序言：寫作是分享個人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的健康心理學(xué)的含義樣本，期待這些樣本能夠?yàn)槟峁┴S富的參考和啟發(fā)，請盡情閱讀。

第1篇

關(guān)鍵詞：情境教學(xué)法；高職教育；護(hù)理心理學(xué)；應(yīng)用

一、引言

現(xiàn)如今，時代在進(jìn)步，僅僅依靠傳統(tǒng)的護(hù)理心理學(xué)教學(xué)方法已經(jīng)無法滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需要，需要一種新式的教學(xué)技巧，提高學(xué)生對學(xué)習(xí)的積極性，既能提高課堂的積極氣氛，又能提高學(xué)生對未知探索的欲望，這種方法就是情景教學(xué)法。

二、情境教學(xué)法的含義

情境教學(xué)法指的是教師根據(jù)所學(xué)護(hù)理心理學(xué)內(nèi)容創(chuàng)建一個相對應(yīng)的現(xiàn)實(shí)情境，然后讓學(xué)生通過情境演現(xiàn)，自主地進(jìn)行學(xué)習(xí)，最后達(dá)到高效教學(xué)的方法。情境教學(xué)法注重學(xué)生的真實(shí)感受和內(nèi)心情感，加強(qiáng)對課本知識的靈活理解，提高了對知識的記憶，促進(jìn)學(xué)生的多方面發(fā)展，培養(yǎng)全面型人才。[1]情境教學(xué)法主要的操作過程：1.創(chuàng)建情境，設(shè)計場景，圍繞一個問題展開所學(xué)內(nèi)容。2.情境帶入，讓學(xué)生提供與內(nèi)容有關(guān)的問題需要，例如，該場景所需的背景音樂、場景配置等等。3.情境運(yùn)用，進(jìn)行審美的教育。4.情境憑借，促進(jìn)整體的發(fā)展。情境教學(xué)法的應(yīng)用，主要通過三個階段主導(dǎo)：感知、理解和深化。感知是通過創(chuàng)建的畫面進(jìn)入場景，形成表象。理解是深入情境，理解圖文，回味感情。深化是指情景再現(xiàn)，豐富思想，領(lǐng)會感情。情境教學(xué)法的特點(diǎn)就是將言行與情感合二為一，其關(guān)鍵就在于激發(fā)學(xué)生的情感同化。

三、情境教學(xué)法在護(hù)理心理學(xué)教學(xué)中的應(yīng)用對策

第一，情境的導(dǎo)入。護(hù)理心理學(xué)作為一門實(shí)踐應(yīng)用性很強(qiáng)的學(xué)科，教師在教學(xué)過程中最應(yīng)該注重的就是實(shí)踐。在傳統(tǒng)的教學(xué)理念中，教師居主導(dǎo)地位，學(xué)生被動地接受，最受忽視的就是實(shí)踐動手能力。然而情境教學(xué)法的應(yīng)用不僅可以提高學(xué)生對學(xué)習(xí)的興趣，讓學(xué)生主動地吸取知識，鍛煉他們實(shí)踐的能力，調(diào)動他們對護(hù)理心理學(xué)的熱情。教師應(yīng)根據(jù)教學(xué)內(nèi)容需求通過場景再現(xiàn)、圖片導(dǎo)入、角色扮演等方法導(dǎo)入教學(xué)情景。[2]第二，情境的創(chuàng)建。情境的創(chuàng)建并非隨意，而是多種因素結(jié)合的產(chǎn)物。教師要根據(jù)護(hù)理心理學(xué)所學(xué)的內(nèi)容，了解學(xué)生的各種需求，再加上學(xué)生的實(shí)際情況以及對知識的理解程度等等而創(chuàng)建的一個恰當(dāng)?shù)那榫?。護(hù)理心理學(xué)源于生活，與生活十分接近，因此，在創(chuàng)建情境時可將其生活化，從生活中找故事，調(diào)動學(xué)生的興趣，也可以拉近師生之間的距離，更好地了解學(xué)生的情感變化過程。第三，積極性的調(diào)動。中國傳統(tǒng)的教學(xué)模式中，教師在上面講，學(xué)生只是被動地被灌輸知識，學(xué)習(xí)的效率不會很高。而情境教學(xué)法就彌補(bǔ)了這一缺點(diǎn)，教師在教學(xué)之前提前備課，準(zhǔn)備充足的材料，想好情境的特點(diǎn)，寫好人物和臺詞，充分調(diào)動學(xué)生的積極性和興趣性。而學(xué)生提前查閱資料，以便在課上更好地演繹。在情境教學(xué)中，教師可以將學(xué)生分成若干個小組，組內(nèi)學(xué)生積極交流，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)，合作互助，組間學(xué)生積極競爭，相互探討，共同進(jìn)步。護(hù)理心理學(xué)是一門實(shí)踐性的課程，通過情境教學(xué)法，教師舉例子，學(xué)生身臨其境，親身體驗(yàn)，增強(qiáng)實(shí)踐能力。[3]

四、結(jié)束語

綜上所述，隨著社會的發(fā)展，護(hù)理心理學(xué)逐漸演變成一門非常受重視的課程，此類的高職院校也是人才輩出，所以，高職院校必須注重護(hù)理心理學(xué)教學(xué)方法的重要性。采取正確的方式，才能實(shí)現(xiàn)高效的教學(xué)。傳統(tǒng)的教學(xué)模式也應(yīng)得到相應(yīng)的改革，摒棄傳統(tǒng)的失效的方法。在情境教學(xué)中，學(xué)生是主導(dǎo)，教師是輔助，這種方法既有利于提高學(xué)生的能動性。積極性和興趣性，又能實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)，從而提高學(xué)習(xí)效率。

參考文獻(xiàn)：

[1]薛錦蓮.情境教學(xué)法在護(hù)理心理學(xué)教學(xué)中的應(yīng)用[J].科技資訊,2015,(32):162-163.

[2]趙君英.情境教學(xué)法在護(hù)理心理學(xué)教學(xué)中的應(yīng)用[J].衛(wèi)生職業(yè)教育,2015,(02):88-89.

[3]李國柱,劉新民,杭榮華,王雪琴.情景教學(xué)法在《護(hù)理心理學(xué)》教學(xué)中的應(yīng)用探究[J].遼寧醫(yī)學(xué)院學(xué)報(社會科學(xué)版),2014,(03):64-66.

第2篇

關(guān)鍵詞：就業(yè)壓力 就業(yè)情境 研究綜述

中圖分類號：B849 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1009-5349（2017）14-0031-02

隨著社會經(jīng)濟(jì)文化的發(fā)展，在普及本科教育觀念的指導(dǎo)下，高校招生規(guī)模擴(kuò)大，與此同時，大學(xué)生在畢業(yè)時面對的就業(yè)壓力日益增加。圍繞著這一社會熱點(diǎn)問題，關(guān)于大學(xué)生就業(yè)壓力的研究越來越多地受到了廣大學(xué)者的關(guān)注，進(jìn)而大學(xué)生就業(yè)壓力方面的課題研究也成為心理學(xué)的研究熱點(diǎn)之一。學(xué)者從不同的角度對這一問題給予了高度的關(guān)注，但是，現(xiàn)有研究存在就業(yè)壓力概念不明確，就業(yè)壓力的測量手段較多，影響因素較復(fù)雜等問題，本研究對以往研究進(jìn)行梳理，對大學(xué)生就業(yè)壓力的未來研究提出展望。

一、大學(xué)生就業(yè)壓力的含義及其測量

（一）大學(xué)生就業(yè)壓力的含義

通過對以往大學(xué)生就業(yè)壓力的研究文獻(xiàn)的梳理，本研究認(rèn)為大學(xué)生就業(yè)壓力是大學(xué)生在面臨就業(yè)情境時，在主觀上感受到的并且一時無法消除的壓迫感、緊張感和焦慮的情緒體驗(yàn)及行為反應(yīng)方式。[1][2][3]

（二）大學(xué)生就業(yè)壓力的測量

對于就業(yè)壓力的測量，國內(nèi)外學(xué)者采用的測量方法不盡相同。國外學(xué)者多采用一般情境下的量表或問卷，而國內(nèi)學(xué)者則更多地采用就業(yè)情境下的量表或問卷對大學(xué)生就業(yè)壓力進(jìn)行研究。[4]

在進(jìn)行大學(xué)生就業(yè)壓力研究時，國外學(xué)者Dobson，Metcalfe（1983），Christian，Jeanne和Julie （1992）使用大學(xué)生壓力量表及問卷來測量大學(xué)生就業(yè)壓力，Blankstein等人（1991）使用自編的“大學(xué)生日常煩擾量表”進(jìn)行研究。[5]國內(nèi)一些研究者在就業(yè)情境下來研究就業(yè)壓力，例如：李勝強(qiáng)等人（2011）從就業(yè)壓力的壓力源（影響因素）角度編制的大學(xué)生就業(yè)壓力量表，由社會環(huán)境壓力、個人環(huán)境壓力、時間壓力及個人條件壓力四個分量表構(gòu)成。[6]

但是，這些學(xué)者所編制的大學(xué)生就業(yè)壓力量表（問卷）普遍存在過多關(guān)注就業(yè)壓力對大學(xué)生的消極影響的問題，很少考慮就業(yè)壓力對大學(xué)生的積極影響。這樣就造成大學(xué)生就業(yè)壓力研究的片面性，因此，需要編制內(nèi)容更加全面的大學(xué)生就業(yè)壓力量表（問卷），進(jìn)行更加全面、準(zhǔn)確的測量和研究。

二、大學(xué)生就業(yè)壓力的影響因素

國內(nèi)外研究表明，大學(xué)生就業(yè)壓力的影響因素大致可以分為兩類，即個體因素和社或情境因素。個體因素主要是指大學(xué)生自身因素，如：知識結(jié)構(gòu)單一，缺乏創(chuàng)新意識、個人期望值過高等。例如：鄭海濤（2008）的研究表明，影響就業(yè)壓力的個體自身因素主要有：大學(xué)生就業(yè)觀念落后；大學(xué)生不能正確認(rèn)識、評價自己，就業(yè)期望值過高；缺乏職業(yè)生涯規(guī)劃，在選擇職業(yè)時盲目跟風(fēng)；大學(xué)生綜合素質(zhì)和實(shí)際工作能力差，缺乏競爭意識；缺乏自主創(chuàng)業(yè)的思想準(zhǔn)備和能力。[7]社會或情境因素主要是指國家政策法規(guī)的制定、高校的專業(yè)設(shè)置、用人單位的就業(yè)門檻過高等。[8]例如：周東斌、羅嘉文（2005）等自編《大學(xué)生就業(yè)壓力問卷》和《家庭關(guān)懷指數(shù)問卷》，對大學(xué)生就業(yè)壓力與家庭關(guān)懷狀況進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)家庭功能的好壞直接給家庭成員的身心健康和壓力應(yīng)對帶來影響。[1]王德強(qiáng)（2007）林梅等人（2004）等近10位學(xué)者在社會支持與大學(xué)生就業(yè)壓力關(guān)系的研究中得出：大學(xué)生所獲得的社會支持越多，所感受到的就業(yè)壓力越低；大學(xué)生所獲得的社會支持越少，所感受到的就業(yè)壓力越高。[8][9]

有些學(xué)者不僅研究了就業(yè)壓力的影響因素，還研究了影響因素的順序。例如：王新馨（2006）研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生就業(yè)壓力主要來自于社會或情境因素中的家庭因素和社會因素，其中社會因素排在第一位。[10]舒曉麗（2006）的調(diào)查研究也得出了類似的結(jié)果，發(fā)現(xiàn)學(xué)校就業(yè)指導(dǎo)是首要的影響因素。[11]也有學(xué)者對少數(shù)民族大學(xué)生進(jìn)行就業(yè)壓力的研究。例如：邊玉臣（2008）對維吾爾族大學(xué)生進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)維吾爾族大學(xué)生更傾向于把外部因素列為首要壓力源。[12]

綜上所述，大學(xué)生就業(yè)壓力受到個體因素和社會或情境因素的影響，其中社會或情境因素的影響大于個體因素的影響。因此，要全面研究大學(xué)生就業(yè)壓力問題，在考慮兩種因素的同時，更要關(guān)注社會或情境因素對就業(yè)壓力的作用。

三、研究展望

近年來，大學(xué)生就業(yè)壓力問題受到了社會各界學(xué)者的重視，并且在測量與評估、影響因素、建議和措施等方面進(jìn)行了深入的研究，取得了豐碩的研究成果，但仍存在一些問題，需要學(xué)者在以后的研究過程中給予高度重視。

（1）目前大部分就業(yè)壓力的研究多數(shù)都是針對一般壓力情境下的研究，就業(yè)情境取向的研究非常少，研究結(jié)果的可靠性受到質(zhì)疑。因此，需要編制具有高信度、高效度、獲得普遍認(rèn)可的針對大學(xué)生就業(yè)情境的就業(yè)壓力量表。

（2）現(xiàn)有的研究多將大學(xué)生作為一個整體進(jìn)行探討，缺乏對貧困大學(xué)生、成教自考生等特殊群體大學(xué)生就業(yè)問題的深入研究。對特殊群體的就業(yè)壓力問題的研究，應(yīng)該成為該領(lǐng)域研究重點(diǎn)。

（3）從目前的研究取向上看，研究多集中在現(xiàn)狀調(diào)查、影響因素及對策上，很少對就業(yè)壓力產(chǎn)生的內(nèi)在心理機(jī)制進(jìn)行研究，這必然導(dǎo)致研究結(jié)果的深入性和可靠性差的問題。因此，需要在二者心理發(fā)生機(jī)制研究的基礎(chǔ)上，提出對緩解大學(xué)生就業(yè)壓力進(jìn)行干預(yù)的有效策略。

參考文獻(xiàn)：

[1]周冬斌，羅嘉文，林偉英.大學(xué)生就業(yè)壓力與家庭關(guān)懷狀況調(diào)查[J]q廣東工業(yè)大學(xué)學(xué)報（社會科學(xué)版），2005（3）： 76-80.

[2]張麗錦，邱桂平.大學(xué)畢業(yè)班學(xué)生就業(yè)壓力問卷的初步編制[J].中國學(xué)校衛(wèi)生，2007，28（8）：696-698.

[3]舒曉麗，湯福球.大學(xué)生就業(yè)壓力源與焦慮的機(jī)理研究[J].湖南理工學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版），2008（1）： 83-86q

[4]鄺嘉宜，呂宣斌，鄧慧慧，李珊珊.大學(xué)生心理壓力應(yīng)對方式及其關(guān)系實(shí)證研究[J].保健醫(yī)學(xué)研究與實(shí)踐，2011，8（4）：39-42q

[5]劉小平.川南地區(qū)師范院校畢業(yè)生就業(yè)壓力及應(yīng)對方式的調(diào)查研究[D].西南大學(xué)，2009q

[6]李勝強(qiáng)，李虹，金蕾蒞.大學(xué)生就業(yè)壓力的類型及分析[J].清華大學(xué)教育研究，2011，32（2）：71-78.

[7]鄭海濤.大學(xué)生應(yīng)對就業(yè)壓力的策略[J].衛(wèi)生職業(yè)教育，2008，26（13）：9-10q

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[10]王新馨.心理應(yīng)激與應(yīng)對――上海大學(xué)生就業(yè)心理問題研究[D].上海師范大學(xué)，2006q

第3篇

關(guān)鍵詞:首因效應(yīng)特點(diǎn)影響因素應(yīng)用

首因效因又稱初始效應(yīng)(primaryeffect),屬心理學(xué)范疇的概念。首因效應(yīng)普遍存在于人們的日常生活和工作中,無論是否愿意,都對我們的工作、生活有著不同程度的影響。同時它又是雙方的、互動的,也可能是有意的或無意的,或者是情愿的或不情愿的。正因?yàn)槿绱?首因效應(yīng)直接或間接影響著我們的職場生涯,有時甚至是至關(guān)重要的。

1首因效應(yīng)及其特點(diǎn)

1.1首因效應(yīng)

武漢大學(xué)新聞系教授羅以澄在《采訪學(xué)》一書中表述:“人際交往中,憑借最初獲得的信息(即第一印象)對對方下判斷,而對后來的信息不太重視的現(xiàn)象,心理學(xué)上稱之為首因效應(yīng)。”美國心理學(xué)業(yè)家洛欽斯于1957年首次進(jìn)行試驗(yàn)研究證明了這種現(xiàn)象。

首因效應(yīng)實(shí)質(zhì)上可以理解為最先接受的信號在大腦中形成為原始印象,構(gòu)成為“記憶因式”,而后的印象受記憶因式的影響與左右。其本質(zhì)上是一種優(yōu)先效應(yīng),當(dāng)不同的信息結(jié)合在一起的時候,人們總是傾向于重視前面的信息。即使人們同樣重視了后面的信息,也會認(rèn)為后面的信息是非本質(zhì)的、偶然的,人們習(xí)慣于按照前面的信息解釋后面的信息,即使后面的信息與前面的信息不一致,也會屈從于前面的信息,以形成整體一致的印象。第一印象,是在短時間內(nèi)以片面的資料為依據(jù)形成的印象,心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn):與一個人初次會面,45秒鐘內(nèi)就能產(chǎn)生第一印象。這一最先的印象對他人的社會知覺產(chǎn)生較強(qiáng)的影響,并且在對方的頭腦中形成并占據(jù)著主導(dǎo)地位。盡管有時第一印象并不完全準(zhǔn)確,但第一印象總會在決策時在人的情感因素中起著主導(dǎo)作用。在人際交往中,第一印象主要是依靠性別、年齡、體態(tài)、姿勢、談吐、面部表情、衣著打扮、甚至道聽途說等,判斷一個人的內(nèi)在素養(yǎng)和個性特征。正因?yàn)槿绱?第一印象眼看去“是感覺良好”或者是“感覺不好”,這種感覺的好壞程度在求職面試中意義重大。

1.2首因效應(yīng)的特點(diǎn)

首先,首因效應(yīng)對人的認(rèn)識的影響是強(qiáng)烈的,具有先入性。它會左右對此人以后一系列特性所做出的解釋。在首因效應(yīng)的經(jīng)典實(shí)驗(yàn)中,實(shí)驗(yàn)者向四組大學(xué)生介紹了一個叫吉姆的陌生人的生活片段。在對第一組的介紹中,把吉姆描述成一個熱情、外向的人;在對第二組的介紹中,把吉姆描述成一個冷漠、內(nèi)向的人。在對第三組的介紹中,先描述吉姆的外向,再說他是一個內(nèi)向的人。在對第四組的介紹中,先介紹吉姆的內(nèi)向,再介紹吉姆的外向。然后要求四組大學(xué)生分別說出吉姆是一個什么樣的人。結(jié)果顯示:第一組有78.1%的學(xué)生認(rèn)為吉姆是一個熱情、外向的人;第二組有82%的學(xué)生認(rèn)為吉姆是一個冷漠、內(nèi)向的人;第三組有95%的學(xué)生認(rèn)為吉姆是一個熱情、外向的人;第四組有97%的人認(rèn)為吉姆是一個冷漠、內(nèi)向的人。此實(shí)驗(yàn)有力地證明了首因效應(yīng)的先入性。第二,首因效應(yīng)是可變的,具有不穩(wěn)定性。我們每個人在日常生活中通常都會對周圍的人有所聽聞(即間接交往)而形成第一印象,這第一印象對我們以后保持同此有關(guān)人員的后繼交往具有顯著的首因效應(yīng)。但這第一印象也是不穩(wěn)定的,會隨著兩個人的直接交往(即面對面的交往)所形成的印象有所改變或替代。生活中人們常講:“日久見人心”、“不可以貌取人”、有的人是“混生不混熟”,實(shí)際上就是這個道理。其它心理學(xué)的研究還表明:在人與人的交往中,交往的初期,即在延續(xù)期或生疏階段,首因效應(yīng)的影響重要;而在交往的后期,就是在彼此已經(jīng)相當(dāng)熟悉時期,近因效應(yīng)的影響也同樣重要。第三,首因效應(yīng)是瞬時形成的,具有誤導(dǎo)性。根據(jù)第一印象來評價一個人,往往比較偏頗,往往被誤導(dǎo)。孔子曰:“以面相人,失之子羽。”說的是子羽曾拜師孔子,孔子因看其長相丑陋而待之冷漠。子羽無奈,離孔子而去,自學(xué)而成。講述儒學(xué),有弟子儒百。孔子得知后,甚是懺悔,發(fā)出了“以面相人,失之子羽”的感慨。以過早的表面印象取舍,下結(jié)論,會使你結(jié)交下“地雷式”的朋友,釀成災(zāi)禍;也會使你錯過真誠的朋友,遺憾終生。

2首因效應(yīng)的影響因素

現(xiàn)實(shí)生活中,首因效應(yīng)的影響因素很多,歸納起來有相貌因素、語言因素、表情姿態(tài)因素及空間時間因素等。

2.1相貌因素

相貌因素對第一印象有著重要的影響,據(jù)國外有關(guān)專家調(diào)整,在招聘職員的過程中,有20%的招聘者會把第一印象作為是否錄用的非常重要的因素,而形成第一印象的主要依據(jù)是應(yīng)聘者的相貌。這就是首因效應(yīng)的相貌因素的作用。一個人的體形外貌是由先天遺傳素質(zhì)形成和發(fā)展起來的,它不以個人的主觀愿望為轉(zhuǎn)移。但一般人在判斷別人時,特別是在初次接觸時,第一印象往往主要來自對其外表特征的評價,而在日后的交往中,從心理上往往無法消除對其外表所產(chǎn)生的影響。同時,還存在著另外一種心理現(xiàn)象,即對于哪些與我自己外表、風(fēng)度相類似的人,也容易建立起良好的人際關(guān)系。

2.2語言因素

語言因素對第一印象也有著重要的影響。說話作為人們最簡單、最直接的表達(dá)方式,它的重要性是不言而喻。在紛紜復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)生活中,學(xué)會更深刻地領(lǐng)悟語言的真諦,學(xué)會如何說話,顯然是勢在必行的。說話不僅是一門技術(shù),更是一門藝術(shù)。會說話是一種本事。它看似一項(xiàng)很簡單的活動,只要兩片嘴唇一碰,原始的語言便生成了。但是說話容易,真正說出有水平、容易被人理解和接受的話來則需要下一定的功夫。

2.3表情、姿態(tài)等因素表情、姿態(tài)等因素也是首因效應(yīng)的重要影響因素

語言是人類最重要的也是最便捷的溝通工具之一,非語言符號在人類的社會溝通中也起著十分重要的作用。非語言包括:手勢、面部表情、體態(tài)表情等。人體各部分的動作反映出一個人的情緒,因此,人體的各部分的動作特性納入交際情勢中就會給交往帶來細(xì)微的差別,而這此細(xì)微的差別在同樣動作的運(yùn)用中又是含義不一的,例如,在不同民族文化背景下使用這一或那一手勢,其意義就可能不同。另外,視線接觸也是對言語溝通的一種補(bǔ)充。所有非語言的溝通系統(tǒng),由于具有加強(qiáng)或減弱語言的能力,這些非語言系統(tǒng)同語言系統(tǒng)一道保證了人們共同活動所必須的信息交流。

2.4空間和時間因素

空間和時間因素同樣是利用首因效應(yīng)時應(yīng)考慮的重要因素。溝通過程中,空間和時間也同樣是一種特殊的符號系統(tǒng),也是溝通情境的組成部分。如個別交談的場所,應(yīng)根據(jù)交流對象和內(nèi)容分別選在餐廳飯桌、家庭客廳、賓館房間,還有公園亭閣。還要注意,交流雙方面對面的位置,表示對說話者的注意,可以促進(jìn)思想交流;相反,如果雙方位置不當(dāng)就不利于交流意義的表達(dá),甚至?xí)a(chǎn)生一定的消極作用。實(shí)踐證明,交往中的某些空間形式對交流的效果是有很大的影響的。

3首因效應(yīng)在求職面試中的應(yīng)用

首因效應(yīng)在求職中會以多種形式表現(xiàn)出來。一方面可以通過閱讀自薦材料間接形成,另一方面通過面試可以直接形成。特別在當(dāng)前,求職已成為整個職場生涯的瓶頸,首因效應(yīng)的作用更值得引起求職者的關(guān)注。

那么,如何利用首因效應(yīng)給人以良好的印象呢?就求職者本身而言,掌握適當(dāng)?shù)姆椒ê图记?合理運(yùn)用首因效應(yīng),會起到意想不到的效果。一個新聞系的畢業(yè)生正急于尋找工作。一天,他到某報社對總編說:“你們需要一個編輯嗎?”“不需要!”“那么記者呢?”“不需要!”“那么排字工人、校對呢?”“不,我們現(xiàn)在什么空缺也沒有了?！薄澳敲?你們一定需要這個東西?！闭f著,他從公文包中拿出一塊精致的小牌子,上面寫著“額滿,暫不雇用”?？偩幙戳丝磁谱?微笑著點(diǎn)了點(diǎn)頭,說:“如果你愿意,可以到我們廣告部工作?！边@個大學(xué)生通過自己制作的牌子表達(dá)了自己的機(jī)智和樂觀,給總編留下了美好的“第一印象”,引起其極大的興趣,從而為自己贏得一份滿意的工作。

下面結(jié)合實(shí)際,具體談?wù)勄舐毭嬖嚾绾卫檬滓蛐?yīng)給面試官留下良好的第一印象。(1)著裝。著裝是對事業(yè)很有幫助的“利器”,著裝上要做到干凈、整潔、適宜,要隨時隨地保持最佳狀況。如果你能懂得正確著裝的方法,用服裝為主考官塑造一個想象空間,讓他看得出來你坐上這個職位時的樣子,那么這個職位非你莫屬。大學(xué)畢業(yè)生們現(xiàn)在越來越“職業(yè)化”,經(jīng)常可以看到即將畢業(yè)的大學(xué)生,穿著剛買來或借來的西裝,躊躇滿志地走進(jìn)公司的面試辦公室。更有甚者,面試前跑到美容院美容,以便占盡首因效應(yīng)帶來的職場先機(jī)。(2)守時就是守信。面試遲到是大忌。首先,遲到是不尊重主試人的一種表現(xiàn),也是一種不禮貌的行為。如果你不能按時到場,讓主試人久等,主試人一定會心煩,而且會認(rèn)為你這個人面試都遲到,那么平時工作時怎么可能守時呢?所以,你最好提早10至20分鐘到達(dá)面試地點(diǎn),一來可以先熟悉一下環(huán)境,找出準(zhǔn)確的面試場所;二來可以稍事休息和穩(wěn)定一下情緒。(3)合理使用禮貌用語。如被傳召,在入面試室時應(yīng)先敲門,最好說一聲“我可以進(jìn)來嗎?”等待對方說“請進(jìn)!”時才推門進(jìn)去,在進(jìn)去之前千萬不要忘記向引領(lǐng)人員表示感謝。見到主試官后先問一聲好,然后轉(zhuǎn)身靜靜地把門關(guān)好。面試完畢,在離開前也要主動和主試人握手道別,誠懇地說聲“謝謝”和“再見”,才走出面試室。除此之外,對前臺接待人員或面試室外其它參加面試的人都要以禮相待,不要忘記多說幾聲“謝謝”、“請你……”之類的客套話。總之,在等候時,不要旁若無人,隨心所欲,對接待員熟視無睹,自己想干什么就干什么。要把接待員當(dāng)主人看待。也許接待員就是經(jīng)理的秘書、辦公室主任或人事部門的主管人,如果你目中無人,沒有禮貌,在決定是否錄用時,他們可能也有發(fā)言權(quán)。新晨

上面幾點(diǎn)考慮了著裝、時間、禮貌用語等非語言溝通系統(tǒng),因?yàn)閷ο笫敲嬖嚬?所以都遵循了比較保守的黃金定律,以此上策來給面試官留下良好的印象,則成功的機(jī)會就大一些。

4結(jié)語

首因效應(yīng)告訴我們,人們根據(jù)最初獲得的信息所形成的印象不易改變,甚至?xí)笥覍髞慝@得的新信息的解釋。在求職、交友等社交活動中,我們可以利用這種效應(yīng),展示給人一種極好的形象,為以后的交流打下良好的基礎(chǔ)。當(dāng)然,這在社交活動中只是一種暫時的行為,更深層次的交往還需要您的硬件完備,加強(qiáng)自身的談吐、舉止、修養(yǎng)、禮節(jié)等各方面的素質(zhì)。

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第4篇

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生 心理適應(yīng)能力 能力培養(yǎng)

從高中到大學(xué)，不僅面臨學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)任務(wù)和內(nèi)容的變化，還面臨人際關(guān)系的重新建構(gòu)和新的文化環(huán)境的適應(yīng)。不論你是激動，還是緊張，每個新來的大學(xué)生都將有一段調(diào)整自己原有認(rèn)知和行為的適應(yīng)過程。

一、心理適應(yīng)的內(nèi)涵

適應(yīng)是有機(jī)體對環(huán)境變化做出的反應(yīng)。它既是一個過程，也是一種狀態(tài)。它可以概括為兩種相輔相成的作用：同化和順應(yīng)。適應(yīng)狀態(tài)則是這兩種作用之間取得平衡的結(jié)果，某一個水平的平衡會成為另一個水平的平衡運(yùn)動的開始。這種平衡――不平衡――平衡的動態(tài)過程就是適應(yīng)。

心理適應(yīng)是主體對環(huán)境變化所做出的一種反應(yīng)，人們生活的環(huán)境處于不斷的變化中，因此每個人都存在適應(yīng)問題，都會產(chǎn)生不斷適應(yīng)新環(huán)境的需求，適應(yīng)能力是個體生存與發(fā)展的必備能力。心理適應(yīng)是一個重建平衡的動態(tài)變化過程。適應(yīng)的主要任務(wù)就是使主客體之間的不平衡狀態(tài)重新恢復(fù)平衡，因此適應(yīng)的直接目標(biāo)是建立平衡，其根本目標(biāo)是主體自身的發(fā)展。

心理適應(yīng)的內(nèi)部機(jī)制是同化與順應(yīng)的平衡。同化是指將客體納入主體已有認(rèn)知結(jié)構(gòu)或行為模式的過程，順應(yīng)則是指調(diào)整原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)或行為模式以適應(yīng)環(huán)境變化的過程。二者都是對環(huán)境做出反應(yīng)和對自身進(jìn)行調(diào)節(jié)的過程。因此，心理適應(yīng)實(shí)際上是一個自我調(diào)節(jié)的過程。

二、大學(xué)生活的特點(diǎn)與心理適應(yīng)問題

（一）大學(xué)生活特點(diǎn)的變化主要有以下幾個方面

1．生活環(huán)境的改變。高中時期大部分學(xué)生就近上學(xué)，在家吃住，生活方面的許多事情由家長料理。上大學(xué)后，過上了集體生活，生活獨(dú)立性大大增強(qiáng)了，校園及周邊的文化環(huán)境和各種信息對大學(xué)新生必然帶來不同程度的影響和沖擊，如何相互溝通和重新建構(gòu)一個新的人際關(guān)系是需要一個學(xué)習(xí)和成長過程的。

2．管理方式的改變。在中學(xué)，學(xué)校對學(xué)生的管理和學(xué)習(xí)指導(dǎo)都比較具體，校規(guī)嚴(yán)格，學(xué)生自由支配的項(xiàng)目和時間不多。相比而言，大學(xué)的管理制度較為寬松，大學(xué)鼓勵學(xué)生的個性發(fā)展，大學(xué)生在學(xué)習(xí)科目、時間支配、生活安排等方面的自由空間相對較多。

3．教學(xué)方式的改變。大學(xué)教育是專業(yè)教育和通才教育的結(jié)合，一方面，課程門類多，內(nèi)容深和新，教學(xué)節(jié)奏快，自學(xué)時間增加，課程自選機(jī)會增加；另一方面，在一個班級授課的教師多，因而與學(xué)生在課后的溝通較少，學(xué)習(xí)效果及其知識的鞏固全靠學(xué)生自己的自覺性了，從中學(xué)到大學(xué)，是從被動的“要你學(xué)”向主動的“我要學(xué)”學(xué)習(xí)模式的轉(zhuǎn)變。

4．比較群體的不同。大學(xué)生在中學(xué)時代，可能都是班上的佼佼者，優(yōu)越感和自尊感較強(qiáng)，而到了人才聚集的大學(xué)，大部分同學(xué)以前的學(xué)習(xí)優(yōu)勢逐漸淡化或消失，這種落差往往使不少人產(chǎn)生失落感和自卑感。同時，大學(xué)校園的各種學(xué)生活動更加豐富，文藝體育才藝的比試更加突出，非智力因素的發(fā)展水平顯出更加明顯的差異。

（二）大學(xué)生面臨的心理適應(yīng)問題主要有以下幾類

1．獨(dú)立生活困擾。主要指離開父母和家庭后，在集體生活、飲食習(xí)慣、錢財管理以及如何處理各種生活事務(wù)方面的困惑。如何克服孤獨(dú)感和思家情緒是新生適應(yīng)階段的主要問題。

2．資源利用困擾。主要指不知如何利用大學(xué)各種生活資源、學(xué)習(xí)資源，或擔(dān)心有關(guān)信息無處獲得的焦慮。

3．人際關(guān)系困擾。主要是指在新的環(huán)境中如何結(jié)交新的朋友和建立良好的人際關(guān)系，如何與異性溝通，如何融入新的班集體，如何擺脫對中學(xué)人際關(guān)系的依賴感等。

4．學(xué)習(xí)能力困擾。主要指對學(xué)習(xí)方法、內(nèi)容和形式的不適應(yīng)狀況。大學(xué)教育內(nèi)容多，進(jìn)度快，沒有人直接督促學(xué)生的學(xué)習(xí)，學(xué)生自由支配的時間多。對習(xí)慣于被動學(xué)習(xí)、自學(xué)能力不強(qiáng)的學(xué)生來說，就有可能產(chǎn)生學(xué)習(xí)上的壓力與困難。

5．職業(yè)目標(biāo)困擾。這是指對就讀專業(yè)的了解、滿意度以及對未來職業(yè)前途的茫然感。不少大學(xué)新生是聽從父母的意愿報考專業(yè)的，自己對所學(xué)專業(yè)的培養(yǎng)目標(biāo)和就業(yè)市場并不熟悉。職業(yè)目標(biāo)困擾感強(qiáng)烈的學(xué)生，不能正確認(rèn)識和評價自己的專業(yè)，容易產(chǎn)生失落感。

三、大學(xué)生適應(yīng)障礙的原因分析

大學(xué)生適應(yīng)障礙的產(chǎn)生是環(huán)境與個體相互作用的結(jié)果，其原因有內(nèi)部原因也有外部原因。

（一）理想與現(xiàn)實(shí)的落差，造成心理沖突

每個年輕的大學(xué)生都有自己的遠(yuǎn)大理想，對未來充滿期待與希望。大學(xué)生常常按照理想來規(guī)劃自己的生活、學(xué)習(xí)、婚戀和擇業(yè)。然而現(xiàn)實(shí)的復(fù)雜性，常常使得理想不能實(shí)現(xiàn)，造成心理沖突。

1．對大學(xué)的不滿意。對于剛剛進(jìn)入校園的新生來說，現(xiàn)實(shí)的大學(xué)生活并非想象中的那樣詩情畫意，學(xué)習(xí)也不是預(yù)料中的那樣妙趣橫生，面對的是“一個書包兩只碗，寢室――教室――圖書館”新的“三點(diǎn)一線”式的生活，一種失落的心理油然而生。產(chǎn)生這種失落的主要原因：一是中學(xué)老師為了激發(fā)同學(xué)們的學(xué)習(xí)熱情，鼓吹大學(xué)“天堂論”，過分渲染大學(xué)美好的后果；二是新生對大學(xué)回報期望值偏高所致。

2．對專業(yè)的不滿意。有的新生由于沒有考上自己“感興趣的專業(yè)”或“熱門專業(yè)”，或認(rèn)為自己所學(xué)的專業(yè)沒有前途便開始埋怨自己的專業(yè)。對專業(yè)的不滿意主要還是源于學(xué)生自身的原因：其一，不能處理好直接興趣和間接興趣的關(guān)系。其二，缺乏對專業(yè)的全面認(rèn)識，容易對專業(yè)產(chǎn)生偏見。其三，學(xué)習(xí)內(nèi)在動機(jī)不強(qiáng)，學(xué)習(xí)興趣驟然下降。

3．目標(biāo)的真空狀態(tài)?？忌洗髮W(xué)后，不少學(xué)生首先想到的是如何讓緊張的神經(jīng)和疲憊的身心得以調(diào)整和放松，沒有主動確定新的目標(biāo)。學(xué)生往往被動按照學(xué)校的安排簡單而重復(fù)地生活，不知道自己喜歡什么，能做什么，所以，大學(xué)雖然比高中自由，但許多新生會感嘆大學(xué)沒有高中充實(shí)。

（二）自我優(yōu)勢的喪失，產(chǎn)生角色定位偏差

1．社會角色的理想化?？忌洗髮W(xué)意味著進(jìn)入享受精英教育的行列，社會地位一夜之間發(fā)生了明顯的改變，社會角色也隨著發(fā)生變化。在人們的期望中大學(xué)生各方面應(yīng)該都是比較優(yōu)秀的，是全面發(fā)展的“理想角色”。大學(xué)生自然感到社會對自己期望的變化，自我期望也無形中隨之提高了。但往往對未來生活和學(xué)習(xí)過于理想化，缺乏充分適應(yīng)大學(xué)生活的心理準(zhǔn)備。

2．“優(yōu)秀生”的多元化。大學(xué)生都有很強(qiáng)的自我表現(xiàn)欲望，然而要想保持高中時期的“光環(huán)”和理想角色并不容易。高校追求優(yōu)秀的價值多元化，不僅看重知識，而且也注重能力。這種評價體系的改變，一方面為大學(xué)生自我展現(xiàn)提供了寬闊的舞臺，另一方面也淡化了學(xué)習(xí)成績在評價中的權(quán)重。不少新生由于沒有適應(yīng)這種多元化的優(yōu)秀生的價值觀念，容易出現(xiàn)心理失衡。

3．自我認(rèn)知失調(diào)。大學(xué)作為一個人才精英聚集的群體，不少在中學(xué)時代的佼佼者到大學(xué)后只能處于中間狀態(tài)，甚至變得相對落后，一些同學(xué)難以接受自己不再是優(yōu)秀人物的現(xiàn)實(shí)，情緒上產(chǎn)生明顯的波動。這種反差和心理不平衡狀態(tài)導(dǎo)致自我認(rèn)知失調(diào)。

四、大學(xué)生心理適應(yīng)能力的培養(yǎng)

心理適應(yīng)能力是指一個人根據(jù)客觀環(huán)境要求，主動采取對策，在一定程度上適應(yīng)環(huán)境的能力，即一個人與現(xiàn)實(shí)生活和諧相處的一種能力。它與大學(xué)生人格發(fā)展密切相關(guān)，也是大學(xué)生人格發(fā)展的必然任務(wù)。

（一）樹立“四個學(xué)會”的發(fā)展觀

從發(fā)展心理學(xué)的角度來分析，大學(xué)生心理適應(yīng)實(shí)質(zhì)是個體內(nèi)部人格發(fā)展與外部環(huán)境之間相互作用的必然結(jié)果。

1．學(xué)會做人。大學(xué)生首先要學(xué)會做人，適應(yīng)與發(fā)展的目的在于使人日臻完善；使人格成熟，不斷增強(qiáng)自主性、判斷力和個人的責(zé)任感；使人擁有正確的人生觀、價值觀，擁有明確的倫理道德觀念和是非觀念，能夠遵守社會公德，使自己的各項(xiàng)行為符合新時期大學(xué)生的行為規(guī)范。

2．學(xué)會做事。大學(xué)生要有敬業(yè)精神和社會責(zé)任感，要有獨(dú)立的生活管理能力，獨(dú)立選擇、獨(dú)立決斷、獨(dú)立處理問題的能力和應(yīng)付各種情況和各種環(huán)境的工作能力，能夠不斷積累相關(guān)的做事經(jīng)驗(yàn)，工作富有成效。

3．學(xué)會與人共處。在現(xiàn)代社會中，與人和諧共處，既是一種人際交往技能，也是人生成功的一種人際資源。大學(xué)生應(yīng)對他人有尊重真誠的態(tài)度，能夠接納他人的長處與不足，能夠與他人進(jìn)行良好的溝通，在溝通中建立親密的合作關(guān)系，在相互交流與分享中促進(jìn)自我和他人的成長與發(fā)展。

4．學(xué)會學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是一個終身的任務(wù)。大學(xué)生應(yīng)該熱愛學(xué)習(xí)，不斷用新的知識充實(shí)自己，不但學(xué)會本專業(yè)知識，而且學(xué)習(xí)與之相適應(yīng)的各種人文和自然科學(xué)知識，擁有跨學(xué)科的交融能力，擁有綜合分析問題、解決問題和在復(fù)雜信息環(huán)境下檢索和判斷的能力，擁有不斷創(chuàng)新的能力。

（二）全面發(fā)展自我能力

1．發(fā)展能力。在大學(xué)期間，大學(xué)生應(yīng)增進(jìn)和發(fā)展多方面的能力，包括智力、體力、社交能力等，有能力是樹立自信心的基礎(chǔ)。

2．管理情緒。大學(xué)生們每天面對許多挑戰(zhàn)，有些來自學(xué)習(xí)方面，還有些來自人際關(guān)系、家庭、生活等方面，從而產(chǎn)生種種積極的和消極的情緒，大學(xué)生要充分了解自己、認(rèn)識自己的情緒，并以恰當(dāng)?shù)姆绞絹硖幚碜约旱那榫w。

3．通過自主邁向相互幫助。作為大學(xué)生，學(xué)習(xí)獨(dú)立生活和自己獨(dú)立承擔(dān)責(zé)任是十分重要的。同時也要學(xué)習(xí)如何相互幫助、相互包容，因?yàn)槊總€行為都會影響自己和他人，在有些情況下個人需要做出犧牲和讓步以達(dá)成共識。

4．發(fā)展成熟的人際關(guān)系。建立成熟的人際關(guān)系十分重要：一是要容忍和欣賞別人與自己的不同；二是要有能力與別人發(fā)展融洽的關(guān)系。維持這樣一種親切融洽的關(guān)系需要自我認(rèn)識、自信心及溝通技巧等。

5．確立自己的角色地位。確立自己的角色地位對于大學(xué)生來說十分重要，它既影響自我評價、自尊心、自信心的建立，同時也影響他人對自己的滿意及接納程度。

6．發(fā)展目的。發(fā)展目的包括做出計劃，定出方向，明確目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)在以下三個方面定出次序：一是職業(yè)上的計劃及期望；二是個人興趣；三是對人際關(guān)系及家庭的責(zé)任。

7．發(fā)展整合。大學(xué)生的價值信念是引導(dǎo)他們行為的方向，也是他們?yōu)槿颂幨赖脑瓌t。整合的意思是指將自己行為與價值保持一致，同時顧及別人的利益、尊重別人的意見。

（三）加強(qiáng)新生的心理適應(yīng)教育，加快角色的轉(zhuǎn)變

學(xué)校要采取有力措施，有計劃、有步驟地實(shí)施科學(xué)有效的新生心理適應(yīng)教育，使大學(xué)生盡快適應(yīng)學(xué)校教育教學(xué)管理模式。

1．提升學(xué)習(xí)意識。利用新生充滿好奇心、可塑性強(qiáng)的特點(diǎn)，加強(qiáng)對學(xué)校自然環(huán)境和學(xué)校文化的教育，建立新生對學(xué)校的歸屬感和對專業(yè)的學(xué)習(xí)興趣。對新生進(jìn)行有關(guān)學(xué)校的資源狀況和管理制度以及學(xué)校的悠久歷史和發(fā)展前景的教育，激發(fā)學(xué)生的愛校熱情。

2．加強(qiáng)自我認(rèn)識。對自我的重新認(rèn)識和評價需要勇氣和智慧，學(xué)校要加強(qiáng)對個體的情感關(guān)懷和情感激勵。與特殊學(xué)生加強(qiáng)交流，了解學(xué)生遇到的心理困惑，鼓勵學(xué)生積極面對各種適應(yīng)問題，從心理上、思想上以及實(shí)際生活上幫助學(xué)生加深對問題的認(rèn)識，尋找問題的解決途徑。貧困地區(qū)、離異家庭以及外地的學(xué)生群體容易產(chǎn)生自卑心理；而以往學(xué)習(xí)優(yōu)秀以及擔(dān)任學(xué)生干部的學(xué)生群體容易產(chǎn)生失落心理，往往出現(xiàn)自我認(rèn)知偏差和目標(biāo)迷失問題。

3．重建個人目標(biāo)。學(xué)校要注重加強(qiáng)學(xué)生的目標(biāo)激勵，幫助新生樹立目標(biāo)體系。要引導(dǎo)學(xué)生在自我全面認(rèn)識的基礎(chǔ)上，做出科學(xué)的自我評價；加強(qiáng)學(xué)生對優(yōu)秀大學(xué)生多元化的認(rèn)識，正確處理學(xué)習(xí)與人格發(fā)展的關(guān)系，正確處理好全面發(fā)展和重點(diǎn)發(fā)展的矛盾，在全面提高的基礎(chǔ)上有步驟、有重點(diǎn)地發(fā)展；引導(dǎo)新生根據(jù)自己的特點(diǎn)和現(xiàn)有的資源，主動培養(yǎng)自己的興趣和興奮點(diǎn)，激發(fā)自身潛力；引導(dǎo)新生克服樣樣爭先進(jìn)和急功近利的心態(tài)，“長計劃，短安排”，并保持目標(biāo)體系的靈活性。

（四）正確處理生活應(yīng)激事件

針對大學(xué)生所面臨的各種壓力來源要有一個清楚客觀的認(rèn)識和充分的心理準(zhǔn)備，打破大學(xué)的理想化和神圣化，克服“大學(xué)是享受天堂”的錯誤思想，樹立迎接挑戰(zhàn)，正視挫折，不斷磨練和發(fā)展的理念。只有樹立科學(xué)的發(fā)展觀，才能做到有備無患，才能降低心理的挫敗感，采取更為積極主動的行動，更好的適應(yīng)大學(xué)生活。

（五）培養(yǎng)積極的應(yīng)對挫折的方式

1．要正確認(rèn)識和對待挫折失敗所帶來的苦惱。對失敗要有精神準(zhǔn)備和正確認(rèn)識，挫折和失敗是在所難免的，失敗常常給人帶來煩惱和痛苦；受挫時不要把注意力放在體驗(yàn)自己的痛苦上，把注意力轉(zhuǎn)移開來，使挫折的消極影響大大縮?。灰e極擺脫痛苦和消極情緒的干擾，待情緒穩(wěn)定后，集中精力去認(rèn)識挫折本身。

2．面對挫折，認(rèn)清問題，冷靜分析。要敢于面對挫折，當(dāng)你正視困難挫折時，它就變得不那么有力了，認(rèn)清了挫折的局部性和暫時性，就會大大激勵我們的信心和斗志；需要對挫折全面分析，找出失敗的主客觀原因，從而提高個人的認(rèn)識，利用積極因素，克服不利因素，抓住主要矛盾，找到解決問題的策略和方法。

3．積極行動，尋求轉(zhuǎn)機(jī)，走自己的成功之路。面對困難和挫折，不僅需要有正確的態(tài)度，更重要的是積極行動，尋求解決方法。找到問題的原因之后，要積極地創(chuàng)造條件加以改善；需要將毅力和正確方法結(jié)合起來，既要具有堅持不懈的毅力，又要具有創(chuàng)造能力和正確的方法，才能收到事半功倍的效果；當(dāng)我們經(jīng)過努力還不能成功時，就不妨換個方向，改變目標(biāo)，再作嘗試，可能會獲得新的發(fā)展機(jī)遇，從現(xiàn)有的條件中找到更適應(yīng)自己的發(fā)展和努力方向，與環(huán)境更好地協(xié)調(diào)起來。

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