發(fā)布時間：2023-02-09 18:36:16
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的大學生身體素質論文樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發(fā)，請盡情閱讀。
中圖分類號：G65 文獻標識碼：A 文章編號：1674-098X（2013）02（a）-0215-01
大學生的身體素質不僅關系到大學生的身體健康與學習生活，也與整個國家的國民素質有著密切的關系，教育部、各高校及體育教育工作者都應予以高度重視，改善教育教學方法提高大學生身體素質迫在眉睫。
1 當代大學生身體素質現(xiàn)狀
在國家體育總局、教育部2010年9月聯(lián)合公布的國民體質監(jiān)測結果表明：大學生身體素質25年來一直在下降。與1985年相比，肺活量下降了近10%；大學女生800 m跑、男生1000 m跑的成績分別下降了10.3%和10.9%。我國19-22歲年齡組除坐位體前屈指標外，爆發(fā)力、力量、耐力等身體素質進一步下降，與五年前相比，19-22歲年齡組男生的立定跳遠、引體向上、1000 m跑以及握力成績均顯示下降，女生立定跳遠、仰臥起坐、800 m以及50 m跑成績也都呈現(xiàn)下降趨勢。
2 大學生身體素質下降的原因
（1）入學前因素：盡管國家現(xiàn)在越來越重視素質教育的發(fā)展，也把體育考試納入了中考內容，但是進入高中后學生為了考入自己理想的大學，高中三年不得不開始高強度的學習生活，身體和心理都承受著巨大的壓力。高中為了提高大學升學率也把繁重的課業(yè)壓在了學生的頭上，課余活動可以說的少之又少，所以高中三年并沒有為進入高校的大學生們打好良好的身體基礎。（2）自身因素：初入大學時的軍訓給新生帶來一些鍛煉，但對于四年的大學生涯來說只是車水杯薪。在高校里學生沒有了高中時期的學習壓力，面對豐富多彩的校園生活，學生自身對體育鍛煉的意識不夠強烈；沒有了家長的照顧、老師的監(jiān)督，學生的作息生活往往很沒規(guī)律，玩電腦游戲、唱歌、聚會等娛樂休閑活動占用學生絕大部分的空閑時間，學生對體育運動的興趣在慢慢下降，身體素質隨之也會下降。（3）高校因素：①高校對體育課和課外體育活動不夠重視：除了某些高校體育學院的學生大學四年都有體育課外，絕大部分的高校其公共體育課都只在大一、大二時期開設，每周也只有一至二節(jié)，學校對體育的概念也僅僅是停留在體育課的層次上，學生的體育鍛煉得不到保證，近年來某些高校甚至取消了運動會中的長跑項目，原有的冬季長跑或者是元旦長跑也被無限期的禁止，這種過度的保護使學生的積極性受到了抑制，反而得不償失。②體育課教學方法陳舊，學生的興趣、愛好得不到滿足：每周一至二節(jié)的體育課根本沒法滿足學生身體素質鍛煉的要求，而且一個班幾十個學生，體育教師無法更好的顧及每一位學生對于體育的興趣、需求，現(xiàn)在體育課的教學方法還是和以前一樣，不夠新穎，缺少教師與學生之間的溝通、互動，往往是老師教什么，學生就學什么，學生的興趣愛好受到了制約，使學生對體育運動更加消極。③體育硬件設施不夠完善，體育器材老化、不足無法滿足教學要求：學校的籃球場地不足，跑道年久缺少保養(yǎng)等因素都是造成學生運動興趣下降的原因，并且運動器材的缺乏也是阻礙體育教學的重要因素。試想一下，幾十人的體育課卻只有十幾個籃球，這是多么煞風景的一件事。（4）家庭因素：從小家長就給孩子灌輸“萬般皆下品，惟有讀書高”的思想，給孩子報各種補習班，數(shù)奧、英語等課程就像大山壓得孩子喘不過氣來，家長對體育鍛煉的不夠重視，使孩子從小就沒有養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。進入大學后，父母也只關注孩子的學習與健康兩個方面，對孩子的體育鍛煉依然不夠重視。（5）社會因素：現(xiàn)在就業(yè)壓力越來越大，許多學生都面臨畢業(yè)意味著失業(yè)的問題，所以從大三、大四開始，學生就要為自己的未來做好打算，考研、考公務員、考事業(yè)單位等一系列的考試，再加上實習、畢業(yè)論文與論文答辯，學生體育鍛煉的時間越來越少。其次社區(qū)體育指導員的缺乏讓學生放假在家時也沒有得到很好的體育鍛煉，從而使高校體育與社區(qū)體育嚴重脫節(jié)。
3 提高大學生身體素質的途徑
（1）樹立正確的思想，增強鍛煉意識：體育意識是對體育鍛煉的自覺反應，是大學生進行體育鍛煉的內因。只有培養(yǎng)大學生自覺鍛煉的意識，內因發(fā)生本質的改變，才能從根本上改變大學生體育鍛煉不積極、身體素質普遍較差的現(xiàn)狀，改善大學生對體育鍛煉的看法，樹立正確的體育觀念。（2）開展豐富多彩的校園體育活動，增加大學生體育鍛煉興趣：許多大學生對體育鍛煉不積極，并不是沒有正確的體育觀念，也不是沒有較強的鍛煉意識，而是因為學校的體育活動項目形式較為單一，沒有找到自己愛好的運動項目，沒有產生濃厚的興趣。興趣是最好的老師，沒有了興趣就沒法調動學生自我鍛煉的積極性。所以高校應該以學生為本，從學生的興趣愛好出發(fā)，開展一些娛樂性和趣味性較強的體育活動，豐富學生的課余生活，增強學生對體育運動的了解從而提高積極性，增大鍛煉興趣。（3）加強大學生體育理論教育的學習：當代的大學生已經具備了一定的體育基礎，但是缺少科學方法和科學理論的指導，使學生無法正確的進行體育鍛煉。所以應當加強學生的體育理論知識的學習，全面系統(tǒng)深入的認識體育運動，掌握正確的鍛煉方法，減少學生因鍛煉不當而造成的運動損傷。（4）改善教學環(huán)境和條件，改變體育課教學方式：營造良好的教學環(huán)境和條件，是高校提高大學生身體素質的第一步。高校是大學生學習與生活的地方，也是大學生參加體育運動的直接場所，學校體育硬件設施的配備對大學生體育鍛煉起著決定性的影響。學校應盡可能地為學生提供活動場地，改善活動場地的條件，不斷更新體育器材，改變現(xiàn)有的體育課教學方式，應多與學生溝通，把學生作為課程的主體，讓學生更好的融入課中，提高他們對體育課的興趣。（5）培養(yǎng)大學生終身體育觀：國家《全民健身計劃綱要》提出“要對學生進行終身體育的教育，培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識、技能與習慣”。大學生體育運動也是全民健身運動的重要組成部分，因此對大學生體育運動的培養(yǎng)，應該有針對性的選擇一些有利于大學生可長期用來作為終身鍛煉的運動項目，以強身育人為目標，以終身體育為主線，以使全體學生終身受益為出發(fā)點，努力探索提高學生體質與健康水平面的途徑和方法。（6）堅持開展“全國億萬青少年學生陽光體育運動”的活動：“全國億萬青少年學生陽光體育運動”，是我國新時期加強青少年體育、增強青少年體質的一項戰(zhàn)略舉措。這一活動的目的，就是通過陽光體育的抓手作用，促進各級各類學校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風氣，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習慣，有效提高學生體質健康水平。大學生應該養(yǎng)成每天鍛煉的習慣，真正做到“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。
4 結語
體育鍛煉是體育的最高境界和最終目標，是提高中華民族體質的必由之路。大學生是祖國的未來，祖國的建設者。如果沒有強健的體魄就不可能成為一名合格的棟梁之才，因此給大學生樹立正確的體育觀，提高鍛煉意識，改善教育教學環(huán)境等一系列舉措，是提高大學生身體素質的必由之路。
參考文獻
關鍵詞：體質健康；體質健康成績；統(tǒng)計調查
1.目的及意義
本文為了解我校2010級―2013級學生身體素質情況，鍛煉程度等基本狀況，進行深入了解，從而進行有計劃的訓練，為開展一些有益身體健康的體育項目做準備。并通過對西北民族大學體育學院2010級―2013級學生體質健康狀況進行調查，分析，評價，找出規(guī)律并發(fā)現(xiàn)存在的問題，提出相應的對策與建議。對全面提高大學生健康水平和身體素質水平、更新體育教學和健身觀念，有效增進大學生的身體健康和身體素質具有一定的現(xiàn)實意義。
2.研究對象與方法
2.1研究對象
本文以西北民族大學文、理科與體育學院的學生作為研究對象。體育學院相比文理科學院人數(shù)較少，體育學院的樣本我們選取了從2009年到2013年的全部學生的體質健康測試的綜合成績，并利用excel表格的公式功能計算出平均分；
理科學院我選取了土木工程學院、數(shù)學與計算機學院、電氣工程學院與生命科學與工程學院這四個學院，并用隨機抽樣的方法，每個學院抽取200人，樣本總量共800人。文科學院我選取了民族學與社會學院、歷史文化學院、外國語學院與文學院這四個學院，同樣隨機抽樣的方法，每個學院抽取200人，樣本總量共800人。
2.2研究方法
2.2.1文獻資料法
通過對國內外有關體質健康調查方法的學習和其結果的了解，將對西北民族大學學生的體質健康與其進行對比，看出問題，提出可行性建議。
2.2.2調查法
a、數(shù)理統(tǒng)計：將要用的數(shù)據進行統(tǒng)計整合
b、抽樣法：分層抽樣：針對4個文科學院和4個理科學院于2009～2013年體質健康成績分別抽取200份樣本。
隨機抽樣：文、理科學院學生成績隨機抽樣。
3.結果與分析
3.1不同學院的體質健康測試結果
3.1.1數(shù)據的整理與統(tǒng)計
3.1.1.1表格概況
下表1-1是我校2009年至2013年體育學院、理科學院與文科學院體質健康測試綜合成績的平均成績
3.1.1.2目的與作用
用以比較不同學科性質的學院之間體質健康狀況的差異，以及各自學院的學生隨著年級的增長身體素質狀況的變化
3.1.1.3抽樣與統(tǒng)計方法
按照上文抽樣方法得到的樣本量比較大，利用excel公式對樣本的平均成績進行了平均分的計算，得到下表。（注：平均分保留小數(shù)點后兩位）
1-1體育學院、理科學院與文科學院體質健康測試綜合成績的平均成績一覽表
根據上表我們可以看出，體育學院的體質健康測試成績從2009-2012學年均為83分左右，而2012-2013學年為88分，體育學院的身體素質狀況為良好及優(yōu)秀而文理科學院的體質健康測試成績均在72-73分左右，身體素質狀況為合格。
3.1.2不同學院隨著學年增長的身體素質變化的折線圖
下圖1-2是根據表格1-1制作出體育學院、理科學院與文科學院體質健康測試綜合成績平均分隨著學年增長的變化圖。
1-2不同學院隨著學年增長的身體素質變化的折線圖
從上圖可看出，體育學院學生從2009年到2012年體質健康測試的平均成績均在83分左右，而2012年到2013年的體質健康測試成績大幅度提高到88分，而文科學院與理科學院的體質健康測試成績從2009年到2013年的變化幅度不大，均在72-73分左右。
3.1.2不同學院之間體質健康測試成績的對比
下圖1-3是根據表格1-1制作出來的從2009年到2013年體育學院與理科學院和文科學院體質健康測試綜合成績的平均分的對比圖
1-3不同學院之間體質健康測試平均成績的條形圖
由上圖我們可以明顯的看出，從2009年到2013年這四個學年的體質健康測試的平均成績，體育學院遠遠高于理科學院與文科學院，而文科學院與理科學院的平均成績相差不大，身體素質基本相同。
4.結論與建議
4.1調查研究結論：
根據對2009-2013學年不同學院體質健康測試成績的統(tǒng)計對比和分析，以及對于2012-2013學年不同學院男女生跳遠成績的對比分析結果來看，非體育專業(yè)學生的身體素質遠不如體育專業(yè)的學生，身體素質狀況僅為合格，而體育專業(yè)學生身體素質為良好及優(yōu)秀，說明經常性的體育鍛煉可以增強體魄，提高身體素質，我們要提高非體育專業(yè)學生的身體素質，加強體育鍛煉。
4.2對于增強非體育專業(yè)學生身體素質的一些建議：
4.2.1從學校層次來說
（一）加大身體素質練習在教學時間上的比例
以我校來說，體育課為每周一次，而且只有大學一二年級開展體育課程，三四年級沒有體育課程，在一二年級的體育課程中，一年級為基礎的體育素質鍛煉，二年級為按興趣選擇體育項目進行訓練，在二年級的課程中身體素質練習相對較少，因此可以延長體育課程的學年時間，延長至大學三年級，而且加大身體素質練習在教學時間上的比例。
（二）多開展趣味性的體育競技類的比賽
學校應該鼓勵開展體育競技類的比賽，增強同學凝聚力，培養(yǎng)活力，強身健體，而體育競技多枯燥勞累，應該增強比賽的趣味性，打破原來單一的跑步、跳遠、跳高等傳統(tǒng)項目，加入如老漢推車，三人兩腳等普及性高，趣味性強，參與度高的項目比賽活動。
（二）加強體育場館等基本設施建設
拿我校來說，現(xiàn)在建有體育場、籃球館、籃球排球場、后操場、舞體館、羽乒館，基本設施建設基本完備，只是場地的開放時間有限，場地的容納量有限，而我校學生數(shù)量龐大，建議延長各體育活動場館的開放時間，并提供體育器材（如網球拍、羽毛拍等）的租借服務。
4.2.2從學生個人來說
保持合理的飲食，養(yǎng)成健康的生活作息規(guī)律。
大學生進入大學以來，心智年齡各方面趨于成熟，由于距離家較遠，受到父母的管制和約束較少，大學的管理模式也不像中學時代的嚴格和苛刻，不少學生喜歡喝酒吸煙，飲食不規(guī)律，熬夜打游戲，上網，唱歌等，不合理的作息習慣和規(guī)律對于身體體質的危害較大，我們學生自己要自覺養(yǎng)成合理一日三餐的飲食習慣和健康的早睡早起生活作息規(guī)律。
（二）加強體育鍛煉，積極參加戶外運動
由于現(xiàn)在交通通訊工具的發(fā)達，大學校園里出現(xiàn)了大量的“宅男”“宅女”，他們吃飯叫外賣，有些外賣甚至可以送到寢室宿舍里，購物靠淘寶，終日呆在屋內不進行運動與鍛煉，導致身體素質越來越差，作為中國新一代的大學生我們要有蓬勃的氣質和活力，經常參加體育活動，加強體育鍛煉，如每天跑步，和同伴打球，爬山踏青等戶外活動，提高自身身體素質。（作者單位：西北民族大學民族學與社會學學院）
參考文獻
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摘 要： 以PSPP身體自尊量表為研究工具，對北京體育大學、天津體育學院、上海體育學院和 成都體育學院運動訓練、民族傳統(tǒng)體育專業(yè)的684名不同專項大學生進行測量。結果發(fā)現(xiàn)， 運動專項對體育專業(yè)大學生身體自尊產生的影響顯著高于性別的影響，選擇不同運動項目的 大學生在身體自尊的各維度有較大的差異，并且身體自尊各個維度對身體自我滿意感的回歸 系數(shù)與項目本身關系密切。
關鍵詞：體育專業(yè)；大學生；身體自尊；比較
中圖分類號：G804.85 文獻標識碼：A 文章編 號：1007-3612(2009)03-0087-03
A Comparative Study on Physical Selfesteem between Sport Major Students of Different Events
JIN Tao
(P.E. College, Anhui Normal University, Wuhu 241000, Anhui Chin a)
Abstract: By the scale of physical selfesteem (PSPP), 684 sports major students of different events from Beijing Sport University, Tianjin Institution of Physi cal Education, Shanghai University of Sport and Chengdu Sport University are mea sured. It is found that impact of sport events on sport major students' physical selfesteem is significantly higher than the sexual factor; students of differ ent sport events have a great difference in all the physical dimension of self esteem and the regression coefficient of each dimension of physical selfesteem is close to the event itself.
Key words: sport major; college students; physical selfesteem; compari son
自尊是自我領域的一個有評價性質的成分，即一個人對其自我或人格的重要品質所作評價的 綜合感覺，或者說是對個人價值所作的整體性情感評價(Blascovich & Tomaka,1997)。身體 自尊(physical self-esteem)是與社會評價密切相關的“個體對自我身體的不同方面的滿意 或不滿意”(Secord&Tourard,1953)，它是整體自尊的一個具體領域[1]。
通過對近幾年國內學者對體育運動與身體自尊之間關系的相關文獻的考察，發(fā)現(xiàn)利用實驗的 方法研究運動鍛煉對身體自尊的影響涉及武術、健美操、網球、籃球等眾多體育項目，然而 不同的研究，結果卻不盡統(tǒng)一，究其原因一方面可能與所采用的量表不同有關，另一方面也 可能與實驗控制有關，比如參與鍛煉時間的長短、個體身體自尊的差異、測量誤差等。
本研究將試圖以最節(jié)省的路徑降低研究過程中所可能產生的誤差，在此基礎上探討不同項目 體育專業(yè)學生的身體自尊問題。
1) 當樣本足夠大，大學生群體的整體身體自尊水平應當呈正態(tài)分布。假設本研究所抽取 的大學生不從事體育運動，是從整個大學生群體隨機抽取，則群體與群體之間應無明顯差異 。
2) 根據運動訓練學的理論和實踐，不同類的運動項目對運動員的心理要求不盡相同。
因此，當研究長期（一般都有3～7 a）以某一項運動為生活學習方式的大學生時，如果群體 之間存在差異，我們則相信，該項運動起到重要作用。
擬解決的問題：1) 不同的體育項目學生會在身體自尊的哪些維度產生差異。
2) 不同的體育運動項目運動員身體自尊次領域的各維度在何種程度上會對身體自我價值 感產生影響。
1 研究對象與方法
1.1 研究對象根據項群訓練理論（田麥久，1997），按競技能力的主導因素的分類體系，對北京體 育大學競技體育學院、武術學院；天津體育學院運動系、民族傳統(tǒng)體育系；上海體育學院競 技體育系、武術系；成都體育學院運動訓練科學系、武術系按年級和專項進行整群隨機抽樣 ，抽取684名運動訓練、民族傳統(tǒng)體育專業(yè)的大學生（以下簡稱體育單招生）(表1)。
1.2.1 研究工具
身體自尊量表（Physical Self-Perception Profile,PSPP）(徐霞（2001）修訂)。該量表 是基于運動的用于測量人們在自己身體各方面所獲得的主觀身體能力。包括主領域的一般的 身體自我滿意感（PSW）和次領域的運動能力（SC）、身體狀況(PC)、身體吸引力(AB)和身 體素質(PF)，采用4級李科特量表。
1.2.2 統(tǒng)計工具 運用社會科學統(tǒng)計軟件包SPSS13.0，對所
投稿日期：2009-01-08
作者簡介：金濤，講師，碩士，研究方向體育人文社會學。
測量數(shù)據進行分析。
2 結果與分析
2.1 性別和運動專項雙重影響因素對身體自尊各維度的比較
對身體自尊的相關文獻進行考察發(fā)現(xiàn)，國內外的眾多學者的研究表明男女青少年在身體自尊 的某些領域呈現(xiàn)出顯著性差異，因此，在對以項目為因素的研究之前，有必要對性別和項目 做一個影響因素的雙重分析，通過對684名體育單招生的調查得到以下結果：
Eta2可以描述每個因素對變量總變差貢獻的大小，從上表中可以看出，身體自尊的五個維度 中，性別與項目對大學生身體自尊均有影響，由 Eta2（運動項目）> Eta2(性別)，交互作 用的效能均少于1，因此，身體自尊各個維度值主要由運動項目的變差引起。
大學生長期從事某一項體育運動，該項體育運動的特征和對心理的特殊要求是否會對運動員 造成不同的身體自尊各維度上的不同，以下是對該問題的研究結果。
2.2 不同運動專項大學生身體自尊各維度比較
對八個類別的不同專項男、女大學生身體自尊的結果進行對比，結果如表3所示, 在①、③ 、⑤、⑥類項目上，本研究與眾多的研究結果較一致，即男、女大學生在身體自尊上呈現(xiàn)出 顯著性差異，且男生在各個維度明顯高于女生。其他項目則在個別維度上男、女生無明顯差 異，如長跑類項目身體狀況(PC)維度、體操、藝術體操與健美操類項目的身體自我滿意感（ PSW）、柔道類等同場對抗類項目的身體狀況(PC)、身體吸引力(AB)和身體素質(PF)維度， 尤其是導引養(yǎng)生類的所有維度男女生均表現(xiàn)出一致性。出現(xiàn)這種結果的原因是否與運動專項 的特點有關仍有待于進一步證實。
以運動專項為單因素的方差分析結果如表4所示（限于篇幅，將五個表格合 并），五個維度 各包括組間平方和、組內平方和、總變差、均方和方差分析檢驗結果，結果顯示不同運動項 目間大學生身體自尊的差異呈顯著性。為了找出不同項目學生之間的具體差異，在身體自尊 的各維度做組間比較，為了節(jié)省篇幅，將組間差異不顯著的項目組別列出，結果如表5所示 。
從表5可以看出，在一般的身體自我描述領域，短跑項目與籃、足球項目學生，長跑與小球 項目學生，舉重類與柔道類等項目學生之間無顯著性差異；在運動能力（SC）維度，長跑等 項目學生與乒乓球、羽毛球和籃球、足球學生均無顯著性差異；在身體狀況(PC)維度，舉重 等項目學生與柔道和導引養(yǎng)生類學生無顯著性差異，體操類學生與導引養(yǎng)生類學生亦無明顯 差異；在身體吸引力(AB)維度，舉重類項目學生、導引養(yǎng)生項目學生與柔道等項目學生無顯 著性差異；在身體素質(PF)維度，小球類項目學生、舉重類項目學生與格斗類項目學生無顯 著性差異。
產生這種結果的原因可能與運動項目本身的特點有關，各具體項目對身體自尊不同維度的心 理依賴和強化程度尚未得到證實。
2.3 不同運動項目各維度對整體自尊的貢獻率
對各項目的身體自尊四個維度和一般身體滿意感維度的相關性進行檢驗，在顯著性水平a=0. 05下，各維度與PSW都有顯著性關系，采用全部變量引入法求回歸方程，結果發(fā)現(xiàn)，除了籃 球、足球一組各維度均呈現(xiàn)顯著性外，另外七類項目均有未包含進方程的維度，因此，對其 他七類采用逐步回歸法重建方程，回歸方程系數(shù)如下表：
從表6可以看出，對于體能主導類項目，包括快速力量型、速度型和耐力型項目的大學生“ 運動能力（SC）”和“身體素質(PF)”對身體自我滿意感貢獻率最高，其中舉重、投擲等快 速力量型項目學生的“身體狀況(PC)”和長跑等表現(xiàn)耐力性項目學生的“身體吸引力(AB)” 的貢獻率也呈現(xiàn)出顯著性差異。
技能主導類項目中，除了“身體素質(PF)”對各類型運動項目均表現(xiàn)出貢獻顯著以外，其他 維度未表現(xiàn)出共同特征。體操等表現(xiàn)難美性的項目中“身體吸引力(AB)”維度所占的比重最 大，乒乓球、羽毛球等等隔網對抗項目大學生“運動能力（SC）”對身體自我滿意感最重要 ，而足球等同場對抗類項目的大學生在四個身體自尊維度均表現(xiàn)出顯著性。摔跤等格斗類項 目大學生“身體素質(PF)”維度貢獻率最高，導引養(yǎng)生類項目大學生“身體狀況(PC)”所占 的比重最大。
3 結論與建議
3.1 結論1) 與大多數(shù)學者的研究結論相似，男女在身體自尊的各個維度差異顯著，然而，偏Eta2 結果顯示，對長期進行身體鍛煉的體育專業(yè)大學生而言，相比性別的影響，運動專項對身體 自尊的各個維度的解釋力更高。
2) 八個類別運動專項的大學生中，在身體自尊的五個領域均呈現(xiàn)出顯著性差異。而耐力 性項目的身體狀況(PC)維度，體操、藝術體操、健美操等項目的身體自我滿意感（PSW）維 度，柔道等同場對抗類項目的身體吸引力(AB)和身體素質(PF)維度及導引養(yǎng)生類的五個維度 上無明顯差異。
3) 對體育單招生這個特殊群體，身體自尊的總體滿意度并不是全由次級領域的四個維度 引起，四個維度的貢獻率隨著項目不同出現(xiàn)有規(guī)律的變化。
3.2 建議1) 身體自尊是近幾年來運動心理學領域學者研究的熱點問題，對于運動項目和身體自尊 的關系研究多采用實驗方法，但受教學實驗的限制，往往產生較大的誤差，導致研究結果不 一致，因此，對這一領域的深入研究變得非常有意義。
2) 已有眾多學者研究表明，次級領域身體自尊的提高會促進整體自尊的提高，因此，進 一步研究運動項目對身體自尊的具體影響，可以有針對性的實施以運動手段促進和強化青少 年的自尊水平。
3) 本文討論的身體價值更多的基于能力的維度，而更多的研究（Harter,1985）證明能 力和自我接受是自尊有所區(qū)別的兩個主要維度，也有研究指出（Fox,K.R,1997）身體本身的 特征如體型、身高等對整體自我的貢獻更大一些，關于接受維度的自尊和能力維度的自尊 的相互關系及如何影響整體自尊還有待進一步研究。
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論文摘要：采用文獻法、調查法、數(shù)理統(tǒng)計法等。經過分析研究，提出普通高校公共體育課進行選修教學，其教學分組與評價模式，揭示出選修體育教學是一種因材施教、適合學生需求心理，注重學生個體發(fā)展的教學管理制度，旨在針對高校體育的實際進行改革，有效地實現(xiàn)體育目標，提高教學質量。
我國高校體育課形式大部分是：一年級普修，二年級專項，這種教學模式已不適應新世紀提出的體育要求。體育與健康的結合，要求高校體育從人的生理、心理、社會適應3個層面去增進大學生的健康。傳統(tǒng)的教學模式，采用行政編班制，材，統(tǒng)一要求，材標準，不管學生體質差異和愛好，最終導致學生雖喜歡體育，卻厭煩體育課的局面，選修體育教學，從理論上講，有利于把共性與個性教育相結合，調動學生鍛煉積極性；既有利于學生掌握一項體育專長，又有利于提高體育課的質量，從而更有利于培養(yǎng)學生德、智、體諸方面的全面發(fā)展。
1研究對象與方法
以河南大學2000級男生100人為研究對象，采用問卷調查法、文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、實踐和分析法等。調查研究學生的體育愛好，結合學校情況，挖掘潛力以最大限度地滿足學生的體育需求。
2結果與分析
2．1選修體育教學應遵循的依據
2．1．1學生對運動愛好有相對的集中性
相對來說每個大學生都有自己的運動愛好或特長，即使來自較偏僻農村的同學，有運動愛好或特長的也不乏其人。在許多同學中，都想根據自己的身體條件去選擇1～2項適合自己的運動項目。從表1中可以看出。學生的愛好雖各有不同，但比較相對集中。如愛好籃球、足球、羽毛球及健美的人較多。因此。就可以以系為單位開設若干個班，系的人數(shù)越多開出的選修班就越多，就越能滿足學生的愛好要求。這樣，就可以克服現(xiàn)行體育課中學生想學的運動項目不能多學。不想學的又非學不可的現(xiàn)象。從而大大調動了學生學習的積極性。
2．1．2學生運動素質和技術有差異性
大學生來自祖國四面八方，由于體育素質在高考時缺乏嚴格的要求，造成大學生進校時的運動素質差異較大。從表2中提供的各項數(shù)據足以說明這個問題。一般來說，來自城市的學生比來自農村的好；來自重視體育的中學的學生比不夠重視體育的中學的學生體質好。當前的體育課教學不從學生初始體質差異極大的實際情況出發(fā)，只強調統(tǒng)一性，不注意差異性，采用行政編班這樣一種模式去組織教學和管理學生，顯然是不夠科學的。
反映在學生運動技術水平方面其差異就更大了，有些來自農村的同學，在中學讀書時，由于學校體育設施差，沒有摸過標槍，也沒有打過籃球、排球、足球：相反，來自城市的部分學生曾到過體育學校訓練并代表過中學參加體育比賽。在這種情況下，學生身體素質和運動技術差異太大，安排在一個班里上體育課，就容易造成教材難度小時，好生吃不飽。教難度大時，學生會吃不了的現(xiàn)象。如果根據他們的差異以及運動愛好來授課．就會不同程度地克服這種現(xiàn)象。
2．1．3統(tǒng)一考試中的不合理性
反映在基礎好的學生優(yōu)越，就是不上體育課也會順利通過；而基礎差的學生，即使再努力也難以及格。所以，進校前不對學生的體育素質提出要求，進校后又不管差異多大，一律要求在同樣的時間內達到考核標準，否則就算不及格，這顯然是不合理的。如果按他們的意愿和水平組織教學，就可以避免這種現(xiàn)象。
2．1．4開設選修課教學和增強學生體質互為作用
采用選修課教學，也許有人認為這種教學形式會影響學生身體素質的提高，實際上，這是一種不切合實際的看法。因為兩者既有矛盾的一面，但也有相互促進的一面。從技術教學與增強學生體質兩者關系來說，掌握一定的技術，要以身體素質為基礎，身體素質水平越高，掌握體育技術就越快越好。反過來，提高學生身體素質需要以體育知識、技能和技術作為手段，運用正確的、符合標準的動作技術來鍛煉身體，就會取得更好的技術效果，達到增強體質的目的。另外，合理地掌握技術過程，是通過學生反復練習來完成的，不僅能促進技術的提高，也有利于增強學生的身體素質。而有指導，有要求地發(fā)展學生身體過程，也有利于鞏固提高動作的技能和要求。其實，很多學校在開設選修課時，很注意技術教材和身體素質教材的比例關系。約為5：3(見表3)。這種比例還是比較恰當?shù)?。因此，我們只要處理好他們之間的關系，選修課不但不會影響學生身體素質的提高反而有促進作用。
2，2實行選修體育課教學的具體做法
2．2．1編班
新生入學進行體質檢測后，填報自己選修項目(必要時通過技術選拔)。然后根據學生的身體素質和技術水平，以院系為單位(只要授課時間相同也可跨系)，分出提高班和基礎班。提高班除了對某一運動技術有一定基礎外，而且只有達到《國家體育鍛煉標準)350分以上的部分學生方可參加提高班。提高班確定后。再編基礎班。為了做到因人而異，因材施教，也應分類編班，如：選項技術好。但身體素質差，《達標>成績不到350分為一類；又如：選項技術差，但身體素質好，《達標》350分以上者為一類；再如，身體、選項技術均差的列為一類。
2．2．2選修課中技術與身體素質教材的安排
除了按照統(tǒng)一的教學大綱和教材相互比例(一般為5：3)之外．還要給任課教師一定的靈活度。如提高班就應增加一些難度較大的教材，而基礎班則應多選些最常用最實用的技術教材進行教學。
2．2．3根據教師的運動專業(yè)特長安排教學
2．2．4授課年限與時間
原則為1年，1年后可以適當調整，根據學生的意愿可以按原班繼續(xù)授課．也可以重新再選其他運動愛好項目。每周授課時間按照各系規(guī)定體育課的時間進行。
2．2．5考試方法
過去高校體育教學考試，以考技術、測達標為主，這實質是一種考“結果”的辦法，不利于培養(yǎng)學生的體育能力。研究證明，以提高學生能力為中心的考試方法。是考“結果”與考“過程”相結合的整體考試法，實行選修教學的考試是根據學生的初始成績、體育態(tài)度、成績提高情況、參加課外活動次數(shù)等來綜合評定成績。
2．3采用選修體育教學可以獲得的顯著效果
2．3．1易調動學生學習的積極性和自覺性
由于所學的運動項目是學生根據自己的身體狀況和運動愛好以及將來的需要來選擇的，而學習過程中，學生積極性的高低是與學習動機有著密切聯(lián)系，而動機又是由需要引起的，所以選修課相對其他體育課來說，更容易調動學生學習的積極性和自覺性。
2．3．2容易使學生掌握1項運動特長并長期受益
學生學習的積極性和自覺性提高了，必然會促進運動技術水平的提高。學生通過完整、系統(tǒng)的專項學習，不僅能提高專項基本理論知識，而且掌握了一定的專項運動技術，通過課外活動的比賽形式，逐漸形成一種鍛煉身體的習慣。畢業(yè)后在工作單位仍是體育骨干，終身長期進行鍛煉，對增強體質和延年益壽都有好處。
2．3．3可以更好地發(fā)揮教師的主導作用
3結論與建議
摘要：運用文獻資料法、抽樣調查法、數(shù)理統(tǒng)計法、專家訪談法對寧波地區(qū)6所高校（3所公辦、3所民辦）2400名在校大二學生進行體質與健康抽樣監(jiān)測。通過對學生身體形態(tài)、生理機能、身體素質方面的檢測指標的測試結果進行了比較研究和動態(tài)分析，結果表明：除身體形態(tài)和速度靈巧素質無顯著差異外，在呼吸機能、有氧耐力指標及柔韌素質指標上，寧波普通高校的學生都要好于民辦高校學生。
關鍵詞普通高校民辦高校學生體質健康水平
隨民辦高校在浙江沿海城市的快速崛起，寧波民辦高校規(guī)模及辦學質量都有了很大發(fā)展，而民辦高校對大學生體質的不重視，師資力量配比等原因，使學生體質始終與公辦普通高等院校有一定的差距。這也制約了民辦高校培養(yǎng)一流綜合型人才的重要原因之一。本文通過對寧波地區(qū)6所高校（3所普通高校、3所民辦高校）2400名在校的大二學生體質的抽樣監(jiān)測，分析學生體質差異現(xiàn)狀的原因，提出解決寧波民辦高校學生體質下降的可行性辦法。
一、研究內容
（一）研究對象
寧波6所高校（3民辦、3公立）各隨機抽查400（男200、女200）名在校大二學生。
（二）分析指標
測試指標：身體形態(tài)（身高、體重），生理機能（肺活量、臺階實驗），身體素質（立定跳遠、坐位體前屈（男），仰臥起坐（女））。
（三）研究方法
（1）文獻資料法：研讀發(fā)表在中國電子期刊網和中國碩士學位論文集以及體育類核心期刊中關于大學生體質的相關文章，為搞好研究提供理論基礎。
（2）抽樣調查法：寧波6所高校（3民辦、3公立）各隨機抽查400（男200、女200）名學生進行體質測試。
（3）數(shù)理統(tǒng)計法：運用SPSS17.0對測試數(shù)據進行統(tǒng)計分析。
（4）專家訪談法：根據研究需要對6所高校主管體育的領導進行訪談。
二、結果與分析
（一）民辦高校與普通高校學生體質差異的現(xiàn)狀
2011年寧波市6所高校（3所普通高校和3所民辦高校）的2400名學生，就《國家學生體質健康標準》中的身體形態(tài)、生理機能、身體素質進行抽測（見表1、表2、表3、表4、表5），從抽測結果發(fā)現(xiàn)，身體形態(tài)方面，寧波民辦高校與普通高校的大學生身高、體重指標無差異，但民辦高校大學生中的肥胖學生多于普通高校大學生；生理機能方面，呼吸機能和有氧耐力指標，寧波普通高校的大學生要高于民辦高校大學生；身體素質方面，在速度靈巧素質上，民辦高校與普通高校的大學生不存在明顯差異，而在柔韌素質上，寧波普通高校要好于民辦高校。
（1）身體形態(tài)方面
（2）生理機能方面：
（二）體質差異的原因分析
1．學生的主觀能動性和意志力
在寧波民辦高校中，部分學生缺乏在高校培養(yǎng)終身體育鍛煉的意識。他們的體育行為極少數(shù)為主動參與，主要是為了通過考試拿到體育學分，順利畢業(yè)。在意志力方面，民辦高校學生遠遠不及普通高等院校的學生。耐力項目測試上，無論在測試的態(tài)度還是重視程度上，普通高校學生要明顯高于民辦高校學生。
2．體育校園文化的差異
在公辦的寧波高校往往走進校園你能感受到體育文化的底蘊。足球場排隊等候，籃球場、網球場、排球場基本沒有多余的空場地。反觀寧波民辦高校，體育場館設施一流，人寥寥無幾，場地空蕩蕩一片。
3．體育教師的主觀性差異
同樣身為高校教師，存在企事業(yè)編制待遇的巨大差距，加上民辦高校體育教師缺少必要監(jiān)督和學習培訓，課堂教學放養(yǎng)式，偶爾的一次正規(guī)的上課也是為了應付上級或學校評估檢查。
4．學校重視程度差異
在寧波民辦高校中，學校往往重視學生的就業(yè)、安全。師資配備存在很大差距，同樣上俱樂部課，民辦高?？赡芨叱銎胀ǜ咝Ｒ槐渡踔吝€要多的學生，這樣勢必影響教學。沒有教學質量的保障怎么可能會出好的“產品”。
三、結論與建議
（一）加強學生鍛煉意識，培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣。充分利用晨跑、校園特色項目（如健身跑、太極拳）推進陽光體育活動，從提高學生體質入手，分階段地針對學生的速度、力量、耐力、技巧等方面加強練習。
（二）推進寧波民辦高校體育校園文化的建設。定期的舉行校園體育文化節(jié)；開展校園籃球、足球、排球聯(lián)賽；以賽促進學生體育活動興趣，豐富學生校園體育文化生活。
（三）加快推進教師企事業(yè)編制改革。隨著民辦高校在浙江沿海地區(qū)的快速成長，浙江已逐步開始落實民辦教師企業(yè)轉事業(yè)編制，增強民辦體育教師的主觀性，提高教學質量。
（四）加強監(jiān)管，定期抽查。有關部門加強對寧波民辦高校學生體質的監(jiān)管，包括民辦學校體育教師配備；不定期到學校抽查，如發(fā)現(xiàn)不合國家規(guī)定應給予嚴厲處罰。
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【關鍵詞】太極瑜伽 女大學生 情緒調節(jié)
【基金項目】福建省教育廳社會科學研究項目（JB11184S）；閩江學院質量工程建設項目（MJUC2013086）。
【中圖分類號】G64 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）10-0183-01
瑜伽是一種高度注重使心靈與身體和諧統(tǒng)一的運動。近年來，隨著我國群眾中瑜伽健身活動的普及，許多高校相繼在學生中開展了瑜伽練習的研究。本文以福建閩江學院部分女生為對象，開展太極瑜伽輔以情緒調節(jié)的教學實踐研究，目的是在女大學生中找到一種科學有效的瑜伽教學方法，指導學生進行身體和心理方面的鍛煉。
1.研究對象與方法
1.1 研究對象
福建閩江學院2014，2015級報名參加瑜伽選項課練習的女生，共120人。
1.2 研究方法
參加太極瑜伽學習的學生必須堅持每周3次的瑜伽練習（1次90分鐘的課堂學習，2次課外瑜伽鍛煉）；教師應充分利用好每周一次的課堂教學，并在教學中適時對學生進行情緒方面的調節(jié)干預。本研究共持續(xù)1年時間。
2.結果與分析
2.1 太極瑜伽對女大學生身體形態(tài)與身體素質各項指標的影響
在實施太極瑜伽教學前，對120名女生的肺活量、心率等身體機能指標與及50m跑、800m 跑等身體素質指標進行了測試。經過一年的太極瑜伽教學訓練，再次對這些學生進行測試。
我們的研究結果表明，經過1年的太極瑜伽教學實踐，學生們的身體機能指標和身體素質指標均有很大的改善。同練習前相比，各項指標在統(tǒng)計學上都表現(xiàn)出顯著性差異。其原因可歸結為三個方面：①太極瑜伽練習特別講究呼吸方法以及呼吸與動作的和諧配合，練習太極瑜伽可以極好的鍛煉學生的心肺功能。②太極瑜伽練習非常注重呼吸與運動的配合，運動與靜止的控制，太極瑜伽的各種姿勢如：拉、伸、擠、擰等等，對練習者身體的每塊肌肉都有一定程度的鍛煉。③學生喜愛這項運動。太極瑜伽是一項以有氧代謝為主的運動，對女生的形體與良好氣質的養(yǎng)成很有幫助，且強度可高可低，非常適合女生練習，學生學習十分認真。
2.2 太極瑜伽對女大學生心理健康的影響
通過1年的太極瑜伽教學實踐，我們發(fā)現(xiàn)，學生的心理健康水平均有明顯的改善。太極瑜伽的最大價值在于心法，要求“心靜”、講究“意念”，這是太極瑜伽和其他瑜伽的最大區(qū)別。太極瑜伽練習時，特別強調身體動作姿勢和呼吸間的相互配合，練習者在身體在處于完全放松的狀態(tài)下，伴隨著輕柔的音樂，邊運動，邊冥想。冥想的目的在于獲得內心的平和與安詳，能幫助釋放內心的負擔與雜念。練習太極瑜伽還會刺激、活化、改善練習者的內臟器官及大腦的功能，練習時會無比的安定、放松。我們的研究表明，參加太極瑜伽練習的女生，學習與生活中的各種精神壓力在練習時會不知不覺的得到緩解，身體和心靈也會隨著練習的深入漸漸進入空靈，練習者潛意識中的焦慮、緊張、憤怒、抑郁等心理情緒會得到充分的放松。
3.結論與建議
3.1 太極瑜伽練習強調心靈與身體的合諧，練習動作難度易于控制，它能對練習者全身各組織器官、系統(tǒng)，特別是心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)等起到很好的鍛煉作用，能促進新陳代謝，是一種溫和的有氧全身運動。我們的研究表明，它特別適合女大學生進行練習。女大學生通過練習太極瑜伽，身體的自尊水平和心境得到了提高和改善。
3.2 在學生中開展太極瑜伽教學活動，關鍵是掌握練習的強度，要讓學生在輕松愉快的氣氛中進行學習?，F(xiàn)今高校許多女大學生的身體素質較差，因此在進行太極瑜伽教學時，運動量一定要控制好，難度不能太大。另外，太極瑜伽練習的情景音樂的選取與練習的氣氛掌控也非常關鍵，要讓學生享受到練習太極瑜伽的樂趣。
3.3 雖然一些高校開設了瑜伽課程，但因缺乏像樣的師資，就談不上瑜伽課程的發(fā)展規(guī)劃與目標了。瑜伽教師的學習和培訓是一個長期復雜的過程。高校管理層可以聘請一些有名的專業(yè)瑜珈培訓教師來學校授課，或者選派本校教師到這些培訓機構進修，參加專業(yè)的培訓。除此之外，教師在瑜伽教學方案的準備上，還應該根據不同的學生建立不同的瑜伽練習方案，多創(chuàng)建一些具有學校特色的、適合于各種學生群體的瑜伽習練方案。
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關鍵詞：體質；體能；身體素質
中圖分類號：G807.3 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2017.02.007
1 前言
在現(xiàn)代社會里，隨著人們的生活水平不斷提高，學校體育教育越來越多地受到人們的關注和重視。近年來青少年的體質持續(xù)下降，存在不容忽視的問題，本文通過對體質概念的分析，探討了學校體育教育中增強學生體質的步驟。
2 研究方法
2.1 文獻資料法
在閱讀有關體質概念和學校體育教育等方面資料的基礎上，獲得與本研究相關的信息，為本文積累并提供資料來源和論據。
2.2 邏輯推理法
在對所得文獻，有關論文的參考后，綜合分析與綜合的邏輯方法完成論文。
3 結果與分析
《第二次國民體質監(jiān)測報告》2006年10月4日公布，近20年來青少年學生的部分體能素質持續(xù)下降；超肥胖學生的比例迅速增加，城市中超重與肥胖的男生已接近四分之三；中學生的視力不良率已經超過了三分之二；大學生的視力不良率高達83%。在2005年高校招生中有85%的考生報考專業(yè)受限；在近兩年的征兵工作中因體檢不合格被淘汰的高中畢業(yè)生有63.7%。青少年的體質健康存在不容忽視的問題。
3.1 體質概念的分析
“體質”這一抽象名詞 ，大家都非常熟悉。 “所謂體質，則是指在先天遺傳性和后天獲得性的基礎上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結構、生理機能、身體素質、心理品質和適應能力等方面相對穩(wěn)定的特征?！币虼耍械娜讼忍祗w質好，有的人先天體質不好。對于人體形態(tài)結構，生理機能，心理品質和適應能力等方面相對穩(wěn)定的特征，由于受到后天環(huán)境、飲食、睡眠、運動等方面不同程度的影響，可以對這些方面進行科學的教育增強人的體質，即通過科學的運動鍛煉，合理的飲食再加上良好的生活習慣和正確的生活觀念等后天人為的努力，在一定程度上使人的體質向好的方面發(fā)展，能夠使先天體質不好的人變得很好，先天體質好的人變得更好?？茖W的運動鍛煉，提高學生內在的身體機能水平，外在身體素質；合理的飲食，培養(yǎng)學生選擇健康食物的能力，還有良好的生活習慣及樹立正確的生活觀念，最終達到增強學生體質，也能有效制止學生體質持續(xù)下降的現(xiàn)狀。
科學的運動鍛煉是增強學生的體質的重要途徑。但在人的成長過程中，人體體質是變化的。下面我們分析一下，在學生體質增強過程中，人的體質有哪些變化因素（僅供參考）：以百米短跑為例，百米短跑是以在最短時間內跑完全程為目的。決定短跑時間長短可以分為四個階段，分別為：起跑、起跑后加速跑、途中跑、終點跑。這四個階段要縮短每個階段的時間，必須具備一定的身體能力，如爆發(fā)力、協(xié)調力、耐力等各方面身體素質，這些是縮短時間的重要內在因素。所以人體質變化的第一個因素是身體素質，然而身體素質需要一定的體能，體能的提高需要打破機體內環(huán)境的相對平衡，通過科學的訓練，才能轉化到較高機能水平，達到提高體能的目的。在這個訓練過程中，人的精神狀態(tài)是痛苦的，需要堅強的意志，克服種種困難。所以單列出來作為體質變化的第二個因素，以此引起學生的高度重視，消除學生對運動鍛煉的厭倦情緒，提倡體能的科學訓練。在百米短跑的過程中，起跑爆發(fā)力強弱、肢體配合協(xié)調不協(xié)調、耐力的持久等變化因素，都需要人用自己的意識調控自己的身體，達到教練要求的技術標準。比如，在起跑后加速跑這一階段，要求運動員“前傾角適宜，蹬擺迅速有力，漸增步幅，漸抬重心，（兩腳?。u成直線。”需要用自己的意識調控自己的身體。之所以能做到，就是人能夠用自己的意識做這樣的動作調整。之所以做不出動作，也是人調控身體的能力不足。所以，人體質變化的第三個因素是自我調控身體的能力。綜合起來人在運動過程中人的體質變化有三個變化因素，體能，身體素質，自我調控身體的能力。之所以以百米短跑為例，因為百米短跑能集中反映人體體質變化的三個因素。其實，這三個因素是相互促進、缺一不可的整體。比如，跳初級健美操，動作協(xié)調能力很重要，即身體素質很重要。這時侯體能、自我調控能力的彰顯不明顯，于是不需要進行訓練提高。等到跳高級健美操的時候，比如控腿需要提高體能，騰空動作需要提高自我調控身體的能力，體能、自我調控身體的能力就會凸顯出來。而且人的體質是表現(xiàn)人體各方面相對穩(wěn)定的特征，要想增強體質，必須打破這種“相對穩(wěn)定”。通過提高體質的變化因素，從而達到更高水平的“相對穩(wěn)定”，才能達到增強體質的目的。當然，這是個大學問，需要科學研究和理論探討。
3.2 W生體質增強的步驟
通過身體教育，養(yǎng)成良好的生活和鍛煉身體的習慣。其次，進行科學的運動鍛煉：第一，以提高身體素質為目標，進行體育理論課和實踐課教學，從而提高學生身體鍛煉認識水平。第二，學生具備一定身體素質后，通過學習運動技術，進一步提高學生身體素質，從而增強學生體質。
3.2.1 養(yǎng)成良好的生活和鍛煉身體的習慣
人，呱呱落于世。那時候，對孩子最重要的是身體正常生長發(fā)育，需要有營養(yǎng)的奶水，充足的睡眠，舒適的家庭環(huán)境。隨著孩子不斷長大，從家庭走進學校，變成學生，開始學校生活，需要學習知識。不僅學習認字、識數(shù)，到某一年齡段，還學習健康知識、體育知識及進行體育活動（游戲）。通過學習健康體育知識，認識自己的身體器官，進而了解人自身身體需要：餓了需要飲食，而且要有營養(yǎng)；困了需要睡眠，而且要時間足夠；白天需要身體運動等各個方面。從而進行完整的身體教育。身體教育，是隨著人自身在不斷成長過程中為適應特定社會而建立的教育措施。面對食物大豐盛時代，飲食的合理不合理對學生體質的影響已經越來越大，所以需要從小教授學生飲食知識和培養(yǎng)學生健康的飲食觀念。飲食知識，需要與學生自己生活所在地的主要農作物及主食聯(lián)系起來。讓學生能夠識別自己所吃食物的營養(yǎng)成份，再加上營養(yǎng)知識，轉化為認識，使學生對食物有選擇性，針對性，這樣能夠與家庭生活緊密聯(lián)系起來，使知識與社會實踐聯(lián)系起來，逐漸由感性認識上升到理性認識，最終達到學習飲食知識的目的，同時，提倡健康飲食觀念，如，“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”“吃飯八分飽”等，以兒歌或其他形式以記憶的方式灌輸?shù)綄W生的頭腦里，并作一定的科學說明。這樣能夠提高學生自我約束能力，使學生從思想認識上消除吃飯不能偏食，不能喜歡吃什么就吃什么，不喜歡吃什么就不吃什么，使學生關心自己的胃，善待自己的胃，進而保護自己的胃，為今后養(yǎng)成良好的飲食習慣，打下堅實的基礎。健康飲食觀念培養(yǎng)生活飲食習慣，加上營養(yǎng)知識，使人們面對不同環(huán)境，都有能力對食物做出選擇，提高社會生活適應性。
在日常生活中，不僅飲食知識的學習和飲食觀念的培養(yǎng)是促進學生身體正常發(fā)育的一個方面，還有站姿，坐姿，睡眠姿勢等方面知識也是促進學生正常生長發(fā)育的重要因素。應該以先入為主的方式讓學生知道良好的生活習慣對身體有多么重要，以室外親身體驗，室內傳授知識相結合的方式來教授。當然這些知識本應是家庭教育的內容，但是現(xiàn)代社會家庭普遍缺乏這方面的教育，所以這些知識沒有普及以前有必要通過學校這種途徑傳授，使這些知識內化為學生的日常生活常識，以此來培養(yǎng)學生的良好的生活習慣和健康的生活觀念。還有針對學生視力普遍下降這一現(xiàn)象，學校有必要針對影響學生視力下降的因素，在校傳授相關知識及眼保健操，從小培養(yǎng)學生如何使用眼睛和保護眼睛，避免下一代重蹈上一代的覆轍，因為人一旦形成習慣，就算這些行為對身體不好也很難改。所以，影響生活的各個方面應該從小培養(yǎng)教育，通過觀念的樹立，知識的引導，最終促進學生正常生長發(fā)育，保障學生健康成長。
3.2.2 進行科學的體育鍛煉
3.2.2.1 理論與實踐結合，提高學生對體育鍛煉的認識水平
“生命在于運動”這句耳熟能詳?shù)脑挸３？M繞在我們耳旁。知道運動在我們日常生活中的重要性，所以上體育課應該傳授學生身體運動及它對我們身體的重要性這些知識，通過教材的形式，提高學生上體育課的積極性，消除學生的抵觸情緒，比如干家務是運動，走路爬樓梯是運動，跑跳投等也是運動，尤其學校日常鍛煉內容要傳授運動鍛煉合理性的知識及它的積極意義，使得這些知識內化為學生的常識，而體育室外課，更是運動，是教師通過一種科學的鍛煉方法進行體育運動教育，增強學生的體質，增進學生的健康。
教授任何一門課，都有一個起點，體育課的起點就是從身體運動開始，從走、跑、跳、投等簡單運動開始，應該從運動形式入手?！叭说恼J識物質，就是認識物質的運動形式，因為除了運動的物質以外世界上什么也沒有，而物質的運動則必取一定的形式?！比说纳眢w運動也不例外，也必取一定的身體運動形式。而人能夠運動必具備一定的身體能力，身體能力強，運動能力也強。身體能力弱，運動能力也弱。身體能力的強弱是通過外在的走、跑、跳、投等簡單身體運動提高的，身體能力提高了，再進行復雜的運動鍛煉。通過走、跑、跳、投等簡單身體運猶岣呱硤迥芰Γ具備了一定的身體能力后，再學習復雜高難度的運動技術。所以決定外在的身體運動強弱的內在因素是身體能力的強弱，即身體素質的強弱。通過一定的外在身體運動，增強身體素質，身體素質強弱通過外在的身體運動來顯現(xiàn)。由此可知，運動體質變化的內在決定因素是身體素質和體能，所以運動體質教育的第一階段應該以提高學生的身體素質，進行身體素質理論課和實踐課教學。
那么人的身體素質由那些因素決定呢？這些因素必須反映人身體素質強弱的最基本方面，并且能夠量化（目的是為了個體化，能夠適合自己的身體狀況）。從這個角度出發(fā)，筆者認為：有三方面（僅供參考）：身體力量、柔韌性、自我調控身體的能力。身體力量：“是人體在工作時克服阻力的能力?！比犴g性：“人體肌肉、關節(jié)、韌帶等組織的伸長活動能力和彈性的總稱。”自我調控身體的能力：就是用人的意識控制身體姿勢，調節(jié)身體運動節(jié)奏的能力。比如，燕式平衡、倒立、跑步時有意識的調整呼吸節(jié)奏和運動步伐等動作。這些例子的共同點是在做這些動作的過程中人的意識是清醒的，知道自己在做什么，并且有能力去調控身體。通過間接提高自我調控身體的能力，提高人處在運動過程中的注意力和判斷力，因為身體素質的展現(xiàn)，必須有人的意識調控，在這過程中，必須具備一定的自我調控身體的能力。所以把自我調控身體的能力列出來作為身體素質的一個因素，認為應該從小培養(yǎng)。不過身體素質強弱的先決條件是體能的強弱，因為要提高身體素質必須先打破原先機體內環(huán)境的相對平衡的狀態(tài)，才能使之發(fā)生向較高機能水平的轉化，所以，體能訓練是基礎。在這個過程中，人的身體機能會出現(xiàn)不適應，要想從低機能水平向高機能水平轉化，必須進行科學的體能訓練，才能達到預期的效果。
體育課是一門以運動為主的實踐課，在運動中增強體質，在運動中學習體育知識，在運動中理解深化知識，在運動中體驗成功的樂趣。這樣，經過不斷實踐、認識，再實踐，再認識……如此循環(huán)往復，以不斷提高學生的理論認識和健康水平，從而為今后提高鍛煉身體的能力打下堅實的基礎，這樣才不失其根本，才能達到學校體育教育的目的：“促進學生正常生長發(fā)育，增強學生體質，增進學生健康……”
3.2.2.2 良好運動技術是科學鍛煉身體的必備條件
一直以來，存在著“是‘以增強體質為主’，還是‘以提高運動技術水平為主’二者必居其一，無法回避，也無法調和”這樣的看法。其實這兩方面應該結合起來：以增強體質為主，提高運動技術水平為輔。通過學習運動技術，增強學生身體素質和自我調控身體的能力。因為運動技術的展現(xiàn)需要一定的身體素質和自我調控能力，身體素質和自我調控身體的能力強弱的外在表現(xiàn)可以通過運動技術來體現(xiàn)。所以，良好運動技術是科學鍛煉身體的必備條件。
隨著人類對自身身體潛力的不懈追求，追求的過程必須通過一定的運動形式來展現(xiàn)，以比賽競技為手段，達到“更快、更強 、更高”的目的，也就是說，通過競技運動這種形式來挖掘人類的潛力展現(xiàn)人類對自己身體的調控能力，是正當?shù)?，也是合理的。當然也應該是人性化的。但是競技運動畢竟是少數(shù)人的活動，而且從人的生長歷程來看競技運動是人生當中一個運動階段而已，最終還要回歸大眾活動，回歸到社會生活當中，這時他們運動鍛煉的目的也應該和大眾一樣是增強運動體質，增進健康。
4 結論
綜上所述，通過對體質概念的分析，在運動過程中，人的體質變化有三個因素：體能、身體素質、自我調控能力。以此來探討學校體育中體質教育步驟。首先，養(yǎng)成良好的生活和鍛煉身體習慣。其次，學生通過學習身體素質理論課結合科學的運動實踐課提高學生身體素質。再次，學生具備一定的身體素質，通過學習運動技術，進一步提高學生體質。這樣學生在校具備一定的身體素質和理論水平，等走到社會后，能夠更好的適應社會。
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論文摘要：為了探析大學生健康知識結構與身心健康水平之間的相關性。采用心理量表測評、體質測試和數(shù)理統(tǒng)計等研究方法，對大學生的身心健康水平與健康知識結構進行了比較研究。研究結果表明：大學生的健康知識結構與其身心健康水平之間存在顯著的正相關，健康知識結構愈高，其體質狀況就越好，心理健康水平就越高，健康自我評價愈高
清華大學學生劉海洋“硫酸傷熊”事件、云南大學學生馬加爵殘害同學事件…一件件讓人匪夷所思的事件引起了社會對高校大學生心理健康教育的普遍關注。加強大學生心理健康教育，提高大學，E身心健康水平是時代進步和社會和鑿發(fā)展對培養(yǎng)高素質創(chuàng)新人才的迫切要求。為此，一些高校為增進、維護大學生的身心健康開展了相應的教學與教研活動。目前，高校主要通過心理健康教育、大學體育和思想政治教育等途徑對大學，fi的身心健康進行分塊教育]，沒有注重發(fā)揮各種形式和途對學生身心健康發(fā)展的綜合作用；對于大學生心理健康問題的治療也多采取個別心理咨詢的方法j。所以，現(xiàn)行的大學生身心健康教育沒有形成合力，教育效果不盡人意。有鑒于此，本文從調查和測試當代大學生的心理健康水平、體質和健康知識結構人手，深入探討三者之間的相關性，旨在為深化大學生身心健康教育提供可資借鑒的依據。
1研究對象與方法
1．1研究對象
采取隨機分層抽樣的辦法，選取湖北經濟學院華中農業(yè)大學、武漢理T大學、華中科技大學、宜昌三峽學院等5所高校的5O個體育教學班級，共1842人作為心理問卷調查和體質測試對象，其中有效回答fl,理問卷并參加傘部體質指標測試的學#為1715人，其中男生792人，女生923人。
1．2研究方法
1．2．1心理量表測評法
選用心理癥狀自評量表(SCI一90)，測定大學牛的心理健康水平。據問卷統(tǒng)計結果，將調查對象區(qū)分為正常紺、輕度組、中度組和重度組。近年來，SCI90最表在內心理衛(wèi)生問題調查以及臨床診斷中應用十分廣泛，具有較好的信度和較高的效度。
1．2．2體質測試法
基于國家教育部規(guī)定的大學生體質測試內容，測試調查對象的身高、體重、肺活量、臺階試驗、立定跳遠和握力等6項數(shù)據，并通過中國學生體質健康網中的在線體質測試與評估指導導航欄對測試的原始數(shù)據進行在線評分，據此將測試對象劃分為體質優(yōu)秀組、良好組、及格組和不及格組。
1．2．3身體自尊量表
《大學牛身體自尊量表》(PSPP)，是在中國文化背景下用來測量個體對自我身體不同方面的滿意或不滿意感程度的標準化工具?；诒狙芯康哪康?，筆者利用本量表的調查結果來分析大學生的身體認知結構對其體質狀況和心理健康水平的影響。該量表具有良好的信度和效度。
1．2．4數(shù)理統(tǒng)計法
將心理癥狀自評量表得分和體質測試評分的數(shù)據錄入計算機，運用Excel和SPSS11．0軟件對2項評分進行描述統(tǒng)計和比較分析。
2結果與分析
2．1大學生心理健康狀況調查的總體情況分析
SCL一90總分是9O個單項分相加之和，說明了心理健康狀況的總體水平，SCI一90總分越高，說明心理健康總體水平越低；反之，心理健康總體水平越高]。參照李虹報道中的類似標準規(guī)定：SCL一90總分蘭18O為心理障礙，其中18OSCL一90總分<225為輕度心理障礙，225耋SCL-90總分<27o為中度心理障礙，SCI一90總分耋270為重度心理障礙。9個因子中任一項三3分為心理衛(wèi)生問題的陽性檢出。對SCL一90問卷的初步統(tǒng)計結果表明：有226人存在輕度心理障礙，占調查總人數(shù)的13．2；具有中度心理障礙的學生人數(shù)為157人，占調查總人數(shù)的9．7；具有重度心理障礙的學生人數(shù)為32人，占調查總人數(shù)的1．3；有173名大學生至少在一項因子上得分莖3分；心理問題陽性檢出率為1O．1。以上的初步統(tǒng)計數(shù)據表明：當代大學生心理健康問題不容樂觀。為進一步分析大學生存在的心理健康問題，筆者對存在心理障礙的大學生的心理問卷中的9項因子進行了分項統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)大學生存在的心理障礙癥狀排在前3位的依次為強迫、人際關系敏感和偏執(zhí)，其次為抑郁、焦慮和敵對。這些癥狀可引起大學生在心理上：產生不自在、自卑、交際范圍狹窄、與大多數(shù)同學合不來、對同學的優(yōu)點嫉妒等現(xiàn)象，從而致使其心境處于憂郁、苦悶的情感之中，并導致他(她)們在體育教學中不愿參加集體性和競爭性活動項目，對游戲性活動項目缺少興趣，反應遲鈍。要解決這些問題，就必須要在大學生中實施心理健康教育。
2．2大學生體質狀況與其心理健康水平的相關性分析
依據大學生體質測試的等級標準，將體質總體評價、肺活量體重指數(shù)分數(shù)、握力體重指數(shù)分數(shù)、臺階試驗分數(shù)和立定跳遠成績劃分為4個等級：優(yōu)秀、良好、及格和不及格；將身高體重等級劃分為體重正常、較低體重、肥胖和營養(yǎng)不良4個級別；為便于比較，本研究將體重正常者歸為優(yōu)秀組，將較低體重者歸為良好組，將肥胖和營養(yǎng)不良者歸為不及格組。將所測得的6項原始成績經過在線評分后，得到6項指標的評分和等級，按體質等級統(tǒng)計得到如表4的結果。從體質總體評價等級來看，96．97％的大學生體質等級達到及格及以上水平，說明當代大學生的體質狀況整體較好；然而，從另外5項指標的具體分布情況來看，大學生的身體素質發(fā)展不均衡，有些指標整體偏低，如立定跳遠和肺活昔體重指數(shù)不及格的比例分別高達44．O2％和24．9O％。由此說明，深化高校體育教學改革，促進大學生身心協(xié)調發(fā)展已勢在必行。
大學生體質健康總評分采用百分制評分，身高標準體暈、臺階試驗、肺活量體重指數(shù)、立定跳遠、握力體重指數(shù)在總評分巾所占的權分別為0．15、0．20、0．15、0．30和0．20。為檢驗不同心理健康水平大學生的6項體質指標間是否存在差異件，現(xiàn)分別以各項體質指標得分和心理健康水平為因素進行單因素方差分析，同時對不同心理健康水平大學生的各項體質指標得分進行描述統(tǒng)計，經整理得到如表2所示的結果。由表2可知，不同心理健康水平大學生除在身高標準體重指標上沒有差異外(Sig~0．05)，其余5項體質指標的得分均存在差異性(Sig<o．05)。如把重度組與正常組相比較，則6項體質指標問均存在顯著差異性；中度組與正常組相比，除了在身高標準體重和臺階試驗兩項指標上沒有差異性外，其余4項指標之問均存在差異性；輕度組與正常組相比較，除了在肺活量體重指數(shù)、定跳遠和身高標準體重分數(shù)上存在著差異性外，其它3項指標之問的差異性不明顯。由此說明，隨著心理障礙程度的加重，大學生的體質旱逐漸下降的趨勢。
2．3大學生健康知識結構對其身心健康狀況的影響分析
2．3．1大學生健康知識結構對其身心健康狀況的影響分析
健康知識結構是大學生進行心理健康教育、體育教學活動和健康自我監(jiān)控的心理基礎，有關資料把青少年的健康知識結構分為3個方面：1)本體性知識，即青少年對整個健康學的理解與掌握；2)條件性知識，即青少年所具有的心理學、教育學、體育學等知識；3)實踐性知識，指青少年在健康促進的實踐情景時所具有的知識與經驗積累。為考察青少年的健康知識水平與其健康評價的關系，楊劍博士運用訪談法和健康知識評價法，對青少年的3方面的知識水平進行了5級評定，結果見表3。
由表3可知：大學生的健康知識水平與健康評價存在顯著的正相關，從相關系數(shù)高低排序看，本體性知識與健康關系密切程度較高，其次為條件性知識、實踐性知識，都達到顯著性水平。筆者在與調查對象的訪談中也發(fā)現(xiàn)，對健康自我評價較高的大學生掌握的健康知識比較全面，而那些對健康知識知之甚少的大學生則對自己的健康評價不高，由此說明：大學生的健康知識結構與健康自我評價之間存在著密切的相關關系，即健康知識結構越高，健康自我評價就越高。因此，今后有必要多渠道、多途徑地對大學生進行健康知識教育，豐富和完善大學生的健康知識結構。
2．3．2大學生身體認知結構對其身心健康狀況的影響分析
大學生對自我身體的認知是基于對健康知識的掌握和理解之的。為分析身體認知結構對大學生身心的影響情況，筆者利用PSPP中的調查數(shù)據，從大學生對身體自我價值感、運動能力、身體狀況、身體吸引力和身體素質等5個方面的認知情況進行比較分析。據該量表的評分規(guī)定，除運動能力分量表的評分是越低表示對自我運動能力認知越高外，其余4個分量表則是評分越高，表示認知水平越高。由表4、5可知，隨著體質狀況或心理健康水平的下降，除在運動能力認知方面的評分呈逐漸上升的趨勢外，其余4個方面的評分則逐漸下降。另外，體質不及格組在身體自我價值感和身體吸引力中的標準差和其它3個方面的有顯著性差異；心理重度障礙組要5方面評分中的標準差與其它各組相比較，存在顯著差異性。由此說明，大學生對自我身體認知結構越高，其體質狀況就越好，心理健康水平就越高，健康自我評價愈高。有學者研究發(fā)現(xiàn)，個體的身心健康發(fā)展與健康的良好感覺緊密相連，且健康主觀感受極大程度地影響著其身心實際健康狀況的感覺；所以，在今后的大學生心理教育中，有必要增強健康知識傳授力度，改善大學生的自我身體認知結構。
3結論與建議
3．1結論
1)在調查和測試的對象中，有24．20的大學生存在不同程度的心理健康問題，心理問題陽性檢出率為1O．1，說明大學生心理健康問題嚴。
2)大學生心理健康狀況與其體質之間有同向變化的趨勢，即隨著心理障礙程度的加重，大學生的體質呈逐漸下降的趨勢。
3)大學生的健康知識結構與其身心健康水平之間存在顯著的正相關，健康知識結構愈高，其體質狀況就越好，心理健康水平就越高。
3．2建議
1)建立和諧的健康知識教育系統(tǒng)，全方位地開展大學生身心健康教育。首先，把大學生身心健康教育作為一個有機系統(tǒng)，做好大學生身心健康教育的統(tǒng)籌規(guī)劃工作；其次，充分發(fā)揮心理健康教育、大學體育和思想政治教育等課程的相對學科優(yōu)勢，有重點地開展大學生身心健康教育工作；再次，通過專題報告、充分利用學校廣播、電視、校園網及?？榷鄺l途徑，宣傳普及身心健康知識。
