發(fā)布時間：2023-01-21 16:25:11
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的體育與健康論文樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發(fā)，請盡情閱讀。
1.1中小學生最易遇到的食品安全問題
在中小學生中，遇到最多的食品安全問題就是過期問題，其次是以次充好的食品質(zhì)量問題，最后是虛假或錯誤標識問題。
1.2中小學生最擔心的食品安全問題
在對中小學生最擔心的食品安全問題的調(diào)查顯示：他們最擔心食物中毒，然后依次是食品中的違規(guī)添加劑、農(nóng)藥殘留、不合格食品、地溝油制作食品等。
1.3中小學生對食品安全知識的需求度
進一步調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：中小學生在對食品安全知識的需求程度從大到小依次是食品選購知識、食品加工處理知識、食物中毒處理辦法、事物儲藏知識和食品安全事件維權問題。
2各年級食品安全知識的安排設想
依據(jù)《體育與健康課程標準》，中小學選擇教育內(nèi)容應遵循3項基本原則：
（1）教育內(nèi)容要充分體現(xiàn)科學性，即選用系統(tǒng)的經(jīng)科學檢驗為正確的知識；
（2）普及性，精煉現(xiàn)有的材料，在保證科學性的前提下，盡量達到形象化、通俗化；
（3）體現(xiàn)針對性和實效性。本文根據(jù)不同年級學生的不同需求以及學生最常碰到的食品安全問題，結合學生不同的學習水平、認知能力，
3融入到體育與健康課程中的具體食品安全知識
3.1食品的辨認、選購知識
3.1.1安全食品的標識中小學生購買食品首先要學會如何辨認安全食品，那么在《體育與健康》課程中就必須要加入的就是食品的相關辨認知識，首先是安全食品的標識，低年級的小學生還應識得食品包裝上的幾種食品標識：
（1）該標志指由農(nóng)業(yè)部門認證，標志的使用期為3年。這類產(chǎn)品在生產(chǎn)的過程中，允許限用量、限種類、限時間地使用人工合成的化學農(nóng)藥、魚藥、肥料、獸藥、飼料添加劑等，保證人們對食品質(zhì)量安全最基本的需要。
（2）該標志由農(nóng)墾部門評定，標志的使用期為3年。突出這類食品出自良好的生態(tài)環(huán)境，對環(huán)境保護的有利性和產(chǎn)品自身的無污染與安全性要求較高，分為A級和AA級稱號。
（3）QS制度由國家質(zhì)監(jiān)總局在2002年推出，即食品質(zhì)量安全市場準入制度。凡進入該制度范圍內(nèi)的食品生產(chǎn)企業(yè)，都要拿到食品生產(chǎn)許可證并在銷售產(chǎn)品上貼上QS標志才允許進入市場。
（4）這是有機農(nóng)產(chǎn)品的標識。有機農(nóng)產(chǎn)品是指根據(jù)有機農(nóng)業(yè)原則和有機農(nóng)產(chǎn)品生產(chǎn)、加工標準生產(chǎn)出來的農(nóng)產(chǎn)品，它由質(zhì)量技術監(jiān)督部門認證、管理。有機農(nóng)業(yè)是指完全不用或基本不用人工合成的化肥、農(nóng)藥和飼料添加劑的生產(chǎn)體系。中小學生在購買散裝食品時要仔細查看標簽。首先看食品標簽內(nèi)容是否齊全，按照國家的規(guī)定，食品標簽必須標注的內(nèi)容有：食品名稱、配料表、凈含物及固形物含量、制造者、經(jīng)銷者的名稱和地址、生產(chǎn)日期及保質(zhì)期、貯藏方法、質(zhì)量等級和特殊標注內(nèi)容。然后再看食品標簽是否完整。食品標簽不得與包裝容器分開，若發(fā)現(xiàn)標簽的內(nèi)容變得模糊甚至脫落，不易于辨認和識讀，要謹慎購買。最后要看散裝食品有無防塵遮蓋和禁止消費者觸摸設施、標識以及銷售人員是否按規(guī)定統(tǒng)一配戴口罩、手套、帽子等。
3.1.2水果的選購知識對于水果的選購知識應該選擇中小學生日常生活中常見的幾種進行教授，比如香蕉、橙子、西瓜、荔枝等。
（1）香蕉的選購方法：催熟的香蕉表皮一般不會有香蕉熟透的標志—“梅花點”，因此在挑選香蕉時，有“梅花點”的香蕉相對安全。用化學藥品催熟的香蕉聞起來有化學藥品的味道。自然熟的香蕉熟得均勻，不僅表皮變黃，而且中間是軟的；而催熟香蕉，中間則是硬的。
（2）橙子的選購方法：進口橙子表皮的皮孔比較多，摸起來較為粗糙，而假冒進口橙子表面的皮孔比較少，摸起來相對光滑些。假冒的進口橙子用紙擦，紙的顏色會變紅，是因為假冒進口橙子在處理的過程中加入了色素。
（3）西瓜的選購方法：可以從外觀上辨別，使用過膨大劑的西瓜，由于吸收不均勻容易出現(xiàn)“歪瓜畸果”，如兩頭不對稱、中間凹陷、頭尾膨大等，這種“歪瓜畸果”不要買，正常的西瓜的外形應是球形或橢圓形的，且表面平整光滑；自然熟的西瓜籽是黑色的，很飽滿，注入色素的西瓜籽一般小且白。
3.1.3蔬菜的選購知識
（1）選購要點。蔬菜的種類繁多，在選購時應注意7個基本要點：新鮮程度；壯老或嫩脆程度；大小均勻、形塊完整與否；有否病變；有否蟲害；色澤正常與否；有否農(nóng)藥殘留可能。
（2）還應挑選形狀、顏色正常的蔬菜購買。例如，番茄：底部四周呈現(xiàn)綠色且果實硬挺的才是新鮮的。黃瓜：剛采摘下來的小黃瓜顏色濃綠且有光澤，表面上會有疣狀突起，一摸有刺的才是新鮮的，此外還要注意前端的莖部切口，感覺顏色漂亮，呈嫩綠色的是比較新鮮的。洋白菜：用手掂起來具有重量感且葉子帶有光澤綠色的才新鮮。切開后，切口白嫩則表示其新鮮度是良好的，如果切口會呈現(xiàn)茶色，說明切開時間已經(jīng)很久了。茄子：呈現(xiàn)有光澤的深黑紫色，蒂頭帶有硬刺的最新鮮，反之帶褐色或有傷口的茄子不宜選購。如果茄子的蒂頭蓋住了果實，表示尚未成熟。茄子切口容易變色，要泡在水中可保持鮮嫩。
3.1.4有害食品的鑒別方法針對目前對人們身體危害較大的幾種食品，鑒別方法如下：
（1）瘦肉精肉的鑒別：
（1）看豬肉皮下脂肪層的厚度（豬油）。正常豬在皮層和瘦肉之間會有一層脂肪，肥膘約為1cm—2cm。而含瘦肉精的豬肉皮下脂肪層非常薄，通常不足1cm；
（2）看豬肉的顏色和形態(tài)。健康的瘦豬肉一般是淡紅色的，肉質(zhì)彈性好，瘦肉與脂肪間不會有任何液體流出。而喂過瘦肉精的豬瘦肉肉色顏色看起來特別的鮮紅，纖維比較疏松，被切成二三指寬后就比較軟，不能立于案板上。還會有黃色液體從瘦肉與脂肪間流出。
（3）用PH值試紙檢測。正常新鮮肉多呈中性和弱堿性，宰殺后1h后PH值為6.2-6.3；自然條件下冷卻6h以上的PH值為5.6-6.0，而含有瘦肉精的豬肉則呈現(xiàn)偏酸性，PH值明顯小于正常范圍。
（2）染色饅頭的鑒別：天然的面粉中含有微量的胡蘿卜素，越靠進外層顏色越重，烹飪之后會有淡淡的黃色。但由于消費者往往喜歡又白又大的饅頭，商家就往往迎合這種需求給面食進行“添加劑美容”。除了白面饅頭，還有紫米饅頭、玉米饅頭等雜糧饅頭，都是極易摻雜色素的。在鑒別染色饅頭時，首先要看面粉里是否有顆粒，如果整個饅頭黃得很干凈、很鮮艷，那多半是添加了檸檬黃為主的色素。其次是嘗。比如玉米饅頭，可能是精白面粉摻雜黃色素做成的，由于玉米是粗糧，玉米粉制作的食品吃在嘴里，有些糙，如果吃起來非常細膩，則說明玉米粉加得不多或者是加色素的饅頭。
（3）避開或減少塑化劑危害的方法：少吃泡泡糖；慎用保鮮膜；少用塑料杯喝水；少用塑料瓶裝油。
（4）地溝油的鑒別：看透明度、色澤以及沉淀物等。質(zhì)量好的植物油呈透明狀，地溝油在生產(chǎn)運輸過程中由于混入了大量雜質(zhì)，會出現(xiàn)混濁現(xiàn)象，很容易判斷，而且地溝油一般會產(chǎn)生很多沉淀物。聞，植物油有一種特別的香味，但地溝油一般都經(jīng)過特殊處理，沒有味道或者會有異味。嘗，用相關工具蘸一下，口感帶酸味的油一般是不合格產(chǎn)品，有焦苦味的油已發(fā)生酸敗，有異味的油可能是“地溝油”。聽，在油層底部取油一兩滴，將其涂在易燃紙片上，點燃后聽其響聲，合格產(chǎn)品燃燒正常且無響聲；不合格的產(chǎn)品會由于水分超標而發(fā)出“吱吱”聲音；燃燒時會發(fā)出“噼叭”爆炸聲的，就說明油中含水量超標，很有可能是假冒產(chǎn)品，建議不要購買。問，詢問商家相關商品情況，包括場地，進貨，或者是否有相關衛(wèi)生許可等內(nèi)容。
3.2食品的加工、處理知識
（1）蔬菜的洗滌技巧：冷水洗滌。這是洗滌蔬菜最常用的方法，蔬菜上一放帶有泥土污物需用干凈的冷水將其洗掉，保持蔬菜新鮮潔凈，常用于一般葉菜類，如青菜、白菜等。這些蔬菜應先在清水中泡會再洗；若葉片上面有細絨毛的，要多洗幾次；根莖類蔬菜如蘿卜、甘薯等帶有較多泥土的，可在流水中邊沖邊洗，直到洗凈為止。熱水洗滌：為了除去某些蔬菜異味或剝?nèi)ネ馄?，如番茄、豆腐干等，需用熱水洗滌，甚至像豆腐干之類的需要用熱水泡才能除去豆腥味。鹽水洗滌。鹽水濃度不可過大，以小于29%的溶解度為宜，起殺菌和去污穢的作用，鹽水洗滌方法主要適用于葉菜上帶有小蟲和蟲卵，用鹽水洗很易清除掉，而用清水則不易洗凈。堿水洗滌：在溫水中加一些堿可解異味和去皮，但要注意用堿水洗后要再用清水漂洗干凈。
（2）食品安全制作守則。世界衛(wèi)生組織（WHO）還推薦了食品安全制作5大“黃金守則”：保持清潔。勤洗手，取食品前要洗手、準備和加工食品期間經(jīng)常洗手、便后洗手；清洗和消毒用于準備食品的所有場所、設備和餐飲具；避免蟲、鼠及其他動物進入廚房和接近食物；保持食物的安全溫度，熟食要保存在冰箱里，也不能長時間存放；熟食和涼菜做好后在室溫下存放不得超過2h，冷凍食品不要在室溫下化凍；使用安全的水和原材料；食品用水要安全；選擇衛(wèi)生安全的餐飲具，選擇衛(wèi)生安全的紙巾；水果和蔬菜要清洗干凈，生吃要消毒，螃蟹、甲魚、黃鱔要吃鮮活的。生熟分開。生的肉、禽、蛋和海產(chǎn)品要與其他食物分開；生和熟食品的餐飲具、工具、用具要分開；避免交叉污染，徹底做熟。食物要燒熟、煮透，中心溫度得到85℃以上，尤其是肉、禽、蛋和海產(chǎn)品；熟食再次加熱要徹底。
3.3食品的儲藏方面的知識
（1）水果的保存方法：水果的保存，分為4類：
（1）不要放入冰箱，否則會被凍傷的水果有：香蕉、枇杷、楊桃等；
（2）一定要先催熟后才可以放進冰箱的（不成熟的水果不可放入冰箱內(nèi)）如：酪梨、榴蓮、芒果、木瓜、百香果、奇異果、柿子、西紅柿等；
（3）必須放入冰箱，才能久存的有：紅毛丹、龍眼、櫻桃、桃子、桑椹、蓮霧、李子、板栗、番石榴、葡萄、梨、草莓、荔枝、火龍果、甜瓜、柚子；
（4）常溫保存或冰箱冷藏均可，這些水果如下：青棗、蘋果、西瓜、橘子、椰子、金桔、檸檬、菠蘿、葡萄、葡萄柚、甘蔗、柳橙、橄欖。
（2）蔬菜的貯存：由于蔬菜種類繁多，其生長特性不盡相同，其貯存要求也各不相同。青菜、黃瓜可洗凈后放入保鮮袋貯在冰箱，大白菜放在墊稻草的干燥處，花菜放在通風處還可在菜上灑些水，萵筍可刨去皮浸在淡鹽水中，蘿卜和胡蘿卜放入保鮮袋扎緊袋口置于干燥處，短期保存鮮蘑菇則應用清水浸泡。因此對于各類蔬菜的貯存，均應按其生長特性采取相應的貯存方法，但是原則上應該買新鮮的，吃新鮮的，而不應當貯存1次吃1周。
（3）家禽的儲藏方法：家禽肉質(zhì)嫩，含水量多且變質(zhì)速度也較快，對于新購的禽，一般是采用低溫保藏法，置于0℃以下的環(huán)境中存放。宰殺后的家禽，若放在-4℃環(huán)境中，可存放35天；若放在-12℃環(huán)境中，可保存半年；若在-14℃環(huán)境中岡保存1年以上，一般是在-8℃左右保存，也不宜長時間保管，因為存放時間過長會影響禽肉的質(zhì)量。如果購進的是凍禽要立即放入冰箱。
（4）魚類的儲存方法：活養(yǎng)法，主要適用于用地呼吸的魚類，常見清水活養(yǎng)的魚類有鯉魚、黑魚、青魚、草魚等，以淡水魚為主。飼養(yǎng)活魚的水池內(nèi)要安裝噴水管，應向魚池內(nèi)不斷噴入新水，并通有氧氣，水溫一般維持在4-6℃，魚池要清潔，最好選用河水，一般多用清水，不得使油脂、堿等異物進入魚池內(nèi)，不要用外物攪動清水，要盡量減少魚的活動。剛剛從池塘、河流內(nèi)網(wǎng)捕的魚經(jīng)過2-3天的清水活養(yǎng)，可使魚肉結實，還能促使某些魚類吐出消化系統(tǒng)的污物，減輕其泥土味。對于此類魚在清水活養(yǎng)時一定要注意適時換水。部分海產(chǎn)魚也可采用海水活養(yǎng)，但因受地域限制，對海水魚進行活養(yǎng)的較少，一般只用于暫時保鮮。冷藏法，冷藏前先把魚體洗凈，還要除去內(nèi)臟、刮鱗、去鰓，清洗干凈，在-2℃的低溫下冷藏，此法儲存期短，但對魚類的質(zhì)量影響較少，一般只用于暫時保鮮。冷凍法，將魚在低溫（即結冰）狀態(tài)下保藏，常見于將魚肉加工成魚片，再用快速冷凍法對原料進行凍結，一般選擇的是冰箱或冷庫中保存。保存環(huán)境的溫度越低，保存時間越長，冰箱以-4℃以下為宜，冷庫以抑制在-15℃—20℃為宜。另外對于冷凍魚肉切不可解凍后再結凍，再凍魚的魚肉組織會更多地被破壞掉，魚體內(nèi)部水分會喪失，導致肉質(zhì)松散，營養(yǎng)價值降低。
3.4食物中毒預防及處理知識
（1）中小學生食物中毒的預防措施：不喝生水，不喝過了保質(zhì)期的桶裝水；不要飲用未經(jīng)煮沸的生活飲用水；不吃超過保質(zhì)期的食品，不吃霉變或有餿味的食品。煮熟后放置2h以上的食品，重新加熱到70℃以上再食用。隔夜食品在食用前必須加熱煮透后方可食用；養(yǎng)成衛(wèi)生習慣，進食前要洗手，瓜果之類的可生食的食品必須在洗凈后才可以食用；不接受陌生人贈送的食品，不采摘、撿拾、購買、加工來歷不明的食物、死因不明的畜禽或水產(chǎn)品以及不認識的野生菌類、野菜和野果；購買和食用定型包裝食品時，要查看有無生產(chǎn)日期、保質(zhì)期和生產(chǎn)單位，不買無證攤販的任何食物，不買不吃無生產(chǎn)廠商、無生產(chǎn)地址、無保質(zhì)期的三無食品；加工、貯存食物時要做到生、熟分開，不食用沒有燒熟的海鮮類食品；不吃明知添加了防腐劑或色素的食品以及那些無法確定其添加量是否符合食品衛(wèi)生安全標準的食品。
（2）中小學生食物中毒處理措施：一旦發(fā)生食物中毒，最好馬上到醫(yī)院就診，不要自行服藥，若無法盡快就醫(yī)，可采取以下急救措施：催吐：若食物吃下去的時間在1-2h內(nèi)可取20g食鹽，加200ml開水，等冷卻后一次性喝下以促嘔吐。或者也可以用100g新鮮生姜搗碎取汁后，用200ml溫水沖服催吐。還可用筷子、手指等刺激舌根部引吐。嘔吐時，不要讓中毒者喝水或進食，但在嘔吐停止后應馬上補充水分。導瀉：如果中毒者進食受污染食物的時間已超過2h，但精神尚好，則可服用些瀉藥，以盡快排出已吃進的有毒食物。一般用30g大黃，一次煎服，老年患者可選用20g元明粉，用開水沖服即可緩瀉；老年體質(zhì)較好者，則可采用15g番瀉葉，一次煎服，或用開水沖服，亦能達成導瀉的目的。解毒：如果是吃了變質(zhì)的魚類、蝦、蟹等引起的食物中毒，可取100ml食醋加200ml水稀釋后一次服下。此外，還可以采用30g紫蘇、10g生甘草一次煎服以解毒。如果是誤食了變質(zhì)飲料或防腐劑，用鮮牛奶或其他含蛋白質(zhì)的飲料灌服就是最好的急救方法。3.5食物中毒維權方面的知識中小學生要及時了解相關維權知識，熟悉防護中毒措施，如國家頒布的《食物中毒維權》第十七條明確規(guī)定了受害人因食物中毒引起的各種損失，賠償義務人應當予以賠償。當中小學生發(fā)生食物中毒之后，一定要學會用法律武器來維護自己的合法權益，其方法如下：收集就餐證據(jù)（如發(fā)票等）或者證人以證實受害者曾在場就餐；收集就餐證物并及時監(jiān)測，以證明其食品中含有的有毒、有害物質(zhì)，避免錯過檢測時間無法取樣（必要時將需要證人來證明受害者曾在場就餐），證據(jù)足夠之后應及時向就近的工商所或直接撥打12315投訴電話進行投訴，以維護自己的合法權益。
4結束語
在新課程標準改革實施以來,提出了以“健康第一”為指導思想，樹立以學生為主的教育觀念?，F(xiàn)在的“高中體育與健康”課教學中，最常用的就是選項教學模式。所謂的選項教學模式就是在充分尊重教學大綱的基礎上，按照學生的不同個性和體質(zhì)，興趣和愛好。對教學內(nèi)容進行歸類劃分來充分調(diào)動了學生的積極性、主動性、參與性。興趣和愛好是最好的老師，由于學生可以根據(jù)自己的興趣選擇喜歡的體育項目，所以他們的學習更加具有主動性、參與性，更有助于形成良好的運動習慣。選擇自己喜愛的體育運動項目，不僅可以掌握運動知識，提高運動技能，而且能促進生理、心里健康的全面發(fā)展。同時選項教學更加豐富了“體育與健康”課的教學形式，在教學過程中還能增進了師生、學生之間的溝通、交流。
在新課程標準改革實施以來,我校也進行了體育課選項教學模式的嘗試,經(jīng)過實踐,深受學生喜愛，效果比較明顯。本文結合近年來的體育選項教學調(diào)研和實踐，對高中體育選項教學的現(xiàn)狀、存在的問題進行了反思，探究歸納出部分策略。來使高中體育選項教學不斷成熟與完善。
1、
高中“體育與健康”課選項教學探究的目的
1
.
1、
選項教學是高中“體育與健康”課發(fā)展的趨勢
傳統(tǒng)的體育教學有明顯的“應試教育”因素：一成不變的課堂組織形式、缺乏生機的教學內(nèi)容、墨守成規(guī)的教學方法，嚴重地遏制了學生個性發(fā)展，阻礙學生的潛能培養(yǎng)。選項式教學是高中體育教學改革的需要，其中之一就是要使“應試教育”向“素質(zhì)教育”過度，選項式教學可根據(jù)學生自身的條件、興趣、愛好選擇最佳項目進行學習，充分調(diào)動學習的積極性，從而提高學生學習的自覺性。面向全體學生開設豐富多彩的體育項目，以滿足不同層次學生的體育需求，努力倡導自主、合作、探究式的教學方式，拓展體育課程的時間和空間。
1.2、選項教學是高中“體育與健康”課提高教學質(zhì)量的需要
隨著教育教學改革工程正式啟動，高中“體育與健康”課也不例外。都在積極探索提高體育教學質(zhì)量的對策和辦法，按《全國普通高中體育課程教學指導綱要》要求，30人左右為一個自然班，新生入校即向學生傳授選項課教學的目的、任務、內(nèi)容、要求、組織形式等，學生可根據(jù)個人興趣、愛好選擇學習項目就會主動積極地參與，改變以往分班局限性。這種教學形式有利于教師組織教學，完成教學任務，提高教學質(zhì)量。
1.3、選項教學是高中“體育與健康”課體現(xiàn)運動、健康、快樂的保證
選項課的教學應創(chuàng)造一種生動的、快樂的教學環(huán)境，堅持“健康第一”的指導思想，以科學發(fā)展的眼光來豐富體育選項課的教學內(nèi)容。既要大膽創(chuàng)新，既要體現(xiàn)快樂的教學思想，又要有一定的知識傳授內(nèi)容。教學中教師要努力營造一種快樂、休閑的體育教學環(huán)境，發(fā)揮和保護學生那種積極向上、勇于創(chuàng)新的品質(zhì)，讓學生能充分利用選項課盡情抒發(fā)自己的情感，發(fā)揮自我想象力。在體育鍛煉中充分感受體育運動的魅力，體驗運動的快樂。
2、高中“體育與健康”課選項教學的現(xiàn)狀探究
2.1、學校對“體育與健康”學科重視不夠
目前，很多高中學校還沒有完全擺脫應試教育的束縛，在體育教學的指導思想方面存在著嚴重的缺陷。只注重學生文化課的成績而忽略大多數(shù)學生的體育與健康普及。體育教學過程中沒有很好的調(diào)動學生的積極性，在教學評價中，缺乏對學生的分層教育，以統(tǒng)一的標準要求所有學生，忽視學生的個體差異，制約了學生各方面素質(zhì)全面發(fā)展。
2.2、學校體育場地、器材等設施不完善
最重要的是，多數(shù)學校體育設施和場地建設不完善，對體育教學投入的資金缺乏。沒有良好的體育實踐環(huán)境，學生無論再熱愛體育運動也不能上理想中的體育與健康課，老師無法很好的施教，學生也不能很好的參與學習。體育場地破損、體育器械陳舊等不安全因素會很容易導致學生受傷，嚴重降低了學生體育鍛煉的積極性。
2.3、體育教師教學方法和專業(yè)水平有待提升
體育教師在僅有的體育教學課程中隨意的講解、示范，對體育運動本身沒有很好的認知性，教學過程達不到應有的教學目標。在教學過程中，教師應不拘泥于傳統(tǒng)教學形式，培養(yǎng)學生思維和團隊意識。教師同時應具備完整的組織管理能力、運動健身知識和教學的綜合能力，要不斷探索新的教學方法，提高自身的綜合能力，引導學生全面發(fā)展，提高體育與健康學科的教學質(zhì)量。
2.4、學生對“體育與健康”課的興趣得不到調(diào)動
較多學生由于身體素質(zhì)等各方面原因對“體育與健康”課產(chǎn)生了嚴重的抵觸情緒，久而久之對“體育與健康”課的態(tài)度越來越冷漠。因此教學過程中，必須使學生充分認識到高中體育教學不僅僅有助于自身的身體素質(zhì)得到提高，更有助于運動水平及各方面能力得以提升。所以在高中“體育與健康”教學過程中，應當運用合理教學方法來提高學生學習“體育與健康”課積極性，使體育鍛煉成為一種自覺行動。
3、高中“體育與健康”課選項教學探究的組織形式和方法
3.1、根據(jù)學校師資、場地、器材情況,確定4-6項課程選修內(nèi)容,教師組織各個班里的學生按照自己的興趣愛好從4-6個項目中選取一項為自己的選修內(nèi)容，每一個選項為一個小組。同時在選項小組中各選一名責任心強,有一定號召力的學生為組長,負責小組的考勤和組織工作。
3.2、
對項目學生進行分層教學。由于高中學生自身體育鍛煉能力存在一定的差異，為了減少學生的個體差異，促進學生的共同進步。所以進行分層教學，例如：籃球三步上籃技術教學中，需要將學生分為三個層次，例如一般組、進步組、能力組。一般組學生需要掌握基礎投籃技巧，了解上籃技術和動作要領。進步組需要靈活掌握運球能力，瞄準籃筐，準確投籃。能力組需要突破其他學生的防線，掌握運球、傳球的能力，準確投籃。同時需要注意不要傷害學生的自尊心，如果學生感覺自己不適合某個層次可以進行調(diào)節(jié)，滿足自身需求。
3.3、對教學目標進行分層。在目標設置過程中，根據(jù)不同水平學生的實際需求，采用遞進式教學形式，按照教學目標要求設置教學內(nèi)容。例如：在足球技術學習中，特長生需要理解教學目標設計的教學內(nèi)容，嚴格要求自己，逐步提升自身能力。能力一般的學生可以按照自身需求，選擇適當?shù)慕虒W目標，充分挖掘自身潛能。
3.4、對教學方式進行分段。按照學生的實際體育能力，將學生分成幾個小組，這樣有助于提升學生的合作意識，增強學生間的溝通交流，讓學生在組內(nèi)擔任不同的角色。例如：在排球技術教學中，讓學生按照自身能力判斷自己應擔任的位置，包括：傳球、攔網(wǎng)、扣球等。實踐教學中，對不同層次的學生進行技術型指導，體會技術性動作的特點，熟能生巧，多進行自主實踐，提升自身實力。
3.5、“體育與健康”選項教學的實施方法
3.5.1.制定學期教學計劃、目標及內(nèi)容的選擇。根據(jù)學校師資、場地、器材等情況,結合學生的實際需要,合理規(guī)劃全年教學計劃、學期計劃、單元教學計劃,并向學生公布,聽取學生的意見和建議,及時進行調(diào)整。同時必須深入鉆研新課程標準,以新課程標準為依據(jù),根據(jù)學生的技能水平、認知能力,以及學生的個體差異性，來合理制定教學目標。注意精選教學內(nèi)容，在選定教學內(nèi)容之前,廣泛收集各個項目學生的意見,然后匯總、篩選,盡量采用學生感興趣、想學的內(nèi)容進行教學。興趣是最好的老師,這樣可以大大激發(fā)學生學習的積極性。
3.5.2、加強學法指導。培養(yǎng)學生的創(chuàng)造力、競爭力和合作能力，平時鼓勵學生在不影響學習的情況下,多觀看體育方面的賽事和直播,來留意項目運動員的技術動作和戰(zhàn)術配合。
3.5.3、建立多元化的評價體系。舊的評價方法忽視了個性的差異,只在乎運動成績,大大挫傷了一些學生學習的信心。例如：一個籃球特長生和一個籃球基礎較差的學生考半場往返運球上籃,難度就不同了。只從最后的體育成績來評價一個學生是不夠全面的,要注重他在原來基礎上提高的幅度和他對體育的認識程度的提高。我們設置了對學生的課堂紀律、體育課學習態(tài)度、課外活動、運動技能、身體素質(zhì)等方面來進行評價,這樣有利發(fā)揮激勵作用,學生才能自發(fā)的追求更高的目標。
4、高中“體育與健康”課選項教學結果探究
4.1、選項教學體現(xiàn)了“體育與健康”課程標準的基本理念
它以“健康第一”為指導思想。讓學生選擇自己感興趣的1—2個體育項目來學習,使之能夠更好地得到鍛煉,從以前被動學習轉變?yōu)橹鲃訉W習,提高了“體育與健康”課的興趣，同時使學生的個性得到發(fā)展，使學生真正受益。
4.2、選項教學的關鍵在于提高學生的學習興趣
興趣是學生力求積極認識和優(yōu)先從事體育活動的心理傾向。如果對體育感興趣，就會積極參加，全力投入活動的結果將是需要的滿足并由此得到積極的情緒體驗。所以，興趣是體育參與的基本動力之一，它影響著人們體育參與的具體活動方向和強度。例如：以男生為主的籃球選項學生，對籃球技術學習確是較感興趣，但以女生為主的乒乓、羽毛球選項情況就不同，高中女生本來就喜靜厭動，她們的選項是無奈的選擇，因此，該如何提高這些學生的體育學習興趣仍然是中學體育教師在教學中必須解決的關鍵問題。所以培養(yǎng)學生學習興趣能激發(fā)各類學生的學習動機，挖掘學生的學習潛能，將原有的被動式教學變?yōu)橹鲃咏虒W，進而提升教學效果。
4.3、選項教學是合理組織實施好課堂教學有力保障
在教學過程中，教師、學生、教學內(nèi)容三者使教學成為一個動態(tài)統(tǒng)一的過程，實現(xiàn)教師的“教”和學生的“學”的目的。教師一定要抓好體育課堂各階段的組織教學，在實踐中發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。教師隨時點撥，引導，使學生能主動思考，自主練習，自我管理。在選項教學中，教師要提出目的和要求，小組討論練習的方案，在反復練習中提高技術水平。讓學生有自我表現(xiàn)的機會，能提高學生的整體運動能力與水平，能提高學生的反應速度和靈敏性，能培養(yǎng)學生的優(yōu)良精神品質(zhì)，使各項身體素質(zhì)得以提高。
4.4、選項教學能加深學生之間合作探究和學生個性特長的發(fā)展
在教學過程中，小組都是由興趣愛好相同的學生一起學習的。使得教與學中能夠更好地互動交流。在合作學習中,小組長和技能水平較高的學生充當教師的助手,對技能水平較差的學生進行輔導,來提高整個小組的技能水平和學習氛圍。
選項教學使課程變得更加靈活、開放，更富有彈性，拓展了課程內(nèi)容覆蓋的范圍，明顯成效也體現(xiàn)在使學生的潛能得到最大的發(fā)揮，在選項教學中，學生在某一項目上可以進行長時間、系統(tǒng)的學習。所以就所選的項目而言，學到的知識、技術、技能較連貫、系統(tǒng)完整，有利于動作技術形成和提高，有利于學生個性特長得到充分的發(fā)展。
5、高中“體育與健康”課選項教學的策略探究及建議
5.1、注重教學計劃、目標及教學內(nèi)容的落實。在學期初，教師要根據(jù)學校的場地、器材，以及學生的實際需要，制定每個模塊的教學計劃，及時聽取學生建議，對計劃作出適當調(diào)整。教師要精選教學內(nèi)容，收集學生意見，主要對學生感興趣的教材內(nèi)容進行教學，同時在教學中要根據(jù)學生的個性特點、不同體質(zhì)、技能水平進行因材施教，以此來提高學生身體素質(zhì)和技能水平。
5.2、選項教學應根據(jù)學校實際情況來引導學生正確選項。盡管選項教學以學生的興趣愛好為基礎，但在實際教學中由于師資、器材、場地等客觀條件的限制，在選擇項目時會產(chǎn)生混亂，教師要及時進行引導、調(diào)整。因此可以讓高一年級的學生多接觸一些項目，從而使其對體育有更多的感性認識，有更明確的選項目標。同時還應建立一套完善換項制度，這樣就有效的緩解了師資、場地、器材的壓力。
5.3、選項教學應建立一套效果評價體系。選項教學中應注意加強課的評價研究，在評價中要多注重過程評價，淡化甄別，提高教學質(zhì)量。教師在教學中要收集學生學習過程中的數(shù)據(jù)，建立一個過程記錄檔案，包括學生的考勤、學習態(tài)度、身體素質(zhì)、技術水平、課余練習等，通過多項的分析比較，作為考核標準，同時，也起到監(jiān)督作用。在課堂上，教師要明確評價的細節(jié)。例如：在足球選項教學中，教師要向學生講明評價的標準、使學生在選項教學一開始就知道學習重點和努力方向，還應重視學生的自我評價和互相評價，促使在學習過程中養(yǎng)成相互幫助，使教學過程得以順利進行。
5.4、選項教學應使教學條件得到改善和一支全面的師資隊伍。學校要通過預算，設立專項資金，盡最大努力加大經(jīng)費的投入，改善學校的場地、器材等基本設施和教學條件。同時使學生養(yǎng)成愛護器材、場地的習慣。選項教學對教師提出了專業(yè)知識、技能水平等方面的高需求，要求教師對學生的選項學習具有較強的“指導”作用，這也給教師帶來了很大的教學壓力，所以學校應讓教師接受最新的理論知識和技能培訓，從而更好的適應選項教學的需求。學校也可以通過加強教師的選拔、培訓以及考核等方式，來促使教師不斷學習，提升自身的綜合素質(zhì)，同時教師應多參加各種學習交流活動，開闊視野，提高教學能力，來激勵教師不斷進步。從而保證選項教學得以順利進行。
6、結語
高中“體育與健康”課實施選項教學，是新的教學理念，符合新課標要求。雖然目前在實際操作過程中有存在諸多問題，選項教學模式仍在不斷的探究和摸索。但是選項教學更加豐富了體育課的教學模式，更能充分體現(xiàn)學生的主體性，更有助于提高學生的身體素質(zhì)和運動技術水平，充分調(diào)動了學生學習的積極性，增進了同學、師生之間的互動與交往，使學生的個性得到發(fā)展，各方面能力得以提高。同時選項教學對教師的專業(yè)水平等各方面能力提出了較高要求，所以教師應注重自身素質(zhì)和技能的學習和提高。在教學中總結經(jīng)驗，以便實現(xiàn)選項教學更加健康、成熟、全面發(fā)展。
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現(xiàn)代教育心理學研究充分證明，體育鍛煉活動對青少年學生的生長發(fā)育、心理活動的健全和完善是有良好影響的。體育教學有它的特殊性，學生直接參與實踐鍛煉活動，有針對性地進行合理的體育鍛煉活動，能夠有效調(diào)節(jié)和糾正個體的心理、情感缺陷，培養(yǎng)學生具有健康的心理、健全的人格，并使其個體心理素質(zhì)、個性特征不斷完善。更為重要的是，學生在體育活動中能有效地宣泄出負性的有害情緒，從而保持其心理的平衡與健康。因此，中小學體育課開展心理健康教育活動，體育老師應是主力軍，這是新時期賦予體育老師的新職責，也是我國社會發(fā)展趨勢的必然。
每個學生都有自己的性格特點，這就要求體育老師在訓練活動中，針對不同學生制定不同方案。體育老師可建立學生觀察卡，對學生分成不同類別。有的學生做事粗心、魯莽，有的學生膽怯、怕羞，有的學生內(nèi)向、孤僻、不合群，有的學生遇事感情沖動、易怒，有的遇事極易緊張，不一而足。鑒于此，“因材施教”“一把鑰匙開一把鎖”“對癥下藥”，讓他們參加不同的訓練項目，從而改善他們心理上的弱點，增強其適應能力。對膽怯、怕羞做事易臉紅的同學可安排一些運動量較大的項目，如摔跤、跳馬、單雙杠、跨欄，培養(yǎng)他們敢于開拓、進取、勇往直前的品質(zhì)，以勇敢的精神跨越心理障礙。對于孤僻、不合群的學生多安排一些集體性、需要更多人合作的訓練項目，如拔河比賽、接力賽、多人游戲，讓他們感受到集體的溫暖，讓他們慢慢融入到集體大家庭中，建立良好的人際關系。針對急躁易怒的學生，多讓他們參加一些需謹慎、耐心才能完成的活動，如下棋、打太極拳、健身慢跑，或從事長距離競走及劃船、騎自行車、射擊等一些緩慢、持久的運動項目，培養(yǎng)其頑強的意志力，增強其頑強的意志力，增強其自我控制能力，穩(wěn)定波動情緒，使容易沖動、急躁、草率的弱點得到克服。對經(jīng)常容易緊張的同學，平時多讓參加激烈的體育比賽，如田徑、球類等項目。促進學生心理健康發(fā)展，首先需要教師以飽滿的愛心去關心、觀察學生，還要教師以良好的品德、敬業(yè)精神、學習能力去調(diào)動學生學習的積極性和興趣，創(chuàng)設熱情友好、平等和諧的教學環(huán)境。
另外，艱苦、惡劣的環(huán)境最易磨練人的意志。因此，在體育教學中教師要因地制宜地利用當?shù)刈匀粭l件和環(huán)境創(chuàng)設一些艱巨的任務、困難的情境，讓學生去嘗試、去體驗、去適應。如有條件的學?？山M織登山、游泳、定向運動課，在北風呼嘯的冬天、熱人的夏天堅持在室外上課等。讓學生涉足“險境”，親歷險象，使他們體驗到困難和艱苦，讓他們在惡劣的環(huán)境中磨練意志，以提高適應環(huán)境的能力，增強他們的抗挫折能力。還需值得一提的是，在體育教學中，教師要有意識、有計劃、有目的地在課程中設置一些困難和障礙，使學生通過克服和戰(zhàn)勝各種困難，培養(yǎng)不畏艱難險阻、勇敢頑強的意志品質(zhì)。其次，教師要針對學生的不同意志類型，采取相應的教學方法，設計一些活潑新穎、帶有“冒險”性的練習，來培養(yǎng)學生控制自己的能力。如在學生進行長跑練習時，要求完成定量的耐力練習或者在疲勞狀態(tài)下，提出完成新的任務；增加器械的高度或重量，提高練習的數(shù)量或要求；為克服生理、心理上的困難，可讓學生承受一定的生理、心理負荷或壓力，如在單元考核或隨堂評定中，教師通過找“岔子”，有意抬高或壓低分數(shù)等級，以激發(fā)學生的“不滿”情緒，讓學生體驗到生活中的不公和復雜的人際關系，嘗一嘗生活中的酸甜苦辣，讓學生在困難面前付出更大的努力。
[論文摘要]文章針對當前我國心理健康教育的現(xiàn)狀，對其中存在的一些宏觀問題進行了思考，如心理健康教育在一些地方尚未受到足夠的重視、國家新課程標準對心理健康教育的定位值得商榷、現(xiàn)有師資隊伍缺乏專業(yè)培訓和指導，并提出了建議。
從以人為本、構建和諧社會，倡導人的全面發(fā)展的要求來看，心理健康教育其實應該是一門與其他人文、科學教育等同等重要的基礎性教育。一個心理不健康、甚至心理變態(tài)的人，掌握科學技術比無知更可怕。從現(xiàn)實來講，在中小學校中鼓勵、支持大力發(fā)展心理健康教育專業(yè)師資是一種明智、務實的舉措，大力加強心理健康教育的研究和開展工作，是真正對國家、對民族、對孩子負責任的表現(xiàn)。
黨和國家對中小學生心理健康教育工作不是現(xiàn)在十分重視，而是從很早就開始重視。不僅在有關文件中提出開展和加強青少年心理健康教育工作的要求，還專門制定了相關的指導綱要和目標計劃。一些先進省市，如北京、上海、浙江、江蘇等地在這方面工作已經(jīng)取得了不錯的成績。但從全國范圍來看，中小學生心理健康教育工作仍然存在一些問題需要我們認真對待、分析，并盡快給予合理解決。
一、對中小學心理健康教育工作若干宏觀問題的思考
(一)心理健康教育在一些地區(qū)尚未受到足夠的重視
在一些地區(qū)，心理健康教育仍然被視為學校教育工作中可有可無的內(nèi)容。這其中的原因可能包括對心理健康教育的認識不夠，經(jīng)濟條件以及師資條件的限制等，但筆者認為最根本的原因還是在于地方政府和教育部門的教育指導思想存在偏差。盡管新一輪基礎教育改革已經(jīng)開展了多年，但是各地教育行政部門和政府對中小學校的評價標準仍然是以考試分數(shù)和升學率為主。事實證明，這種評價體系已經(jīng)成為制約和阻礙基礎教育課程改革順利開展的重要因素。心理健康教育的目標就是要促進每個學生身心健康發(fā)展，關注學生的全面成長，這與新課程的教育理念完全一致。心理健康教育工作開展得好不僅不會影響學生的學業(yè)成績，而且一定會促進學生的學習進步。
如果心理健康教育的重要地位和意義繼續(xù)被學科教育、應試教育以及對升學的片面追求所掩埋，這對于青少年的健康發(fā)展將是非常悲哀和危險的。
(二)國家新課程標準對心理健康教育的定位值得商榷
在現(xiàn)行的基礎教育課程設置方案中，有三門課程的標準或指導綱要都把心理健康教育納入其范圍之中。如初中《思想品德》的課程目標中明確將“形成自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠理智地調(diào)控自己的情緒”和“了解青少年的身心發(fā)展特征和促進身心健康發(fā)展的途徑，認識個體發(fā)展與社會環(huán)境的關系”等作為能力和知識目標；在《體育與健康》的課程標準中，關于課程價值的論述中第2條是：“提高心理健康水平。通過本課程的學習，學生將在和諧、平等、友愛的運動環(huán)境中感受到集體的溫暖和情感的愉悅；在經(jīng)歷挫折和克服困難的過程中，提高抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)；在不斷體驗進步或成功的過程中，增強自尊心和自信心，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力，形成積極向上、樂觀開朗的生活態(tài)度?！钡?條是“增強社會適應能力。通過本課程的學習，學生將理解個人健康與群體健康的密切關系，建立起對自我、群體和社會的責任感；形成現(xiàn)代社會所必需的合作與競爭意識，學會尊重和關心他人，培養(yǎng)良好的體育道德和集體主義、社會主義、愛國主義精神，學會獲取現(xiàn)代社會中體育與健康知識的方法”；在《綜合實踐活動指導綱要》中，明確將“學生個人或群體的心理健康活動”納入到綜合實踐活動的非指定領域內(nèi)容之中。
顯然，上述三個學科課程標準存在著相互重疊現(xiàn)象，不知道這種重疊是否有意為之。" 但是可以肯定的是，試圖僅僅通過在《思想品德》、《體育與健康》、《綜合實踐活動》或其他學科課程教學活動中的滲透式教育來解決學生的心理健康問題是不科學和不可取的。
首先，課程改革實踐幾年來，中小學生心理健康問題仍然出現(xiàn)不斷。甚至由于家庭、社會等各方面的復雜原因，因心理健康缺陷而造成的自殺、犯罪等極端行為大幅增加。這說明僅僅通過把心理健康教育滲透在其他課程之中來解決需要專業(yè)技術和知識來支撐的心理健康教育是達不到目的的。
其次，這種課程設置及其標準的建立說明心理健康教育的專業(yè)性、重要性、緊迫性還沒有被充分認識。其實，很多極端的行為在發(fā)生之前都是可以通過干預來進行阻止和緩解的。當然，這需要有專業(yè)知識和技術的人來完成，如果能夠成功干預一次，就能挽救一個甚至幾個生命。當代心理科學的發(fā)展非常迅速，心理科學已經(jīng)和教育學并列為一級學科。在高校有心理學系，甚至心理學院，在民間有心理學會、心理衛(wèi)生學會等。這些都說明了心理科學正在迅速發(fā)展，而且人們普遍都更加重視心理問題。我們已經(jīng)有一個心理健康教育的指導綱要，還需要一個心理健康教育的專業(yè)課程設置。
(三)現(xiàn)有師資隊伍缺乏專業(yè)培訓和指導，專業(yè)師資在職稱評定上存在困難
應該說近幾年我國一些地方心理健康教育師資的配備和建設工作在一定程度上得到了學校的重視和學生的認可。但總體而言，目前的心理健康教育師資還存在諸多問題。
首先，師資隊伍沒有得到應有的地位和待遇。心理健康教育的專業(yè)性和重要性不用贅述，心理健康教育教師的配備自然應該得到重視和加強。但是目前，我國絕大部分地區(qū)對于心理健康教育教師的職稱評定系列認定還是空白。有的把心理健康教育教師列為思想品德學科職稱系列，有的則將其列為體育與健康系列。筆者認為這些處理辦法欠妥，因為這種處理方式仿佛是無奈之舉，也帶有很大的隨意性，對心理健康教育工作者沒有給予足夠的尊重，而且使這些教師在職稱評定過程中處于不利地位。
其次，師資隊伍的培訓和管理工作不到位。由于專業(yè)師資隊伍沒有相應的職稱評定系列，師資隊伍的流動性較大等原因，學校心理健康教育師資隊伍的培訓和管理工作存在較大難度。我國大陸地區(qū)浙江、天津等省市在這方面工作做得較好，對學校心理健康教師實行“先培訓后上崗”，并要通過相應考核“持證上崗”的制度，為提高心理健康教育的質(zhì)量提供了保證。此外，由于缺乏相應的管理和指導機構，有些地方的教師經(jīng)常會有“孤獨感”和“找不到組織”等感覺。心理健康教育工作也因此不能形成規(guī)模和實現(xiàn)正規(guī)化。而成立由專家和領導組成的各級心理健康教育指導委員會，應該是加強心理健康教育管理，促進心理健康教育常態(tài)化和正規(guī)化的有效途徑。
二、對中小學心理健康教育工作的建議
(一)貫徹新課改理念，把心理健康教育工作納入到學校的評估體系中去
在當前正在深入開展的新一輪基礎教育課程改革中，我們強調(diào)課程要促進每個學生身心健康發(fā)展。而且，新課程中的評價不僅要關注學生的學業(yè)成就，還要關注學 生作為人的全面成長。心理健康教育的宗旨同這些教育理念和目標不謀而合，也是實現(xiàn)上述教育目標，促進學生的全面發(fā)展的有效途徑。從這個意義上來說，加強中小學心理健康教育也是深入推進基礎教育課程改革的必然要求。
教育部在2002頒布的《中小學心理健康教育指導綱要》中也明確指出：“各地教育行政部門要把心理健康教育工作納入到對學校督導評估之中，加強對教師和咨詢?nèi)藛T的管理，建立相應的規(guī)章制度?！睘榇?，教育行政部門應新重新制定或完善學校的評價指標體系，把學校教師和學生的心理健康教育工作和狀況作為一項重要評價指標納入到新的學校評價體系中去。
(二)加強師資培訓，建設專業(yè)隊伍，建立全員參與的心理健康教育模式
鑒于我國當前在心理健康教育師資以及教師編制等方面的實際情況，各地應根據(jù)自身的實際情況積極開展工作。建議各地在加強教師全員培訓的同時，努力建設一支專業(yè)師資隊伍。對于條件較差的地區(qū)，應該安排兼職老師參加心理健康教育師資的培訓，經(jīng)過培訓后的兼職老師才能上崗。對于條件較好的地區(qū)，應在建設專業(yè)師資隊伍的同時，加強對解決專業(yè)師資職稱評定等相關問題的研究，并力爭有所突破，為全國其他省市作示范，為心理健康教育工作的整體推進作出貢獻。"
各地學?？梢灾鸩浇⑵鹨詫＜液托ｉL為領導，以思想品德課和思想政治課教師、班主任和團隊(專職共青團、少先隊)干部為主體、專兼職心理輔導教師為骨干，全體教師共同參與的心理健康教育工作模式。對班主任及科任教師進行心理健康教育的培訓將是今后相當一段時間內(nèi)的重要工作。培訓內(nèi)容包括心理健康的知識、指導思想和方法等方面，同時可與師德教育結合起來。重要的是，學校對每個教師都應提出對學生進行心理健康教育的要求，使教師具有關心學生心理健康的意識，創(chuàng)設和構建一個心理健康教育的良好環(huán)境，使學校的每一位教師都成為學生的心理保健醫(yī)生。
(三)因地制宜，靈活運用，多渠道開展心理健康教育
心理健康教育的方法和途徑是多種多樣的，而不是拘泥于某種特定的形式。各地、各校可以根據(jù)自己的實際情況，因地制宜、靈活運用，多渠道、多方面開展心理健康教育，重在實效。
建議有條件的地區(qū)可以開設中小學心理健康教育課程，根據(jù)學生的不同年齡特點，有針對性地開展心理健康教育。比如，小學的心理健康教育可以游戲和活動為主，初中可以活動和體驗為主，高中可以體驗和調(diào)適兼顧，但要始終貫穿一條活動主線，突出實踐性和活動性；同時強調(diào)對不同年齡特征的學生，心理健康的內(nèi)容應有所側重。當然，可以采取多種途徑和方法來開展心理健康教育，如在學科教學中滲透心理健康教育，還要利用班主任工作、學校、班級或團隊活動和校園文化活動，有意識地開展一些有利于培養(yǎng)學生心理素質(zhì)的活動。除此之外，還要與學校外部的心理健康教育環(huán)境相結合，做到學校、家庭和社會齊抓共管。
在心理健康教育工作中，學生是主體，教師是主體，家長也是主體。積極開通學校與家庭同步實施心理健康教育的渠道，也是一個非常重要的途徑。在學校開展的家長學校課堂中，要把對孩子的心理和發(fā)展教育作為一項主要內(nèi)容來抓。學校要指導家長了解和掌握兒童心理發(fā)展的特點和規(guī)律，改進教育方法，并促進家長自身養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，營造和諧的家庭教育環(huán)境，幫助孩子健康、快樂地成長。
另外，從接受心理健康教育的對象的多少來看，心理健康教育又可分為面向全體學生和面向個別學生兩種。面向全體學生的心理健康教育模式可以采取開設心理健康講座、建立心理檔案、在學科教學中滲透(即利用學科知識點、涉及點、接觸點、聯(lián)系點等開展心理健康教育)、在各種集體活動和社會實踐活動中滲透等形式；面向個別學生的心理健康教育模式可以采取個別心理咨詢、心理輔導、網(wǎng)絡指導、行為矯正等方式。
(四)統(tǒng)籌管理，科學規(guī)劃，建立心理健康教育支持保障體系
心理健康教育工作具有很強的系統(tǒng)性，只要我們在工作中統(tǒng)籌規(guī)劃好，心理健康教育工作就一定能夠成為促進學校教育教學質(zhì)量提升的“助推劑”，成為連接學校、家長和學生的“紐帶”，為基礎教育作出應有的貢獻。為實現(xiàn)這一目標，我們應統(tǒng)籌管理學校的心理健康教育，建立中小學心理健康教育支持保障體系。筆者認為中小學心理健康教育的支持保障體系主要包含“一個基礎”和“三個面向”。
“一個基礎”即以行政管理和專業(yè)指導為基礎，通過政策支持和教研活動，提高心理健康教育工作的管理和評價水平，為心理健康教育工作營造良好的運作和發(fā)展環(huán)境。
“三個面向”是指心理健康教育專業(yè)師資的功能應體現(xiàn)在“三”個方面：
一是面向學生。主要是指針對學生開展心理健康教育活動，包括心理咨詢、輔導和治療等，解決學生的心理健康問題。
二是面向學校教師。教師也是人，也會遇到各種各樣的問題，根據(jù)有關調(diào)查報告，目前我國中小學教師的心理健康狀況不容樂觀。我們要對教師的心理健康問題給予更多的關注，不僅是因為關愛教師隊伍，也因為教師的心理健康問題會直接對學生的心理發(fā)展產(chǎn)生影響。心理健康教育專業(yè)教師可以為學校教師在教學中遇到的有關學生的教育及心理問題提供咨詢和建議服務，同時也要積極開展針對學校教師團體的心理咨詢和疏導工作，并定期開展專題性的拓展訓練等。
1．對心理健康教育的內(nèi)涵理解不夠全面
心理健康包括兩層含義：第一，從消極層面來看，是指社會適應良好，沒有心理疾病，這是最低標準，或說適應性標準；第二，從積極層面來看，是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，人能做出良好的反應，具有生命的活力，而且能充分發(fā)揮自身潛力，實現(xiàn)自我價值，這是較高標準，或說發(fā)展性標準。大多數(shù)高職院校的心理健康教育都存在這樣一個傾向，將心理健康教育片面地理解為幫助學生解決心理問題，工作的重心更多地側重在“問題”和“疾病”上，而不是“健康”和“發(fā)展”上。對照上文的界定，很顯然，解決問題、消除疾病固然是心理健康教育的目標之一，但決不是唯一目標，更不是最高目標。心理健康教育的最高目標應當是培養(yǎng)全面發(fā)展、最終達到自我實現(xiàn)的人。當然，我國心理健康教育本就是在青少年心理問題日益凸顯的大背景下被迫開展起來的，先天就帶有補救性、滯后性、被動性，因而該項工作不可避免地充當了“消防員”的角色，教育者們將主要精力都放在少數(shù)火苗上，而置廣大亟待澆灌的森林而不見。問題是，雖然當前學生的心理健康狀況不容樂觀，可畢竟出問題的仍然是少數(shù)，我們不能為了少數(shù)學生的需要而忽略多數(shù)學生的需要。
2．對學生的心理狀況把握不夠準確
重慶工程職業(yè)技術學院劉運華的研究認為，高職生的心理特點主要表現(xiàn)為“挫折感、自卑感、尊重需要”；鄧麗萍的研究也認為，高職學生的首要心理特點表現(xiàn)為，自卑而又渴求他人認同；漢中職業(yè)技術學院的張佩萍也提到，高職生的自卑心理比較強；還有孫金剛、田紅星等人對高職生的心理研究也都提到過自卑。綜合以上研究可以看出，自卑感是高職院校學生區(qū)別于普通高校學生的一個重要心理特點。在我國，由于高職院校起步晚，高職院校的教育理念、教育模式往往照搬普通院校，而事實上，由于教育對象不同，這種照搬很多時候是不合適的。在近些年才發(fā)展起來的心理健康教育領域更是如此。很多高職院校的心理健康教育生搬硬套普通高校的做法，很少顧及這種做法是否切合高職實際、是否針對高職學生的心理特點。大家在開展研究和教學的時候，只是籠而統(tǒng)之地冠以“高校”這一頂大帽子，而沒有準確地把握高職學生獨特的心理特點和心理需要，在“高職”這頂更有針對性的帽子下開展活動，從而導致整體教育效果大打折扣。
3．課堂教學效率不高
雖然在中央各部委接二連三的文件要求下，大部分高職院校都陸續(xù)開設了“心理健康教育”系列課程，但目前的課堂教學效果并不容樂觀。首先，在對課程的理解上，受傳統(tǒng)教學觀念的影響，許多高職院校心理健康教育課程有學科化、理論化的傾向，沒有體現(xiàn)出心理健康教育課應是以參與、感悟、練習為主的體驗式課程性質(zhì)。其次，在課堂教學模式上，仍然是以教師為主體的“滿堂灌”模式，沒有重視學生的主體地位。再次，教學方法也嫌單一、陳舊，大多仍采取傳統(tǒng)的講授法，只不過把以前的“一只粉筆，一張嘴”換成“一套PPT，一張嘴”。總之，對比中央文件提出的目標要求——提高學生解決心理問題的能力、心理調(diào)節(jié)能力和提升學生心理品質(zhì)，現(xiàn)階段的高職心理健康教育課堂教學效果仍有不少距離。
二、解決方案
1．全面理解心理健康教育內(nèi)涵，合理選擇教學內(nèi)容
對心理健康內(nèi)涵的理解決定我們對心理健康教育課程內(nèi)容的選擇。前已說過，由于將心理健康教育內(nèi)涵理解為幫助學生解決問題，因而在課程內(nèi)容的選擇上也以問題為中心，諸如大學生常見心理問題、怎樣辨別精神疾病、如何面對失戀等。這些內(nèi)容雖然對部分學生的部分時期還是很有意義，但畢竟沒有普遍性，大部分學生也許終其一生都不需要這些課題。要想心理健康教育課程能發(fā)揮最大的效益，惠及全體學生，需要我們更全面理解心理健康的內(nèi)涵，將“以問題為本”的觀念調(diào)整為“以人為本”，從多數(shù)學生的成長和發(fā)展需要出發(fā)，以提升心靈品位、豐富心靈世界、喚醒主體意識、塑造獨立人格、建構精神家園、引導終極關懷為教育目標，在這個認識基礎上選擇一些有助于學生全面發(fā)展、健康發(fā)展的教學內(nèi)容，比如：如何認識自我、如何提高學習效率、如何提高人際交往水平、如何讓自己的人生更幸福等等，以這種取向來選擇教學內(nèi)容，才能真正實現(xiàn)教育部提出的“促進學生健康成長”、“建設人才資源強國”的宏偉目標。
2．有針對性地引導學生學會超越自卑
著名心理學家阿德勒經(jīng)過多年的研究認為，自卑感是人格發(fā)展的動力。每個人都有不同程度的自卑感，因此心理上的自卑是每個人要面對的基本處境。自卑會造成緊張，人們因而要努力擺脫這種處境。每個人都會做出這種努力，只是對于不同的人來說，其擺脫之徑或方式可能不同罷了。在阿德勒看來，自卑感不是變態(tài)的象征，而是完全正常的，正是它的存在才促使人尋求補償。阿德勒的這一理論表明，自卑感并不可怕，只要做到正確引導，完全可以把它變?yōu)閵^發(fā)向上的力量。這就給我們一種啟示，在教育教學過程中，要注意引導學生將這一本該算是缺陷的特點，變成激發(fā)自身潛能的有力工具，從而完成“化自卑為力量”的華麗轉身，實現(xiàn)自身發(fā)展的最大效益化。同時，阿德勒的“補償”理論也指出，在補償?shù)倪^程中，有的人為了使自己擺脫卑微，不顧別人的需要和社會的要求，只專注追求個人優(yōu)越，導致過度補償，變本加厲地自我表現(xiàn)，好大喜功，專橫跋扈，貶低別人。這一理論也警示我們，我們高職學生的自卑情結本就比普通高校學生來得更多、更重，高職學生當中產(chǎn)生“過度補償”的概率自然也比普通高校大，所以，我們在教育教學過程中，還要特別注意辨別這種現(xiàn)象，引導已經(jīng)出現(xiàn)“過度補償”的學生轉變觀念、調(diào)整心態(tài)，將“過度補償”的心理和行為調(diào)適到正常補償?shù)能壍郎蟻怼?/p>
3．改革課堂教學模式，提高課堂教學效率
一、教師心理健康的標準與當前初中教師心理健康狀況分析
所謂心理健康是指個體在本身及環(huán)境許可范圍內(nèi)，個人心境所能達到的最佳狀態(tài)。教師心理健康的標準可分為：1.人生態(tài)度積極。2.人際關系和諧。3.認知功能正常自我意識可觀能正確認識評價自己、他人和環(huán)境具有同情心。4．心理平衡。5．能保持玩整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。6．具有良好的環(huán)境適應能力。 初中雖與小學、高中同屬基礎教育，但她卻有與之不同的特點：小學無升學率之慮，高中有招生考把關，唯有初中卻是“人無我有，人有我無”。為了在競爭中取勝，在當前社會評價標準下，各校唯一的辦法是千方百計提高升學率。由此帶給初中教師的是高壓力、滿負荷、長時間的心身雙重負擔，在日復一日，年復一年的教海競渡中日顯精疲力竭。
教師，一個承載著太多社會義務與歷史重任的職業(yè)，在許多時候教育似乎已約等于教師。自1985年恢復教師節(jié)以來的20余年，教師職業(yè)的優(yōu)越性日益凸顯，人們對教師的職業(yè)要求也越來越高。當前社會經(jīng)濟的巨變，人們的生活方式、思想價值觀念的巨變，學校生活與社會生活形成的反差，使教師產(chǎn)生了思想上的困惑和心理上的不平衡。在長期的思想政治工作實踐中，社會、學校、教師本人的認識存在許多觀念上的誤區(qū)，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)教師因戀愛婚姻受挫、人際關系不和睦、學習工作壓力沉重、經(jīng)濟困難、疾病、天災人禍等等而產(chǎn)生驚慌、煩躁、焦慮等不良情緒和心態(tài)，但教師的這些心理問題經(jīng)常被我們當作一般的矛盾和糾紛來處理，把心理疾病同思想認識偏差錯誤地劃上等號，往往局限于思想教育等形式，使一部分有心理障礙和陷入心理危機的教師得不到及時有效的幫助和疏導。教師的這種亞健康心理狀態(tài)面對較重的工作壓力、面對復雜的社會環(huán)境，心理上會加劇不健康的程度。由于我們不能對“癥”下藥，大量反復的思想教育和理論灌輸顯得蒼白無力，使我們自認為“萬能”的思想政治工作收效甚微。所以，教師不但需要耐心的思想政治教育，同時更需要正確的心理指導和心理健康教育。
二、造成教師心理問題的歸因分析
隨著生存競爭的加劇，教師這個以往被認為最穩(wěn)定的工作也在承受著來自各方面的壓力。社會公眾、學生和家長、教育管理者包括教師本身都要求教師這一特殊職業(yè)時時處處要“為人師表”，要求教師是無所不能、無所不知的萬能之人，教師偶爾的行為閃失會遭到周圍輿論的強烈譴責，偶爾的不知不能便會招來學生和家長的極其不滿。在這種高壓力、高標準、長時間的期望中工作和生活，教師需要付出足夠的心理能量來履行自己的義務，抱著強烈的成就動機竭力學習著、工作著，但由于多種原因，奮斗目標與現(xiàn)實的差距永遠存在，導致教師出現(xiàn)挫折感并引起一定的心理壓力甚至是產(chǎn)生心理問題，這應該是非常必然的結果。
教師是生活于社會中的人，心理狀態(tài)或多或少與社會有著某種程度的適應問題。尤其是社會急劇變遷的形勢下，以教師菲薄之待遇，工作之繁重，責任之重大，希望我們的教師成為盡善盡美的玩人，這是不現(xiàn)實的。一個長期處于嚴重工作壓力下的教師，勢必抱持著消極的情緒，對自身的社會地位產(chǎn)生焦慮，易感到心力交瘁，甚至有放棄角色的意愿，進而可能直接降低教學熱忱，間接影響學生身心平衡與發(fā)展。故教師身心健康問題已日受重視，當今研究教師工作壓力與職業(yè)倦怠情形，已成為國際性的一個重要主題?？梢娊處煿ぷ鲏毫?、職業(yè)倦怠等負向結果，已逐漸受到社會大眾的關心。因此，現(xiàn)在已是必須研究解決教師心理問題對策的時候了。
三、提高教師心理健康水平的對策
在一般情況下，教師是明智、理智的，能夠自我調(diào)整心態(tài)，調(diào)節(jié)情緒的，除非是外加壓力實在太大，時間太長，才難以自助，因此，我們首先應從外部環(huán)境、條件上來尋求緩解教師的心理壓力的對策。
（一）全社會要為教師“減負” 社會各界應充分認識教師工作的艱巨性，特殊性，不要求全責備；挑起應由社會承擔的那部分責任來，而不要把培養(yǎng)下一代的責任都壓在教師身上。
（二）學校及教育主管部門要為教師“減負” ，學校及教育主管部門對教育的性質(zhì)、特點、規(guī)律最明了，對教師的工作、生活、精神狀況最清楚，最有發(fā)言權，也是最有能力直接為教師“減負”、“松綁”的。
1、學校領導要研究教師的心理需要，根據(jù)不同對象、不同時期和學校實際，盡可能地滿足教師學歷進修、業(yè)務提高、經(jīng)濟待遇、文化生活等需要。
2、教育主管部門要多深入學校、深入教師，調(diào)查研究，使所出臺的制度、政策、措施有廣泛的群眾基礎，為廣大教師所能接受。既作好上級的“參謀”，又當好教師的“靠山”，使教師心有所依。
（三）教師要提高心理自我維護能力。教師是教育者，教師的心理問題當然可以在他人的幫助下解決，在排除外部壓力后得到緩解或消失。但教師的心理問題經(jīng)常的、大量的、主要的應靠自我教育，即通過自我調(diào)適來保持自己的心理健康。
1、認清形勢，調(diào)整心態(tài)，適應現(xiàn)實。
2、坦誠開放，正視自己，承認自身的不足與缺陷。
3、接納他人，以誠待人，建立良好的人際關系。
在高校的心理健康教育中引進體驗式教學模式，更是一個新的嘗試、一個新的領域。大學生在校學習的同時，心理承受著巨大的壓力，這些壓力不但來自繁重的學業(yè)，更有來自家庭和社會的壓力，畢業(yè)后能不能找到工作？工作與專業(yè)對不對口？工作中遇到問題如何處理？諸如這些問題接踵而來，會給大學生的心理造成無形的壓力，從而導致其心理健康受到傷害。通過體驗式教學，老師針對每個學生或者說每類學生遇到的問題設置有情境、有角色、有目的的場景進行實踐和演習，從實踐中進行體驗、思考、總結，以及和同學之間進行分享和討論，與老師進行溝通和請教，在解決問題的同時，促進了同學之間的情誼。這種方式把教學廣泛地滲透到學習和生活中，在看似無意實則特意的教學安排中，學生學會了獨立思考，培養(yǎng)自我處理問題能力，提高了自信心，心理壓力也逐漸緩解，用積極的正能量來面對將來要遇到的一切。
2當代高校學生心理狀況分析以及心理健康教育的現(xiàn)狀
2.1當代高校學生心理狀況分析
在如今的高校中，大學生具有較高的文化底蘊和素質(zhì)，但在經(jīng)濟飛速發(fā)展的大環(huán)境下，他們同時又面臨著更多的困難和挑戰(zhàn)，知識和壓力并存，機遇與挑戰(zhàn)齊飛，導致他們承受著來自方方面面的壓力。如果這些壓力不能得到及時有效的疏解，就會形成心理問題，最終會影響到他們的心理健康和身體健康，甚至會影響到周圍的其他人，造成非常負面的影響。因此，大學生的心理健康問題特別值得學校高度重視和關注。
2.2當代高校的心理健康教育的現(xiàn)狀
隨著高校教育制度的改革，心理健康教育的教學質(zhì)量也在逐漸地改善和提高。但由于我國的心理健康課程在高校的教育中起步較晚，因此，尚且存在一些不足以及不盡人意的地方。第一，在課程的設置方面，比較傾向理論性，缺少實際操作。雖然在專業(yè)課程中，專業(yè)性較強，內(nèi)容涉及面較廣，但學生還是覺得枯燥，所學知識很難融入到生活實際中，浪費了大量的時間和師資力量。第二，在教學的形式方面，老師主動授課，學生被動聽課，這種被動式的接收知識的方法，導致大部分知識得不到學生的理解和應用。這種主動與被動的關系，缺少了師生之間的交流，一邊是老師應付差事般的完成教學任務，另一邊學生也覺得自己沒學到知識，這樣的學習對學生的身心健康也起不到正面的作用。第三，在教學內(nèi)容方面，高校心理健康教育課程的教學內(nèi)容非常廣泛，讓學生多方面了解和學習心理健康方面的知識，但其也只是做到了廣度，而沒有一定的深度。很多知識只是粗淺的表層，而未追根溯源，了解更深層的知識。第四，在教學設施及用具方面也略顯陳舊，跟不上信息時代的腳步，不能將計算機和多媒體技術引進教學當中，達不到與時俱進的同步。傳統(tǒng)的心理健康教學存在著諸多的不足和缺點，體驗式教學模式就是為了解決上述問題而產(chǎn)生的，它的出現(xiàn)能改變學生被動接受知識的局面，將被動轉主動，老師也由傳統(tǒng)的單純講授轉變?yōu)橐詫W生為中心的多種方式并用的授課方式，課程也逐漸向有針對性的素質(zhì)訓練方向轉變。這將提高心理健康教學的教學質(zhì)量，提升學生的心理健康水平。
3體驗式教學模式引入的原因以及引入體驗式教學模式給心理健康教育帶來的影響
3.1體驗式教學模式引入的原因
心理健康教育是在新的教育形勢下落實教育方針，通過提高大學生身心健康水平，為國家培養(yǎng)出才情卓越、心理素質(zhì)過硬的新型的人才。在一些教育指導中曾指出，“在高校的心理健康教育方面，要突出體系建設，以學生作為主導，課堂教學作為主渠道，根據(jù)不同的學生的心理健康程度，分析總結出具有針對性的措施，創(chuàng)立具有特色并且相對完善的教學方法和教學模式，用理論聯(lián)系實際的教學內(nèi)容，走近學生，走進學生的心理，找出他們真正的需求，并且用科學的方法來糾正或者是規(guī)范他們的思想，讓他們自己認識到自己的不足或是缺點，從而培養(yǎng)他們自主的探索和解決問題的能力。這樣的教學不但能提高教學質(zhì)量，更能提高學生自身的自信心”。就目前的高校學生來說，不僅要有一個智慧的頭腦，一個健康的體魄，更要有健康積極的心理。這樣的學生才能給社會注入新鮮的生命力。心理健康教育課程不是將心理健康教育課程、心理教育活動課程和心理健康教育環(huán)境課程進行簡單的疊加，而是需要把它們?nèi)诤显谝黄穑嗷ポo助，相互滲透，把理論、實踐還有周圍的環(huán)境進行融會貫通，才能起到事半功倍的教學效果。心理健康教育課程是以學生為主導，老師引導他們進行自我探索、自我學習，所以這個自主學習過程顯得尤為重要。心理健康課程的學習比較特殊，它不像其他學科那樣可以簡單的通過記憶或是熟練應用就可以了，它是需要學生從自身出發(fā)，首先進行自我認識和評價，找出身上的不足，然后通過老師的正確引導，逐步提高的過程。因此，在這個過程中，老師也尤為重要，他們教育方式不再是簡單的灌輸和說教，而是將主動權交予學生手中，老師從旁觀察、指導、提問、協(xié)調(diào)，用多種身份進行多方位的啟發(fā)和提示，幫助學生去主動發(fā)現(xiàn)問題，進而進行分析和找出解決問題的方法。這種表面上把疑難問題推給學生的做法，實際上是給學生提供了一個可以自由發(fā)揮和探索的空間，讓其好好利用自己所學的知識和積累的經(jīng)驗去嘗試處理和解決問題。這種教學模式不但鍛煉了學生，其實也鍛煉了老師，更促進了師生之間的緊密合作的關系，最大限度地利用了教育資源，起到了良好的教育效果。
3.2引入體驗式教學模式給心理健康教育帶來的影響
與傳統(tǒng)的心理健康教育相比較，引入體驗式教學模式勢必會給教學帶來一定的影響，下面從兩個方面進行分析和論述。
3.2.1改變了教育過程的主體，由原來的以老師為主體向以學生為主體轉變。
心理健康教育的基本目標是提高學生的心理素質(zhì)，使全體學生在完成科學文化的基礎上，完善自身的思想道德素質(zhì)和身心健康素質(zhì)。體驗式教學模式激發(fā)了學生的主體意識，讓其主動參與到體驗過程中，而不是被動地接受來自老師填鴨式的傳授，在體驗過程中，親身感受一些事情的發(fā)生、發(fā)展，進而自己思考，自己總結，自己解決問題的主體意識。在日后的學習和生活過程中，不會逃避問題，而是想辦法去主動探究事情發(fā)生的原因，主動解決問題的主觀能動性得到提高。
3.2.2改變教育的尷尬氛圍，形成和諧、友好的教育和學習環(huán)境，給學生一個輕松、自在、自由發(fā)揮的空間。
在以往的教學當中，老師是站在講臺上“演獨角戲”，坐在臺下的學生很難被吸引。而體驗式教學，不但學生參與其中，老師更是體驗式教學的設計者和多種角色的扮演者，他們在這種體驗式教學中關系會逐漸和諧起來，產(chǎn)生情感的共鳴，調(diào)動了學生學習的積極性、主動性。老師在與學生接觸過程中，更能了解每個學生的情況，可以進行具有針對性的教學和引導，使學生的思想快速成熟起來。
4體驗式教學模式的類型及在心理健康教育中的應用
4.1在當今的體驗式心理健康教育中有五種比較常見的體驗模式
4.1.1交流式。
通過對一個事物，老師讓學生進行觀察、想象、對比等方法，在一定程度上進行情感交流，使學生產(chǎn)生情感上的共鳴。
4.1.2討論式。
老師根據(jù)教學內(nèi)容，事先設計出一系列的問題，讓學生圍繞這些問題進行模擬，最終找出問題的解決方法。這個討論式可以采用討論分析法和心理自述法進行自由的發(fā)揮。
4.1.3活動式。
這是學生最喜歡也是最容易接受的一種教學模式。學生們通過團體內(nèi)部的交流把理論知識和實踐緊密地結合在一起，能更高效地吸收知識，并且運用到活動中，他們進行簡單的互動，相互的探討，最終達到教學的目的。
4.1.4角色模擬式。
根據(jù)教學內(nèi)容，創(chuàng)造出一些情境，讓學生在這些情景中扮演一定的角色，制造一些問題，讓他們以新的身份去解決問題，這樣得到的心理體驗和經(jīng)驗是非常珍貴的。這樣的問題在解決之后也會給他們留下非常深刻的印象，在今后的生活學習中如有類似問題出現(xiàn)，他們一定會處理得游刃有余。
4.1.5心理劇式。
這種模式產(chǎn)生于國外，是在團隊領導者的指導下進行創(chuàng)造性的發(fā)揮，讓每個成員進行自我的表達，使其完全跟著自己的感覺走，充分表達自己的意愿和感受。
4.2體驗式教學模式在高校健康教育中的應用
在高校心理健康教學中，老師應根據(jù)教學大綱的要求以及教學目標和內(nèi)容進行體驗式教學模式的選擇，并針對不同學生的不同專業(yè)要求和專業(yè)特色進行素材的選擇，創(chuàng)建出適合并且豐富體驗式環(huán)境。學生在這樣的環(huán)境中進行學習、交流、討論，能提高他們的學習興趣，促進他們積極主動地進行思考，并結合不同的心理專題進行實際的演練，會收獲到意想不到的教學效果。
4.2.1體驗式教學方案設計。
體驗式教學方案設計階段，需要把心理健康學的主要教學思想、教學目標和實際教學聯(lián)系在一起，以理論做基礎，設計出整體教學內(nèi)容和專題教學內(nèi)容，分別從整體和局部著手，讓學生了解到該課程的概況和重難點問題。在此教學方案中，應該讓學生重點注意哪些問題，哪些問題是自己能夠解決的，哪些是需要通過和老師同學進行交流的，最終的教學效果能達到怎樣的程度，這些都是教學方案設計所要涉獵的內(nèi)容。
4.2.2體驗式教學氛圍和情境設計。
有了基本理論作為基礎，老師就可以根據(jù)不同難度的問題進行情境的設計，運用一些計算機技術以及教學道具來創(chuàng)建豐富的體驗環(huán)境，讓學生在不同的空間里面對學習中的重難點問題，給學生創(chuàng)造在視覺和感官上具有不同層次感的體驗。針對空間的設計，要遵循人人平等、自由的原則，讓每個學生都能坦誠地進行交流，老師也更和藹可親、平易近人。在這種平等、相互尊重、真誠的環(huán)境下進行學習交流，是一種享受。
4.2.3情境活動的設計。
針對境景活動的設計，可以采用多種方式，利用圖片、動畫、音樂、影視以及多種計算機軟件進行活動設計，創(chuàng)造出不同的效果來進行活動設計。這樣可以突出重點、突出主題，與教學內(nèi)容協(xié)調(diào)統(tǒng)一起來。
4.2.4進行體驗和分享。
把學生分成小組，讓小組中的組員通力合作，針對不同的心理問題進行分析、交流和總結，最終拿出自己的方案，然后再通過演示的方法把要解決的問題表演出來。這樣不但能使學生團結協(xié)作，更能進行觀點共享，集思廣益，使大家都受益匪淺。
4.2.5體驗內(nèi)化應用。
在學生進行總結和分享過后，老師進行整體的概括和總結，將本次進行的心理健康教學的目的再次進行強調(diào)，并引導學生們將理論延伸到實際生活中，要求學生舉一反三進行思考，在生活中如果遇到類似問題應該如何去解決。
5結束語
關鍵詞：抗震設計 ；基于性能 ；地震設防水準 ；設計方法 ；位移影響系數(shù)法 ；能力譜法 ；直接位移設計法
中圖分類號：TU973+.31文獻標識碼： A 文章編號：
一、基于性能的抗震設計的產(chǎn)生
20世紀初期，日本的森房吉教授（1868—1923）在對當時的地震災害和理論認識進行研究之后，提出了最早的結構抗震設計方法。在之后的一百年間，隨著科學技術的不斷發(fā)展，人們對地震的反映特征和發(fā)展特征的研究和把握不斷深入，結構抗震設計理論及方法也在不斷進步當中。
目前 “大震不倒，中震可修，小震不壞”，作為抗震結構設計指導思想被國際普遍認可。至此，抗震結構設計可以說已經(jīng)取得了顯著的進步，此類建筑在地震中也表現(xiàn)出較好的抗震性能。但是，目前的三個水準的設計理念主要是以保護人類生命安全為目的，對于地震造成的其他破壞不能很好地進行控制。尤其是現(xiàn)代社會的高速發(fā)展使得大量人群、財富和資源可能集中在某一區(qū)域，如大城市中。在這些區(qū)域一旦發(fā)生地震，將會造成巨大的經(jīng)濟損失，對生還者的心里造成嚴重打擊，也是十分不利于震后重建工作的開展。因此，要求人們在進行抗震設計時不僅防止地震對生命安全造成傷害，也要盡可能減少房屋倒塌對其他方面造成破壞?；谝陨峡紤]，在1994年美國洛杉磯大地震和1995年日本阪神大地震之后，基于性能的抗震結構設計被廣泛研究推廣，并被認為是未來抗震結構設計的主要指導思想。
這項設計最早出現(xiàn)在橋梁抗震設計中，用量化的抗震指標來控制抗震性能，從而改進傳統(tǒng)的設計理念。1995年，這一理念被美國放眼21世紀委員會提出了之后，便得到了美國政府的大力支持，日本、新西蘭、澳大利亞、英國、智利等國家也先后投入研究。
二、基于性能抗震設計的特點
通過與現(xiàn)行抗震設計理念的對比，可得到基于性能抗震設計理念的特點。
1.采用多級設防。與現(xiàn)階段“大震不倒、中震可修、小震不壞”的三階段設防目標
相比，基于性能的抗震設計注重多級防護，注意保護建筑的內(nèi)部設施與非結構件，從而達到了在地震發(fā)生時既保護業(yè)主安全又減輕了業(yè)主和社會的經(jīng)濟損失。
2.投資準則效益。投資準則效益反映了抗震設計思想的重要轉變，是基于性能抗震設計的一個基本原則。即從只注重安全變?yōu)橥瑫r注重安全、經(jīng)濟等多個方面。根據(jù)這一準則，結構設計按照結構性能的要求，考慮到所擁有的所有資源，在安全和經(jīng)濟之間找到平衡、合理的切入點，得到優(yōu)化的最佳方案。
三.設防水平
1．地震設防水平。地震設防水平是指在未來可能作用于建筑結構的地震強度大小。由于地震設防水平直接決定了建筑物的抗震能力，所以它在基于性能的抗震設計的理論中占有重要的位置，應充分考慮到已優(yōu)化的經(jīng)驗基礎，并根據(jù)地震參數(shù)具體確定。
2.結構性能水平。結構性能水平是在預期地震等級的作用下對建筑物破壞的最大程度。由于基于性能的抗震設計是考慮到結構構件、內(nèi)部設施、非結構構件、裝修等多種因素，因此除了應該對對建筑主體結構帶來的損失有控制力外，還要充分考慮到對非主體的損壞的控制。所以說，能兼顧主體與非主體結構破壞程度的結構性能水準才是科學的、合理的。
四、基于性能抗震設計的方法
目前基于性能的抗震設計方法主要有：位移影響系數(shù)、直接位移、能力譜設計等方法。
1．位移影響系數(shù)法。該方法基于結構性能設計，即通過分析預先得到位移的最大期望值，然后利用模態(tài)、等效的方法進行確定，從而修正此系數(shù)。但是此方法目前也存在著一些問題，比如無法具體地體現(xiàn)出抗震水準與具體結構、樓層的損壞情況。
2．直接位移設計法。本方法適用于結構性能設計，即根據(jù)地震等級預期計算位移，使結構達到預期位移。本方法最大的特點是概念簡單，但是只能從建筑材料的極限變化確定相應數(shù)值，不能考慮到預期之外的地震效應。
3．能力譜法。能力譜法是將地震反應譜與能力譜曲線轉化成需求譜，從而評判該建筑的抗震性能。本方法側重于對結構的實際性能進行評估與檢驗。另外，能力譜法只適用于分布比較均勻且平面結構可化簡的結構。
總結：
基于性能的抗震設計是一個涵蓋范圍很廣的體系，與現(xiàn)行抗震設計相比，它具有以下優(yōu)點：
基于性能的抗震設計目標多而且具體，具有更強的可操作性與適應性，也具有更
大的實際作用意義。
基于性能的抗震設計提供給了設計者更大的靈活性。在符合相關規(guī)定與要求的前
提下，設計者可自行選擇能實現(xiàn)業(yè)主抗震目標的設計方案與相對應的結構措施，充分發(fā)揮了設計者的創(chuàng)造性與創(chuàng)新性。
基于性能的抗震設計將之前單一的以保障業(yè)主生命安全的抗震目標轉變?yōu)樵诓煌?/p>
的地震風險等級下滿足不同的抗震需求，并綜合了經(jīng)濟、安全等多方面因素，充分考慮到了投資、震后損失、災后重建、社會效益與業(yè)主的承受能力等多方面因素,更符合當今社會的需求。
基于性能的抗震建筑結構設計思路已經(jīng)成為了未來抗震設計的主要發(fā)展思想，，得到了國際社會的廣泛認可。特別是美日兩國，在這一方面進行了大量的研究，并得到了一定成果。我國在這個項目的研究上起步較晚，但是為達到與國際社會同步，我國與國際社會上在這方面取得先進成果的專家多次進行學術交流，中國許多高校目前也已經(jīng)開展了此項研究，從而發(fā)展出適合我國國情的基于性能的抗震設計方法。
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