發(fā)布時(shí)間：2023-03-14 15:10:14
序言：寫(xiě)作是分享個(gè)人見(jiàn)解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的大學(xué)生心理課論文樣本，期待這些樣本能夠?yàn)槟峁┴S富的參考和啟發(fā)，請(qǐng)盡情閱讀。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康教育；教育模式
大學(xué)生心理健康教育課經(jīng)過(guò)十多年的教學(xué)和實(shí)踐，雖然積累了一定的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，但由于種種因素的限制，還存在一些薄弱環(huán)節(jié)，影響了心理健康教育功能的充分發(fā)揮。因此，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、提升水平、構(gòu)建卓有成效的教學(xué)模式是至關(guān)重要的。2010年，在多年開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育教學(xué)和心理咨詢的基礎(chǔ)上，承擔(dān)了省教育廳教改課題“大學(xué)生心理健康教育教學(xué)模式研究”項(xiàng)目，經(jīng)過(guò)三年的實(shí)踐，取得了一定的成效，形成了多元化的大學(xué)生心理健康教育模式。
一、樹(shù)立科學(xué)的教學(xué)理念
為推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作科學(xué)化建設(shè)，優(yōu)化大學(xué)生的心理素質(zhì)，提高心理健康水平，結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況樹(shù)立了“以學(xué)生為主體、以教育與發(fā)展為核心”的心理健康教育觀念，探索并建立了適應(yīng)大學(xué)生特點(diǎn)的“以課堂教學(xué)為主渠道，以心理輔導(dǎo)與咨詢、心理測(cè)評(píng)、心理活動(dòng)為手段”的立體交叉式的大學(xué)生心理健康教育教學(xué)模式，使大學(xué)生心理健康教育工作更加健康、系統(tǒng)、全面、有效地開(kāi)展。
二、以課堂教學(xué)為主渠道開(kāi)展心理健康教育
構(gòu)建合理的心理健康教育體系，充分發(fā)揮課堂教學(xué)在大學(xué)生心理健康教育工作中的主渠道作用，在教學(xué)中應(yīng)著力于“1+5”教學(xué)模式，即課堂講授+心理游戲+個(gè)案分析+心理測(cè)試和心理訓(xùn)練+課堂討論+結(jié)課論文。通過(guò)課堂教學(xué)，讓學(xué)生了解心理健康知識(shí)；通過(guò)心理游戲，增加心理健康教育課的趣味性；通過(guò)心理個(gè)案分析，加深學(xué)生對(duì)心理健康教育理論的理解，提供切實(shí)可行的調(diào)節(jié)、治療方法；通過(guò)心理測(cè)試使大學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)和了解自己，在此基礎(chǔ)上，使自我認(rèn)識(shí)從感性步入理性。通過(guò)心理訓(xùn)練，將理論知識(shí)應(yīng)用于實(shí)踐，提高大學(xué)生心理調(diào)適能力；通過(guò)結(jié)課論文，提高學(xué)生的論文寫(xiě)作能力和知識(shí)的運(yùn)用能力。
三、開(kāi)展實(shí)踐教學(xué)活動(dòng)，提高實(shí)踐操作能力
僅靠課堂教學(xué)來(lái)提高大學(xué)生的心理健康水平是不夠的，要想使大學(xué)生心理健康教育課達(dá)到預(yù)期的效果，就必須將課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與自助緊密結(jié)合起來(lái)，全方位、多渠道地促進(jìn)大學(xué)生心理健康工作的開(kāi)展，提高教學(xué)質(zhì)量。
1.進(jìn)一步搞好大學(xué)生心理普查，建立大學(xué)生心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)體系
通過(guò)科學(xué)的方法和手段，有效地將大學(xué)生中可能存在心理問(wèn)題的學(xué)生篩查出來(lái)，并根據(jù)其嚴(yán)重程度進(jìn)行分類，形成篩查、干預(yù)、跟蹤、控制一體化的工作機(jī)制，實(shí)現(xiàn)對(duì)大學(xué)生心理問(wèn)題的及時(shí)發(fā)現(xiàn)、早期干預(yù)和有效控制的目的，從而提高大學(xué)生心理健康教育工作的科學(xué)性和針對(duì)性。通過(guò)開(kāi)展大規(guī)模的心理普查，有效地?cái)U(kuò)大了大學(xué)生心理健康教育工作在學(xué)生中的影響，同時(shí)為制訂大學(xué)生心理健康教育計(jì)劃和建立大學(xué)生心理檔案提供了有力支持。建立班級(jí)、學(xué)院、學(xué)校三級(jí)預(yù)警網(wǎng)絡(luò)，保證預(yù)警信息的暢通。對(duì)問(wèn)題較為嚴(yán)重的學(xué)生，啟用轉(zhuǎn)介機(jī)制，使學(xué)生的心理障礙得到及時(shí)的治療。
2.以專業(yè)心理網(wǎng)站為平臺(tái)，實(shí)現(xiàn)面談?shì)o導(dǎo)與網(wǎng)絡(luò)咨詢緊密結(jié)合
心理輔導(dǎo)和心理咨詢是大學(xué)生心理健康教育中必不可少的輔工作，為滿足學(xué)生調(diào)節(jié)心理困惑和自我成長(zhǎng)的需要，建立大學(xué)生心理健康教育網(wǎng)站，通過(guò)心理健康教育網(wǎng)站，既展示大量的心理健康教育基本知識(shí)，又在第一時(shí)間傳遞心理學(xué)的最新信息，為咨詢?nèi)藛T和學(xué)生之間建立起多項(xiàng)心理交流平臺(tái)，滿足了學(xué)生的不同需要，實(shí)現(xiàn)面談?shì)o導(dǎo)與網(wǎng)絡(luò)咨詢的有機(jī)結(jié)合，以實(shí)時(shí)性、靈活性、隱蔽性的方式很好地彌補(bǔ)面談心理咨詢的薄弱和不足，全天候、全方位為學(xué)生提供心理咨詢服務(wù)。
3.以團(tuán)體心理訓(xùn)練為突破口，實(shí)現(xiàn)咨詢和自助緊密結(jié)合
團(tuán)體心理訓(xùn)練是一種有利于學(xué)生心理成長(zhǎng)又受學(xué)生普遍歡迎的心理教育方式，它能成功實(shí)現(xiàn)心理咨詢與心理自助的有機(jī)結(jié)合。通過(guò)團(tuán)體心理訓(xùn)練，能有效地提高大學(xué)生自我成長(zhǎng)和心理自助能力。對(duì)于在訓(xùn)練中暴露出來(lái)的、學(xué)生又無(wú)法自己解決的問(wèn)題，不僅可以獲得團(tuán)體成員的支持，還可以得到及時(shí)的專業(yè)心理輔導(dǎo)和幫助，使大學(xué)生的心理困惑得到及時(shí)的疏導(dǎo)和解決，有效地提高大學(xué)生自我成長(zhǎng)和心理自助能力。
4.以心理協(xié)會(huì)成員和學(xué)生骨干為支點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)專業(yè)指導(dǎo)與趣味活動(dòng)緊密結(jié)合
大學(xué)生心理協(xié)會(huì)成員和學(xué)生骨干是高校心理健康教育不容忽視的一股強(qiáng)大力量，他們不僅能在學(xué)生中很好地傳播心理健康教育知識(shí)，還是學(xué)生心理動(dòng)態(tài)變化的一線“觀察員”，密切關(guān)注和及時(shí)通報(bào)學(xué)生中的心理信息，將有利于形成一個(gè)上下聯(lián)動(dòng)的有機(jī)整體。因此，要定期對(duì)各班心理委員和心理協(xié)會(huì)成員進(jìn)行有關(guān)心理健康方面的專業(yè)培訓(xùn)，使他們了解心理健康方面的知識(shí)，掌握心理咨詢技能，更好地為學(xué)生服務(wù)。積極開(kāi)展如校園心理劇大賽等心理健康教育活動(dòng)，將心理健康教育理念寓于活動(dòng)之中，吸引廣大學(xué)生積極關(guān)注和熱情參與，使心理健康教育真正走進(jìn)學(xué)生的生活。
5.心理健康教育要全面滲透在整個(gè)學(xué)校教育過(guò)程中
把心理健康教育與學(xué)校的德育工作、教學(xué)及日常管理工作有機(jī)結(jié)合起來(lái)，通過(guò)各項(xiàng)工作滲透心理健康教育。輔導(dǎo)員、班主任、兩課教師和黨政工團(tuán)干部要有加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育的明確意識(shí)，能夠基本掌握有關(guān)心理輔導(dǎo)的理論和方法，在日常思想政治教育工作及日常的教育和管理工作中，能將學(xué)生的心理問(wèn)題與思想問(wèn)題區(qū)分開(kāi)，及時(shí)主動(dòng)地與學(xué)校從事心理健康教育工作的教師合作，給予及時(shí)的輔導(dǎo)和幫助。學(xué)校醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)與學(xué)校心理健康機(jī)構(gòu)相結(jié)合，為學(xué)生開(kāi)展心理健康教育和咨詢服務(wù)。共青團(tuán)、學(xué)生會(huì)和其他學(xué)生社團(tuán)還可舉辦豐富多彩的活動(dòng)，以便更好地提高學(xué)生的心理健康水平。
參考文獻(xiàn)：
[1]臧平.大學(xué)生心理健康教育[M].北京：高等教育出版社，2012.
[論文關(guān)鍵詞]拓展訓(xùn)練；心理健康水平；社會(huì)適應(yīng)能力
1949年，世界衛(wèi)生組織(WHO)在其上將健康定義為：健康不僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體的、精神的健康和社會(huì)適應(yīng)良好的總稱。1990年，WHO在有關(guān)文件中對(duì)健康的定義又加以補(bǔ)充，認(rèn)為健康應(yīng)包括四個(gè)方面：軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。因此，健康是生理健康與心理健康的統(tǒng)一，二者是相互聯(lián)系，密不可分的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)在上世紀(jì)80年代中期有心理障礙的大學(xué)生比例為23．25％，90年代上升為25％，近幾年有的大學(xué)已達(dá)到30％。北京高校學(xué)生心理素質(zhì)教育研究課題組最新的調(diào)查顯示：有16．5％的學(xué)生存在中度以上心理衛(wèi)生問(wèn)題。因此，改變大學(xué)生的心理健康水平是當(dāng)前高校教育的一個(gè)重要的任務(wù)。本研究在實(shí)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，研究拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力的影響，旨在提高大學(xué)生心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力，這對(duì)于落實(shí)體育教學(xué)改革所提倡的課程理念有著現(xiàn)實(shí)的意義和價(jià)值。
一、研究對(duì)象與方法
(一)研究對(duì)象
隨機(jī)抽取2008級(jí)大學(xué)生200名，其中100名大學(xué)生(男生53人，女生47人)，在體育課上進(jìn)行拓展訓(xùn)練，稱為實(shí)驗(yàn)組，100名大學(xué)生(男生45人，女生55人)，正常上體育課，稱為對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)前，兩組大學(xué)生心理健康狀況和社會(huì)適應(yīng)能力無(wú)明顯差異，體育課為每周一次，一學(xué)期32學(xué)時(shí)。
(二)研究方法
1．文獻(xiàn)研究法
根據(jù)研究的內(nèi)容和需要，廣泛查閱有關(guān)著作、論文，對(duì)研究結(jié)果進(jìn)行分析。
2．問(wèn)卷調(diào)查法
采用《大學(xué)生心理健康調(diào)查量表》(UPI)，該量表是我國(guó)大學(xué)生心理咨詢工作者1993年從國(guó)外引進(jìn)并修訂的，主要以青年大學(xué)生為對(duì)象，可以了解大學(xué)生的苦惱、心理沖突、迷惘、焦慮，有無(wú)心身疾病、神經(jīng)癥、精神病等問(wèn)題，是目前在我國(guó)普遍應(yīng)用的一種大學(xué)生心理健康調(diào)查篩選量表。采用《社會(huì)適應(yīng)能力診斷量表》，該量表由北京師范大學(xué)鄭日昌教授主編的，1999年山東教育出版社出版，是測(cè)量大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的心理量表。
一學(xué)期結(jié)束，同時(shí)向?qū)嶒?yàn)組和對(duì)照組的同學(xué)發(fā)放問(wèn)卷。兩組各發(fā)放問(wèn)卷100份，共發(fā)放問(wèn)卷200份，回收有效問(wèn)卷195份，有效率為97．5％，其中實(shí)驗(yàn)組96份，有效率為96％；對(duì)照組99份，有效率為99％。
3．訪談法
對(duì)大學(xué)生及相關(guān)教師，就拓展訓(xùn)練開(kāi)展的有關(guān)情況進(jìn)行訪談。
4．?dāng)?shù)量統(tǒng)計(jì)法
研究中所有數(shù)據(jù)均采用Excel2003進(jìn)行初步的錄入和整理，運(yùn)用SpsslO．0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。
二、結(jié)果與分析
(一)拓展訓(xùn)練簡(jiǎn)介
拓展訓(xùn)練，英文名outwardbound，寓意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無(wú)反顧地投向未知的旅程，去迎接挑戰(zhàn)。這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國(guó)。當(dāng)時(shí)，大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國(guó)人襲擊，許多缺乏經(jīng)驗(yàn)的年輕船員葬身海底。針對(duì)這種情況，漢思等人創(chuàng)辦了“海上學(xué)?！保?xùn)練年輕海員在海上的生存能力和技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。二戰(zhàn)以后，這種訓(xùn)練的目標(biāo)由單純的體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練和職業(yè)能力訓(xùn)練等。
(二)拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生心理健康水平影響的分析
青年期是人生發(fā)展的重要階段，特別是對(duì)于大學(xué)生學(xué)子們，上大學(xué)是一件積極而有意義的事，但環(huán)境及各種關(guān)系的改變，必然會(huì)帶來(lái)他們所不曾想象的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)階段對(duì)大學(xué)生成年期的發(fā)展具有深遠(yuǎn)影響，對(duì)整個(gè)未來(lái)社會(huì)的發(fā)展具有潛在的重要價(jià)值。專家認(rèn)為：大學(xué)生心理健康問(wèn)題的存在有著諸多原因，其中人際交往排在首位。現(xiàn)在的大學(xué)生多為獨(dú)生子女，生活上的嬌生慣養(yǎng)和學(xué)習(xí)上的一帆風(fēng)順，使他們很少經(jīng)受挫折鍛煉，獨(dú)立的生活能力較差，大學(xué)生活與夢(mèng)想上的落差，以及同學(xué)生活上的差異，很容易產(chǎn)生心理上的不穩(wěn)定。
通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組大學(xué)生心理健康水平差異性檢驗(yàn)，由表1看以看出，在存在比較嚴(yán)重的心理問(wèn)題類型上，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組差異很顯著，在存在某些心理問(wèn)題和心理較為健康兩個(gè)類型上，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組差異顯著。這是因?yàn)椋和卣褂?xùn)練中的大部分項(xiàng)目都是針對(duì)于提高人的心理素質(zhì)設(shè)計(jì)的，在活動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生不斷克服心理恐懼戰(zhàn)勝自我，通過(guò)完成一個(gè)個(gè)任務(wù)，讓他們明白這樣一個(gè)道理：面對(duì)困難保持平和的心態(tài)，充分相信自己和隊(duì)友，挖掘自身的潛能，再困難的任務(wù)也能完成，這對(duì)提高大學(xué)生的心理健康水平，提升對(duì)自我及他人的認(rèn)識(shí)有著積極的作用。例如：拓展訓(xùn)練中運(yùn)用較多的“空中斷橋”項(xiàng)目，要求學(xué)生在7米高的地方從一塊木板跳到另一塊木板上，在這種特定環(huán)境中能否及時(shí)調(diào)整心態(tài)、控制自己的情緒，果斷、勇敢地跨出一步，將是成功的關(guān)鍵。
(三)拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力影響的分析
聯(lián)合國(guó)教科文組織在一份報(bào)告中強(qiáng)調(diào)，未來(lái)社會(huì)，教育的四大支柱是學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)做人、學(xué)會(huì)生存。其中，學(xué)會(huì)做人就是社會(huì)適應(yīng)范疇的內(nèi)容，由此可見(jiàn)，社會(huì)適應(yīng)能力是當(dāng)今社會(huì)新型人才必備的重要素質(zhì)。
大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力體現(xiàn)在個(gè)體應(yīng)與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好秩序，既要進(jìn)行客觀觀察以取得正確認(rèn)識(shí)，以有效的辦法應(yīng)對(duì)環(huán)境中的各種困難，不退縮；又要根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識(shí)的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)或改變環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。
從表2可以看出，在實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力差異性檢驗(yàn)中，除了在適應(yīng)能力很強(qiáng)等級(jí)上差異不顯著，在適應(yīng)能力良好、一般、較差三個(gè)等級(jí)上差異顯著，在適應(yīng)能力很差等級(jí)上差異很顯著。拓展訓(xùn)練要求學(xué)生始終保持旺盛的斗志，堅(jiān)定地信心，既需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神，更需要團(tuán)隊(duì)問(wèn)和團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的精細(xì)分工，學(xué)生需要根據(jù)訓(xùn)練需要，所扮演的角色、地位也會(huì)經(jīng)常發(fā)生變化，復(fù)雜的人際關(guān)系要求學(xué)生在困難面前竭力為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)，在主動(dòng)尋求幫助與幫助他人的同時(shí)，從集體中獲得巨大的力量和信心，在集體中充分彰顯個(gè)性。角色的定位、變換與清晰的分工在使學(xué)生體力、毅力、交往、分工與協(xié)作等全方位得到鍛煉的同時(shí)，良好的人際關(guān)系與廣泛的社交能力也隨之得到培養(yǎng)提高。例如：“盲人方陣”這個(gè)項(xiàng)目要求十幾個(gè)人在規(guī)定的時(shí)間里把一捆雜亂無(wú)章的繩子拉成一個(gè)正方形，并且所有的人要平均分配在四條邊上，整個(gè)過(guò)程中所有的學(xué)生都要蒙上眼睛。在這種情況下，就需要與大家進(jìn)行交流、溝通，闡述自己的觀點(diǎn)，傾聽(tīng)別人的意見(jiàn)，集體協(xié)商最后達(dá)成統(tǒng)一的意見(jiàn)，共同完成任務(wù)。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，讓學(xué)生學(xué)會(huì)了交流、傾聽(tīng)和闡述，鍛煉了學(xué)生的語(yǔ)言表達(dá)能力和社交能力。由此可見(jiàn)，拓展訓(xùn)練對(duì)提高大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力有著積極的作用。
三、結(jié)論與建議
論文摘要： 隨著當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，大學(xué)生的心理壓力日益增大，心理問(wèn)題也日益增多，大學(xué)生心理健康教育在高校思想政治教育工作中顯得愈發(fā)重要和急迫。校園文化建設(shè)包括精神文化、物質(zhì)文化和制度文化的多重建設(shè)，這項(xiàng)工作的合理安排和大力開(kāi)展必將對(duì)大學(xué)生心理健康教育發(fā)揮積極的推動(dòng)作用。
隨著素質(zhì)教育的提出和貫徹落實(shí)，大學(xué)生的心理健康教育得到進(jìn)一步的發(fā)展。國(guó)家教育部先后出臺(tái)《普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作實(shí)施綱要》、《教育部關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見(jiàn)》等相關(guān)文件，將大學(xué)生的心理健康教育視為全面落實(shí)黨的教育方針、實(shí)施素質(zhì)教育的重要組成部分。除了心理輔導(dǎo)和干預(yù)外，校園文化作為營(yíng)造和諧校園環(huán)境、承載心理教育氛圍的手段和載體，對(duì)大學(xué)生身心健康發(fā)展還起著重要的滲透作用，能夠使大學(xué)生受到潛移默化的影響，接受隱性心理健康教育。
1.大學(xué)生心理素質(zhì)現(xiàn)狀
大學(xué)生是具有較高知識(shí)層次、較大發(fā)展?jié)摿?、較強(qiáng)創(chuàng)造能力的群體，新時(shí)代的大學(xué)生擔(dān)負(fù)著全面建設(shè)小康社會(huì)、深入貫徹和完成中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)的重要任務(wù)，這就要求大學(xué)生除了具備較高的科學(xué)文化素養(yǎng)和思想品德修養(yǎng)外，還具備健康的生理心理素質(zhì)和健全的人格。美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛等人對(duì)心理健康給出了十條標(biāo)準(zhǔn)，分別是：有充分的自我安全感；充分了解自己并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)；生活的目標(biāo)能切合實(shí)際；不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；能保持人格的完整與和諧；具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；能保持良好的人際關(guān)系；能適當(dāng)?shù)匦购涂刂魄榫w；能有限度地發(fā)揮個(gè)性；在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下，對(duì)個(gè)人基本要求作適當(dāng)?shù)臐M足。大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，而且處于青春期末期，正是身心全面發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，也是心理發(fā)育由不成熟迅速走向成熟的過(guò)渡階段，加之突如其來(lái)面臨的復(fù)雜人際關(guān)系、激烈競(jìng)爭(zhēng)、快節(jié)奏生活等，容易受到心理沖擊，產(chǎn)生心理波動(dòng)。
據(jù)報(bào)道，在大學(xué)生群體中有17%出現(xiàn)焦慮癥狀，14%出現(xiàn)抑郁癥狀，12%存在敵對(duì)情緒。大學(xué)生中的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在人際交往不適的困惑心理，就業(yè)壓力造成的過(guò)度擔(dān)心的心理，缺乏自信心和學(xué)習(xí)緊張的心理，貧困生的自卑心理，戀愛(ài)、情感問(wèn)題引發(fā)的心理等方面。近年來(lái)，大學(xué)生心理問(wèn)題呈現(xiàn)出日益嚴(yán)重的發(fā)展態(tài)勢(shì)，他們的心理問(wèn)題主要集中在心理存在障礙，具體表現(xiàn)為焦慮、強(qiáng)迫、恐懼、抑郁、精神衰弱等癥狀，更為嚴(yán)重的還有可能引發(fā)自殘、自殺等極端行為的出現(xiàn)，這些不僅嚴(yán)重影響了大學(xué)生自身的人格成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)生活和職業(yè)發(fā)展，而且給學(xué)校、家庭及全社會(huì)帶來(lái)了極其嚴(yán)重的負(fù)面影響。
2.校園文化的含義
和諧的校園文化對(duì)學(xué)生身心的健康發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用。究其含義可分為廣義和狹義兩種論點(diǎn)。狹義的校園文化是指學(xué)校的課外文化，包括學(xué)校輿論風(fēng)氣、人際關(guān)系、校園環(huán)境等。而廣義的校園文化則是指學(xué)校的整體文化，包括校容校貌、教學(xué)內(nèi)容與管理制度、全校師生的共識(shí)及所遵循的價(jià)值觀念與行為標(biāo)準(zhǔn)，特有的濃烈而持久的精神氛圍，等等。
3.校園文化建設(shè)與大學(xué)生心理健康之間的關(guān)系
校園文化建設(shè)包括物質(zhì)文化、精神文化和制度文化的多重建設(shè)。只有將這三方面有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，才能夠達(dá)到構(gòu)建和諧校園的目的，完成建設(shè)健康校園文化的任務(wù)，起到促進(jìn)學(xué)生心理健康的作用。
3.1校園物質(zhì)文化建設(shè)
校園物質(zhì)文化是校園文化的物化形態(tài)，是為了實(shí)現(xiàn)教育目的而建造和設(shè)置的各種物質(zhì)設(shè)施和環(huán)境的總稱，它映射著整個(gè)校園文化的歷史積淀水平和文化發(fā)展樣式。校園物質(zhì)文化主要包括學(xué)校所處的地理位置、校園環(huán)境、教學(xué)設(shè)施、活動(dòng)場(chǎng)所建設(shè)等，它是育人方略的重要載體之一，對(duì)學(xué)生全面發(fā)展，尤其是心理健康發(fā)展具有重要的引導(dǎo)作用。
校園物質(zhì)文化建設(shè)的主要措施包括以下幾方面。首先，營(yíng)造優(yōu)美的校園環(huán)境是校園物質(zhì)文化建設(shè)的立足之本。要做到這一點(diǎn)，就需要重視校園地理位置的選擇，充分發(fā)揮自然環(huán)境對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)成才的重要作用；合理布局校園內(nèi)部區(qū)域結(jié)構(gòu)，遵循科學(xué)規(guī)律，打造功能劃分合理、學(xué)習(xí)生活便捷的區(qū)域結(jié)構(gòu)，有助于學(xué)生的身心健康發(fā)展；重視校園綠化工作，營(yíng)造優(yōu)美的環(huán)境，凈化學(xué)生的心靈，陶冶學(xué)生的情操。其次，塑造富有感染力的校園景觀是校園物質(zhì)文化建設(shè)的點(diǎn)睛之筆。要做到這一點(diǎn)，就需要通過(guò)建造雕塑等來(lái)傳承學(xué)校的悠久歷史，凸顯景點(diǎn)的紀(jì)念意義，激發(fā)學(xué)生進(jìn)取、拼搏、團(tuán)結(jié)的情感，培養(yǎng)學(xué)生的主人翁意識(shí)和歸屬感；通過(guò)設(shè)置景點(diǎn)來(lái)蘊(yùn)含豐富的哲理，啟發(fā)學(xué)生的思維；善加利用校園的一草一木，塑造學(xué)生的人格品質(zhì)和良好素質(zhì)。最后，建造現(xiàn)代化的場(chǎng)館設(shè)施是校園物質(zhì)文化的堅(jiān)實(shí)之根。要做到這一點(diǎn)，就需要健全圖書(shū)館強(qiáng)大的功能，建立現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)管理系統(tǒng)，分門(mén)別類完善和規(guī)整圖書(shū)館數(shù)據(jù)庫(kù)，使學(xué)生在課堂之外能夠進(jìn)行自我補(bǔ)充、開(kāi)闊視野，為學(xué)生學(xué)習(xí)和科研提供詳盡的信息和資料；修建功能齊全的大型體育場(chǎng)館，為學(xué)生日常體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的提高提供必要的基礎(chǔ)設(shè)施和便利條件；建立實(shí)驗(yàn)室或?qū)嵺`基地
，使之成為高校培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)所需求的高級(jí)專門(mén)人才和高校開(kāi)展科學(xué)研究活動(dòng)的重要基地；完善現(xiàn)代化校園網(wǎng)絡(luò)，進(jìn)而滿足教學(xué)科研和辦公現(xiàn)代化的需要，滿足大學(xué)生快捷多樣地汲取知識(shí)的迫切需求。
科學(xué)研究證實(shí)，人的心理是受客觀環(huán)境制約和影響的，大學(xué)校園物質(zhì)文化能對(duì)大學(xué)生的心理傾向和心理狀態(tài)起到一種隱性的引導(dǎo)和影響。因此，從育人理念的視角來(lái)看，校園物質(zhì)文化建設(shè)便具有陶冶熏陶功能、審美與美育功能、內(nèi)化與自我教育功能。大學(xué)校園物質(zhì)文化建設(shè)最終能夠達(dá)到陶冶大學(xué)生的情操，使他們的思想得到升華和成熟，產(chǎn)生積極的情感體驗(yàn)和健康的心理狀態(tài)的目的，產(chǎn)生提高大學(xué)生審美能力的影響，起到內(nèi)化和促使大學(xué)生進(jìn)行自我教育的作用。
3.2校園精神文化建設(shè)
校園精神文化是校園的精神存在和精神價(jià)值，是校園顯性和隱形文化的有機(jī)結(jié)合，是校園文化的核心內(nèi)容。校園精神文化包括校園精神、發(fā)展目標(biāo)、意識(shí)形態(tài)文化、第二課堂活動(dòng)、教師人格影響等方面的內(nèi)容。
校園文化活動(dòng)是校園精神文化建設(shè)的最重要內(nèi)容之一。它是大學(xué)生課堂的拓展和延伸，通過(guò)各類校園文化活動(dòng)的參與，能夠?qū)Υ髮W(xué)生起到素質(zhì)教育、能力培養(yǎng)、增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、展示自我的作用。大學(xué)生在參與各類校園文化活動(dòng)的過(guò)程中能夠提高相應(yīng)的能力，開(kāi)闊視野，擴(kuò)大人際交往范圍，鍛煉人際交往技巧，與志同道合者結(jié)交朋友，培養(yǎng)健康積極的精神風(fēng)貌，從而降低出現(xiàn)心理問(wèn)題的可能性，或在出現(xiàn)一定心理問(wèn)題時(shí)緩解不適感。
隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，校園網(wǎng)絡(luò)文化對(duì)大學(xué)生心理既有積極的影響又有負(fù)面的效應(yīng)。積極影響包括促進(jìn)大學(xué)生全球意識(shí)、民族意識(shí)和愛(ài)國(guó)主義意識(shí)的強(qiáng)化，促進(jìn)大學(xué)生道德法律意識(shí)的健全，促進(jìn)大學(xué)生民主、平等意識(shí)的提高。其負(fù)面效應(yīng)則包括弱化大學(xué)生的道德意識(shí)，動(dòng)搖其固有價(jià)值觀念，影響其精神意志，扭曲其交際心理，并誤導(dǎo)大學(xué)生對(duì)信息的選擇。因此，高校思想政治教育工作者要千方百計(jì)占領(lǐng)網(wǎng)絡(luò)這一主要精神文化建設(shè)陣地，使其發(fā)揮積極影響，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。
此外，校園體育文化、校園生活事件及校園心理劇等都對(duì)大學(xué)生心理狀況有一定的影響。
3.3校園制度文化建設(shè)
校園制度文化指的是學(xué)校組織文化的制度部分，屬于校園范圍內(nèi)必須強(qiáng)制執(zhí)行和嚴(yán)格遵守的文化類型。校園制度文化包括學(xué)校組織中各種條例化的規(guī)章制度、行為規(guī)范、紀(jì)律準(zhǔn)則，以及學(xué)校組織中無(wú)形的習(xí)慣、規(guī)范、傳統(tǒng)、風(fēng)氣、價(jià)值觀等。
校園制度文化的建設(shè)能夠?qū)Υ髮W(xué)生行為起到強(qiáng)制性作用，從而使學(xué)生培養(yǎng)嚴(yán)密的組織紀(jì)律性、良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣和符合身份的規(guī)范行為；能夠保障校園文化建設(shè)其他方面的實(shí)施，保障學(xué)校穩(wěn)定的秩序，以及校園內(nèi)的平等；能夠以條令條例的形式制約大學(xué)生的言行舉止，以保證校園教學(xué)活動(dòng)、生活秩序的順利進(jìn)行?？梢?jiàn)，校園制度文化建設(shè)是校園文化建設(shè)的基本保證，也對(duì)大學(xué)生心理健康的培養(yǎng)起到重要的限制和規(guī)范作用。
綜上所述，高校校園文化屬于育人環(huán)境的一部分，對(duì)大學(xué)生的心理健康起著積極的推動(dòng)和促進(jìn)作用，建設(shè)健康和諧、積極向上的校園文化必將對(duì)大學(xué)生心理健康教育起到重要的輔助和推動(dòng)作用。
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【論文關(guān)鍵詞】高校 體育運(yùn)動(dòng) 心理健康
【論文摘 要】如何調(diào)節(jié)大學(xué)生的心理健康已成為社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)共同關(guān)心和急需解決的問(wèn)題。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法對(duì)高校體育課如何改善和提高大學(xué)生心理健康進(jìn)行分析、探討、實(shí)驗(yàn)。結(jié)果證明高校體育活動(dòng)對(duì)治療學(xué)生的抑郁癥和抗抑郁效果顯著。
現(xiàn)代社會(huì)工作節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，繁重的工作和大量的社會(huì)活動(dòng)，使人們心理壓力不斷增加，因此，作為一名大學(xué)生，要想能夠適應(yīng)社會(huì)發(fā)展，真正成為社會(huì)建設(shè)有用人才，不僅需要掌握現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)，具有良好的文化和身體素質(zhì)，同時(shí)還要有適應(yīng)環(huán)境的能力，克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志力等方面的心理素質(zhì)。良好的心理素質(zhì)是大學(xué)生成才的重要保證。如何在高校體育教學(xué)中改善提高大學(xué)生的心理健康是我們現(xiàn)在急需解決的問(wèn)題。
一、心理健康教育的概念
世界衛(wèi)生組織在健康的定義中提出了全面健康的三要素：無(wú)軀體疾??；無(wú)心理疾??；具有社會(huì)適應(yīng)能力。這一定義促使人們樹(shù)立健康的新觀念：健康包括軀體健康和心理健康，二者缺一不可，是相互依存、相互促進(jìn)的。它是教育質(zhì)量構(gòu)成的主要要素之一。
心理健康是指?jìng)€(gè)體在各種環(huán)境中能保持一種良好的心理效能狀態(tài)，并在不斷變化的外在環(huán)境的相互作用中，能不斷調(diào)整自己的內(nèi)部心理結(jié)構(gòu)，達(dá)到與環(huán)境的平衡和協(xié)調(diào)，提高心理發(fā)展水平，完善人格物質(zhì)。心理健康教育，是通過(guò)開(kāi)展維護(hù)和增進(jìn)人的心理健康的教育活動(dòng)，幫助和鼓勵(lì)人們樹(shù)立增進(jìn)心理健康的愿望，知道如何達(dá)到這樣的目的，從而采取有益于健康的行為，并學(xué)會(huì)在必要時(shí)尋求適當(dāng)?shù)膸椭?，以達(dá)到保護(hù)和增進(jìn)心理健康的目的。作為學(xué)校中的心理健康教育，則是指教育者遵循一定的心理健康要求，通過(guò)對(duì)所有學(xué)生的心理衛(wèi)生知識(shí)和技能的教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)與健全的個(gè)性，增強(qiáng)其面對(duì)未來(lái)可能受到心理沖擊的適應(yīng)能力，促進(jìn)其心理健康發(fā)展的過(guò)程，是整個(gè)素質(zhì)教育的心理基礎(chǔ)。
二、大學(xué)生心理健康狀況及原因分析
調(diào)查表明，大學(xué)生的心理健康狀況令人擔(dān)憂。據(jù)全國(guó)多所高校調(diào)查：因精神疾病而休學(xué)、緩考的比例不斷提高。據(jù)上海醫(yī)科大學(xué)精神醫(yī)學(xué)教研室季建林等對(duì)來(lái)求詢的大學(xué)生病例分析，以神經(jīng)癥性障礙占極大多數(shù)，占69.4%（包括自卑、抑郁、恐怖、交往障礙、睡眠、強(qiáng)迫、焦慮），人際關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境問(wèn)題占14.5%（包括戀愛(ài)、人際關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境等問(wèn)題）。大學(xué)生心理健康狀況要比社會(huì)群體差，約有三分之一的大學(xué)生存在不同程度的心理障礙，這些心理障礙突出表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：①學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力與競(jìng)爭(zhēng)壓力感；②思想與人際關(guān)系不良；③專業(yè)興趣低與考試應(yīng)急；④戀愛(ài)受挫、單相思與孤獨(dú)、空虛和壓抑感等。
產(chǎn)生這些心理障礙的因素是復(fù)雜的。其中關(guān)系比較密切的有學(xué)習(xí)任務(wù)及環(huán)境的適應(yīng)問(wèn)題，對(duì)專業(yè)的選擇問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及職業(yè)的選擇問(wèn)題等。這些因素直接導(dǎo)致大學(xué)生失去自我，信心喪失，意志品質(zhì)減弱、孤獨(dú)、消沉、難以面對(duì)和適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)，嚴(yán)重可導(dǎo)致自殺和犯罪。
三、通過(guò)體育課可獲得良好的情緒體驗(yàn)
調(diào)查反映，高校體育活動(dòng)可使大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中獲得良好的情緒體驗(yàn)，鍛煉學(xué)生頑強(qiáng)的意志。研究證明，學(xué)生參加體育課能從運(yùn)動(dòng)和鍛煉中帶來(lái)流暢的情緒體驗(yàn)，在此狀態(tài)下學(xué)生能忘我地投入到運(yùn)動(dòng)中，并產(chǎn)生直接的興趣和享受。例如，健身跑過(guò)程中，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)一種情緒，跑步中形成一種良好的身心狀態(tài)，自身與情境統(tǒng)為一體，跑完后有全身放松的舒適感覺(jué)，產(chǎn)生一種體能鍛煉。筆者在實(shí)驗(yàn)中采用測(cè)量健身跑即刻的心理狀態(tài)變化，其結(jié)果表明，有氧運(yùn)動(dòng)后，學(xué)生表現(xiàn)出積極的心境狀態(tài)，降低了應(yīng)激水平和緊張度，參與一年的健身跑活動(dòng)，學(xué)生主觀感覺(jué)好，身心愉快，對(duì)生活的滿意程度提高，自尊心和自信心得到加強(qiáng)，表現(xiàn)出更為積極的自我效能和期望，對(duì)學(xué)習(xí)、生活和交往等有一定的幫助，在各項(xiàng)體育競(jìng)賽中，培養(yǎng)了學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和進(jìn)取精神，鍛煉學(xué)生頑強(qiáng)的意志。
四、高校體育能夠治療心理疾病，消除疲勞。
高校體育通過(guò)教學(xué)活動(dòng)、健康教育課和課外鍛煉對(duì)學(xué)生身心施加影響，促進(jìn)其心理健康地成長(zhǎng)。體育活動(dòng)作為一種心理治療手段正在被廣泛應(yīng)用。
研究表明，健身跑鍛煉對(duì)治療學(xué)生的抑郁癥和抗抑郁效果較顯著。中等強(qiáng)度的有氧鍛煉能夠減輕癥狀，增強(qiáng)自信心和自尊心。在體育課的教學(xué)中，學(xué)生共同鍛煉、相互競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)合作、相互交流，能夠使個(gè)體忘卻煩惱，消除孤獨(dú)感，使身心得到舒適的體驗(yàn)，促進(jìn)了彼此間的交往。
五、結(jié)論與建議
高校體育能夠治療心理疾病，消除疲勞。高校體育通過(guò)教學(xué)活動(dòng)，健康教育課和課外鍛煉對(duì)學(xué)生身心施加影響，促進(jìn)其心理健康地成長(zhǎng)。體育活動(dòng)作為一種心理治療手段正在被廣泛應(yīng)用。研究證明，健身跑鍛煉對(duì)治療學(xué)生的抑郁癥和抗抑郁效果較顯著。中等強(qiáng)度的有氧鍛煉能夠減輕癥狀，增強(qiáng)自信心和自尊心。調(diào)查顯示，學(xué)生在從事體育活動(dòng)時(shí)，可保持良好的競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)合作、相互交流，能夠使個(gè)體忘卻煩惱，消除孤獨(dú)感，使身心得到舒適的體驗(yàn)，促進(jìn)彼此間的交往。
參考文獻(xiàn)
1 方延明.實(shí)施大學(xué)生心理健康工程迫在眉睫［N］.中國(guó)教育報(bào)，2002.2.20
Abstract: Aerobics is a movement that female students are much interested in, It has a significant impact on female students’ psychological quality. This paper investigate the situation of female students on the course of aerobics in Hainan Normal University through the use of literature, questionnaire surveys, statistics and other methods to understand aerobics on their psychological impacts. The results show that through participation in aerobic exercise, female students’ independence, enthusiasm, will, and so on have a more significantly enhanced.
關(guān)鍵詞：健美操 女大學(xué)生 心理素質(zhì)
Key words: Aerobicsfemale studentpsychological qualities
一、引言
健美操是以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征的體育項(xiàng)目。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，還能讓人在愉快的訓(xùn)練氣氛中輕松地達(dá)到減肥效果，塑造并保持完美的體形。最重要的是女大學(xué)生通過(guò)健美鍛煉對(duì)健美操的興趣、自身協(xié)調(diào)性、柔韌性、自我滿意程度、意志力和性格、情緒協(xié)調(diào)能力、社會(huì)適應(yīng)能力等方面得到提高。通過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)女大學(xué)生的青春活力和健美形體與氣質(zhì)，既符合她們的生理特點(diǎn)又能滿足她們的的心理需求和愿望，有利于培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)和緩解學(xué)生的心理。目前，健美操運(yùn)動(dòng)在高校女生的體育活動(dòng)中具有廣泛性，從而研究健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生心理健康的影響就具有實(shí)際意義。
二、研究對(duì)象與方法
2.1研究對(duì)象
海南師范大學(xué)健美操鍛煉者共200名女生，涉及數(shù)學(xué)、外語(yǔ)、中文、計(jì)算機(jī)科學(xué)、生命科學(xué)等不同專業(yè)。
2.2研究方法
2.2.1文獻(xiàn)資料法
通過(guò)查閱、收集有關(guān)大學(xué)生身心健康研究的著作、論文、報(bào)道等，精讀摘錄后進(jìn)行比較分析 。
2.2.2訪問(wèn)法
訪問(wèn)健美操鍛煉者、教練。
2.2.3問(wèn)卷調(diào)查法
對(duì)健美操鍛煉者200名女學(xué)生發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷，收回180份，收回率為90%。有效問(wèn)卷168份，有效率93%。
2.2.4數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法
回收的問(wèn)卷數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，對(duì)其進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。
三、調(diào)查結(jié)果及分析
3.1對(duì)健美操的興趣的加深
在學(xué)生參加完健美操鍛煉后，對(duì)她們進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，從而對(duì)女大學(xué)生的一些心理素質(zhì)的影響進(jìn)行了分析。有94.6%的學(xué)生喜歡健美操，對(duì)健美操很有興趣，沒(méi)有人表示不喜歡。這說(shuō)明女大學(xué)生參加健美操鍛煉的動(dòng)機(jī)是比較明確的，對(duì)健美操的興趣是一種很好的動(dòng)力，也就可能產(chǎn)生更好的學(xué)習(xí)效果。
3.2 有助于促進(jìn)女大學(xué)生自我滿意程度的提高
對(duì)于健美操的學(xué)習(xí)，女大學(xué)生對(duì)自我滿意程度表示較滿意和滿意的分別占78.6%和18.5%，總共達(dá)到97.1%。這可能是因?yàn)榕髮W(xué)生對(duì)于健美操的學(xué)習(xí)很有興趣，能夠積極主動(dòng)地去學(xué)習(xí)，結(jié)合對(duì)一部分同學(xué)的談話了解到，她們能夠充分享受到健美操帶來(lái)的樂(lè)趣，學(xué)習(xí)之后感覺(jué)非常舒服，并認(rèn)為自己的個(gè)人氣質(zhì)，審美能力等都有所提高?？梢?jiàn)，健美操在一定程度上促進(jìn)了學(xué)生的自我滿意程度。
3.3 有益于學(xué)生獨(dú)立性的增強(qiáng)
在學(xué)習(xí)健美操后，女大學(xué)生獨(dú)立性明顯增強(qiáng)的占了87.5%；有所增強(qiáng)的占了8.3%；累積起來(lái)總共為95.8%，說(shuō)明女大學(xué)生的獨(dú)立性都有了較大增強(qiáng)。
3.4 有助于學(xué)生體育學(xué)習(xí)積極性的增強(qiáng)
通過(guò)健美操學(xué)習(xí)后，女大學(xué)生的體育學(xué)習(xí)積極性有了較大增強(qiáng)。其中，明顯增強(qiáng)的占了90.5%，有所增強(qiáng)的占了6.5%，一般增強(qiáng)的占了2.4%，累積起來(lái)達(dá)到了99.4%。這說(shuō)明健美操對(duì)女大學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性影響比較大。這可能與健美操的特點(diǎn)有關(guān)。從對(duì)她們的訪談中也能發(fā)現(xiàn)，她們不但在健美操課上表現(xiàn)的更加積極，而且在做別的事情上面也表現(xiàn)得很積極。
四、結(jié)論與建議
4.1結(jié)論
通過(guò)健美操鍛煉，學(xué)生掌握了健身知識(shí)，養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，提高了女大學(xué)生的心理素質(zhì)，身體素質(zhì)方面也得到了很大提高。同時(shí)，女大學(xué)生的獨(dú)立性、體育學(xué)習(xí)的積極性也得到了增強(qiáng)，改善了情緒調(diào)節(jié)能力，緩解了精神壓力。女大學(xué)生心理素質(zhì)的提高，不但對(duì)她們?cè)谛Ｆ陂g的專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)有所幫助，而且也能增強(qiáng)她們的社會(huì)適應(yīng)能力和竟?fàn)幰庾R(shí)，對(duì)將來(lái)的就業(yè)和工作起到一定的積極作用。
4.2建議
在校園中宣傳健美操知識(shí)，讓更多的女大學(xué)生了解和利用課余時(shí)間來(lái)參與健美操運(yùn)動(dòng)；學(xué)?？梢院侠淼陌呀∶啦龠\(yùn)動(dòng)作為女大學(xué)生的必修課；學(xué)?？梢栽谶m當(dāng)?shù)臅r(shí)間對(duì)健美操房進(jìn)行開(kāi)放，讓更多的女大學(xué)生參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)；各學(xué)院可以組織起自己的健美操隊(duì)，利用周末時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)；學(xué)?？梢越M織起健美操運(yùn)動(dòng)的比賽活動(dòng)，從而促進(jìn)女大學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
參考文獻(xiàn)：
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[2] 李金珠，健美操訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生心理素質(zhì)的影響[J].嘉興學(xué)院學(xué)報(bào)，2005,17.
一、領(lǐng)導(dǎo)重視，充分認(rèn)識(shí)到學(xué)生心理健康問(wèn)題是高校安全理念的新發(fā)展
學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)重視學(xué)生心康工作，以促進(jìn)學(xué)生身心健康和生命安全為學(xué)校的基本職責(zé)，采取多項(xiàng)措施加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育。學(xué)院成立了由主管學(xué)生工作的院領(lǐng)導(dǎo)為主任的學(xué)院心理健康教育指導(dǎo)委員會(huì)，統(tǒng)籌規(guī)劃和領(lǐng)導(dǎo)全院心理健康教育工作；成立心理咨詢中心，開(kāi)展各項(xiàng)教育輔導(dǎo)活動(dòng)，并不斷在經(jīng)費(fèi)、場(chǎng)地等方面盡可能地給予支持，使我們能在實(shí)踐中探索出具有本校特色的心理健康教育體系和工作模式。
二、遵循發(fā)展性原則，將培養(yǎng)學(xué)生良好心理品質(zhì)作為終極目標(biāo)
近幾年來(lái)，我們?cè)诓粩嗫偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)識(shí)到高職心理健康教育不僅僅是為了減少大學(xué)生心理障礙的發(fā)生，并預(yù)防和治療心理疾病，還要以促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的全面發(fā)展為己任；心理健康教育涉及的領(lǐng)域也不單是學(xué)生的健康，還包括其自我評(píng)價(jià)、社會(huì)適應(yīng)、人際交往、情緒管理、科學(xué)思維、職業(yè)心理、婚戀態(tài)度、潛能開(kāi)發(fā)、求職擇業(yè)等，重視的是學(xué)生全面而均衡的發(fā)展。我們面向全校學(xué)生開(kāi)設(shè)心理健康教育必修課程，以及通過(guò)廣播、墻報(bào)、專題講座和主題活動(dòng)等形式，普及學(xué)生的心理健康知識(shí)，提高學(xué)生的心理素質(zhì)和心理健康水平，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展；開(kāi)展團(tuán)體心理咨詢和面談、電話交流等形式的個(gè)別心理咨詢，解決學(xué)生的心理困擾，預(yù)防和減少學(xué)生心理疾病的發(fā)生；通過(guò)心理咨詢、訪談?wù){(diào)查與心理測(cè)量，幫助有關(guān)學(xué)生建立心理檔案，及時(shí)發(fā)現(xiàn)需要給予心理輔導(dǎo)的學(xué)生，并且掌握一般學(xué)生的心理狀況；重視學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中的主體性和創(chuàng)造性，引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展自我教育，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)、自我負(fù)責(zé)。
三、多管齊下，多方結(jié)合，形成立體化的心理健康教育模式
（一）心理健康教育必修課與選修課相結(jié)合。按照教思政廳【2011】5號(hào)和粵教思函【2012】1號(hào)文要求，學(xué)院決定從2012級(jí)學(xué)生開(kāi)始，每年在一年級(jí)開(kāi)設(shè)“心理健康教育”必修課，覆蓋全體新生；在其他學(xué)期開(kāi)設(shè)配套的心理選修課，形成心理健康系列課程體系。特別是必修課，我院開(kāi)足了36課時(shí)，2個(gè)學(xué)分，走在全省高校前列。在課堂教學(xué)中，我們注重心理訓(xùn)練和案例分析相結(jié)合、理論與實(shí)際相結(jié)合，使學(xué)生既提高學(xué)習(xí)興趣，掌握心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)，又能通過(guò)科學(xué)的途徑認(rèn)識(shí)自己，完善自己。
（二）普及教育與自我教育相結(jié)合。任何教育只有轉(zhuǎn)變?yōu)槭芙逃咦陨淼哪軇?dòng)活動(dòng)，樹(shù)立其主體意識(shí)，并體現(xiàn)其主體參與，其教育目的才得以有效地實(shí)現(xiàn)。因此，大學(xué)生心理健康教育也必須積極倡導(dǎo)主體自我教育。我們一方面在課堂教學(xué)中注意啟發(fā)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，另一方面積極指導(dǎo)大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)等開(kāi)展工作。大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)成立于2008年，是一個(gè)由心理咨詢中心的教師作為指導(dǎo)教師，學(xué)生自己組織并管理的社團(tuán)。心理健康協(xié)會(huì)一直本著“自助助人”的宗旨，活躍在青青校園中。自成立以來(lái)，心協(xié)在心理咨詢中心的指導(dǎo)下，開(kāi)展了許多有影響的活動(dòng)，通過(guò)各種途徑宣傳心理健康知識(shí)。心協(xié)的許多骨干成員，也從最初的對(duì)心理學(xué)有興趣變?yōu)楹芎玫呐筝呅睦碜稍儐T。心協(xié)因其工作的出色和在同學(xué)的廣泛的影響，多次被評(píng)為“優(yōu)秀學(xué)生社團(tuán)”。
在課外教育指導(dǎo)中，我們注意引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參加社團(tuán)活動(dòng)，使學(xué)生自我生存、自我調(diào)控、自我激勵(lì)、自我發(fā)展和自我認(rèn)知的能力不斷得到提高，促進(jìn)心理健康的自覺(jué)意識(shí)不斷得到增強(qiáng)，并學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適的方法，消除負(fù)性情緒的心理困惑，適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)生活的變化，以一顆平常心面對(duì)自己、面對(duì)集體、面對(duì)社會(huì)，從而把“樹(shù)立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問(wèn)題”的外在教育要求，內(nèi)化為大學(xué)生追求健康心理的自覺(jué)行動(dòng)。
（三）個(gè)別輔導(dǎo)與團(tuán)體活動(dòng)相結(jié)合。心理咨詢中心的教師為學(xué)生開(kāi)展心理咨詢活動(dòng)，除固定值班時(shí)間外，只要學(xué)生有需要我們都隨時(shí)接待咨詢，此舉得到了學(xué)生的好評(píng)。從咨詢的內(nèi)容看，主要以心理發(fā)展和心理適應(yīng)方面的問(wèn)題為主，其中較為突出的問(wèn)題可歸納為以下幾類：人際關(guān)系、學(xué)習(xí)、情感、情緒調(diào)節(jié)、就業(yè)等。還有一些是心理障礙問(wèn)題的咨詢，主要包括焦慮癥、強(qiáng)迫癥、社交恐懼癥、同性戀傾向等問(wèn)題。
咨詢老師充分利用所掌握的心理知識(shí)，解答學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中所遇到的心理疑問(wèn)，指導(dǎo)他們以一種健康的心態(tài)去看待并化解這些心理矛盾或心理沖突，避免踏入心理誤區(qū)，使之走出心理困境，獲得心理平衡與心理健康。例如機(jī)電系一女生因失戀精神恍惚，就在她感到很無(wú)助甚至想自殺時(shí)，在同學(xué)的勸導(dǎo)下她來(lái)到心理咨詢中心。她向老師傾訴了積郁在內(nèi)心的痛苦和煩惱，在傾訴和與老師交談后，她心情逐漸恢復(fù)平靜，并對(duì)自己的情感與戀愛(ài)觀有了重新的認(rèn)識(shí)。經(jīng)管系有一位女生，也是因?yàn)榍楦袉?wèn)題，用一種非常奇怪的行為，即趁夜深人靜時(shí)在女生宿舍樓的垃圾桶里撿剩飯剩菜吃。終于有一天被人發(fā)現(xiàn)了，輔導(dǎo)員便帶她到中心來(lái)咨詢。她在咨詢員的引導(dǎo)下，內(nèi)心矛盾的她把心中的苦悶一股腦地倒了出來(lái)，頓感輕松多了。咨詢員通過(guò)合理信念法使她認(rèn)識(shí)到自己的想法的不合理，并用行為療法幫助她改變了“異食癖”。
除進(jìn)行個(gè)別的心理輔導(dǎo)外，我們還組織開(kāi)展團(tuán)體心理咨詢活動(dòng)，如“學(xué)習(xí)壓力的減輕”、“如何提高自信心”、“同性戀話題”等，每次人數(shù)10—30人。參加的學(xué)生們表示，這些活動(dòng)使自己在澄清模糊認(rèn)識(shí)和宣泄負(fù)面情感的同時(shí)，還學(xué)會(huì)了與他人分享內(nèi)心感受。
（四）心理咨詢與心理測(cè)量相結(jié)合。為了更加便于心理咨詢工作的開(kāi)展，我們積極開(kāi)展心理普查和有針對(duì)性的心理測(cè)查活動(dòng)，以便建立心理檔案，同時(shí)幫助大學(xué)生客觀、科學(xué)地認(rèn)識(shí)自我，找出個(gè)性優(yōu)點(diǎn)，克服個(gè)性缺陷，為培養(yǎng)健全人格打下良好基礎(chǔ)。如：對(duì)新生采用UPI（大學(xué)生人格問(wèn)卷）和SCL—90量表進(jìn)行測(cè)查，建立學(xué)生心理檔案。對(duì)在統(tǒng)計(jì)分析結(jié)果中發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題較明顯者，便預(yù)約進(jìn)行個(gè)別咨詢；對(duì)于有明顯心理問(wèn)題的學(xué)生，采用MMPI明尼蘇達(dá)多相測(cè)驗(yàn)量表加以復(fù)查，以便及時(shí)判斷出問(wèn)題的傾向，作出客觀的分析和指導(dǎo)；對(duì)想了解自己個(gè)性的學(xué)生，采用卡特爾16PF人格量表來(lái)滿足他們的要求。探討來(lái)詢者較深層次的一些心理癥結(jié)，并幫助他們建立新觀念和新的行為模式，指導(dǎo)他們調(diào)整自己的身心狀態(tài)和開(kāi)發(fā)自身潛能。
（五）教學(xué)與科研相結(jié)合。
在開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育工作中，我們通過(guò)日常的教育與管理外，還對(duì)大學(xué)生心理健康狀況和心理素質(zhì)發(fā)展的規(guī)律進(jìn)行研究，以界定不同群體學(xué)生在心理健康教育的需要，從而使不同心理健康需求的學(xué)生，獲得不同程度的改善和發(fā)展的能力。到目前為止我們已申報(bào)了市級(jí)和院級(jí)教科研課題各一項(xiàng)，參編和主編《大學(xué)生心理健康教程》（世界圖書(shū)出版公司出版） 、《新編大學(xué)生心理健康教程》（上海交通大學(xué)出版）和《心駐向日葵-心理健康教育》（天津教育出版社出版）等教材和著作，撰寫(xiě)了10余篇有一定理論深度的科研論文；在多次學(xué)術(shù)年會(huì)上，我們有3篇論文獲獎(jiǎng)。
（六）心理教育與思想教育相結(jié)合。
我們注重開(kāi)展有效的心理健康教育，如我院每年定期舉辦“三生”教育系列心理健康教育活動(dòng)，將其和學(xué)生日常思想政治教育結(jié)合，幫助學(xué)生掌握基本的心理知識(shí)，使他們能夠有意識(shí)地幫助自己或者周圍的同學(xué)解除心理困惑。很多高職生認(rèn)為自己已經(jīng)是成人，較理智，而事實(shí)上他們的心理大多仍處于成熟與幼稚的邊緣，缺乏穩(wěn)定性，容易沖動(dòng)。此時(shí)內(nèi)化的、正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀對(duì)學(xué)生行為的指導(dǎo)顯得特別重要。
因此，加強(qiáng)“三觀”和“三生”教育可以更貼近學(xué)生的實(shí)際進(jìn)行，讓學(xué)生感受到更為積極的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，并在潛移默化中將積極的世界觀、人生觀、價(jià)值觀內(nèi)化，讓它們成為學(xué)生行為處事的準(zhǔn)則。
論文關(guān)鍵詞：大學(xué)生心理障礙 “治病求本” 方法策略
論文摘要：目前我國(guó)大學(xué)生心理問(wèn)題嚴(yán)重現(xiàn)象，已得到四家相關(guān)部門(mén)重點(diǎn)關(guān)注。根據(jù)我們對(duì)河海大學(xué)學(xué)生的SCL - 90癥狀自評(píng)量表問(wèn)卷調(diào)查顯示，心理障礙陽(yáng)性者達(dá)27. 06%。實(shí)踐表明，采取體育課程結(jié)合傳統(tǒng)養(yǎng)生“治病求本”和“整體觀辯證施治”的方法策略，對(duì)于消除大學(xué)生心理障礙問(wèn)題有著重要作用。
我國(guó)是一個(gè)人口眾多的國(guó)家，青少年(取10-- 24歲年齡段)在總?cè)丝谥械谋壤鄬?duì)較高(約29% )。由于生活節(jié)奏的加快，學(xué)習(xí)壓力的增加，競(jìng)爭(zhēng)的激烈，加之中國(guó)目前獨(dú)特的家庭模式、應(yīng)試教育環(huán)境，使我國(guó)青少年的心理、精神問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，大學(xué)生在這方面的問(wèn)題反映更加突出。
1998一2001年，由北京教育科學(xué)研究基金資助的《北京市大學(xué)生心理衛(wèi)生狀況調(diào)研》顯示，在23所高校5220名學(xué)生中，通過(guò)SCL - 90癥狀自評(píng)量表問(wèn)卷調(diào)查得知，“大學(xué)生中可能存在中度以上心理問(wèn)題的學(xué)生占16.51%。
2002一2005年，我們對(duì)河海大學(xué)1一3年級(jí)2942人不同專業(yè)的大學(xué)生“SCL - 90癥狀自評(píng)量表”!’)調(diào)查顯示，心理問(wèn)題陽(yáng)性率達(dá)27. 06%。
大學(xué)生有了較重的心理問(wèn)題，不僅會(huì)表現(xiàn)出厭學(xué)、學(xué)習(xí)心理動(dòng)力不足，軀體形式障礙和情感異常等，而且還會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效果和身心狀態(tài)。
針對(duì)這些問(wèn)題，科研工作者展開(kāi)了廣泛的研究，嘗試用各種干預(yù)方法予以解決。常用的方法包括:抗抑郁、抗焦慮藥物療法，心理分析，認(rèn)知療法，行為療法等，但仍然不能滿足多種心理問(wèn)題治療的需要。主要原因是以前西方心理學(xué)的治療思路和方法往往把軀體和心理分開(kāi)考慮，忽略了身心綜合調(diào)理。近年來(lái)西方心理治療領(lǐng)域發(fā)生了明顯變化—出現(xiàn)了療法整合趨勢(shì)。實(shí)際上，中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生學(xué)中早就有“性(心)命〔身)雙修”及其“治病求本”和“整體觀辨證施治”等方法策略，在數(shù)千年的醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生實(shí)踐中被證明十分有效。
體育課程是大學(xué)生的必修課，具有以實(shí)踐(鍛煉)為主體，對(duì)身心健康同時(shí)產(chǎn)生作用等特點(diǎn)。在解決大學(xué)生心理問(wèn)題方面，我們根據(jù)中醫(yī)“治病求本”和“整體觀辨證施治”的思想，采取傳統(tǒng)養(yǎng)生法與體育鍛煉相結(jié)合進(jìn)行“對(duì)癥下藥”的方法策略，取得了一定效果。
本文所謂“治病求本”和“整體觀辨證施治”，即以人的身心健康整體觀為核心，通過(guò)對(duì)大學(xué)生身心兩方面問(wèn)題的根源、癥狀、現(xiàn)象等的分析與歸納(“辨證”)，根據(jù)其主要矛盾(“治病求本”)采取相應(yīng)干預(yù)措施(“對(duì)癥下藥”的“施治”—鍛煉與節(jié))，從而達(dá)到消除心理障礙，強(qiáng)壯身體，促進(jìn)健康的目的。
經(jīng)多年相關(guān)研究，我們認(rèn)為:心理(精神)壓力過(guò)重，引起的某種程度的氣機(jī)紊亂和大腦興奮與抑制功能失調(diào)，是影響大學(xué)生身心健康的重要因素。我們的兩次【2003年58人樣本(大一學(xué)生)和2005年48人樣本(大二學(xué)生)】試點(diǎn)結(jié)果表明，通過(guò)相應(yīng)的養(yǎng)生體育鍛煉將有助于解決大學(xué)生的心理健康問(wèn)題。
一、調(diào)查與分析
在研究中我們發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生除"SCL -90癥狀自評(píng)量表”調(diào)查陽(yáng)性比率高以外，還有以下問(wèn)題較為突出:
1我們的調(diào)查表明，心理障礙陽(yáng)性學(xué)生的健康狀況不佳，主要有以下4個(gè)方面的特點(diǎn):(1)神志方面的問(wèn)題比率最高，如思想不能集中，失眠，易忘事等;(2)消化腸胃方面問(wèn)題，如常想吐、腹瀉、消化不良等;(3)身體虛弱，如貧血、頭暈、易疲勞等;(4)身體其它不良反映，如常會(huì)喉痛、關(guān)節(jié)痛等。
2在SCL - 90癥狀自評(píng)量表的選項(xiàng)中積分最高的前十項(xiàng)分別是(185名大二、大三的學(xué)生，包括試點(diǎn)班的77人):(1)擔(dān)心自己的衣飾不整齊及儀態(tài)不端正;(2)不能集中注意;(3)容易煩，腦和激動(dòng);(4)當(dāng)別人看著您或談?wù)撃鷷r(shí)感到不自在;(S)健忘;(6)頭腦中有不必要的想法或字句盤(pán)旋;(7)做事必須反復(fù)檢查;(8)經(jīng)常責(zé)怪自己;(9)感到自己的精力下降，活動(dòng)減慢;(10)難以做出決定。
3.大學(xué)生“心理(精神)壓力”較大，主要在以下8(2一9)大方面(我們認(rèn)為，大學(xué)生的身心健康問(wèn)題與其有密切關(guān)系)。對(duì)問(wèn)卷“進(jìn)人大學(xué)后對(duì)自己有一定影響的心理壓力(心理緊張因素)主要有哪些?”的回答是:(1)無(wú);(2)人際關(guān)系;(3)學(xué)習(xí);(4)經(jīng)濟(jì);(S)就業(yè);(6)健康(身體不太好);(7)體適能;(8)愛(ài)情;(9)技能能力;(10)其它(10個(gè)字的內(nèi)容)。
4.本次試點(diǎn)班共77人，試點(diǎn)前的SCL一90癥狀自評(píng)量表調(diào)查結(jié)果顯示:心理障礙陽(yáng)性者為48人占62. 34%，其中“抑郁”因子陽(yáng)性者有17人，“焦慮”因子陽(yáng)性者有11人，“強(qiáng)迫癥狀”和“人際關(guān)系敏感”這兩項(xiàng)因子陽(yáng)性的人最多，分別為36人和28人，另外，“偏執(zhí)”25人，“敵對(duì)”17人，“神精病性”10人，“軀體化”9人和“恐怖”3人，等等。從以上數(shù)據(jù)中我們又可看到另一個(gè)間題，即大學(xué)生心理障礙陽(yáng)性者具有多項(xiàng)因子陽(yáng)性的特點(diǎn)(不是單一的因子陽(yáng)性)。
心理障礙陽(yáng)性的同學(xué)還有一些不良的表現(xiàn)特征:注意力不集中，走神，不耐煩，心情煩燥，反應(yīng)遲鈍，提不起興趣，孤僻，不合群，在上體育課時(shí)，時(shí)常出現(xiàn)不能集中精力聽(tīng)講和做練習(xí)，站在旁邊兩眼發(fā)呆，行動(dòng)遲緩、散漫等。
心理(精神)壓力對(duì)身心健康有重要影響作用。以上調(diào)查可以看出，大學(xué)生的“心理(精神)壓力”大不僅僅來(lái)自學(xué)習(xí)一個(gè)方面，集中度最高(最主要)的“學(xué)習(xí)”、“就業(yè)”、“人際關(guān)系”和“經(jīng)濟(jì)”等方面“壓力”，這些又恰恰是大學(xué)生天天都得面對(duì)而無(wú)法回避的重要問(wèn)題。
傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為:人的精神活動(dòng)是“識(shí)神”和“元神”和諧與矛盾的統(tǒng)一。簡(jiǎn)言之，”識(shí)神”是得之于脫離母體之后，感受萬(wàn)事萬(wàn)物而形成的后天之神;元神是不由意識(shí)所支配的主宰著人體生命現(xiàn)象和活動(dòng)的先天之神?！缎悦缰肌吩?“天命之性者，元神也。氣質(zhì)之性者，識(shí)神也。 “得神者昌，失神者亡”等，傳統(tǒng)對(duì)“神”的認(rèn)知也是中華醫(yī)學(xué)不同于西方醫(yī)學(xué)的精彩之處。
“識(shí)神”是意識(shí)、思維和心理的總和，并以人的后天”知識(shí)”和”經(jīng)驗(yàn)”的積累與運(yùn)用為主要內(nèi)容，是喜、怒、哀、思、悲、恐、驚的根源，所以“識(shí)神”有高度的可塑性，它的表現(xiàn)程度與一個(gè)人的資質(zhì)(愚鈍或聰明)、所受的教育程度和生活環(huán)境等有關(guān)。
“元神”是先天的，是人體生命運(yùn)動(dòng)的”知識(shí)庫(kù)”和調(diào)控”中樞”。中華醫(yī)學(xué)認(rèn)為它儲(chǔ)存著人類智慧、經(jīng)驗(yàn)的遺傳信息和人體潛能應(yīng)用的開(kāi)關(guān)密碼，它包含了所有生命發(fā)展的要素?！霸瘛钡耐ǔＷ饔檬亲畲笙薅鹊卣{(diào)控機(jī)體內(nèi)環(huán)境和內(nèi)外環(huán)境的最佳平衡狀態(tài)，主宰著人體生命運(yùn)動(dòng)發(fā)展的基本規(guī)律，包括人的生長(zhǎng)、機(jī)體的修復(fù)、再生、代償?shù)取Ｓ捎谌梭w是一個(gè)有機(jī)的整體，是不能脫離自然環(huán)境和人類社會(huì)而生存的，因而無(wú)論是維持(調(diào)控)其內(nèi)環(huán)境還是內(nèi)外環(huán)境的平衡都是一個(gè)極為復(fù)雜的各組織器官系統(tǒng)及其作用和功能等整體性的協(xié)調(diào)過(guò)程。
“元神”與“識(shí)神”既統(tǒng)一，也有相互矛盾的一面，即當(dāng)“識(shí)神”亢進(jìn)(過(guò)度興奮)時(shí)“元神”的功能就會(huì)受到不同程度的“抑制”，因而如果我們總是思想負(fù)擔(dān)過(guò)重或腦力勞動(dòng)過(guò)度(識(shí)神亢進(jìn))，將會(huì)導(dǎo)致機(jī)體自我調(diào)節(jié)機(jī)能下降和陰陽(yáng)失衡。中醫(yī)講“思傷脾”，故由此而引起的身體不適常以胃口不好、體質(zhì)下降，甚至出現(xiàn)脾胃不和和失眠等病癥為主要特征。
綜上所述，我們認(rèn)為心理(精神)壓力過(guò)重而引起某種程度氣機(jī)紊亂和大腦興奮與抑制功能失調(diào)是造成上述不健康癥狀(現(xiàn)象)的主要根源。因而無(wú)論是消除大學(xué)生心理障礙陽(yáng)性比率高等現(xiàn)象，還是要解決“思想不能集中、失眠、易忘事、反應(yīng)遲鈍、心情煩燥、容易煩惱和激動(dòng)、頭腦中有不必要的想法或字句盤(pán)旋、頭暈、易疲勞，感到自己的精力下降、行動(dòng)遲緩、散漫及體質(zhì)不佳”等問(wèn)題(癥狀)，緩解消除癥狀現(xiàn)象是“標(biāo)”;調(diào)節(jié)“識(shí)神亢進(jìn)”—緩解腦力疲勞和精神(心理)壓力，提高“機(jī)體自我調(diào)節(jié)能力”，平衡“陰陽(yáng)”和促使“人體氣機(jī)，，及“大腦興奮抑制功能(規(guī)律)”的有序化才是“本”。
針對(duì)以上“標(biāo)”、“本”問(wèn)題，體育和傳統(tǒng)養(yǎng)生保健(鍛煉)不僅有足夠豐富多彩的“靈丹妙藥(方法手段)”，而且也應(yīng)是大學(xué)生的最佳選擇。
二、方法策略的試點(diǎn)與探討
解決大學(xué)生心理健康問(wèn)題的方法策略，本文主要從以下兩個(gè)方面來(lái)探討:
其一，針對(duì)大學(xué)生心理健康問(wèn)題相對(duì)人群龐大、個(gè)體陽(yáng)性因子多項(xiàng)性等特點(diǎn)，選擇什么渠道對(duì)于解決問(wèn)題相對(duì)更理想。
體育課程是大學(xué)生的必修課，并具有對(duì)身心健康同時(shí)產(chǎn)生促進(jìn)作用的特點(diǎn)，健康教育促進(jìn)學(xué)生的身心健康也是體育課程的主要任務(wù)。體育課程的結(jié)構(gòu)形式主要有課內(nèi)與課外的有機(jī)結(jié)合和理論課、實(shí)踐課及課外活動(dòng)等的相輔相成，因而更有利于“治病求本”和“整體觀辨證施治(鍛煉與調(diào)節(jié))”內(nèi)容、計(jì)劃等的系統(tǒng)安排與實(shí)施?？梢哉J(rèn)為，體育課程對(duì)于解決大學(xué)生心理問(wèn)題具有得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)。
其二，具體的內(nèi)容、計(jì)劃及其可操作性和效果等方面的實(shí)踐研究。
該項(xiàng)研究主要采取樣本試點(diǎn)的形式，并以“動(dòng)(包括實(shí)踐教育)”“靜(包括理論教育)”結(jié)合，“治病求本”為基本方針;以體育學(xué)、心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)等理論為指導(dǎo)，以課內(nèi)教學(xué)、練習(xí)與課外自主鍛煉相結(jié)合，以調(diào)查分析(“辨證”)、信息反饋、運(yùn)動(dòng)鍛煉和傳統(tǒng)養(yǎng)生法的身心調(diào)節(jié)(“施治”)相鋪相成，以身心健康整體觀“對(duì)癥下藥(鍛煉與調(diào)節(jié))”和方法手段系統(tǒng)性為基本特點(diǎn)。
1.由于本次研究是以消除心理障礙，促進(jìn)身心健康為中心;以傳統(tǒng)養(yǎng)生“治病求本”和“整體觀辨證施治(鍛煉與調(diào)節(jié))”的方針原則為基礎(chǔ)，故試點(diǎn)班冠名“健康養(yǎng)生專項(xiàng)課”班。我們的實(shí)踐體會(huì)是試點(diǎn)班中“心理問(wèn)題陽(yáng)性”同學(xué)的比率最好控制在50%}60%左右，其他非陽(yáng)性的同學(xué)在體適能和運(yùn)動(dòng)技能方面與“心理問(wèn)題陽(yáng)性”的同學(xué)也不能相差太大，否則在教學(xué)和練習(xí)過(guò)程中會(huì)使同學(xué)之間由于“差距”太大而逐步分化，影響教學(xué)效果;
2.試點(diǎn)課程主要由理論課、實(shí)踐課和課外活動(dòng)三個(gè)部分組成，是“整體觀辨證施治”“對(duì)癥下藥(鍛煉與調(diào)節(jié))”方法手段的主要“載體”，強(qiáng)調(diào)調(diào)查分析與信息反饋相結(jié)合。實(shí)踐課程中主要抓住以下三方面問(wèn)題進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉與調(diào)節(jié)(“對(duì)癥下藥”)，具有良好的現(xiàn)實(shí)意義:
①調(diào)心(神)與疏通經(jīng)絡(luò)相結(jié)合。以教學(xué)一套傳統(tǒng)養(yǎng)生健身呼吸操和一套自我按摩操—“眼部保健法”、“強(qiáng)腎健腰法”、“寬胸氣法”、“健脾和胃法”和“安神醒腦法”為主，進(jìn)行鍛煉。
這套傳統(tǒng)養(yǎng)生呼吸操和自我按摩保健操，主要是根據(jù)腦力勞動(dòng)者和大學(xué)生的健身需要所編制的，不僅突出體現(xiàn)了“動(dòng)、靜”結(jié)合和“三調(diào)”即“調(diào)神(心)”、“調(diào)息”、“調(diào)形”的鍛煉特點(diǎn)，能夠良好地達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)(“治本”)和緩解或消除身體不良癥狀(“治標(biāo)”)的目的，而且還能起到促使學(xué)生身心放松，調(diào)節(jié)“識(shí)神”與“元神”的和諧以及提高對(duì)大腦的供氧量(“治本”)等作用。
②針對(duì)失眠、注意力不集中，走神，反應(yīng)遲鈍等問(wèn)題，相應(yīng)采取了一些有助于提高集中注意力、反應(yīng)速度和靈敏素質(zhì)等的鍛煉(體育游戲與素質(zhì)練習(xí))手段。
③針對(duì)提不起興趣，不合群，行動(dòng)遲緩、散漫等，在整個(gè)課程教學(xué)過(guò)程中，相應(yīng)安排了一定學(xué)時(shí)的興奮度較高、培養(yǎng)群體協(xié)作意識(shí)較強(qiáng)的體育游戲和集體項(xiàng)目類的教學(xué)比賽等活動(dòng)。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生就業(yè);心理現(xiàn)狀;影響因素
一、引言
伴隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，高等教育作為教育行業(yè)中最為重要一項(xiàng)教育內(nèi)容，其發(fā)展速度之快令世人側(cè)目。根據(jù)相關(guān)資料顯示，在對(duì)所有專業(yè)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)統(tǒng)計(jì)的問(wèn)卷調(diào)查后發(fā)現(xiàn)[1]，75%的畢業(yè)生認(rèn)為找到合適的工作非常難，90%的畢業(yè)生表示畢業(yè)前沒(méi)有找到合適的工作。只有計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)、同聲傳譯、水利專業(yè)、能源交通專業(yè)等幾個(gè)熱門(mén)專業(yè)的畢業(yè)生表示就業(yè)壓力不大。在被問(wèn)及是什么因素影響到自己畢業(yè)找工作這件事的時(shí)候，75%的被調(diào)查者選擇了心理因素。結(jié)合目前階段，我國(guó)正處于經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的轉(zhuǎn)型時(shí)期，眾多事物以及行業(yè)的轉(zhuǎn)變，會(huì)出現(xiàn)很多的不確定因素，進(jìn)而對(duì)于人的心理產(chǎn)生各類的影響。所以對(duì)于大學(xué)生就業(yè)心理狀況的研究非常有價(jià)值[2]。
二、影響大學(xué)生就業(yè)的主要心理因素分析
（一）社會(huì)類因素影響大學(xué)生就業(yè)
當(dāng)前階段我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展來(lái)到了關(guān)鍵的轉(zhuǎn)型時(shí)期，轉(zhuǎn)型時(shí)期存在著諸多不確定性，而且社會(huì)發(fā)展會(huì)出現(xiàn)很多新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，競(jìng)爭(zhēng)壓力非常大，這會(huì)使得大學(xué)生出現(xiàn)很大的心理波動(dòng)，尤其是在尋找工作的時(shí)期。那時(shí)候眾多大學(xué)生剛剛走出校門(mén)，還沒(méi)有接觸過(guò)社會(huì)的事物，對(duì)于社會(huì)的套路和發(fā)展情況的認(rèn)識(shí)，還都停留在表面和書(shū)本的認(rèn)識(shí)上，突然去接觸社會(huì)就變得非常的迷茫，甚至理想會(huì)被打得粉碎，而失去了信心。這都非常不利于就業(yè)時(shí)期大學(xué)生心理健康。由于信息的不對(duì)稱性，信息孤島的出現(xiàn)也會(huì)在很大程度上影響大學(xué)生對(duì)于社會(huì)的看法，理想和現(xiàn)實(shí)的巨大差距會(huì)使得大學(xué)生在就業(yè)時(shí)期心理出現(xiàn)很大的波動(dòng)，沒(méi)有太多閱歷的年輕人會(huì)出現(xiàn)很多消極的看法，甚至仇恨和厭惡社會(huì)，造成心理障礙。這都非常不利于大學(xué)生就業(yè)時(shí)期的心理健康。除此之外，現(xiàn)在的社會(huì)媒體非常樂(lè)于捕捉奇聞異事，以獲得較高的關(guān)注度和收視率，所以很多報(bào)道存在著大量抹黑事實(shí)的情況，這也不利于大學(xué)生看到一個(gè)真實(shí)的社會(huì)，造成大學(xué)生的心理發(fā)展問(wèn)題，進(jìn)而對(duì)于其就業(yè)階段產(chǎn)生影響。
（二）學(xué)校類因素影響大學(xué)生就業(yè)
大學(xué)生四年的時(shí)間都在高等院校中度過(guò)，學(xué)校對(duì)于其的影響至關(guān)重要。由于生活環(huán)境的不同，會(huì)影響大學(xué)生個(gè)人心理的發(fā)展與畢業(yè)以及個(gè)人的就業(yè)。良好的學(xué)校學(xué)習(xí)環(huán)境會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理成長(zhǎng)起到積極的正向影響，不良的學(xué)校學(xué)習(xí)環(huán)境則會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理成長(zhǎng)起到消極的負(fù)面影響。人際交往的障礙也是重要的學(xué)校類影響因素，因?yàn)槌錾淼牟煌?，學(xué)生之間存在著很大的差異，自卑以及自負(fù)心里普遍存在，導(dǎo)致學(xué)生間的正常交流變得越來(lái)越困難，這會(huì)嚴(yán)重的影響學(xué)生的心理健康發(fā)展，對(duì)于就業(yè)也是非常不利的。
（三）家庭類因素影響大學(xué)生就業(yè)
家庭作為大學(xué)生成長(zhǎng)和培養(yǎng)的第一站，對(duì)于大學(xué)生青年成長(zhǎng)時(shí)期的影響不可低估。在家上學(xué)的那個(gè)階段，學(xué)生們都處在身體成長(zhǎng)和心理發(fā)展的快速發(fā)育階段，心理和生理的迅速成熟在很大程度上決定了他們以后的走向和做事的方法、態(tài)度以及觀念，所以家庭類因素會(huì)對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生長(zhǎng)期而又難以擺脫的影響，對(duì)于大學(xué)生就業(yè)的影響也是非常大的，這也是不可忽視的重要因素。
除了眾多的外在因素，相貌、體重、身高等各種內(nèi)在因素也會(huì)觸發(fā)學(xué)生的不良情緒，假以時(shí)日也會(huì)成為影響性格的重要因素，進(jìn)而影響其眾多事件的發(fā)展，比如畢業(yè)以及就業(yè)等。
三、討論與建議
（一）完善大學(xué)生心理教育與就業(yè)課程體系設(shè)計(jì)
大學(xué)生心理健康課程和就業(yè)課程的設(shè)置正是為了解決該問(wèn)題而出現(xiàn)的。但在很多的高等院校實(shí)際課程講授過(guò)程中，這兩門(mén)課都完全得不到應(yīng)有的重視，這非常不利于大學(xué)生心理健康培養(yǎng)，相關(guān)的負(fù)責(zé)人員應(yīng)當(dāng)引起足夠重視，認(rèn)真安排相關(guān)的課程，完善相關(guān)課設(shè)體系的設(shè)計(jì)和開(kāi)設(shè)工作，利用課程的講授的提升大學(xué)生的心理健康水平和就業(yè)能力。
（二）創(chuàng)造良好的就業(yè)環(huán)境
除了提升大學(xué)生自身的心理素質(zhì)和就業(yè)能力，優(yōu)化就業(yè)環(huán)境也非常重要，好的就業(yè)環(huán)境將會(huì)提升大學(xué)生相關(guān)的選擇，為大學(xué)生就業(yè)創(chuàng)造有利條件。政府和相關(guān)部門(mén)必須重視該問(wèn)題。政府部門(mén)需要加大對(duì)于就業(yè)市場(chǎng)的管理力度，使得大學(xué)生就業(yè)問(wèn)題得以解決，凈化就業(yè)市場(chǎng)的風(fēng)氣，讓就業(yè)工作在陽(yáng)光下開(kāi)展;相關(guān)的機(jī)構(gòu)應(yīng)答加大對(duì)于自身就業(yè)市場(chǎng)的整改處理力度，為大學(xué)生就業(yè)提供有利環(huán)境。
（三）建立合理的就業(yè)評(píng)估機(jī)制
在對(duì)高等院校和相關(guān)企業(yè)就業(yè)能力進(jìn)行評(píng)定和測(cè)試的時(shí)候，好的就業(yè)評(píng)估機(jī)制將會(huì)起到非常大的幫助作用，所以相關(guān)的機(jī)構(gòu)和政府應(yīng)當(dāng)著手開(kāi)展就業(yè)評(píng)估機(jī)制的建立工作，有理有據(jù)的進(jìn)行就業(yè)評(píng)估，獎(jiǎng)勵(lì)優(yōu)秀單位，乘法違規(guī)個(gè)人，促進(jìn)大學(xué)生的就業(yè)工作平穩(wěn)有序的開(kāi)展。
參考文獻(xiàn)：
