發(fā)布時(shí)間：2023-03-08 15:26:37
序言：寫作是分享個(gè)人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的飲食注意事項(xiàng)樣本，期待這些樣本能夠?yàn)槟峁┴S富的參考和啟發(fā)，請盡情閱讀。
立春節(jié)氣養(yǎng)生飲食注意事項(xiàng)立春后飲食宜食
1、紅棗等養(yǎng)脾甜食：我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”
2、蜂蜜：中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。
3、春芽：春日食春芽。
4、韭菜：春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣。
5、春筍：被譽(yù)為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛
6、櫻桃：素有“春果第一枝”的美譽(yù)，目前在我國各地都有栽培。
7、菠菜：中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收。
8、蔥、姜、蒜：不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價(jià)值，可增進(jìn)食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效。
立春后飲食忌酸
立春后的飲食調(diào)養(yǎng)要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲。
具有酸收性質(zhì)的蔬菜有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。
有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。
立春之后飲食忌辣
少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春后要少吃過于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春后麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因?yàn)檫@些食物都可能損耗陽氣，導(dǎo)致上火。
立春節(jié)氣的由來立春不僅是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，立春是從天文上來劃分的，而在自然界、在人們的心目中，春意味著風(fēng)和日暖，鳥語花香;春也意味著萬物生長，農(nóng)家播種。古籍《群芳譜》對立春解釋為：“立，始建也。春氣始而建立也。”立春期間，氣溫、日照、降雨，開始趨于上升、增多。但這一切對全國大多數(shù)地方來說僅僅是春天的前奏。
答：營養(yǎng)一定要跟上，但如果每天都是大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃不一定習(xí)慣，反而易導(dǎo)致腹瀉、食欲不振。若吃得過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，會(huì)導(dǎo)致大腦遲鈍。大腦消耗的能量主要是糖類，而非脂肪。血糖水平低，大腦的工作效率也高不了。所以，適當(dāng)提高血糖有利于復(fù)習(xí)。考前飲食應(yīng)以清淡為主。
2、問：考前想給孩子進(jìn)補(bǔ)，是否可行?
答：臨時(shí)進(jìn)補(bǔ)不妥。營養(yǎng)和知識一樣，要靠平時(shí)積累。保健品絕非萬能，保健品也有因人而異、適不適合的問題?？忌图议L不要期待那些標(biāo)榜提神醒腦的產(chǎn)品會(huì)產(chǎn)生“特異功能”，如果不吸收、不適應(yīng)的話，反而會(huì)導(dǎo)致腹瀉、過敏、感冒上火等病癥，與家長的意圖適得其反。
3、問：如何合理安排一日三餐?
答：在沖刺及考試階段，有利于大腦、神經(jīng)代謝的營養(yǎng)素的攝取非常必要。除蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)外，維生素與礦物質(zhì)也不可或缺。奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品、植物油、米、面以及各種水果、干果、蔬菜等都應(yīng)廣泛攝取，多樣性是均衡飲食的保證。(勵(lì)志 )既要讓考生吃飽吃好，又要注意合理搭配。
4、問：是否要給孩子在飲食上變化花樣?
答：有的家長喜歡在大考期間為孩子準(zhǔn)備特別的飯菜，事實(shí)上，考前大換食譜是考生飲食的大忌。食譜變化大，腸胃需要適應(yīng)期，反而容易影響身體狀態(tài)。
日常生活規(guī)律最好不要改變，尤其考前3天，不要突然吃一些不熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品。考前要少吃容易產(chǎn)氣、產(chǎn)酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。
5、問：天氣熱時(shí)能不能吃冷飲?
答：最好不要吃冷飲，以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。汽水、冰水等也應(yīng)少飲，以免影響食欲。
可以在三餐之間讓孩子吃些水果，如西瓜、香蕉等，尤其是香蕉，具有穩(wěn)定情緒的功能?？梢院纫恍┏戎?、蘋果汁、番茄汁，特別是新鮮的原汁，富含多種維生素、糖類以及礦物質(zhì)。
高考期間要特別注意飲食衛(wèi)生，千萬不要到路邊小攤點(diǎn)吃不干凈的食物，生吃瓜果要用開水燙洗或消毒。
6、問：高考臨近，孩子有些緊張，吃不下東西，該怎么辦?
答：人情緒緊張時(shí)，會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂，出現(xiàn)打嗝、反胃、惡心、消化不良等癥狀?？梢宰尯⒆油ㄟ^散步、打球等運(yùn)動(dòng)的方式放松心情，或在家里聽聽音樂、看會(huì)電視放松緊張心情，還可以選擇孩子平時(shí)愛吃的食物增強(qiáng)食欲，像剁辣椒、豆豉辣椒或辣椒蘿卜等，但食用這些東西時(shí)切記注意衛(wèi)生。高考期間考生總體上應(yīng)注意平衡飲食，保持良好的飲食習(xí)慣，少油膩，不要暴飲暴食。
[關(guān)鍵詞] 慢性結(jié)腸炎 治療 飲食注意事項(xiàng)
[中圖分類號] R6[文獻(xiàn)標(biāo)識碼] A[文章編號] 1005-0515（2011）-08-130-01
慢性結(jié)腸炎經(jīng)正確及時(shí)治療，并注意飲食調(diào)節(jié)，通常會(huì)有較好的預(yù)后[1]。本次研究選擇我院2009年1月至2011年1月收治的慢性結(jié)腸炎患者90例，隨機(jī)分為2組，對照組45例采用中藥內(nèi)服治療，觀察組45例在對照組的基礎(chǔ)上加用紅外線照射的局部治療及對腸道進(jìn)行清洗后再行藥物保留灌腸保留灌腸，并行飲食調(diào)節(jié)，就兩組臨床效果進(jìn)行回顧性分析，現(xiàn)報(bào)告如下。
1 資料與方法
1.1 一般資料 本組患者90例，男47例，女33例；年齡21-71歲，平均31.7歲，病程為0.7-5年，住院時(shí)間23-37d，平均29.8d，均附合全國慢性非感染性腸道疾病1993年學(xué)術(shù)研討會(huì)制定的診斷標(biāo)準(zhǔn)，并經(jīng)電子結(jié)腸鏡檢查、大便常規(guī)檢查及病理活檢確診。同時(shí)排除慢性血吸蟲病、慢性痢疾、腸結(jié)核等其它感染性結(jié)腸炎患者。隨機(jī)將患者分為對照組和觀察組各45例，兩組在性別、年齡、病程、住院時(shí)間上比較差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05），具有可比性。
1.2 方法 對照組行傳統(tǒng)保留灌腸，觀察組在對照組的基礎(chǔ)加用紅外線照射的局部治療及灌腸治療前先行清潔灌腸，并行飲食調(diào)節(jié)，具體操作如下。
1.2.1 觀察組治療方法 患者在每晚8時(shí)大小便排空后，常規(guī)用溫開水39-41℃清潔灌腸，在進(jìn)行10min的保留后排出，后將臀部抬高10cm，應(yīng)用一次性導(dǎo)尿管，用石蠟對前端進(jìn)行涂抹，再緩慢插入20-25cm深度，屬患者取左側(cè)臥位，在25-35min內(nèi)將備好的藥液用直腸滴入法灌入，后囑患次對體會(huì)進(jìn)行改變，從右側(cè)臥位-胸膝位，到平臥位，在灌腸結(jié)束后行2h上的平均臥床時(shí)間，保留藥物在腸腔內(nèi)在6h以上。灌腸藥物配方為：氯美松5mg，甲硝唑100ml，柳氮磺胺吡啶4.0g，慶大霉素注射液8萬U，錫類散2支，1.0%普魯卡因20ml，1個(gè)療程為14d，對照組配藥同觀察組。
1．2．2 紅外線燈照射[2] 采用1000W紅外線燈在保留灌腸后照射腹部，30min/次，1次/d。以感覺溫度為度進(jìn)行照射距離的調(diào)整，一般為15-20cm，防止?fàn)C傷的發(fā)生。
1.2.3 飲食注意事項(xiàng) 避免暴飲暴食、飲食無規(guī)律、飲食不潔，可給予低脂、高營養(yǎng)、少渣等易消化的飲食，或多食白扁豆、山藥等煮粥，以健脾養(yǎng)胃。
1.3 療效評定 依據(jù)文獻(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行療效評定，治愈：大便成形(1次/d)，臨床癥狀消失，腸黏膜結(jié)腸鏡檢查呈正常狀態(tài)；顯效：大便成形(2-3次/d)，臨床癥狀基本消失，腸黏膜炎癥及潰瘍結(jié)腸鏡檢查呈明顯好轉(zhuǎn)；有效：臨床癥狀減輕，腸黏膜結(jié)腸鏡檢查炎癥減輕或潰瘍縮??；無效：臨床癥狀無改變，腸黏膜結(jié)腸檢查無變化甚至加重?？傆行蕿橹斡c顯效和有效之和。
1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)分析 采用SPSS13.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件，計(jì)量資料行X2檢驗(yàn)，P
2 結(jié)果 觀察組45例中，治愈17例，占37.8%；顯效19，占42.2%；有效8例，占17.7%；無效1例，占2.2%，總有效率為97.8%。對照組45例中，治愈6例，占13.3%；顯效7例，占15.6%；有效20例，占44.4%；無效12例，占26.7%，總有效率為73.3%。兩組比較差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P
表1兩組臨床總有效率比較[n(%)]
注：*與對照組比較差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P
3 討論 慢性結(jié)腸炎是臨床上常見的肛腸病，發(fā)生在乙狀結(jié)腸、結(jié)腸和直腸部位，具有反復(fù)性、多發(fā)性和慢性等特點(diǎn)。多以腹瀉、左下腹疼痛、里急后重為主要臨床癥狀，時(shí)有泄瀉、黏液便和便秘交替性的發(fā)生，呈反復(fù)發(fā)作，時(shí)好時(shí)壞[3]。
目前多采用保留灌腸做為慢性結(jié)腸炎的主要治療方法，傳統(tǒng)的藥物保留灌腸患者只是將大小便排空，并未對殘留在腸腔內(nèi)的膿因、烘塊、粘液進(jìn)行清除，使藥物與結(jié)腸粘膜接觸不佳而影響吸收，本次研究在傳統(tǒng)藥物灌腸的基礎(chǔ)上，在保留灌腸前，對腸腔內(nèi)粘液、烘塊、膿因、有害毒素用清水進(jìn)行清除，使腸腔處于清潔的狀態(tài)，更易發(fā)揮藥物療效。可使腸道黏膜細(xì)胞的新陳代謝增強(qiáng)，利于創(chuàng)面在局部炎癥消除的情況下完成修復(fù)，增加了局部藥物濃度，在病變部位直接起到作用，使臨床療效提高，同時(shí)局部行紅外線照射，以提高機(jī)體的免疫力，有利于炎癥的消退和吸收，避免暴飲暴食、飲食不潔，飲食無規(guī)律、可給予低脂、高營養(yǎng)、少渣等易消化的飲食，以補(bǔ)充患者因病程較長而引起的營養(yǎng)損失，提高機(jī)體抵抗力。故在對腸道進(jìn)行清洗后再行藥物保留灌腸，并行飲食調(diào)節(jié)，具有較好的臨床療效，加快了疾病康復(fù)的進(jìn)程。
參考文獻(xiàn)
[1] 歐陽欽.潰瘍性結(jié)腸炎臨床診斷指南[J].臨床消化病雜志,2007,19(1):4-6.
清明飲食的注意事項(xiàng)1、清明踏青《歷書》曰：“春分后十五日，斗指丁，為清明，時(shí)萬物皆潔齊而清明，蓋時(shí)當(dāng)氣清景明，萬物皆顯，因此得名。”
清明一到，氣溫明顯轉(zhuǎn)暖，雨量增多，空氣濕度增大，百花齊放，春意盎然，春游踏青正當(dāng)時(shí)，人們的戶外活動(dòng)進(jìn)一步增多。
然而中醫(yī)認(rèn)為，“風(fēng)為陽邪，其性開泄”， 春風(fēng)容易導(dǎo)致風(fēng)寒入侵，加上清明多雨，濕氣較之前會(huì)有所加重。在“風(fēng)”和“濕” 共同作用下，容易引發(fā)感冒、風(fēng)濕、肩周炎等病痛。因此，清明節(jié)氣要尤其注意防止?jié)窈中啊?/p>
建議外出踏青賞春的市民，穿衣仍然以輕便保暖為主，可準(zhǔn)備一件可隨時(shí)穿脫的輕薄外套，及時(shí)增減衣物。容易出汗的市民最好隨身攜帶一條小手帕或毛巾用來擦汗，以免“風(fēng)邪入體”。
清明飲食的注意事項(xiàng)2、飲食忌酸宜溫避“發(fā)物”在飲食上，清明節(jié)氣期間的飲食原則除了以清補(bǔ)為主之外，還要注意以下幾個(gè)進(jìn)食原則。
忌酸。因?yàn)槿梭w內(nèi)的肝氣會(huì)隨著春天而日盛，肝氣在暮春之際的清明期間可以達(dá)到頂峰。此時(shí)如果肝氣過于旺盛反而容易損傷脾胃。而肝在五味中對應(yīng)的是“酸”，此時(shí)如果再多吃酸性食物，就會(huì)不利于脾胃功能，影響消化吸收。因此，市民應(yīng)少吃羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物。
宜溫。由于清明雨多濕氣較重，因此在飲食上還要注意選擇一些溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿卜、芋頭等。
避“發(fā)物”。中醫(yī)所說的“發(fā)物”是指動(dòng)風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品。發(fā)物致病的特點(diǎn)一般有發(fā)熱、發(fā)瘡、上火、動(dòng)風(fēng)、生痰、脹氣、便秘、腹瀉以及誘發(fā)痼疾等。而此時(shí)是哮喘等慢性疾病易復(fù)發(fā)的時(shí)節(jié)，因此，有慢性疾病的市民在此時(shí)要注意避免進(jìn)食“發(fā)物”，如蛋白質(zhì)含量高的海產(chǎn)品、咸菜、筍類、羊肉、公雞等。
清明飲食的注意事項(xiàng)3、祭祖掃墓避免勞心傷神在中國，“清明”更多地承載著人們祭祀先烈，緬懷先人的民俗意義。許多外出打工的人在清明節(jié)前后都會(huì)特地趕回老家掃墓祭祖。
1.目前公司所購買的支票本每本張數(shù)為 100 張，大小約為 1/3 的 A4 紙大小，一般支票上包含的信息有：支票號，賬戶名（公司名稱），賬戶號碼等。
2.支票本左側(cè)的信息欄，可填寫一些支票的有關(guān)信息，例如該支票金額，支票用途，對方賬戶名稱等。
3.一般轉(zhuǎn)賬支票金額不超過 100 萬肯先令，即若所需金額要超過 100 萬則可以按照 90 萬一張?zhí)顚憯?shù)張支票。取現(xiàn)支票一般沒有規(guī)定。
4.支票根據(jù)銀行不同，用途不同對簽字要求不同，理論上所有支票設(shè)置為雙簽（即需要兩個(gè)簽字人同時(shí)在上面簽字方為有效支票）。
例如：渣打銀行取現(xiàn)要求簽字人在正面兩個(gè)地方雙簽并在背面雙簽
Eco 銀行取現(xiàn)要求簽字人在正面兩個(gè)地方雙簽并要求取現(xiàn)人在背面簽字
5.取現(xiàn)支票，PAY 一欄填寫取現(xiàn)人的拼音；轉(zhuǎn)賬支票，PAY 一欄填寫公司名稱。
6.支票寫完給出時(shí)，需要復(fù)印正面，并由領(lǐng)取支票的人在復(fù)印件上簽字。
――聯(lián)合國糧農(nóng)組織，21世紀(jì)最合理的膳食結(jié)構(gòu)。
2 在外吃飯注意
稀奇古怪的東西不吃，少吃創(chuàng)新菜。
去專業(yè)的店吃專業(yè)的東西，比如不要去東北菜館吃川菜。
盡量避免吃生食、生鮮。注意一下生鮮的新鮮程度，很多異味是能夠聞出來的，有的會(huì)發(fā)臭。
火鍋盡量少吃，因?yàn)榇蟛糠皱伒讜?huì)回收，有時(shí)你會(huì)從蘑菇湯底里吃出魚味來。
餐館的衛(wèi)生間大致能反映其衛(wèi)生狀況。如果一個(gè)餐館的衛(wèi)生間都已經(jīng)很臟，它的后廚可想而知。
如果一家餐廳沒有衛(wèi)生許可證，或者沒有在工商局注冊，就一概不吃。
3 買菜需知
自己買菜時(shí)，多買應(yīng)季的水果蔬菜。反季節(jié)的少吃。
一個(gè)攤比周圍的便宜太多，看看像雨水淋過的，一般不要買，畢竟雨水不衛(wèi)生。顏色特別鮮亮扎眼的不要，也可能是什么大棚培育出來的東西，它并不是自然長成這樣的。
4 零副食計(jì)劃
少吃膨化食品，因?yàn)榕蚧称房赡軐?dǎo)致老年癡呆。想吃零食的時(shí)候可以吃一些堅(jiān)果，比如花生、核桃。零食最好要獨(dú)立包裝的，散裝的可能會(huì)有菌群超標(biāo)的問題。
堅(jiān)決不吃煎餅里的薄脆。它純是用油炸透了的，顏色越深，看著越黃，油的質(zhì)量越不好?？赡苁腔厥諄淼牡販嫌驼ǖ模?yàn)楝F(xiàn)在油很貴。
5 避免食物相克
以下食物不要一起食用或在兩小時(shí)內(nèi)先后食用。
鹽與紅豆。
先放鹽與菜、肉、雞湯。
醋與海參、牛奶、羊肉、豬骨、芹菜、胡蘿卜。
醬油與鯉魚。
堿與煮粥、菜。
早放姜與魚。
硫磺與饅頭。
6 少吃“多蟲蔬菜”。不吃“多藥蔬菜”
“多蟲蔬菜”，是特別愛染蟲子的蔬菜，如青菜、大白菜、卷心菜、花菜等?！吧傧x蔬菜”如苘蒿、生菜、韭菜、大蔥、香菜等。“多蟲蔬菜”因經(jīng)常噴藥，很有可能成為“多藥蔬菜”，相反的，“少蟲蔬菜”相對比較安全。另外，有人說蔬菜葉子上蟲洞較多，表明沒打過農(nóng)藥，這種說法是不可靠的。
7 哪種食品的污染風(fēng)險(xiǎn)最高?
風(fēng)險(xiǎn)最高的還是水產(chǎn)海鮮。浮游生物被小魚一口吃掉，有害物質(zhì)都?xì)w小魚了，小魚被大魚吃。鱉魚、金槍魚這樣的大型魚類，體內(nèi)就超標(biāo)不知道多少倍了。它們還是生活在深海里，污染不算太重，在河湖里的魚風(fēng)險(xiǎn)要更高，中國只有45％的污水處理率，其他的都直接進(jìn)了河了。
2、打印機(jī)上禁止放其它物品。打印機(jī)長時(shí)間不用時(shí)，請把電源插頭從電源插座中拔出。
3、為防萬一，當(dāng)附近打雷時(shí)，將電源插頭從插座中拔出。如果插著的話，有可能機(jī)器受到損壞。
4、打印紙及色帶盒未設(shè)置時(shí)，禁止打印。打印頭和打印輥會(huì)受到損傷。
5、打印頭處于高溫狀態(tài)，在溫度下降之前禁止接觸。防止?fàn)C傷，受傷。
6、請勿觸摸打印電纜接頭及打印頭的金屬部分。打印頭工作的時(shí)候，不可觸摸打印頭。
第一，直播前，把生活中的瑣事、雜事暫時(shí)放進(jìn)“收藏夾”。由于每天事情很多，難免占據(jù)不少精力，而直播時(shí)最怕的就是“精神溜號”。思維跑了，嘴也就跟著跑，不是處于暫停狀態(tài)，就是說錯(cuò)話，這都是在直播時(shí)要不得的。記得剛做直播節(jié)目時(shí)，自己就出現(xiàn)過跑神溜號的情況，同事們都很專心專注地共同完成緊張的直播任務(wù)，卻因?yàn)槲乙蝗说摹笆韬觥保尮?jié)目質(zhì)量打了折扣，當(dāng)時(shí)心里很自責(zé)。后來，自己認(rèn)真地研究了一個(gè)避免跑神的方法，在這里和大家分享一下。直播前，把自己想的事情，無論大事小情，只要有可能去想的事，就都寫在本子上，然后再確認(rèn)一下我所記掛的事情全部寫下來了，就把它放在包里，告訴自己下節(jié)目再去考慮，現(xiàn)在要做的就是眼前的直播，放空一切，沒有雜念，果然在很大程度上避免了跑神溜號的狀況發(fā)生。
第二，確認(rèn)自己整體形象很OK，給鏡中的自己一個(gè)自信的微笑。上直播前，一定把自己的形象打理好，比如頭發(fā)是否規(guī)整，妝容是否完好，衣服是否有褶皺，胸針有沒有帶歪等等，不要因?yàn)榘l(fā)型、妝容、服裝、服飾等環(huán)節(jié)讓我們有所顧慮。坐在直播間椅子上時(shí)，心里就要很確定，自己的形象沒有任何問題，心里踏實(shí)了，才能夠從容自信專心地去完成直播節(jié)目。
第三，直播前，適度調(diào)節(jié)氣氛，和同事們形成嚴(yán)謹(jǐn)而又輕松的氛圍。本來直播就是一項(xiàng)較為緊張的任務(wù)，人一緊張就容易出現(xiàn)發(fā)揮失常、頭腦不冷靜等問題，本來可以及時(shí)應(yīng)對的突發(fā)狀況，可能會(huì)因?yàn)榫o張而手足無措，反應(yīng)不過來。所以直播前，在各司其職的基礎(chǔ)上，要和同事們形成融洽和諧、輕松愉快的工作氛圍，有助于提高大家配合的默契度。
第四，播音員需跟眼前的“文字”打好交道，做到既快又準(zhǔn)。特別針對國際新聞的播報(bào)來說，可能沒有國內(nèi)的人名地名熟悉順口，開始會(huì)感覺很多名字是陌生的，那么就需要播音員平時(shí)多聽多看國際新聞，可以先“混個(gè)耳熟”，還有盡可能地跟著讀，有意識地去訓(xùn)練自己說熟說順外國的人名、地名，這樣稿件里涉及時(shí)就容易上口多了。同時(shí)也可以開闊視野，放眼世界，豐富知識，這樣既能提高業(yè)務(wù)素質(zhì)，又能增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)本領(lǐng)。直播前如果沒有充足的時(shí)間把稿子讀熟，那么至少要用心把內(nèi)容看懂看透，也就是充分備稿，明白了意思，才能夠更好地駕馭。
第五，直播時(shí)，一定要把自己的“公眾人物”和“個(gè)人”角色分清。如果把工作中“公眾人物”的角色和生活中的“個(gè)人”混淆，帶著鮮明的個(gè)人好惡去直播，可能會(huì)帶來不好的社會(huì)影響。所以一定要明確立場態(tài)度，無論生活中你有何偏好，都不可帶到直播中來，因?yàn)槟愦淼氖请娨暸_(tái)的形象、黨和政府的立場，而不是代表個(gè)人。
第六，“突發(fā)狀況”來臨，你準(zhǔn)備好了嗎。直播中的突發(fā)狀況在所難免，比如題字器死機(jī)了，首先是不要慌亂，手里有備用稿，最好播到哪條時(shí)用手指著點(diǎn)或是筆畫著點(diǎn)，一旦題字器壞了，就低頭看稿，注意要不時(shí)抬頭與觀眾交流，整個(gè)過程要銜接得自然，不讓觀眾看出來有狀況發(fā)生；突然停電了，演播室燈暗下來，這種狀況不常發(fā)生，但是發(fā)生過，這時(shí)同樣不要慌亂，播報(bào)不要停，因?yàn)槭侵辈?，你的反?yīng)和形象都會(huì)傳播出去，所以請冷靜地繼續(xù)播報(bào)；切換器出問題，或是人為不小心碰到，本來畫面是新聞內(nèi)容，卻突然切換成演播室里播音員的畫面，所以為了避免這種狀況發(fā)生，播音員要注意，直播中隨時(shí)都要保持播報(bào)狀態(tài)，不要做其他的事情，以防萬一。
