發(fā)布時間：2023-03-22 17:38:49
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的大學(xué)體育舞蹈論文樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發(fā)，請盡情閱讀。
關(guān)鍵詞：大同大學(xué)； 體育舞蹈； 選項課； 現(xiàn)狀
中圖分類號：G642.0 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2013）01-152-001
一、研究對象與方法
1.研究對象
以山西大同大學(xué)普通院系體育舞蹈選項課教學(xué)現(xiàn)狀為研究對象。
2.研究方法
2.1文獻資料法。通過查閱圖書館書籍、期刊，收集相關(guān)論文，對全面了解體育舞蹈在高校的發(fā)展狀況起到了重要作用，為本論文的研究奠定了理論基礎(chǔ)。
2.2問卷調(diào)查法。向山西大同大學(xué)普通院系隨機抽查450名學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷，回收419份，回收率93.1%，其中有效問卷405份，有效率96.7%。
2.3訪談法。對山西大同大學(xué)普通院系體育舞蹈選項課進行實地考察，與學(xué)生交流，將其內(nèi)容進行記錄與整理，并面訪了從事體育舞蹈教學(xué)的10名教師。
2.4數(shù)理統(tǒng)計法。根據(jù)需要對收集到的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。
二、研究結(jié)果與分析
1.體育舞蹈師資結(jié)構(gòu)
從調(diào)查結(jié)果顯示，我校體育舞蹈教師均為女教師，男體育舞蹈教師嚴重缺乏。在年齡結(jié)上，教師年齡40歲以下的占86.7%，以青年為主，年齡結(jié)構(gòu)合理，學(xué)歷與職稱結(jié)構(gòu)上較為理想。專業(yè)結(jié)構(gòu)上，健美操專業(yè)26.7%、體育舞蹈專業(yè)6.7%、體操13.3%、其他專業(yè)53.3%，表明體育舞蹈教師大部分不是體育舞蹈專業(yè)出身。通過訪談?wù){(diào)查得知，74.1%的教師只參加過1-2次體育舞蹈培訓(xùn)，只有9.1%的教師參加過3-4次。綜上所述，我校體育舞蹈師資力量比較薄弱，對于非體育舞蹈專業(yè)的教師來說，專業(yè)知識水平與技術(shù)水平還有待于進一步提高。
2.體育舞蹈教學(xué)場地器材不完善
調(diào)查顯示，我校體育舞蹈選項課只有少數(shù)在室內(nèi)進行，多數(shù)是在室外的操場、籃球場等露天場地進行教學(xué)。而在這種環(huán)境條件進行教與學(xué)，體育舞蹈教師認為嚴重的影響了教學(xué)效果，多數(shù)學(xué)生也對教學(xué)場地條件表現(xiàn)出了不滿意。
3.教學(xué)文件、教材的現(xiàn)狀
教學(xué)文件是指以學(xué)校正常教學(xué)、實現(xiàn)教學(xué)目標的指導(dǎo)性文件，是教師進行有序教學(xué)的遙控器。目前各所高校都沒有具體的體育舞蹈理論教材，我校體育舞蹈選項課是按教學(xué)大綱來進行教學(xué)，就目前而言，體育舞蹈是新開課程，還在摸索之中，需要逐步的改進和完善。
4.體育舞蹈教學(xué)狀況
4.1體育舞蹈教學(xué)內(nèi)容“重技術(shù)，輕理論”，且陳舊、單一。調(diào)查表明，我校體育舞蹈課是以慢三步、平四步自編套路動作作為主要教學(xué)內(nèi)容。課程并沒有安排理論教學(xué)課程進行穿插教學(xué)，明顯的是“重技術(shù)，輕理論”的思想。
4.2教學(xué)時數(shù)安排狀況。體育舞蹈普修課安排為32個學(xué)時。教學(xué)時數(shù)決定著教學(xué)內(nèi)容的深度與廣度，關(guān)系著學(xué)生學(xué)習的效果。我校選項課制度采用“一學(xué)期一次選擇制”，學(xué)生在選擇科目時針對同一項目只有一次選擇機會，如果錯過就沒有再接觸的機會，這無疑阻礙了部分喜歡但因名額限制而錯失接觸體育舞蹈的學(xué)生，影響了學(xué)生對體育舞蹈的興趣，不利于體育舞蹈教學(xué)中的連續(xù)性，阻礙了體育舞蹈在我校的推廣及發(fā)展。在此方面，應(yīng)引起院領(lǐng)導(dǎo)的重視，適當?shù)母慕虒W(xué)學(xué)時安排的結(jié)構(gòu)，相應(yīng)的調(diào)整選項課的選課制度。據(jù)調(diào)查資料顯示，85%的學(xué)生希望在教學(xué)中融入形體訓(xùn)練、音樂教育，對于只有一年選修課，一學(xué)期18周左右的課時，重點練習的舞種可占6-7個課時，其余課時可相應(yīng)的融入理論課、形體訓(xùn)練、音樂教育課。融入這些元素將有利于培養(yǎng)綜合素質(zhì)較高的當代大學(xué)生。
5.學(xué)生學(xué)習體育舞蹈的狀況分析
5.1學(xué)生對體育舞蹈項目的了解。對學(xué)生的問卷調(diào)查顯示，64.2%的同學(xué)表示起初對體育舞蹈并不是十分的了解，一些同學(xué)往往停留在想當然或傳統(tǒng)觀念的體育舞蹈的誤解上。體育舞蹈班的學(xué)生對體育舞蹈這一項目了解的占少數(shù)，67.6%的同學(xué)對該項目略有一些了解，卻又不是非常清楚，因而帶著一種好奇和向往選擇該項目，其中包括部分男學(xué)生選擇了該課程；而53.1%的學(xué)生沒有選擇體育舞蹈的原因是對這一項不了解，沒有喜愛的感覺，因而也就沒有選擇這項課。
5.2學(xué)生對體育舞蹈課的項目選擇。分析調(diào)查結(jié)果可知，交誼舞、拉丁舞、摩登舞等舞種中，學(xué)生更偏愛于拉丁舞、摩登舞兩大系列，因為它們節(jié)奏明快，不受約束，熱情奔放，灑脫豪放，比較能體現(xiàn)當代大學(xué)生的個性。通過訪談了解到，學(xué)生們希望在學(xué)習實用性較強的舞廳舞的同時也能結(jié)合一些高雅的國標舞來提升自身的文化素質(zhì)。
三、結(jié)論與建議
1.結(jié)論
1.1大同大學(xué)體育舞蹈選項課的師資力量相對薄弱，偏女性化，教師培訓(xùn)體制有待于完善，技術(shù)技能水平有待于提高。
1.2大同大學(xué)體育舞蹈選項課仍沒有統(tǒng)一的舞蹈課程教材，教學(xué)內(nèi)容較單一，“重技術(shù)，輕理論”的現(xiàn)象在教學(xué)中普遍存在，導(dǎo)致學(xué)生的理論知識掌握不夠全面。
1.3大同大學(xué)體育舞蹈教學(xué)場地和設(shè)備尚不完善，不能滿足教學(xué)的需要。
2.建議
2.1大力提高山西大同大學(xué)體育舞蹈教師人員的綜合素質(zhì)，及其增添專業(yè)教師數(shù)量，逐步完善體育舞蹈教師的培訓(xùn)體制，不斷提高青年體育舞蹈教師的教學(xué)水平和科研水平。
2.2學(xué)校有關(guān)的負責部門應(yīng)該對體育舞蹈課程教學(xué)環(huán)境改善的問題予以充分的重視，加大對體育舞蹈運動的扶持力度，提高對基本設(shè)施的投入，增加教學(xué)設(shè)備，逐步改善教學(xué)條件，保證教學(xué)質(zhì)量。
隨著時代的不斷發(fā)展和教育與科技的飛速進步，21世紀的教育也必須要適應(yīng)社會的發(fā)展，才能讓大學(xué)畢業(yè)生在未來社會的發(fā)展中從容面對各種機遇和挑戰(zhàn)[1]。高等院校培養(yǎng)的學(xué)生不僅需要有較高的個人素養(yǎng)，還需要在專業(yè)技能上有較為深層次的發(fā)展，才能夠適應(yīng)現(xiàn)在社會的發(fā)展需要。體育舞蹈在20世紀80年代正式引進我國隨后被列入高等師范院校體育科系的必修課程[2]。
2研究對象與方法
2.1研究對象
本文以阜陽師范學(xué)院體教專業(yè)體育舞蹈專項選修課程現(xiàn)狀為研究對象。抽樣調(diào)查了2009級、2010級、2011級的體育舞蹈專業(yè)學(xué)生共164人，其中男生86人，女生78人。
2.2研究方法
2.2.1文獻法
通過查閱學(xué)校圖書館相關(guān)書籍、文獻，在電子資源庫中搜索各種學(xué)術(shù)論文，各種體育院校期刊等，約20多篇文獻。
2.2.2問卷調(diào)查法
本次調(diào)查共發(fā)放問卷200份，回收問卷172份，有效問卷164份，問份卷有效率為82%。
2.2.3數(shù)理統(tǒng)計法
運用Excel對所回收的164份有效問卷進行數(shù)理統(tǒng)計，得出本篇論文所用的有效數(shù)據(jù)。
3結(jié)果與分析
3.1體育教育專業(yè)學(xué)生選擇體育舞蹈作為專項，主要是從未來就業(yè)和個人興趣考慮
表1體育教育專業(yè)學(xué)生選擇體育舞蹈專項的原因（N=164）從表1中可以看出，大多數(shù)學(xué)生在選擇體育舞蹈專項主要是以未來就業(yè)和個人興趣為主。首先從就業(yè)的角度來說，舞蹈是一個比較熱門的專業(yè)。舞蹈不僅僅能夠在學(xué)校扎根，更是作為一種潮流，在社會上流行起來[3]。未來的體育教師要具備多種專項技能，體育舞蹈可以說是一個比較新穎的專業(yè)，與其他專項的體育老師相比，體育舞蹈專項的老師有著很大的優(yōu)勢。本科四年中，作為一名未來體育教師，必須要掌握基本的教學(xué)能力，而舞蹈專項的學(xué)生，在掌握基本教學(xué)技能的前提下，舞蹈作為一項可以提升自己就業(yè)能力的技能，在未來的就業(yè)選擇上是有很大的優(yōu)勢。舞蹈所具有的功能，使它能夠在被許多人所接受。通過學(xué)習舞蹈可以塑造良好的體形，調(diào)節(jié)壓力，提高對藝術(shù)欣賞的能力，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)[1]。作為個人興趣，舞蹈也是深受廣大學(xué)生的喜愛的?，F(xiàn)在的大學(xué)生，不僅是要具備良好的專業(yè)技能，同時還要提高自己的素養(yǎng)。舞蹈不僅能夠提高舞蹈、音樂的素養(yǎng)，對舞蹈所包含的文化也能夠有所接觸，是對自己綜合能力整體的提高。所以說，興趣是最好的老師。受同學(xué)、家人影響選擇體育舞蹈專項的同學(xué)也有一部分。受同學(xué)影響，主要是自己在選擇專項是盲目跟從，缺乏主見，對專項的了解程度不高，也有可能進行其他專項的可能。受家庭影響，主要是家庭中有從事舞蹈教育或表演的，對選擇專項時的傾向性就較大。還有一小部分選擇體育舞蹈專項的其他原因，主要是沒有其他專項可以選擇或是被調(diào)劑到體育舞蹈專項。
3.2課程設(shè)置符合學(xué)生的發(fā)展現(xiàn)狀，專業(yè)課老師的授課能力較強，學(xué)生的專業(yè)能力可以得到較大的發(fā)展
從表2中可以看出，對課程設(shè)置滿意的比例占到了59%，阜陽師范學(xué)院體育學(xué)院體育教育專業(yè)，在體育舞蹈專項課程中了包含了廣義的體育舞蹈和狹義的體育舞蹈在內(nèi)的眾多課程，包括：大眾健美操、民族舞，東北秧歌，競技健美操、街舞、拉丁、現(xiàn)代舞。學(xué)院開設(shè)了較多的專業(yè)課程，教學(xué)內(nèi)容新穎，豐富，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣，在老師的幫助下，提高專業(yè)水平。對課程設(shè)置不滿意的比例占到了41%，分析原因，主要也是由于所要學(xué)習的教學(xué)內(nèi)容較多，雖然學(xué)生可以學(xué)習多種舞蹈，由于需要掌握的內(nèi)容較多，對大多數(shù)的學(xué)生而言，很難達到“一專多長”。這在今后的工作中，是不占優(yōu)勢的，老師授課能力，專業(yè)水平得到了大多數(shù)學(xué)生的肯定很滿意。老師的專業(yè)水平較高，在一定程度上提高學(xué)生的專業(yè)水平。阜陽師范學(xué)院是一所綜合型的師范類院校，其體育學(xué)院主要有體育教育、體育表演、民族傳統(tǒng)體育三個專業(yè)。體育教育專業(yè)所擁有的人數(shù)最多，而體育舞蹈專項是一個熱門專項。為了滿足廣大學(xué)生的需要，適當?shù)脑黾恿藢I(yè)教師的人數(shù)。但由于學(xué)生人數(shù)較多，專業(yè)教師的人數(shù)也是有限的，很難滿足所有學(xué)生的需求。學(xué)院為了是學(xué)生在今后的工作崗位上展現(xiàn)出更多的專項技能，所以對體育舞蹈專項的課程設(shè)置進行了一定的調(diào)整，增加了一些課程。這樣雖然使得學(xué)生在四年的學(xué)習中，掌握了較多的技能，但同時也存在“只會不?！钡默F(xiàn)象。學(xué)生對每種舞蹈都有一定的了解，但專業(yè)功底都不深，不扎實，在加上學(xué)生自身的不努力，這樣對與以后的就業(yè)也是存在一定的困難的。教學(xué)場地，設(shè)備完善，教學(xué)環(huán)境優(yōu)越，但部分場地開放時間較短，甚至在課余時間不對學(xué)生開放，主要是因為是室內(nèi)場館，需要專人的維護，所以在課余時間很難對學(xué)生開放。
4建議
關(guān)鍵詞：職業(yè)學(xué)校；開設(shè)；體育舞蹈；研究
中圖分類號：G64 文獻標識碼：A
文章編號：1005-5312（2012）21-0224-01
一、體育舞蹈的定義
體育舞蹈是一種國際社會活動的舞蹈，它的原名為“舞廳舞”或稱“舞會舞”，也有人稱之為“社交舞蹈”，現(xiàn)在的名稱是“國際體育舞蹈”或“國際標準舞”，簡稱“國標”。
二、研究對象
針對職業(yè)學(xué)校院校開設(shè)體育舞蹈是否可行以及學(xué)習的主體是否對這門課感，我隨機對開封文化藝術(shù)學(xué)校2009級、2010級部分學(xué)生（230人）。
三、研究方法
（一）文獻資料法
本文根據(jù)研究對象和任務(wù)，查閱了國內(nèi)外有關(guān)學(xué)校體育以及體育舞蹈方面的著作、文章如《體育舞蹈》、《國際體育舞蹈概述》等10余本書籍。其它省市的體育舞蹈類期刊約20余篇，為本課題的研究奠定了理論基礎(chǔ)。
（二）調(diào)查法
1、問卷調(diào)查法
筆者為全面了解職業(yè)院校開設(shè)體育舞蹈是否可行，設(shè)計了一份問卷（附后），向所選研究對象發(fā)放問卷共230份，回收有效問卷213份（男生75人、女生138人），有效回收率為92.6%。
2、訪談?wù){(diào)查法
筆者對河南省部分職業(yè)學(xué)校的健美操教練或健美操組織的負責人進行了訪談，了解各校體育舞蹈活動的開展情況和師資狀況，以面談或電話的方式訪問了有關(guān)專家，了解體育舞蹈在健美操課以及健美操教學(xué)改革中的設(shè)想。通過這些近一年的訪談、調(diào)查，獲得了有利于課題研究的第一手材料。
（三）邏輯歸納法
運用邏輯的方法對得到的理論數(shù)據(jù)和資料進行歸納和邏輯推理，得出論文結(jié)論。
（四）數(shù)理統(tǒng)計法
對回收的調(diào)查問卷進行整理，運用SPSS軟件對其中有效問卷做常規(guī)數(shù)理統(tǒng)計和處理并進行制表。
四、開設(shè)體育舞蹈是學(xué)生的迫切需求
針對職業(yè)院校開設(shè)體育舞蹈是否可行以及學(xué)習的主體是否對這門課感，我隨機對開封文化藝術(shù)2009級、2010級部分學(xué)生進行了對開設(shè)體育舞蹈的興趣調(diào)查和原因調(diào)查(表1、表2)。
通過表1不難看出：體育舞蹈受絕大多數(shù)學(xué)生的歡迎，特別受女學(xué)生的青睞。學(xué)生對追求健美的體格、優(yōu)美端莊的姿態(tài)、舉止瀟灑的風度非常重視。集形體美、音樂美、服裝美于一體的體育舞蹈可以使學(xué)生在運動的同時產(chǎn)生出各種審美的心理效應(yīng)，從而得到精神的凈化、情操的陶冶、心靈的愉悅和情感的升華。
五、體育舞蹈的健身作用
舞蹈可以健身、悅性早已被人們注意。我國古代樂舞的創(chuàng)立也是為改變“民氣郁于而滯著，筋骨瑟縮不達”的狀況。大學(xué)生的身體處在生長發(fā)育的最后階段。這一時期學(xué)生生理機能與身體素質(zhì)的發(fā)展情況將影響今后的一生，體育舞蹈作為一種體育運動進入職業(yè)學(xué)校的體育課堂，能有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平。
六、開設(shè)體育舞蹈是體育社會化的需要
體育舞蹈的強度可以自由掌握，適合于大眾及中老年朋友，并有一定的醫(yī)療作用，對各種慢性病，平足病和神經(jīng)衰弱等是一種比較理想的體育療法?，F(xiàn)在已經(jīng)有了專門的“舞蹈醫(yī)療術(shù)”。 體育舞蹈對提高社會人的文化藝術(shù)修養(yǎng)，開拓知識領(lǐng)域，有積極的促進作用。體育舞蹈具有社會需要的多種功能，即：健身功能、娛樂功能、醫(yī)療功能、交往功能。在全民健身運動中起了不可替代的作用。
關(guān)鍵詞: 中國醫(yī)科大學(xué) 體育舞蹈課程 教學(xué)現(xiàn)狀 發(fā)展對策
體育舞蹈也稱“國際標準交誼舞”,其起源于古代土風舞,歷經(jīng)對舞、圈舞、行列舞、集體舞等演變過程,最后與歐洲貴族在宮廷舉行的交誼舞會結(jié)合,成為流傳廣泛的社交舞[1]。
體育舞蹈是集“體育”與“藝術(shù)”為一體的體育運動,其鍛煉健身價值和娛樂交際功能較強,因而成為高校體育課中所選人數(shù)最多的運動項目之一,但這也給高校體育舞蹈課程教學(xué)帶來一定困難,如體育舞蹈課的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、場地器材,以及體育舞蹈師資力量的配備和體育舞蹈意識培養(yǎng)等方面的問題,都有待深入探究。所以,我對中國藥科大學(xué)的體育舞蹈課程的開設(shè)情況、體育舞蹈教學(xué)現(xiàn)狀等進行了調(diào)查和分析。
1.研究對象與方法
1.1研究對象
全校本?？粕x修體育舞蹈的學(xué)生800人,其中女生727人,男生73人。體育部體育舞蹈老師4人。
1.2研究方法
1.2.1文獻資料法。
根據(jù)研究需要,搜集和查閱關(guān)于體育舞蹈課程和教學(xué)等的相關(guān)論文、書籍作為本文的參考資料。
1.2.2問卷調(diào)查法。
針對體育舞蹈課程和教學(xué)中存在的一些問題針對性地設(shè)計了調(diào)查表,共發(fā)出調(diào)查表800份,回收790份,回收率98.75%。
1.2.3訪談法。
對部分學(xué)生進行訪談:是否喜歡這項課程,課程中存在些什么不足,等等。
2.結(jié)果與分析
2.1大學(xué)生對體育舞蹈認識和態(tài)度的調(diào)查
體育舞蹈在我校開展多年,一直受到學(xué)生的青睞,在選修體育舞蹈的學(xué)生中有775人是因為感興趣而自愿參加的,占到98.1%;2.03%的學(xué)生表示選什么課都無所謂;1.01%的學(xué)生是因為別的課選滿了才選體育舞蹈的。這表明了現(xiàn)代的大學(xué)生越來越注重社交能力的培養(yǎng)、自身素質(zhì)和形象的提高。學(xué)生通過體育舞蹈的教學(xué)既能豐富業(yè)余生活,完善自身,又能為以后工作上社交奠定基礎(chǔ)。
2.2大學(xué)生對體育舞蹈課的目的的認識
在自愿參加體育舞蹈課的學(xué)生當中,在選擇參加的原因時,有87.97%的學(xué)生認為可以提高社交能力;70.00%的學(xué)生認為在優(yōu)美的音樂中跳體育舞蹈可以調(diào)節(jié)心理陶冶情操;有44.94%的學(xué)生認為可以提高氣質(zhì);30.00%的學(xué)生是為了強身健體;29.11%的學(xué)生選擇了掌握一項體育技能;18.99%的學(xué)生是為了有利于以后工作。體育舞蹈所具備的社交性、娛樂性、修身性等多種功能對大學(xué)生產(chǎn)生了不可抗拒的誘惑。
2.3體育舞蹈課程設(shè)置的情況
2.3.1教學(xué)內(nèi)容和課時。
我校體育舞蹈課的教學(xué)內(nèi)容以拉丁舞的倫巴、恰恰恰為主,牛仔、桑巴為輔。拉丁舞以銅牌和銀牌規(guī)定動作為基本內(nèi)容,金牌為介紹內(nèi)容;交誼舞的華爾茲和探戈主要以自編動作為教學(xué)內(nèi)容。動作難度根據(jù)年級高低而有所增減,一到三年級均可選修體育舞蹈課程。一到二年級每學(xué)期32個學(xué)時,其中有4個學(xué)時為理論課,主要給學(xué)生介紹體育舞蹈的基本知識,如體育舞蹈的起源發(fā)展,編排規(guī)則,裁判知識,等等。三年級的選修課為16學(xué)時,以提高為主。
2.3.2教學(xué)大綱、教材。
教學(xué)大綱與教材是完成教學(xué)任務(wù)的重要指導(dǎo)文件,但是我校目前沒有統(tǒng)一標準的體育舞蹈教材,教學(xué)大綱是老師根據(jù)相關(guān)資料和自身的教學(xué)經(jīng)驗并結(jié)合學(xué)生的實際情況自己編寫的。體育舞蹈是直觀性很強的項目,如果沒有完整的教材與大綱,學(xué)生要想課后練習,只靠自己的記憶是完全不行的。
2.4師資情況
2.4.1師資配備和場地條件。
目前我校共有體育舞蹈老師4名,副教授2人,助教2人,年齡結(jié)構(gòu)有利于課程建設(shè),但是教師的原始專業(yè)分布不合理,有的是從體操等項目轉(zhuǎn)過來的,有的是經(jīng)過短期培訓(xùn),缺乏專業(yè)的體育舞蹈教師。教學(xué)場地是在空地上,音樂用錄音機播放,所以硬件還有待提高。
2.4.2學(xué)生對老師的評價與建議。
一名合格的體育舞蹈教師除了具備一般體育教師的條件外,還必須掌握自身的專業(yè)知識和藝術(shù)修養(yǎng),以及傳授知識的教學(xué)方法。只有這樣,才能使學(xué)生學(xué)到更多的知識,更好地掌握所學(xué)的內(nèi)容,在舞蹈中體會到美的感受,煥發(fā)出新的活力。我從教師的教學(xué)方法、技術(shù)水平和教學(xué)態(tài)度三個方面調(diào)查了學(xué)生對教師的評價,結(jié)果如下。(見表1)
2.5學(xué)生對體育舞蹈課程的滿意度調(diào)查
自體育舞蹈課程開設(shè)以來,一直備受學(xué)生的歡迎。我從教學(xué)的內(nèi)容、教學(xué)的效果、教學(xué)硬件三個方面調(diào)查了學(xué)生的客觀評價,具體如下。(見表2)
3.發(fā)展對策
3.1提高教師的業(yè)務(wù)素質(zhì)和能力,增強教學(xué)效果?？梢圆捎谩罢堖M來”或者“走出去”的方法提高老師的業(yè)務(wù)水平,加強學(xué)校之間的教學(xué)交流。
3.2教學(xué)場地等硬件的缺乏是制約我校體育舞蹈發(fā)展的瓶頸。教師職稱分布合理,但專業(yè)結(jié)構(gòu)差,沒有體育舞蹈專業(yè)教師。建議設(shè)置專業(yè)的體育舞蹈教室并配備音響,引并專業(yè)的體育舞蹈教師。
3.3增加教學(xué)的時間,豐富課堂的內(nèi)容。建議在原有的基礎(chǔ)上增加國際舞的華爾茲和探戈,拉丁舞在規(guī)定動作的基礎(chǔ)上也可以增加些簡單且觀賞性強的動作和套路。
3.4組織教師與專家進行調(diào)研,根據(jù)學(xué)生的實際情況來編寫操作性強的教學(xué)大綱和教材,供平時教學(xué)所用。
參考文獻:
[1]江玲等.舞蹈鑒賞[M].上海:上海教育出版社,2009.
關(guān)鍵詞：體育舞蹈；教學(xué)；舞蹈教學(xué)論文
中圖分類號：G610 文獻標識碼：A 文章編號：1003-2851（2010）12-0234-01
體育舞蹈教學(xué)是體育教學(xué)內(nèi)容的組成部分,是體育教學(xué)改革及人才目標培養(yǎng)全面發(fā)展的內(nèi)容之一。體育舞蹈教學(xué)不僅有利于增強人們的身體素質(zhì),而且能改善人們形體，還能培養(yǎng)人們良好的心理品質(zhì)及審美觀。
一、體育舞蹈的特點
體育舞蹈是由屬于文藝范疇的舞蹈演變而來的體育項目,它兼有文藝和體育之間的邊緣項目,是以競賽為目的,具有自娛性和表演觀賞性的競技舞蹈。它具有以下三大特點：嚴格的規(guī)范性；表演觀賞性；體育性；
二、在社會群眾中開展體育舞蹈教學(xué)的必要性
體育舞蹈教育有利于群眾開啟思維、挖掘想象力,有利于提升智能、增強創(chuàng)造力,有利于身心健康、增強體魄。體育舞蹈不僅能陶冶情操、提高素質(zhì),而且有助于開發(fā)智力,對于促進群眾素質(zhì)全面提高具有不可替代的作用。
三、體育舞蹈對人們素質(zhì)的影響
（一）體育舞蹈能引導(dǎo)人們良好的個性發(fā)展
人的個性是在先天遺傳和后天環(huán)境影響的基礎(chǔ)上,通過社會實踐活動而形成和發(fā)展起來的。個性的發(fā)展必須符合一定的社會價值標準的要求。健康的個性,從內(nèi)部心理機制講,應(yīng)是和諧發(fā)展的;從外部活動效能講,應(yīng)是有高度創(chuàng)造性的;從倫理講,應(yīng)表現(xiàn)為體力與智力、知識與道德、性格與才能、理性與直覺、美的體驗與美的展現(xiàn)等方面高度協(xié)調(diào)的發(fā)展。
體育舞蹈作為一種體育與時空藝術(shù)相結(jié)合的運動,為廣大群眾提供了發(fā)展健康個性活動的時間和空間。體育舞蹈是多層次的結(jié)構(gòu)體,由不同國籍、不同民族、不同文化背景的人們,以全新的活動形式,以空間姿態(tài)和時間運動的完美融合,展現(xiàn)整體舞蹈藝術(shù)形象,形成各自獨立的風格體系,呈現(xiàn)不同個性風采。如國際體育舞蹈的現(xiàn)代舞,從總體上講,其風格特點是舞姿優(yōu)美,舞步流暢,氣質(zhì)高雅,動作規(guī)范性強,一派紳士風度;又如拉丁舞,從總體上講,音樂節(jié)奏強烈,熱情歡快,激情奔放,能培養(yǎng)人的韻律感和審美感。
（二）體育舞蹈能增強人們的審美能力
追求美是人的正常的心理需求,集服飾美、形體美、音樂美于一體的體育舞蹈可以使舞者在運動的同時產(chǎn)生各種審美的心理效應(yīng)。在美的旋律中達到最佳心理狀態(tài),輕松自如的舞步抒發(fā)內(nèi)心情感,從而得到精神的凈化,情操的陶冶,心靈的愉悅,情感的升華。
（三）體育舞蹈能推進校園文化建設(shè)
高校校園文化是加強社會主義精神文明建設(shè)的重要陣地,也是對大學(xué)生進行道德素質(zhì)、心理素質(zhì)教育的重要渠道,對于大學(xué)生良好素質(zhì)的形成具有潛移默化的作用。
高校校園文化是加強社會主義精神文明建設(shè)的重要陣地,也是對大學(xué)生進行道德素質(zhì)、心理素質(zhì)教育的重要渠道,對于大學(xué)生良好素質(zhì)的形成具有潛移默化的作用。體育舞蹈的運動性、藝術(shù)性、娛樂性和社交性等功能,不僅能使大學(xué)生達到強身健體、自娛自樂、陶冶情操、消除疲勞等目的,而且能有力地推進高校校園文化建設(shè),形成良好的素質(zhì)教育環(huán)境,促進大學(xué)生整體素質(zhì)的培養(yǎng)和提高。
四、體育舞蹈教學(xué)中應(yīng)注意的問題
（一）注重基礎(chǔ)知識的教學(xué)。體育舞蹈十個舞種的起源和發(fā)展都是與發(fā)源地各國民族的政治經(jīng)濟、歷史地理、文化傳統(tǒng)、生活方式、風俗習慣相聯(lián)系的,進而創(chuàng)造了具有本民族特色、表現(xiàn)民族思想情感、心理狀態(tài)、理想愿望的豐富多彩的舞蹈藝術(shù)?？梢?體育舞蹈包含著極其豐富、深厚的內(nèi)涵。對人們提高文學(xué)修養(yǎng)，有助于提高觀察生活、捕捉形象、升華創(chuàng)造的能力；提高音樂修養(yǎng)有助于把握音樂的作用、風格及其描述的意境;提高史地知識的修養(yǎng)有助于理解各地舞發(fā)源地的民俗風情和生活方式等有關(guān)知識。這樣就可在豐富知識、開拓眼界的過程中,不斷地發(fā)展學(xué)生的智力水平,使其通過經(jīng)常的、獨立的觀察、聯(lián)想、分析與綜合,對技術(shù)動作進行藝術(shù)處理,最后以生動直觀的舞蹈形象、豐富優(yōu)美的舞姿造型、自然獨特的舞蹈風格、濃郁感人的抒彩展現(xiàn)在人們面前,讓人們在美的享受中陶冶情操。
（二）注意講解示范的重要作用。講解和示范是體育教學(xué)中最常用的教學(xué)法。舞蹈是時間與空間的藝術(shù),是用身體和節(jié)奏表現(xiàn)思想感情的。因此舞蹈教師在教學(xué)中要用生動的形象去指導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生,給學(xué)生反復(fù)地示范動作。教師示范要有充沛的感情與熱情,示范動作要力求準確無誤、節(jié)奏鮮明。示范包括單一動作和組合動作,也可以根據(jù)具體情況做局部動作示范,但局部示范應(yīng)盡可能減少。此外,也可以由教師帶領(lǐng)學(xué)生一起做,或者選一些學(xué)習優(yōu)秀的學(xué)生示范。
（三）要加強師資隊伍建設(shè)。目前體育舞蹈教學(xué)這方面的師資較少,有的教師是從體操、藝體轉(zhuǎn)過來的,教學(xué)水平有待進一步提高。所以要采取一些行之有效的措施來加強師資隊伍的建設(shè),一方面要充實師資隊伍,另一方面要創(chuàng)造條件通過教學(xué)觀摩與研討話動,或采取走出去請進來的辦法讓現(xiàn)有的教師提高業(yè)務(wù)水平。
五、結(jié)論
隨著社會的變革,體育教育正由單一向多元化發(fā)展,體育概念的內(nèi)涵不斷擴大,它需要不斷注入時代的新內(nèi)容。體育舞蹈是一項高雅的運動,是適合于群眾或高校體育的理想教學(xué)內(nèi)容。我們應(yīng)當全面地、深刻地認識這項運動,決不能僅僅著眼于舞步本身,而應(yīng)從品德、知識、技術(shù)三個環(huán)節(jié)人手,使體育舞蹈這顆璀璨的新星在群眾中或高校得到健康的、科學(xué)的發(fā)展。
參考文獻
摘 要 在我國，體育舞蹈裁判員的技術(shù)等級和業(yè)務(wù)水平由國家體育總局和各地方政府共同把關(guān)，對其進行分級審批、注冊、管理。根據(jù)北京體育大學(xué)趙莉在2002年的調(diào)查，湖北地區(qū)國家級裁判為5人，一級22人，二級19人，三級37人?？梢娢沂◇w育舞蹈裁判員的發(fā)展雖然在全國名列前茅，但是還有很大的空間可以上升，通過對黃石市體育舞蹈裁判員的調(diào)查與研究，力求為今后我市體育舞蹈運動的發(fā)展和深化體育教學(xué)改革提供理論依據(jù)。
關(guān)鍵詞 黃石市 體育舞蹈 裁判員 調(diào)查
一、研究對象與方法
（一）研究對象
湖北省黃石市各類及體育舞蹈教練員。
（二）研究方法
1.文獻資料法：查閱相關(guān)文獻資料，了解我市體育舞蹈裁判員的發(fā)展現(xiàn)狀及相關(guān)體育舞蹈教學(xué)、培訓(xùn)的情況。
2.訪談法：與黃石市體委、體育運動訓(xùn)練學(xué)校等專業(yè)體育舞蹈相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、教練員、隊員進行訪談，記錄并收集有關(guān)信息與數(shù)據(jù)。
3.問卷調(diào)查法：采用即發(fā)即收形式，共發(fā)問卷60份，回收54份，有效問卷42份，其中裁判員26份，其他相關(guān)人員16份?；厥章?0%，有效回收率78%。
4.數(shù)據(jù)統(tǒng)計法：將有效問卷在SPSS10.0計算機軟件下進行統(tǒng)計處理。
二、結(jié)果與分析
（一）黃石市體育舞蹈裁判員人數(shù)及分布現(xiàn)狀分析
裁判員是體育舞蹈項目比賽的裁決者和評判者，裁判員能否公正、準確的裁決對于體育舞蹈的比賽，體育舞蹈未來的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用和影響。裁判員對參加體育舞蹈比賽運動員的競賽成績從以下七個方面進行評判：運動員對時間和基本節(jié)奏的運用、身體線條、移動、對節(jié)奏的理解、腳下步伐、地面工作技巧。比賽中裁判會參照一個相對比較評判，而不是對技術(shù)動作的一個標準判定。體育舞蹈項目的評判工作主觀為主，客觀為輔，因為體育舞蹈項目沒有一套細致、準確、可量化的評判標準，這在體育舞蹈今后的發(fā)展中仍然是一個值得重視的方面。
我國體育舞蹈裁判員等級共分為五級：國際級、國家級、一級、二級、三級。無國際級、國家級1人、一級9人、二級5人、三級11人。裁判員在該市的分布也不均勻，各縣市分布人數(shù)不等，很多縣市甚至一人沒有，大部分分布在黃石市高校和體育總局。體育舞蹈運動員比賽成績由裁判決定，當前黃石市體育舞蹈比賽裁決過程中的普遍性問題是執(zhí)法不公，不同裁判評判差距較大，所以不僅要提高運動員的競技水平，而且要提高裁判隊伍的執(zhí)裁水準，加強裁判員隊伍的建設(shè)。
（二）黃石市體育舞蹈裁判員年齡結(jié)構(gòu)現(xiàn)狀分析
體育舞蹈運動項目裁判員的年齡結(jié)構(gòu)可以客觀反映各個不同年齡段的裁判員人數(shù)分布狀況，裁判員的年齡結(jié)構(gòu)是否合理。表1為對黃石市26位體育舞蹈裁判員的年齡結(jié)構(gòu)進行調(diào)查的結(jié)果。
表1 黃石市體育舞蹈裁判員年齡結(jié)構(gòu)統(tǒng)計表（N=26）
20-35歲 35-45歲 45-55歲 55歲以上 總數(shù)
頻數(shù) 4 13 6 3 26
比例 15.40% 50.00% 23.10% 11.50% 100%
通過表1對黃石市體育舞蹈裁判員年齡結(jié)構(gòu)的調(diào)查結(jié)果顯示：該市體育舞蹈裁判員年齡結(jié)構(gòu)較合理，其中20-35歲的裁判員4人，占到總數(shù)的15.40%，35-45歲的裁判員13人，占到總數(shù)的50%，45-55歲的裁判員6人，占到總數(shù)的23.10%，55歲以上的老年裁判員3人，占到總數(shù)的11.50%。通過對以上調(diào)查結(jié)果進行分析可以知道該市體育舞蹈裁判員的年齡結(jié)構(gòu)主要缺少年輕一代的裁判員，老年裁判也嚴重缺乏，在比賽中老年裁判的經(jīng)驗是非常重要的，所以老年裁判的缺乏也是其中一個嚴重的問題，裁判的主體年齡大致在35-45歲之間，調(diào)查中訪談其中40歲左右居多，所以注重培養(yǎng)年輕裁判，可以在今后該市體育舞蹈項目裁判的中老年交替中打下堅實的基礎(chǔ)。
（三）黃石市體育舞蹈裁判員文化程度現(xiàn)狀分析
衡量一個人的綜合素質(zhì)的重要標準之一就是文化素質(zhì)；體育運動員、裁判員、教練員更是如此，裁判員的文化水平不僅指他的知識水平，更是在他的科研、評判能力上得到體現(xiàn)，國際上對體育舞蹈裁判的文化水平要求很高，很多國際級裁判也都來自大學(xué)教師，我國體育舞蹈裁判員也在向高文化素質(zhì)要求發(fā)展。黃石市體育舞蹈裁判員人數(shù)不多，分布不均，在此基礎(chǔ)上通過對該市體育舞蹈裁判的文化素質(zhì)調(diào)查（如表2）。
表2 黃石市體育舞蹈裁判員文化程度結(jié)構(gòu)表（N=26）
研究生 本科生 ?？?其它
頻數(shù) 1 9 11 5
百分比 3.80% 34.60% 42.30 19.30%
通過對黃石市體育舞蹈裁判員的文化素質(zhì)結(jié)構(gòu)分析表可以看出：高學(xué)歷如研究生（碩士、博士）數(shù)量很少，只有碩士研究生1人，占到全部裁判員人數(shù)的3.80%，本科生裁判員9人，所占比例為34.60%，?？粕?1人，所占比例最多，達到42.30%，其他學(xué)歷的也占一定比例，所占比例為19.30%。
三、結(jié)論與建議
（一）裁判員隊伍的文化水平還有待提高
從結(jié)果分析可以看出：該市體育舞蹈裁判員的文化素質(zhì)結(jié)構(gòu)總體合理，但是上升空間還很大，裁判員的文化素質(zhì)可以通過系統(tǒng)學(xué)習、環(huán)境的熏陶、社會實踐等途徑提高，文化素質(zhì)的提高可以開闊裁判員的視野，思維得到活躍，為今后業(yè)務(wù)素質(zhì)的提高奠定堅實的基礎(chǔ)，因此，現(xiàn)代社會的發(fā)展對裁判員的文化素質(zhì)要求越來越高，高素質(zhì)的裁判員是一個發(fā)展趨勢，該市裁判員的文化素質(zhì)結(jié)構(gòu)要順應(yīng)時展的要求，努力提高自身的文化素質(zhì)。
（二）加強裁判員的培訓(xùn)考核，提高體育舞蹈比賽的質(zhì)量
首先是重視裁判員的道德培養(yǎng)，加強對裁判員的培訓(xùn)、監(jiān)督和考核。在加強裁判員執(zhí)法水平的同時，還要定期對裁判員進行思想品德教育，提供裁判員盡量多的實踐機會，使裁判員的道德意識和道德行為在實踐中得到反復(fù)的強化和鍛煉。與此同時裁判員還應(yīng)不斷加強自我教育、自我評價、自我監(jiān)督。一旦認定裁判員的執(zhí)法資格后，還要進行業(yè)務(wù)培訓(xùn)，不但是短期的培訓(xùn)，長期的培訓(xùn)也要跟上，應(yīng)該建立長期的培訓(xùn)機制，并進行定期的評定和考核。在體育舞蹈比賽中，應(yīng)對裁判員的執(zhí)法活動實施有效的管理與監(jiān)督，是裁判員在執(zhí)法過程中做到公開、公正、公平。
其次，進一步完善體育舞蹈競賽規(guī)則。對我市的體育舞蹈競賽規(guī)則草案進行修改和完善，提高其科學(xué)規(guī)范性和可操作性，使執(zhí)法評判有法執(zhí)行、有據(jù)可依。在裁判執(zhí)法的技術(shù)層面，采用多裁判多因子的評分方法，從量化的角度客觀評定運動選手的成績，以促進體育舞蹈競賽執(zhí)法規(guī)范向著科學(xué)化的方向發(fā)展。
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體育舞蹈是近年來才在我國開展起來的新興體育項目，本文采用文獻資料法，對有關(guān)體育舞蹈的文獻進行歸納總結(jié)。體育舞蹈鍛煉后，人們的心肺功能、身體形態(tài)、身體素質(zhì)顯著改善，從而得出結(jié)論：體育舞蹈鍛煉能夠改善人的部分生理指標，值得推廣。
關(guān)鍵詞：體育舞蹈；生理指標；影響
體育舞蹈，又稱“國際標準舞”，是根據(jù)人體解剖、生理特征，在音樂伴奏下，通過人體各環(huán)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現(xiàn)不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質(zhì)或進行競技比賽的一項體育運動。體育舞蹈動作，以人體肌肉活動特有的運動形式產(chǎn)生負荷，刺激內(nèi)臟器官，促進呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)等系統(tǒng)機能的增強，滿足肌肉負荷后的需要，維持機體在新的情況下的平衡。體育舞蹈的負荷與我們常規(guī)的體育運動項目相比較，在促使身體新陳代謝，提高人們的生理機體機能具有著良好的效果。
一、體育舞蹈訓(xùn)練對人體肌肉力量的影響
體育舞蹈有很多訓(xùn)練內(nèi)容都達到一定的運動強度及運動量，能使心率達到一個較高水平，進而通過消耗脂肪提供運動所需能量，并通過超量恢復(fù)增強肌肉力量。同時，體育舞蹈訓(xùn)練都是在音樂中進行，人體比較容易在音樂對大腦的刺激下較快較好進入運動狀態(tài)，這樣可以降低神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的自主抑制機制，保證肌肉產(chǎn)生更大的肌力。經(jīng)過長期系統(tǒng)的體育舞蹈訓(xùn)練，影響肌肉力量的各因素發(fā)生著良性的變化：肌纖維橫斷面積增大了，肌肉長度增加了，肌肉收縮速度提高了，神經(jīng)調(diào)控能力也得到了相應(yīng)的加強，肌肉力量也就相應(yīng)增強。另外，體育舞蹈訓(xùn)練也不只是單純的消耗脂肪的同時增加瘦體重，同時在訓(xùn)練的過程中還有對訓(xùn)練者形體的塑造。
二、體育舞蹈訓(xùn)練對人體肺活量的影響
肺活量（VC）是指一個人全力吸氣后所呼出的最大氣量，反映了肺一次通氣的最大能力。它能充分反映肺通氣功能的好壞，是反映呼吸機能的指標。在體育舞蹈的訓(xùn)練中，運動強度與運動量都是比較大的，有研究表明，華爾茲和探戈的強度大于網(wǎng)球，僅次于羽毛球。因此從整個訓(xùn)練來看，體育舞蹈的訓(xùn)練是以有氧代謝為主的中等強度的有氧運動。另外，體育舞蹈也很講究呼吸與運動的配合。由于呼吸過程中每分通氣量的增加主要是通過增加潮氣量來完成，而潮氣量的增加是由于呼氣末肺容積降低與吸氣末肺容積增加共同作用的結(jié)果。正是由于體育舞蹈的這種特點，使得運動者肺功能得到改善，從而提高了肺活量。
三、體育舞蹈訓(xùn)練對人體最大吸氧量的影響
最大吸氧量（VO2max）是指運動中每分鐘由人體呼吸系統(tǒng)吸入并有循環(huán)系統(tǒng)運輸?shù)郊∪舛患∪馑玫淖畲笱趿?。它是評定人體運動時有氧工作能力的主要指標。體育舞蹈訓(xùn)練對最大吸氧量中央機制與外周機制的影響，是造成研究對象前后最大吸氧量具有顯著差異的原因。心臟的泵血功能稱為最大吸氧量的中央機制，肌肉的用氧能力稱為最大吸氧量的外周機制。運動時心泵功能強弱由心臟的最大心輸出量的大小所決定，而最大心輸出量則是最高心率與最大搏出量的乘積。體育舞蹈是以有氧代謝為主的運動。有氧運動對心臟的影響表現(xiàn)在以下幾個方面（1）長時間有氧運動可導(dǎo)致靜息心率降低，是因為運動導(dǎo)致支配心臟的迷走神經(jīng)緊張性增加，交感神經(jīng)緊張性減弱所致；（2）長時間有氧運動可使心室腔增大，這為增大最大搏出量提供了形態(tài)學(xué)基礎(chǔ)；（3）長時間有氧運動使心肌的收縮力增強，這是增大最大搏出量的生理基礎(chǔ)；（4）長時間有氧運動可改進心血管系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，這有利于運動時肌肉獲得更多的血液供應(yīng)并增加人體對血液中氧和其它物質(zhì)的利用，從而使最大吸氧量得以提高。體育舞蹈運動是由全身各器官系統(tǒng)協(xié)作所實現(xiàn)的整體活動，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的整合作用則是使這一整體活動得以實現(xiàn)的關(guān)鍵。其中，運動器官系統(tǒng)是運動的具體執(zhí)行者，它通過一定肌群有序的舒縮活動，使身體既完成一定的機械功，又保持一定的姿勢，從而實現(xiàn)各種形式的運動。與此同時，內(nèi)臟器官系統(tǒng)的活動即做相應(yīng)的增強，為肌肉活動提供足夠的能量，并盡量保持內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定。體育舞蹈運動中的姿勢、姿態(tài)、步態(tài)以及協(xié)調(diào)性練習等動作相對比較復(fù)雜，需要良好的支配與平衡以及協(xié)調(diào)能力，同時需要大腦在緊張的活動下完成，這不僅對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著訓(xùn)練作用，而且也提高了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的緊張度，活躍了其它器官系統(tǒng)的機能活動，加強了大腦的調(diào)節(jié)作用，并且這些練習要求注意力集中，這樣就排除了大腦其它思緒的干擾，提高了神經(jīng)系統(tǒng)自我控制力，體育舞蹈的訓(xùn)練包括全身各大肌肉群的活動，運動強度及運動量在音樂節(jié)奏下控制的很好。同時人們在音樂中運動，機體的興奮性提高，加強了骨骼、肌肉的血液循環(huán)及代謝作用，提高了肌肉的用氧能力，影響了最大吸氧量的外周機制，從而使最大吸氧量增加。通過體育舞蹈訓(xùn)練，研究對象的肺活量大了，最大吸氧量也得到了提高，這意味著體能得到了提高。這是因為呼吸肌首先得到了鍛煉，即膈肌、肋間肌的力量增強，此外，腹壁的肌肉、肩部、背部的肌肉都得到了鍛煉。這些肌肉力量增強了，呼吸深度也提高了，肺部就可以容納較多的空氣，能更充分地進行氣體交換。肺活量的增大，意味著通過呼吸進入肺部的氧氣就越多，在心臟的動力作用下，血液將氧氣運送到組織毛細血管網(wǎng)，彌散到組織，并在組織內(nèi)參與組織的代謝活動，這種活動能力的提高表現(xiàn)為最大吸氧量的提高，也表現(xiàn)為心臟功能的提高，從而使人體保持充沛的體能。
四、體育舞蹈訓(xùn)練對人體心率及血壓的影響
心率是指每分鐘心臟搏動的次數(shù)。體育舞蹈運動對身體各部分的要求促進了全身大面積的血液循環(huán)，從而改變了每搏輸出量和每分輸出量，進而使靜息心率降低。體育舞蹈的姿勢、姿態(tài)、步態(tài)以及協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，要求練習者在完成動作時，盡量保持良好的身體姿態(tài)，動作舒展，柔軟，最終在學(xué)習各種技術(shù)動作的同時也達到抬頭、挺胸、沉肩、立腰、收腹收臀的良好站立和行走姿態(tài)。體育舞蹈的動作，要求練習者在完成動作時，注意力集中在主要肌肉上，協(xié)同肌盡量放松。以上要求，使得練習者全身的血液循環(huán)都被充分調(diào)動起來，更好地促進了血管的微循環(huán)與淋巴循環(huán)，使支配與調(diào)節(jié)內(nèi)臟各器官的交感神經(jīng)興奮性減弱，迷走神經(jīng)興奮性增強，從而更好地調(diào)動儲備在血庫中血量以加強血液循環(huán)，使每搏輸出量增加，靜息心率降低。另外，長期系統(tǒng)的訓(xùn)練也可使訓(xùn)練者心肌收縮力增強，每搏輸出量增大，心率降低。血壓是指血液在血管內(nèi)流動時對血管壁的側(cè)壓力。長期進行體育舞蹈練習，可導(dǎo)致血液循環(huán)加速，全身毛細血管的開放程度加大，進而使血管外周阻力減小，血管順應(yīng)性加大，從而導(dǎo)致血壓的減小。
五、體育舞蹈訓(xùn)練對人體體重的影響
體重是評價人體肥胖程度的生理指標之一。保持合理的體重，維持機體適宜的體成分比例，是維持身體健康中一個重要內(nèi)容。通過運動減輕體重的優(yōu)勢在于減少體內(nèi)多余的脂肪的同時，保證瘦體重不下降或增加。體育舞蹈男女動作有非常強烈的對稱性，表演和比賽也都同時進行，但男生和女生在經(jīng)過訓(xùn)練后體重產(chǎn)生了不同變化，分析其原因，女生和男生相比女生的皮脂厚度要明顯高于男生，而體育舞蹈訓(xùn)練在有效減少脂肪的同時也增加了肌纖維的粗大程度。因此，圍度以下皮下脂肪厚度的減小，均說明體育舞蹈訓(xùn)練對于減小皮下脂肪的作用。
體育舞蹈是一種能促進國際交流的運動，是一項具有很高的審美價值和健身娛樂價值的綜合藝術(shù)，是融舞蹈、音樂、服裝、風度和形體美于一體的高雅體育項目。體育舞蹈可以改善人體骨骼.肌肉.血液供應(yīng)及腦細胞的氧氣供應(yīng)能力.提高肌肉力量，韌帶柔韌性和關(guān)節(jié)靈活性，是一項極有價值的體育健身運動。而體育舞蹈作為一個運動項目，對運動員身體素質(zhì)要求也是相當高的，在體育舞蹈訓(xùn)練中，要求訓(xùn)練者保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、沉肩、膝放松、大腿和臀部夾緊上提，使整個身體呈舒展、挺拔、優(yōu)雅、大方的姿態(tài)，運動中消耗大量能量，而且體育舞蹈的項目很多，每個項目又各有其不同的特點，對運動員的要求也不一樣。因而長期堅持體育舞蹈鍛煉的人，無論在身體的平衡能力、柔韌性、力量還是靈敏性、反應(yīng)速度方面，均能得到有效的改善和提高。
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關(guān)鍵詞：體育舞蹈；核心力量；訓(xùn)練；積極性
體育舞蹈分為摩登舞和拉丁舞十個舞種，拉丁舞包括倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛五支舞，摩登舞包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、快步和狐步五支舞，十支舞有著自己的舞曲、舞步及風格。體育舞蹈隨著時間的演變以及現(xiàn)代科技和文化的飛速發(fā)展，它已不再是簡單且自娛自樂的民間舞蹈，而是發(fā)展成了一種技術(shù)性，表演性和藝術(shù)性的競技性舞蹈，亦被稱為國際標準舞。而要想在競技體育舞蹈比賽中獲得好名次，核心力量訓(xùn)練是關(guān)鍵因素之一。然而體育舞蹈的訓(xùn)練方法隨著核心力量在其它競技項目中不斷取得好成績也不斷發(fā)生著變革，體育舞蹈者在完成技術(shù)動作過程中，對身體形態(tài)的自我把控能力是非常關(guān)鍵的。許多數(shù)據(jù)表明核心力量訓(xùn)練能使體育舞蹈運動員提高他們的身體穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性及平衡能力且能夠有效的預(yù)防運動損傷，使體育舞蹈運動員大比賽中更好的發(fā)揮技能水平，取得好成績。
一、體育舞蹈的核心和核心力量的定義
隨著國內(nèi)外學(xué)者對核心力量訓(xùn)練研究的不斷深入，使其對這一相關(guān)概念的界定是仁者見仁、智者見智。關(guān)于“核心”的定義，我國學(xué)者陳小平依據(jù)人體解剖學(xué)的角度，使其定義為“脊柱、髖關(guān)節(jié)和骨盆，即人體的軀干部位，它具有承上啟下的樞紐作用；”核心肌肉群則是軀干和骨盆附近的肌肉，主要是為了保持人體在運動中的穩(wěn)定性。本論文結(jié)合國內(nèi)外學(xué)者的不同觀點，結(jié)合體育舞蹈這一項目的運動特點，認為體育舞蹈的核心是肋骨以下髖關(guān)節(jié)以上包括尾椎盆骨在內(nèi)的關(guān)節(jié)，是腰、髖關(guān)節(jié)、盆骨形成的統(tǒng)一整體。
核心力量這一定義最早源于核心穩(wěn)定性，它是核心穩(wěn)定性的具體表現(xiàn)形式。核心穩(wěn)定性是指人體在運動中通過核心部位的穩(wěn)定為四肢肌肉的發(fā)力建立支點，為上下肢力量的傳遞創(chuàng)造條件，為身體重心的穩(wěn)定和移動提供力量的身體姿態(tài)。核心穩(wěn)定性的優(yōu)劣取決于位于核心部位的肌肉、韌帶和結(jié)締組織的力量以及他們之間的協(xié)作，即核心力量。
二、體育舞蹈核心力量訓(xùn)練的方法與手段
（一）初級階段的徒手訓(xùn)練
體育舞蹈初級階段的核心力量訓(xùn)練是最基礎(chǔ)的徒手練習，其目的是通過舞者感受和領(lǐng)悟核心部分肌群的發(fā)力和更好的控制身體。徒手訓(xùn)練多以靜力性練習為主，這種練習的類型較多，在體育舞蹈運動中運用較多的單人練習有側(cè)臥抬腿、單腳支撐、仰臥抬腿、交叉仰臥起坐、平板支撐以及俯臥支撐等練習，這類練習主要是鍛煉舞者身體中段的淺層肌肉。
（二）非穩(wěn)定性的輕器械訓(xùn)練
對于體育舞蹈運動員來說身體中段的控制能力是非常重要的，身體中段的好壞決定著舞者完成動作的標準度。而核心力量訓(xùn)練能使舞者提高自身平衡、協(xié)調(diào)性以及身體的穩(wěn)定性。核心力量訓(xùn)練著重突出的是舞者在一種不平衡或極不平衡的條件下完成抗阻訓(xùn)練，增加一些輕器械訓(xùn)練，營造一個不平衡的環(huán)境對大核心肌群進行較大的刺激，使運動員依據(jù)自身的重量來克服阻力進行練習，提升訓(xùn)練質(zhì)量。這類訓(xùn)練方法在體育舞蹈中運用較多的是實心球、平衡球、瑞士球、平衡板、彈力帶等自由重量的輕器械來幫助運動員完成訓(xùn)練。
三、核心力量訓(xùn)練對體育舞蹈運動員的積極影響
（一）提高舞者身體中軸的穩(wěn)定性，形成優(yōu)美的身體形態(tài)
體育舞蹈中的技術(shù)動作是以頭至尾椎為中軸來進行動作練習的，在身體中軸整體穩(wěn)定的前提下進行身體兩側(cè)肌肉以前后相反的方向以及相互對抗的力量的運動。而我們身體的“核心”也稱之為“身體中段”，身體中段能更有效的幫助我們完成技術(shù)動作練習。在體育舞蹈運動過程中技術(shù)動作是靈活多變的，身體重心也是隨著運動路線不斷變化的，而身體中段不僅可以保持身體中軸的穩(wěn)定性，而且也能保持我們正確的身體形態(tài)。舞者身體從頭到尾椎之間的核心區(qū)域的穩(wěn)定性則是靠后背的腹橫肌和豎脊肌肌群的力量，在體育舞蹈運動過程中主要是通過豎脊肌和腹橫肌的主動收縮來協(xié)助身體軀干成為一個很穩(wěn)固支撐，尤其是身體處于直立的舞姿當中，來提高身體核心力量，保持身體中軸的穩(wěn)定性以及形成優(yōu)美的身體姿態(tài)。
（二）提高舞者身體的平衡和協(xié)調(diào)能力
體育舞蹈運動中有著許多的快速旋轉(zhuǎn)和移動以及跳躍的技術(shù)動作，因此對體育舞蹈運動員身體的平衡和協(xié)調(diào)能力要求會較高。這類動作的完成本身有著一定的難度，還要在一定的速度節(jié)奏下身體形態(tài)還要優(yōu)美性感，因此舞者的身體是處于極其不平衡、不穩(wěn)定的狀態(tài)，想要輕松優(yōu)美的完成這些動作，舞者就必須具備超高的身體穩(wěn)定性，使這些動作都在身體中軸上垂直的狀態(tài)下完成，并且保持身體重心的穩(wěn)定。所以只能通過有效的核心力量訓(xùn)練，來提高舞者的身體平衡、協(xié)調(diào)以及對肌肉的控制能力，來確保體育舞蹈運動員技術(shù)動作完成的標準化。因此核心力量訓(xùn)練是能夠提高體育舞蹈運動員身體的平衡和協(xié)調(diào)能力有效途徑。
（三）預(yù)防舞者身體的運動損傷
在體育舞蹈練習中，大部分的運動損傷是由于過度疲勞而引起肌肉力量的下降。而運動損傷的主要部位都集中在腰背部、膝關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)。所以說如果舞者身體中段穩(wěn)定性不足，則會使身體遠端的肌肉力量松弛，造成運動損傷的出現(xiàn)。但如果舞者身體中段的肌肉力量充沛，則向遠端傳導(dǎo)力量時就不會受到阻礙，運動損傷在某種程度上也會降低，最重要的是舞者身體腰椎部位會受到保護。所以核心力量訓(xùn)練不但可以使體育舞蹈運動員的脊柱受到保護，而且經(jīng)過核心力量的不斷調(diào)整，減少了遠端肌肉的負荷，有效減少了運動損傷的發(fā)生。
（四）創(chuàng)新了一個新的力量訓(xùn)練概念
核心力量訓(xùn)練是在運動鏈理論的基礎(chǔ)上，在運動過程中完成技能動作，并將各關(guān)節(jié)在完成動作時連成一條“鏈”，而完成動作時動員的關(guān)節(jié)則是這條鏈的一個環(huán)節(jié)，完成動作技能時是依靠各環(huán)節(jié)動量的傳遞實現(xiàn)的，所以在動力鏈中動量的傳遞是核心力量在發(fā)揮著重要的作用，并且在四肢完成動作時起著承上啟下的樞紐功能。核心力量訓(xùn)練不僅加強了身體之間的力量傳遞，而且能有效提高肌肉的控制能力，體現(xiàn)出身體四肢的整體統(tǒng)一性、不同肌群在數(shù)個維度內(nèi)同時參與運動的新的力量訓(xùn)練概念，這正是體育舞蹈運動員所需要的發(fā)力基礎(chǔ)。
（五）有效的提高舞者身體力量傳遞的效率，降低能量消耗
在體育舞蹈運動和比賽過程中，運動員的力量耐力是決定動作技術(shù)高質(zhì)量完成的標志，而如何為運動員節(jié)省力量，降低能量的消耗成為了關(guān)鍵的因素。此外，在正規(guī)的體育舞蹈競賽中，體育舞蹈運動員要在較長的比賽時間內(nèi)，在一定的音樂節(jié)奏下標準的完成一系列不同舞種的難度系列較高的動作，存在一定難度的。如果核心力量越大，身體中軸的穩(wěn)定程度越高，力量的傳遞速度越快，因此運動員的技術(shù)動作更協(xié)調(diào)，那么運動員整體的運動效果便會獲得大大的提高。而本文的核心力量訓(xùn)練就是為解決此類問題，通過核心力量的訓(xùn)練能使體育舞蹈運動員在極速運動和運動時各關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)能力過程中有效的提高舞者身體力量傳遞的效率，減少各關(guān)節(jié)的負荷，降低能量消耗，使體育舞蹈運動員在運動過程中始終收放自如的控制身體重心，完美標準的完成技能動作，在比賽中取得好成績。
四、結(jié)論
體育舞蹈的發(fā)展對體育舞蹈運動員的身體素質(zhì)尤其是身體中段力量的要求愈加的高標準化，而許多舞者在力量訓(xùn)練中卻往往忽視了核心力量的訓(xùn)練，這對體育舞蹈運動員技能的進一步提高受到了阻礙。所以我們應(yīng)該重視對體育舞蹈運動員的核心力量訓(xùn)練，加強核心力量的訓(xùn)練能夠提高舞者身體中軸的穩(wěn)定性，形成優(yōu)美的身體形態(tài)，提高舞者身體的平衡和協(xié)調(diào)能力，預(yù)防舞者身體的運動損傷，創(chuàng)新了一個新的力量訓(xùn)練概念以及有效的提高舞者身體力量傳遞的效率，降低能量消耗，使體育舞蹈運動員在運動過程中始終收放自如的控制身體重心，完美標準的完成技能動作，使運動員在比賽中獲得更好的比賽成績提供理論依據(jù)。同時，在核心力量訓(xùn)練時，我們要根據(jù)運動員的不同情況采取不同的核心力量訓(xùn)練手段和方法，確保核心力量訓(xùn)練的內(nèi)容與體育舞蹈的技術(shù)動作特點互相滲透，使體育舞蹈運動員更好的進行核心力量訓(xùn)練，提高運動成績。（作者單位：武漢體育學(xué)院研究生院）
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