正面教育提高大學(xué)生的思想素質(zhì)，使他們克服個(gè)性心態(tài)的負(fù)面效應(yīng)
要想有效地緩解大學(xué)生的心理壓力，最重要的是堅(jiān)持不懈地對大學(xué)生進(jìn)行基本原理和人生觀教育，幫助他們樹立科學(xué)的、正確的世界觀和人生觀，提高他們的思想素質(zhì)，增強(qiáng)他們的心理承受能力，幫助他們掌握的立場、觀點(diǎn)和方法，學(xué)會用科學(xué)的、全面的、發(fā)展的觀點(diǎn)和方法分析、認(rèn)識問題，克服認(rèn)識上的片面、武斷和感情上的偏激、固執(zhí)，學(xué)會心理上的自我調(diào)節(jié)，實(shí)事求是地自我評價(jià)、自我教育和自我監(jiān)督，正確對待周圍環(huán)境以及生活挫折，從而避免沉湎于區(qū)區(qū)瑣事或?yàn)闊o謂的煩惱所困擾。
2．積極開展心理健康教育與咨詢工作
對于問卷中“您對本校心理健康教育與咨詢的總體評價(jià)”一項(xiàng)，表示“滿意”的學(xué)生有3289名，占21%；表示“比較滿意”的學(xué)生有7908名，占50.5%；表示“有點(diǎn)滿意”的學(xué)生有1456名，占9.3%；表示“不太滿意”的學(xué)生有3007名，占19.2%；其中，約30%的學(xué)生對本校心理健康與咨詢“不滿意”或“不太滿意”，這說明高校對開展心理健康教育與咨詢工作還不夠重視，工作力度有待加強(qiáng)。心理咨詢教育是近年來在一些高校出現(xiàn)的幫助學(xué)生克服心理障礙的一種有效形式，它同時(shí)也具有預(yù)防的功能。心理咨詢活動針對咨詢對象在學(xué)生、工作、生活、疾病和保健等方面的心理危機(jī)與心理負(fù)荷，通過語言、文學(xué)等媒介，給予他們及時(shí)、有效的幫助和啟發(fā)教育，提高他們的適應(yīng)能力，緩解他們的心理緊張和沖突。心理咨詢教育對還未曾發(fā)生心理障礙的大學(xué)生也可起到預(yù)防作用。
3．組織豐富的課余活動，促進(jìn)大學(xué)生的身心健康
對于問卷中“課余時(shí)間，您經(jīng)常選擇的娛樂休閑方式”一項(xiàng)，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，大學(xué)生娛樂休閑方式主要有“體育活動”（占25.1%）、“看電影、聽音樂”（占23.7%）、“閱讀書刊、報(bào)紙”（占21.9%）3項(xiàng)。這說明大學(xué)生的娛樂休閑方式基本上是健康的、有益的。這項(xiàng)統(tǒng)計(jì)結(jié)果同時(shí)還表明，男女大學(xué)生的娛樂休閑方式有所不同，男生“體育活動”占35.7%，幾乎是女生（12.5%）的3倍，而女生“看電影、聽音樂”和“閱讀書刊、報(bào)紙”分別為29.6%和28.3%，相對男生的18.7%和16.5%的比例高出了許多。
健康的課余生活可以愉悅身心、獲得朋友、增進(jìn)友誼，減少因壓力導(dǎo)致的緊張感。因此，學(xué)校應(yīng)多組織豐富多彩的課余活動，比如各種文體活動、學(xué)術(shù)講座、社會實(shí)踐、志愿者服務(wù)等，這樣，不僅使大學(xué)生鍛煉了能力、拓寬了知識面，而且還能在一定程度上增強(qiáng)個(gè)體應(yīng)對壓力的信心和勇氣，促進(jìn)其健康發(fā)展。
參考文獻(xiàn)：
關(guān)鍵詞：“90后”大學(xué)生；心理問題；教育策略
中圖分類號：B84文獻(xiàn)標(biāo)識碼： A
1、引言
目前，“90后”大學(xué)生已經(jīng)成為大學(xué)校園中的主力軍。“90后”大學(xué)生身處我國社會和經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的階段，多數(shù)人的生活環(huán)境比較優(yōu)越，特別是許多獨(dú)生子女，在家庭中得到了無微不至的照顧，社會環(huán)境逐步趨向多樣化，信息獲取渠道越來越多且高速發(fā)達(dá)。受到上述社會、家庭和信息環(huán)境等因素的影響，許多“90后”大學(xué)生呈現(xiàn)出思想前衛(wèi)、個(gè)性張揚(yáng)、追求自我的特點(diǎn)。這些時(shí)代感鮮明、個(gè)性突出的“90后”大學(xué)生，在離開家庭及父母的無微不至的精心呵護(hù)，進(jìn)入大學(xué)校園后，面對全新的生活、學(xué)習(xí)、人文環(huán)境和日益嚴(yán)峻的就業(yè)壓力，如果不能及時(shí)適應(yīng)和調(diào)節(jié)，較容易產(chǎn)生心理問題。這時(shí)，如果沒有得到學(xué)校、教師、家長必要的協(xié)同疏導(dǎo)和同學(xué)們的幫助，任其發(fā)展，極易產(chǎn)生不良的后果。因此，加強(qiáng)有針對性的大學(xué)生心理健康教育，是高校學(xué)生管理的重要課題。
2.“90后”大學(xué)生常見心理問題
“90后”大學(xué)生的特點(diǎn)可以歸結(jié)為內(nèi)因與外因兩個(gè)方面。內(nèi)因方面，“90后”大學(xué)生的生活條件一般較好，獨(dú)生子女的比例較高；外因方面，“90后”大學(xué)生處于我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展日新月異的時(shí)期，新事物、新信息層出不窮，與此同時(shí)，就業(yè)壓力較大，這種情況既會為“90后”大學(xué)生帶來更多的機(jī)會與知識，也會在一定程度上形成對其學(xué)習(xí)生活的干擾。
2.1人際交往問題
大學(xué)生活是大學(xué)生從學(xué)校走向社會的過渡階段。大學(xué)的生活與學(xué)習(xí)環(huán)境為大學(xué)生提供了更多鍛煉的機(jī)會和展示自我的平臺，生活、學(xué)習(xí)、社團(tuán)活動豐富多彩，大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)之后，交往的范圍與高中相比有所擴(kuò)大。由于缺少了中學(xué)階段那種家長、老師的全天候無縫銜接的管理，他們需要更多地面對形形的人員和事物。但大學(xué)生由于在家庭背景、生活環(huán)境、個(gè)性特征等方面存在一定的差異，因此在人際交往方面，一部分“90后”大學(xué)生表現(xiàn)為以自我為中心，缺乏與人溝通的方式方法，有的學(xué)生性格內(nèi)向羞怯，不愿與人交往，人際關(guān)系處理不當(dāng)，甚至影響自身的心理健康，進(jìn)而阻礙了自己的學(xué)習(xí)和生活。
2.2適應(yīng)能力問題
大學(xué)生在剛剛進(jìn)入大學(xué)的時(shí)候，周圍的環(huán)境、教學(xué)方式、管理模式等都不同于高中時(shí)期，與中學(xué)階段由老師、家長全天候管理不同，進(jìn)入大學(xué)校園后，同學(xué)們基本是在學(xué)校相關(guān)人員指導(dǎo)下的自我管理，對個(gè)人生活、學(xué)習(xí)活動與事物有了更多的支配權(quán)，如果其調(diào)節(jié)方式不夠妥當(dāng)，容易產(chǎn)生兩個(gè)極端：過于嚴(yán)格拘謹(jǐn)或過于放任。在這種情況下，大學(xué)生易產(chǎn)生兩種心理問題，一種是對大學(xué)的期望程度過高，來到大學(xué)后，隨著新鮮感的逐漸蒸發(fā)以及對學(xué)校更加深入的了解，發(fā)現(xiàn)在某些方面與自己的想象有一定差異，從而產(chǎn)生失落情緒；另一種是面對新環(huán)境、新同學(xué)，感到不適應(yīng)，這與“90后”學(xué)生自身的性格有一定的關(guān)系，若長期無法適應(yīng)則易產(chǎn)生抑郁、自閉等心理問題。
2.3心理壓力問題
“90后”大學(xué)生的心理壓力問題，主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力、考研壓力和就業(yè)、擇業(yè)壓力等方面。
學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，但大學(xué)的課程和課堂與高中時(shí)期相比，更加側(cè)重對學(xué)生進(jìn)行方法與能力的培養(yǎng)，對知識的靈活性和學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的要求更高，因此，需要學(xué)生盡快適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，對學(xué)習(xí)方法進(jìn)行有意識的調(diào)整。許多在高中學(xué)習(xí)成績好的同學(xué)在進(jìn)入大學(xué)后，往往會由于調(diào)整不及時(shí)失去了高中時(shí)的學(xué)習(xí)優(yōu)勢，這在一定程度上也會對學(xué)生的心理產(chǎn)生影響，造成心理壓力。
另外，面對越來越大的社會競爭，學(xué)生在考研和就業(yè)擇業(yè)方面也承受著來自社會、學(xué)校以及家庭巨大的壓力?！?0后”大學(xué)生大部分都是在家長的監(jiān)管下成長起來的，他們往往對家庭的依賴程度較高，對學(xué)習(xí)和就業(yè)目標(biāo)的不確定性直接導(dǎo)致他們?nèi)菀桩a(chǎn)生嚴(yán)重的心理壓力，如果不能及時(shí)釋放，有可能會出現(xiàn)焦慮、強(qiáng)迫等心理問題。
3、在高校開展心理健康教育的策略分析
3.1在大學(xué)生心理健康教育中堅(jiān)持以人為本
“以人為本”是科學(xué)發(fā)展觀的核心，發(fā)展的終極目的是獲得人的全面發(fā)展。這就要求高校的心理健康教育工作，必須遵循大學(xué)生心理健康教育的規(guī)律，充分考慮“90后”大學(xué)生的特點(diǎn)，將教育的內(nèi)容在原有基礎(chǔ)上，更加緊密的契合“90后”大學(xué)生容易出現(xiàn)的心理問題，并加以引導(dǎo)；同時(shí)，在對學(xué)生個(gè)體的教育過程中，要根據(jù)不同學(xué)生的性格、處事方式等特點(diǎn)，找準(zhǔn)問題的源頭和突破口，對其進(jìn)行有針對性的心理健康教育。
3.2培養(yǎng)大學(xué)生自我調(diào)控能力
開展大學(xué)生心理健康教育，其目的不僅在于使大學(xué)生掌握一定的心理健康理論知識，更重要的是能夠?qū)⑵鋺?yīng)用于日常的生活和學(xué)習(xí)活動中，學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，培養(yǎng)自我調(diào)控能力，從而學(xué)會自我保健，從根本上保證學(xué)生的身心健康。
大學(xué)生的人生觀、世界觀和價(jià)值觀等都沒有確定下來，情緒和情感往往存在一定程度的不穩(wěn)定性；因此，大學(xué)生要學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，通過正確的方式排解壓力、舒緩心情，使自我人格和處事態(tài)度等得到完善。
3.3充分發(fā)揮高校心理健康教育的主體作用
無疑，高校是大學(xué)生心理健康教育的主要陣地，高校的教育工作者義不容辭地應(yīng)該擔(dān)負(fù)起保證大學(xué)生心理健康的職責(zé)。
首先，應(yīng)該充分發(fā)揮心理健康教育課程的引導(dǎo)作用。心理健康課程作為當(dāng)今高校開展大學(xué)生心理健康教育的主要方式，需要通過開展主題教育、創(chuàng)新教育方式、注重課上課下的交流互動等手段，來提高高校心理健康教育水平。承擔(dān)心理健康教育課程的教師，除了對心理學(xué)基本理論和基礎(chǔ)知識進(jìn)行講解外，還應(yīng)針對“90后”大學(xué)生自身開放、創(chuàng)新、易接受新鮮事物等特點(diǎn)，針對不同時(shí)期的不同需求，進(jìn)行以適應(yīng)性心理輔導(dǎo)、人際關(guān)系、心理訓(xùn)練、素質(zhì)拓展、團(tuán)體活動、就業(yè)心理輔導(dǎo)等為主要內(nèi)容的、具有針對性的課程，使大學(xué)生心理健康教育全面走向課堂。同時(shí)，不斷創(chuàng)新課堂教育教學(xué)方法，避免采用傳統(tǒng)“一言堂”的教育方式以及枯燥乏味的照本宣科，選擇在信息化時(shí)代成長起來的“90后”大學(xué)生易于接受的多媒體和網(wǎng)絡(luò)平臺等教學(xué)形式，在課堂上利用多媒體手段豐富教學(xué)內(nèi)容和形式，在課堂外利用如微信、QQ、微博等方式和學(xué)生進(jìn)行溝通和交流，使心理健康教育生動、活潑，寓教于樂，使學(xué)生樂于接受并應(yīng)用心理健康知識，從而達(dá)到引導(dǎo)“90后”大學(xué)生健康成長的目的。
其次，在第二課堂活動中充分融入心理健康教育。高校通過將心理健康教育融入到日常教育的各個(gè)方面，開展與心理健康相關(guān)的第二課堂活動，如學(xué)術(shù)報(bào)告、專題講座、陽光心理話劇、主題班會等方式，讓學(xué)生參與其中，提高自我認(rèn)知能力，達(dá)到對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的目的。
再次，需要加強(qiáng)對個(gè)體的輔導(dǎo)。學(xué)生作為高校心理健康教育的對象，每一名學(xué)生的成長環(huán)境都不盡相同，其心理發(fā)展的過程也有所差異。因此，高校的心理健康教育在面向全體學(xué)生的基礎(chǔ)上，還應(yīng)針對一些存在心理問題的學(xué)生進(jìn)行專業(yè)化的心理咨詢和心理疏導(dǎo)，幫助每一名大學(xué)生以積極健康的心態(tài)步入社會，迎接挑戰(zhàn)。
3.4加強(qiáng)輔導(dǎo)員、班主任的隊(duì)伍建設(shè)
輔導(dǎo)員和班主任作為學(xué)生思想政治教育的一線工作者，他們與學(xué)生朝夕相處，與大學(xué)生的接觸最為緊密，對學(xué)生的了解最深刻，對大學(xué)生的影響最為直接。建設(shè)一支忠誠黨的教育事業(yè)、熱愛學(xué)生工作、具有較高素質(zhì)和較強(qiáng)專業(yè)能力的輔導(dǎo)員和班主任隊(duì)伍，對提高大學(xué)生心理健康教育水平起著至關(guān)重要的作用；同時(shí)，在幫助“90后”大學(xué)生緩解壓力、提高適應(yīng)能力和心理健康水平等方面具有不可忽視的引導(dǎo)作用。
因此，高校從事學(xué)生管理工作的輔導(dǎo)員和班主任除加強(qiáng)自身心理學(xué)專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，提高心理學(xué)專業(yè)技能的運(yùn)用外，還應(yīng)通過參加各類學(xué)術(shù)交流活動、研討會、經(jīng)驗(yàn)交流會等方式相互進(jìn)行溝通和交流，切實(shí)提高高校心理健康教育水平。
4、結(jié)語
“90后”大學(xué)生的心理健康教育有其獨(dú)具的特點(diǎn)，只有充分認(rèn)識到“90后”大學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)規(guī)律，把握其思想動態(tài)，了解其易出現(xiàn)的心理問題，不斷探索教育的新途徑、新方法，才能使其得到進(jìn)一步鞏固，更好的幫助“90后”大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)，以成熟的心態(tài)步入社會，走上健康發(fā)展的道路，實(shí)現(xiàn)高校為國家建設(shè)培養(yǎng)合格人才的辦學(xué)目的。
參考文獻(xiàn)
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論文摘要：針對大學(xué)生的心理問題，闡述了在高校圖書館開展“閱讀療法”對大學(xué)生心理健康教育意義，并提出運(yùn)用閱讀治療預(yù)防和治療大學(xué)生的心理障礙的具體措施。
論文關(guān)鍵詞：閱讀療法；高校圖書館；大學(xué)生
一、閱讀療法的含義
閱讀療法又稱圖書療法，是運(yùn)用生理學(xué)、醫(yī)學(xué)和讀者心理學(xué)的原理，通過有選擇的讀物和指導(dǎo)性閱讀，尋求解決心理問題的方法和答案，從而排除心理困擾和心理障礙，緩解或消除心理疾患，促進(jìn)身心健康、提高學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量的一種心理治療方法。它具有增強(qiáng)心理疾病的免疫力；有利于提高心理保健意識和水平；有利于改善情緒，調(diào)整心理狀態(tài)，排除困擾；有利于開闊視野，提高學(xué)習(xí)、工作和生活質(zhì)量等作用。
20世紀(jì)50-70年代，西方圖書館界掀起了研究“閱讀療法”的熱潮，將其視為一種重要心理療法廣泛應(yīng)用于生理疾患、情緒問題、人格障礙等的輔助治療。我國閱讀治療的實(shí)踐和思想源遠(yuǎn)流長。
二、開展“閱讀療法”的意義
（一）“閱讀療法”是調(diào)節(jié)大學(xué)生心理問題的有效方法
大學(xué)生正處于青春的后期、成人的初期，心理發(fā)育還不太成熟，缺乏穩(wěn)定性，容易沖動?，F(xiàn)代社會快速發(fā)展，社會競爭日益激烈，面臨著求學(xué)、求職、求偶三大人生課題，自我的認(rèn)同、學(xué)業(yè)的成敗、職業(yè)生涯的規(guī)劃、社會交往的拓展、與異性的關(guān)系等等，給其心理造成很大的壓力，使大學(xué)生產(chǎn)生心理上的困惑。當(dāng)下，大學(xué)生心理疾患已成為一個(gè)較為普遍而又嚴(yán)重的問題。近年來，有心理問題或障礙的人數(shù)還在逐年增長，出現(xiàn)了大量的非生理因素疾病，諸如神經(jīng)衰弱癥、抑郁癥、焦慮癥、社交恐懼癥等心理疾病，嚴(yán)重威脅著大學(xué)生的身心健康。比較突出的例子：因如高校畢業(yè)生就業(yè)制度的改革，新的用人制度把大學(xué)生推向了市場，“自主擇業(yè)、雙向選擇”帶來的不只是選擇的自由，更多的是理想與現(xiàn)實(shí)之間巨大的反差和社會輿論、家長期待、自身需求所造成的心理壓力。另外，部分貧困大學(xué)生的經(jīng)濟(jì)困難造成的心理壓力，已成為社會焦點(diǎn)，若不及時(shí)調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)，持續(xù)發(fā)展下去就可能導(dǎo)致大量學(xué)生出現(xiàn)心理障礙。實(shí)踐證明，提高自身修養(yǎng)是解決人的心理問題主要途徑之一。讀書是提高自身修養(yǎng)的最好方法。因此，通過廣泛閱讀各類書籍來不斷吸取知識，提高自身綜合素質(zhì)，是化解心理問題最好的“良藥”。
（二）“閱讀療法”是拓展圖書館教育功能和提升服務(wù)層次的體現(xiàn)
美國精神醫(yī)學(xué)家高爾特說：“圖書館是一座心智的藥房，存儲著為各類情緒失常病人治療的‘藥物’”。它既能起到治療的作用，也能起到預(yù)防和促進(jìn)心理健康發(fā)展的作用。在國外圖書館長期介入心理疾病治療的實(shí)踐，已使“圖書治療”成為圖書館學(xué)研究的重要內(nèi)容。對于我國高校來說，“閱讀療法”開展的還不夠深入，實(shí)際上利用圖書館開展“閱讀療法”是解決大學(xué)生的心理困擾最簡便易行的方法之一。首先它經(jīng)濟(jì)、實(shí)用，有長期積存的大量資源，有場所，不需要專門的投資；其次，圖書閱讀療法適合高校的特點(diǎn)，讀者沒有心理壓力，不用擔(dān)心泄露隱私、傷及自尊，使其易于接受；此外，目前高校中有一定數(shù)量的心理咨詢輔導(dǎo)員，只要方法得當(dāng)，都能幫助有心理問題的大學(xué)生在書籍中找到癥結(jié)和解決辦法。這種無聲的交流能起到潛移默化的作用，增強(qiáng)抵御心理“病毒”的免疫力?！伴喿x治療”是高校開展大學(xué)生心理教育的新課題，一方面能給圖書館行業(yè)的發(fā)展帶來新的空間，同時(shí)也為圖書館完善自身功能提供了有益的探索。
三、開展閱讀療法服務(wù)的措施
（一）創(chuàng)建閱讀療法閱覽室
1、閱覽室空間整體布置要整潔幽雅宜人、格調(diào)溫馨，有生氣、突出人性化。讓那些需要閱讀療法的大學(xué)生在美的環(huán)境中轉(zhuǎn)換心情，消除顧慮和緩解心理壓力。閱覽室的名稱應(yīng)具有創(chuàng)意，易于被學(xué)生所接受，如稱“輕松一隅”、“心靈空間”、“開心屋”等，易于閱讀療法發(fā)揮其暗示性、投射性、中立性的特點(diǎn)，體現(xiàn)圖書館“以人為本”的服務(wù)精神和服務(wù)初衷。
2、閱覽室藏書要有針對性，能集中展示那些有助于解決大學(xué)生心理問題或是開發(fā)心理潛能的文獻(xiàn)。同時(shí)配備有助于“發(fā)展性閱讀”的書刊資料，主要應(yīng)以美學(xué)、社會學(xué)、心理指導(dǎo)、人文社科和人生哲理類文獻(xiàn)為主，多準(zhǔn)備一些公認(rèn)為頗有療效、有勵(lì)志作用或能開闊視野、開發(fā)智力的人文、科學(xué)書刊，如人物傳記等。
3、配備專業(yè)咨詢館員。根據(jù)與同學(xué)們交流的需要，以導(dǎo)師、兄長、朋友等不同的身份，向其提供相應(yīng)的引導(dǎo)和服務(wù)。
（二）加強(qiáng)對閱讀療法的宣傳和教育
為使廣大大學(xué)生特別是有心理問題的大學(xué)生對閱讀療法有較清晰的認(rèn)識和了解，高校圖書館應(yīng)多渠道廣泛宣傳閱讀療法，如利用館內(nèi)宣傳欄、聯(lián)合校廣播站、校報(bào)等傳播媒介、發(fā)放閱讀治療小冊子、開展讀書征文活動等多種方式和途徑大力推介閱讀療法，讓大學(xué)生了解閱讀療法的原理、作用及基本常識，正確認(rèn)識閱讀療法的預(yù)防、治療和發(fā)展的功能，使他們以積極的心態(tài)對待閱讀療法，直接參與有關(guān)閱讀保健活動的服務(wù)與管理，培養(yǎng)他們自覺有效地利用文獻(xiàn)這種特殊的“藥物”來預(yù)防和調(diào)適心理狀態(tài)的興趣和習(xí)慣。
大學(xué)生學(xué)習(xí)期間出現(xiàn)的許多問題都可以借助于“閱讀”相關(guān)書籍資料自己解決。倡導(dǎo)大學(xué)生愛讀書、讀好書，引導(dǎo)大學(xué)生科學(xué)地讀書、讀適合的書，真正能夠“讀去心病”，不斷塑造、完善自己。營造一種生機(jī)勃勃、穩(wěn)定和諧、健康向上的學(xué)習(xí)環(huán)境，使大學(xué)生形成有心理問題主動求助于“圖書閱讀”的習(xí)慣，并通過閱讀增強(qiáng)自身抵御心理“病毒”的免疫力，使心理向著積極健康的方向發(fā)展。
（三）開展網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的閱讀治療服務(wù)
校園網(wǎng)絡(luò)文化建設(shè)就是為大學(xué)生提供各種服務(wù)平臺，網(wǎng)絡(luò)的匿名性、快捷性特點(diǎn)更能受到大學(xué)生的歡迎?？梢酝ㄟ^聊天、發(fā)表留言、電子郵件等和專職咨詢老師交流，排解思想上的郁悶，減輕心理負(fù)擔(dān)。網(wǎng)上咨詢大大突破了空間限制，能夠?qū)崿F(xiàn)團(tuán)體輔導(dǎo)，集體討論，節(jié)約人力和物力。讓大學(xué)生知道：“閱讀”不僅治愚也治病。
為了滿足大學(xué)生心理閱讀治療的需要，提高閱讀治療的效果，高校圖書館要充分利用自己的優(yōu)勢，開發(fā)閱讀治療特色數(shù)據(jù)庫。數(shù)據(jù)庫的內(nèi)容和目的應(yīng)以緩解大學(xué)生大學(xué)期間不同階段普遍存在的心理問題為重點(diǎn)。
（四）培訓(xùn)專業(yè)“閱讀療法”館員
閱讀療法的成功實(shí)施離不開咨詢館員對學(xué)生閱讀行為的正確引導(dǎo)，才能有效地指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行閱讀治療。高校圖書館閱讀治療館員的素質(zhì)和服務(wù)的質(zhì)量是決定“閱讀”能否解決大學(xué)生心理問題、達(dá)到一定治療效果的關(guān)鍵。為保證閱讀療法的科學(xué)性、針對性和實(shí)效性，高校圖書館應(yīng)選拔優(yōu)秀的圖書館員進(jìn)行心理學(xué)知識和“閱讀療法”的系統(tǒng)培訓(xùn)，造就一支閱讀療法的專業(yè)化館員隊(duì)伍。一個(gè)好的閱讀療法專業(yè)人員，不僅要有圖書館學(xué)、哲學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)等方面的基本知識，還要有強(qiáng)烈的責(zé)任心，良好的修養(yǎng)，加之感情豐富、有敏銳的觀察力和助人為樂的樸素品格。給大學(xué)生以學(xué)習(xí)上的指導(dǎo)、生活上的幫助和心理上的疏導(dǎo)，通過善意的關(guān)心和積極的閱讀指導(dǎo)，贏得學(xué)生的信任，為閱讀療法的順利開展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
（五）成立“閱讀療法”小組和同伴互助小組
關(guān)鍵詞：健美操課；女大學(xué)生；心理素質(zhì)
1前言
隨著社會的發(fā)展、科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步、生活水平的日益提高，大學(xué)生處于學(xué)校與社會接軌的特殊階段，他們即將面臨工作的挑選、社會的考驗(yàn)或更高學(xué)歷的深造，這無疑使他們的身體與心理承受了巨大壓力。近年來，我國高校學(xué)生中不同程度的心理健康問題頻發(fā)。心理問題成為大學(xué)生休學(xué)或退學(xué)的主要原因，跳樓、自殺等極端現(xiàn)象時(shí)常見諸報(bào)端，這類情況多發(fā)生在女生身上。隨著新時(shí)期女性地位的逐步提高，社會也賦予了女大學(xué)生更高的期望，如何幫助女大學(xué)生健康健全心理成為我們需要深思的問題。在各大高校，健美操課作為深受女大學(xué)生喜愛的課程之一，在我校開設(shè)十分普及。它在健身的同時(shí)又能健美、健心，具有多重功能。鑒于我校對女大學(xué)生心理素質(zhì)研究十分有限的情況，本研究擬從一個(gè)方面充分調(diào)查我校女大學(xué)生的心理素質(zhì)，既健美操課對其的影響。為我校健美操課的發(fā)展及女生心理素質(zhì)現(xiàn)狀的研究提供理論依據(jù)。
2研究對象和方法
2．1研究對象
大一、大二年級女大學(xué)生，年齡：20±2歲，人數(shù)：200人（公選150人，專選50人）。
2．2研究方法
2．2．1文獻(xiàn)資料法本文通過查閱了多篇有關(guān)于心理素質(zhì)影響的學(xué)術(shù)論文及期刊，收集整理了相關(guān)資料，了解了我國女大學(xué)生心理素質(zhì)以及健美操課程開展的現(xiàn)狀，豐富了自己的知識和視野。2．2．2問卷調(diào)查法通過向女大學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷，了解女大學(xué)生對于健美操課的直觀感受，本次調(diào)查進(jìn)行的時(shí)間為2015年11月第一次發(fā)放問卷，2016年2月第二次發(fā)放問卷，共發(fā)放調(diào)查問卷200份，回收194份，有效率97％。2．2．3數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法根據(jù)學(xué)生返回的問卷調(diào)查的結(jié)果，統(tǒng)計(jì)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析處理，并且用工具excel整理數(shù)據(jù)。2．2．4訪談法在研究過程中，通過對相關(guān)老師和參與調(diào)查的女大學(xué)生進(jìn)行訪談，深入了解健美操課對改善女大學(xué)生心理素質(zhì)的原因，使本次調(diào)查研究的可信度較大提高。
3調(diào)查結(jié)果與分析
3．1健美操課開展現(xiàn)狀
3．1．1健美操課開設(shè)情況湖北工程學(xué)院作為一所綜合類的高等院校，從我校的男女人數(shù)比例來看，再從健美操自身的功能及特點(diǎn)來看，它更適用于女生，所以這與我從專業(yè)老師那里了解到的選修健美操課的學(xué)生大多以女生為主的情況基本符合。從女學(xué)生選擇健美操課的目的來看，主要分為三個(gè)部分：第一是對健美操課學(xué)習(xí)興趣的驅(qū)動；第二是增強(qiáng)體質(zhì)，健美的同時(shí)減肥；第三是調(diào)節(jié)心理，培養(yǎng)意志品質(zhì)。3．1．2健美操訓(xùn)練與比賽情況健美操作為一項(xiàng)新興推廣便迅速普及的體育運(yùn)動項(xiàng)目，在高校發(fā)展較為普遍，也是我國目前重點(diǎn)發(fā)展的體育運(yùn)動項(xiàng)目，不僅可以健身健體，還能調(diào)節(jié)心理、休閑娛樂，它特有的表演競賽性更是成為女大學(xué)生熱烈追捧的重要成因。調(diào)查過程中得知：健美操專選班有固定的訓(xùn)練時(shí)間，她們的訓(xùn)練時(shí)間為每周3次早操，每周3次專項(xiàng)課，每次1．5小時(shí)。如果有比賽，會在節(jié)假日及周末增加訓(xùn)練。3．1．3女大學(xué)生參與課余健美操鍛煉的情況在被調(diào)查的女大學(xué)生中，36人會每天堅(jiān)持健美操鍛煉，占被調(diào)查人數(shù)的18％；偶爾在課余時(shí)間進(jìn)行健美操鍛煉的占48％；還有34％的女生從未參與其中（如表1所示）。由此可見，健美操運(yùn)動在我校被大多數(shù)女生接受并主動在課余時(shí)間進(jìn)行鍛煉。3．1．4女大學(xué)生參與健美操課的動機(jī)從女生參與健美操課的動機(jī)可以看出，減肥健美是對女生參加健美操課影響最大的，占有29％的比例；愛美是每個(gè)女生的天性。影響學(xué)生選擇健美操課的因素中，興趣愛好占23％的較大比重。還有一部分女生希望通過健美操課的學(xué)習(xí)來調(diào)節(jié)心理（如表2所示）。雖然學(xué)生參與健美操課的動機(jī)不一樣，但是可以看出健美操課在我校還是深受學(xué)生歡迎的。
3．2女大學(xué)生對學(xué)習(xí)健美操課興趣的結(jié)果分析
3．2．1健美操專選學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的結(jié)果分析從調(diào)查得知，大多數(shù)女生是出于對健美操的喜愛而選擇了這門課。同時(shí)調(diào)查中體現(xiàn)出68％的人認(rèn)為專業(yè)老師對她們選擇健美操課的影響最大，可以看出對于健美操專選的學(xué)生來講，老師的專業(yè)技能對她們是否選擇這門課尤其重要。在被調(diào)查的學(xué)生中，有85％的人在健美操課的學(xué)習(xí)過程中感覺心情愉悅暢快，有較少數(shù)學(xué)生感覺一般，心情沒有明顯起伏。3．2．2健美操公選學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的結(jié)果分析從調(diào)查得知，喜歡健美操課的占60％，是被調(diào)查人數(shù)的大多數(shù)，不喜歡的占40％，也占有較大的比例。26％的人認(rèn)為專業(yè)老師對她們選擇健美操課有較大影響，而74％的人選擇健美操課是因?yàn)橥瑢W(xué)的影響，說明對于公選課的女生來說老師的專業(yè)素質(zhì)并非特別重要，她們更加關(guān)注于同學(xué)之間的相互影響。在健美操課的學(xué)習(xí)中是否感受過心情愉悅暢快，有57％的人持肯定態(tài)度，而將近一半的人認(rèn)為心情一般，對自己沒有太大影響。具體數(shù)據(jù)如下表：大多是被調(diào)查者都喜歡上健美操課并能從中獲益。
3．3健美操課對女大學(xué)生心理素質(zhì)影響的結(jié)果分析
3．3．1健美操課對女大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力及精神壓力的影響從表7可以看出，參加健美操課學(xué)習(xí)后93％的女大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力和精神壓力有明顯改善，只有7％的人認(rèn)為變化不大。美國健康和人類服務(wù)中心的研究報(bào)告（1996）指出，體育活動對情緒狀態(tài)有改善作用，會減少焦慮和抑郁程度。通過與被調(diào)查者的訪談發(fā)現(xiàn)，可能因?yàn)樗齻冊趯W(xué)習(xí)生活等方面的壓力，常常表現(xiàn)的很憂郁，還表現(xiàn)出不良情緒，又不知從何處發(fā)泄。健美操受廣大女大學(xué)生喜愛一個(gè)很重要的因素就是健美操音樂強(qiáng)有力的節(jié)奏和熱情奔放的動作很能感染學(xué)生，使學(xué)生在上課的過程中全身心的投入到音樂和動作中去，將其注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，在鍛煉過程中充滿藝術(shù)享受的樂趣，有利于女大學(xué)生緩解精神壓力，調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)生活中的緊張情緒，從而進(jìn)一步改善心理狀態(tài)。3．3．2健美操課對女大學(xué)生意志力和性格的影響健美操是一項(xiàng)高強(qiáng)度與高負(fù)荷的體育運(yùn)動項(xiàng)目，一套動作大概4、5分鐘，若成套動作完成下來會消耗學(xué)生極大體能，這就考驗(yàn)了學(xué)生的意志力，很多學(xué)生堅(jiān)持一兩分鐘便已精疲力竭。下表是健美操對女大學(xué)生意志力和性格影響的調(diào)查結(jié)果。由上表可以看出，70％的女大學(xué)生認(rèn)為參加健美操課學(xué)習(xí)后自身的意志力和性格明顯增強(qiáng)并趨于完善，健美操中有很多復(fù)雜的上下肢配合動作，還對動作的幅度、力度都有一定要求，持續(xù)時(shí)間也較長，特別是持續(xù)一個(gè)小時(shí)的有氧健身操，需要承受一定程度的身體負(fù)荷和心理負(fù)荷，磨練學(xué)生的耐力和意志力，形成堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。同時(shí)，在強(qiáng)有力的音樂伴奏下，學(xué)生往往能忘卻疲勞，在不知不覺中提高自己的耐力和意志力。30％的被調(diào)查者認(rèn)為沒有明顯改善，在調(diào)查中不難發(fā)現(xiàn)，有少數(shù)女生因?yàn)樽陨眢w能和動作難度有過放棄堅(jiān)持的想法。這里30％的人可能是因?yàn)闆]有堅(jiān)持下來而得不到明顯改善。3．3．3健美操課對女大學(xué)生自信心的影響經(jīng)調(diào)查得出的數(shù)據(jù)可以看出，81％的人認(rèn)為參加健美操課學(xué)習(xí)后對自身自信心的培養(yǎng)有提高，健身健美操屬于表演娛樂性質(zhì)，當(dāng)進(jìn)行健美操某一動作的展示時(shí)獲得良好的反響，會使表演者達(dá)到一個(gè)很滿足的狀態(tài)，自信心也隨之形成。隨著學(xué)生在課堂上表現(xiàn)力的提高，心理狀態(tài)也更加穩(wěn)定，在初步建立心理的過程中，學(xué)生體驗(yàn)到自己的能力在不斷完成高質(zhì)量動作的過程中，使她們更加增強(qiáng)了信心，更勇于表現(xiàn)自我，肯定自我。如下表所示：另一方面，通過問卷調(diào)查第12題（在健美操課的學(xué)習(xí)中，你是否因?yàn)閯幼鞯碾y度或音樂節(jié)奏的快慢有過挫折感）可以發(fā)現(xiàn)78％的女大學(xué)生都或多或少有過挫折感。這就警醒我們不僅要看到完成高質(zhì)量動作的健美操給我們帶來的自信心的提高，更要重視因高難度動作給我們造成的挫折感，并努力克服，鍛煉好過硬的心理素質(zhì)。為了更大程度的促進(jìn)大學(xué)生心理健康狀況的改善，教師應(yīng)充分考慮在健美操課中強(qiáng)度、時(shí)間、頻率等綜合因素的控制，只有充分意識到這一點(diǎn)并想出更好的解決對策才能使我校更多的女大學(xué)生從中獲益。3．3．4健美操課對女大學(xué)生社會適應(yīng)力的影響由上表數(shù)據(jù)可以看出，90％的女大學(xué)生在參加健美操課學(xué)習(xí)后社會適應(yīng)力有所增強(qiáng)，這表明健美操課對學(xué)生社會適應(yīng)力的培養(yǎng)有較大作用。通過與一些女生的訪談發(fā)現(xiàn)，她們對人際關(guān)系比較敏感，時(shí)常出現(xiàn)敵對與害怕心理，不愿與人深交。而健美操是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動項(xiàng)目，小到6人一組，大到12人一組，學(xué)生之間時(shí)常有著聯(lián)系，這就自然而然的為女大學(xué)生提供了滿往需要的機(jī)會和場所。使她們在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中克服孤獨(dú)感，逐漸產(chǎn)生對她人的親近感和信任感，進(jìn)而學(xué)會以誠待人，互相幫助，擴(kuò)大社交圈，從而提升社會適應(yīng)力。3．3．5健美操課對女大學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和自我創(chuàng)新能力的影響由上表可以看出，通過健美操課的學(xué)習(xí)，有87％的學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和自我創(chuàng)新能力有所提高，健美操課成績的認(rèn)定是小組考核的形式，有助于將學(xué)生化被動為主動，使學(xué)生在課堂中有更多的自主學(xué)習(xí)時(shí)間，提高學(xué)生興趣，讓更多的學(xué)生都參與到其中，全組學(xué)生為了集體的榮譽(yù)，充分發(fā)揮自己的積極能動性，創(chuàng)造新的動作與隊(duì)形，開發(fā)學(xué)生智力，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神。使團(tuán)隊(duì)協(xié)作和自我創(chuàng)新精神在每個(gè)學(xué)生心中生根發(fā)芽。進(jìn)而對培養(yǎng)女大學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和自我創(chuàng)新能力起到促進(jìn)作用。
4結(jié)論和建議
4．1結(jié)論
在我校，健美操課受到女大學(xué)生的熱烈追捧，此次研究健美操課對女大學(xué)生心理素質(zhì)的影響存在一定的改善提升空間，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一，通過健美操課的學(xué)習(xí)，女大學(xué)生身體素質(zhì)（協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈敏性）得到了有效提高，自信心也得到了加強(qiáng)；第二，通過健美操課的學(xué)習(xí)，有助于提高女大學(xué)生的心理素質(zhì)和學(xué)生的心理健康，提高她們的社會適應(yīng)能力，使學(xué)生身心全面健康發(fā)展；第三，我校健美操課師資力量薄弱，學(xué)生（特別是公選課學(xué)生）得不到有效指導(dǎo)；第四，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對健美操課不重視，資金投入少，場地器材缺乏；第五，學(xué)生自身投入不夠，對健美操課不太重視；第六，學(xué)校對女大學(xué)生心理健康問題不重視，心理輔導(dǎo)工作流于形式。
4．2建議
4．2．1加強(qiáng)師資力量和資金的投入在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，較大部分學(xué)生對學(xué)校場地器材和師資力量的投入存在著疑問。場地器材的缺乏和師資力量的薄弱是限制我校健美操課發(fā)展的直接原因，這也說明了學(xué)校對健美操課甚至是體育教育的不重視，沒有過硬的師資力量與良好的場地器材，全校健美操的推廣可以說是舉步維艱。學(xué)校應(yīng)該正視這一點(diǎn)，加大對體育教育這一塊的資金投入，修建合適的場地器材以供學(xué)生使用，發(fā)掘充足的優(yōu)秀教師資源給學(xué)生提供及時(shí)有效的技術(shù)指導(dǎo)，以此保證我校健美操課的順利發(fā)展以及女大學(xué)生心理素質(zhì)的穩(wěn)步提高。4．2．2加強(qiáng)學(xué)校健美操課的組織工作此次調(diào)查結(jié)果顯示，健美操課在我校的開展對我院女大學(xué)生心理素質(zhì)的影響呈優(yōu)良態(tài)勢。在健美操課的學(xué)習(xí)過程中有一個(gè)問題是困擾較大多數(shù)學(xué)生的，就是大家會因?yàn)閯幼鞯碾y度和節(jié)奏的快慢而有挫折感，這便是因?yàn)槲倚＝∶啦俳M織工作的薄弱。教師安排教學(xué)內(nèi)容應(yīng)由易到難、由簡單到復(fù)雜，循序漸進(jìn)，多照顧后進(jìn)者的感受，再加上合適的音樂，考慮學(xué)生整體的素質(zhì)，逐步發(fā)展。4．2．3加強(qiáng)學(xué)生健身意識的培養(yǎng)，重視健美操課程在調(diào)查過程中，有較少部分人選修健美操課并不是出于真正的興趣愛好，而是為了兩個(gè)學(xué)分。在意識上就形成了一種錯(cuò)誤的觀念，現(xiàn)如今，大學(xué)生體質(zhì)令人擔(dān)憂，能有一門課既能鍛煉大學(xué)生的身體機(jī)能又能培養(yǎng)心理素質(zhì)，就要倡導(dǎo)在校生（特別是女大學(xué)生）重視健身意識的培養(yǎng)，珍惜已有的健美操課程，以己之力帶動身邊的同學(xué)都參加到健美操的鍛煉中來。4．2．4加強(qiáng)學(xué)校對心理輔導(dǎo)工作的監(jiān)督，重視女大學(xué)生心理健康在調(diào)查過程中，了解到每個(gè)學(xué)院都有自己的心理輔導(dǎo)老師和心理輔導(dǎo)辦公室，但這一工作流于形式，幾乎沒有學(xué)生知道心理輔導(dǎo)辦公室的具置。在此情形下，學(xué)校應(yīng)狠抓心理輔導(dǎo)這一塊工作，加強(qiáng)對心理輔導(dǎo)工作的監(jiān)督，從根本上重視女大學(xué)生心理健康問題。讓我校的女大學(xué)生以一個(gè)健康積極的心態(tài)面對即將到來的社會上的考驗(yàn)！
參考文獻(xiàn)：
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【關(guān)鍵詞】心理問題
產(chǎn)生的原因
措施
隨著我國市場經(jīng)濟(jì)的不斷深入發(fā)展，我國傳統(tǒng)的思想觀念以及價(jià)值取向受到了很大的沖擊，在這種情況下，人們的心理上常常會出現(xiàn)不適應(yīng)的狀況，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)精神障礙或者心理異常。作為同輩中的佼佼者，大學(xué)生所面對的是鮮花和掌聲，他們眼中以及未來的世界往往是相當(dāng)完美的。但是，當(dāng)這些天之驕子們走進(jìn)現(xiàn)實(shí)生活的時(shí)候常常會感到現(xiàn)實(shí)的無奈，理想中的自我難以實(shí)現(xiàn)，久而久之，就會使他們悲觀失望，消極苦悶，有的大學(xué)生甚至還會產(chǎn)生嚴(yán)重的心理危機(jī)，還有的大學(xué)生甚至?xí)呦驑O端。在這種情況下，如何做好大學(xué)生的心理工作，幫助他們走出陰霾，進(jìn)入社會，已經(jīng)成為高校必須切實(shí)解決的問題。
一、當(dāng)前大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因
（一）社會因素
市場經(jīng)濟(jì)的本質(zhì)特征就是競爭，當(dāng)代大學(xué)生是改革開放以后成長起來的一代，從小就享受著優(yōu)厚的物質(zhì)文化生活，根本沒有進(jìn)行過任何競爭方面的鍛煉，面對著高速發(fā)展的現(xiàn)代社會，他們很難承受強(qiáng)烈而復(fù)雜的心理沖擊，因此在心理上常常產(chǎn)生焦慮，同時(shí)，為了將來能夠在社會生活以及工作上立足，他們不得不開足馬力，努力學(xué)習(xí)，即使這樣，他們?nèi)匀粫械綄淼纳詈凸ぷ鞯膲毫Γ@樣就大大增加了他們的心理負(fù)擔(dān)，時(shí)間一長就出現(xiàn)了一系列的心理問題。
（二）學(xué)校因素
受到傳統(tǒng)思想的影響，我國大多數(shù)高校都偏重于知識文化的學(xué)習(xí)，過分強(qiáng)調(diào)大學(xué)生知識能力和技能，而忽視了大學(xué)生的思想品德教育，特別是大學(xué)生心理方面的教育，有的高等院校即使能夠開展思想品德教育，但其思想品德教育只是針對于國家政策、社會公德方面的教育，對于大學(xué)生的心理教育經(jīng)常束之高閣，當(dāng)大學(xué)生心理方面出現(xiàn)壓力時(shí)常常無法得到正常的梳理，以至于產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題。同時(shí)，大部分大學(xué)生在家庭當(dāng)中過慣了小圈子的生活，無法適應(yīng)高校集體生活，同學(xué)之間也因此常常發(fā)生糾紛，而高校在對于大學(xué)生的管理過程中，常常只重視制度管理，對于大學(xué)生之間的小摩擦常常不聞不問，這樣也容易使大學(xué)生產(chǎn)生心理問題。
（三）自身因素
在高考之前，相當(dāng)多的學(xué)生對于自身估計(jì)過高，但是高考成績出來，卻往往不盡如人意，而按照這個(gè)成績升入的大學(xué)，自然也不能滿足個(gè)人的要求，這樣常常使大學(xué)生產(chǎn)生心理上的落差，由此失落迷茫，有的大學(xué)生甚至自暴自棄；大多數(shù)大學(xué)生在高中階段都是學(xué)?；蛘甙嗉墐?nèi)的佼佼者，但是進(jìn)入大學(xué)之后他們發(fā)現(xiàn)原來自己在學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢不復(fù)存在，在高手如林的大學(xué)校園里自己只是一個(gè)普通人，這樣就嚴(yán)重地挫傷了大學(xué)生的自尊心；相當(dāng)多的大學(xué)生是獨(dú)生子女，在家庭中養(yǎng)尊處優(yōu)，進(jìn)入大學(xué)后很難一下子適應(yīng)高校的生活環(huán)境，為人處世艱難；還有的大學(xué)生來自于貧困家庭，和生活優(yōu)裕的同學(xué)相比常常使他們的內(nèi)心產(chǎn)生深深的自卑感，在和同學(xué)交往中有著非常強(qiáng)的自我保護(hù)意識，內(nèi)心也經(jīng)常存在著敵對、消極的情緒。當(dāng)然，使大學(xué)生產(chǎn)生心理問題的原因遠(yuǎn)不止這些，限于篇幅，筆者難以一一進(jìn)行闡述。
二、新時(shí)期做好高校學(xué)生的心理工作的措施
（一）創(chuàng)設(shè)健康積極的校園文化
大學(xué)生的健康心理的培養(yǎng)離不開健康積極的心理社會環(huán)境，作為一個(gè)小型的社會，校園對于培養(yǎng)大學(xué)生健康的心理素質(zhì)至關(guān)重要。因此，高等院校必須大力加強(qiáng)校園文化建設(shè)，為大學(xué)生的心理健康創(chuàng)造優(yōu)良的心理社會環(huán)境。為創(chuàng)設(shè)健康積極的校園文化，高校必須努力營造良好的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)，積極開展豐富多彩的課外活動，加大宣傳力度，普及心理健康知識，只有這樣，才能創(chuàng)造影響大學(xué)生心理正常發(fā)展的大環(huán)境，促進(jìn)大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
（二）提高大學(xué)生自我教育的能力
高校應(yīng)該努力提高大學(xué)生自我教育的能力，要讓大學(xué)生充分認(rèn)識到挫折和失敗是非常正常的，是每個(gè)人生命當(dāng)中的必然現(xiàn)象，在面對挫折和失敗的時(shí)候，大學(xué)生必須努力調(diào)整自己的心態(tài)，糾正自己的行為，不斷尋找解決問題的方法并且及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。高等院校還要經(jīng)常組織大學(xué)生參加各種社會實(shí)踐活動，通過社會實(shí)踐增進(jìn)大學(xué)生對社會生活的認(rèn)識，讓他們在鍛煉中不斷磨煉自己的意志。高校還要鼓勵(lì)大學(xué)生經(jīng)常參與各種集體活動，在集體活動中掌握人與人之間交往的技巧，建立友好的人際關(guān)系。高校還要正確引導(dǎo)學(xué)生如何適應(yīng)環(huán)境，如何釋放壓力，如何將消極因素轉(zhuǎn)化為積極因素，不斷促進(jìn)自身的發(fā)展。
（三）開設(shè)心理健康教育課
開設(shè)心理健康教育課，可以讓大學(xué)生從理論上把握心理問題產(chǎn)生的原因、機(jī)制，不斷提高大學(xué)生的理論水平，從而更加清晰地認(rèn)識到自身存在的弱點(diǎn)，并且能夠針對弱點(diǎn)進(jìn)行糾正。為做好這個(gè)工作，高校必須大力加強(qiáng)心理健康課的研究力度，開設(shè)心理學(xué)、社會心理學(xué)、挫折心理學(xué)等心理學(xué)課程，在增加大學(xué)生理論知識的同時(shí)對學(xué)生的心理問題進(jìn)行輔導(dǎo)，促進(jìn)大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
總之，做好高校學(xué)生的心理工作，是事關(guān)培養(yǎng)社會主義接班人的大事，高校必須加大研究力度，創(chuàng)設(shè)多種條件，加強(qiáng)對大學(xué)生心理健康的引導(dǎo)和教育，只有這樣，才能培養(yǎng)出一大批具有健全人格的大學(xué)生，才能為我國社會主義現(xiàn)代化建設(shè)培養(yǎng)更多的有用人才。
【參考文獻(xiàn)】
［1］任淑萍.淺析高校大學(xué)生的心理危機(jī)——給予危機(jī)介入理論的深思[J].山東青年，2011（07）.
論文摘要：目的了解大學(xué)生心理健康水平的總體情況及影響因素，從而為制定相關(guān)對策提供依據(jù)方法本文采用癥狀自評量表(SCL_9O)對388名大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行問卷調(diào)查，對其結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。結(jié)果大學(xué)生在心理健康9個(gè)因子上得分均高于全國正常人常模，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<O．O1)；女生在恐怖、抑郁、焦慮上的得分高于男生，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<O．O1或P<O．O5)；來自農(nóng)村學(xué)生在心理健康9個(gè)因子的得分都高于城市學(xué)生的得分，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<o．O1)；文理科學(xué)生在心理健康9個(gè)因子上的得分差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>O．05)。結(jié)論大學(xué)生心理健康狀況甚憂，高校應(yīng)有針對性地開展心理健康教育心理咨詢和心理干預(yù)，提高大學(xué)生的心理健康水乎。
大學(xué)生心理健康是近幾十年較受關(guān)注的領(lǐng)域，國內(nèi)外就大學(xué)生心理健康做了大量研究，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生是心理障礙的高發(fā)人群，大學(xué)生心理健康癥狀自評量表得分高于全國正常人常模。而深入研究大學(xué)生不同群體，如男女大學(xué)生之間、文理科學(xué)生之間]、不同生源之間，在心理健康方面的差異往往不一致甚至相互矛盾。心理健康問題已成為近年來大學(xué)生休學(xué)、退學(xué)的第1位原因，每年全國高校學(xué)生因失戀、考試失敗、人際沖突、生活受挫等自殺者達(dá)數(shù)十人之多。另外，因大學(xué)生嚴(yán)重的敵對、抑郁等心理問題誘發(fā)的違法犯罪等社會問題日漸突出，造成的危害與后果極為嚴(yán)重。
為了解大學(xué)生心理健康總體狀況，幫助他們樹立心理健康意識、優(yōu)化心理品質(zhì)、增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會適應(yīng)能力、預(yù)防和緩解心理問題，我們采用癥狀自評量表對大學(xué)生心理狀況進(jìn)行問卷調(diào)查。
l對象與方法
1．1對象
本次調(diào)查采取分層抽樣方法，在重慶師范大學(xué)一至四年級部分在校學(xué)生中選取4O0名學(xué)生，剔除無效問卷，得到388份有效問卷。其中男生258名，女生13O名；文科2O8名，理科18O名；來自城市195名，農(nóng)村193名；平均年齡2O歲。
1．2方法
1．2．1測驗(yàn)工具
采用癥狀自評量表(SCL一90)來評定大學(xué)生的心理健康水平。量表包括9O個(gè)項(xiàng)目，分9個(gè)因子，分別是軀體化、強(qiáng)迫、人際關(guān)系敏感、憂郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性，此外還有7個(gè)項(xiàng)目未歸入因子，為附加項(xiàng)目或其他，作為第10個(gè)因子，以便使各個(gè)因子分之和等于總分。對各條目按照從“無、較輕、中等、較重、嚴(yán)重”5級來回答，對應(yīng)評分為1、2、3、4、5。
1．2．2施測程序
對分層隨機(jī)抽樣選取的一至四年級學(xué)生進(jìn)行無記名測試，按照測試規(guī)定，用統(tǒng)一書面指導(dǎo)語，采取自陳格式，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)集中答題，當(dāng)場交卷。
1．2．3統(tǒng)計(jì)學(xué)方法
計(jì)量資料用±s表示，2組問均數(shù)比較用檢驗(yàn)，數(shù)據(jù)用sPSSl4．O進(jìn)行分析，P<O．05為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。
2結(jié)果
2．1大學(xué)生與全國正常人常模比較
表1顯示，大學(xué)生心理健康的9個(gè)因子的得分均高于常模，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<O．O1)。
2．2不同性別大學(xué)生的心理健康狀況比較
表2顯示，女生在抑郁、焦慮、恐怖因子的得分高于男生，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<O．O5或P<O．01)。
2．3不同生源大學(xué)生的心理健康狀況比較
表3顯示，來自農(nóng)村學(xué)生在心理健康9個(gè)因子的得分都高于城市學(xué)生，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<O．O1)。
2．4不同學(xué)科大學(xué)生的心理健康狀況比較
表4顯示，文科學(xué)生和理科學(xué)生在心理健康9個(gè)因子上得分的差異均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>O．O5)。
3討論
3．1大學(xué)生心理健康總體情況及影響因素分析從總體上看，在心理健康9個(gè)因子上，大學(xué)生的得分均高于全國常模，表明大學(xué)生心理健康水平低于全國常模，這與有關(guān)研究結(jié)果一致，說明大學(xué)生這個(gè)群體的獨(dú)特性及其心理健康問題不容忽視。研究發(fā)現(xiàn)，以下幾點(diǎn)是造成大學(xué)生總體心理健康水平較低的主要因素。
3．1．1家庭因素的影響
由于大學(xué)生大部分都是外地求學(xué)，遠(yuǎn)離家庭，與家庭交流較少，還有很多貧困學(xué)生因?yàn)樽约荷蠈W(xué)給家庭帶來巨大的經(jīng)濟(jì)負(fù)荷而增添心理壓力。從總體上看，大學(xué)生能夠接受和感悟到來自家庭的力量很薄弱?？梢哉f，家庭的支持顯得鞭長莫及，來自學(xué)校的支持將對大學(xué)生心理健康和發(fā)展起很主要的作用。
3．1．2社會因素的影響
社會對于生活在其中的個(gè)體有很大的影響力，當(dāng)人們的心理出現(xiàn)某種程度的不適應(yīng)和失調(diào)時(shí)，就容易引起心理的矛盾、沖突和情緒上的變化，而嚴(yán)重持久的心理平衡失調(diào)會導(dǎo)致心理異常，影響身心健康。大學(xué)生是社會最活躍最敏感的人群，他們常常能敏銳地感覺到當(dāng)代社會的各種變化和沖突，又由于他們正處于在人格和觀念的形成期，因而這種變化和沖擊在他們心理上引起的反應(yīng)也十分強(qiáng)烈。學(xué)校是大學(xué)生生活和學(xué)習(xí)的地方，它對大學(xué)生心理健康的影響是直接而深刻的，諸如復(fù)雜的人際關(guān)系、緊張的學(xué)習(xí)生活、激烈的競爭壓力、單調(diào)的業(yè)余生活等常見的并不利于大學(xué)生心理健康的因素。但遺憾的是，長期以來，學(xué)校教育并沒有把培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)作為一項(xiàng)必不可少的內(nèi)容予以足夠的重視。
3．1．3學(xué)校因素的影響
首先，受應(yīng)試教育的影響，學(xué)校忽視非智力因素的培養(yǎng)，使學(xué)生缺乏必備的心理衛(wèi)生知識，不能正確處理好人際關(guān)系；自我調(diào)節(jié)與社會適應(yīng)能力差，一旦在某方面受挫就出現(xiàn)情緒低沉，抑郁甚至精神分裂與自殺等。其次，基礎(chǔ)教育向高等教育轉(zhuǎn)變的跨度較大。其學(xué)習(xí)方式由中學(xué)階段“填鴨式”向大學(xué)階段有一定自由度的自主性學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變，學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變也帶來了生活方式和交友方式等各方面的相應(yīng)變化，但學(xué)校心理保健教育環(huán)節(jié)還比較薄弱。
3．2不同性別的心理健康差異
研究顯示，男女生在一些因子上有差異，但這種發(fā)現(xiàn)往往不一致甚至相互矛盾。本調(diào)查中女生在抑郁、焦慮和恐怖等幾個(gè)因子上的得分均高于男生。這可能與男女生各自的性別特征有關(guān)。一方面，女生較男生膽怯、懦弱，男生相對而言比較大膽、堅(jiān)強(qiáng)一些，承受打擊能力也比女生強(qiáng)；另一方面，女生在生活中遇到的困難也比男生多，易產(chǎn)生心理問題，而女生自身的特點(diǎn)決定了她們不象男生那樣采取一些強(qiáng)烈的手段來充分宣泄壓力，而更容易將這些壓力逐步累積，日久形成抑郁等負(fù)性情緒。超級秘書網(wǎng)
3．3來自城鄉(xiāng)學(xué)生心理健康的差異
本次調(diào)查顯示，來自農(nóng)村學(xué)生在心理健康9個(gè)因子的得分均高于城市學(xué)生。來自農(nóng)村的學(xué)生多數(shù)承受經(jīng)濟(jì)拮據(jù)的壓力；同時(shí)，可能還有深藏于內(nèi)心的困惑、痛苦和自卑的心理]。來自農(nóng)村的學(xué)生生活的范圍比較小，當(dāng)進(jìn)入大學(xué)后，面對著各種各樣應(yīng)接不暇的大量信息，面對著多彩的校園生活和諸多不良的社會現(xiàn)象，會感到困惑不解；很多來自農(nóng)村的學(xué)生性格淳樸，不善于交際，在大學(xué)這樣高度人口集中的地方則會感到不自在，無所適從；由于經(jīng)濟(jì)上的相對落后，與身邊一些來自城市的同學(xué)比較，便會覺得自己不如別人，從而引發(fā)一些相關(guān)的心理問題。
論文關(guān)鍵詞 心理障礙 大學(xué)生 處境分析
當(dāng)前社會是一個(gè)競爭激烈的社會，生活節(jié)奏逐漸加快，對于高校大學(xué)生的心理造成了很大的沖擊，大學(xué)生將要面臨著就業(yè)、婚姻、家庭等諸多問題，從而給其造成了嚴(yán)重的心理壓力，容易引發(fā)大學(xué)生出現(xiàn)心理障礙。通過調(diào)查顯示，我國高校大學(xué)生中存在著20%左右的心理障礙爆發(fā)率，給學(xué)校的管理工作帶來了困難，因此加強(qiáng)對于心理障礙大學(xué)生的處境和權(quán)益保護(hù)工作研究勢在必行。
一、當(dāng)前心理障礙大學(xué)生的障礙行為表現(xiàn)
隨著高校心理健康教育的普及，人們開始關(guān)注大學(xué)生的心理健康狀況，如何提高大學(xué)生的心理素質(zhì)是當(dāng)前教育研究的重點(diǎn)，隨著生活節(jié)奏的加快，大學(xué)生面臨著越來越多的競爭壓力，同時(shí)由于高校大學(xué)生心理輔導(dǎo)工作開展不足，造成了心理障礙大學(xué)生的處境不佳。下面詳細(xì)分析心理障礙大學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中表現(xiàn)的不良行為：
（一）環(huán)境適應(yīng)障礙
大學(xué)生在高中時(shí)期，全身心的投入到學(xué)習(xí)之中，享受著良好的物質(zhì)生活，而進(jìn)入大學(xué)之后要開始獨(dú)自生活，同時(shí)大學(xué)是個(gè)陌生的環(huán)境，面對這新的集體和同學(xué)，同時(shí)大學(xué)學(xué)習(xí)方式的改變也造成了大學(xué)生在環(huán)境適應(yīng)當(dāng)面面這著障礙。學(xué)生要擺脫之前對于家長的依賴，必然會造成心理上的不適應(yīng)，從而造成生活中存在著憂慮、緊張的心情，影響了其正常的生活和學(xué)習(xí)，甚至?xí)图w內(nèi)的成員發(fā)生沖突矛盾。部分大學(xué)生由于擺脫了家長和老師的束縛，在當(dāng)在大學(xué)生活中面臨著不順時(shí)，就會沉溺于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界中，也會造成對于大學(xué)環(huán)境的適應(yīng)障礙。
（二）自我定位的障礙
大學(xué)生經(jīng)過高中時(shí)期的學(xué)習(xí)之后進(jìn)入到大學(xué)生活中，而大學(xué)都是同等水平學(xué)生的匯聚，因此很容易造成學(xué)生優(yōu)越感和自豪感的消失，部分學(xué)生由于不能在同齡學(xué)生中獲得明顯的優(yōu)勢，就會造成自尊心的挫傷。再者大學(xué)生活強(qiáng)調(diào)學(xué)生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展，部分學(xué)生由于沒有獨(dú)特的專長愛好，不能在大學(xué)生活中脫穎而出，也會對自我的信心和意志力造成損害，這些都是學(xué)生自我定位不恰當(dāng)造成的。部分學(xué)生甚至對比自我優(yōu)秀的同學(xué)產(chǎn)生敵視和嫉妒的心理，甚至由于自我定位障礙而刻意去忽視人際關(guān)系的培養(yǎng)，長時(shí)間的脫離群體生活，久而久之就會造成性格的孤僻和極端。
（三）人際關(guān)系的障礙
大學(xué)生生活可以鍛煉學(xué)生的獨(dú)立能力，同時(shí)也可以通過大學(xué)生活來提高自我的人際交往能力，在大學(xué)生活中可以接觸到不同性格特點(diǎn)的同學(xué)，通過與同學(xué)的相處可以培養(yǎng)自我的處事價(jià)值觀，同時(shí)也能夠形成自己固定的交往群體，這對于以后的生活和工作都有重要的意義。但是部分學(xué)生由于溝通能力較差，性格存在缺陷，就會有利于正常的生活交往中，甚至?xí)屯瑢W(xué)產(chǎn)生較為嚴(yán)重的矛盾。對于極少數(shù)缺乏社交基本經(jīng)驗(yàn)和技能的大學(xué)生來說，他們社交的經(jīng)驗(yàn)不成熟，極易導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，而陷入孤立的境地。
（四）抵抗挫折的障礙
大學(xué)生不是一帆風(fēng)順的，在生活和工作中經(jīng)常會出現(xiàn)各種措施，例如學(xué)習(xí)成績不佳、家庭原因、戀愛問題、朋友交往問題等，這就需要大學(xué)生有良好的抵抗措施的能力，及時(shí)調(diào)整自己的情緒，從悲觀挫折的環(huán)境中走出來。但是部分大學(xué)生由于生活條件優(yōu)越，沒有經(jīng)歷過失敗或者變故的打擊，因此在困難和挫折面前難免會出現(xiàn)暗焦慮、自卑、失望、煩躁的心態(tài)，抵抗挫折能力較差是當(dāng)前大學(xué)生障礙的主要表現(xiàn)形式之一。
（五）就業(yè)壓力心理障礙
當(dāng)前隨著社會競爭逐漸激烈，大學(xué)生面臨著殘酷的就業(yè)壓力，一些就業(yè)前景并不如意的大學(xué)生被就業(yè)壓力所困擾，表現(xiàn)出焦躁不安的情緒，影響了其正常的學(xué)習(xí)，同時(shí)部分大學(xué)生在填報(bào)志愿時(shí)遵從家長和老師的建議，選擇了一個(gè)不甚理想的專業(yè)，部分同學(xué)把專業(yè)上的差距過度放大，從而對自己的專業(yè)產(chǎn)生了排斥心理，從而失去了對于專業(yè)學(xué)習(xí)的興趣，造成了學(xué)習(xí)成績的落后，甚至?xí)a(chǎn)生退學(xué)等不良的心理情緒障礙。
二、大學(xué)生心理障礙的原因剖析
大學(xué)生是國家重點(diǎn)培養(yǎng)的專業(yè)性人才，同時(shí)家長對于大學(xué)生抱有較高的期望，但是隨著社會的發(fā)展，大學(xué)生就業(yè)的壓力越來越大，同時(shí)由于自身性格情感不成熟也會導(dǎo)致不良心理情緒的出現(xiàn)，從而引發(fā)了心理障礙，下面詳細(xì)闡述造成大學(xué)生心理障礙的原因：
（一）應(yīng)試教育存在弊端
傳統(tǒng)的應(yīng)試教育注重對于學(xué)生學(xué)習(xí)成績的培養(yǎng)，忽視了對于學(xué)生心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，青少年還處于情感并不成熟的階段，對于挫折和困難沒有足夠的認(rèn)知，從而不能以正確的形式來對待困難和措施，同時(shí)學(xué)校也沒有為學(xué)生提供及時(shí)有效的心理疏導(dǎo)，從而造成心理障礙的形成。
（二）家長期望過高
家長對于孩子抱有較高的期望，不可避免的會給大學(xué)生帶來嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，大學(xué)生要在學(xué)校中取得良好的表現(xiàn)才能夠達(dá)到父母的期望，因此一些大學(xué)生長期處于精神狀態(tài)緊張的狀態(tài)，不能夠輕松的面對學(xué)校中的學(xué)習(xí)競爭壓力，一旦學(xué)習(xí)成績不佳就會造成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)。
（三）優(yōu)越的物質(zhì)生活條件
大學(xué)生都享受著優(yōu)越的物質(zhì)條件，同時(shí)在家庭中享受著父母和長輩的寵愛，從而導(dǎo)致部分大學(xué)生的性格中出現(xiàn)了任性和偏激，同時(shí)其生活和學(xué)習(xí)獨(dú)立性較差，尤其是缺乏對于挫折的抵抗能力，一旦面臨失敗就會懷疑自我，不能正確面對面對困難，而一些學(xué)生則把失敗的原因歸結(jié)為其他同學(xué)的競爭，從而造成了人際關(guān)系交往障礙。
（四）社會競爭激烈
隨著高校擴(kuò)招，大學(xué)生的數(shù)量越來越多，人才市場競爭逐漸加劇，同時(shí)當(dāng)前我國的大學(xué)教育和就業(yè)體制的改革造成大學(xué)生沒有“金飯碗”，這些狀況都造成大學(xué)生社會地位的下降。激烈的社會競爭也給學(xué)生帶來了心理負(fù)擔(dān)，造成其就業(yè)心態(tài)的失衡。
三、大學(xué)生心理障礙的解決對策
（一）加強(qiáng)對于大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)
大學(xué)生的心理素質(zhì)高低直接決定了其抵抗挫折的能力，這也是解決大學(xué)生心理障礙的關(guān)鍵。因此學(xué)校在保證學(xué)生專業(yè)知識的學(xué)習(xí)中，設(shè)立心理疏導(dǎo)和心理素質(zhì)培養(yǎng)工作機(jī)構(gòu)，為學(xué)生提供良好的心理咨詢，及時(shí)解決學(xué)生學(xué)習(xí)生活中面臨著問題，同時(shí)要把預(yù)防心理疾病作為一門必修課程，開展心理教育、心理疾病防治、心理素質(zhì)培養(yǎng)等教學(xué)工作，形成課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與自助緊密結(jié)合的心理健康教育的網(wǎng)絡(luò)體系，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)文化修養(yǎng)、心理素質(zhì)和身體健康的全面發(fā)展。
（二）引導(dǎo)學(xué)生自我教育
心理健康教育的目的是培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，克服自身的心理障礙，實(shí)現(xiàn)全面教育。在克服心理障礙的過程中，要引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮自我教育功能，提高自身對于困難挫折的認(rèn)知水平，激發(fā)其克服困難的潛力，樹立良好的自信心。同時(shí)要引導(dǎo)學(xué)生發(fā)掘合理有效的焦躁、郁悶排解方式，使學(xué)生能夠自我的調(diào)節(jié)情緒、控制情緒，培養(yǎng)自身樂觀向上的心理狀態(tài)，從而突破心理障礙的困擾。
（三）幫助大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系
大學(xué)階段能夠?yàn)閷W(xué)生建立人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，同時(shí)也培養(yǎng)其人際交往能力，大學(xué)生都是在宿舍和班級的小團(tuán)體內(nèi)學(xué)習(xí)和生活，良好的人際關(guān)系有助于維持良好的宿舍和班級氛圍，有助于學(xué)生的心理健康成長。學(xué)校要在課程中引入人際交往課程，提高學(xué)生人際交往能力，同時(shí)學(xué)生應(yīng)當(dāng)寬容大度，對于生活和學(xué)習(xí)中的誤解和分歧，要及時(shí)進(jìn)行溝通，避免矛盾的進(jìn)一步激化。
（四）開展心理健康咨詢
良好的心理健康咨詢可以有效排解學(xué)生的不良情緒，避免學(xué)生思想的逐漸極端化，因此學(xué)校要健全心理健康咨詢，對于表現(xiàn)出不良情緒的學(xué)生，及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)，了解學(xué)生的心理狀態(tài)，并為其學(xué)習(xí)和生活提供幫助，解決其后顧之憂。同時(shí)要保障其合法權(quán)益，通過正確的引導(dǎo)和治療方式來實(shí)現(xiàn)其全面發(fā)展。
四、心理障礙大學(xué)生權(quán)益保護(hù)內(nèi)容
心理障礙是大學(xué)生常見的心理疾病，通過及時(shí)的預(yù)防和疏導(dǎo)是可以避免心理障礙現(xiàn)象的發(fā)生，但是當(dāng)前我國高校對于大學(xué)生的心理障礙缺乏足夠的認(rèn)識，同時(shí)也不能正確的面對問題的出現(xiàn)，甚至在心理障礙的處理上損害了學(xué)生的合法權(quán)益。心理障礙大學(xué)生應(yīng)當(dāng)享受其合法的權(quán)益，具體的權(quán)益保護(hù)內(nèi)容為：（1）受教育的權(quán)利，部分學(xué)校對于出現(xiàn)心理問題的學(xué)生進(jìn)行勸退或者隔離的方式，這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)生的合法權(quán)益，給學(xué)生造成了更加嚴(yán)重的心理障礙。（2）治療權(quán)益，學(xué)校對于出現(xiàn)心理障礙的學(xué)生要采取及時(shí)的治療措施，而不是視而不見或者刻意規(guī)避，大學(xué)生在學(xué)校期間享有心理輔導(dǎo)和心理治療的權(quán)益。（3）公平權(quán)益，心理障礙大學(xué)生由于性格激進(jìn)、孤僻等，難免會受到其他學(xué)生的非議和議論，甚至?xí)绊懥似湔?quán)益的享受，因此要幫助學(xué)生克服其心理障礙，首要的任務(wù)是維護(hù)其公平權(quán)益。（4）學(xué)生隱私保護(hù)，由于心理障礙的治療和疏導(dǎo)要涉及到學(xué)生的隱私，因此學(xué)校在開展心理疏導(dǎo)的過程中，應(yīng)當(dāng)為學(xué)生保守隱私，讓學(xué)生在心里安全的環(huán)境下傾訴自身困擾和煩躁，從而達(dá)到應(yīng)有的治療效果。
[關(guān)鍵詞] 大學(xué)生閱讀療法 心理健康教育
一、對閱讀療法的認(rèn)識與大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀的分析
閱讀療法(Bibliotherapy)一詞源與希臘語,由“圖書”和“治療”合成,閱讀療法也叫圖書療法,是進(jìn)行心理治療和調(diào)節(jié)的有效手段之一,1961年被收入韋氏新國際詞典,其定義如下:一是用有選擇的讀物輔助醫(yī)學(xué)和精神病學(xué)的治療,二是通過有指導(dǎo)的閱讀幫助解決個(gè)人問題。具體概括閱讀療法就是以文獻(xiàn)為載體,將閱讀作為保健、養(yǎng)生以及輔助治療疾病的手段,使自己或幫助他人通過對文獻(xiàn)內(nèi)容的學(xué)習(xí),討論和領(lǐng)悟,養(yǎng)護(hù)或恢復(fù)身心健康的一種方法。
心理健康是指人具有良好的心理狀態(tài)和良好的社會適應(yīng)能力,據(jù)有關(guān)資料顯示,當(dāng)前我國普通人群中心理障礙發(fā)生率在20%左右,而大學(xué)生作為一個(gè)年輕的特殊群體,存在嚴(yán)重心理障礙并導(dǎo)致心理疾病的學(xué)生占總數(shù)的0.8%～2.0%,這一群體的心理問題不是學(xué)校能解決的,需要進(jìn)入醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的醫(yī)學(xué)治療,25%～30%的學(xué)生存在一定的心理困惑或輕度的心理障礙,這是學(xué)校需要關(guān)注的一類人群,也是容易走上極端的一類人群,影響學(xué)生心理健康的因素是學(xué)習(xí)與生活的壓力、情感困惑和危機(jī)、對獨(dú)生子女教育不當(dāng)造成的后遺癥、角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙、交際困難造成心理壓力、家庭及外界環(huán)境的不利影響、就業(yè)壓力等。
二、圖書館開展閱讀療法的優(yōu)越性
心理咨詢尤其是對大學(xué)生的咨詢,越來越強(qiáng)調(diào)其預(yù)防和發(fā)展的功能,閱讀療法就是集預(yù)防和發(fā)展的功能。閱讀療法就是集預(yù)防、治療和發(fā)展多功能于一身的心理治療方法,高校圖書館以它清新優(yōu)美的環(huán)境、豐富的文獻(xiàn)資源及充滿人文關(guān)懷的文化氛圍,在學(xué)生心理健康教育中起著獨(dú)特的作用。優(yōu)美的環(huán)境有利于學(xué)生心理健康素質(zhì)的培養(yǎng),豐富的文獻(xiàn)知識充實(shí)學(xué)生的精神世界,優(yōu)質(zhì)的服務(wù)和有針對性的導(dǎo)讀能滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。
1.資源優(yōu)勢
高校圖書館擁有品種豐富、門類齊全的藏書。能從各個(gè)方面充實(shí)武裝學(xué)生的頭腦,為開展閱讀療法提供了豐富的藥源,同時(shí)高校圖書館擁有一批受過專門訓(xùn)練的圖書管理人員,他們能熟練地按要求對圖書進(jìn)行分類,找出規(guī)律性的東西并形成體系,在閱讀療法具體實(shí)施過程中可以對學(xué)生進(jìn)行閱讀指導(dǎo),使學(xué)生從中了解自己的身心狀況及解決方法,可以安慰心靈,激發(fā)斗志,培養(yǎng)健全的性格,提高人文素養(yǎng)和道德水平。
2.環(huán)境優(yōu)勢
人離不開環(huán)境,心理研究表明:視覺信息能影響人的心理狀態(tài)、情緒和行為。高校圖書館干凈、整潔、優(yōu)雅舒適,學(xué)習(xí)氣氛濃厚,充滿人文氣氛,這種氛圍就像一位默默無聞而有風(fēng)范的老師,陶冶學(xué)生的情操,放松讀者的心情,化解讀者的情緒,同時(shí)還會提高讀者創(chuàng)新思維的效率,使讀者能以積極向上的精神狀態(tài)去面對各種挑戰(zhàn)。
3.易接受性
閱讀是大學(xué)生不可缺少的日?；顒?圖書館是公共場所。保密性強(qiáng),免費(fèi)提供圖書,使用經(jīng)濟(jì)、簡便及時(shí),大學(xué)生文化層次較高,分析問題解決問題的能力都很強(qiáng),一般常見的心理問題都能從書中找到成因和解決辦法,另外,閱讀療法集治療和閱讀于一身,具有“有病治病,無病養(yǎng)心,以防為主,防治并舉”的獨(dú)特療效,學(xué)生可以通過閱讀增長知識,改善氣質(zhì),彌補(bǔ)精神缺欠,提高心理素質(zhì)。
三、在大學(xué)生中開展閱讀治療的策略
1.加強(qiáng)閱讀療法的宣傳和教育
讓學(xué)生了解閱讀療法的原理、作用和基本常識,正確認(rèn)識閱讀療法的功能,培養(yǎng)學(xué)生自覺利用圖書館文獻(xiàn)資源預(yù)防和調(diào)試心理狀態(tài),使之終身受益。
2.成立閱讀療法研究機(jī)構(gòu)
為更好地發(fā)揮閱讀療法的功能,閱讀療法研究小組成員必須包括醫(yī)生、專業(yè)圖書管理員和學(xué)生。圖書管理員要做好閱讀療法的宣傳,管理好有關(guān)圖書,與輔導(dǎo)員、學(xué)生處保持密切聯(lián)系,制定有針對性的閱讀書目,學(xué)生會協(xié)助圖書館做好宣傳組織工作,及時(shí)定期反應(yīng)學(xué)生中出現(xiàn)的心理問題,在圖書館和學(xué)生之間起到橋梁作用,心理醫(yī)生負(fù)責(zé)工作的總體指導(dǎo)和心理衛(wèi)生知識的培訓(xùn)工作。
3.精心構(gòu)建圖書館濃厚的文化氛圍
圖書館不僅是信息傳播地,更是人類文化的集散地,它擁有古今中外燦爛的文化產(chǎn)品,被譽(yù)為人類的知識寶庫,因此在一定意義上說,圖書館是文化氛圍最濃的場所,所以圖書館一定要加強(qiáng)內(nèi)外環(huán)境的治理,這樣有利于吸引讀者,使讀者在潛移默化中啟迪思想、陶冶情操,美化心靈,激發(fā)求知欲,廣泛吸取精神食糧,完善知識結(jié)構(gòu)。
4.經(jīng)常開展豐富多彩的讀者輔導(dǎo)活動
現(xiàn)代高校圖書館不能停留在坐等讀者上門的傳統(tǒng)服務(wù)模式,應(yīng)想辦法吸引讀者到圖書館來,以充分利用圖書館館藏資源,根據(jù)實(shí)際情況開展一些讀者輔導(dǎo)活動。比如,在新生中開展用戶教育,讓新生盡快了解圖書館的館舍布局、藏書情況、借閱規(guī)則以及圖書館的各項(xiàng)規(guī)章制度、各種文獻(xiàn)的特點(diǎn)等,使新生盡快熟悉圖書館,更好地利用圖書館;定期舉辦微機(jī)檢索培訓(xùn)提高讀者的文獻(xiàn)檢索能力,主動為大學(xué)生的專業(yè)實(shí)習(xí)、網(wǎng)頁制作,各種大賽、論文寫作等提高參考咨詢服務(wù),利用網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢大力開發(fā)各種特色數(shù)據(jù)庫,構(gòu)建文明健康的網(wǎng)上文化等。
5.培訓(xùn)專職的閱讀療法工作人員
閱讀療法可以說是介于圖書讀者服務(wù)和心理學(xué)之間的一門交叉學(xué)科,它的成功與否與圖書館工作人員有直接的關(guān)系。因此,從事該項(xiàng)工作的人員一定要掌握讀者學(xué)知識、心理學(xué)知識、教育學(xué)以及心理治療等方面的知識,還要了解各種讀物的治療作用,這樣才能根據(jù)不同的心理患者開具不同的讀物治療處方,做到對癥下藥。其次,還要有較強(qiáng)的溝通能力、技巧和親和力,態(tài)度要和藹可親,能較快地獲得患者的信任,解除戒備心理。樂于交流,從而發(fā)現(xiàn)患者的病根,盡快達(dá)到治療效果。
總之,閱讀療法是進(jìn)行心理治療和調(diào)節(jié)的有效手段之一,但是它在實(shí)施的過程中還存在著需要解決的問題,比如閱讀療法指導(dǎo)人員缺乏相關(guān)知識和技能訓(xùn)練,影響閱讀治療的效果,由于閱讀療法在我國還處于探索階段,缺乏相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)、操作規(guī)范和評價(jià)體系,因此還要對它進(jìn)行深入的探索和研究,讓閱讀療法在大學(xué)生心理健康教育中發(fā)揮更大更好的作用。
參考文獻(xiàn):
[1]張大均.關(guān)于心理健康學(xué)校社會工作保障系統(tǒng)研究的思考.高等教育研究,2007,(2).
