發(fā)布時(shí)間：2023-09-18 17:19:48
序言：寫(xiě)作是分享個(gè)人見(jiàn)解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的大學(xué)生的健康心理樣本，期待這些樣本能夠?yàn)槟峁┴S富的參考和啟發(fā)，請(qǐng)盡情閱讀。
【關(guān)鍵詞】自我接納 大學(xué)新生 心理健康
【中圖分類號(hào)】G424 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2016）09-0167-02
一、前言
現(xiàn)階段，95后大學(xué)新生和90后、80后大學(xué)新生相比，在學(xué)校教育理念、家庭教育、經(jīng)濟(jì)條件以及生活環(huán)境等方面都發(fā)生了巨大的變化，并且在心理發(fā)展方面也發(fā)生了變化，呈現(xiàn)出新的特點(diǎn)，他們的思想更加獨(dú)立，具備時(shí)代特點(diǎn)。根據(jù)前人研究和大量文獻(xiàn)研究表明，自我接納和心理健康存在密切的關(guān)聯(lián)，通過(guò)提高大學(xué)新生自我接納能力，能夠健全大學(xué)新生的心理和人格。因此，文章針對(duì)自我接納對(duì)大學(xué)新生心理健康影響的研究具有非常重要的現(xiàn)實(shí)意義。
二、自我接納和心理健康的關(guān)系
自我接納是評(píng)價(jià)心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一，同時(shí)也是自我意識(shí)的重要組成部分，指的是一個(gè)人自愿、樂(lè)意的去面對(duì)、了解以及無(wú)條件的接納自己所有的特征。自我接納和心理健康、健全人格之間存在密切的關(guān)聯(lián)。劉芳等人（2007年）證實(shí)大學(xué)生的社會(huì)焦慮和自我接納存在關(guān)聯(lián)；范寅瑩等人（2011年）證實(shí)，大學(xué)生心理健康和自我接納存在顯著關(guān)聯(lián)。由此可見(jiàn)，大學(xué)新生的自我接納水平和心理健康水平存在密切的關(guān)聯(lián)。
三、自我接納對(duì)大學(xué)新生心理健康的影響分析
1.研究對(duì)象和方法
（1）研究對(duì)象
文章以某綜合性大學(xué)2016級(jí)大一新生為例，樣本具體狀況為：女生602人、男生277人；高中文科651人、理科228人；農(nóng)村297人、城鎮(zhèn)281人以及城市301人；獨(dú)生子女619人、非獨(dú)生子女260人。
（2）方法
①自評(píng)量表。自評(píng)量表主要包括10類（精神病性、偏執(zhí)、恐怖、敵對(duì)、焦慮、抑郁、人際敏感、強(qiáng)迫癥狀、軀體化以及其他）與精神狀況相關(guān)的因子，采用5級(jí)評(píng)分方式，量表因子分或者總分越高，則表明大學(xué)新生的健康水平越低、精神狀況越差，該量表α（克隆巴赫系數(shù)）=0.996，符合統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)。
②自我接納量表。自我接納量表采用調(diào)查問(wèn)卷的方式，總共包括16道題，包括自我評(píng)價(jià)與自我接納兩個(gè)方面，采用4級(jí)評(píng)分方式，得分越高，則表明大學(xué)興盛自我接納水平越高，該量表α=0.740，符合統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)。
③適應(yīng)量表。適應(yīng)量表主要包括5類（資源利用、獨(dú)立生活、職業(yè)目標(biāo)、學(xué)習(xí)方法以及人際關(guān)系），采用4級(jí)評(píng)分方式，量表總分越高，則表明大學(xué)新生適應(yīng)性越差，α=0.872，符合統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)。
（3）統(tǒng)計(jì)處理。統(tǒng)計(jì)處理采用SPPS17.0，包括線性逐步回歸、差異性檢驗(yàn)以及描述性統(tǒng)計(jì)等方法。
2.結(jié)果
（1）心理健康、自我接納以及心理適應(yīng)的關(guān)系。心理健康、自我接納以及心理適應(yīng)水平之間的相關(guān)性：人際關(guān)系與大學(xué)新生自我評(píng)價(jià)、自我接納之間的相關(guān)性分別表示為：-0.324**、-0.456**；職業(yè)目標(biāo)分別為：-0.198**、-0.264**；獨(dú)立生活分別為：-0.202**、-0.325**；資源利用分別為：-0.290**、-0.421**；學(xué)習(xí)方法分別為：0.129**、0.016。
由此可知，大學(xué)生心理健康、自我接納以及心理適應(yīng)水平之間存在密切的關(guān)聯(lián)，并且心理健康水平和心理適應(yīng)呈顯著正相關(guān)；心理健康量表和自我接納量表之間呈顯著負(fù)相關(guān)；心理適應(yīng)量表和自我接納量表之間呈顯著負(fù)相關(guān)。
（2）自我接納與心理健康、心理適應(yīng)的關(guān)系。為了驗(yàn)證自我接納和心理健康、心理適應(yīng)之間的關(guān)系，需要利用結(jié)構(gòu)方程模型分析技術(shù)驗(yàn)證假設(shè)模型以及相關(guān)數(shù)據(jù)的擬合程度。在結(jié)構(gòu)方程模型中，自變量為心理適應(yīng)、因變量為心理健康、中介為自我接納，通過(guò)對(duì)模型結(jié)果進(jìn)行修正，df為111；χ2為416.534；TLI為0.958；CFI為0.966；GFI為0.947；RMSEA為0.056，由此可見(jiàn)，所有指標(biāo)都符合模型要求。自我接納在心理健康和心理適應(yīng)之間起到中介的作用，經(jīng)過(guò)計(jì)算得知中介效應(yīng)量為0，486，重復(fù)抽樣1000次，中介效應(yīng)量介于0.436-0.538之間。
四、結(jié)論和討論
1.心理健康水平和心理適應(yīng)呈顯著正相關(guān)，大學(xué)新生的心理困擾越小，心理健康水平越高，反之則心理健康水平越低。
2.自我接納能夠準(zhǔn)確的反映大學(xué)新生理想自我和現(xiàn)實(shí)自我的關(guān)系，心理健康和自我接納呈顯著負(fù)相關(guān)，大學(xué)新生自我接納水平越低，則心理困擾越大，心理健康水平越低。
3.心理適應(yīng)和自我接納呈顯著負(fù)相關(guān)，通過(guò)心理適應(yīng)量表的5個(gè)指標(biāo)，能夠?qū)Υ髮W(xué)新生的自我接納水平進(jìn)行準(zhǔn)確的預(yù)算，為大學(xué)生心理健康輔導(dǎo)和現(xiàn)實(shí)與理想自我接納之間的矛盾沖突的解決提供可靠的參考。
參考文獻(xiàn)：
[1]劉明波，丁志強(qiáng)，李煒.大學(xué)新生被接納與心理健康： 自我接納的中介作用[J].中國(guó)健康心理學(xué)雜志，2014，22（5）：766-768.
作者簡(jiǎn)介：
[關(guān)鍵詞]大學(xué)生；心理健康；高校
[中圖分類號(hào)]C93 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1005-6432（2013）25-0165-02
大學(xué)生是社會(huì)生活中一支特殊的群體，他們渴望獨(dú)立又期盼依賴他人，他們對(duì)社會(huì)充滿憧憬卻對(duì)未來(lái)道路倍感彷徨。學(xué)習(xí)環(huán)境轉(zhuǎn)變、就業(yè)面臨挑戰(zhàn)、人際溝通失意都會(huì)給他們?cè)斐尚睦韨完幱?，甚至?xí)a(chǎn)生心理疾病，嚴(yán)重阻礙了健康心理的養(yǎng)成。
1 大學(xué)生心理問(wèn)題的主要表現(xiàn)
1.1 學(xué)習(xí)上的困惑
歷經(jīng)多年的寒窗苦讀和高考激烈角逐，知識(shí)淵博并胸懷遠(yuǎn)大理想的學(xué)子們進(jìn)入了象牙塔繼續(xù)深造。大學(xué)是一個(gè)能給人自由暢想和開(kāi)拓思維的殿堂，學(xué)生可以發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)，充分展示才華，鍛煉參與社會(huì)實(shí)踐的各種技能。然而，大學(xué)主要側(cè)重于對(duì)能力的培養(yǎng)和品格的塑造，遠(yuǎn)離了以往那種老師督促、家長(zhǎng)監(jiān)管的模式，善于主動(dòng)自覺(jué)學(xué)習(xí)的同學(xué)才會(huì)更好地適應(yīng)環(huán)境，提高自我。在大學(xué)校園里往往有這樣一種現(xiàn)象：高中的學(xué)習(xí)尖子生，到大學(xué)后成績(jī)平庸，碌碌無(wú)為，反而那些高中成績(jī)一般的學(xué)生嶄露頭角，在學(xué)習(xí)和活動(dòng)中大放異彩。學(xué)習(xí)方法的不同，學(xué)習(xí)內(nèi)容的改變使得大學(xué)生感到前所未有的壓力和困惑，再加上父母不能及時(shí)的安慰和勸導(dǎo)，很容易導(dǎo)致他們?nèi)狈ψ孕判暮瓦M(jìn)取心，甚至出現(xiàn)自卑、焦慮、緊張、暴躁等不良情緒，不僅耽誤了學(xué)業(yè)，更造成了一定程度上的心理問(wèn)題。
1.2 就業(yè)上的迷茫
高校教育改革，使得更多胸懷大志的才子能夠有機(jī)會(huì)邁進(jìn)大學(xué)校園繼續(xù)接受正規(guī)教育，但同時(shí)畢業(yè)后也面臨著巨大的求職壓力。大學(xué)校園內(nèi)普遍流傳一句話：“就業(yè)難，難于上青天”，自己十幾年的拼搏刻苦，父母節(jié)衣縮食的供養(yǎng)，到頭來(lái)找不到一份滿意的工作，莘莘學(xué)子在就業(yè)的關(guān)卡上顯得尤為迷茫。他們不知道自己適合什么類型的工作，不知道自己的特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)，更不知道在復(fù)雜的職場(chǎng)上如何應(yīng)對(duì)自如。他們往往害怕競(jìng)爭(zhēng)，逃避就業(yè)，認(rèn)為自己能力低、水平差，嚴(yán)重缺乏自信，或?qū)⑾Ｍ耐杏诟改负屠蠋?，缺乏推薦自己的勇氣和決心。更有甚者，幾次求職失敗后，便產(chǎn)生抑郁、厭世等情緒，甚至逐漸演化為心理障礙。
1.3 人際上的無(wú)助
人生活在一系列社會(huì)關(guān)系中，不能孤立存在，人的生產(chǎn)生活都離不開(kāi)和他人交往與溝通的大環(huán)境。大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，沒(méi)有父母的精心呵護(hù)和老師的諄諄教導(dǎo)，他們渴望有人能夠給自己帶來(lái)溫暖和家的感覺(jué)，但有些大學(xué)生缺乏必要的交往常識(shí)和能力，加上自身的個(gè)人主義觀念，在與人溝通時(shí)感到無(wú)力。他們很難與他人進(jìn)行很好的相處，身邊缺少知心朋友，對(duì)他人不信任，不愿意讓別人走進(jìn)自己的內(nèi)心世界。同時(shí)很羨慕人際關(guān)系良好的同學(xué)。長(zhǎng)此以往，情感的糾結(jié)和孤獨(dú)會(huì)衍生為妒忌、猜疑、恐慌等心理疾病。
1.4 形象上的自卑
追求美是每個(gè)人生活中必不可少的環(huán)節(jié)，大學(xué)生脫去了稚嫩的校服和家長(zhǎng)老師的約束，他們都以自己對(duì)美的理解來(lái)裝飾和打扮自己。但有些女同學(xué)身材略顯肥胖、面容不夠俊俏；有些男同學(xué)個(gè)子矮小、穿著落后土氣。他們往往會(huì)產(chǎn)生自卑的心理狀態(tài)，可能別人無(wú)心的一個(gè)眼神、一句話，他們都會(huì)認(rèn)為是看不起自己，是在議論自己的缺點(diǎn)，長(zhǎng)時(shí)間用這樣的心態(tài)來(lái)思考問(wèn)題如果不加以疏導(dǎo)就會(huì)變?yōu)閲?yán)重的心理疾病。
2 塑造大學(xué)生健康心理對(duì)策
大學(xué)生是新時(shí)代下建設(shè)社會(huì)主義的主導(dǎo)力量，他們的心理素質(zhì)如何不僅影響自身的健康成長(zhǎng)，更關(guān)乎國(guó)家未來(lái)發(fā)展的潛力和中華民族的整體風(fēng)貌。學(xué)校是一個(gè)人成長(zhǎng)成才的重要培養(yǎng)基地，學(xué)校的教育貫穿一個(gè)人的一生。因此，高校必須要將大學(xué)生心理健康教育擺在工作重點(diǎn)之列。
2.1 發(fā)揮課堂教育主陣地
我國(guó)大部分高校僅給心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生進(jìn)行有關(guān)心理學(xué)知識(shí)教學(xué)，并未在全校內(nèi)廣泛開(kāi)展心理學(xué)大講堂，偶爾的選修課也不能使學(xué)生對(duì)心理學(xué)知識(shí)有實(shí)質(zhì)性的理解。良好的心理素質(zhì)和心理調(diào)節(jié)能力不是與生俱來(lái)的，開(kāi)展心理學(xué)課程對(duì)于現(xiàn)今高校育人是十分必要的。系統(tǒng)全面的學(xué)習(xí)心理學(xué)基本知識(shí)，使大學(xué)生充分了解自己的心理動(dòng)態(tài)，掌握保持心理健康的手段，有效調(diào)節(jié)不良情緒，促進(jìn)自身健康心理素養(yǎng)的形成。
2.2 設(shè)立心理健康咨詢室
大學(xué)生身處社會(huì)和校園之間，對(duì)社會(huì)上的負(fù)面現(xiàn)象不理解、不認(rèn)同，對(duì)校園生活又感到無(wú)聊和懈怠，性格內(nèi)向又不愿與人訴說(shuō)，積壓到一定程度，心理就會(huì)產(chǎn)生一些問(wèn)題。醫(yī)院的心理咨詢科室會(huì)給人一種精神上的壓力，仿佛自己得了嚴(yán)重的心理疾病，需要心理醫(yī)生來(lái)解救和醫(yī)治。而高校內(nèi)的心理咨詢師會(huì)給學(xué)生親切感，在自由地聊天過(guò)程中將內(nèi)心深處的苦悶和憂愁傾訴出來(lái)，達(dá)到釋放的作用。高校心理咨詢師應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同學(xué)生的不同心理特征，有目的的對(duì)他們進(jìn)行心理教育，排除心理障礙，強(qiáng)化適應(yīng)社會(huì)的能力。同時(shí)高校應(yīng)聘請(qǐng)專業(yè)的心理咨詢師，并按期組織培訓(xùn)和考核，提升高校心理咨詢室的利用價(jià)值。
2.3 實(shí)現(xiàn)心理健康教育多元化
心理健康教育作為獨(dú)立的學(xué)科存在，但它與各個(gè)學(xué)科是融會(huì)貫通的。高校應(yīng)加大心理健康宣傳力度，將其應(yīng)用于其他學(xué)科之中，讓學(xué)生潛移默化地接受心理健康知識(shí)，實(shí)現(xiàn)學(xué)科的雙贏和共惠。同時(shí)，制定一套可行性高、成效顯著、實(shí)施范圍廣、覆蓋面全的心理健康教育體系。利用最為學(xué)生所接受的現(xiàn)代多媒體手段，通過(guò)校報(bào)、網(wǎng)站、論壇、板報(bào)欄以及頒發(fā)心理健康手冊(cè)等渠道宣傳心理健康常識(shí)和基本的調(diào)適方法。
2.4 開(kāi)展校園文化活動(dòng)
一所學(xué)校的綜合實(shí)力不僅體現(xiàn)在教學(xué)效果、師資力量、知名度上，學(xué)校的文化實(shí)力更是一種無(wú)形資產(chǎn)，代表著學(xué)校的學(xué)風(fēng)和辦學(xué)宗旨。高校應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)校園文化建設(shè)，定期舉辦學(xué)術(shù)文化節(jié)、大學(xué)生知識(shí)論壇、英語(yǔ)小品競(jìng)賽等富有新時(shí)代氣息并能夠調(diào)動(dòng)大學(xué)生積極性的課余活動(dòng)。大學(xué)生在活動(dòng)進(jìn)行中充分發(fā)揮聰明才智，既獲取了知識(shí)又鍛煉了各項(xiàng)能力，在實(shí)踐中體驗(yàn)自身存在的價(jià)值與意義，看到了前進(jìn)路途中的希望與光明，緩解了焦慮、緊張、自卑、怨天尤人的不良心理狀態(tài)。為大學(xué)生營(yíng)造積極向上的校園文化氛圍，不僅可以提高學(xué)習(xí)成績(jī)，達(dá)到育人效果，更可以陶冶大學(xué)生的情操，促進(jìn)其健康心理的養(yǎng)成和完善。
2.5 強(qiáng)化教師心理健康意識(shí)
教師的天職是向?qū)W生傳授科學(xué)知識(shí)并引導(dǎo)學(xué)生形成良好的品質(zhì)。心理健康教育在我國(guó)高等院?？傮w建設(shè)不是很完善，心理健康教師大多并不是專業(yè)的心理醫(yī)生，他們經(jīng)驗(yàn)匱乏、知識(shí)面窄，使得大學(xué)生心理健康教育工作成效不明顯，因此，教師自身的學(xué)識(shí)和素質(zhì)顯得尤為重要。加強(qiáng)對(duì)輔導(dǎo)員和授課教師的心理健康教育，輔導(dǎo)員在處理學(xué)生日常工作時(shí)，要明確每一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況、生活困難以及心理狀態(tài)。輔導(dǎo)員在年級(jí)大會(huì)上不能只談學(xué)習(xí)，更要加大宣傳心理知識(shí)的力度，針對(duì)具體學(xué)生進(jìn)行特定教育。倘若教師心理出現(xiàn)問(wèn)題和疾病，不僅會(huì)阻礙自身學(xué)術(shù)道路前進(jìn)，也會(huì)對(duì)學(xué)生造成消極影響。因此高校應(yīng)大力培養(yǎng)一批專業(yè)知識(shí)硬、道德素質(zhì)強(qiáng)、思想覺(jué)悟高的心理學(xué)教師骨干力量。
參考文獻(xiàn)：
[1]孫竟猛.大學(xué)生心理健康教育模式探索[D].哈爾濱：哈爾濱工程大學(xué)，2005.
[關(guān)鍵詞] 心理健康教育 大學(xué)生 心理素質(zhì) 健康教育
當(dāng)代大學(xué)生有著更高的抱負(fù)和追求,面臨著更多的機(jī)遇和挑戰(zhàn),同時(shí)也承受著更大的心理壓力,心理疾病的發(fā)生率相對(duì)較高。近年來(lái),因心理方面的問(wèn)題而導(dǎo)致的身心疾病已成為大學(xué)生休學(xué)、退學(xué)甚至違法犯罪的主要原因。隨著高校大學(xué)生中獨(dú)生子女、貧困大學(xué)生的增多以及因?qū)W業(yè)方面、經(jīng)濟(jì)方面、情感方面、社會(huì)失業(yè)率方面、人際交往方面及職業(yè)選擇方面產(chǎn)生的心理問(wèn)題尤為常見(jiàn),當(dāng)然,也包括少數(shù)大學(xué)生的心理變態(tài)以及人格障礙甚至精神病等方面的問(wèn)題。大學(xué)生的心理問(wèn)題日益凸現(xiàn),校園極端事件屢見(jiàn)不鮮。因此,積極探索大學(xué)生心理健康教育的新途徑和新方法是具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和社會(huì)意義的。
一、將心理健康教育引入大學(xué)課堂
每一個(gè)大學(xué)生在受到專業(yè)教育的同時(shí)也應(yīng)受到心理健康教育,既要積極參加體育鍛煉,又要掌握養(yǎng)護(hù)身體健康和心理健康的知識(shí)和技能。由于我國(guó)心理健康教育起步晚,心理健康教育尚未列為各級(jí)各類學(xué)校的必修課,心理健康教育也只能停留在學(xué)術(shù)研究的狹小范圍內(nèi),使得現(xiàn)代心理健康教育的理論和技術(shù)難以應(yīng)用。針對(duì)上述情況,應(yīng)加強(qiáng)對(duì)心理健康教育的宏觀指導(dǎo),使心理健康教育作為必修課納入大學(xué)課堂中,向?qū)W生傳授心理健康的有關(guān)知識(shí),努力使學(xué)生在接受專業(yè)教育的同時(shí),又接受心理健康教育,發(fā)展心理品質(zhì),促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的提高。
首先,應(yīng)當(dāng)提高教育工作心理健康教育的意識(shí)。所謂心理健康教育,就是心理教育工作者運(yùn)用心理學(xué)、教育學(xué)的原理以及心理咨詢理論和技術(shù)等對(duì)受教育者施加一定的影響,幫助他們化解心理矛盾、減少心理沖突、緩解心理壓力、優(yōu)化心理素質(zhì),使受教育者的心理過(guò)程得以正常發(fā)展,保持良好的心理狀態(tài),形成良好的個(gè)性和思想品質(zhì),促進(jìn)人格的成熟及人生的全面發(fā)展,其主要目的在于培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的意志和艱苦奮斗的精神,增強(qiáng)學(xué)生適應(yīng)社會(huì)生活的能力,維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生心理健康水平,提高學(xué)生心理素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生各方面健康地發(fā)展。因此,教師在上課時(shí)應(yīng)保持樂(lè)觀、積極向上的精神狀態(tài)。教師的心理狀態(tài)和情緒直接影響整個(gè)課堂氣氛,在教學(xué)中,教師要用真誠(chéng)的微笑、友善的目光、親切的贊語(yǔ)營(yíng)造和諧熱烈的教學(xué)氣氛,讓學(xué)生在良好的氛圍中學(xué)習(xí),在愉快中求發(fā)展,用對(duì)專業(yè)課的熱情喚起學(xué)生積極的情緒共鳴,激發(fā)學(xué)生愉悅、興奮的狀態(tài)。其次,注意教學(xué)內(nèi)容的選擇難易要適度,教法的運(yùn)用要因材施教和符合學(xué)生當(dāng)時(shí)的心理狀態(tài)和特點(diǎn),使每個(gè)學(xué)生在適合自己能力的水平上體驗(yàn)到學(xué)習(xí)成功的樂(lè)趣,增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心。
二、課內(nèi)外相結(jié)合,搞好大學(xué)生心理健康教育
課外活動(dòng)包括課間活動(dòng)、課余活動(dòng),還有相應(yīng)的一些競(jìng)技比賽和運(yùn)動(dòng)會(huì)等,教師要充分認(rèn)識(shí)課外活動(dòng)中健康教育的意義和作用,加強(qiáng)課外活動(dòng)的組織指導(dǎo)和訓(xùn)練教育,一方面,通過(guò)課外活動(dòng)能夠有效地促進(jìn)學(xué)生的成長(zhǎng)發(fā)育,增強(qiáng)他們的體質(zhì),滿足他們的興趣和愛(ài)好,發(fā)揮他們的特長(zhǎng),從而達(dá)到提高學(xué)生身體素質(zhì)和身體健康的教育教學(xué)效果。另一方面,通過(guò)多種多樣的課外活動(dòng),培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神、合作精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和堅(jiān)強(qiáng)毅力,達(dá)到心理健康的目的。因此,課外活動(dòng)的開(kāi)展,對(duì)健康教育有著特有的實(shí)效性和實(shí)踐性。
三、營(yíng)造大學(xué)生心理健康發(fā)展的環(huán)境
發(fā)揮學(xué)校行政部門(mén)、社團(tuán)的力量開(kāi)展心理健康教育。首先,要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)積極的、良好的班級(jí)文化和校園文化環(huán)境。如開(kāi)展文明班級(jí)、文明寢室的評(píng)比,“五四”系列活動(dòng),“一二九”系列活動(dòng),具體包括演講比賽、辯論賽、火炬接力賽、大合唱,等等。通過(guò)開(kāi)展豐富多彩的校園文化活動(dòng),構(gòu)建良好的校園文化氛圍,并且以這些活動(dòng)作為培養(yǎng)學(xué)生積極向上、健康發(fā)展的有效載體,使學(xué)生們?cè)诨顒?dòng)中陶冶情操、凈化心靈。學(xué)生在社會(huì)上活動(dòng)、生活,就必然受到社會(huì)心理的影響。目前,一些社會(huì)上方方面面的不良風(fēng)氣,給學(xué)生的心理素質(zhì)造成惡劣的影響,更有一些不健康的圖書(shū)、音像制品以及不健康的網(wǎng)站等嚴(yán)重污染學(xué)生的心理環(huán)境,對(duì)學(xué)生健康心理的形成和健全人格的塑造極為不利。另外,某些宣傳媒介的輿論導(dǎo)向發(fā)生了傾斜,如報(bào)道大款大腕多,而報(bào)道艱苦創(chuàng)業(yè)少,報(bào)道港臺(tái)明星多而報(bào)道英雄模范少,報(bào)道個(gè)人奮斗多而報(bào)道互助合作少等。以上原因在一定程度上造成了某些學(xué)生追趕時(shí)髦、盲目攀比、孤僻自私等現(xiàn)象。因此,就必須進(jìn)行社會(huì)性的心理健康教育,以穩(wěn)定大學(xué)生的社會(huì)心理,使他們有正確的心理選擇和取向。
四、搞好大學(xué)生心理健康咨詢和指導(dǎo)
在大學(xué)里應(yīng)廣泛開(kāi)展形式多樣的心理輔導(dǎo)和心理咨詢活動(dòng),搞好大學(xué)生心理健康咨詢和指導(dǎo)。學(xué)生入學(xué)后,通過(guò)輔導(dǎo)員、學(xué)生會(huì)找學(xué)生談話,對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理普查,建立心理健康檔案,對(duì)學(xué)生進(jìn)行跟蹤了解,把心理有問(wèn)題的學(xué)生分類歸納,有針對(duì)性地加以解決。有條件的學(xué)校應(yīng)該成立專門(mén)的心理咨詢機(jī)構(gòu),配備經(jīng)驗(yàn)豐富,敬業(yè)精神強(qiáng)、品德高尚的專兼職人員,對(duì)學(xué)生進(jìn)行經(jīng)常性的心理咨詢和心理輔導(dǎo)。建立接待制度,完善各種信息服務(wù)網(wǎng)絡(luò),發(fā)揮學(xué)生管理隊(duì)伍和學(xué)生干部隊(duì)伍在心理咨詢中的作用,發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題特別是心理危機(jī)的學(xué)生要早報(bào)告、早干預(yù),以便及時(shí)疏通學(xué)生存在的心理障礙、心理沖突、心理困惑以及其他心理疾病。
五、結(jié)束語(yǔ)
全社會(huì)都應(yīng)關(guān)心學(xué)生的心理健康。面對(duì)社會(huì)的種種變化和沖擊,學(xué)生心靈中常常會(huì)產(chǎn)生巨大波動(dòng):一方面,他們?yōu)樯鐣?huì)的改革、進(jìn)步而欣喜;另一方面,對(duì)某些具體變化迷惑不解。因此,我們就要在全社會(huì)樹(shù)正氣、治歪風(fēng),盡量減少社會(huì)環(huán)境中不良因素對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的消極影響。大學(xué)生心理健康教育是一個(gè)動(dòng)態(tài)過(guò)程。不可能一勞永逸,要根據(jù)學(xué)生在校期間的心理和行為發(fā)展變化情況,不斷進(jìn)行跟蹤調(diào)查,進(jìn)行分析研究,不斷充實(shí)、完善,并發(fā)揮它在心理健康教育和心理素質(zhì)培養(yǎng)中的作用。我們相信,只要全社會(huì)普遍重視心理健康教育,大學(xué)生的心理健康水平就一定會(huì)有很大提高,而健康的心理則是學(xué)生全面發(fā)展的基礎(chǔ),這樣才能真正地培養(yǎng)出德智體諸多方面全面發(fā)展的新世紀(jì)人才。
參考文獻(xiàn):
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關(guān)鍵詞：大學(xué)生心理健康自身環(huán)境
中圖分類號(hào)： G642文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： A文章編號(hào)：1672-1578（2012)03-0088-01
大學(xué)生心理健康方面存在的種種問(wèn)題，一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時(shí)也與他們所處的周圍環(huán)境分不開(kāi)。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙，特別是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)的過(guò)度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛(ài)、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。
為了充分發(fā)揮學(xué)校這一最重要的教育機(jī)構(gòu)在形成健全的心理健康教育體系方面發(fā)揮相應(yīng)的作用，本文擬從大學(xué)生自身調(diào)整和學(xué)校外部環(huán)境的影響兩方面給出相關(guān)建議：
1 大學(xué)生自身調(diào)整方面
1.1養(yǎng)成適合自己的良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，我們?cè)诖髮W(xué)期間一定要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
1.2保持樂(lè)觀情緒
保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。常見(jiàn)的方法是暗示調(diào)節(jié)，放松調(diào)節(jié)和想象調(diào)節(jié)：
（1）暗示調(diào)節(jié)。暗示作用對(duì)人的心理活動(dòng)和行為具有顯著的影響，內(nèi)部語(yǔ)言可以引起或抑制人的心理和行為。自我暗示即通過(guò)內(nèi)部語(yǔ)言來(lái)提醒和安慰自己，以此來(lái)緩解心理壓力，調(diào)整不良情緒。
（2）放松調(diào)節(jié)。大學(xué)生還可以學(xué)習(xí)身體放松的方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒引起的緊張不安感。放松調(diào)節(jié)是通過(guò)對(duì)身體各部分主要肌肉的系統(tǒng)放松練習(xí)，抑制伴隨緊張而產(chǎn)生的血壓升高、頭痛、手腳冒汗、腹瀉、睡眠等生理反應(yīng)，從而減輕心理上的壓力和緊張焦慮情緒。它首先要學(xué)會(huì)體驗(yàn)肌肉緊張時(shí)的感覺(jué)，即收縮肌肉群，注意體驗(yàn)其感覺(jué)，然后放松肌肉群，注意體會(huì)相反的感覺(jué)。呼吸調(diào)節(jié)也是其中一種。通過(guò)某種特定的呼吸方法來(lái)解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞。
（3）想象調(diào)節(jié)。想象調(diào)節(jié)法指在想象中對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的情境和使自己感到緊張、焦慮的事件的預(yù)演，學(xué)會(huì)在想象的情境中放松自己，并使之遷移，從而達(dá)到能在真實(shí)的情境和場(chǎng)合下對(duì)付各種不良的情緒反應(yīng)。
2 學(xué)校外部環(huán)境的影響
2.1打造校園環(huán)境
美麗的校園環(huán)境可以給人以和諧美，以自然的直觀形式，激發(fā)人的審美情趣，喚起學(xué)生對(duì)沒(méi)得感受，這樣可以讓師生憧憬美好的未來(lái)，他們的個(gè)性也可以得到美的熏陶。學(xué)校的自然環(huán)境包括綠綠蔥蔥的植物，端莊的教學(xué)建筑，清新的空氣，安靜的環(huán)境等。優(yōu)美安靜的學(xué)校環(huán)境對(duì)培養(yǎng)學(xué)生健康的心理具有重要的積極作用。校園不應(yīng)建在嘈雜的工廠、熱鬧的市場(chǎng)及交通頻繁周圍，因?yàn)檫@容易分散學(xué)生的注意力，還會(huì)造成大腦疲勞，失眠，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的心理疾病，因此，學(xué)校應(yīng)打造安靜的校園環(huán)境，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。
2.2設(shè)立心理健康課程和心理咨詢室
學(xué)校應(yīng)有計(jì)劃得開(kāi)設(shè)心理健康教育課程，開(kāi)設(shè)專題課程，在學(xué)校中形成系統(tǒng)的課程體系，幫助大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己和他人，樹(shù)立自信心，增強(qiáng)抗挫能力。這不僅可以系統(tǒng)全面得提高他們的心理素質(zhì)，并有助于其形成正確的人生態(tài)度。
心理咨詢室也是必不可少的。心理健康輔導(dǎo)老師更像學(xué)生的朋友，他們?cè)敢鈱⑿睦韷毫兔軆A訴出來(lái)，將傷心與痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)，學(xué)生宣泄，輔導(dǎo)老師通過(guò)耐心傾聽(tīng)，可以幫助學(xué)生穩(wěn)定情緒，之后通過(guò)共同探討人生觀、價(jià)值感以及道德等，運(yùn)用心理技巧積極暗示進(jìn)行疏導(dǎo)教育，這樣心理咨詢室就變成學(xué)生的心靈驛站，變成學(xué)生保持心理健康的重要地方。心理咨詢師是協(xié)調(diào)矛盾的中介，學(xué)生與學(xué)生之間，學(xué)生與家長(zhǎng)之間，學(xué)生與老師之間或多或少都會(huì)有這樣或那樣的矛盾，心理咨詢室作為一個(gè)中介，沒(méi)有任何偏袒或立場(chǎng)，可以在他們之間斡旋，防止矛盾激化，緩解矛盾，雙方達(dá)成諒解，學(xué)生也能盡早從矛盾中走出來(lái)，投入學(xué)習(xí)。
2.4加強(qiáng)教師培訓(xùn)
傳統(tǒng)的教育觀念已經(jīng)跟不上時(shí)代的步伐，也不利于大學(xué)生的發(fā)展，學(xué)校應(yīng)對(duì)全體教師進(jìn)行系統(tǒng)培訓(xùn)，改變傳統(tǒng)的教育觀念，如干預(yù)、支配等落后的教育方法，縮小與學(xué)生之間的思想距離，更新教育方法，運(yùn)用教育科學(xué)和心理科學(xué)的原理和方法來(lái)教育學(xué)生。學(xué)校還應(yīng)對(duì)輔導(dǎo)員進(jìn)行更專業(yè)的培訓(xùn)。輔導(dǎo)員是學(xué)生在日常學(xué)習(xí)生活中最頻繁接觸的對(duì)象，輔導(dǎo)員的思想和行為與學(xué)生的發(fā)展密切相關(guān)，他們只有充分掌握學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，才能真正即時(shí)了解學(xué)生的動(dòng)態(tài)。學(xué)?？梢詫?duì)輔導(dǎo)員開(kāi)展教育心理學(xué)、心理咨詢技術(shù)、社會(huì)心理學(xué)以及心理游戲的培訓(xùn)，促使其掌握有關(guān)心理學(xué)的知識(shí)、原理和技術(shù)，能切實(shí)將心理學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到班級(jí)及學(xué)生的輔導(dǎo)工作中，促進(jìn)學(xué)生順利安全得走進(jìn)社會(huì)這所大學(xué)校。
心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)、完整的個(gè)性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會(huì)的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對(duì)環(huán)境有適應(yīng)能力。另外，學(xué)校的專業(yè)指導(dǎo)和配合則會(huì)幫助我們的心理健康發(fā)展，我們一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得成功。
參考文獻(xiàn)：
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論文關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康訓(xùn)練；實(shí)踐
筆者從1988年開(kāi)始從事高校心理學(xué)教學(xué)工作以來(lái)，經(jīng)過(guò)二十多年的心理學(xué)研究和教學(xué)實(shí)踐探索，有一個(gè)清晰的想法就是深化心理學(xué)教學(xué)改革務(wù)必要加強(qiáng)大學(xué)生心理健康訓(xùn)練。目前需要比較系統(tǒng)地進(jìn)行心理學(xué)教學(xué)創(chuàng)新研究。國(guó)內(nèi)外同行經(jīng)過(guò)艱苦的實(shí)踐、理論探索和教學(xué)驗(yàn)證，基本構(gòu)建了心理學(xué)教學(xué)創(chuàng)新的理論與操作體系，在課程內(nèi)容上，構(gòu)建以學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)為目的的課程理論體系。開(kāi)設(shè)多門(mén)子課程和專題講座，拓展教學(xué)時(shí)空。課程內(nèi)容設(shè)計(jì)注重研究性學(xué)習(xí)，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力。組織學(xué)生廣泛開(kāi)展課外實(shí)踐活動(dòng)，提高解決實(shí)際問(wèn)題能力。教學(xué)與科研緊密地結(jié)合。創(chuàng)新一套具有課堂活力的多重互動(dòng)體驗(yàn)式、案例分析、預(yù)設(shè)與生成結(jié)合的教學(xué)方式。因此，在人類健康意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)的今天，作為一名高校心理學(xué)教師，特別要以人的全面發(fā)展為目標(biāo)，從心理健康學(xué)的視角出發(fā)，再結(jié)合當(dāng)前心理衛(wèi)生的理論和實(shí)踐，聯(lián)系當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)現(xiàn)狀，特別是針對(duì)大學(xué)生實(shí)際存在的心理問(wèn)題，對(duì)高校大學(xué)生的心理健康訓(xùn)練的理論和實(shí)踐進(jìn)行不斷研究。力求解決以往心理學(xué)理論教學(xué)、心理咨詢、心理健康教育、心理治療等課程存在的諸如聯(lián)系實(shí)際少、對(duì)當(dāng)代中國(guó)大學(xué)生文化習(xí)俗關(guān)注不夠的問(wèn)題。
一、大學(xué)生心理健康訓(xùn)練的概念
隨著大學(xué)生素質(zhì)教育的深入實(shí)施，心理健康訓(xùn)練逐步受到心理學(xué)界和教育界的高度重視，它已經(jīng)成為當(dāng)代學(xué)生學(xué)校教育的重要方面。當(dāng)然，心理健康訓(xùn)練是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，要科學(xué)有效地實(shí)施心理健康訓(xùn)練，必須弄清心理健康訓(xùn)練的概念。有狹義的觀點(diǎn)認(rèn)為，心理健康訓(xùn)練是對(duì)人在心理方面進(jìn)行有目的的定向訓(xùn)練過(guò)程；許多人認(rèn)為，大學(xué)生心理健康訓(xùn)練就等于做游戲、進(jìn)行文藝體育訓(xùn)練和自由暢談等影響人的心理品質(zhì)的活動(dòng)過(guò)程。這一觀點(diǎn)雖有合理之處，即上述活動(dòng)雖與大學(xué)生心理健康訓(xùn)練密切相關(guān)，但不能反映大學(xué)生心理健康訓(xùn)練這一概念的本質(zhì)特征；如果僅僅是按照上述觀點(diǎn)進(jìn)行心理健康訓(xùn)練，很容易流于形式，大學(xué)生心理健康訓(xùn)練的目標(biāo)將難以實(shí)現(xiàn)；也有人認(rèn)為，大學(xué)生心理健康訓(xùn)練通常是指應(yīng)用一定的心理學(xué)方法對(duì)大學(xué)生的心理品質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)和提高以達(dá)到預(yù)期目標(biāo)的過(guò)程。這個(gè)觀點(diǎn)比較抽象缺乏可操作性。整合國(guó)內(nèi)外的實(shí)際情況，筆者認(rèn)為，大學(xué)生心理健康訓(xùn)練是由專業(yè)人員在對(duì)大學(xué)生的各種心理現(xiàn)象進(jìn)行全面系統(tǒng)和深入細(xì)致的客觀測(cè)查評(píng)估的基礎(chǔ)上，在當(dāng)代先進(jìn)的各派心理理論整合指導(dǎo)下，以良好的人際關(guān)系為基石，應(yīng)用言語(yǔ)和非言語(yǔ)交往的心理學(xué)技術(shù)，矯正或解除大學(xué)生的不良行為、各種心理困擾，增強(qiáng)其適應(yīng)復(fù)雜社會(huì)環(huán)境的心理整合能力和完善人格，從而達(dá)到心身健康的有計(jì)劃分步驟的過(guò)程。
二、大學(xué)生心理健康訓(xùn)練的要素及其主要方法
大學(xué)生心理健康訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論主要包括：精神分析理論、行為主義理論、心理生理學(xué)理論、人本主義理論和認(rèn)知學(xué)派理論。由這五大理論衍生出的心理健康訓(xùn)練方法種類較多。近年來(lái)的研究和實(shí)踐證明，由單一的心理學(xué)理論派生出的具體的大學(xué)生心理健康訓(xùn)練法均不足以實(shí)現(xiàn)理想的效果，必須將各種心理健康訓(xùn)練法加以整合，使之相互融合才能進(jìn)行有效的心理健康訓(xùn)練，而且，西方發(fā)達(dá)國(guó)家的心理健康訓(xùn)練方法及其理論基礎(chǔ)應(yīng)該得到我們國(guó)家的檢驗(yàn)，經(jīng)檢驗(yàn)有效的心理健康訓(xùn)練技術(shù)和理論才能更加廣泛地、有效地應(yīng)用與實(shí)踐。大學(xué)生心理健康訓(xùn)練所使用的心理學(xué)技術(shù)主要有言語(yǔ)和非言語(yǔ)人際交往技術(shù)。其中包括：以相互信任、溝通協(xié)商為內(nèi)容的咨詢技術(shù)；為明確大學(xué)生心理健康訓(xùn)練的目標(biāo)而必需的評(píng)估技術(shù)；以及對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康訓(xùn)練的具體方法。心理健康訓(xùn)練是以良好的人際關(guān)系為基石，特別是訓(xùn)練者要設(shè)身處地地理解大學(xué)生，對(duì)他們要積極尊重、關(guān)心并抱以真誠(chéng)的態(tài)度。大學(xué)生心理健康訓(xùn)練的出發(fā)點(diǎn)和目的是預(yù)防、矯正或消除不良心理、行為，建立健康心理和行為，增強(qiáng)其心理整合能力和應(yīng)對(duì)復(fù)雜環(huán)境能力，完善個(gè)性品質(zhì)。近年來(lái)的研究表明，大學(xué)生心理健康訓(xùn)練的主要目的是增強(qiáng)大學(xué)生心理整合能力從而提高大學(xué)生的整體心理水平。該能力是指人的認(rèn)知、情緒、意志和個(gè)性相互影響、相互滲透、全面調(diào)整的能力。具體而言，要通過(guò)心理健康訓(xùn)練，使學(xué)生提高自我認(rèn)識(shí)能力、對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力；養(yǎng)成樂(lè)觀自信、友善合作、負(fù)責(zé)守信、開(kāi)拓創(chuàng)新、追求卓越、不畏艱難的品質(zhì)，樹(shù)立人生理想。而事實(shí)上，建立健康行為，調(diào)節(jié)心理整合能力、完善人格、增強(qiáng)應(yīng)對(duì)能力都是長(zhǎng)期的艱苦的過(guò)程，需要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行訓(xùn)練。大學(xué)生心理健康訓(xùn)練者必須經(jīng)過(guò)專業(yè)的心理學(xué)訓(xùn)練，并被政府有關(guān)部門(mén)所承認(rèn)，是擁有進(jìn)行大學(xué)生心理健康訓(xùn)練工作執(zhí)照的合法人員。同時(shí)必須具備高尚的職業(yè)道德，必須與受訓(xùn)者生活在同一文化背景中，在對(duì)待心理健康訓(xùn)練問(wèn)題時(shí)不但要具有廣博的知識(shí)和寬廣的視野，而且要有更為敏感的心理和更為豐富的人生心理體驗(yàn)。大學(xué)生心理健康訓(xùn)練的每一個(gè)環(huán)節(jié)步驟都應(yīng)精心計(jì)劃、組織。心理健康訓(xùn)練不可能一蹴而就，需要雙方定出計(jì)劃分步驟逐漸訓(xùn)練以達(dá)到目標(biāo)。
任何大學(xué)生心理健康訓(xùn)練方法并非是萬(wàn)能的，不可能替代與心理訓(xùn)練關(guān)系十分密切的體育訓(xùn)練、生理調(diào)適、專業(yè)培訓(xùn)等基礎(chǔ)工作，必須充分認(rèn)識(shí)到大學(xué)生心理健康訓(xùn)練的局限性，心理學(xué)課上的心理健康訓(xùn)練對(duì)心理活動(dòng)的作用，如同體育課上的體育訓(xùn)練對(duì)軀體活動(dòng)的作用一樣，尤其對(duì)各種復(fù)雜的心理現(xiàn)象不是萬(wàn)能的。實(shí)踐證明，行為訓(xùn)練中的系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練法和暴露訓(xùn)練法有助于對(duì)具有緊張、恐懼、焦慮、抑郁、適應(yīng)不良、食欲不振等現(xiàn)象的大學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練；而考試心理、大學(xué)低年級(jí)生的心理健康訓(xùn)練等應(yīng)以人本主義訓(xùn)練法為好；心境惡劣的調(diào)整以認(rèn)知訓(xùn)練法為好。總之，隨著心理科學(xué)的飛速發(fā)展，心理健康訓(xùn)練開(kāi)始由單一的訓(xùn)練法向多種理論技術(shù)的整合化方向發(fā)展。如用認(rèn)知法的擺事實(shí)和辯論、教育實(shí)踐檢驗(yàn)技術(shù)和行為訓(xùn)練法的系統(tǒng)脫敏、操作性條件反射、社會(huì)觀察技術(shù)相結(jié)合形成認(rèn)知行為訓(xùn)練法；用精神分析的功能分析、領(lǐng)悟、理解等技術(shù)與行為訓(xùn)練法的環(huán)境決定學(xué)習(xí)技術(shù)整合成精神分析行為訓(xùn)練法。而且大學(xué)生心理健康訓(xùn)練方法逐步短程化、個(gè)體化，力求針對(duì)具體大學(xué)生心理開(kāi)展訓(xùn)練，而不只是團(tuán)體或小組訓(xùn)練。同時(shí)，大學(xué)生心理健康訓(xùn)練方法向特色化方向發(fā)展，即各種訓(xùn)練效果的評(píng)估必須客觀化，不能單方面以受訓(xùn)者的主觀評(píng)估為標(biāo)準(zhǔn)，而應(yīng)從多角度，客觀地、量化地評(píng)價(jià)。
三、大學(xué)生心理健康訓(xùn)練的實(shí)施步驟
在大學(xué)生心理健康訓(xùn)練過(guò)程中，教師要能夠按照21世紀(jì)專門(mén)人才必須是以高素質(zhì)的具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力相結(jié)合的復(fù)合型人才的要求，積累訓(xùn)練教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，但不拘泥于傳統(tǒng)模式，堅(jiān)持可持續(xù)與跨越式相結(jié)合的發(fā)展戰(zhàn)略思路，我們?cè)谖鞑扛咝＝?jīng)費(fèi)十分困難的發(fā)展條件下，不等不靠，突破傳統(tǒng)的科研人員長(zhǎng)期養(yǎng)成的等任務(wù)的習(xí)慣，眼睛不是僅僅圍著少數(shù)教學(xué)立項(xiàng)轉(zhuǎn)，希望從那里找項(xiàng)目、找經(jīng)費(fèi)，而是自覺(jué)主動(dòng)探索，直接面對(duì)社會(huì)市場(chǎng)急需，體現(xiàn)出教學(xué)思想的先進(jìn)性，找準(zhǔn)教學(xué)改革的優(yōu)勢(shì)。加快發(fā)展是我們每一個(gè)人的強(qiáng)烈愿望。目前，心理健康訓(xùn)練在我國(guó)大部分地區(qū)的眾多院校還是一項(xiàng)嶄新的事業(yè)，同時(shí)它又是一項(xiàng)以促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的綜合性、實(shí)踐性很強(qiáng)的教學(xué)活動(dòng)。它需要通過(guò)多種途徑對(duì)學(xué)生心理實(shí)施有目的，有計(jì)劃的積極影響。為此，我們必須充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用、心理學(xué)專業(yè)教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生與教師個(gè)人所處學(xué)校環(huán)境的影響作用，尤其是課堂教學(xué)應(yīng)發(fā)揮專業(yè)主渠道的作用。把心理訓(xùn)練與課堂理論結(jié)合在一起。而心理健康訓(xùn)練的實(shí)施步驟程序大致經(jīng)歷以下幾個(gè)階段。
1.充分準(zhǔn)備階段
多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)表明，做好心理訓(xùn)練，對(duì)師資素質(zhì)要求很高。所以，在訓(xùn)練準(zhǔn)備階段，是在落實(shí)了資深的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)豐富的教師的基礎(chǔ)上開(kāi)始的，即學(xué)校要準(zhǔn)備合格的教師，再由教師采取諸如文獻(xiàn)查閱、觀察調(diào)研、心理實(shí)驗(yàn)、心理測(cè)量、心理檔案等多種方法廣泛收集與大學(xué)生心理相關(guān)的生理、心理、學(xué)校、家庭、社會(huì)信息，進(jìn)行心理評(píng)估，排除嚴(yán)重的精神病、腦和神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性病變，設(shè)計(jì)大學(xué)生心理健康訓(xùn)練方案。防止重視心理測(cè)試，忽視測(cè)試后的分析研究的不良傾向。選擇整合折衷的而不是單一的或偏頗的心理健康訓(xùn)練法為宜。近年來(lái)，我們?cè)诔浞职l(fā)揮校內(nèi)心理專家作用的同時(shí)，能夠結(jié)合校外醫(yī)院、學(xué)校、心理服務(wù)機(jī)構(gòu)等廣泛的社會(huì)資源來(lái)做好心理訓(xùn)練的前期準(zhǔn)備工作。
2.規(guī)范操作階段
心理健康訓(xùn)練規(guī)范是指學(xué)校在國(guó)家相關(guān)法規(guī)基礎(chǔ)上所確立的行為標(biāo)準(zhǔn)。它們可以由學(xué)校正式規(guī)定，也可以在校風(fēng)作用下潛移默化地非正式形成。我們?yōu)榱俗龅絼e具特色，符合特色辦學(xué)的要求，更加需要規(guī)范自己的行為。心理訓(xùn)練教師在這一階段主要是與大學(xué)生一起，通過(guò)一系列活動(dòng)訓(xùn)練，如心理工作坊活動(dòng)、心理成長(zhǎng)小組活動(dòng)、心理劇表演活動(dòng)、心理運(yùn)動(dòng)會(huì)活動(dòng)、心理拓展活動(dòng)、心理知識(shí)問(wèn)答活動(dòng)等，配合分析討論大學(xué)生心理特征及其因果關(guān)系，不斷分享活動(dòng)的成果，明確心理訓(xùn)練目標(biāo)；優(yōu)化重組大學(xué)生心理結(jié)構(gòu)內(nèi)容以達(dá)到訓(xùn)練目的。
關(guān)鍵詞：積極心理學(xué);大學(xué)生;心理健康教育
有關(guān)部門(mén)通過(guò)對(duì)當(dāng)前大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，明確在被調(diào)查的12.6萬(wàn)名大學(xué)生當(dāng)中，有20%左右的大學(xué)生面臨各類心理問(wèn)題，有些甚至嚴(yán)重阻礙其身心健康發(fā)展。積極心理學(xué)作為新型心理教育思潮，具備完善的實(shí)驗(yàn)方法和心理問(wèn)題測(cè)量手段，其實(shí)踐對(duì)高校學(xué)生心理健康教育的展開(kāi)以及大學(xué)生心理健康品質(zhì)的形成具有重要意義。
一、當(dāng)前高校心理健康教育的反思
第一，心理健康教育的目標(biāo)過(guò)于片面化。部分高校對(duì)心理健康教育的定位一直是心理咨詢，即通過(guò)幫助學(xué)生解決心理問(wèn)題促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。此種定位方式一定程度上造成心理教育與其他學(xué)科之間的割裂。在該種認(rèn)知引導(dǎo)下，心理健康教育只是心理教師的問(wèn)題，與其他學(xué)科教師的教學(xué)并無(wú)關(guān)聯(lián)。同時(shí)，該種認(rèn)知很容易造成學(xué)生對(duì)心理咨詢的誤解，即部分學(xué)生認(rèn)為其參與心理咨詢主要是因?yàn)樽陨碛行睦砑膊?，且無(wú)法自愈。在這該種認(rèn)知條件下，學(xué)生無(wú)法正視心理健康教育工作，教育本身的功能無(wú)法發(fā)揮。第二，心理健康教育課程過(guò)分學(xué)科化。在心理健康教育開(kāi)展過(guò)程中，一些學(xué)校過(guò)分注重對(duì)于心理問(wèn)題和解決辦法的普及教育，缺乏對(duì)學(xué)生心理問(wèn)題的針對(duì)化輔導(dǎo)。另外，課程的教育內(nèi)容著重于通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到心理問(wèn)題的普遍性和嚴(yán)重性，強(qiáng)調(diào)學(xué)生需要對(duì)心理問(wèn)題加以重視但不應(yīng)該在解決心理問(wèn)題過(guò)程中產(chǎn)生畏難心理。總體課程內(nèi)容較為簡(jiǎn)單，缺乏對(duì)學(xué)生健康心理素質(zhì)的有效培養(yǎng)，容易造成學(xué)生對(duì)心理問(wèn)題以及心理健康教育的誤解。
二、積極心理學(xué)視野下大學(xué)生心理健康教育對(duì)策
1.確定培養(yǎng)大學(xué)生積極人格的教育目標(biāo)傳統(tǒng)的心理健康教育對(duì)心理健康未進(jìn)行準(zhǔn)確定義。但是從現(xiàn)有心理學(xué)研究觀點(diǎn)看，心理健康教育的主要目的是培養(yǎng)學(xué)生形成健全的心理人格。健全心理人格的培養(yǎng)，一般包括學(xué)生積極適應(yīng)健康人格以及主動(dòng)發(fā)展健康人格兩方面內(nèi)容。積極心理學(xué)認(rèn)為，積極、健康的人格能夠有效消除消極人格對(duì)人類自身的影響，進(jìn)而提高個(gè)人的心理適應(yīng)能力，促進(jìn)個(gè)人人格的完善和發(fā)展。因此，在當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育過(guò)程中，學(xué)校要重視對(duì)學(xué)生積極人格的培養(yǎng)，將其確定為大學(xué)生教育的主要目標(biāo)。2.明確塑造大學(xué)生積極心理品質(zhì)的教育內(nèi)容積極心理學(xué)認(rèn)為，積極的品質(zhì)和力量的形成能夠提高個(gè)人預(yù)防心理問(wèn)題的能力。從這一角度出發(fā)，大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容應(yīng)該著重于積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)。第一，幫助學(xué)生形成幸福、樂(lè)觀等積極情緒體驗(yàn)。積極的情緒體驗(yàn)?zāi)軌驇椭髮W(xué)生保持身心上的愉悅，進(jìn)而轉(zhuǎn)換其看待周圍環(huán)境、他人以及自身的眼光，促進(jìn)其學(xué)習(xí)效率的提升，有助于其建立積極有效的社交關(guān)系。第二，培養(yǎng)大學(xué)生的積極人格。積極人格的形成能夠引導(dǎo)學(xué)生正視生活中的各種壓力，進(jìn)而培養(yǎng)其自尊、自愛(ài)、獨(dú)立的人格，獲得樂(lè)觀面對(duì)生活的內(nèi)在動(dòng)力。第三，培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)造力。積極心理學(xué)認(rèn)為，創(chuàng)造力的形成同樣有助于學(xué)生健康人格的培養(yǎng)以及挖掘?qū)W生潛能，進(jìn)而促進(jìn)其智力和能力的開(kāi)發(fā)。3.豐富大學(xué)生獲得積極心理體驗(yàn)的教育方法積極心理學(xué)課程注重學(xué)生的主動(dòng)參與，強(qiáng)調(diào)學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)理論知識(shí)和參與心理測(cè)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)自身心理問(wèn)題，積極解決問(wèn)題，進(jìn)而獲得有效發(fā)展。因此在積極心理學(xué)視角下，大學(xué)生心理健康教育應(yīng)該著重利用體驗(yàn)式教學(xué)、自助式教學(xué)、團(tuán)體教學(xué)等方法，幫助學(xué)生不斷獲得積極的情緒體驗(yàn)，進(jìn)而提高其應(yīng)對(duì)消極情緒的能力。4.建立積極完善的大學(xué)生心理健康評(píng)估體系在積極心理學(xué)視角下的大學(xué)生心理健康教育需要打破原有單純注重病理學(xué)評(píng)估的方式，以大學(xué)生的積極心理發(fā)展為目的，促進(jìn)評(píng)價(jià)主體的多元化。同時(shí)，高校利用動(dòng)態(tài)性的教育評(píng)價(jià)結(jié)果，保證心理健康教育作用的有效發(fā)揮。首先，高校的心理健康教育應(yīng)弱化心理問(wèn)題的甄別功能，以積極的心理評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)為教育目標(biāo)，幫助學(xué)生了解如何評(píng)價(jià)自身心理健康水平。其次，從教師評(píng)價(jià)、同行教師評(píng)價(jià)、學(xué)生互評(píng)、學(xué)生自評(píng)等角度入手，幫助學(xué)生形成對(duì)心理健康的正確認(rèn)識(shí)。最后，教育評(píng)價(jià)的動(dòng)態(tài)性，即利用階段性評(píng)價(jià)、調(diào)查問(wèn)卷和方案相結(jié)合的評(píng)價(jià)以及學(xué)生個(gè)人的針對(duì)性評(píng)價(jià)，幫助學(xué)生形成對(duì)于自身高校心理健康水平的正確認(rèn)識(shí)。作為新型的教育理念，積極心理學(xué)著重強(qiáng)調(diào)幫助學(xué)生形成積極的心理健康體驗(yàn)，提高其對(duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)識(shí)，進(jìn)而促進(jìn)其身心健康發(fā)展。在高校的心理健康教育過(guò)程中，為轉(zhuǎn)變學(xué)生對(duì)于心理教育的觀念，促進(jìn)心理健康教育的有效發(fā)揮，針對(duì)性解決當(dāng)前社會(huì)大學(xué)生的心理問(wèn)題，高校教師需要學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的教育理念，轉(zhuǎn)換原有教育目標(biāo)、教育內(nèi)容、教育方法，完善教育評(píng)估體系，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展，進(jìn)而使學(xué)生過(guò)上有意義且豐富的生活。
參考文獻(xiàn)：
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關(guān)鍵詞：健身氣功；八段錦；心理健康；大學(xué)生
中圖分類號(hào)：G640 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1673-291X（2013）12-0298-03
近年來(lái)，在校大學(xué)生，由于生活枯燥、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、就業(yè)問(wèn)題嚴(yán)峻、人際關(guān)系緊張、心情急躁、情感容易沖動(dòng)等綜合因素的影響，他們面臨著更多的壓力和挑戰(zhàn)，心理健康狀況更加令人擔(dān)憂。有關(guān)大學(xué)生的心理健康問(wèn)題已經(jīng)引起了各方面的高度重視，大學(xué)生是國(guó)家發(fā)展的重要力量，良好的心理健康狀況是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，因此加強(qiáng)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)尤為重要。提高心理健康的方法較多，其中，體育鍛煉正日益成為一種提高人的心理素質(zhì)和調(diào)節(jié)人的心理狀態(tài)的手段，而健身氣功八段錦是比較合適的體育項(xiàng)目。
八段錦是從北宋起便開(kāi)始流傳的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，卻歷經(jīng)千年仍經(jīng)久不衰，其有著濃厚的中國(guó)傳統(tǒng)文化內(nèi)涵，受中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)影響很深。它除健身等目的外，并吸納了中國(guó)古典哲學(xué)理論、傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)原理和養(yǎng)生理論創(chuàng)編而成，是一種作為一種集養(yǎng)生、保健、強(qiáng)身健體于一體的體育運(yùn)動(dòng)。它在流傳過(guò)程中主要受道家思想影響，彰顯“效法自然，天人合一”的理念[1]。其影響心理健康的原理主要是通過(guò)軀體柔緩運(yùn)動(dòng)、意守、氣息的控制，可以使人排除雜念，將思維活動(dòng)連續(xù)集中于一個(gè)個(gè)細(xì)節(jié)動(dòng)作。八個(gè)動(dòng)作充滿對(duì)稱與和諧，剛?cè)嵯酀?jì)，虛實(shí)相生，將精氣神合為一體，從而逐漸影響日常行為活動(dòng)，達(dá)到改善心理健康的目的?？梢?jiàn)，將八段錦引入大學(xué)體育課程有助于和諧校園文化建設(shè)和大學(xué)生心理健康教育[2]。因此，本文試圖通過(guò)八段錦的學(xué)習(xí)展開(kāi)對(duì)大學(xué)生心理健康的調(diào)查，分析探討健身氣功對(duì)大學(xué)生心理健康的影響，從而幫助他們樹(shù)立正確的身體觀念，提高自身的身體滿意度。
一、研究對(duì)象與方法
（一）研究對(duì)象
隨機(jī)抽取中國(guó)藥科大學(xué)2011級(jí)本科大學(xué)生110名，其中男生78名，女生32名，隨機(jī)分成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，每組各55人，在實(shí)驗(yàn)前后分別進(jìn)行POMS水平測(cè)試，以研究八段錦對(duì)大學(xué)生心理健康的影響。
（二）研究方法
1.文獻(xiàn)資料法
查閱國(guó)內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)，確定本文研究指標(biāo)。研究指標(biāo)：大學(xué)生人格健康調(diào)查表（UPI）即大學(xué)生人格問(wèn)卷、身體自尊量表（PSPP）、簡(jiǎn)式心境狀態(tài)量表（POMS）、心理癥狀自評(píng)量表 （SCL-90） 。
2.實(shí)驗(yàn)法
實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前均需測(cè)量在安靜狀態(tài)下的心境狀態(tài)水平指標(biāo)，并進(jìn)行同質(zhì)性檢驗(yàn)，在無(wú)顯著性差異、符合統(tǒng)計(jì)學(xué)要求的情況下才可做實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)者連續(xù)練習(xí)八段錦6個(gè)月，開(kāi)始有一節(jié)課時(shí)的氣功文化理論授課，然后實(shí)驗(yàn)者在相同的時(shí)間、地點(diǎn)并有固定的指導(dǎo)教師教授八段錦技術(shù)動(dòng)作，每次鍛煉時(shí)間為 1.5小時(shí)。實(shí)驗(yàn)者組和對(duì)照組受試對(duì)象在開(kāi)始實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn) 6個(gè)月后采用身體自尊、心境狀態(tài)及心理健康水平3項(xiàng)指標(biāo) 分別進(jìn)行了心理量表的測(cè)評(píng)，然后用專業(yè)測(cè)量軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，比較分析。
3.測(cè)定心境
采用簡(jiǎn)式心境狀態(tài)量表（POMS）[3]，其信度在0.6～0.82之間，平均為0.71。它共有40個(gè)項(xiàng)目，包括緊張、憤怒、疲勞、抑郁、精力、慌亂和自尊感等7個(gè)分量表，這7個(gè)分量表均采用5級(jí)量表法，記分為0～4分。每個(gè)分量表的最高原始得分分別為24、28、20、24、24、20、20；最低得分均為0分。心境狀態(tài)總分（POMS指數(shù)）的計(jì)算方法是：五種消極情緒（緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂）得分的總分減去兩種積極情緒（精力、自尊感）得分，最后再加100作進(jìn)一步的修正。
4.數(shù)理統(tǒng)計(jì)
對(duì)實(shí)驗(yàn)所得數(shù)據(jù)和結(jié)果利用SPSSl3.0軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析。在實(shí)驗(yàn)中，需要對(duì)實(shí)驗(yàn)前測(cè)得的原始數(shù)據(jù)進(jìn)行分析處理；在實(shí)驗(yàn)后，需用統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)進(jìn)行檢驗(yàn)，驗(yàn)證試驗(yàn)前后是否有差異。這樣可使研究結(jié)果直觀、量化，保證研究的客觀性和科學(xué)性。
二、研究結(jié)果與分析
實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組被試POMS水平同質(zhì)性檢驗(yàn)結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的POMS水平?jīng)]有明顯差異（P>0.05），因此可以繼續(xù)實(shí)驗(yàn)（見(jiàn)表1）。
實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組在五種消極情緒緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂和總分上與實(shí)驗(yàn)前的數(shù)據(jù)相比，有明顯的下降趨勢(shì)。并且緊張、慌亂、總分量表達(dá)到了顯著水平（P≤0.05），抑郁分量表達(dá)到了非常顯著水平（P≤0.01）；在精力和自尊維度得分上有所提高（見(jiàn)表2）。
而對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后相比，在消極情緒方面：緊張得分有所提高，憤怒、慌亂得分有所下降，但都沒(méi)有達(dá)到顯著水平；疲勞和抑郁得分幾乎沒(méi)有變化。在積極情緒方面：精力和自尊得分都有所提高，但是也未達(dá)到顯著水平?？偟梅钟兴鲩L(zhǎng)，也未達(dá)顯著水平（見(jiàn)下頁(yè)表3）。
三、結(jié)論與建議
（一）結(jié)論
八段錦調(diào)節(jié)心理健康水平的主要原因是鍛煉八段錦可以降低大學(xué)生對(duì)內(nèi)部情緒和外部刺激的干擾，使精神緊張、焦慮不安、情緒低落、煩躁等心理障礙逐漸得到調(diào)整和改善。此外，八段錦對(duì)各種不健康情緒（情緒欠佳、易激動(dòng)、心煩急躁、抑郁、焦慮）的康復(fù)作用都較為顯著。因此，八段錦鍛煉能夠調(diào)攝精神，使練習(xí)者通過(guò)自我調(diào)理而保持或恢復(fù)健康的理，處于恬淡舒適、神態(tài)清明的狀態(tài)。另一方面，八段錦鍛煉要求心靜體松、精神內(nèi)斂、調(diào)整身形、以意導(dǎo)動(dòng)、心平氣和、排除雜念、坦蕩安穩(wěn)，最后達(dá)到自我調(diào)整，改善心理健康的目的。這樣可以使練習(xí)者既無(wú)大量的體力消耗，也無(wú)精神上的高度緊張。本研究表明參加八段錦鍛煉的實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組的心理健康水平高，實(shí)驗(yàn)者在練習(xí)八段錦六個(gè)月后緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂等不良的心理情緒，可以起到明顯的下降作用，其中緊張、慌亂、總分量表達(dá)到了顯著水平（P≤0.05），抑郁分量表達(dá)到了非常顯著水平（P≤0.01），由此我們也可以看出八段錦作為一種從古代傳承下來(lái)的保健氣功對(duì)于改善現(xiàn)代人的心理健康水平起了非常重要的作用。由于八段錦訓(xùn)練后使人精神飽滿，思維清晰，心情舒暢。健身氣功的一個(gè)重要心理效應(yīng)就是改善和提高人的情緒穩(wěn)定性，緩解人的緊張情緒和提高情緒的愉快度，有助于緩解精神緊張，減輕心理壓力，保持心理健康狀態(tài)。而八段錦有效地調(diào)整個(gè)人的生活節(jié)律。在運(yùn)動(dòng)中，火腦皮層處于興奮狀態(tài)，可有效地抵制不良思想意識(shí)的侵入，為創(chuàng)造良好的心理狀態(tài)奠定基礎(chǔ)。同時(shí)健身氣功又充實(shí)了業(yè)余生活，抑制了不健康心理活動(dòng)的產(chǎn)生。參加八段錦鍛煉能夠調(diào)節(jié)心情、緩解壓力、化解不良情緒；同時(shí)給人帶來(lái)青春的活力和生活的樂(lè)趣。本研究結(jié)果表明，健身氣功八段錦對(duì)大學(xué)生心理健康起到應(yīng)有的積極作用和很好的調(diào)節(jié)作用。
（二）建議
現(xiàn)代大學(xué)生缺少運(yùn)動(dòng)，身體健康已經(jīng)不能保證，我們國(guó)家和政府一直十分重視大學(xué)生的身體健康教育，大力開(kāi)展各種體育運(yùn)動(dòng)，但是我們同時(shí)也不能忽視大學(xué)生心理健康的重要性，心理健康一樣可以影響物質(zhì)行為。所以通過(guò)本次實(shí)驗(yàn)，建議國(guó)家重視關(guān)于大學(xué)生心理健康狀況這方面的工作，同時(shí)對(duì)于心理健康狀況欠佳的大學(xué)生給予積極的治療，同時(shí)八段錦作為一種古老的保健氣功，我們也不能忽視其重要的治療意義，在緩解大學(xué)生心理壓力，改善大學(xué)生心理狀況等方面有著重要的作用。建議相關(guān)衛(wèi)生部門(mén)重視其重要性，并考慮將八段錦列入可行的大學(xué)生推廣民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，切實(shí)為推進(jìn)大學(xué)生的心理健康進(jìn)程做出進(jìn)一步的努力。
參考文獻(xiàn)：
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關(guān)鍵詞：知識(shí)；信念；行為；健康教育；干預(yù)研究
中圖分類號(hào)：G804.49文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1004-4590(2008)06-0091-04
Abstract:Objective: This article studied the inherent relationship of KAP (knowledge, attitude and practice) intervention of physical exercise and mental health from different angles, and sought the ways to improve and enhance mental health of undergraduate, gave full play to special features of the school physical education teaching, provided the reference unceasingly for the promotion in the undergraduate physical and moral health level.Methods: Through randomized controlled trial, the changes of the psychological symptoms before and after the intervention were studied. The interventional effects of the experimental group were compared with the control group.Results: Measured by SCL-90, the majority of symptoms indices and the general symptomatic index after the intervention have drop. Moreover through the multi-factor analysis, finally five factors that had a relationship with general symptomatic index were screened. Four factors, namely: the professional-fun, the mother of high education level, a fixed sports hobby, having a positive attitude to sports and health, can reduce the general symptomatic index, and are protective factors. But the worry about the tuition fees may enhance the general symptomatic index, is the risk factor.Conclusion: This research has discovered that KAP intervention not only may enhance obviously the level of understanding and receptivity to the physical training and the healthy knowledge in the undergraduate, but also may improved the level of undergraduate mental health.
Key words: knowledge; attitude and practice; health education; intervention study
學(xué)生體質(zhì)是我國(guó)實(shí)現(xiàn)民族振興和國(guó)家富強(qiáng)的基礎(chǔ)條件。其健康的身心狀態(tài)是其智能資本轉(zhuǎn)化的前提條件。隨著素質(zhì)教育的全面推進(jìn)，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題已成為高校教育關(guān)注的一個(gè)焦點(diǎn)，但目前我國(guó)在校大學(xué)生心理健康狀況仍不樂(lè)觀。具體表現(xiàn)在：大學(xué)生的心理健康水平明顯偏低；情緒困擾在大學(xué)生群體中比較普遍和突出；大學(xué)生因心理障礙休學(xué)、退學(xué)的比例呈上升趨勢(shì)等等。根據(jù)一項(xiàng)涉及全國(guó)12.6萬(wàn)名大學(xué)生的調(diào)查顯示，約20.23％的人有不同程度的心理障礙。因各種心理疾病而休、退學(xué)的大學(xué)生人數(shù)已占總休、退學(xué)人數(shù)的50％左右。南京各高校心理協(xié)會(huì)對(duì)在校生心理狀況的調(diào)查顯示，30％以上的大學(xué)生心理問(wèn)題大多集中在焦慮、恐懼、孤立、抑郁、敵對(duì)、人際交往障礙等方面，這些常被誤解為思想品德有問(wèn)題，來(lái)自社會(huì)和家庭的壓力是造成他們心理問(wèn)題的主要原因[1]。北京高校2002年抽取23所高校5220名大學(xué)生進(jìn)行心理健康狀況調(diào)查，結(jié)果表明大學(xué)生中存在中度以上心理衛(wèi)生問(wèn)題的學(xué)生占16.51％，大學(xué)生的SCL-90各因子分均高于國(guó)內(nèi)正常人的水平，且均具有顯著差異，證明了大學(xué)生群體相對(duì)于國(guó)內(nèi)正常人群而言是心理衛(wèi)生問(wèn)題高發(fā)群體[2]。因此，我們從分析影響大學(xué)生心理健康的相關(guān)因素入手，從健康教育的角度進(jìn)行干預(yù)研究，以尋求改善和提高大學(xué)生心理健康的措施，為充分發(fā)揮學(xué)校體育教學(xué)的特殊功能，不斷為促進(jìn)在校學(xué)生的身心健康水平提供參考依據(jù)。通過(guò)把健康教育有機(jī)地融入學(xué)校體育教育中去，促使學(xué)生掌握健康知識(shí)、強(qiáng)化健康意識(shí)、構(gòu)筑健康信念，養(yǎng)成健康的生活行為和習(xí)慣。在體育教育中實(shí)施健康促進(jìn)策略，不僅能夠使學(xué)生在人生觀樹(shù)立的關(guān)鍵期形成健康的鍛煉習(xí)慣和生活方式，還對(duì)一生中其他的發(fā)展階段產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，甚至也能夠使之成為改變現(xiàn)狀的力量，影響家庭乃至社會(huì)的健康狀況。
1 對(duì)象與方法
1.1 調(diào)查對(duì)象
分別從江蘇省三所高校選擇在校的大一學(xué)生作為本次研究的對(duì)象。涉及的專業(yè)有文科（英語(yǔ)、藝術(shù)設(shè)計(jì)、漢語(yǔ)言文學(xué)）、理科（數(shù)學(xué)、材料、工商管理）和醫(yī)科（臨床、護(hù)理）共計(jì)8個(gè)專業(yè)。本次研究采用分層整群抽樣的方法，以專業(yè)作為分層變量，以班級(jí)為基本抽樣單位，從全部65個(gè)班級(jí)中抽出32個(gè)班級(jí)，共計(jì)1261人，分為兩組，即：對(duì)照組和試驗(yàn)組。其中，對(duì)照組12個(gè)班級(jí)，共415人（文科5個(gè)班、理科5個(gè)班、醫(yī)科2個(gè)班）；試驗(yàn)組20個(gè)班，共743人（文科8個(gè)班，理科8個(gè)班，醫(yī)科4個(gè)班）。兩組對(duì)象分別在性別、年齡、民族、專業(yè)構(gòu)成上沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P>0.05）。
1.2 調(diào)查與干預(yù)方法
（1）問(wèn)卷調(diào)查：
本研究共采用2套問(wèn)卷，體育鍛煉KAP問(wèn)卷和癥狀自評(píng)量表（SCL―90）。依據(jù)KAP問(wèn)卷模型及學(xué)生的具體情況自行設(shè)計(jì)體育鍛煉KAP調(diào)查問(wèn)卷，經(jīng)預(yù)調(diào)查、討論修改而成，包括分析項(xiàng)目和檢查核對(duì)項(xiàng)目。為了了解學(xué)生的心理健康水平，本研究采用癥狀自評(píng)量表（SCL―90）來(lái)評(píng)價(jià)[3,4]。另外在調(diào)查前，對(duì)調(diào)查員進(jìn)行統(tǒng)一培訓(xùn)，合格者作為正式調(diào)查員。對(duì)已經(jīng)抽出的對(duì)照組和試驗(yàn)組同時(shí)進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查問(wèn)卷采用自我管理式的調(diào)查方式，問(wèn)卷經(jīng)調(diào)查員講解后由被調(diào)查者自行填寫(xiě)，問(wèn)卷當(dāng)場(chǎng)收回后，由調(diào)查員對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行統(tǒng)一編號(hào)，初查，剔除無(wú)效問(wèn)卷。最后由管理人員對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行抽樣回訪（回訪率不少于5%）和最終審核。最終收回有效問(wèn)卷為1158份（有效率91.8%），其中男生513人（44.3%），女生645人（55.7%）。
（2）問(wèn)卷信度與效度檢驗(yàn)：
在進(jìn)行正式調(diào)查之前，分別對(duì)體育鍛煉KAP問(wèn)卷和癥狀自評(píng)量表（SCL―90）做重測(cè)信度與結(jié)構(gòu)效度檢驗(yàn)。重測(cè)信度：在第一次調(diào)查一周后，在研究對(duì)象中隨機(jī)抽取50名學(xué)生（約占5%）再次填寫(xiě)問(wèn)卷，進(jìn)行復(fù)查。計(jì)算組內(nèi)相關(guān)系數(shù)（ICC）。組內(nèi)相關(guān)系數(shù)（intraclass correlation coefficient, ICC）等于個(gè)體的變異度除以總的變異度，故其值介于0～1之間。0表示不可信，1表示完全可信。一般認(rèn)為信度系數(shù)低于0.4表示信度較差，大于0.75，表示信度良好[5]。結(jié)構(gòu)效度：指測(cè)量結(jié)果體現(xiàn)出來(lái)的某種結(jié)構(gòu)與測(cè)值之間的對(duì)應(yīng)程度。結(jié)構(gòu)效度分析所采用的方法是因子分析。通過(guò)因子分析可以考察問(wèn)卷是否能夠測(cè)量出研究者設(shè)計(jì)問(wèn)卷時(shí)假設(shè)的某種結(jié)構(gòu)[6]。
（3）KAP模式綜合干預(yù)：
對(duì)照組仍按照學(xué)校原有的教育模式，不另外采取額外的干預(yù)措施。根據(jù)凱爾曼(1961)提出的“服從、同化、內(nèi)化”態(tài)度改變?nèi)A段理論，本研究對(duì)試驗(yàn)組采用如下干預(yù)教育方法：
第一階段，通過(guò)向?qū)W生宣傳體育與健康知識(shí)，向同學(xué)傳授為什么、如何評(píng)價(jià)、怎樣促進(jìn)體質(zhì)與健康。通過(guò)組織多種形式的宣傳活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生接受并積極參與，做好學(xué)習(xí)新知識(shí)的心理準(zhǔn)備。
第二階段，以互動(dòng)的形式，進(jìn)行以運(yùn)動(dòng)參與為主的教育活動(dòng)，結(jié)合相關(guān)知識(shí)講解和講座，使學(xué)生明白道理，形成內(nèi)化的觀點(diǎn)。
第三階段，引導(dǎo)學(xué)生參與、探究、發(fā)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)的價(jià)值，了解體育對(duì)身心健康的益處，使學(xué)生堅(jiān)定信念并逐步養(yǎng)成健康習(xí)慣。
1.3 統(tǒng)計(jì)分析
用ACCESS 2003建立數(shù)據(jù)庫(kù)，數(shù)據(jù)采用雙錄入方式輸入計(jì)算機(jī)，然后用SAS 9.0軟件編寫(xiě)程序?qū)纱螖?shù)據(jù)進(jìn)行比較。核對(duì)無(wú)誤后，使用SAS 9.0進(jìn)行數(shù)據(jù)的整理和分析。分別對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行單變量描述性分析、檢驗(yàn)和logistic回歸分析（以上分析均采用=0.05作為檢驗(yàn)水準(zhǔn)）。由于SCL-90量表中所有統(tǒng)計(jì)量，包括總癥狀指數(shù)及軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)、精神病性等9個(gè)因子分均為偏態(tài)分布。因此，數(shù)據(jù)分析采用中位數(shù)(M)和四分位間距(QR)表示。中位數(shù)比較采用Mann-Whitney U檢驗(yàn)和Kruskal-Wallis H檢驗(yàn)[7]。
2 結(jié) 果
2.1 問(wèn)卷信度與效度檢驗(yàn)
重測(cè)信度：結(jié)果顯示，KAP問(wèn)卷ICC為0.716，SCL―90量表的為0.721，說(shuō)明兩個(gè)問(wèn)卷的信度較好，能夠滿足調(diào)查研究的需要（見(jiàn)表1）。
結(jié)構(gòu)效度：分別對(duì)KAP問(wèn)卷和SCL―90量表的得分進(jìn)行因子分析。KAP問(wèn)卷產(chǎn)生2個(gè)公共因子，他們共能解釋總體方差的72.63%；由于SCL―90量表本身就已經(jīng)歸納為十個(gè)因子（軀體化、強(qiáng)迫、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)、精神病性和其它附加因子），因此，在進(jìn)行因子分析時(shí)，仍然以這十個(gè)因子作為共性因子[8]。這十個(gè)因子共能解釋總體方差的67.35%。分析表明KAP問(wèn)卷和SCL―90量表均有較好的結(jié)構(gòu)度。
2.2研究前后體育鍛煉K、A、P得分及變化分析
干預(yù)前，對(duì)照組與試驗(yàn)組分別在K、A、P三個(gè)分項(xiàng)目及KAP總分上均沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。試驗(yàn)組干預(yù)后與干預(yù)前相比，K、A、P得分及總分均有明顯提高（P0.05）（見(jiàn)表2）。結(jié)果表明：試驗(yàn)組經(jīng)過(guò)干預(yù)后，對(duì)體育鍛煉的相關(guān)知識(shí)、態(tài)度和行為的認(rèn)識(shí)起到了積極的改善作用，總體知曉率明顯提高。
2.3 研究前后SCL―90變化情況分析
干預(yù)前，試驗(yàn)組和對(duì)照組在SCL-90的九個(gè)癥狀因子得分及總癥狀指數(shù)上，均沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P>0.05）。對(duì)照組干預(yù)前與干預(yù)后在九個(gè)因子及總癥狀指數(shù)上也沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P>0.05），而試驗(yàn)組在干預(yù)后，有七個(gè)因子（軀體化、強(qiáng)迫、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、精神病性）的平均得分及總癥狀指數(shù)較干預(yù)前有所下降（P
2.4 總癥狀指數(shù)相關(guān)因素分析
通過(guò)SCL―90量表可以計(jì)算總癥狀指數(shù)，該指數(shù)又稱總均分，是將量表總分除以90得到。為了進(jìn)一步分析心理癥狀的可能影響因素，以總癥狀指數(shù)的中位數(shù)為界，將研究對(duì)象劃分為高癥狀組與低癥狀組[9]（這里采用干預(yù)前試驗(yàn)組和對(duì)照組共1158人的調(diào)查數(shù)據(jù)）。
首先采用單因素卡方檢驗(yàn)，篩選出影響總癥狀指數(shù)的因素有：性別、對(duì)專業(yè)的興趣、是否為學(xué)費(fèi)擔(dān)憂、母親文化程度、是否獨(dú)生子女、有無(wú)固定體育愛(ài)好、是否經(jīng)常上網(wǎng)、是否班級(jí)干部、學(xué)習(xí)成績(jī)、自認(rèn)性格類型、體育鍛煉知識(shí)（K）、對(duì)鍛煉和健康的態(tài)度（A）、對(duì)鍛煉行為的認(rèn)識(shí)（P）（見(jiàn)表4）。
進(jìn)一步采用多因素logistic回歸分析，對(duì)上述單因素篩選出的變量進(jìn)行多因素分析。其中各變量的賦值方法見(jiàn)表5。logistic回歸最終篩選出5個(gè)因素與總癥狀指數(shù)相關(guān)（見(jiàn)表6），其中專業(yè)興趣、母親文化程度、固定體育愛(ài)好、對(duì)體育和健康的態(tài)度（A）等4個(gè)因素的回歸系數(shù)為負(fù)值，說(shuō)明與總癥狀指數(shù)呈負(fù)相關(guān)。[JP2]另外該4個(gè)因素的OR值均小于1，說(shuō)明對(duì)專業(yè)感趣、母親文化程度高、有固定體育愛(ài)好、對(duì)體育和健康有積極的態(tài)度均可以降低總癥狀指數(shù)，是保護(hù)性因素。其中按照保護(hù)性因素有高到低排列為：專業(yè)興趣>固定體育愛(ài)好>母親文化>對(duì)健康和鍛煉的態(tài)度（A）。而對(duì)學(xué)費(fèi)擔(dān)憂與總癥狀指數(shù)呈正相關(guān)，OR值大于1，說(shuō)明對(duì)學(xué)費(fèi)的擔(dān)憂可以提高總癥狀指數(shù)，是危險(xiǎn)性因素。
3 討 論
KAP（知、信、行模式）是認(rèn)知理論和動(dòng)機(jī)理論等在健康教育中的應(yīng)用，是有關(guān)行為改變的較成熟的理論模式，“知”是知識(shí)和學(xué)習(xí)，“信”是正確的信念和積極的態(tài)度，“行”是行動(dòng)。知、信、行理論認(rèn)為，知識(shí)是基礎(chǔ)，信念是動(dòng)力，行為改變工程是目標(biāo)。知識(shí)，是行為的基礎(chǔ)，通過(guò)學(xué)習(xí)改變?cè)心繕?biāo)，消除過(guò)去舊觀念的影響，重新學(xué)習(xí)獲取達(dá)到新目標(biāo)的知識(shí)與技能。信念或態(tài)度，是對(duì)知識(shí)進(jìn)行有根據(jù)的獨(dú)立思考，逐步形成信念與態(tài)度，由知識(shí)轉(zhuǎn)變成信念和態(tài)度就能支配人的行動(dòng)。信念的轉(zhuǎn)變?cè)谥?、信、行中是關(guān)鍵。信念是人們對(duì)自己生活中應(yīng)遵循的原則的信仰，通常與感情、意志一起支配人的行動(dòng)。行動(dòng)，就是將已經(jīng)掌握并且相信的知識(shí)付之行動(dòng)，促成有利健康的行為形成［10］。本文采用體育鍛煉的知、信、行KAP研究就是來(lái)源于知、信、行理論模式。
本研究發(fā)現(xiàn)對(duì)在校大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉知、信、行干預(yù)可以促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。處于心理成長(zhǎng)階段的大學(xué)生群體，是具有可塑性的人群，為教育提供了創(chuàng)造健康未來(lái)的機(jī)會(huì)。對(duì)學(xué)生實(shí)施以健康促進(jìn)為先導(dǎo)的體質(zhì)KAP干預(yù)策略，不僅是體質(zhì)研究中實(shí)踐領(lǐng)域的有益嘗試，也是實(shí)行《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中“運(yùn)動(dòng)參與”目標(biāo)的重要舉措。
研究還發(fā)現(xiàn)對(duì)心理健康相關(guān)的常見(jiàn)影響因素有：專業(yè)興趣、擔(dān)憂學(xué)費(fèi)、母親文化程度、固定體育愛(ài)好及對(duì)健康與鍛煉的態(tài)度等。對(duì)專業(yè)感興趣、母親文化程度高、有固定的體育愛(ài)好及對(duì)健康與鍛煉有正確的態(tài)度都有助于學(xué)生健康心理的塑造，其中對(duì)專業(yè)感興趣尤其重要。根據(jù)凱爾曼(1961)提出的“服從、同化、內(nèi)化”態(tài)度改變?nèi)A段理論，對(duì)專業(yè)感興趣則有助于學(xué)生接受并積極參與教學(xué)，做好學(xué)習(xí)新知識(shí)的心理準(zhǔn)備，實(shí)現(xiàn)干預(yù)教育的第一個(gè)階段（服從階段）向第二階段（同化階段）與第三階段（內(nèi)化階段）的順利轉(zhuǎn)變。這正順應(yīng)了KAP干預(yù)的基本心理過(guò)程：知(引起興趣――感到需要)―信(相信信息――產(chǎn)生動(dòng)機(jī))―行(嘗試行為――動(dòng)力定型――行為確立)。另外，對(duì)學(xué)費(fèi)的擔(dān)憂則不利于學(xué)生健康心理的發(fā)展，對(duì)學(xué)費(fèi)的擔(dān)憂使學(xué)生處于狀態(tài)，焦慮處于常態(tài)范圍時(shí)有著適應(yīng)性意義，但過(guò)度的焦慮會(huì)造成心理緊張，影響心理穩(wěn)定性，也易產(chǎn)生心理異常，從而削弱大學(xué)生身、心的正常發(fā)育。
值得一提的是，有固定體育愛(ài)好的學(xué)生，由于經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，在體質(zhì)增強(qiáng)的同時(shí)，心理狀態(tài)也發(fā)生著明顯的變化。從生理學(xué)的角度看，在運(yùn)動(dòng)中人體突然起動(dòng)、急停，隨機(jī)應(yīng)變地迅速改變動(dòng)作的方向，興奮―抑制快速地轉(zhuǎn)換和精確地調(diào)節(jié)，有助于支配各種效應(yīng)器和神經(jīng)機(jī)能的改善，從而提高大腦皮質(zhì)神經(jīng)過(guò)程的強(qiáng)度、均衡性和靈活性[11]。從心理學(xué)的角度看，在緊張、激烈的運(yùn)動(dòng)中，人的心理承受著或大或小的壓力，同時(shí)也伴隨著情感的體驗(yàn)和意志的磨練，學(xué)生在與同伴的團(tuán)結(jié)協(xié)作和融洽相處中，在發(fā)揮個(gè)人的潛能和智慧的活動(dòng)中，不僅能發(fā)展良好的個(gè)性品質(zhì)，提高心理健康水平，還能提高適應(yīng)環(huán)境能力和創(chuàng)造性思維能力。
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