發(fā)布時(shí)間：2023-04-03 09:50:02
序言：寫作是分享個(gè)人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的體育舞蹈專業(yè)論文樣本，期待這些樣本能夠?yàn)槟峁┴S富的參考和啟發(fā)，請(qǐng)盡情閱讀。
論文摘要:體育舞蹈受到廣大大學(xué)生青睞并成為高校體育教學(xué)的重要項(xiàng)目，體育舞蹈教師應(yīng)從語(yǔ)言表達(dá)能力、準(zhǔn)確示范能力、運(yùn)用教輔工具能力、教學(xué)方法創(chuàng)新能力、教學(xué)組織管理能力、學(xué)術(shù)科研能力等幾個(gè)方面努力提高，以適應(yīng)高等學(xué)校體育舞蹈教學(xué)的需要。
體育舞蹈是舞蹈大家庭中的一員，來(lái)源于生活，它通過(guò)人體各關(guān)節(jié)的變化，塑造出不同的形體動(dòng)作和為目的融健美、健心為一體的具有整體效應(yīng)的體育手段，兼?zhèn)淞梭w育與藝術(shù)、塑造人體和陶冶情操等多種功能。20世紀(jì)80年代初，體育舞蹈被引人我國(guó)，在東西方文化不斷碰撞、選擇、融合的過(guò)程中，體育舞蹈及西方文化也逐漸被中國(guó)人所認(rèn)識(shí)和接受。近幾年來(lái)，體育舞蹈已成為各大中專院校體育課的重要內(nèi)容，作為高校體育教育工作者，應(yīng)當(dāng)注重知識(shí)的更新和緊跟社會(huì)的需要，體育舞蹈課的教學(xué)工作應(yīng)當(dāng)順應(yīng)廣大學(xué)生的需要，教師應(yīng)努力提高教學(xué)能力，達(dá)到服務(wù)“終身體育”教育的目的。
一、語(yǔ)言表達(dá)能力的提高
教師的教育教學(xué)活動(dòng)是通過(guò)“言傳身教”所進(jìn)行的，“言傳”是最主要的和基本的。教師的語(yǔ)言表達(dá)能力是影響教師教育教學(xué)活動(dòng)成效的最直接因素。語(yǔ)言表達(dá)可以分為口頭語(yǔ)言表達(dá)和肢體語(yǔ)言表達(dá)，優(yōu)良的語(yǔ)言表達(dá)能力不僅可以有效地組織教學(xué)活動(dòng)、傳遞教育教學(xué)內(nèi)容、而且可以開拓大學(xué)生的思維、激發(fā)大學(xué)生對(duì)體育舞蹈的學(xué)習(xí)興趣、彰顯語(yǔ)言美的魅力，使大學(xué)生更好地接納、理解、體現(xiàn)、創(chuàng)造體育舞蹈的美學(xué)價(jià)值。在教學(xué)過(guò)程中體育舞蹈教師要注意運(yùn)用準(zhǔn)確的口頭語(yǔ)言說(shuō)明技術(shù)要素與技術(shù)關(guān)鍵點(diǎn)，也要善于運(yùn)用優(yōu)美的肢體語(yǔ)言來(lái)表達(dá)動(dòng)作的內(nèi)涵與意義，有時(shí)，優(yōu)美的動(dòng)作與優(yōu)雅的姿態(tài)所能達(dá)到的效果是口頭語(yǔ)言所無(wú)法達(dá)到的。體育舞蹈教師要善于運(yùn)用語(yǔ)言和非語(yǔ)言提示，使學(xué)生明確所要做的動(dòng)作及動(dòng)作要求，體育舞蹈的教學(xué)是邊示范邊講解，動(dòng)作是連續(xù)進(jìn)行的，體育舞蹈教師的提示應(yīng)簡(jiǎn)潔且快速，以便和動(dòng)作的速度同步協(xié)調(diào)進(jìn)行，而且體育舞蹈教師的口令一定要有提前量，讓學(xué)生有做下一個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)備時(shí)間。因此，體育舞蹈教師要有良好的語(yǔ)言表達(dá)能力，使用的術(shù)語(yǔ)一般應(yīng)是專業(yè)術(shù)語(yǔ)，要恰當(dāng)、清晰、果斷，聲音要宏亮、清楚，并要有節(jié)奏感，語(yǔ)言要有鼓動(dòng)性、激勵(lì)性，注意觀察學(xué)生的表情、動(dòng)作，有效調(diào)整語(yǔ)速與語(yǔ)言節(jié)奏。體育舞蹈教師同時(shí)要有運(yùn)用非語(yǔ)言提示的能力，能用明白、有力、大方的手勢(shì)指明方向，以自然的表情傳達(dá)教師是能很好地把這兩種語(yǔ)言融合在一起，從而達(dá)到事半功倍的教學(xué)效果的。
語(yǔ)言表達(dá)能力的提高不是一朝一夕的事情，需要體育舞蹈教師良好的敬業(yè)精神和優(yōu)良的道德修養(yǎng)，在專業(yè)語(yǔ)言訓(xùn)練的基礎(chǔ)上要注重文明素質(zhì)的提高，時(shí)刻樹立體育舞蹈教師是美的化身、美的傳遞者的思想。平時(shí)的言行舉止和在上課時(shí)著裝要大方得體，不要穿寬松的運(yùn)動(dòng)服，這樣才能展現(xiàn)體育舞蹈教師優(yōu)美的體態(tài)和儀表，同時(shí)教態(tài)要有教態(tài)美，這樣才可以使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中得到美的享受，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)積極性，處處體現(xiàn)一個(gè)大學(xué)教師和體育舞蹈教師高尚的道德修養(yǎng)。
二、準(zhǔn)確示范能力的提高
一個(gè)體育舞蹈教師要能做出完美的動(dòng)作示范，體育舞蹈教師的動(dòng)作示范做的規(guī)范、優(yōu)美，學(xué)生就得到一種美的享受，從而可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈的興趣。在體育舞蹈教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)能夠準(zhǔn)確把握示范的位置、示范的方法、講解的時(shí)候能順利完成示范面之間的轉(zhuǎn)換并能讓每個(gè)學(xué)生都聽得清楚，使整個(gè)課堂教學(xué)連續(xù)順暢。
準(zhǔn)確示范能力的提高是與體育舞蹈教師的專項(xiàng)和專業(yè)知識(shí)能力有直接因果關(guān)系的，體育舞蹈專業(yè)技術(shù)能力是體育舞蹈教師的基本功，基本技術(shù)的好壞直接關(guān)系到示范動(dòng)作的質(zhì)量，影響教學(xué)和訓(xùn)練效果。體育舞蹈的成套動(dòng)作是由不同類型的動(dòng)作組成的，包括體育舞蹈操作動(dòng)作與造型、難度動(dòng)作、動(dòng)作的配合以及過(guò)渡與連接動(dòng)作。體育舞蹈教師的示范是學(xué)生對(duì)動(dòng)作概念感知的最初直觀印象。在教學(xué)中，學(xué)生會(huì)不自覺地模仿教師的動(dòng)作，教師的示范能力說(shuō)明教師對(duì)動(dòng)作技能的熟練與準(zhǔn)確程度，教師示范正確與否，直接影響到學(xué)生能否正確掌握技術(shù)與技能，而技術(shù)掌握的好壞程度反過(guò)來(lái)又影響學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈的興趣，因此，體育舞蹈教師應(yīng)重視自身示范能力的提高。
三、運(yùn)用教輔工具能力的提高
高等學(xué)校體育舞蹈教師必須能夠有效地運(yùn)用各種教學(xué)輔助工具來(lái)提高教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)的質(zhì)量。體育舞蹈教師應(yīng)當(dāng)全面地了解學(xué)校所進(jìn)行體育舞蹈教學(xué)的教材體系，弄清體育舞蹈教材的重點(diǎn)、難點(diǎn)和關(guān)鍵，并從實(shí)際出發(fā)，對(duì)教材內(nèi)容進(jìn)行選擇、增刪等。多媒體作為教育現(xiàn)代化的輔助工具，具有大量的資訊和實(shí)用功能，也給教學(xué)上帶來(lái)便利，體育舞蹈教師應(yīng)善于運(yùn)用多媒體工具撰寫教案、論文，通過(guò)教學(xué)設(shè)計(jì)，合理地選擇和運(yùn)用現(xiàn)代化的教育教學(xué)手段。多媒體教學(xué)手段的運(yùn)用給體育舞蹈教學(xué)活動(dòng)帶來(lái)了現(xiàn)代化，現(xiàn)代化的教媒體與傳統(tǒng)教學(xué)手段的有機(jī)結(jié)合會(huì)形成合理的教學(xué)結(jié)構(gòu)。多媒體技術(shù)最大的特點(diǎn)就是直觀、生動(dòng)、可控制的畫面和明快、精練的語(yǔ)言，充分運(yùn)用多媒體教學(xué)可以彌補(bǔ)傳統(tǒng)教學(xué)方式的不足。一些教學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn)可以通過(guò)多媒體的展示使學(xué)生更生動(dòng)、直接地觀看到動(dòng)作示范，學(xué)生再通過(guò)實(shí)踐就能掌握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。運(yùn)用多媒體還可以及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，能調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，提高教育教學(xué)質(zhì)量，推動(dòng)高等學(xué)校體育教育的現(xiàn)代化。運(yùn)用現(xiàn)代化教育手段提高教學(xué)質(zhì)量，是衡量我國(guó)高等院校體育舞蹈教師教學(xué)能力的指標(biāo)之一。
另外，體育舞蹈教學(xué)活動(dòng)要有優(yōu)美的學(xué)習(xí)環(huán)境，學(xué)生在學(xué)習(xí)體育舞蹈時(shí)，要配備一定的體育舞蹈器材，并做到場(chǎng)地干凈、清潔舒適、器材放置有序、整潔美觀，美的教學(xué)活動(dòng)在美麗的環(huán)境下進(jìn)行，才能體現(xiàn)和諧之美。
四、教學(xué)方法創(chuàng)新能力的提高
體育舞蹈教師要注意運(yùn)用科學(xué)的教學(xué)方法，把握體育舞蹈的動(dòng)作要素，遵循從簡(jiǎn)到繁、從易到難、從單一動(dòng)作到組合動(dòng)作的教學(xué)原則，使學(xué)生循序漸進(jìn)逐步提高學(xué)習(xí)水平。在進(jìn)行基本舞步動(dòng)作練習(xí)的同時(shí)，還要注意素質(zhì)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練以及樂感訓(xùn)練。在教學(xué)中要堅(jiān)持少而精的原則，抓住所教舞種的精華，教重點(diǎn)、練難點(diǎn)。在教學(xué)方法上，要處理好講解與示范的關(guān)系、跟舞與帶舞的關(guān)系。在體育舞蹈的教學(xué)中，教師應(yīng)采取示范與講解相互結(jié)合的教學(xué)方法，這種結(jié)合方法應(yīng)該是“講解一示范一練習(xí)一提示”這樣一個(gè)反復(fù)的過(guò)程，只有這樣才能使學(xué)生牢固記憶，逐漸熟練掌握各種連貫動(dòng)作，從而展示出優(yōu)美的舞姿。跟舞與帶舞在雙人舞中具有同樣重要的地位，因此，在教學(xué)中不能忽視任何一個(gè)方面，應(yīng)該同時(shí)傳授，使學(xué)生掌握全面的技能。
體育舞蹈教師在體育舞蹈教學(xué)中采用學(xué)導(dǎo)式教學(xué)法、激情法、遞加循環(huán)法、討論式教學(xué)法、發(fā)現(xiàn)式教學(xué)法、范例式教學(xué)法，建立以學(xué)生為主體的體育舞蹈課堂教學(xué)模式，有利于學(xué)生自學(xué)和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，發(fā)揮和體現(xiàn)體育舞蹈教師在學(xué)生主體性體育舞蹈課堂教學(xué)中的指導(dǎo)作用。同時(shí)，在體育舞蹈動(dòng)作創(chuàng)新的過(guò)程中，要有大膽新穎的設(shè)想和創(chuàng)意，具有創(chuàng)新意識(shí)和時(shí)代氣息，創(chuàng)新時(shí)要遵循體育基本原則，要注意科學(xué)性、藝術(shù)性、合理性和安全性。
五、教學(xué)組織管理能力的提高
體育舞蹈的教學(xué)在音樂的伴奏下，充滿了激情。因此，上好一堂課體育舞蹈教師要有較強(qiáng)的組織能力。教育發(fā)展與教育教學(xué)的自身規(guī)律、特點(diǎn)要求體育舞蹈教師在整個(gè)教育教學(xué)組織中要有一定的管理能力。這主要體現(xiàn)在能夠確立符合實(shí)際活動(dòng)的預(yù)期目標(biāo)，擬定周密的教育教學(xué)工作計(jì)劃，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性、主動(dòng)性與創(chuàng)造性，從而保證良好的教育教學(xué)效果的最大生成。體育舞蹈教師要將理論知識(shí)與實(shí)踐相結(jié)合，課堂組織有條理，并能正確地運(yùn)用音樂，使課堂氣氛盡量活躍。另外，體育舞蹈教師應(yīng)在體育舞蹈課堂中激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，將素質(zhì)教育、快樂體育、能力培養(yǎng)貫徹到體育舞蹈教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中，在教學(xué)過(guò)程中提供自由交流、主動(dòng)學(xué)習(xí)的氛圍。
六、學(xué)術(shù)科研能力的提高
現(xiàn)代高等教育是以教學(xué)、科研緊密結(jié)合為顯著特征的，同樣要求體育舞蹈教師具有基礎(chǔ)理論和研究能力?？蒲心芰κ求w育舞蹈教師在眾多能力構(gòu)成中所應(yīng)具備的重要能力，是教師專業(yè)水平的重要體現(xiàn)，體育舞蹈項(xiàng)目要發(fā)展，知識(shí)層次必須提高，而科學(xué)研究是提高知識(shí)層次的有效途徑。體育舞蹈教師要不斷把新的教育科研成果充實(shí)到教學(xué)內(nèi)容中去，提高教學(xué)效果。體育舞蹈教師應(yīng)積極參與科研工作，學(xué)習(xí)教學(xué)理論，撰寫科研論文。體育舞蹈作為一項(xiàng)新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目動(dòng)作內(nèi)容和技術(shù)日新月異，體育舞蹈教師要以敏銳的目光跟蹤國(guó)內(nèi)外教學(xué)訓(xùn)練理論、方法、技術(shù)發(fā)展的新動(dòng)向。體育舞蹈項(xiàng)目的發(fā)展，必須由科學(xué)理論作指導(dǎo)，教師的教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)也必然要上升到一個(gè)新的理論高度。只有理論先行，體育舞蹈的發(fā)展才不會(huì)盲目，加上我國(guó)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)開展較晚、水平較低，原來(lái)的教師大多沒有從事過(guò)該項(xiàng)專業(yè)的學(xué)習(xí)，體育舞蹈教師的學(xué)術(shù)科研能力的提高更顯得重要，只有加強(qiáng)體育舞蹈教師的學(xué)術(shù)科研能力，體育舞蹈才能健康發(fā)展。
體育舞蹈也稱“國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞”，是以男女為伴的一種步行式雙人舞蹈的競(jìng)賽項(xiàng)目之一。體育舞蹈是一項(xiàng)介于文藝和體育之間的邊緣項(xiàng)目，具備著極高的藝術(shù)性和技巧性。男女運(yùn)動(dòng)員在平整光滑場(chǎng)地上，配以音樂，按照一定級(jí)別所編排的套路，以嫻熟精湛的技藝，高度協(xié)調(diào)的默契配合，運(yùn)用各種“動(dòng)”、“靜”、“力”、“美”動(dòng)作，賦予了體育舞蹈豐富的藝術(shù)感染力和技術(shù)難度性的項(xiàng)目特征。作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，體育舞蹈具有極強(qiáng)的競(jìng)技性。它同樣需要運(yùn)動(dòng)員通過(guò)超負(fù)荷的強(qiáng)度訓(xùn)練來(lái)熟悉動(dòng)作環(huán)節(jié)、提高技術(shù)難度，以達(dá)到完美境界。因此在高強(qiáng)度的訓(xùn)練下，身體又得不到充分恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)員就極其容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，從而影響到運(yùn)動(dòng)員水平的正常發(fā)揮。因此，研究體育舞蹈的運(yùn)動(dòng)損傷具有非常重要的意義。
國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀
1.體育舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)
朱鵬屏在體育舞蹈常見的運(yùn)動(dòng)損傷中指出，體育舞蹈中常見的運(yùn)動(dòng)損傷主要有小腿脛腓骨腱鞘炎、髕骨勞損、疲勞性骨膜炎。男選手過(guò)度疲勞主要在三角肌、胸大肌、肩胛下肌處，女選手主要在斜方肌、背闊肌、肩胛提肌處。張曉白通過(guò)對(duì)湖北省青少年體育舞蹈選手運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，體育舞蹈選手中年齡越小發(fā)生損傷的機(jī)率越高，女子損傷的幾率高于男子，且具有顯著性差異；從總體上看拉丁舞選手損傷率高于摩登舞選手，摩登舞選手隨著運(yùn)動(dòng)年限增加損傷率也隨之增長(zhǎng)，而拉丁舞選手隨著運(yùn)動(dòng)年限的不斷的增加損傷率降低；摩登舞選手肌肉拉傷率最高，且女子高于男子具有顯著性差異；拉丁舞選手皮膚擦傷率最高，女子皮膚挫傷率高于男子具有顯著性差異，但無(wú)論拉丁選手還是摩登選手都是以軟組織損傷為主，脫臼和骨折在這兩個(gè)舞種中發(fā)生率都很低，主要是比賽和訓(xùn)練中意外造成的。張曉白也在關(guān)于體育舞蹈選手損傷部位的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，摩登舞以頸部、胸部、上肢的損傷為主，其中女子頸部、胸部損傷率高于男子，男子上肢損傷率高于女子且都具有顯著性差異，主要損傷有胸鎖乳突肌拉傷，肩三角肌拉傷，踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)三角韌帶損傷，踝關(guān)節(jié)外側(cè)距腓前韌帶損傷和大腿內(nèi)收肌拉傷，且損傷以慢性損傷為主；拉丁舞選手以上肢、下肢、腹部損傷為主，主要損傷有趾關(guān)節(jié)勞損、腹直肌勞損、大腿內(nèi)收肌拉傷、脛腓骨疲勞性骨膜炎、胸鎖乳突肌拉傷，且損傷以急性損傷為主，由此可見不同舞種損傷率存在非常顯著性差異。
潘海霞通過(guò)對(duì)成都市高校體育舞蹈訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)疲勞現(xiàn)狀調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，體育舞蹈訓(xùn)練中形體疲勞最高，其次是臟腑疲勞，最后是神志疲勞；主要的疲勞部位有腳踝、足趾、膝蓋、上下肢、肩胛上背、腰部、頸部、腹部、髖部、胸肌和手腕，其中腳踝和足趾疲勞占總?cè)藬?shù)的100%；不同舞種疲勞特征也不相同，摩登舞中華爾茲易疲勞部位是膝、踝、腰、頸，探戈是頸、上肢、膝，快步是小腿、膝、踝、足趾，維也納是膝、跟、足趾，狐步是腰、踝；拉丁舞中倫巴易疲勞部位是腰、髖、踝、足趾，恰恰是頸、肩、腰、髖，桑巴是膝、踝、足趾，牛仔是小腿、腰、足趾，斗牛是背、膝、踝、足趾；體育舞蹈訓(xùn)練中女運(yùn)動(dòng)員比男運(yùn)動(dòng)員更易產(chǎn)生慢性疲勞，且女運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)疲勞的恢復(fù)速度相較于男運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)要慢，產(chǎn)生這種差異性主要是由于男女本身的生理特性所決定的。許立在對(duì)我國(guó)體育舞蹈專業(yè)組選手運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)研究中發(fā)現(xiàn)，我國(guó)體育舞蹈專業(yè)組選手運(yùn)動(dòng)損傷情況嚴(yán)重，發(fā)生率高達(dá)82.9%；身體各部位運(yùn)動(dòng)損傷比率由高到低是膝部、踝部、足趾、腰部、頸部、小腿、肩部、上肢、背部、髖部、臀部、面部，其中膝部、踝部和足趾損傷率較高，分別占18.6%、18.49%、14.18%；調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)體育舞蹈選手能夠在傷后繼續(xù)堅(jiān)持正常訓(xùn)練的占總損傷比率的65.03%，部分停止訓(xùn)練的比率占27.88%，完全停止訓(xùn)練的占7.0%，而且足趾受傷后堅(jiān)持正常訓(xùn)練的比率最高，踝部受傷后完全停止訓(xùn)練的比率最高。
2.體育舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
現(xiàn)如今，體育舞蹈正不斷向著競(jìng)技性和表演性方向發(fā)展，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，意味著需要更好的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)來(lái)適應(yīng)其發(fā)展。運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的幾率會(huì)隨著逐漸加大的訓(xùn)練強(qiáng)度而提升，運(yùn)動(dòng)損傷的難以避免直接影響到了體育舞蹈選手的正常發(fā)揮。因此找到影響體育舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷的原因以及相應(yīng)的解決措施顯得尤為重要。影響體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的因素有很多。周志鵬在對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)因素的評(píng)估研究中表明，體育舞蹈專業(yè)運(yùn)動(dòng)員生理因素致傷的主要有身體狀況不佳（如生病等）、有損傷史、身體疲勞、柔韌素質(zhì)差，且均為中等風(fēng)險(xiǎn)；訓(xùn)練因素中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大、局部負(fù)荷過(guò)重、帶傷訓(xùn)練比賽均為中等風(fēng)險(xiǎn)；技術(shù)因素主要有技術(shù)要領(lǐng)不正確、自我防范傷病措施不當(dāng)；心理因素主要有注意力不集中、精神過(guò)度緊張；環(huán)境因素主要有場(chǎng)地欠佳、光線不好、服裝舞鞋和天氣的原因，均為低風(fēng)險(xiǎn)因素。大量研究表明引起體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員損傷的主要因素由高到低依次為帶傷訓(xùn)練或比賽、損傷史、身體疲勞、局部負(fù)荷過(guò)重、技術(shù)要領(lǐng)不正確、身體狀況不佳、注意力不集中等。
綜上因素分析得出，體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)一定要做好預(yù)防措施。大量研究表明體育舞蹈主要的預(yù)防措施有加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí)，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，加強(qiáng)技術(shù)要領(lǐng)的學(xué)習(xí)，遵循科學(xué)的訓(xùn)練原則，加強(qiáng)鍛煉舞伴之間的配合，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督等等。周振茂在中醫(yī)“四診”罰對(duì)大學(xué)體育舞蹈課上運(yùn)動(dòng)損傷的干預(yù)中提出，教師要充分利用“望”、“聞”、“問”、“切”的本領(lǐng)，通過(guò)認(rèn)真觀察學(xué)生的身體形態(tài)，傾聽學(xué)生的心聲，了解學(xué)生的身體狀況、家庭病史和精神狀態(tài)，從而能夠準(zhǔn)確的掌握學(xué)生的基本信息，選擇合理的教學(xué)方法，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和負(fù)荷，降低體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的損傷幾率。張梅通過(guò)運(yùn)動(dòng)處方對(duì)減少體育舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷的研究中表明運(yùn)動(dòng)處方能有效的降低體育舞蹈教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率，在體育舞蹈教學(xué)中應(yīng)注重運(yùn)動(dòng)處方的應(yīng)用，提高健身效果。劉立、吳萬(wàn)哲在研究中表明國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的相關(guān)性發(fā)展和運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)有著不可忽視的關(guān)聯(lián)性。國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的舞姿、舞步等多個(gè)方面可以結(jié)合運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的原理和基礎(chǔ)知識(shí)對(duì)其進(jìn)行分析研究，從而更好的規(guī)范舞姿、舞步，提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，降低運(yùn)動(dòng)損傷。（作者單位：西安體育學(xué)院）
參考文獻(xiàn)
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關(guān)鍵詞：體育舞蹈； 教學(xué)能力；
近年來(lái)，體育舞蹈已成為各大院校體育課的重要內(nèi)容，作為高校體育教育工作者，應(yīng)當(dāng)注重知識(shí)的更新和緊跟社會(huì)的需要，體育舞蹈課的教學(xué)工作應(yīng)當(dāng)順應(yīng)廣大學(xué)生的需要，教師應(yīng)努力提高教學(xué)能力，達(dá)到服務(wù)“終身體育”教育的目的。
一、語(yǔ)言表達(dá)能力的提高
教師的語(yǔ)言表達(dá)能力是影響教師教育教學(xué)活動(dòng)成效的最直接因素。在教學(xué)過(guò)程中體育舞蹈教師要注意運(yùn)用準(zhǔn)確的口頭語(yǔ)言說(shuō)明技術(shù)要素與技術(shù)關(guān)鍵點(diǎn)，也要善于運(yùn)用優(yōu)美的肢體語(yǔ)言來(lái)表達(dá)動(dòng)作的內(nèi)涵與意義，有時(shí)，優(yōu)美的動(dòng)作與優(yōu)雅的姿態(tài)所能達(dá)到的效果是口頭語(yǔ)言所無(wú)法達(dá)到的。體育舞蹈教師要善于運(yùn)用語(yǔ)言和非語(yǔ)言提示，使學(xué)生明確所要做的動(dòng)作及動(dòng)作要求，體育舞蹈的教學(xué)是邊示范邊講解，動(dòng)作是連續(xù)進(jìn)行的，體育舞蹈教師的提示應(yīng)簡(jiǎn)潔且快速，以便和動(dòng)作的速度同步協(xié)調(diào)進(jìn)行，而且體育舞蹈教師的口令一定要有提前量，讓學(xué)生有做下一個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)備時(shí)間。因此，體育舞蹈教師要有良好的語(yǔ)言表達(dá)能力，使用的術(shù)語(yǔ)一般應(yīng)是專業(yè)術(shù)語(yǔ)，要恰當(dāng)、清晰、果斷，聲音要宏亮、清楚，并要有節(jié)奏感，語(yǔ)言要有鼓動(dòng)性、激勵(lì)性，注意觀察學(xué)生的表情、動(dòng)作，有效調(diào)整語(yǔ)速與語(yǔ)言節(jié)奏。體育舞蹈教師同時(shí)要有運(yùn)用非語(yǔ)言提示的能力，能用明白、有力、大方的手勢(shì)指明方向，以自然的表情傳達(dá)教師是能很好地把這兩種語(yǔ)言融合在一起，從而達(dá)到事半功倍的教學(xué)效果的。
二、準(zhǔn)確示范能力的提高
一個(gè)體育舞蹈教師要能做出完美的動(dòng)作示范，體育舞蹈教師的動(dòng)作示范做的規(guī)范、優(yōu)美，學(xué)生就得到一種美的享受，從而可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈的興趣。在體育舞蹈教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)能夠準(zhǔn)確把握示范的位置、示范的方法、講解的時(shí)候能順利完成示范面之間的轉(zhuǎn)換并能讓每個(gè)學(xué)生都聽得清楚，使整個(gè)課堂教學(xué)連續(xù)順暢。
準(zhǔn)確示范能力的提高是與體育舞蹈教師的專項(xiàng)和專業(yè)知識(shí)能力有直接因果關(guān)系的，體育舞蹈專業(yè)技術(shù)能力是體育舞蹈教師的基本功，基本技術(shù)的好壞直接關(guān)系到示范動(dòng)作的質(zhì)量，影響教學(xué)和訓(xùn)練效果。體育舞蹈的成套動(dòng)作是由不同類型的動(dòng)作組成的，包括體育舞蹈操作動(dòng)作與造型、難度動(dòng)作、動(dòng)作的配合以及過(guò)渡與連接動(dòng)作。體育舞蹈教師的示范是學(xué)生對(duì)動(dòng)作概念感知的最初直觀印象。在教學(xué)中，學(xué)生會(huì)不自覺地模仿教師的動(dòng)作，教師的示范能力說(shuō)明教師對(duì)動(dòng)作技能的熟練與準(zhǔn)確程度，教師示范正確與否，直接影響到學(xué)生能否正確掌握技術(shù)與技能，而技術(shù)掌握的好壞程度反過(guò)來(lái)又影響學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈的興趣，因此，體育舞蹈教師應(yīng)重視自身示范能力的提高。
三、運(yùn)用教輔工具能力的提高
高等學(xué)校體育舞蹈教師必須能夠有效地運(yùn)用各種教學(xué)輔助工具來(lái)提高教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)的質(zhì)量。體育舞蹈教師應(yīng)當(dāng)全面地了解學(xué)校所進(jìn)行體育舞蹈教學(xué)的教材體系，弄清體育舞蹈教材的重點(diǎn)、難點(diǎn)和關(guān)鍵，并從實(shí)際出發(fā)，對(duì)教材內(nèi)容進(jìn)行選擇、增刪等。多媒體作為教育現(xiàn)代化的輔助工具，具有大量的資訊和實(shí)用功能，也給教學(xué)上帶來(lái)便利，體育舞蹈教師應(yīng)善于運(yùn)用多媒體工具撰寫教案、論文，通過(guò)教學(xué)設(shè)計(jì)，合理地選擇和運(yùn)用現(xiàn)代化的教育教學(xué)手段。多媒體教學(xué)手段的運(yùn)用給體育舞蹈教學(xué)活動(dòng)帶來(lái)了現(xiàn)代化，現(xiàn)代化的教媒體與傳統(tǒng)教學(xué)手段的有機(jī)結(jié)合會(huì)形成合理的教學(xué)結(jié)構(gòu)。多媒體技術(shù)最大的特點(diǎn)就是直觀、生動(dòng)、可控制的畫面和明快、精練的語(yǔ)言，充分運(yùn)用多媒體教學(xué)可以彌補(bǔ)傳統(tǒng)教學(xué)方式的不足。一些教學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn)可以通過(guò)多媒體的展示使學(xué)生更生動(dòng)、直接地觀看到動(dòng)作示范，學(xué)生再通過(guò)實(shí)踐就能掌握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。運(yùn)用多媒體還可以及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，能調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，提高教育教學(xué)質(zhì)量，推動(dòng)高等學(xué)校體育教育的現(xiàn)代化。運(yùn)用現(xiàn)代化教育手段提高教學(xué)質(zhì)量，是衡量我國(guó)高等院校體育舞蹈教師教學(xué)能力的指標(biāo)之一。
四、教學(xué)方法創(chuàng)新能力的提高
體育舞蹈教師要注意運(yùn)用科學(xué)的教學(xué)方法，把握體育舞蹈的動(dòng)作要素，遵循從簡(jiǎn)到繁、從易到難、從單一動(dòng)作到組合動(dòng)作的教學(xué)原則，使學(xué)生循序漸進(jìn)逐步提高學(xué)習(xí)水平。在進(jìn)行基本舞步動(dòng)作練習(xí)的同時(shí)，還要注意素質(zhì)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練以及樂感訓(xùn)練。在教學(xué)中要堅(jiān)持少而精的原則，抓住所教舞種的精華，教重點(diǎn)、練難點(diǎn)。在教學(xué)方法上，要處理好講解與示范的關(guān)系、跟舞與帶舞的關(guān)系。在體育舞蹈的教學(xué)中，教師應(yīng)采取示范與講解相互結(jié)合的教學(xué)方法，這種結(jié)合方法應(yīng)該是“講解一示范一練習(xí)一提示”這樣一個(gè)反復(fù)的過(guò)程，只有這樣才能使學(xué)生牢固記憶，逐漸熟練掌握各種連貫動(dòng)作，從而展示出優(yōu)美的舞姿。跟舞與帶舞在雙人舞中具有同樣重要的地位，因此，在教學(xué)中不能忽視任何一個(gè)方面，應(yīng)該同時(shí)傳授，使學(xué)生掌握全面的技能。
體育舞蹈教師在體育舞蹈教學(xué)中采用學(xué)導(dǎo)式教學(xué)法、激情法、遞加循環(huán)法、討論式教學(xué)法、發(fā)現(xiàn)式教學(xué)法、范例式教學(xué)法，建立以學(xué)生為主體的體育舞蹈課堂教學(xué)模式，有利于學(xué)生自學(xué)和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，發(fā)揮和體現(xiàn)體育舞蹈教師在學(xué)生主體性體育舞蹈課堂教學(xué)中的指導(dǎo)作用。同時(shí)，在體育舞蹈動(dòng)作創(chuàng)新的過(guò)程中，要有大膽新穎的設(shè)想和創(chuàng)意，具有創(chuàng)新意識(shí)和時(shí)代氣息，創(chuàng)新時(shí)要遵循體育基本原則，要注意科學(xué)性、藝術(shù)性、合理性和安全性。
五、學(xué)術(shù)科研能力的提高
現(xiàn)代高等教育是以教學(xué)、科研緊密結(jié)合為顯著特征的，同樣要求體育舞蹈教師具有基礎(chǔ)理論和研究能力?？蒲心芰κ求w育舞蹈教師在眾多能力構(gòu)成中所應(yīng)具備的重要能力，是教師專業(yè)水平的重要體現(xiàn)，體育舞蹈項(xiàng)目要發(fā)展，知識(shí)層次必須提高，而科學(xué)研究是提高知識(shí)層次的有效途徑。體育舞蹈教師要不斷把新的教育科研成果充實(shí)到教學(xué)內(nèi)容中去，提高教學(xué)效果。體育舞蹈教師應(yīng)積極參與科研工作，學(xué)習(xí)教學(xué)理論，撰寫科研論文。體育舞蹈作為一項(xiàng)新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目動(dòng)作內(nèi)容和技術(shù)日新月異，體育舞蹈教師要以敏銳的目光跟蹤國(guó)內(nèi)外教學(xué)訓(xùn)練理論、方法、技術(shù)發(fā)展的新動(dòng)向。體育舞蹈項(xiàng)目的發(fā)展，必須由科學(xué)理論作指導(dǎo)，教師的教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)也必然要上升到一個(gè)新的理論高度。只有理論先行，體育舞蹈的發(fā)展才不會(huì)盲目，加上我國(guó)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)開展較晚、水平較低，原來(lái)的教師大多沒有從事過(guò)該項(xiàng)專業(yè)的學(xué)習(xí)，體育舞蹈教師的學(xué)術(shù)科研能力的提高更顯得重要，只有加強(qiáng)體育舞蹈教師的學(xué)術(shù)科研能力，體育舞蹈才能健康發(fā)展。
關(guān)鍵詞：體育舞蹈；開展現(xiàn)狀；對(duì)策
1 前言
體育舞蹈是國(guó)際流行的融體育、藝術(shù)于一身的舞蹈運(yùn)動(dòng)，它是隨著社會(huì)的進(jìn)步、藝術(shù)的發(fā)展以及體育運(yùn)動(dòng)的兼收并蓄由交際舞派生出來(lái)的一項(xiàng)新興運(yùn)動(dòng)。它起源于英國(guó)，盛行于歐美，集音樂、技巧、體能、表演為一體，兼有文化娛樂的內(nèi)涵和體育競(jìng)賽的特點(diǎn)。自1986年正式引入我國(guó)后，便以獨(dú)特的魅力“火”遍全國(guó)，成為我國(guó)非奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目中最受群眾喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。1991年5月中國(guó)體育舞蹈協(xié)會(huì)正式成立，自此，體育舞蹈被列入正式的比賽項(xiàng)目。但體育舞蹈畢竟是一種舶來(lái)品，在我國(guó)開展的時(shí)間不長(zhǎng)，因此體育舞蹈水平仍然較低，與世界體育舞蹈強(qiáng)國(guó)相比還存在較大差距。由于經(jīng)濟(jì)、地域的影響，衡陽(yáng)市的體育舞蹈起步也較晚，其發(fā)展現(xiàn)狀尚未有人調(diào)查研究。
為了促進(jìn)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)在我市的開展，對(duì)我市體育舞蹈現(xiàn)狀進(jìn)行較全面、系統(tǒng)的調(diào)查研究是非常必要的，繼而對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行詳細(xì)的分析，找出影響我市體育舞蹈發(fā)展的因素，并提出適合衡陽(yáng)市實(shí)際情況的改革措施與發(fā)展對(duì)策，具有重要的理論意義和實(shí)踐意義。
1.1 研究背景。目前，國(guó)際上存在兩個(gè)國(guó)際體育舞蹈組織世界舞蹈及體育舞蹈理事會(huì)，1950年9月22日在英國(guó)蘇格蘭的愛丁堡成立，現(xiàn)有52個(gè)會(huì)員協(xié)會(huì)，注冊(cè)地為英國(guó)倫敦。IosF國(guó)際體育舞蹈聯(lián)合會(huì)，1935年成立于布拉格，現(xiàn)有79個(gè)會(huì)員協(xié)會(huì)，注冊(cè)地為瑞士洛桑，于1997年獲得國(guó)際奧委會(huì)的正式承認(rèn)。
1.2 國(guó)內(nèi)研究概況。目前，我國(guó)己有部分專家學(xué)者對(duì)體育舞蹈進(jìn)行了研究，如李立國(guó)的《高校開設(shè)體育舞蹈課的可行性研究》、韋廣忠的《體育舞蹈的美學(xué)特征研究》等，他們的研究對(duì)于我國(guó)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的開展起到了積極的推進(jìn)作用，但現(xiàn)有的關(guān)于體育舞蹈的研究較多集中于體育舞蹈的教學(xué)、教法、美學(xué)欣賞以及功能作用上，而針對(duì)我國(guó)或省市體育舞蹈現(xiàn)狀及發(fā)展對(duì)策等方面的研究較為薄弱。
2 調(diào)查對(duì)象與研究方法
2.1 調(diào)查對(duì)象
以衡陽(yáng)市開展拉丁舞和摩登舞的培訓(xùn)中心發(fā)展現(xiàn)狀及對(duì)比分析為研究對(duì)象。
2.2 研究方法
2.2.1 文獻(xiàn)資料法。通過(guò)查閱與本課題相關(guān)的專著、論文、學(xué)術(shù)、期刊等資料，并對(duì)資料進(jìn)行收集和整理，對(duì)相關(guān)問題進(jìn)行分析，為課題的研究提供理論依據(jù)和基礎(chǔ)。
2.2.2 調(diào)查訪問法。在進(jìn)行論文的調(diào)查研究過(guò)程中，面訪和電話訪問了衡陽(yáng)市拉丁舞及摩登舞培訓(xùn)中心的負(fù)責(zé)人，獲得了許多第可貴資料。
2.2.3 問卷調(diào)查法。對(duì)衡陽(yáng)市各拉丁舞與摩登舞培訓(xùn)中心發(fā)放調(diào)查問卷180份，進(jìn)行調(diào)查，男、女各90份，回收問卷175份，有效問卷160份，有效率為91.4%，后統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析研究。
2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。通過(guò)對(duì)問卷調(diào)查的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析，得出相關(guān)的數(shù)據(jù)及結(jié)論。
2.2.5 邏輯分析法。對(duì)收集的資料、數(shù)據(jù)進(jìn)行分析并得出結(jié)論及改進(jìn)措施，提出相關(guān)的內(nèi)容。
3 結(jié)果與分析
3.1 衡陽(yáng)市拉丁舞開展現(xiàn)狀
3.1.1 衡陽(yáng)市拉丁舞培訓(xùn)中心師資現(xiàn)狀及分析。通過(guò)對(duì)對(duì)衡陽(yáng)市浩中拉丁舞培訓(xùn)中心、天憶拉丁舞培訓(xùn)中心、南華大學(xué)業(yè)余拉丁舞培訓(xùn)班、衡陽(yáng)師范學(xué)院業(yè)余拉丁舞培訓(xùn)中心等8所初具規(guī)模的拉丁舞培訓(xùn)中心以及一部分小型拉丁舞俱樂部的30多名專業(yè)從業(yè)人員（拉丁舞教練）實(shí)地調(diào)查結(jié)果顯示拉丁舞教練來(lái)源主要有體育學(xué)院、舞蹈演員、健身愛好者、退役專業(yè)運(yùn)動(dòng)員四類。在拉丁舞教練中擁有技術(shù)等級(jí)證書的數(shù)量非常少，取得國(guó)家級(jí)拉丁舞教練資格認(rèn)證的教練并不多，但是拉丁舞教練普遍學(xué)歷較高，取得學(xué)士學(xué)位的占80%。其中衡陽(yáng)市規(guī)模最大的浩中舞蹈培訓(xùn)中心中，擁有國(guó)家級(jí)教師資格證書的占33%。而數(shù)家規(guī)模較小的拉丁舞培訓(xùn)班竟沒有一個(gè)相應(yīng)的證書的占26.7%。
3.1.2 衡陽(yáng)市拉丁舞培訓(xùn)班場(chǎng)地設(shè)備現(xiàn)狀及分析。開展拉丁舞培訓(xùn)中心，必須有一定的場(chǎng)地，這個(gè)場(chǎng)地就是開展拉丁舞普及運(yùn)動(dòng)和專業(yè)訓(xùn)練的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是培訓(xùn)的硬件設(shè)施。開展拉丁舞訓(xùn)練所需場(chǎng)地必須有形體房。從目前衡陽(yáng)市的訓(xùn)練場(chǎng)所來(lái)看，有6處有標(biāo)準(zhǔn)的形體房，占總數(shù)的16.22%；9處有籃球場(chǎng)見方的標(biāo)準(zhǔn)舞場(chǎng)，占總數(shù)的24.32%；45.95%的培訓(xùn)班在不到籃球場(chǎng)一半面積的教師進(jìn)行訓(xùn)練，總的來(lái)說(shuō)衡陽(yáng)市拉丁舞培訓(xùn)中心訓(xùn)練場(chǎng)地性對(duì)較標(biāo)準(zhǔn)。
3.2 衡陽(yáng)市摩登舞開展現(xiàn)狀及分析
3.2.1 衡陽(yáng)市摩登舞培訓(xùn)中心師資現(xiàn)狀及分析。通過(guò)對(duì)衡陽(yáng)市初具規(guī)模的幾所摩登舞培訓(xùn)中心的20名專業(yè)從業(yè)人員摩登舞教練實(shí)地調(diào)查結(jié)果顯示摩登舞教練來(lái)源是舞蹈演員及健身愛好者，各占摩登舞教練來(lái)源的30%，他們并沒有經(jīng)過(guò)專業(yè)的摩登舞訓(xùn)練，只是一種業(yè)余愛好在發(fā)展而已；其中教練的文化程度大都是高中或中專程度，教師的資歷及文化程度相對(duì)較低；而沒有任何相應(yīng)摩登舞教練證書的衡陽(yáng)市摩登舞培訓(xùn)中心的竟占了70%。
3.2.2 衡陽(yáng)市摩登舞培訓(xùn)班場(chǎng)地設(shè)備現(xiàn)狀及分析。通過(guò)對(duì)衡陽(yáng)市初具規(guī)模的摩登舞培訓(xùn)中心的場(chǎng)地設(shè)施進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，其中擁有標(biāo)準(zhǔn)的形體房和標(biāo)準(zhǔn)舞場(chǎng)分別占總數(shù)的33.3和16.7%，而衡陽(yáng)市非固定的摩登舞培訓(xùn)場(chǎng)地占總數(shù)的83.4%，由此可以看出衡陽(yáng)市對(duì)于摩登舞的開展相對(duì)于拉丁舞來(lái)講有一定的差距，大都沒有固定的場(chǎng)所提供摩登愛好者學(xué)習(xí)與發(fā)展，靠租借流動(dòng)場(chǎng)地，和臨時(shí)安排教室進(jìn)行摩登舞訓(xùn)練，經(jīng)統(tǒng)計(jì)一般固定摩登舞房與流動(dòng)摩登舞房配置把桿、錄影機(jī)、鏡子、木地板所占的比例相對(duì)比較高，分別為50%、83.4%、66.7%、83.4%，在一定程度上為摩登舞的發(fā)展提供了條件，總的來(lái)說(shuō)衡陽(yáng)市摩登舞培訓(xùn)班場(chǎng)地還有待大力發(fā)展。
4 結(jié)論與建議
4.1 結(jié)論
由于摩登舞與拉丁舞的技術(shù)特點(diǎn)、音樂風(fēng)格與實(shí)用性的差異，對(duì)于年輕一代的鍛煉者來(lái)說(shuō)都比較愛表現(xiàn)自己，喜歡一些自由奔放，富有激情的舞蹈，比較而言，拉丁舞更符合衡陽(yáng)市舞蹈愛好者的欣賞要求，因此在衡陽(yáng)市喜愛拉丁舞的鍛煉者更多一些。衡陽(yáng)市拉丁舞開展情況如下：目前開展拉丁舞的人群比較多，但分布不均衡，鍛煉者年齡階段主要集中在6-19歲，男拉丁舞鍛煉者偏少，每周訓(xùn)練次數(shù)及每年參賽次數(shù)較少；拉丁舞教練員性別結(jié)構(gòu)不合理，女性高于男性，運(yùn)動(dòng)等級(jí)和技術(shù)等級(jí)性對(duì)摩登舞較高，而摩登舞在衡陽(yáng)市發(fā)展較為落后，參與人群大都是36-55歲，強(qiáng)身健體為其首要指導(dǎo)動(dòng)機(jī)，以陶冶自身生活情趣為主要目的，目前衡陽(yáng)市還未擁有標(biāo)準(zhǔn)的摩登舞訓(xùn)練場(chǎng)以及專業(yè)的摩登舞教練，并且參加摩登舞訓(xùn)練人數(shù)較少，訓(xùn)練場(chǎng)地設(shè)施不足；教練員業(yè)務(wù)水平不高；摩登舞體制改革的力度和宣傳力度不大；組織管理機(jī)構(gòu)工作不到位；科研落后，后備人才缺乏；缺少統(tǒng)一、全面和規(guī)范性的摩登舞教師。
4.2 建議
4.2.1 挖掘現(xiàn)有資源，加大衡陽(yáng)市摩登舞場(chǎng)地、經(jīng)費(fèi)、人員投入力度。
4.2.2 制定并嚴(yán)格執(zhí)行教師等級(jí)評(píng)定規(guī)定，提高青年摩登舞教師的教學(xué)水平與科研水平。
4.2.3 改革體育舞蹈組織形式，成立體育舞蹈俱樂部，積極吸引社會(huì)各層面的愛好者及優(yōu)秀選手加盟。
4.2.4 加強(qiáng)與媒體合作，擴(kuò)大宣傳力度，完善體育舞蹈組織管理機(jī)構(gòu)，推進(jìn)體育舞蹈協(xié)會(huì)實(shí)體化和職業(yè)化發(fā)展。
4.2.5 提高摩登舞教練員素質(zhì)，加強(qiáng)科研能力。
4.2.6 加強(qiáng)與媒體合作，擴(kuò)大摩登舞宣傳力度。
4.2.7 培訓(xùn)中心要長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展必須大力培養(yǎng)既能教拉丁舞又可以教摩登舞的復(fù)合性人才教練。
參考文獻(xiàn)
（吉首大學(xué)體育科學(xué)院， 湖南吉首416000）
摘要：文章目的在于通過(guò)對(duì)新時(shí)期吉首大學(xué)校園體育文化走向分析，探索體育舞蹈與吉首大學(xué)校園體育文化在湖湘文化這一特殊背景環(huán)境下的理論相關(guān)性， 并通過(guò)對(duì)吉首大學(xué)校園體育文化開展現(xiàn)狀的調(diào)查，分析體育舞蹈對(duì)吉首大學(xué)校園體育文化的作用，文章采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法對(duì)影響體育舞蹈發(fā)展各因素的調(diào)查，從而獲得體育舞蹈在吉首大學(xué)的開展現(xiàn)狀，同時(shí)由所得吉首大學(xué)體育舞蹈的開展情況，進(jìn)一步闡明吉首大學(xué)開展體育舞蹈所具有的獨(dú)特性，分析吉首大學(xué)體育舞蹈開展的有利條件和不足因素，為推動(dòng)吉首大學(xué)校園體育文化建設(shè)提供參考。
關(guān)鍵詞：體育舞蹈 吉首大學(xué) 校園體育文化建設(shè)的作用
中圖分類號(hào)：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1004—5643（2015）09—0072—03
作者簡(jiǎn)介：1.王永鵬（1982~），男，在讀碩士研究生。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。
1 研究對(duì)象與方法
1.1 研究對(duì)象
本文以體育舞蹈對(duì)促進(jìn)吉首大學(xué)校園文化建設(shè)作用為研究對(duì)象， 以吉首大學(xué)從事體育舞蹈和喜歡體育舞蹈的老師和學(xué)生500 人為調(diào)查對(duì)象。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻(xiàn)資料法
本文通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)和吉首大學(xué)圖書館進(jìn)行文獻(xiàn)檢索與資料收集工作，查閱有關(guān)體育舞蹈、校園文化等方面的論文，為本研究奠定理論基礎(chǔ)和和幫助。
1.2.2 問卷調(diào)查法
根據(jù)研究需要， 研制體育舞蹈對(duì)校園體育文化建設(shè)的大學(xué)生問卷調(diào)查表，并通過(guò)咨詢大學(xué)體育專家、學(xué)者，對(duì)問卷進(jìn)行修改和調(diào)整。
1.2.3 訪談法
由研究者帶著事先擬好的問題， 深入到吉首大學(xué)體育舞蹈專業(yè)的同學(xué)和專業(yè)教師中去，訪談采用談話式提問，收集到的材料為調(diào)查問卷的設(shè)計(jì)及分析提供了依據(jù)， 因而為收集到的資料進(jìn)一步提供了依據(jù)。
1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
利用Excel2000 統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)所測(cè)試指標(biāo)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。并對(duì)所統(tǒng)計(jì)的有關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行一些常規(guī)的分析。
2 吉首大學(xué)體育舞蹈開展的現(xiàn)狀
2.1 參與體育舞蹈活動(dòng)人員的年齡狀況及場(chǎng)地設(shè)施滿意程度
2.1.1 參與體育舞蹈活動(dòng)人員的年齡狀況
校園體育舞蹈參與者的多少對(duì)體育舞蹈的發(fā)展有著重要影響， 參與人員這一因素能有效地發(fā)揮和整合學(xué)校自身的各種有利資源。從表1 中可以看出，而20 到25 歲的人群占54％，25 歲以上人群僅占被調(diào)查總數(shù)的32％和14％在社區(qū)參加體育舞蹈活動(dòng)的人群以學(xué)生占比例最大， 這表明吉首大學(xué)體育舞蹈活動(dòng)點(diǎn)的參與者以學(xué)生為主。
2.1.2 關(guān)于練習(xí)者對(duì)吉首大學(xué)體育舞蹈場(chǎng)地設(shè)施滿意程度
場(chǎng)地和器材是體育活動(dòng)的載體。調(diào)查中（見表2），48%以上的學(xué)生表示出對(duì)吉首大學(xué)現(xiàn)有的場(chǎng)地及設(shè)施表示不滿， 而相對(duì)于滿意的人數(shù)卻只占小部分，因而也更明顯的反應(yīng)了一個(gè)問題，即：只有為體育舞蹈活動(dòng)的開展提供所必須的場(chǎng)地，如練功房，把桿， 鏡子等才能更大程度的提高學(xué)員參加體育舞蹈活動(dòng)的積極性，為體育舞蹈在吉首大學(xué)不斷繁榮發(fā)展提供必然的基礎(chǔ)，而就目前吉首大學(xué)的舞蹈房來(lái)看， 這個(gè)部分還是有一個(gè)很大的缺口，如即便是專業(yè)班的學(xué)生，上課也缺乏固定的上課地點(diǎn)，通常只能在體育館內(nèi)與籃球、羽毛球等項(xiàng)目共同享用場(chǎng)地，因此這也成為吉首大學(xué)優(yōu)化校園體育文化這一任務(wù)的重要環(huán)節(jié)， 因而有待得到進(jìn)一步的解決。
2.2 不同群體參與體育舞蹈活動(dòng)的頻率與動(dòng)機(jī)
2.2.1 不同群體參與體育舞蹈活動(dòng)的頻率
從表3 中可明顯得出：參與最多的為體育專業(yè)班學(xué)生，其次為其他院系學(xué)生，最少參與的是在校從業(yè)人員，出現(xiàn)以上現(xiàn)象的主要原因?yàn)椋海?）是體育舞蹈專業(yè)班從事次數(shù)多是由于一部分的是規(guī)定的專業(yè)課；（2）是每天由專業(yè)開展的培訓(xùn)課以及早操的課次；（3）非體育專業(yè)學(xué)院學(xué)生對(duì)體育舞蹈的參與以主要通過(guò)體育舞蹈培訓(xùn)班， 以及課后練習(xí)所構(gòu)成， 在校職工等從事的次數(shù)較少，則是因?yàn)槠綍r(shí)的工作，使得空暇時(shí)間相對(duì)于學(xué)生而言較少；（4）是教職工等年齡稍大，從而心理狀態(tài)，和思維活躍性也不像學(xué)生那樣青春，充滿活力，活潑好動(dòng)等等。
2.2.2 吉首大學(xué)成員參與體育舞蹈活動(dòng)的動(dòng)機(jī)
從調(diào)查中可以看出（見表4），吉首大學(xué)成員參加體育舞蹈鍛煉的動(dòng)機(jī)是多樣的。參與者出于追求身心美感比例較高，占42％， 這表明了人們對(duì)體育舞蹈的所具有的特殊功能逐漸得到認(rèn)識(shí)。而出于娛樂休閑的心理而選體育舞蹈的占到了被調(diào)查總數(shù)的36％，這就說(shuō)明他們不僅把體育舞蹈看作是一種陶冶情操的生活方式，同時(shí)也把它當(dāng)作了生活當(dāng)中的調(diào)味品，以上四個(gè)選項(xiàng)基本反映了當(dāng)前吉首大學(xué)體育舞蹈參與在參加體育舞蹈活動(dòng)的主要心理需要， 同時(shí)反映了參與體育舞蹈活動(dòng)人員對(duì)體育舞蹈價(jià)值的不同認(rèn)識(shí)。
2.3 吉首大學(xué)體育舞蹈活動(dòng)點(diǎn)組織體育舞蹈表演或競(jìng)賽的情況
通過(guò)對(duì)學(xué)校體育舞蹈活動(dòng)點(diǎn)調(diào)查可以看出（見表5），在調(diào)查的3 個(gè)體育舞蹈練習(xí)點(diǎn)中， 自發(fā)的群體性組織就是為了自己的興趣愛好而去跳舞，組織活動(dòng)的有3 次；而由吉首市體育舞蹈協(xié)會(huì)組織的只有1 次； 由專業(yè)教師指導(dǎo)開展的定期組織體育舞蹈競(jìng)賽，表演的也才有1 次。通過(guò)一組數(shù)據(jù)我們可以看到吉首大學(xué)體育舞蹈表演或競(jìng)賽活動(dòng)的頻率較低， 平時(shí)很少有交流性的比賽或表演活動(dòng)，就按目前這樣的狀況來(lái)看，不利于體育舞蹈活動(dòng)在學(xué)校中的積極開展。在學(xué)校定期舉辦適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)競(jìng)賽或表演活動(dòng)，不僅可以促進(jìn)各個(gè)成員之間的溝通和交流，更有利與學(xué)校體育舞蹈活動(dòng)組織的發(fā)展。
2.4 吉首大學(xué)體育舞蹈活動(dòng)點(diǎn)的指導(dǎo)人員狀況
通過(guò)對(duì)吉首大學(xué)體育舞蹈活動(dòng)點(diǎn)的走訪和對(duì)體育舞蹈參與者的調(diào)查問卷中可以明顯的看到（見表6），在校園中從事體育舞蹈教學(xué)工作的主要承擔(dān)者是吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院體育舞蹈專業(yè)班的學(xué)生，這主要由于本專業(yè)的學(xué)生技能強(qiáng)，專業(yè)水平高，能夠輕松的完成此項(xiàng)教學(xué)任務(wù)，而體育專業(yè)教師只有一人，雖然其所占比例小，但是他是體育舞蹈專業(yè)班的主干成分，對(duì)于培養(yǎng)足夠的優(yōu)秀專業(yè)人才， 為吉首大學(xué)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展奠定了最根本的基礎(chǔ)，還有一部分是交誼舞愛好者，他們主要是從事交誼舞教學(xué)（交誼舞即體育舞蹈中的摩登舞， 為摩登舞的前生），以開設(shè)培訓(xùn)班的形式而出現(xiàn)，這種形式的出現(xiàn)對(duì)于體育舞蹈的宣傳和發(fā)展也起到不可替代的作用。
3 體育舞蹈對(duì)吉首大學(xué)校園體育文化建設(shè)的促進(jìn)作用
3.1 體育舞蹈融入校園，有利于健康體育文化的建設(shè)
吉首大學(xué)開展體育舞蹈主要是以?shī)蕵飞硇臑橹饕康?，在?yōu)美的舞蹈氛圍中培養(yǎng)高尚的道德情操， 讓學(xué)生及老師們懂得如何去審美，不斷提升他們自身的文化欣賞水平，引導(dǎo)人們自覺追求美、感受美。其次，體育舞蹈的健身價(jià)值是指體育舞蹈運(yùn)動(dòng)能滿足人們文化生活需要的、有益的、有用的內(nèi)容。體育舞蹈內(nèi)容豐富多彩，每個(gè)舞種的大小強(qiáng)度不一，可以迎合不同年齡人群的健身需求，能充實(shí)活躍校園中的業(yè)余文化生活，調(diào)節(jié)工作和學(xué)習(xí)中緊張的精神狀態(tài)。伴隨著優(yōu)美的音樂旋律，人的心理將達(dá)到最美好的境地，從這個(gè)功能上看，體育舞蹈本身所具有的這個(gè)特殊功能是其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所不能比的。
3.2 體育舞蹈融入校園，有利于娛樂文化的建設(shè)
一般情況下， 體育舞蹈在校園中的開展是作為一種文化活動(dòng)而出現(xiàn)的，對(duì)消除生活中出現(xiàn)的煩惱和壓力有著重要的作用。它可以促進(jìn)之間相互溝通，相互理解，在舞蹈中自我封閉的心理可以得到一定的釋放，舞蹈中和諧，唯美的氣氛能增進(jìn)人們之間的友誼，豐富校園文化生活。由此可見，體育舞蹈在融入校園后可以更好地促進(jìn)娛樂文化的發(fā)展。
3.3 體育舞蹈融入校園，有利于交際文化的建設(shè)
在當(dāng)今的校園生活中，不同院系，不同專業(yè)和班級(jí)之間存在嚴(yán)重的斷層與隔閡。這樣的模式，使得同學(xué)之間，以及同學(xué)和老師之間的相處與溝通都受到了極大的限制， 使得他們的生活圈逐漸縮小，情感漸漸疏遠(yuǎn)；而體育舞蹈是一項(xiàng)不分職業(yè)、性別、年齡等限制的體育項(xiàng)目， 通過(guò)參與體育舞蹈這個(gè)平臺(tái)可以很好的增進(jìn)人際關(guān)系， 在一起舞蹈時(shí)可以更好的促進(jìn)彼此間的相互了解、溝通與信任，消除彼此存在的隔閡，成為校園大部分成員友好相處的重要媒介。因此，通過(guò)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)助于豐富人們的精神文化生活，促進(jìn)了人與人之間的和諧。
4 育舞蹈促進(jìn)吉首大學(xué)校園體育文化建設(shè)的對(duì)策
4.1 學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)重視，增加經(jīng)費(fèi)投入，解決基礎(chǔ)而設(shè)施問題
學(xué)校的重視程度決定了體育舞蹈在學(xué)校的發(fā)展空間， 并從一定程度上體現(xiàn)在基礎(chǔ)設(shè)施的投入、師資力量和理論成果等方面，只有得到了校領(lǐng)導(dǎo)的重視，體育舞蹈項(xiàng)目在吉首大學(xué)的發(fā)展才有更有希望，因此，學(xué)校各領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)最大限度的把體育場(chǎng)地設(shè)施納入校園體育文化建設(shè)規(guī)劃之列， 努力按照國(guó)家規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)去配置校園體育場(chǎng)地和設(shè)施，并將校內(nèi)的場(chǎng)館全面開放，提高體育場(chǎng)館的利用率， 給更多熱愛體育健身的校內(nèi)人群提供優(yōu)惠的健身場(chǎng)所。
4.2 加大校園體育舞蹈宣傳力度， 多渠道的開展校園體育舞蹈活動(dòng)
充分利用多種傳播媒介， 多渠道開展校園體育舞蹈宣傳活動(dòng)，讓更多的學(xué)校成員在閑暇之余投入到體育舞蹈練習(xí)中來(lái)。如果體育舞蹈在校園中能夠更好的開展和普及， 那么高雅的體育舞蹈活動(dòng)不僅滿足了追求健康、享受生活樂趣的需要，而且對(duì)于豐富校園體育文化生活， 促進(jìn)社會(huì)主義和諧校園的文明建設(shè)具有重要的意義。
4.3 不斷優(yōu)化體育舞蹈的師資隊(duì)伍
作為我國(guó)高校體育工作的實(shí)施者和指導(dǎo)者， 教師在此過(guò)程中所起的作用是至關(guān)重要的，因此，針對(duì)目前吉首大學(xué)存在的問題，盡快建立一支業(yè)務(wù)水平高、創(chuàng)新能力強(qiáng)的專業(yè)教師隊(duì)伍是該門課程順利發(fā)展的根本保證， 具體措施有二： 一是撥出專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)，選送在職教師外出培訓(xùn)和進(jìn)修;二是積極引進(jìn)開展學(xué)術(shù)交流和研討活動(dòng)創(chuàng)造濃厚的學(xué)術(shù)， 以提高體育舞蹈教師教練的專業(yè)理論知識(shí)水平和自身的知識(shí)結(jié)構(gòu)， 只有這樣才能收到更好的教學(xué)效果。
5 結(jié)論
（1） 目前吉首大學(xué)體育舞蹈開展的主要不足之處為練習(xí)點(diǎn)的問題，每個(gè)練習(xí)點(diǎn)比較松散，每個(gè)練習(xí)點(diǎn)規(guī)模小，此外，學(xué)校的體育舞蹈專業(yè)教師主要為體育科學(xué)學(xué)院專業(yè)教師及專業(yè)班的學(xué)生為主，不管在數(shù)量上還是在質(zhì)量上都有待進(jìn)一步提高。（2）吉首大學(xué)體育舞蹈教學(xué)所需的教學(xué)場(chǎng)地和教學(xué)器材有待進(jìn)一步完善。吉首大學(xué)現(xiàn)在多個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都綜合使用室內(nèi)的健美操房、體育場(chǎng)館等地作為訓(xùn)練教室，無(wú)固定上課地點(diǎn)。場(chǎng)地的限制，極大影響著體育舞蹈項(xiàng)目的正常開展。（3）由于體育舞蹈只在場(chǎng)地上有一定的限制對(duì)設(shè)施并無(wú)過(guò)多要求， 加上吉首大學(xué)有著很好的體育舞蹈專業(yè)班學(xué)生及教師對(duì)校園體育舞蹈氛圍的渲染與營(yíng)造， 所以它很適宜在吉首大學(xué)現(xiàn)有的校園體育條件下更好的開展，進(jìn)而可以更好的促進(jìn)了學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展。（4）體育舞蹈本身就是一項(xiàng)很和諧的體育運(yùn)動(dòng)， 自身有著豐富的文化和價(jià)值內(nèi)涵，它融入到吉首大學(xué)校園體育文化的同時(shí)，豐富了校園體育文化的內(nèi)容，更好的發(fā)揮了校園體育文化的功能，對(duì)營(yíng)造良好的校園氛圍、構(gòu)建和諧校園環(huán)境，乃至對(duì)構(gòu)建和諧社會(huì)都有著特殊的價(jià)值。
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一、主要的改革創(chuàng)新方面
（一）研究體育舞蹈的形式美，對(duì)學(xué)生進(jìn)行美育教育，培養(yǎng)大學(xué)生的審美能力
1、體育舞蹈形式美的重要意義。體育舞蹈藝術(shù)美中，最主要的是形式美，這是體育舞蹈藝術(shù)自身的特點(diǎn)所決定的，也是為觀眾的審美要求所制約的。作為舞蹈，觀眾對(duì)其形式美的要求更強(qiáng)烈，所以體育舞蹈的藝術(shù)吸引力和感染力是非常驚人的。體育舞蹈注重藝術(shù)形式的創(chuàng)造，有很高的觀賞價(jià)值、審美價(jià)值、獨(dú)特的技術(shù)技巧、舞蹈構(gòu)圖及舞蹈與音樂節(jié)奏旋律的和諧配合，加之舞蹈服飾的華麗，呈現(xiàn)出完美的形式美。
2、提出體育舞蹈形式美三個(gè)層次觀點(diǎn)。我們經(jīng)過(guò)悉心研究，認(rèn)為體育舞蹈的形式美也提出三個(gè)層次的觀點(diǎn)：一是物質(zhì)材料即人體，體育舞蹈以人的整個(gè)身體為物質(zhì)材料來(lái)創(chuàng)造藝術(shù)形象。我們研究提出首先以身體形態(tài)、身體素質(zhì)、文藝素養(yǎng)、藝術(shù)素質(zhì)等內(nèi)容選材，選擇優(yōu)美的身體，以后再?gòu)?qiáng)化形體訓(xùn)練，以塑造出體育舞蹈需要的優(yōu)美的形體。第二個(gè)層次主要指造型手段。造型手段是表現(xiàn)體育舞蹈形式美的主要內(nèi)容，造型手段包含舞蹈動(dòng)作、各種姿態(tài)造型、面部表情、手勢(shì)、舞蹈技巧、舞蹈構(gòu)圖等。體育舞蹈的形式美主要由各種舞蹈動(dòng)作、優(yōu)美的姿態(tài)造型、高雅的舞蹈技巧來(lái)構(gòu)建的，使得體育舞蹈呈現(xiàn)出很強(qiáng)的藝術(shù)魅力。第三個(gè)層次則是構(gòu)成形式美的法則，形式美法則主要指構(gòu)成形式美的色彩、形狀和聲音等因素。重點(diǎn)研究了體育舞蹈形式美的構(gòu)成因素，提出了六種形式美的表現(xiàn)形式，即男女配合默契呈現(xiàn)的和諧之美、新穎獨(dú)特的風(fēng)格美，剛?cè)嵯酀?jì)、動(dòng)靜結(jié)合的節(jié)律美，各種變化多端的線路變化構(gòu)圖美。舞蹈動(dòng)作與音樂配合美以及服飾、化妝、舞美燈光美。這六種具體的形式美是對(duì)形式美理論的創(chuàng)造和發(fā)展，是有一定的理論與實(shí)踐意義的。3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行美育教育，提高大學(xué)生的審美能力。在體育舞蹈教學(xué)中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行美育教育貫徹始終。除了教師的講授還采用多媒體教學(xué)手段，觀看優(yōu)美的比賽和表演，逐步培養(yǎng)學(xué)生審美意識(shí)，教學(xué)中注意美育教育的審美理論學(xué)習(xí)和審美實(shí)踐活動(dòng)的結(jié)合運(yùn)用，培養(yǎng)和提高學(xué)生對(duì)美的感受能力，鑒賞能力和對(duì)美的表現(xiàn)力和創(chuàng)造能力。
（二）改革教學(xué)方法，提高體育舞蹈的教學(xué)質(zhì)量
1、認(rèn)真抓好元素練習(xí)，加強(qiáng)基本步教學(xué)，打好基礎(chǔ)
（1）體育舞蹈的各種舞蹈都由各自的舞蹈要素構(gòu)成，體育舞蹈界業(yè)內(nèi)人士把要素稱為“元素”。所謂“元素”是指這種舞蹈動(dòng)作中最基礎(chǔ)、最基本的元素（動(dòng)作），如拉丁舞的倫巴和恰、恰、恰舞主要的技術(shù)風(fēng)格是腰部和髖部的扭擺動(dòng)作，那么這兩種舞蹈的主要的元素就是腰部轉(zhuǎn)動(dòng)、髖關(guān)節(jié)的扭動(dòng)和腿部的律動(dòng)動(dòng)作，這就是倫巴舞和恰、恰、恰舞的“三元素練習(xí)”。體育舞蹈的摩登舞的各個(gè)舞蹈都有各自的元素，因此抓好元素練習(xí)就等于抓好舞蹈的基礎(chǔ)練習(xí)，才能掌握好該種舞蹈的各種舞蹈動(dòng)作，所以抓好腰髖部位的元素練習(xí)是跳好倫巴和恰、恰、恰舞的關(guān)鍵。我們?cè)诮虒W(xué)中，每學(xué)一種舞蹈，把“元素練習(xí)”抓到底，學(xué)生學(xué)習(xí)掌握該種舞蹈動(dòng)作效果好，掌握動(dòng)作快。
（2）認(rèn)真抓好基本步教學(xué)
體育舞蹈的舞步是由基本步、花樣步、高難舞步等組成，基本步是體育舞蹈最基本的步型，是構(gòu)成花樣步和高難舞步的基礎(chǔ)，各種花樣步和高難舞是在基本步的基礎(chǔ)演變產(chǎn)生的。所以體育舞蹈的教學(xué)和訓(xùn)練中，先應(yīng)進(jìn)行基本舞步的學(xué)習(xí)和練習(xí)。在體育舞蹈教學(xué)中，教師要加強(qiáng)基本步教學(xué)，對(duì)每個(gè)基本步按規(guī)范動(dòng)作嚴(yán)格要求進(jìn)行練習(xí)，使基本步動(dòng)作準(zhǔn)確、規(guī)范、到位，按一定的技術(shù)規(guī)格進(jìn)行教學(xué)。在這個(gè)基礎(chǔ)上，學(xué)生掌握各種花樣步和高難舞進(jìn)展順利且動(dòng)作質(zhì)量好。
2、創(chuàng)新多種分解教學(xué)法，恰當(dāng)?shù)亟Y(jié)合完整教學(xué)法。在體育教學(xué)中經(jīng)常運(yùn)用分解教學(xué)法，在舞蹈練習(xí)中也經(jīng)常使用分解練習(xí)法。我們?cè)诙嗄甑捏w育舞蹈教學(xué)中，潛心研究分解法，打破過(guò)去單純的動(dòng)作分解法，創(chuàng)新設(shè)計(jì)了多種分解教學(xué)法。
三、主要成績(jī)和成果
1、學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈后主要的效益和成績(jī)
經(jīng)過(guò)體育舞蹈教學(xué)，同學(xué)們普通感到收獲大，成績(jī)顯著。同學(xué)們認(rèn)為體育舞蹈既健身又健美，發(fā)展了個(gè)性、娛樂身心，提高了適應(yīng)社會(huì)能力，調(diào)節(jié)生活，提高了藝術(shù)素養(yǎng)。我們對(duì)專選和選修體育舞蹈的學(xué)生進(jìn)行了追蹤調(diào)查，采用問卷調(diào)查法，對(duì)學(xué)習(xí)體育舞蹈的主要效益列了10個(gè)欄目，進(jìn)行問卷調(diào)查。發(fā)放問卷300份，收回264份，回收率88%。（有效問卷264份），有較高的效度和信度。經(jīng)過(guò)調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，提高社會(huì)適應(yīng)能力、健美、發(fā)展個(gè)性、娛樂身心、提高藝術(shù)素養(yǎng)，健身排在前6位。說(shuō)明學(xué)生通過(guò)體育舞蹈教學(xué)對(duì)多方面的收獲和效益是認(rèn)可的，學(xué)生對(duì)提高社會(huì)適應(yīng)能力，發(fā)展個(gè)性，提高藝術(shù)素養(yǎng)的認(rèn)可是對(duì)自己今后一生的發(fā)展有益處。對(duì)健美、健身、娛樂身心等效益的認(rèn)識(shí)也是重要的成績(jī)。另外對(duì)學(xué)習(xí)體育舞蹈知識(shí)技巧、調(diào)節(jié)生活、緩解學(xué)習(xí)緊張的壓力，提高舞蹈、音樂素養(yǎng)等也選頻較高，充分說(shuō)明了體育舞蹈教學(xué)取得了比較好的成績(jī)。
關(guān)鍵詞：速度訓(xùn)練；體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員；影響
1、前言
體育舞蹈也稱國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞，是集體育、舞蹈、音樂于一體的新型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是體育與舞蹈的結(jié)合，是舞蹈的運(yùn)動(dòng)化，又是運(yùn)動(dòng)化的舞蹈，具有運(yùn)動(dòng)與藝術(shù)的雙重性。體育舞蹈在我國(guó)開展時(shí)間較短，上世紀(jì)80年代才開始進(jìn)入我國(guó)，外國(guó)專家及優(yōu)秀選手紛紛來(lái)華講學(xué)、表演、交流、培訓(xùn)，推動(dòng)了體育舞蹈在國(guó)內(nèi)的迅速發(fā)展與推廣。近年來(lái)，體育舞蹈在我國(guó)進(jìn)入了一個(gè)新的發(fā)展時(shí)期，技術(shù)水平在不斷提高，隨著體育舞蹈競(jìng)技水平的不斷提高，一些快節(jié)奏、強(qiáng)旋轉(zhuǎn)、混合多元的技術(shù)動(dòng)作被引進(jìn)到成套動(dòng)作之中，要求體育舞蹈選手除了要掌握基本技術(shù)之外，還應(yīng)具備較好的速度素質(zhì)，以準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)的完成各種突然啟動(dòng)、快速急停、迅速轉(zhuǎn)體等動(dòng)作。體育舞蹈比賽的競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，高水平選手之間的技術(shù)差距不斷縮小，任何細(xì)微的差異都有可能導(dǎo)致比賽結(jié)果發(fā)生重大變化，作為體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備的基礎(chǔ)素質(zhì)之一，速度素質(zhì)的發(fā)展水平在很大程度上決定著體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的高低，已經(jīng)成為制約選手運(yùn)動(dòng)成績(jī)的主要因素之一。
2、研究對(duì)象與方法
2.1、研究對(duì)象
速度訓(xùn)練對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的影響。
2.2、研究方法
（1）文獻(xiàn)資料法。通過(guò)中國(guó)期刊網(wǎng)、Google、舞訊網(wǎng)等專業(yè)網(wǎng)站查詢有關(guān)體育舞蹈專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練方面的期刊、論文，為研究開展奠定理論基礎(chǔ)。（2）專家訪談法。針對(duì)速度訓(xùn)練對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的影響、體育舞蹈訓(xùn)練中如何開展速度訓(xùn)練等問題，走訪或電話訪談國(guó)內(nèi)體育舞蹈領(lǐng)域相關(guān)學(xué)者、資深裁判，以此獲得體育舞蹈速度訓(xùn)練的方法。（3）實(shí)驗(yàn)法。①實(shí)驗(yàn)分組本研究的實(shí)驗(yàn)對(duì)象為北京輔仁音樂學(xué)校體育舞蹈代表隊(duì)隊(duì)員，樣本含量為12，均無(wú)傷病。隊(duì)員被隨機(jī)分成兩組，每組6人。Ⅰ組為“速度訓(xùn)練組”即實(shí)驗(yàn)組；在傳統(tǒng)訓(xùn)練中融入速度訓(xùn)練，Ⅱ組為“傳統(tǒng)訓(xùn)練組”即對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)中實(shí)驗(yàn)組的訓(xùn)練安排是：先進(jìn)行一定強(qiáng)度的力量、柔韌及耐力訓(xùn)練，之后采用實(shí)驗(yàn)方案中規(guī)定的訓(xùn)練方案進(jìn)行訓(xùn)練。②實(shí)驗(yàn)過(guò)程的控制為了本次實(shí)驗(yàn)的結(jié)果更有說(shuō)服力，在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中對(duì)兩組運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行了嚴(yán)格的控制。在訓(xùn)練時(shí)間的安排上，每周進(jìn)行兩次訓(xùn)練，分別是周三和周六早8：00-9：30分，訓(xùn)練時(shí)間嚴(yán)格控制在1小時(shí)30分鐘，訓(xùn)練周期都為三個(gè)月。在訓(xùn)內(nèi)容方面，實(shí)驗(yàn)組除添加表2的訓(xùn)練內(nèi)容之外，其余訓(xùn)練內(nèi)容與對(duì)照組完全一致。③實(shí)驗(yàn)結(jié)果的評(píng)定實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，采用體育舞蹈華爾茲金牌套路對(duì)兩組的技術(shù)完成情況進(jìn)行技評(píng)，技評(píng)是教師根據(jù)技術(shù)動(dòng)作的規(guī)格和技術(shù)評(píng)定的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行評(píng)定。本文要求北京輔仁音樂學(xué)校體育舞蹈代表隊(duì)總教練代本人進(jìn)行實(shí)驗(yàn)結(jié)果的評(píng)定，以《體育舞蹈評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)。為了研究更加謹(jǐn)慎，并提高實(shí)驗(yàn)的科學(xué)性和準(zhǔn)確度，在實(shí)驗(yàn)前先對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行了獨(dú)立T檢驗(yàn)分析，經(jīng)過(guò)分析后證明兩組各項(xiàng)測(cè)試成績(jī)不存在顯著性差異后，才進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，采用配對(duì)T檢驗(yàn)分別對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行組內(nèi)比較分析。（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。采用MicrosoftExcel工作表，對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行整理、統(tǒng)計(jì)，提煉出有價(jià)值的數(shù)據(jù)并對(duì)其進(jìn)行定量分析，從而為研究提供堅(jiān)實(shí)的數(shù)據(jù)支撐。
3、結(jié)果與分析
3.1、實(shí)驗(yàn)前兩組技術(shù)水平的比較
技術(shù)水平的測(cè)試指標(biāo)包括時(shí)值和基本節(jié)奏、身體線條、整體動(dòng)作、節(jié)奏表現(xiàn)力、步法技巧五方面，單項(xiàng)分值滿分為10分，總成績(jī)?yōu)?0分，以《體育舞蹈競(jìng)賽規(guī)則》中的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)，分別對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育舞蹈華爾茲銀牌規(guī)定套路動(dòng)作和金牌套路動(dòng)作進(jìn)行測(cè)試。實(shí)踐表明，在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)之前，對(duì)照組完成華爾茲銅牌套路動(dòng)作的技評(píng)成績(jī)?yōu)?1.12分，實(shí)驗(yàn)組完成華爾茲銅牌套路動(dòng)作的技評(píng)成績(jī)?yōu)?1.13分，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)顯示兩組在總成績(jī)方面并沒有顯著差異（P＞0.05）；在單項(xiàng)測(cè)試成績(jī)方面，對(duì)照組在身體線條、節(jié)奏表現(xiàn)力、步法技巧三項(xiàng)指標(biāo)方面的成績(jī)高于實(shí)驗(yàn)組，但在時(shí)值和基本節(jié)奏、整體動(dòng)作兩項(xiàng)指標(biāo)方面的成績(jī)比實(shí)驗(yàn)組差，但統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)顯示兩組運(yùn)動(dòng)員在單項(xiàng)指標(biāo)方面的差異也不顯著（P＞0.05）。實(shí)驗(yàn)前的測(cè)試結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員在華爾茲銅牌套路動(dòng)作方面的成績(jī)并沒有顯著差異，說(shuō)明兩組運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平基本是相同的，說(shuō)明分組合理，兩組具有可比性。
3.2、實(shí)驗(yàn)后兩組技術(shù)水平的比較
實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，對(duì)照組按照傳統(tǒng)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組在傳統(tǒng)訓(xùn)練計(jì)劃之中融入了部分速度訓(xùn)練方法，主要包括：30m加速跑、持續(xù)10抄快速的原地高抬腿、快速跑樓梯、20-30米的快速后蹬跑、仰臥快速收腹舉腿、仰臥快速收腹抬上體、采用俯臥快速兩頭翹、結(jié)合舞步進(jìn)行快速的步法練習(xí)以及部分勁舞練習(xí)等9項(xiàng)。實(shí)驗(yàn)組在訓(xùn)練中遵循如下基本訓(xùn)練原則：（1）速度訓(xùn)練安排在訓(xùn)練課的前半部分，以保證中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于適宜的興奮狀態(tài)；（2）訓(xùn)練時(shí)強(qiáng)度要大，重復(fù)次數(shù)要少，每組練習(xí)時(shí)間不超過(guò)10秒，休息時(shí)間要充分。每次課中練習(xí)速度素質(zhì)的總時(shí)間不超過(guò)30分鐘；（3）進(jìn)行速度練習(xí)時(shí)應(yīng)注意肌肉的放松，不要僵硬用力。（1）組內(nèi)的比較（2）組間的比較試驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組華爾茲銅牌套路動(dòng)作技評(píng)成績(jī)的比較，實(shí)驗(yàn)組除身體線條方面的得分比對(duì)照組低之外，其余無(wú)論是總成績(jī)還是其它四項(xiàng)單項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)都高于對(duì)照組。在總成績(jī)方面，實(shí)驗(yàn)結(jié)束后實(shí)驗(yàn)組總成績(jī)?yōu)?3.98分，對(duì)照組為42.18分，實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員高1.8分，統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)顯示兩組總成績(jī)有顯著差異（P＜0.05），說(shuō)明速度訓(xùn)練有助于提高體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的整體技術(shù)水平，提高動(dòng)作的熟練程度，有助于加速動(dòng)作技能的形成。其中，試驗(yàn)后兩組在單項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)方面，除身體線條沒有顯著性差異之外，時(shí)值和基本節(jié)奏、整體動(dòng)作、節(jié)奏表現(xiàn)力及步法技巧等方面實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組皆有顯著差異（P＜0.05）。其中，在時(shí)值和基本節(jié)奏方面，試驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組得分為8.85分，對(duì)照組為8.58分，實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員高0.27分；在整體動(dòng)作方面，試驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組得分8.79分，對(duì)照組為8.31分，實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員高0.48分；在節(jié)奏表現(xiàn)力方面，試驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組得分8.79分，對(duì)照組為8.31分，實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員高0.48分；在步法技巧方面，實(shí)驗(yàn)組得分8.63分，對(duì)照組為8.00分，實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員高0.63分。比較結(jié)果說(shuō)明，速度訓(xùn)練能夠通過(guò)提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)時(shí)值和節(jié)奏的把握、提高整體動(dòng)作完成質(zhì)量和節(jié)奏表現(xiàn)力，以及提高步法技巧等方式，提高體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平。
4、結(jié)論
作為體育舞蹈選手的基礎(chǔ)素質(zhì)之一，優(yōu)秀的速度素質(zhì)可以促進(jìn)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的進(jìn)一步提高，主要是因?yàn)榱己玫乃俣人刭|(zhì)可帶動(dòng)其他素質(zhì)的進(jìn)一步的發(fā)展，可以幫助選手更好地把握摩登舞技巧以及處理音樂節(jié)奏，還能使選手更好地完成難度更高的復(fù)雜動(dòng)作。不僅能夠加快主動(dòng)腿推進(jìn)的速度，還有助于主動(dòng)腿發(fā)力；加快訓(xùn)練中的音樂速度，提升選手的速度素質(zhì)；預(yù)先加大難度練習(xí)等。
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關(guān)鍵詞：牛仔舞；踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；損傷預(yù)防
一、前言
牛仔舞是拉丁舞其中的一支舞，其起源于美國(guó)黑人舞蹈，由“吉特巴”發(fā)展而來(lái)，最早對(duì)牛仔舞的文字記載出自倫敦舞蹈教師VictorSilverter于1944年在歐洲出版的一本介紹牛仔舞的書籍，牛仔舞源于美國(guó)，原是美國(guó)西部牛仔跳的踢踏舞，20世紀(jì)50年代，由于爵士樂的流行，舞者將其完善，但風(fēng)格不變，仍保持著西部牛仔的剛健、浪漫的氣派。牛仔舞旋律歡快、動(dòng)作以彈跳為主，它的音樂為4/4節(jié)拍，1、3為重拍，2、4為輕拍，每分鐘42小節(jié)?！?】牛仔舞的基本步伐是：屈膝彈動(dòng)且膝蓋保持自然放松，腳掌緊抓地板，胯部的擺蕩方向和支撐腿方向一致，擺蕩時(shí)為左右擺動(dòng)，即俗稱的“鐘擺胯”。運(yùn)動(dòng)損傷是指在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所發(fā)生的各種損傷?！?】踝關(guān)節(jié)，又名距上關(guān)節(jié)。該關(guān)節(jié)由脛骨的下關(guān)節(jié)面、內(nèi)踝關(guān)節(jié)面和腓骨的外踝關(guān)節(jié)面共同形成的叉狀關(guān)節(jié)窩，以及距骨滑車的關(guān)節(jié)頭構(gòu)成?！?】牛仔舞是靠膝蓋有彈性的前后彎曲和踝部控制腳部先掌后跟落地的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)，在練習(xí)或比賽中，如技術(shù)動(dòng)作不到位或準(zhǔn)備活動(dòng)不足，都會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)的損傷。本文結(jié)合自己的實(shí)踐和牛仔舞專項(xiàng)特點(diǎn),對(duì)牛仔舞練習(xí)者在訓(xùn)練中踝關(guān)節(jié)損傷的原因、特點(diǎn)進(jìn)行了探討,提出預(yù)防的一點(diǎn)建議,以期對(duì)牛仔舞教學(xué)訓(xùn)練起到一定的幫助。
二、研究對(duì)象和研究方法
1、研究對(duì)象
體育舞蹈專項(xiàng)的大學(xué)生
2、研究方法
(1）文獻(xiàn)資料法
通過(guò)成都體育學(xué)院圖書館查閱有關(guān)拉丁舞、牛仔舞、運(yùn)動(dòng)損傷等文獻(xiàn)資料，全面了解本課題領(lǐng)域的發(fā)展現(xiàn)狀和未來(lái)的發(fā)展趨勢(shì)，以及查閱相關(guān)的期刊和有關(guān)論文，并進(jìn)行歸納整理分析，為本文的研究提供相關(guān)理論依據(jù)
(2）專家訪談法
對(duì)從事體育舞蹈訓(xùn)練工作的資深教練員、專家進(jìn)行采訪，并咨詢運(yùn)動(dòng)損傷方面的專家，就有關(guān)牛仔舞對(duì)體育舞蹈專業(yè)大學(xué)生踝關(guān)節(jié)問題進(jìn)行交談，分析發(fā)現(xiàn)牛仔舞對(duì)踝關(guān)節(jié)有一定的影響。
三、損傷原因和分析
1、踝關(guān)節(jié)損傷的基本原因
準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，訓(xùn)練場(chǎng)地不平整，學(xué)生自身的身體功能狀況和心理狀態(tài)不佳及雙人配合不默契等等
2、牛仔舞項(xiàng)目特點(diǎn)與踝關(guān)節(jié)損傷
牛仔舞是靠膝蓋有彈性的前后彎曲，踝部控制腳部先掌后跟落地的方式來(lái)完成。在跳牛仔舞時(shí)，膝蓋要自然放松，腳掌緊抓地板，腰和胯部做鐘擺式擺蕩。女性穿著拉丁舞鞋，鞋跟在7cm左右，特別是在做彈踢動(dòng)作時(shí)，需單腿支撐，另一條腿以膝關(guān)節(jié)為定點(diǎn)進(jìn)行迅速的彈、伸膝動(dòng)作，支撐腿的踝關(guān)節(jié)容易造成扭傷或韌帶拉傷。
3、體育舞蹈競(jìng)賽評(píng)分規(guī)則與牛仔舞的踝關(guān)節(jié)損傷
體育舞蹈競(jìng)賽規(guī)則評(píng)分方面表現(xiàn)出的特點(diǎn)是時(shí)間短，任務(wù)重。規(guī)則中要求每位評(píng)委必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),快速的從多對(duì)選手中確定入選選手名單并排出名次?！?】這使得許多選手將自己的套路難度加大，隨之而來(lái)的就是損傷的發(fā)生。加之體育舞蹈競(jìng)賽規(guī)則中規(guī)定了評(píng)委評(píng)分包含的因素，包括選手的基本技術(shù)水平、音樂的表現(xiàn)力、舞蹈風(fēng)格、舞蹈的編排和舞臺(tái)的調(diào)度、臨場(chǎng)表現(xiàn)、應(yīng)對(duì)突況的反應(yīng)和賽場(chǎng)的效果等，這就無(wú)形中增加了選手的比賽壓力。
4、牛仔舞的比賽環(huán)境與踝關(guān)節(jié)損傷
在牛仔舞的比賽中，共有11名評(píng)委對(duì)6-20多對(duì)選手進(jìn)行打分，參賽的選手為博得評(píng)委的眼球?qū)⒓夹g(shù)動(dòng)作難度加大，在牛仔舞中，技術(shù)難度加大就等于將踝關(guān)節(jié)所承受的負(fù)荷變大，其損傷的幾率隨之增長(zhǎng)，易造成踝關(guān)節(jié)的扭傷。
四、預(yù)防建議
(1）準(zhǔn)備活動(dòng)：在進(jìn)行牛仔舞的訓(xùn)練或比賽時(shí)，需提前進(jìn)行熱身和伸展運(yùn)動(dòng)，這也是避免腳踝受傷最基本的方法，熱身活動(dòng)包括基本的熱身動(dòng)作，同樣也需要做些與牛仔舞相關(guān)的技術(shù)動(dòng)作，如彈動(dòng)、彈踢的動(dòng)作等。基礎(chǔ)的熱身和拉伸運(yùn)動(dòng)可以放松緊張的肌肉，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。腳部、腳踝及膝關(guān)節(jié)的熱身有助于防止踝關(guān)節(jié)的損傷。向外和向內(nèi)的腳部旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，可有效預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生。
(2）加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的力量訓(xùn)練：在牛仔舞中，踝關(guān)節(jié)的力量至關(guān)重要。在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)多進(jìn)行提踵立踝等動(dòng)作的練習(xí)，以加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的力量，有利于避免踝關(guān)節(jié)損傷。
(3）學(xué)會(huì)運(yùn)用技術(shù)技巧：任何項(xiàng)目的完成都與整體的技術(shù)有關(guān)聯(lián)，牛仔舞也不例外。當(dāng)學(xué)習(xí)牛仔舞時(shí)，做每一個(gè)動(dòng)作教師都會(huì)告訴你身體和腳部運(yùn)動(dòng)的軌跡、方向和方式。技術(shù)技巧貫穿于牛仔舞動(dòng)作過(guò)程之中。因此，在跳舞時(shí)，要正確得當(dāng)?shù)倪\(yùn)用技術(shù)。跳舞過(guò)程中，即使很細(xì)微的動(dòng)作錯(cuò)位都可能會(huì)讓你失去重心，讓身體失衡，從而導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷。
(4）選擇合適的鞋子：拉丁舞鞋應(yīng)該緊緊包裹住自己的腳。如果穿上很硬的或很寬松的拉丁舞舞鞋，女性穿著不適合自己掌控的高跟鞋時(shí)，很容易失去立足點(diǎn)，造成腳踝扭傷或韌帶拉傷。
(5）落地的方式：在牛仔舞中，讓人興奮和引起爆點(diǎn)的動(dòng)作就是牛仔舞的技術(shù)特點(diǎn)，彈跳但是，不正確的落地動(dòng)作可能就是踝關(guān)節(jié)導(dǎo)致?lián)p傷的一個(gè)原因。彈跳落地時(shí)，要學(xué)會(huì)運(yùn)用腳部的力量，注重腳部落地的順序，應(yīng)先是腳趾，然后是腳掌，最后過(guò)渡到腳跟，而不是整只腳平整的落地。練習(xí)時(shí)的地面同樣重要，舞者不要在不適合做跳躍動(dòng)作類的地面上進(jìn)行跳躍。牛仔舞的動(dòng)作以彈跳為準(zhǔn)，所以要學(xué)會(huì)正確的落地方式，減少損傷的發(fā)生。
(6）適當(dāng)?shù)男菹ⅲ号Ｗ形柽x手的腳踝往往要承受更多的壓力，在經(jīng)過(guò)一系列的彈跳動(dòng)作過(guò)后，腳踝承受了大部分身體的重量。長(zhǎng)期訓(xùn)練后，腳踝會(huì)疲勞，如果你的腳踝開始感覺疼痛，應(yīng)減慢或停止舞蹈，放松一下腿部肌肉。持續(xù)疲勞的情況下仍然繼續(xù)跳舞的話，疲勞會(huì)加重，失誤會(huì)增多，長(zhǎng)期持續(xù)下去可能會(huì)導(dǎo)致腳踝扭傷，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致斷裂。
作者:馬艷鈺 單位:成都體育學(xué)院
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