發(fā)布時(shí)間：2022-05-24 05:48:52
序言：寫作是分享個(gè)人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了1篇的心理大學(xué)論文樣本，期待這些樣本能夠?yàn)槟峁┴S富的參考和啟發(fā)，請(qǐng)盡情閱讀。
【關(guān)鍵詞】 心理訓(xùn)練；體育專業(yè)大學(xué)生；心理健康；16項(xiàng)人格測(cè)試量表；癥狀自評(píng)量表
【摘要】 目的 探討心理訓(xùn)練對(duì)體育專業(yè)大學(xué)生心理健康狀況的影響。方法 將104名體育專業(yè)大學(xué)生隨機(jī)分為兩組，研究組58名，對(duì)照組56名。研究組給予認(rèn)知技能、系統(tǒng)脫敏、人際交往訓(xùn)練16 w，并于訓(xùn)練前、訓(xùn)練16 w末和停止訓(xùn)練24w末分別采用16項(xiàng)人格測(cè)試量表和癥狀自評(píng)量表進(jìn)行組間和組內(nèi)評(píng)定分析。結(jié)果 研究組心理訓(xùn)練16 w末癥狀自評(píng)量表各因子分均顯著下降，與心理訓(xùn)練前比較軀體化、人際關(guān)系、焦慮、敵對(duì)因子分有顯著性差異（P<0.05）；研究組停止訓(xùn)練24 w末16項(xiàng)人格測(cè)試量表二級(jí)指標(biāo)評(píng)定與對(duì)照組比較無顯著性差異（P>0.05）。 結(jié)論 心理訓(xùn)練在短期內(nèi)對(duì)大學(xué)生的心理健康具有積極的影響，但對(duì)人格的改變無直接影響。
【關(guān)鍵詞】 心理訓(xùn)練；體育專業(yè)大學(xué)生；心理健康；16項(xiàng)人格測(cè)試量表；癥狀自評(píng)量表
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，各種競(jìng)爭(zhēng)壓力不斷增加，加之人際交往的復(fù)雜化。體育大學(xué)生群體是一個(gè)特殊群體，心理健康問題也日益受到人們的普遍關(guān)注［1］。為此，作者對(duì)體育大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行了調(diào)查，旨在探討心理訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生心理健康狀況的影響?，F(xiàn)報(bào)告如下。
1 對(duì)象與方法
1.1 對(duì)象 樣本選自某本科院校體育專業(yè)104名大一新生，隨機(jī)分為研究組58名，對(duì)照組56名。排除有心理疾患者。兩組一般資料比較均無顯著性差異（P＞0.05）。
1.2 方法 研究組給予認(rèn)知技能、系統(tǒng)脫敏、人際交往訓(xùn)練16 w，并于訓(xùn)練前、訓(xùn)練16 w末和停止訓(xùn)練24 w末采用癥狀自評(píng)量表（SCL90）［2］、中科院心理所修訂的16項(xiàng)人格測(cè)試量表（16PF）進(jìn)行評(píng)定，并與對(duì)照組進(jìn)行對(duì)比分析。數(shù)據(jù)采用SPSS10.0統(tǒng)計(jì)軟件處理，并進(jìn)行t檢驗(yàn)。
2 結(jié)果
2.1 研究組心理訓(xùn)練前后與對(duì)照組SCL90評(píng)定結(jié)果比較，見表1。表1顯示，研究組經(jīng)16 w心理干預(yù)后SCL90各因子分均明顯下降，與訓(xùn)練前比較其軀體化、人際關(guān)系、焦慮、敵對(duì)因子有顯著性差異（P<0.05）；與對(duì)照組比較軀體化、人際關(guān)系有顯著性差異（P<0.05）。
表1 兩組SCL90評(píng)分比較（略）
注：訓(xùn)練后與對(duì)照組比較：*P<0.05
2.2 研究組停止訓(xùn)練24 w末與對(duì)照組16PF評(píng)定結(jié)果比較，見表2。
表2 兩組16PF評(píng)分比較（略）
表2顯示，研究組停止訓(xùn)練24 w末16PF二級(jí)指標(biāo)檢驗(yàn)與對(duì)照組比較，兩組在心理健康、專業(yè)成就感、創(chuàng)造能力、新環(huán)境成長(zhǎng)能力等方面均無顯著性差異（P>0.05）。
3 討論
本測(cè)試結(jié)果顯示，經(jīng)16 w心理訓(xùn)練后大學(xué)生的心理健康狀況明顯提高，主要表現(xiàn)為軀體化、人際關(guān)系、焦慮、敵對(duì)因子分的降低。說明心理訓(xùn)練對(duì)體育專業(yè)大學(xué)生的心理健康有積極影響，與文獻(xiàn)報(bào)道一致［3～6］。提示高校體育教師除了具有體育教學(xué)技能外，還應(yīng)掌握心理訓(xùn)練的基本常識(shí)，并將其融入到體育教學(xué)中，使體育專業(yè)學(xué)生了解和掌握改善與提高心理健康水平的心理干預(yù)方法。
在停止訓(xùn)練24 w末經(jīng)16 PF二級(jí)指標(biāo)檢驗(yàn)，兩組在心理健康、專業(yè)成就感、創(chuàng)造能力、新環(huán)境的成長(zhǎng)能力等方面均無顯著性差異。提示心理訓(xùn)練對(duì)人格的改變無直接影響。在教學(xué)中采用何種訓(xùn)練方式能達(dá)到心理干預(yù)訓(xùn)練的長(zhǎng)期效果，尚需進(jìn)一步研究。
論文摘要：貧困生大學(xué)生的心理特點(diǎn)有其獨(dú)特性，通過對(duì)貧困大學(xué)生與非貧困大學(xué)生卡特爾16PF測(cè)量結(jié)果的對(duì)比分析，歸納出貧困大學(xué)生的人格特點(diǎn)。根據(jù)人格理論分析了貧困生人格的成因：生活狀態(tài)落后．見識(shí)有限；缺乏安全感與歸屬感；成熟動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈，提出相應(yīng)的教育管理對(duì)策。
論文關(guān)鍵詞：貧困大學(xué)生；心理特點(diǎn)；教育管理對(duì)策
貧困大學(xué)生是近年來為社會(huì)廣為關(guān)注的一個(gè)弱勢(shì)群體，由于家庭貧困，他們來自學(xué)習(xí)、生活和人際交往等方面的心理壓力較大，其心理疾病發(fā)生率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通學(xué)生．從而出現(xiàn)了因經(jīng)濟(jì)貧困導(dǎo)致的“心理貧困”的“雙困生”。由于心理能量不足，貧困生容易產(chǎn)生認(rèn)知、情緒、意志行動(dòng)等心理過程的一系列不良反應(yīng)．從而導(dǎo)致心理健康水平下降、學(xué)習(xí)生活效率降低、社會(huì)功能受損等負(fù)性變化，嚴(yán)重影響了其學(xué)業(yè)的順利完成和人格的健康發(fā)展。近年來，國(guó)家和學(xué)校已經(jīng)建立了一整套的貧困生資助體系，在經(jīng)濟(jì)上給予了貧困生很大的幫助，但在我們工作中仍能感受到貧困生精神狀態(tài)的低落。因此針對(duì)貧困生的特點(diǎn)，不僅要提供必要的經(jīng)濟(jì)幫助，而且要研究貧困生的心理特點(diǎn)，對(duì)其進(jìn)行精神扶貧，幫助貧困學(xué)生擺脫精神壓力。
一、貧困大學(xué)生的心理特點(diǎn)調(diào)查分析
（一)調(diào)查對(duì)象及方法
筆者從九江市四所本、專科院校各個(gè)年級(jí)的學(xué)生中按照隨機(jī)抽樣原則抽取400名貧困生(月個(gè)人消費(fèi)總額低于九江市居民最低生活標(biāo)準(zhǔn))和40O名非貧困生，利用卡特爾16種人格測(cè)驗(yàn)量表fl6PF1進(jìn)行統(tǒng)一測(cè)試．發(fā)放問卷各400份，回收問卷貧困生368份和非貧困生392份，問卷有效性分別為92％和98％。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)采用W_IZ心理測(cè)驗(yàn)與統(tǒng)計(jì)軟件和SPSS軟件包。
(二)調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)分析
1．貧困生與非貧困生人格因素比較貧困生與非貧困生16PF值如圖l所示
從圖l中的數(shù)據(jù)比較可以看出．貧困生在有恒性(G)、憂慮性(O)、獨(dú)立性(Q2)、自律性(Q3)四個(gè)方面分值高于非貧困生，而在聰慧性(B)、穩(wěn)定性(C)、興奮性(F)、敢為性(H)、世故性(N)、實(shí)驗(yàn)性(Q1)六個(gè)方面分值貧困生低于非貧困生。通過統(tǒng)計(jì)分析。貧困生與非貧困生在聰慧性(B)和敢為性(H)兩個(gè)方面差異顯著．其顯著性小于0．05，而在興奮性(F)方面顯著性明顯，其值小于0．01．表明貧困生較樸實(shí)，做事審慎、保守，甚至有退縮傾向。
2．貧困生與非貧困生次級(jí)人格因素。比較卡特爾教授在研究人的l6種個(gè)性因素的基礎(chǔ)上，認(rèn)為有4個(gè)次元素可以進(jìn)一步診斷人格特點(diǎn)根據(jù)卡特爾的次級(jí)人格因素分?jǐn)?shù)的計(jì)算公式．利用圖1中的相關(guān)數(shù)據(jù)計(jì)算出貧困生與非貧困生的次級(jí)人格因素從圖2中的數(shù)據(jù)比較可以看出貧困生在內(nèi)向與外向方面與非貧困生差距明顯，其顯著性差異小于0．05，表現(xiàn)在貧困生相對(duì)較內(nèi)向，在人際交往中不主動(dòng)，甚至缺少自信。
二、貧困大學(xué)生心理特點(diǎn)的成因
社會(huì)心理學(xué)理論表明．生活在同一社會(huì)群體或相似的生活環(huán)境中的人會(huì)形成相似的人格特點(diǎn)筆者采用訪談法結(jié)合人格理論分析貧困大學(xué)生的成長(zhǎng)環(huán)境及特點(diǎn)，歸納出影響其人格特點(diǎn)形成的幾點(diǎn)因素：
(一)生活狀態(tài)落后．見識(shí)有限
本研究貧困生群體中有3O5名來自于農(nóng)村．其中164名來自于邊遠(yuǎn)山區(qū)．這些地區(qū)信息不暢通．消息相對(duì)比較閉塞．人們生活狀態(tài)相對(duì)比較落后．導(dǎo)致貧困生從小見識(shí)少，對(duì)有些新科技不了解，沒掌握：另外，這些地區(qū)的中小學(xué)教育相對(duì)落后．學(xué)生的知識(shí)面較窄所以進(jìn)入大學(xué)后，貧困生在聰慧性方面與非貧困生有一定差距。同時(shí)，由于這種差距的存在．也導(dǎo)致了部分貧困生產(chǎn)生了一定的自卑心理．興奮狀態(tài)較低
(二)缺乏安全感與歸屬感
本研究貧困生群體中有313名來自于多子女家庭，其中195名同學(xué)表示父母由于家庭壓力較大．沒有給他們足夠的關(guān)愛和關(guān)注．致使他們從小缺乏安全感和歸屬感，并且不自信。為了免受傷害．他們?cè)谌穗H交往中往往采取逃避的方式封閉自己，不能主動(dòng)與人交往，偏內(nèi)向，極易產(chǎn)生自輕、自賤、自畏等自我意識(shí)的偏離，行為上也往往表現(xiàn)為退縮：還有65名同學(xué)表示習(xí)慣于用不平衡的心態(tài)面對(duì)一切，他們?cè)诮煌胁荒苌拼约?、寬容別人，叛逆的行為既傷害同學(xué)間的感情．又挫傷本人的自尊心．形成人際危機(jī)：另外．經(jīng)濟(jì)上的拮據(jù)也往往限制了貧困生參與校園文化活動(dòng)的機(jī)會(huì)．客觀上強(qiáng)化了他們自我封閉的性格
(三)成就動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈
在訪談中有310名貧困生表示．由于從小家境貧寒．使他們更早體會(huì)了生活的艱辛．更早產(chǎn)生了為父母分憂的想法．并有強(qiáng)烈的通過自己的努力改變命運(yùn)的動(dòng)力，也就是所謂“窮人的孩子早當(dāng)家”。因此，在高校里，貧困生在自立、自律、有恒性方面要好于一般同學(xué)，他們更能吃苦，更有韌勁。
三、貧困大學(xué)生心理健康教育與管理對(duì)策
（一)重視貧困生的思想教育
“扶貧先扶志”，在努力加大對(duì)貧困生經(jīng)濟(jì)扶助的同時(shí)，必須高度重視對(duì)他們進(jìn)行多方面的思想教育．以便形成教育合力在充分了解掌握貧困生心理、行為特征的基礎(chǔ)上．要對(duì)他們的“心理貧困”問題予以特別關(guān)注如筆者在此研究其間。吸收家庭經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生112名。參與成立本校以貧困生為主體的“自強(qiáng)社”．“自強(qiáng)社”在為貧困生提供經(jīng)濟(jì)資助的同時(shí)，也通過社員們的自助、助人、服務(wù)社會(huì)等模式．將他們的個(gè)人需求與崇高的社會(huì)責(zé)任感聯(lián)系起來．把當(dāng)前的困難與遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)聯(lián)系起來，教育他們正確看待和認(rèn)識(shí)貧困．樹立戰(zhàn)勝困難的信心．勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)。培養(yǎng)他們積極向上、奮發(fā)進(jìn)取的精神，能夠成熟的為自己定位，進(jìn)一步增強(qiáng)自信心。
（二)加強(qiáng)對(duì)貧困生心理健康狀況的關(guān)注幫助學(xué)生了解和分析自我心理健康狀況，客觀、勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，恰當(dāng)、全面地接受自我，既看到自己的外在劣勢(shì)．又看到自己的內(nèi)在長(zhǎng)處筆者對(duì)學(xué)生進(jìn)校后的心理健康檔案進(jìn)行篩查，并對(duì)其中有自卑感、自我封閉、自暴自棄等心理傾向的貧困生進(jìn)行約談，予以特別關(guān)注，讓貧困生感覺到他們是備受關(guān)心的在學(xué)校層面通過點(diǎn)面結(jié)合方式，有針對(duì)性地進(jìn)行教育引導(dǎo)，如采用專題講座、主題班會(huì)、小型討論會(huì)等形式．進(jìn)行心理知識(shí)教育和典型案例教育．指導(dǎo)他們學(xué)會(huì)自我調(diào)適．幫助他們樹立信心，戰(zhàn)勝自我。為了使貧困生打開心扉。筆者組織貧困生開展一些以他們自身為主角的活動(dòng)，如“受助者助人”、“愛心傳遞”等，資助比自己更困難的人，為社會(huì)福利院、敬老院的困難群體服務(wù)等。通過這些活動(dòng)．使貧困生從內(nèi)心融入社會(huì)群體．逐步消除孤獨(dú)感．并在參加社會(huì)公益活動(dòng)中奉獻(xiàn)才華，升華自我。
(三)開展人際交往和溝通方面的訓(xùn)練
筆者針對(duì)貧困生人際關(guān)系能力不高、樂群性分值低、較自閉等心理特點(diǎn)，嘗試開展了一些人際交往和溝通方面的團(tuán)體訓(xùn)練如在“肯定性團(tuán)體訓(xùn)練”中．要求貧困生合理分析理想自我與現(xiàn)實(shí)自我差距．尋找消極的自我意識(shí)．然后運(yùn)用自我辯質(zhì)訓(xùn)練向消極的自我意識(shí)挑戰(zhàn)．最后通過角色扮演法及各種社交技巧的訓(xùn)練．變通方式．實(shí)現(xiàn)認(rèn)知重建一位同學(xué)在參加完“信任之旅”活動(dòng)后表示．能信任別人是溫暖幸福的．被人信任是自豪的．給別人一份信任．給自己一種責(zé)任．人與人之間相處就會(huì)更融洽可見．貧困生在團(tuán)體訓(xùn)練中能增強(qiáng)與人交往的能力和技巧．并體會(huì)到了集體的溫暖和關(guān)愛．進(jìn)而提高了興奮性．增強(qiáng)了信心．學(xué)會(huì)了與他人積極相處．提高了處理問題的能力．培養(yǎng)了積極樂觀的心態(tài)
(四)幫助貧困生從實(shí)踐活動(dòng)中增強(qiáng)自尊和自信
從自身實(shí)踐中增強(qiáng)自尊和自信．不僅在學(xué)習(xí)方面努力，而且要積極參加勤工助學(xué)活動(dòng)．勤工助學(xué)的意義不只在于能從一定程度上改善經(jīng)濟(jì)條件．更重要的是使貧困生通過實(shí)際行動(dòng)來克服困難．從而增強(qiáng)自尊和自信筆者研究其問．嘗試在學(xué)校勤工助學(xué)群體中組織開展“十佳服務(wù)標(biāo)兵”、“意志堅(jiān)強(qiáng)好青年”、“逆境中的英才”等評(píng)選活動(dòng)，使貧困生認(rèn)識(shí)到，真正的貧困是缺乏知識(shí)、缺乏信息和獲取信息的手段．懂得擁有知識(shí)和運(yùn)用知識(shí)的能力就是財(cái)富，自身具有的如堅(jiān)韌、勤奮、吃苦耐勞等品德都是自己獨(dú)有的美德：認(rèn)識(shí)到在人才濟(jì)濟(jì)的大學(xué)校園里．不要盲目通過追求成績(jī)來滿足自尊的需要．學(xué)習(xí)能力的獲得、創(chuàng)造力的發(fā)展以及健康人格等都是學(xué)有所成的體現(xiàn)
（五）營(yíng)造良好的校園文化氛圍
筆者在心理咨詢實(shí)踐中．經(jīng)常遇到貧困生因?yàn)槔蠋熞痪鋫π缘脑挕⒁粋€(gè)不經(jīng)意的眼神而引發(fā)的心理問題，如“這個(gè)老師從來都不關(guān)心和過問我的學(xué)習(xí)”．“這個(gè)老師看不起我”等。因此筆者認(rèn)為要為貧困生營(yíng)造良好的校園文化氛圍．優(yōu)化校園的育人環(huán)境．引導(dǎo)師生以平等的心態(tài)看待貧困生，不歧視、多理解、多幫助貧困生，減輕貧困生的貧困感和自卑意識(shí)，改善班級(jí)、寢室等小群體的人際關(guān)系對(duì)于貧困生來說．小群體密切的人際互動(dòng)關(guān)系對(duì)他們的心理有著重要的影響應(yīng)在小群體中營(yíng)造一種相互尊重、相互信任的良好的人際環(huán)境，并通過組織各種團(tuán)體活動(dòng)來優(yōu)化這種人際關(guān)系．這對(duì)于調(diào)適貧困生的自卑情緒、開啟他們封閉的心靈、增強(qiáng)其交往能力是十分有益的。發(fā)動(dòng)師生扶助貧困生．形成全員助困的良好氛圍在師生中積極倡導(dǎo)愛心助困活動(dòng)。從經(jīng)濟(jì)、學(xué)習(xí)、心理等各個(gè)方面幫助貧困生，喚起全校、全社會(huì)對(duì)貧困生的關(guān)注和支持。
論文關(guān)鍵詞:籃球 體育運(yùn)動(dòng) 情緒障礙
論文摘要:針對(duì)大學(xué)生容易產(chǎn)生心理障礙的原因，提出以籃球活動(dòng)為手段的運(yùn)動(dòng)處方，規(guī)定鍛煉者的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和要求，向鍛煉者提供了合理有效的運(yùn)動(dòng)方案。
1籃球活動(dòng)的特點(diǎn)
籃球活動(dòng)是球類游戲演變而來的，參加者不受年齡、性別的限制，人們可以在工作之余隨時(shí)組織幾個(gè)人進(jìn)行全場(chǎng)或半場(chǎng)的比賽，在比賽中，如果投籃命中高或運(yùn)用多種投籃技巧，那么參與者會(huì)獲得成功的喜悅和極大的樂趣，從而驅(qū)散了不良情緒的困擾，若能經(jīng)常這樣保持心情愉快、舒暢、開朗樂觀，則能調(diào)節(jié)情緒，克服心理障礙。
2調(diào)適心理障礙的運(yùn)動(dòng)處方
人際關(guān)系的心理因素包括認(rèn)識(shí)、動(dòng)機(jī)、情感、態(tài)度和行為等方面的不同組合、相互作用形成人際關(guān)系的思想基礎(chǔ)、動(dòng)機(jī)特征、感情色彩、態(tài)度方式，從而表現(xiàn)出人際關(guān)系的不同層次和發(fā)展水平。如果不同的因素組合在一起產(chǎn)生有害的偏見、錯(cuò)覺，會(huì)給人際關(guān)系交往帶來負(fù)面影響，如自卑、嫉妒、猜忌、報(bào)復(fù)等心理。針對(duì)憂郁、猜忌、壓抑、恐懼等心理障礙進(jìn)行調(diào)適的運(yùn)動(dòng)處方:10 21分投籃比賽法:在罰球線上投中得5分，若球落地反彈后接球繼續(xù)投籃投中得3分，而后球不經(jīng)落地接住投中得2分。累計(jì)得分21分為贏。若一次性投中5,3,2分則為滿堂紅，可以獎(jiǎng)勵(lì)再投一次。違犯規(guī)則的則不計(jì)分?！皟纱蛞弧被颉叭騼伞卑雸?chǎng)比賽:在半場(chǎng)上，由一名或兩名隊(duì)員組織防一名或三名隊(duì)員組織進(jìn)攻。投中籃后，進(jìn)攻和防守相互交換。采用以多勝少的方法有利于提高投籃的成功率。③投籃升級(jí)比賽:以球籃中心到地面的投映點(diǎn)為圓心，以此圓心到罰球線的距離為半徑畫兩個(gè)半圓弦線，構(gòu)成投籃升級(jí)比賽區(qū)線。在北邊線上畫A,B.C,D,E 5個(gè)標(biāo)志點(diǎn)，分別投籃成00,600,900,1200,1800，每個(gè)點(diǎn)為升級(jí)點(diǎn)，要求隊(duì)員5名逐一投完五個(gè)點(diǎn)，先投完的隊(duì)為勝。
3調(diào)適人際關(guān)系交往障礙的運(yùn)動(dòng)處方
運(yùn)球投籃接力比賽:這種方法要求多位同學(xué)參加。將所有同學(xué)按人數(shù)均勻分為兩組，同時(shí)在底線上開始運(yùn)球上籃，投中后才返回投另一個(gè)籃筐，投中后交給下一個(gè)同學(xué)?？茨囊唤M先完成，輸?shù)年?duì)繞運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑一周。組織男女混合的全場(chǎng)比賽:要求參賽隊(duì)由三男兩女或四男一女組合參加.其他的同正規(guī)比賽規(guī)則一樣。
4調(diào)節(jié)意志品質(zhì)障礙的運(yùn)動(dòng)處方
“三分球”或“兩分球”投籃比賽:與同伴比賽，在三分線或罰球線外看誰能將球投中，輸者罰做“俯臥撐”?！叭龑?duì)三”或“二對(duì)二”輪換賽:進(jìn)行三人對(duì)三人或兩人對(duì)兩人的對(duì)抗賽，看哪組先投中五個(gè)球。輸隊(duì)下場(chǎng)，換另一隊(duì)上場(chǎng)與勝隊(duì)比賽。投籃.時(shí)抗賽:可由四人參加，兩兩一組分為甲、乙兩組，要求在罰球線上投籃。甲1首先投籃，投籃后立即去搶籃板球并把球傳給同組的甲2，甲2接球后立即投籃，然后去搶籃板球傳給甲，如此反復(fù)下去直至規(guī)定時(shí)間。乙隊(duì)同樣進(jìn)行，比較兩隊(duì)投中球數(shù)，投中次數(shù)多的組為勝隊(duì)。如此投籃對(duì)抗方法進(jìn)行三輪或五輪實(shí)行三打二勝或五打三勝制，最后決定勝負(fù)。
5討論
人際關(guān)系的心理因素包括認(rèn)識(shí)、動(dòng)機(jī)、情感、態(tài)度和行為等方面的不同組合。不同思想基礎(chǔ)、動(dòng)機(jī)特征、感情色彩、態(tài)度方式，表現(xiàn)出人際關(guān)系的不同層次和發(fā)展水平。如果不同的因素組合在一起產(chǎn)生有害的偏見、成見甚至錯(cuò)覺，會(huì)給人際關(guān)系交往帶來負(fù)面影響r’一”。由于大學(xué)生心理或生理?xiàng)l件的限制，對(duì)社會(huì)生活、政治生活、人際關(guān)系等方面的認(rèn)識(shí)還比較幼稚，他們追求理想，但容易脫離實(shí)際，陷人空想，在追求理想過程中往往不顧客觀條件，不善于從現(xiàn)實(shí)情況出發(fā)，固執(zhí)己見，急躁冒進(jìn)，濫用體力與精力，容易隨時(shí)間推移和困難增多以及遭遇挫折而失去信心，從而產(chǎn)生煩惱、苦悶、不滿甚至絕望，導(dǎo)致形成不良的意志品質(zhì)，影響著學(xué)習(xí)效率、生活態(tài)度、自我評(píng)價(jià)。
籃球活動(dòng)是一種需要體力和智力進(jìn)行的游戲活動(dòng)，因此運(yùn)動(dòng)量宜從小到大，尤其是有嚴(yán)重身心疾病的同學(xué)不宜參加劇烈的對(duì)抗活動(dòng)，以防止意外事故發(fā)生。作為治療心理疾病的運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒。每次鍛煉在每周兩三次，每3個(gè)月為一個(gè)周期。
籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)十分有利于大學(xué)生身心健康的活動(dòng)。在比賽中要求體力和智力的投人較大，而且得分和失分的偶然性很大，造成輸贏的不穩(wěn)定性很大，這就要求參與者要有“敗不餒，勝不驕”的心態(tài)，正確看待勝敗，通過努力、再努力去克服重重困難，獲得最后的勝利。通過籃球活動(dòng)可以正確看待社會(huì)生活中的困難和問題，正確對(duì)待挫折，從而培養(yǎng)頑強(qiáng)、勇敢、堅(jiān)毅一、機(jī)智、自制、艱苦耐勞的良好品質(zhì)。
論文關(guān)鍵詞:心理特點(diǎn) 政治理論學(xué)習(xí) 政治理論教育
論文摘要:對(duì)于提高大學(xué)生思想政治素質(zhì)來說，政治理論教育的實(shí)效性是個(gè)至關(guān)重要的問題，而政治理論教育實(shí)效性的提高又與大學(xué)生的心理特點(diǎn)密切相關(guān)。根據(jù)大學(xué)生心理特點(diǎn)，創(chuàng)新和改善政治理論教育的方式方法是提高高校政治理論教育的實(shí)效性乃至大學(xué)生思想政治素質(zhì)的重要途徑。
政治理論教育關(guān)系著高等教育的社會(huì)主義方向，應(yīng)該受到足夠的重視。然而，當(dāng)前我國(guó)高校政治理論教育卻存在實(shí)效性不強(qiáng)的問題。政治理論教育之所以缺乏實(shí)效性，其中原因很多，本文試圖通過分析大學(xué)生在政治理論學(xué)習(xí)時(shí)存在的心理特點(diǎn)，來探討怎樣加強(qiáng)和改進(jìn)高校政治理論教育以提高其實(shí)效性。
一、大學(xué)生政治理論學(xué)習(xí)過程中的心理特點(diǎn)
不同個(gè)性特點(diǎn)的學(xué)生的學(xué)習(xí)心理會(huì)有明顯差異，這種差異也必然表現(xiàn)在政治理論的學(xué)習(xí)中，我們可以從以下幾個(gè)方面來分析大學(xué)生在政治理論學(xué)習(xí)過程中的心理特點(diǎn):
1.不同年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)
根據(jù)在認(rèn)知、情感和自我意識(shí)等方面的差異，我們可按年級(jí)將大學(xué)生劃分為大一學(xué)生、大二和大三學(xué)生、大四學(xué)生三個(gè)群體。在政治理論學(xué)習(xí)中，這三個(gè)群體存在著不同的心理反應(yīng)。
大一學(xué)生剛?cè)诵ｉT，多數(shù)仍采用中學(xué)時(shí)期的學(xué)習(xí)方法，對(duì)政治理論學(xué)習(xí)的印象還停留在純粹的政治常識(shí)記憶上，易產(chǎn)生枯燥感和距離感。但此時(shí)他們對(duì)學(xué)校和教師有很強(qiáng)的依賴性，學(xué)習(xí)上具有盲目性，會(huì)順從學(xué)校和教師的意愿努力學(xué)習(xí)，視理論學(xué)習(xí)為任務(wù)，對(duì)待政治理論只能以知識(shí)接受的方式加以接納，很多學(xué)生不能聯(lián)系自身和社會(huì)生活的實(shí)際，學(xué)習(xí)僅僅為了考試取得好成績(jī)。
經(jīng)過一段時(shí)間的適應(yīng)和角色轉(zhuǎn)變，到了大二、大三時(shí)，絕大部分大學(xué)生能將自己視為學(xué)習(xí)的主體，學(xué)習(xí)活動(dòng)表現(xiàn)出很強(qiáng)的目的性、主動(dòng)性和選擇性。這一時(shí)期大學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展到了新的水平，但還不夠成熟，處于由分化到統(tǒng)一的轉(zhuǎn)折期，自我意識(shí)中理想成分較多，“理想我”在自我意識(shí)中處于優(yōu)于“現(xiàn)實(shí)我”的地位，多數(shù)學(xué)生對(duì)自己的評(píng)價(jià)往往高于別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。由于上述原因，他們有很強(qiáng)的向往自由和民主的意識(shí)。在政治理論學(xué)習(xí)方面，他們急于掌握政治理論知識(shí)，卻又不明白意識(shí)形態(tài)領(lǐng)域斗爭(zhēng)的復(fù)雜性，這使得相當(dāng)一部分學(xué)生在學(xué)習(xí)政治理論時(shí)存在著立場(chǎng)不夠堅(jiān)定、方向不夠明確的問題。更有甚者，一些學(xué)生會(huì)產(chǎn)生逆反和排斥心理，不能認(rèn)真分析和領(lǐng)悟社會(huì)主義目標(biāo)的客觀性、實(shí)現(xiàn)途徑的現(xiàn)實(shí)性和發(fā)展的階段性，從而追捧所謂的“共產(chǎn)主義空想論”。而另有一部分同學(xué)，他們從自己的現(xiàn)實(shí)利益和眼前利益出發(fā)，認(rèn)為政治理論的學(xué)習(xí)是假、大、空的東西，他們更傾向于學(xué)習(xí)、掌握專業(yè)知識(shí)技能。
到了大四階段，現(xiàn)實(shí)的就業(yè)問題擺在大學(xué)生的面前，他們對(duì)“現(xiàn)實(shí)我”的關(guān)注要超過對(duì)“理想我”的關(guān)注，更多地考慮自己的職業(yè)走向和未來發(fā)展。他們看待社會(huì)現(xiàn)實(shí)多從自己是否與之相適應(yīng)的角度著眼，對(duì)社會(huì)政治生活的深切關(guān)注會(huì)激發(fā)他們學(xué)習(xí)政治理論的動(dòng)機(jī)，因此多數(shù)人能夠用相對(duì)客觀的視角，聯(lián)系實(shí)際進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)理論逐步由感性走向理性，能夠在一定深度上認(rèn)識(shí)到政治理論學(xué)習(xí)對(duì)個(gè)體自身樹立正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀具有重大的指導(dǎo)意義。大四階段的學(xué)生對(duì)政治理論的學(xué)習(xí)，也不同于大一時(shí)的被動(dòng)接受，而是一個(gè)主動(dòng)探究的過程，他們能夠用理論去指導(dǎo)實(shí)踐，更能夠在實(shí)踐中理解理論的正確性。
2.不同專業(yè)學(xué)生的心理特點(diǎn)
大學(xué)生心理素質(zhì)在各專業(yè)類型之間存在顯著差異。據(jù)王滔、張大均、陳建文等人對(duì)重慶、廈門、廣州三市2 548名大學(xué)生的問卷調(diào)查，在適應(yīng)性、實(shí)踐性、創(chuàng)造性等方面，理科類大學(xué)生比文科類大學(xué)生差，文科類大學(xué)生比工貿(mào)類大學(xué)生差。
而對(duì)于政治理論學(xué)習(xí)，不同專業(yè)的大學(xué)生同樣具有不同的心理反應(yīng)，尤其表現(xiàn)為文科、理科大學(xué)生學(xué)習(xí)心理之間的差異。理科類大學(xué)生具有較強(qiáng)的理性思維，認(rèn)知方式的不同決定了他們對(duì)待政治理論學(xué)習(xí)的情感傾向和態(tài)度都會(huì)不同于文科類大學(xué)生。他們對(duì)政治理論能全面把握、深刻理解，但由于其專業(yè)特點(diǎn)，他們不懂得政治理論對(duì)實(shí)踐的指導(dǎo)作用，在學(xué)習(xí)內(nèi)容上關(guān)注的主要是技術(shù)、技能的掌握。在教師和學(xué)校的要求下，他們可能被動(dòng)地學(xué)習(xí)政治理論，但這些政治理論很難進(jìn)人學(xué)生頭腦。
文科類大學(xué)生在思維上習(xí)慣于將社會(huì)生活實(shí)際與社會(huì)科學(xué)理論相對(duì)照，并據(jù)此對(duì)社會(huì)生活實(shí)際進(jìn)行理論分析，將理論和實(shí)際很好地結(jié)合起來。但與理科學(xué)生相比，他們感性有余而理性不足，他們更富有激情，對(duì)政治理論的學(xué)習(xí)往往帶著主觀情感進(jìn)行價(jià)值判斷。在政治理論的學(xué)習(xí)中，他們有很高的自覺性，有來自內(nèi)部的情感驅(qū)動(dòng)力，并且在學(xué)習(xí)中善于與他人進(jìn)行思想交流、情感融合，從而相互促進(jìn)、共同提高，但在對(duì)待某些問題的態(tài)度和觀點(diǎn)方面有時(shí)可能會(huì)片面化和感情化。
3.不同層次學(xué)校學(xué)生的心理特點(diǎn)
王滔等人的調(diào)查還發(fā)現(xiàn):大學(xué)生心理素質(zhì)不存在學(xué)校類型之間的明顯差異，但在自我特征和個(gè)人定向適應(yīng)性方面，重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生與普通大學(xué)的學(xué)生明顯不同，其原因一方面來自過去的成長(zhǎng)經(jīng)歷和學(xué)習(xí)環(huán)境，另一方面來自于對(duì)當(dāng)前和未來的心理預(yù)期和價(jià)值判斷。相對(duì)而言，重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生的成長(zhǎng)經(jīng)歷一般都比較順利，成就動(dòng)機(jī)和社會(huì)交往動(dòng)機(jī)往往強(qiáng)烈，他們中的大多數(shù)自信心較強(qiáng)而且有遠(yuǎn)大的抱負(fù)，對(duì)待政治理論學(xué)習(xí)往往表現(xiàn)出積極、主動(dòng)和靈活的特性，能將政治理論創(chuàng)見性地內(nèi)化，并進(jìn)一步運(yùn)用。
一般普通院校的學(xué)生對(duì)未來的心理預(yù)期和自我評(píng)價(jià)要低于重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生，在學(xué)習(xí)上常常會(huì)產(chǎn)生很多困惑。有一小部分學(xué)生在政治理論學(xué)習(xí)中不易把握方向從而缺乏針對(duì)性、靈活性和一貫性，難于靈活地將理論與自身及社會(huì)實(shí)際聯(lián)系。他們對(duì)政治理論大多持接納態(tài)度，但也會(huì)有一部分學(xué)生因?qū)ψ陨聿粷M，轉(zhuǎn)化為對(duì)他人、社會(huì)的不滿，因而對(duì)政治理論學(xué)習(xí)也有排斥心理。
4.學(xué)生其他方面的心理特點(diǎn)
在政治理論的學(xué)習(xí)過程中，除了上述因年級(jí)、專業(yè)和學(xué)校層次的不同而造成的學(xué)生心理差異外.還存在著可能因性別、學(xué)生來源地的不同而造成的學(xué)生學(xué)習(xí)心理的差異。
男女學(xué)生在人際交往、社會(huì)適應(yīng)性、專業(yè)能力以及成就動(dòng)機(jī)、認(rèn)知模式等多方面存在差異、他們的學(xué)習(xí)心理差異也是必然存在的，在政治理論學(xué)習(xí)中明顯表現(xiàn)出靈活性和固定性、創(chuàng)造性和接受性、針對(duì)性和穩(wěn)定性方面的差異。相對(duì)來說，男生更能靈活掌握和創(chuàng)造性地應(yīng)用理論，并有針對(duì)性地將理論聯(lián)系實(shí)際。
而農(nóng)村和城市學(xué)生之間、貧困地區(qū)和富裕地區(qū)學(xué)生之間，也往往因?yàn)槠涑砷L(zhǎng)環(huán)境、接受教育方式等的不同，使得他們對(duì)政治理論學(xué)習(xí)的看法也會(huì)有所不同。農(nóng)村和貧困地區(qū)的學(xué)生學(xué)習(xí)認(rèn)真刻苦，但方法不夠靈活，對(duì)政治理論的領(lǐng)悟也較慢，他們態(tài)度偏向平和，不會(huì)像城市和富裕地區(qū)學(xué)生那樣富有政治熱情，但他們對(duì)問題的看法、理論的理解卻會(huì)更深刻、更本質(zhì)。城市和富裕地區(qū)學(xué)生創(chuàng)造性和靈活性較好，對(duì)政治理論的接受和掌握更快，并且能更好地將理論與自身及社會(huì)實(shí)際相結(jié)合。他們具有強(qiáng)烈的政治情感，一般能積極主動(dòng)地進(jìn)行理論學(xué)習(xí)，但在對(duì)理論的科學(xué)內(nèi)涵和精神實(shí)質(zhì)的把握上可能略遜于農(nóng)村和貧困地區(qū)學(xué)生一籌。
二、因材施教，加強(qiáng)和改進(jìn)高校政治理論教育
在《矛盾論》中指出:“馬克思主義的最為本質(zhì)的東西，馬克思主義的活的靈魂，就在于具體地分析具體的情況”，“不同質(zhì)的矛盾，應(yīng)該用不同質(zhì)的方法加以解決。在政治理論教育過程中，廣大教師必須針對(duì)大學(xué)生不同的心理反應(yīng)，創(chuàng)新教育的理論和方法，以提高高校政治理論教育的實(shí)效性。
1.高低相別、有的放矢
根據(jù)不同年級(jí)學(xué)生在政治理論學(xué)習(xí)時(shí)不同的心理反應(yīng)，對(duì)他們應(yīng)區(qū)別對(duì)待。首先，對(duì)于大一學(xué)生應(yīng)使其明辨是非、明確正誤，著重培養(yǎng)其獨(dú)立學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和能力，讓其意識(shí)到政治理論學(xué)習(xí)是提高自身素質(zhì)、培養(yǎng)高級(jí)專門人才的需要。改變教學(xué)模式，鼓勵(lì)學(xué)生多參加社會(huì)實(shí)踐，在實(shí)踐中領(lǐng)會(huì)理論的精神實(shí)質(zhì)。其次，對(duì)于大二、大三學(xué)生，應(yīng)使其深刻理解理論的基本內(nèi)容、基本觀點(diǎn)和基本精神，全面把握理論。要進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)和理解，積極探索其科學(xué)內(nèi)涵和精神實(shí)質(zhì)。組織學(xué)生進(jìn)行討論、辯論，安排專家輔導(dǎo)、答疑。鼓勵(lì)學(xué)生的創(chuàng)新精神，鼓勵(lì)其將學(xué)習(xí)中的新體會(huì)、新觀點(diǎn)、新創(chuàng)見收集起來進(jìn)行交流，在交流和創(chuàng)新中達(dá)到思想的日臻成熟和完善。再次，根據(jù)大四學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活實(shí)際，更進(jìn)一步使理論學(xué)習(xí)與實(shí)際相結(jié)合，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)主要以研究、研討為主。針對(duì)政治理論中某些理論問題和社會(huì)現(xiàn)實(shí)中的一些實(shí)際問題，要求學(xué)生廣泛進(jìn)行社會(huì)調(diào)研、充分查閱資料、深人思考問題，鼓勵(lì)學(xué)生撰寫學(xué)術(shù)論文，以研帶學(xué)，激發(fā)學(xué)生更大的學(xué)習(xí)熱情。
2.文理相分、揚(yáng)長(zhǎng)避短
理科類大學(xué)生理性思維較強(qiáng)，在政治思想教育中，應(yīng)充分發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)。教師在教學(xué)過程中應(yīng)善于提出問題，針對(duì)政治理論中的疑點(diǎn)、難點(diǎn)問題，要組織學(xué)生進(jìn)行討論，讓其深人思考，以全面把握、深刻領(lǐng)會(huì)。同時(shí)，在學(xué)生學(xué)習(xí)的過程中應(yīng)讓學(xué)生深入社會(huì)生活實(shí)際，讓他們感受和體驗(yàn)改革開放帶來的巨大變化，感受國(guó)家建設(shè)和民族復(fù)興的緊迫性和現(xiàn)實(shí)性，從而激發(fā)其政治理論學(xué)習(xí)的熱情和內(nèi)部的情感驅(qū)動(dòng)力。針對(duì)文科類大學(xué)生對(duì)政治理論學(xué)習(xí)的興趣較濃，有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)激情的特點(diǎn)，教師應(yīng)改變課堂教學(xué)方法，打破保守和僵化的思維模式，加強(qiáng)師生之間、學(xué)生與學(xué)生之間的思想交流和感情融合，在高度的相互信任、相互理解中引導(dǎo)學(xué)生說出真實(shí)的想法。例如，安徽師范大學(xué)發(fā)揮鄧小平理論自身的吸引力激發(fā)學(xué)生積極、主動(dòng)參與，在教學(xué)中穿插自講、互評(píng)、擂臺(tái)辯論等形式，引導(dǎo)青年學(xué)生自覺接受科學(xué)理論并以科學(xué)理論來指導(dǎo)學(xué)習(xí)和生活，取得了良好的效果。另外，應(yīng)著重加強(qiáng)學(xué)生理性思維能力的培養(yǎng)，讓學(xué)生對(duì)政治理論的認(rèn)識(shí)逐步從感性走向理性，以把握理論的科學(xué)性和嚴(yán)密性;要指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)馬克思主義經(jīng)典作家的重要文獻(xiàn)，提升他們的理論功底，并在聯(lián)系實(shí)際的過程中學(xué)習(xí)。
3.區(qū)分層次、把握力度
相對(duì)于重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生，一般而言，普通院校的大學(xué)生理論功底要薄弱一些，表現(xiàn)在政治理論學(xué)習(xí)上，其積極性、主動(dòng)性和靈活性較之重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生也存在差距。對(duì)于重點(diǎn)大學(xué)的大學(xué)生，應(yīng)多采用啟發(fā)式教學(xué)，鼓勵(lì)他們自身主動(dòng)地學(xué)習(xí)、鉆研，自行組織“學(xué)習(xí)論壇”之類的活動(dòng)，組織演講或辯論，尤其對(duì)于容易形成模糊認(rèn)識(shí)的問題，要讓學(xué)生暢所欲言，說出自己的看法、想法，教師要引導(dǎo)學(xué)生積極參加社會(huì)實(shí)踐、總結(jié)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。對(duì)于一般院校的學(xué)生，首先應(yīng)著眼于其理論功底的提高，教師應(yīng)聯(lián)系實(shí)際上好政治理論課。教師要深刻分析政治理論的時(shí)代背景、科學(xué)內(nèi)涵，讓學(xué)生了解各種理論的科學(xué)體系，在此基礎(chǔ)上逐步引導(dǎo)學(xué)生理論聯(lián)系實(shí)際，掌握社會(huì)生活中生動(dòng)真實(shí)的材料，用理論去分析社會(huì)生活，用生活實(shí)際去論證并進(jìn)一步加深理解理論，做到學(xué)與用相結(jié)合、理論與實(shí)際相結(jié)合。
4.著眼差異、情理并重
社會(huì)發(fā)展需要多層次、多規(guī)格的專門人才，各種人才的培養(yǎng)規(guī)律是不一樣的，這就要求高校在進(jìn)行政治理論教育時(shí)應(yīng)著眼差異，根據(jù)不同年級(jí)、不同學(xué)校、不同專業(yè)學(xué)生的心理特點(diǎn)，針對(duì)學(xué)生的個(gè)性差異，因材施教，不能一刀切、公式化。為增強(qiáng)政治理論教育的實(shí)效性，首先應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行理論強(qiáng)化教育，使學(xué)生掌握基本的理論知識(shí)，夯實(shí)學(xué)生的理論基礎(chǔ)。但政治理論教育不能滿足于形式主義、枯燥乏味的理論灌輸，應(yīng)注意運(yùn)用情感的力量來吸引、感染、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)政治理論，關(guān)鍵是要調(diào)動(dòng)學(xué)生自身的主觀能動(dòng)性，通過開展形式多樣的活動(dòng)，來提高學(xué)生對(duì)政治理論學(xué)習(xí)重要性的認(rèn)識(shí)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)政治理論的興趣和積極性。例如，華東理工大學(xué)開展的“感恩和責(zé)任教育工程”，通過培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)家人、對(duì)學(xué)校深厚的感情，來強(qiáng)化大學(xué)生對(duì)國(guó)家、對(duì)社會(huì)的感恩意識(shí)。中國(guó)人民大學(xué)利用節(jié)假日組織社會(huì)實(shí)踐團(tuán)隊(duì)奔赴全國(guó)各地，先后開展了“沿著共和國(guó)的足跡”“高舉光輝旗幟、實(shí)踐‘三個(gè)代表”，“科技文化下鄉(xiāng)”等主題社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中切身感受和領(lǐng)悟正確的政治理論，增強(qiáng)對(duì)理論的感情，提高學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。這些都對(duì)高校情理并重地加強(qiáng)政治理論教育有很大的啟發(fā)。
三、結(jié)束語
深人地對(duì)廣大青年學(xué)生進(jìn)行政治理論教育關(guān)系著中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，關(guān)系著中華民族的偉大復(fù)興，需要高度重視大學(xué)生的政治理論教育工作。當(dāng)前，高校政治理論教育并未達(dá)到理想化境界，提升其實(shí)效性是一個(gè)待解決的課題，應(yīng)當(dāng)引起我們的重視和思考。大學(xué)生的心理特點(diǎn)是影響高校政治理論教育實(shí)效性極其重要的一個(gè)因素，根據(jù)大學(xué)的心理特點(diǎn)，因人而異地進(jìn)行政治理論教育對(duì)增強(qiáng)高校政治理論教育的實(shí)效性具有十分重要的作用。
[論文摘要]健身跑活動(dòng)這種有氧運(yùn)動(dòng)能活動(dòng)人體全身各組織、器官、系統(tǒng)，促進(jìn)新陳代謝，提高身體機(jī)能，對(duì)大學(xué)生心肺功能有顯著的積極影響，促進(jìn)其心理健康發(fā)展。有氧運(yùn)動(dòng)不受場(chǎng)地、器材、季節(jié)限制，大學(xué)生做起來簡(jiǎn)便易行，行之有效，宜廣泛開展。高校在積極開展有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也應(yīng)注重大學(xué)生的心理健康教育。
[論文關(guān)鍵詞]有氧運(yùn)動(dòng)；大學(xué)生；生理健康；心理健康
1問題的提出
2009年l0月1日起正式實(shí)施《全民健身?xiàng)l例》，國(guó)家已經(jīng)充分認(rèn)識(shí)到身心健康對(duì)培養(yǎng)人才、保障人民健康的重要性。因此，如何利用體育中的有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)大學(xué)生生理、心理健康水平的提高就具有迫切的現(xiàn)實(shí)意義。如何尋找符合大學(xué)生生理、心理特點(diǎn)的健身方法，是我們研究的課題。
本課題就體育中的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)增進(jìn)大學(xué)生生理心理健康的作用、效果，以及有氧運(yùn)動(dòng)作為一種簡(jiǎn)便、有效的鍛煉方式、方法予以研究。
2研究對(duì)象與方法
2．1研究對(duì)象
隨機(jī)選取我院2008級(jí)八個(gè)系的大學(xué)生800人，涉及經(jīng)濟(jì)貿(mào)易系、機(jī)電工程系、汽車工程系、藝術(shù)設(shè)計(jì)系、電子工程系、生化與環(huán)境工程系、旅游與涉外事務(wù)系、信息與智能工程系。
2．2測(cè)試過程與研究方法
2．2．1測(cè)試內(nèi)容與過程
上述學(xué)生進(jìn)校后經(jīng)本學(xué)院校醫(yī)體檢后均符合相應(yīng)醫(yī)學(xué)要求，無器質(zhì)性病變。隨后對(duì)上述大學(xué)生進(jìn)行了UPI(由日本筑波大學(xué)提出，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)修訂的大學(xué)生人格問卷)問卷測(cè)試和晨脈、肺活量、最大吸氧量、臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)等身體素質(zhì)的測(cè)試。UPI問卷測(cè)試由主試者宣讀指導(dǎo)語后，學(xué)生獨(dú)立當(dāng)場(chǎng)填寫，約15分鐘內(nèi)完成交回。共回收問卷800份，回收率為100%，有效問卷為790份，有效率為98．7%。身體素質(zhì)測(cè)試由我院體育教師擔(dān)任，均按照相應(yīng)的測(cè)試要求進(jìn)行。上述學(xué)生在體育教師的指導(dǎo)下參加每天早上的晨練和下午的課外活動(dòng)，活動(dòng)內(nèi)容為健身長(zhǎng)跑，不限定跑速和距離，量力而行，視自己的身體狀況跑，但每次最少要跑完1500m(或慢跑2O分鐘～30分鐘)，每周5天，每天2次，鍛煉時(shí)計(jì)間3個(gè)月。完畢后同樣進(jìn)行了UPI問卷測(cè)試和上述身體素質(zhì)測(cè)試。共回收問卷800份，回收率為100%，有效問卷為794份，有效率為99．2%。
2．2．2研究方法
將上述測(cè)試數(shù)據(jù)利用SPSS13．0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，并作綜合性的邏輯分析。
3結(jié)果與分析
3．1有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響
3．1．1有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生軀體的影響
UPI問卷的軀體類問題在有氧練習(xí)前后呈現(xiàn)出差異，可見有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的身體健康具有積極影響。經(jīng)常參加有氧運(yùn)動(dòng)可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力，使人精力充沛地投入日常學(xué)習(xí)、工作和生活當(dāng)中。在高校體育教學(xué)中，通過加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生體育鍛煉的正確引導(dǎo)，向大學(xué)生傳授體育運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生保健的有關(guān)知識(shí)，介紹有氧運(yùn)動(dòng)的一些常用方法技巧，能夠培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識(shí)和良好的體育鍛煉習(xí)慣，從而塑造大學(xué)生健壯的體魄，為大學(xué)生的心理健康奠定堅(jiān)實(shí)的生理基礎(chǔ)。
3．1．2有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生情緒狀態(tài)的影響
從情緒類問題的統(tǒng)計(jì)對(duì)比不難看出，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善大學(xué)生的情緒狀態(tài)具有較大的影響(見表1)。在有氧運(yùn)動(dòng)中，人體全身肌肉得到積極活動(dòng)，各肌肉群向大腦傳遞的興奮相應(yīng)迅速增多，在大腦皮層形成大量的興奮灶，使得情緒高漲，直接給大學(xué)生帶來愉悅的感覺。這種由生理而引起的心理上的滿足和快感，在體育心理學(xué)上稱為“運(yùn)動(dòng)愉快感”，是一種積極的情緒體驗(yàn)[1]。當(dāng)大學(xué)生在學(xué)業(yè)或生活上遭遇挫折或失敗時(shí)，通過有氧運(yùn)動(dòng)可將自卑、憂慮、焦躁、抑郁等不良情緒及時(shí)宣泄出來，從而實(shí)現(xiàn)移情效應(yīng)，減輕心理壓力。
從人際關(guān)系類問題的統(tǒng)計(jì)對(duì)比可以看出，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善大學(xué)生的人際關(guān)系狀態(tài)具有較大的影響在有氧運(yùn)動(dòng)前后呈現(xiàn)出顯著差異(見表2)。就大學(xué)生所處的人生階段來說，交往需要在其人生構(gòu)架中占據(jù)重要地位，同時(shí)也是一種集體性練習(xí)項(xiàng)目，他(她)們總是與一定的學(xué)生群體發(fā)生著聯(lián)系，這就為大學(xué)生提供了滿足交往需要的場(chǎng)所和機(jī)會(huì)。使他們能夠在團(tuán)結(jié)友愛的進(jìn)一步交流中克服孤獨(dú)感，產(chǎn)生與他人之間的親近感和信任感，學(xué)會(huì)互相幫助、以誠(chéng)待人。
3．1．4有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生神經(jīng)癥的影響
有氧運(yùn)動(dòng)可以促使一些患心理疾病比較嚴(yán)重的學(xué)生改變考慮問題、處理問題的行為方式，使他們排除自卑、抑郁從而表現(xiàn)出自信、堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力[2]。體育鍛煉作為治療心理疾病的有效手段之一，具有易接受、見效快、無副作用、反彈小和便于自我調(diào)節(jié)等優(yōu)點(diǎn)。根據(jù)美國(guó)學(xué)者Kyan的調(diào)查，在1750名心理醫(yī)生中，有60％的認(rèn)為應(yīng)將體育鍛煉作為一種治療手段來消除焦慮癥，80%的人則認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一。有氧運(yùn)動(dòng)能夠引發(fā)神經(jīng)遞質(zhì)B一內(nèi)啡呔等內(nèi)源性阿片酞物質(zhì)、兒茶酚胺、5一HT等的含量發(fā)生改變，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中的情緒高漲，干擾、破壞大學(xué)生心理疾病患者消極的心理導(dǎo)向，使患者的不良情緒得到發(fā)泄，從而達(dá)到減輕患者的精神負(fù)擔(dān)，維持心理平衡，消除患者已形成的病態(tài)心理的效果。
3．2有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生生理健康的影響
通過三個(gè)月的有氧練習(xí)，大學(xué)生的晨脈、肺活量、最大吸氧量、臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)等生理指標(biāo)有了較大幅度的提升(見表4)。從晨脈看，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生出現(xiàn)心動(dòng)“徐緩”現(xiàn)象，當(dāng)然僅從晨脈還不能完全判定心血管系統(tǒng)機(jī)能的增強(qiáng)與否，只有給機(jī)體一定負(fù)荷，觀其變化情況，才能作出真實(shí)的判斷。肺活量提高，說明肺呼吸功能和肺通氣功能得到改善和提高。最大吸氧量是反映氧運(yùn)輸系統(tǒng)機(jī)能潛力的綜合指標(biāo)，大學(xué)生的氧運(yùn)輸機(jī)能通過有氧運(yùn)動(dòng)得到了顯著改善。
4結(jié)論與建議
4．1結(jié)論
有氧練習(xí)對(duì)于大學(xué)生的心理健康具有極其顯著的積極影響，說明有氧運(yùn)動(dòng)在維護(hù)大學(xué)生的心理健康方面起著極其特殊的作用。
有氧練習(xí)對(duì)于大學(xué)生的心肺功能具有極其顯著的積極影響，說明有氧運(yùn)動(dòng)在維護(hù)大學(xué)生的生理健康方面起著極其特殊的作用。
有氧練習(xí)能活動(dòng)全身各組織、器官、系統(tǒng)，特別能促進(jìn)新陳代謝，提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能等，是貫徹《全民健身?xiàng)l例》，增強(qiáng)體質(zhì)，特別是提高不同年齡段機(jī)體有氧代謂}功能的有效運(yùn)動(dòng)形式。
4．2建議
有氧練習(xí)易于參加者掌握，方法簡(jiǎn)單，不受場(chǎng)地、器材、季節(jié)性條件限制，是一種簡(jiǎn)便、行之有效的體育鍛煉方法。高校體育老師應(yīng)當(dāng)積極開展有氧練習(xí)，充分利用體育運(yùn)動(dòng)與眾不同的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，有目的、有組織地引導(dǎo)大學(xué)生積極參加有氧運(yùn)動(dòng)。高校在積極開展有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也應(yīng)注重積極的心理健康教育，充分利用運(yùn)動(dòng)能力展示的平臺(tái)，完善大學(xué)生的心理素質(zhì)，最終促成大學(xué)生的身心全面健康發(fā)展。
論文摘要：本案例運(yùn)用空椅子技術(shù)和認(rèn)知療法為一例焦慮情緒的大一新生進(jìn)行了心理咨詢，針對(duì)其不合理信念進(jìn)行一系列有效矯治，結(jié)果改善了求助者焦慮、緊張、擔(dān)心等的情緒，改善了求助者睡眠狀況。本文詳細(xì)報(bào)告了案例的基本情況和心理咨詢過程。
論文關(guān)鍵詞：焦慮情緒；空椅子技術(shù)；認(rèn)知療法
一、來訪者情況介紹
（一）基本資料與測(cè)評(píng)結(jié)果
張某，女，大專院校一年級(jí)學(xué)生，20歲。身高1.60米，面色憔悴。小張獨(dú)自一人走進(jìn)咨詢室，衣著整齊干凈。神情緊張，愁眉不展，談話有些拘謹(jǐn)憂慮，精神狀態(tài)顯得低落。神志清楚，說話條理切題，性格內(nèi)向。目前，張某在大學(xué)里只是和宿舍同學(xué)比較親近，朋友不是特別多，還沒有男朋友。無重大軀體疾病歷史，家族亦無精神疾病史。對(duì)其進(jìn)行心理測(cè)量，結(jié)果如下：癥狀自評(píng)量表 (SCL-90)測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示呈現(xiàn)陽性的項(xiàng)目是軀體化因子、焦慮因子。 焦慮自評(píng)量表（SAS）：粗分51，標(biāo)準(zhǔn)分為63，屬于中度焦慮。
（二）個(gè)人陳述
小張說，最近一個(gè)月她感到特別心慌，睡眠也不是很好，差不多將近一個(gè)多月沒有好好睡過覺，每天都在一種恐慌的情緒中度過，上課的時(shí)候難以集中注意力，做作業(yè)的時(shí)候，也常常很煩躁。其他的文娛活動(dòng)更是沒有什么興趣。小張說她近來十分害怕“死亡”這個(gè)話題，整天胡思亂想，站在高樓的走廊上，就擔(dān)心自己會(huì)掉下去，坐在公交車上就擔(dān)心自己會(huì)忽然跳下去，身體稍微有點(diǎn)不舒服就擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)因此而忽然死去……此類的問題一直纏繞在她的腦海里，經(jīng)常感到全身的神經(jīng)都繃緊了，有時(shí)候手腳都會(huì)發(fā)抖，嚇出一身冷汗。
在我的引導(dǎo)下，小張慢慢敘述了對(duì)她影響比較大的幾件事。第一件事是在她小學(xué)的時(shí)候，她的一個(gè)同班同學(xué)因?yàn)楹鋈欢亲犹鄱凰瓦M(jìn)了醫(yī)院，可是不知道什么原因那個(gè)同學(xué)就再也沒有出來，很快傳出了死訊。這讓當(dāng)時(shí)還年幼的她十分錯(cuò)愕，感到人的生命原來是這么的脆弱，可以就這樣輕而易舉地徹底消失了。第二件事情是有次暑假放假在家，奶奶讓她去搬了幾個(gè)西瓜回家，瘦弱的她感到手臂酸疼。當(dāng)她回到家后聽奶奶說家里的一個(gè)親戚去世了，她忽然感到全身僵硬，從手臂到全身都發(fā)麻。她說這個(gè)親戚在她印象中身體一直不錯(cuò)，想不通為什么他忽然就辭世了。這件事情過后她得了種怪病，全身都沒來由的疼痛，但是全身檢查又沒有什么問題，一段時(shí)間過后，這種怪病又莫名其妙地沒了。這讓她感到人的身體似乎不受自己控制，隨時(shí)都有可能發(fā)生一些可怕的事情。第三件事情是對(duì)她刺激最大的一件。中學(xué)時(shí)候，同宿舍的一個(gè)原本十分開朗外向的女孩子忽然輟學(xué)了，離開學(xué)校前，這個(gè)女孩對(duì)同宿舍的另一個(gè)她的好朋友說：“我不想讀書了，你家庭比較困難，我出去賺錢給你交學(xué)費(fèi)?！边@個(gè)女孩輟學(xué)后，大家就失去了她的消息，幾個(gè)月后她們看到她的母親來學(xué)校，才知道這個(gè)女孩跳河自殺了。她的母親顯然受了非常大的打擊，她來到學(xué)校對(duì)小張的那個(gè)舍友說：“都是你害死我的女兒，你跟我回家，給她磕頭認(rèn)錯(cuò)！”之后，她們幾個(gè)同學(xué)都來到了她家，親眼看到了她的母親抓著那個(gè)無辜的女孩，讓她磕頭認(rèn)錯(cuò)，也親眼看到了原本熟悉的笑臉變成了桌子上的一張照片。這件事情對(duì)小張的影響十分大，她久久不能走出那種驚恐和悲傷的情緒，帶著這些事件的負(fù)面影響，她走入了大學(xué)的校門。最近，當(dāng)她再次聽到大學(xué)生跳樓、富士康員工接連跳樓這樣的消息后，整個(gè)人崩潰了，她對(duì)生命充滿了不確定感，認(rèn)為自己的生命也隨時(shí)都有可能消失，從此惶惶不可終日。
二、出現(xiàn)心理問題的原因分析
（一）易受暗示的人格與內(nèi)向的性格特征
從小張的案例我們可以看出，影響到小張情緒的這些事情都是發(fā)生在別人身上的事情，這說明小張本身的人格特征具有“易受暗示性”。易受暗示的人格特征具有容易受到他人的影響，缺乏主見，情緒波動(dòng)大的特點(diǎn)。心理學(xué)研究表明，女性比男性更容易受暗示，加上小張的性格比較內(nèi)向，因此受到暗示后，心理能量大量在內(nèi)心積聚，無法釋放。在軀體上表現(xiàn)出來就是查不出生理病癥的軀體疼痛，在心理上的表現(xiàn)就是恐慌、焦慮、緊張等情緒。
（二）接連發(fā)生的生活事件
心理學(xué)中有一份很重要的評(píng)估人心理健康的量表就是“生活事件量表”，其中列舉了對(duì)人心理健康損害較大的一些生活事件。同時(shí)，這些事件發(fā)生的時(shí)間、頻率也不可忽視。我們從小張的案例中可以看出，接連發(fā)生在她身邊的同學(xué)、朋友、親人忽然辭世的事件無疑對(duì)她的刺激很大，形成了“繼發(fā)性的壓力源”。經(jīng)歷了應(yīng)激事情之后，她的心理沒有得到及時(shí)地疏導(dǎo)，很多錯(cuò)誤的認(rèn)知觀念沒有得到及時(shí)地糾正，這就導(dǎo)致很多負(fù)面情緒與消極觀念的累積，最終導(dǎo)致心理問題的出現(xiàn)。
（三）生死觀教育的缺乏
據(jù)北京心理危機(jī)與干預(yù)中心公布的一項(xiàng)調(diào)查顯示：自殺已成為中國(guó)全部人口第五位、15—34歲人口第一位的死因。第二屆中美精神病學(xué)術(shù)會(huì)議指出：自殺率與我國(guó)生命教育幾乎是空白密切相關(guān)。我們應(yīng)該倡導(dǎo)在教育中引入生死觀教育，向?qū)W生倡導(dǎo)一種熱愛人生、尊重生死、正確看待死亡的教育，并根據(jù)學(xué)生不同階段的實(shí)際情況，幫助他們重新認(rèn)識(shí)生命的寶貴性和嚴(yán)肅性，從而使他們熱愛人生，以期為學(xué)校預(yù)防青少年自殺尋求一條新的途徑。
（四）合理宣泄情緒技巧的缺乏
小張?jiān)诿看斡龅讲挥淇斓氖虑橹螅疾粫?huì)選擇找人傾訴或者其他減輕心理壓力的方法，而是自己把自己關(guān)起來，一個(gè)人獨(dú)處，一個(gè)人胡思亂想，漸漸地她與朋友的關(guān)系也越來越疏離，同時(shí)自己使社會(huì)支持系統(tǒng)喪失了為她及時(shí)減壓的功能。合理宣泄情緒的技巧是每個(gè)人都需要掌握的，尤其是對(duì)于性格內(nèi)向的人而言，更應(yīng)該加強(qiáng)這方面技能的培養(yǎng)。
三、心理咨詢的過程
針對(duì)該學(xué)生的情況，我與她共同制定了心理咨詢的方案，并積極地爭(zhēng)取她的配合。在學(xué)校的心理咨詢室，我為她做了四次的心理咨詢，具體過程如下：
（一）第一次：?jiǎn)栴}的評(píng)估
在第一次的咨詢中，我主要傾聽了小張對(duì)她的困擾和煩惱的傾訴，在她的敘述中，我又引導(dǎo)她對(duì)一些關(guān)鍵性的事件做了具體的闡述，從而使我對(duì)她的問題有了更清晰的把握，為下一步采取具體的方案奠定了基礎(chǔ)。
（二）第二次：空椅子技術(shù)
在第一次的會(huì)談后，我發(fā)現(xiàn)，在幾件對(duì)小張影響較大的事件中，中學(xué)發(fā)生的那件舍友自殺的事件對(duì)她的影響最深。因此我從這件事情入手，幫助小張打開心結(jié)。根據(jù)心理學(xué)相關(guān)理論，我采用了“空椅子技術(shù)”幫助小張完成自己心里未完成的愿望。在咨詢室中，我在桌子的兩邊擺了兩張空椅子，一張象征著自己，另一張象征著那個(gè)同宿舍的同學(xué)。當(dāng)她坐在自己的椅子上，就用自己的口吻對(duì)對(duì)方說出所有自己想說的話，當(dāng)她坐在對(duì)方的椅子上，就用對(duì)方的口吻對(duì)自己說出所有她可能會(huì)對(duì)自己說出的話。在征求她同意的情況下，治療正式開始。在整個(gè)治療的過程中，小張表現(xiàn)的十分好。坐在自己的椅子上時(shí)，她哭得泣不成聲，把壓抑在自己心里好多年的話全部都說了出來，其中有對(duì)對(duì)方的想念，對(duì)對(duì)方選擇自殺的不解，對(duì)另外一位無辜受牽連同學(xué)的同情等等，當(dāng)她坐在對(duì)方的椅子上時(shí)，她以對(duì)方的口吻說出了為什么會(huì)選擇自殺，以及自己對(duì)大家的思念，對(duì)自己的好朋友無辜受牽連感到內(nèi)疚?？梢钥闯觯鋵?shí)在小張心中，她并不是真的認(rèn)為對(duì)方是無緣無故就選擇自殺的，而且以她對(duì)朋友的了解可以推測(cè)出她選擇自殺的原因。但是在情緒的壓一下，她并沒有讓這些理性的想法占據(jù)自己的頭腦，反而是讓那些不理性的想法，如“人就是會(huì)莫名其妙地選擇死亡或者死亡”這樣的觀念充斥在自己的腦海里。通過坐在對(duì)方的椅子上，事實(shí)上是給小張一個(gè)換位思考的機(jī)會(huì)，讓她梳理自己的想法，疏導(dǎo)自己的情緒。在經(jīng)過幾輪對(duì)話以后，我讓小張對(duì)對(duì)方做個(gè)告別，說出自己心中的祝愿。同時(shí)也讓她代表對(duì)方，對(duì)自己說出希望和祝福。小張坐在對(duì)方的椅子上時(shí)，對(duì)自己說：“你們一定要好好地生活下去，我一時(shí)糊涂才做錯(cuò)了選擇，你們一定要開開心心地活下去，不要再為我擔(dān)心，更不要為我內(nèi)疚，否則我也會(huì)很不安，我永遠(yuǎn)想念你們，保佑你們！”在說完了這些后，我緊緊地給了小張一個(gè)擁抱，抹去她臉上的淚水，告訴她，要像朋友說的那樣，堅(jiān)強(qiáng)地生活，快樂地生活！在這次的治療之后，我還給小張布置了一個(gè)作業(yè)，讓小張回去后給那個(gè)受此事牽連無辜的那個(gè)朋友寫封信，幫助她疏導(dǎo)情緒，幫助她重新站起來。
（三）第三次：教授放松方法和積極心理暗示方法
在第二次的咨詢之后，小張說她感到輕松了很多，回去后睡眠也改善了一些。在對(duì)她進(jìn)行鼓勵(lì)的同時(shí)，我在第三次的咨詢中，對(duì)她教授了一些肌肉放松的方法以及如何給自己積極的心理暗示。我告訴小張，既然了解了自己容易受暗示的人格特點(diǎn)，就要利用她好的一方面，自己積極地給自己正面地肯定，這就是運(yùn)用積極地心理暗示的方法。例如在自己的書桌上，床頭上等熟悉的地方寫下鼓勵(lì)自己的話，重復(fù)默念，尤其是在自己緊張害怕的時(shí)候，馬上轉(zhuǎn)移自己的注意力，給自己積極的心理暗示。
（四）第四次：效果回訪，鞏固療效
在進(jìn)行了三次的咨詢之后，小張說她的狀況有了很大的改善，不再那么焦慮不安了，對(duì)自己有了更深的認(rèn)識(shí)，對(duì)很多問題有了新的看法，不再像以前那樣極端了。但是有的時(shí)候還是會(huì)有緊張的情緒突然涌上心頭。我告訴她這么長(zhǎng)久積累的問題要有一段時(shí)間的修復(fù)，自己一定要有信心，一定會(huì)戰(zhàn)勝這些負(fù)面想法，重建自己的認(rèn)知體系，重新回到平靜愉悅的生活中來。
四、對(duì)本案例的反思和建議
通過接觸這個(gè)案例，我深刻感受到學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生的“生死觀”教育。生死觀教育尤其是生命教育是幫助學(xué)生建立正確價(jià)值觀的有效途徑我國(guó)心理學(xué)者對(duì)生死觀教育進(jìn)行長(zhǎng)期的研究和探討，認(rèn)為生死觀教育應(yīng)以生命為主線，從個(gè)人推及他人，家庭、社會(huì)、國(guó)家、世界，由人衍生動(dòng)物、植物和環(huán)境，將今日擴(kuò)展至未來。生命教育要達(dá)成二個(gè)目標(biāo)：一是培養(yǎng)學(xué)生珍愛生命，了解生命的來之不易，體驗(yàn)生命成長(zhǎng)的艱辛與苦難；二是引導(dǎo)學(xué)生體悟人生的意義，追求人生的理想。生命教育的內(nèi)涵應(yīng)包括四個(gè)方面的內(nèi)容，即教育學(xué)生認(rèn)識(shí)生命；引導(dǎo)學(xué)生欣賞生命；期許學(xué)生尊重生命；鼓勵(lì)學(xué)生愛惜生命。也就是說，生死觀教育應(yīng)最集中、最深刻地體現(xiàn)人文關(guān)懷，要著力構(gòu)建人的精神世界，構(gòu)筑人的精神家園；生死觀教育不僅只是教會(huì)學(xué)生熱愛生命，更要啟發(fā)學(xué)生完整理解生命的意義，積極創(chuàng)造生命的價(jià)值。值得注意的是，我們?cè)谶M(jìn)行生死教育教學(xué)過程中，要注意教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式、教學(xué)場(chǎng)所與宗教相分離，對(duì)學(xué)生加強(qiáng)生死觀教育的目的是讓學(xué)生形成正確的生死態(tài)度，而不是宣揚(yáng)有神論，以及虛無、消極的人生觀。
此外，我還建議各個(gè)高校要重視新生入學(xué)后的心理普查與訪談。對(duì)新生進(jìn)行心理測(cè)試，有利于篩選出心理問題的弱勢(shì)群體，主動(dòng)對(duì)其進(jìn)行心理咨詢，防患于未然。對(duì)每位學(xué)生都建立心理檔案，有助于對(duì)其在大學(xué)期間的心理發(fā)展?fàn)顩r追蹤研究。這些措施都將進(jìn)一步推動(dòng)學(xué)校心理健康工作的發(fā)展，為學(xué)生提供更多更主動(dòng)的心理服務(wù)。
五、結(jié)語
每一個(gè)學(xué)生都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，都有其獨(dú)特的成長(zhǎng)背景和生活經(jīng)驗(yàn)，這需要我們思想教育工作者和心理健康工作者十分細(xì)致入微的了解和關(guān)懷。只有真正深入學(xué)生內(nèi)心，深入學(xué)生的生活，對(duì)于人生意義的教育，對(duì)于生命價(jià)值的教育才能真正具有說服力，真正具有影響力。學(xué)生思想工作，任重而道遠(yuǎn)，學(xué)生心理健康工作，需要我們一點(diǎn)一滴踏踏實(shí)實(shí)的努力！
論文關(guān)健詞:足球活動(dòng) 心理障礙 運(yùn)動(dòng)處方
論文摘要:體育鍛煉可以促進(jìn)大學(xué)生的身心健康，通過對(duì)足球活動(dòng)的特點(diǎn)分析，針對(duì)大學(xué)生常見心理障礙的產(chǎn)生及其產(chǎn)生原因提出了若干種以足球活動(dòng)為手段的運(yùn)動(dòng)處方，以幫助大學(xué)生調(diào)適心理障礙。
當(dāng)代大學(xué)生是中國(guó)社會(huì)中文化層次較高的群體，且處于我國(guó)經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型和教育轉(zhuǎn)軌時(shí)期，不斷變化的社會(huì)環(huán)境、不斷深人的高等教育改革，難免在學(xué)習(xí)和生活中產(chǎn)生情緒情感障礙、社交障礙、以及意志品質(zhì)的缺陷等。心理學(xué)家研究表明，在進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉，尤其是體育比賽過程中，都需要參與者有較強(qiáng)的自控能力、堅(jiān)定的信心、頑強(qiáng)的毅力和百折不撓的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)。因此，日常生活中根據(jù)不同類型的心理缺陷進(jìn)行有針對(duì)性的體育鍛煉，可以改善不良心理狀況、彌補(bǔ)情感，培養(yǎng)健全的人格。
許多體育工作者對(duì)此做了研究和實(shí)踐，提出以運(yùn)動(dòng)處方為方案的調(diào)適心理疾病的方法，列舉了許多有益的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，足球便是其中之一，足球活動(dòng)是全國(guó)群眾都很喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，常以群體的方式進(jìn)行，能夠有效地培養(yǎng)人們勇敢、頑強(qiáng)、果斷、機(jī)警等意志品質(zhì)。本文就大學(xué)生常見的心理障礙提出以足球活動(dòng)為調(diào)適手段的運(yùn)動(dòng)處方。
1.足球活動(dòng)的特點(diǎn)與調(diào)適心理障礙的運(yùn)動(dòng)處方
足球活動(dòng)中射門技巧多樣性的特點(diǎn)，可以調(diào)控情感情緒。心理學(xué)家認(rèn)為劣性情緒是大學(xué)生最大的敵人，不僅會(huì)引起生理疾病，而且容易導(dǎo)致各種心理疾病和障礙，危害極大。所謂劣性情緒是指持續(xù)的消極情緒和過度的情緒反應(yīng)，例如因不幸事件引起的悲傷、憂郁持續(xù)數(shù)周、數(shù)月甚至數(shù)年都不能消除，或情緒反應(yīng)過于激烈，都會(huì)對(duì)身心造成危害，進(jìn)而引起壓抑、緊張、焦慮、恐懼等心理障礙。
足球活動(dòng)是球類游戲演變發(fā)展而來的，參加者在比賽中，如果運(yùn)用多種過人技巧并能射門得分，將獲得成功的喜悅和極大的樂趣，從而驅(qū)散不良情緒的困擾，若能經(jīng)常這樣保持心情愉快，則能調(diào)節(jié)情緒情感，克服心理障礙。以下方法是針對(duì)憂郁、猜忌、壓抑、恐懼等心理障礙進(jìn)行調(diào)適的運(yùn)動(dòng)處方:
①射門比分法兩人或更多人。每人射門10次，在一定的點(diǎn)射門讓球打在足球墻上，墻上有不同分?jǐn)?shù)?？词魏罂偡终l最多，最多的為勝方。
②“三打二”或“四打三”半場(chǎng)比賽在半場(chǎng)上，由二名或三名隊(duì)員組織防守三名或四名隊(duì)員組織的進(jìn)攻。射中門后，進(jìn)攻和防守相互交換。采用以多勝少的方法有利于提高射門成功率。
③任意球射門升級(jí)比賽以球門線中點(diǎn)為圓心，以此圓心用適宜的距離(視參與者能力而定)為半徑畫半圓弦線，線上畫A,B,C三個(gè)標(biāo)志點(diǎn)，分別與球門線成450,900,1350，每個(gè)點(diǎn)為升級(jí)點(diǎn)，要求隊(duì)員面對(duì)人墻和守門員在每個(gè)點(diǎn)逐一射中球門，先射完的為勝。
(2)足球活動(dòng)中相互配合的集體性的特點(diǎn)，可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系，改變性格缺陷。人際關(guān)系的心理因素包括認(rèn)識(shí)、動(dòng)機(jī)、情感、態(tài)度和行為等，它們的不同組合、相互作用形成人際關(guān)系的不同思想基礎(chǔ)、動(dòng)機(jī)特征、感情色彩、態(tài)度方式，從而表現(xiàn)出人際關(guān)系的不同層次和發(fā)展水平。如果不同的因素組合在一起產(chǎn)生有害的偏見、成見甚至錯(cuò)覺，會(huì)給人際關(guān)系交往帶來負(fù)面影響，如自卑、嫉妒、猜忌、報(bào)復(fù)等心理。
足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，是靠群體合作而完成，是以傳接球?yàn)榧~帶，以兩三個(gè)人甚至五個(gè)人之間默契地進(jìn)攻和防守為基礎(chǔ)進(jìn)行的比賽。在這個(gè)過程中形成相互理解、相互珍重、相互溝通的氣氛，從而培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，達(dá)到調(diào)節(jié)人際關(guān)系的作用。以下方法是調(diào)適人際關(guān)系交往障礙的運(yùn)動(dòng)處方。
①兩人顛球比賽要求多位學(xué)生參加，將所有學(xué)生分為若干組，兩人一組，同時(shí)開始顛球，兩人交替顛球，球不能落地，看哪一組堅(jiān)持時(shí)間最長(zhǎng)。
②半場(chǎng)“五對(duì)五”或“四對(duì)四”對(duì)抗賽在半場(chǎng)內(nèi)，五個(gè)學(xué)生與五個(gè)學(xué)生之間或四個(gè)學(xué)生與四個(gè)學(xué)生之間進(jìn)行對(duì)抗賽，看哪組學(xué)生先進(jìn)球，輸?shù)膶W(xué)生罰做“頭拱球”。
③組織“一枝花”或“兩枝花”小場(chǎng)地全場(chǎng)比賽要求參賽隊(duì)由五男兩女或六男一女組合參加，其它的同正規(guī)比賽規(guī)則一樣。
(3)足球活動(dòng)中的勝敗與輸贏不確定性的特點(diǎn)，可以鍛煉頑強(qiáng)的意志品質(zhì)以及積極的拼搏精神。意志品質(zhì)是人們克服困難完成各類實(shí)踐活動(dòng)的重要心理?xiàng)l件。由于大學(xué)生心理或生理?xiàng)l件的限制，對(duì)社會(huì)生活、政治生活、人際關(guān)系等方面的認(rèn)識(shí)還比較幼稚。他們追求理想，但容易脫離實(shí)際，陷人空想，在追求理想過程中往往不顧客觀條件，不善于從現(xiàn)實(shí)情況出發(fā)，固執(zhí)已見，急躁冒進(jìn)，濫用體力與精力，容易隨時(shí)間推移和困難增多以及遭遇挫折而失去信心，從而產(chǎn)生煩惱、苦悶、不滿甚至絕望，導(dǎo)致形成意志品質(zhì)缺陷，影響學(xué)習(xí)效率、生活態(tài)度、自我評(píng)價(jià)，影響自身的成才與社會(huì)的發(fā)展。
足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)十分有利于大學(xué)生身心健康的活動(dòng)。在比賽中要求體力和智力的投人較大，而且得分和失分的偶然性很大，造成輸贏的不穩(wěn)定性很大，這就要求參與者要有“敗不餒，勝不驕”的心態(tài)，正確看待勝敗，從而培養(yǎng)頑強(qiáng)、勇敢、堅(jiān)毅、機(jī)智、自制、艱苦耐勞的良好品質(zhì)。以下介紹調(diào)節(jié)意志品質(zhì)缺陷的運(yùn)動(dòng)處方。
①“點(diǎn)球”比賽與同伴比賽，在罰球點(diǎn)罰點(diǎn)球，輸者罰做俯臥撐。
②“七對(duì)七”或“六對(duì)六”小場(chǎng)輪換賽進(jìn)行七人對(duì)七人或六人對(duì)六人的小場(chǎng)對(duì)抗賽，看哪組先進(jìn)球。輸隊(duì)下場(chǎng)，換另一隊(duì)上場(chǎng)與勝隊(duì)比賽。
③足球網(wǎng)球用網(wǎng)球的場(chǎng)地，場(chǎng)地大小可根據(jù)情況自己選擇。人數(shù)三對(duì)三或更多。方法同網(wǎng)球規(guī)則，在練習(xí)中不能用手碰球。發(fā)球時(shí)用腳把球踢到地方場(chǎng)地內(nèi)比賽就開始。發(fā)球方獲勝才能得分，否則交換發(fā)球權(quán)?？凑l得分先到10分。規(guī)則:按照網(wǎng)球規(guī)則，球落地一次后就要把球踢到對(duì)方場(chǎng)地。
2.建議
足球活動(dòng)是一種需要體力和智力進(jìn)行的游戲活動(dòng)，因此運(yùn)動(dòng)量宜從小到大，有嚴(yán)重身心疾病的學(xué)生不宜參加劇烈的對(duì)抗活動(dòng)，以防止意外事故發(fā)生。
作為治療心理疾病的運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒。每次鍛煉在每周兩到三次，每三個(gè)月為一個(gè)周期，周期長(zhǎng)短看效果如何。
論文關(guān)鍵詞:運(yùn)動(dòng)處方 認(rèn)知療法 大學(xué)生 心理障礙
論文摘要:隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，對(duì)大學(xué)生的沖擊很大.近年來大學(xué)生中出現(xiàn)了許多不同程度的心理障礙，對(duì)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)起著很大的負(fù)面作用.本文通過實(shí)踐和查閱各種資料等方法，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)處方對(duì)大學(xué)生的心理障礙具有良好的治療效果，同時(shí)在制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，我們要特別重視認(rèn)知療法的運(yùn)用.
1運(yùn)動(dòng)處方治療大學(xué)生心理障礙的研究動(dòng)向
大學(xué)生是心理障礙的高發(fā)群體，其心理健康問題正引起社會(huì)各界的重視和關(guān)注.大學(xué)生心理健康的研究近幾年發(fā)展很快，研究成果逐年增多，但對(duì)大學(xué)生心理障礙的預(yù)防和治療方法的研究還比較少.近幾年來，采用體育手段干預(yù)心理障礙的方式正越來越受到重視.人們把患有心理障礙的大學(xué)生的健康狀況定為“亞健康”，對(duì)其采用不同的體育運(yùn)動(dòng)手段，也就是開出“運(yùn)動(dòng)處方”.例如:遇事易急躁，感情易沖動(dòng)者建議多參加下棋、打太極拳、慢跑、長(zhǎng)距離的步行及游泳和騎自行車等緩慢、持久的項(xiàng)目，這一類體育活動(dòng)能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)、增強(qiáng)自我控制能力;遇事過分緊張，容易發(fā)揮失常(如考試)者建議多參加公開的、激烈的體育比賽，特別是足、籃、排球等項(xiàng)目，因?yàn)閳?chǎng)上形勢(shì)多變，比賽緊張激烈，只有冷靜沉著地對(duì)付，才能取得優(yōu)勢(shì)，遇事就不會(huì)過分的緊張.通過許多的實(shí)踐都證明了運(yùn)動(dòng)能有效調(diào)節(jié)大學(xué)生的緊張情緒，緩解心理上的壓力，使積極的情緒得到加強(qiáng)，同時(shí)又能夠釋放、轉(zhuǎn)移、緩和情緒的負(fù)面作用，從而形成穩(wěn)定的心理狀態(tài).目前如畢秀淑等的研究認(rèn)為體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的抑郁癥、焦慮癥以及人際關(guān)系敏感有顯著的調(diào)節(jié)作用,丁慶建等的研究采用12min跑練習(xí)10周，心理障礙患者的強(qiáng)迫因子、人際敏感因子、抑郁因子以及痛苦水平等比練習(xí)前均有顯著性降低.這些研究都證明了運(yùn)動(dòng)處方對(duì)治療大學(xué)生的心理障礙起著積極的作用.
2運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理障礙的治療作用
通過運(yùn)動(dòng)使人的注意力轉(zhuǎn)移、情感發(fā)泄、興趣改變、緊張程度得到松弛，情緒趨向穩(wěn)定，可以為各種消極情緒提供一個(gè)合理的發(fā)泄口，尤其可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)通過運(yùn)動(dòng)得到升華或轉(zhuǎn)移，從而消除情緒障礙，達(dá)到心理平衡.運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解大學(xué)生心理壓力、調(diào)節(jié)大學(xué)生心理障礙以及促進(jìn)大學(xué)生心理健康具有積極的影響效果.大學(xué)生參加體育鍛煉方便易行，不受限制，而且便于自我控制.所以運(yùn)動(dòng)是提高大學(xué)生心理健康水平和預(yù)治大學(xué)生心理障礙的重要手段.
3運(yùn)動(dòng)處方在治療大學(xué)生心理障礙中的應(yīng)用
2001年本人在剛?cè)诵５男律w育課中，發(fā)現(xiàn)兩名學(xué)生經(jīng)常不上體育課，而且體育運(yùn)動(dòng)能力很差，體質(zhì)測(cè)試總是不達(dá)標(biāo)，并且很少與人說話，性格內(nèi)向.通過與她們交心談心，了解她們學(xué)習(xí)、生活等各方面的情況，鼓勵(lì)她們積極參加體育運(yùn)動(dòng)，根據(jù)她們的身體狀況及愛好，安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及運(yùn)動(dòng)量，針對(duì)她們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的心理障礙進(jìn)行適時(shí)的引導(dǎo)，從而克服生活中的其它難題.經(jīng)過兩年的調(diào)適，她們的心理障礙都得到了不同程度的緩解，并且體育運(yùn)動(dòng)能力得到了提高.通過這兩例及平時(shí)的教學(xué)實(shí)踐，筆者認(rèn)為采用運(yùn)動(dòng)處方治療心理障礙，可分為三個(gè)階段:
3. 1第一階段:緩解心理壓力階段
由于心理障礙患者心理壓力本身就大，而且大多數(shù)人平時(shí)很少參加體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)能力較差，體質(zhì)狀況不是很好，因此對(duì)體育運(yùn)動(dòng)缺乏自信.所以安排運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，不宜安排過于復(fù)雜或?qū)记梢筝^高的項(xiàng)目，因?yàn)橐坏┗颊卟荒芡瓿?，?huì)影響運(yùn)動(dòng)處方的鍛煉效果，甚至?xí)又仄湫睦韷毫?安排處方時(shí)多以動(dòng)作簡(jiǎn)單，容易控制的周期性的有氧運(yùn)動(dòng)為主，如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)、爬山等.負(fù)荷量大小應(yīng)根據(jù)患者的體質(zhì)狀況而定，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，并注意根據(jù)患者練習(xí)后的反饋信息及時(shí)進(jìn)行調(diào)整.每周練習(xí)次數(shù)應(yīng)不少于5次，每次不少于30min二這一階段的治療要達(dá)到有效緩解心理壓力，增強(qiáng)體質(zhì)的目的，同時(shí)增強(qiáng)患者對(duì)運(yùn)動(dòng)處方療法的信心，為下一階段的治療打好基礎(chǔ).
3. 2第二階段:矯正心理障礙階段
經(jīng)過上一階段的治療，如果患者的心理壓力得到很大緩解，身體狀況也有所改善，而且對(duì)運(yùn)動(dòng)處方的療效更加堅(jiān)信，那么就可以進(jìn)人這一階段的治療.在這一階段中要根據(jù)患者心理障礙的不同，有針對(duì)性地選擇不同的項(xiàng)目，采取不同的手段，利用不同強(qiáng)度、速度、方向和節(jié)奏的變化干擾，破壞患者消極的心理導(dǎo)向，消耗患者因患心理障礙所積聚的大量心理能量以達(dá)到心理平衡，消除已形成的病態(tài)心理秩序.具體地說:抑郁癥患者可以選擇集體性的練習(xí)項(xiàng)目，像籃球、排球、足球等運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)與他人的合作，同時(shí)要注意觀察速度、強(qiáng)度、節(jié)奏的變化;焦慮癥患者可以選擇自己感興趣的且趣味性較強(qiáng)的項(xiàng)目，像乒乓球、羽毛球等各種球類運(yùn)動(dòng)，練習(xí)時(shí)強(qiáng)度要大，速度要快，每次練習(xí)完后要做好放松練習(xí);而對(duì)于神經(jīng)衰弱患者可以選擇速度稍慢的長(zhǎng)跑或重意念的太極拳等運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)量要適中，速度和節(jié)奏要稍慢些.最后要注意這一階段的治療初期要與上一階段交替進(jìn)行，根據(jù)個(gè)人的情況慢慢過度，同時(shí)要營(yíng)造一個(gè)寬松的環(huán)境，多給予鼓勵(lì)，使患者產(chǎn)生一個(gè)良好的心態(tài).
3. 3第三階段:鞏固并提高心理素質(zhì)階段
經(jīng)過前二個(gè)階段的治療，如果患者的心理得到有效地矯正，則可以進(jìn)人第三階段的鞏固并提高心理素質(zhì)的治療.這一階段的初期仍然要采用矯正心理障礙的運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行練習(xí)，以后逐漸增加練習(xí)的趣味性和難度，也可以根據(jù)需要調(diào)整練習(xí)的項(xiàng)目和方式.其主要的目的是讓患者選擇一種適合自己的練習(xí)項(xiàng)目和方式長(zhǎng)期進(jìn)行練習(xí)，使其在高校體育教學(xué)中形成終身體育的思想和能力，并在練習(xí)過程中有意識(shí)地培養(yǎng)自己的心理素質(zhì).
采用運(yùn)動(dòng)處方治療心理障礙，治愈后一般不易復(fù)發(fā)，因?yàn)榛颊邥?huì)把治療的運(yùn)動(dòng)處方當(dāng)成習(xí)慣方式長(zhǎng)期進(jìn)行.本人對(duì)運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方治療心理障礙的兩名01級(jí)學(xué)生進(jìn)行了跟蹤采訪，她們即將邁出校門走向社會(huì)，到現(xiàn)在仍然每天鍛煉身體，其心理健康狀況一直很好，并且對(duì)未來充滿著希望.
4認(rèn)知療法與運(yùn)動(dòng)處方的配合運(yùn)用
4. 1對(duì)認(rèn)知療法的認(rèn)識(shí)
認(rèn)知療法是根據(jù)認(rèn)知過程影響情緒和行為的理論假設(shè)，通過認(rèn)知和行為技術(shù)來改變不良認(rèn)知的一類心理治療方法的總稱[3].認(rèn)知療法強(qiáng)調(diào)人們的情緒與行為發(fā)端于想法或信念，這些想法或信念有些是合理的，有些是不合理，不合理的信念導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng).如果人們長(zhǎng)期持有某些不合理的信念，并因而處于不良的情緒中，就會(huì)導(dǎo)致心理障礙的發(fā)生.假如消除其不合理信念，改變或修正其曲解的認(rèn)知，則可以改變其心理和行為.
中國(guó)人是一個(gè)重理性的民族，注重說理，所以認(rèn)知療法從總的傾向看比較符合中國(guó)文化的特點(diǎn).認(rèn)知療法對(duì)那些能夠接受理性分析過程、具有較好智力水平的人尤為適合.大學(xué)生受過良好的教育，其心理障礙主要是以學(xué)習(xí)、人際關(guān)系及愛情方面的問題為焦點(diǎn)的情緒障礙，因此認(rèn)知療法在大學(xué)生心理咨詢中得到廣泛應(yīng)用.
4. 2認(rèn)知療法的作用
許多心理障礙患者剛開始并不承認(rèn)自己有病，因此選擇認(rèn)知療法的切人點(diǎn)非常重要.渴望成才是大學(xué)生的普遍心理，而大學(xué)生要想今后有所作為，就必須具有良好的綜合素質(zhì)，通過分析大學(xué)生成才所應(yīng)具備的各種素質(zhì)，使其認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)在成才中的重要性.然后再通過幫助患者分析其所特有的對(duì)已、對(duì)人、對(duì)周圍事物的看法，從中去發(fā)覺其所與主訴的問題有密切關(guān)系的“看法”或“態(tài)度”，并協(xié)助其檢討這些看法或態(tài)度與一般現(xiàn)實(shí)的差距，指出其不合理性與病態(tài)性.在患者能正確認(rèn)識(shí)其心理障礙并希望能改變這個(gè)現(xiàn)狀后，最后通過分析運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)治療心理障礙的原理、效果以及運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和保持健康的心理狀態(tài)的作用，使其接受以上的運(yùn)動(dòng)處方治療.
4. 3認(rèn)知療法與運(yùn)動(dòng)處方的配合運(yùn)用
在教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)心理障礙具有很好的調(diào)節(jié)作用，但對(duì)于嚴(yán)重心理障礙患者，僅僅依靠運(yùn)動(dòng)處方很難達(dá)到治愈的效果，須與認(rèn)知療法相結(jié)合.如:01級(jí)A同學(xué)天生體小身弱，家庭條件較差，她想通過大學(xué)的學(xué)習(xí)來改變自己的命運(yùn)，為自己定下了一個(gè)很高的人生目標(biāo)，而在實(shí)際生活中她的能力又有許多事不能為之，于是產(chǎn)生了逆反心理，出現(xiàn)了心理焦慮、過分緊張、神經(jīng)衰弱等癥狀，久而久之形成了嚴(yán)重的心理障礙.通過體育課對(duì)其身體狀況進(jìn)行了解，配備不同的運(yùn)動(dòng)處方，在運(yùn)動(dòng)治療的同時(shí)幫助她分析自己、尋找差距，并使她產(chǎn)生改變自己“不良心理素質(zhì)”的強(qiáng)烈愿望.也就是說必須在運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方療法中同時(shí)運(yùn)用認(rèn)知療法，這樣才能對(duì)大學(xué)生抑郁癥、焦慮癥以及神經(jīng)衰弱等情緒障礙有很好的治療效果.因此我們?cè)谶\(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方療法的同時(shí)必須注意認(rèn)知療法的配合運(yùn)用.
論文摘要:通過實(shí)驗(yàn)法，探索以單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)為主要內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)處方對(duì)大學(xué)生的焦慮和抑郁的影響效果差異。以有效采用不同內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)處方來降低大學(xué)生的焦慮和抑郁水平，以便更好維護(hù)和促進(jìn)他們的心理健康，同時(shí)豐富他們的業(yè)余生活。經(jīng)過12周的實(shí)驗(yàn)研究，結(jié)果顯示；1)中等強(qiáng)度的單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)太極攀與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方武均能夠降低大學(xué)生的焦慮和抑郁水平；2)復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)處方更有利于降低大學(xué)生焦慮水平，具有顯著性差異；3)單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)對(duì)降低大學(xué)生抑郁水平?jīng)]有顯著性差異。
論文關(guān)鍵詞：焦慮；抑郁；運(yùn)動(dòng)處方
近幾年來，大學(xué)生心理健康問題成了高等院校教育和和諧校園建設(shè)的主要問題，也嚴(yán)重影響了“人才庫”和“人力資源”建設(shè)，給國(guó)家發(fā)展帶來無法挽回的損失。這主要是因?yàn)樵谛４髮W(xué)生學(xué)習(xí)、生活和就業(yè)壓力過大，人際關(guān)系復(fù)雜，加之社會(huì)環(huán)境、家庭和學(xué)生的健康意識(shí)不強(qiáng)等因素，造成一部分大學(xué)心理出現(xiàn)問題。其中焦慮或抑郁等心理疾病最為嚴(yán)重。如何采取有效的措施調(diào)節(jié)和干預(yù)大學(xué)生的不良情緒，已經(jīng)成為一個(gè)亟待解決的問題。本研究主要通過單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)(以下簡(jiǎn)稱單項(xiàng))和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)(以下簡(jiǎn)稱復(fù)項(xiàng))為主要內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)處方，對(duì)患有焦慮和抑郁情緒的大學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)和干預(yù)，探討體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生抑郁、焦慮的心理健康指標(biāo)的影響，分析體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理障礙的調(diào)節(jié)與干預(yù)作用，尋找合理調(diào)節(jié)和干預(yù)大學(xué)生焦慮和抑郁水平的科學(xué)運(yùn)動(dòng)處方
一、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)
(一)實(shí)驗(yàn)對(duì)象和分組
選擇云南師范大學(xué)生科院2005—2007級(jí)有焦慮和抑郁心理問題的學(xué)生為研究對(duì)象。其中，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)比組個(gè)45人。按照焦慮和抑郁分成兩組，組成4個(gè)實(shí)驗(yàn)組。說明：實(shí)驗(yàn)成員是身體基本健康、無特殊疾病，適合運(yùn)動(dòng)鍛煉的本科學(xué)生；排除殘疾學(xué)生和留學(xué)生，每一個(gè)實(shí)驗(yàn)組樣本由不同程度的有心理問題的學(xué)生所組成。具體分組情況如下：
(二)測(cè)量工具
l_測(cè)試量表：并采用SCL一90癥狀自評(píng)量表對(duì)在師大2005、2006、2007級(jí)學(xué)生600名本科學(xué)生進(jìn)行心理健康狀況的問卷調(diào)查．從中選取有焦慮和抑郁心理障礙的學(xué)生各90人作為實(shí)驗(yàn)組，將焦慮和抑郁學(xué)生隨機(jī)再分為兩組各45名。
2．焦慮自評(píng)量表：焦慮自評(píng)量表(SAS)是由zung于1971年編制而成。它是一個(gè)含有20個(gè)項(xiàng)目的自評(píng)量表。主要用于評(píng)定被試者的焦慮主觀感受。焦慮自評(píng)量表采用四級(jí)評(píng)分。
3．抑郁自評(píng)量表：抑郁自評(píng)量表是美國(guó)杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)院Zung1965年編制的，由20個(gè)問題組成，使用方便。
(三)實(shí)驗(yàn)程序與運(yùn)動(dòng)處方
1．實(shí)驗(yàn)驗(yàn)時(shí)間：2008年9月8II開始至1i月28日結(jié)束，共12周。
2．運(yùn)動(dòng)處方：(1)鍛煉內(nèi)容分別采用籃球和籃球與太極拳組合兩種。(2)鍛煉方式單項(xiàng)班籃球采用小型比賽；復(fù)項(xiàng)班的項(xiàng)目程序和時(shí)間安排為24式太極拳i0min的準(zhǔn)備活動(dòng)和15min的整理放松活動(dòng)；其余時(shí)間為籃球小比賽活動(dòng)。(3)鍛煉時(shí)問與頻次為每周鍛煉3次，為星期二、五早上6：00—7：00和周三下午4：00一5：00，每次實(shí)際鍛煉時(shí)間為60min(含準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng))。(4)鍛煉負(fù)荷運(yùn)動(dòng)量由小到大，循序漸進(jìn)，用心率指標(biāo)進(jìn)行控制在中等強(qiáng)度，心率控制在130—150次／min。采用每隔15min隨機(jī)檢測(cè)5名學(xué)生的心率方法，并記錄每次運(yùn)動(dòng)前、后的心率以供制定計(jì)劃是參考．合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。(5)鍛煉監(jiān)控由研究者指導(dǎo)在規(guī)定的時(shí)間、地點(diǎn)，采用《體育活動(dòng)等級(jí)表》(PARS一3)對(duì)其運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行測(cè)試和監(jiān)控。
3．對(duì)照組情況：對(duì)心理健康學(xué)生隨機(jī)抽取同樣組數(shù)、人數(shù)的學(xué)生進(jìn)行同等條件的鍛煉，在練習(xí)時(shí)段結(jié)束后與心理障礙組進(jìn)行對(duì)照。
4．實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)采集與處理：對(duì)所有參加實(shí)驗(yàn)的學(xué)生分別在實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行心理健康測(cè)試，且實(shí)驗(yàn)班所有同學(xué)焦慮和抑郁2項(xiàng)指標(biāo)均在安靜狀態(tài)下測(cè)試。所有數(shù)據(jù)采用SPSSforWindows15．0軟件包統(tǒng)計(jì)處理。
二、結(jié)果與分析
(一)實(shí)驗(yàn)班學(xué)生焦慮、抑郁在實(shí)驗(yàn)前、后水平變化的差異性比較
注：表示P≤0．05，為顯著水平。一表示P≤0．01，為非常顯著水平。以下各表同。從表2可以看出：實(shí)驗(yàn)班在實(shí)驗(yàn)前后的焦慮、抑郁水平出現(xiàn)差異，其中實(shí)驗(yàn)復(fù)項(xiàng)班的焦慮和抑郁都水平出現(xiàn)顯著差異；且焦慮出現(xiàn)非常顯著差異。而單項(xiàng)班抑郁卻沒有顯著差異。說明中等強(qiáng)度的體育鍛煉能夠降低大學(xué)生的焦慮和抑郁水平，并且單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)焦慮和和抑郁水平的影響不同。
(二)實(shí)驗(yàn)班中單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)對(duì)焦慮與抑郁的影響效果比較
1．實(shí)驗(yàn)單項(xiàng)班和復(fù)項(xiàng)班之間在焦慮和抑郁水平的變化差異
從表3的結(jié)果可知：經(jīng)過對(duì)實(shí)驗(yàn)班的單項(xiàng)班和復(fù)項(xiàng)班的T檢驗(yàn)，在焦慮方面單項(xiàng)班和復(fù)項(xiàng)班具有顯著性差異；在抑郁方面沒有顯著性差異，這說明復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)比單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)更有利于降低大學(xué)生的焦慮水平，進(jìn)而改善心理健康，而對(duì)于降低大學(xué)生的抑郁方面，二種不同處方的鍛煉對(duì)焦慮和抑郁心理障礙的調(diào)節(jié)沒有差異。
2．焦慮和抑郁不是普通人和精神病患者遇到的兩種最為常見的情緒困惑
自上世紀(jì)90年代以來，多人對(duì)其進(jìn)行分析。1990年，諾瑟等人(North，Mccullagh＆Tran，1990)多年1969—1989進(jìn)行的80項(xiàng)有關(guān)體育鍛煉對(duì)抑郁的控制進(jìn)行了分析：一次性運(yùn)動(dòng)活動(dòng)和長(zhǎng)期的體育鍛煉均能有效降低抑郁；體育鍛煉與心理治療相結(jié)合比單純進(jìn)行體育鍛煉能更有效的降低抑郁。彼得魯茨羅等人對(duì)1960—1989年問進(jìn)行的104項(xiàng)有關(guān)體育鍛煉對(duì)焦慮的控制作用進(jìn)行分析。表明運(yùn)動(dòng)活動(dòng)量必須常于20分鐘，才能有效降低焦慮；無氧練習(xí)不能降低焦慮；體育鍛煉必須堅(jiān)持10周以上，才能有效降低特質(zhì)焦慮。1992年，拉方泰等人對(duì)1985—1990年間涉及有養(yǎng)練習(xí)和焦慮、抑郁之間的觀研究分析總結(jié)+結(jié)果與諾瑟等人的研究和彼得魯茨羅等人的研究結(jié)果相似。
本研究結(jié)果顯示：參加體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)驗(yàn)班同學(xué)在實(shí)驗(yàn)前后的焦慮、抑郁出現(xiàn)非常顯著差異(P≤0．01)，而實(shí)驗(yàn)班中的復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)的焦慮和和抑郁出現(xiàn)顯著差異(P≤0．05)；復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)的焦慮出現(xiàn)非常顯著差異(P≤0．01)，但對(duì)抑郁沒有顯著差異。不但支持了前人有關(guān)身體鍛煉能夠降低應(yīng)激反應(yīng)、調(diào)節(jié)情緒、增進(jìn)心理健康的研究結(jié)論。同時(shí)與以往的研究相比，本研究設(shè)計(jì)了單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)處方的研究，補(bǔ)充了關(guān)于運(yùn)動(dòng)處方的制訂和調(diào)節(jié)與干預(yù)心理障礙的研究。
三、結(jié)論
(1)中等強(qiáng)度的單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方式均能夠降低大學(xué)生的焦慮和抑郁水平。
(2)單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)對(duì)降低大學(xué)生抑郁水平?jīng)]有顯著性差異。
(3)復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)處方更有利于降低大學(xué)生焦慮水平，具有顯著性差異。
論文關(guān)鍵詞：閱讀療法 心理健康 大學(xué)圖書館
論文摘要：闡述了閱讀療法的概念和作用，分析了大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，探討了高校圖書館開展閱讀療法的意義和作用，并提出高校圖書館開展閱讀療法服務(wù)的方法和技巧。
目前我國(guó)正處在社會(huì)因素急劇變化的時(shí)代，生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)13益加劇，對(duì)人們的思想形成了強(qiáng)大的沖擊。當(dāng)代大學(xué)生由于成長(zhǎng)過程中的自身因素和社會(huì)因素，心理疾患已成為普遍而又嚴(yán)重的問題。為數(shù)不少的學(xué)生在性格、情感上存在缺陷，相對(duì)缺乏獨(dú)立自理能力，而且耐挫力較差，適應(yīng)能力偏弱，導(dǎo)致在人際交往和面對(duì)新環(huán)境時(shí)引發(fā)出許多問題。與此同時(shí)，大學(xué)生們還存在著許多心理壓力，這些壓力來源于很多方面，有社會(huì)各種輿論帶來的壓力，有家庭傳統(tǒng)觀念和教育觀念與自身觀念的沖突帶來的壓力。大學(xué)生因心理障礙而休學(xué)、退學(xué)的占總退、休學(xué)人數(shù)的30％左右，自殺、犯罪的發(fā)生率也呈上升趨勢(shì)。以上情況不得不引起我們對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理狀況的擔(dān)憂和如何應(yīng)對(duì)的思考。圖書館是大學(xué)生學(xué)習(xí)和獲取信息資源的地方，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和思想的形成有著巨大影響。為使圖書館發(fā)揮預(yù)防、化解、排除大學(xué)生心理問題、思想問題的教育職能，近些年興起了“閱讀療法”，用以治療大學(xué)生心理問題。如何利用圖書館的有效資源，拓展高校圖書館服務(wù)內(nèi)容，開展有特色的個(gè)性化服務(wù)，引導(dǎo)學(xué)生通過閱讀來提高心理健康水平和治療心理疾病，是目前高校圖書館應(yīng)該重視的一種新型服務(wù)方式。
一、閱讀療法的概念與作用
所謂閱讀療法，是運(yùn)用生理學(xué)、醫(yī)學(xué)和讀者心理學(xué)的原理，通過有選擇的讀物和指導(dǎo)性閱讀，來尋求心理問題的答案和解決的辦法。閱讀療法能夠排除讀者的心理困擾和心理障礙，改善情緒，調(diào)整其心理狀態(tài)和行為方式，以達(dá)到輔助醫(yī)療的治療目的。作為一種簡(jiǎn)單方便的心理自助療法，其應(yīng)用已越來越廣泛。美國(guó)科學(xué)家斯塔克在一項(xiàng)全美調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，84％的心理醫(yī)生在使用閱讀療法，該療法在增進(jìn)自信、改變行為和人際關(guān)系方面有特別療效。
閱讀療法通過治療者向讀者推薦一些有益的相關(guān)書籍，使讀者通過閱讀來達(dá)到緩解、消除心理失調(diào)，促進(jìn)心身健康，提高工作效率的目的。作為人的精神食糧的書籍，自古以來就有充實(shí)人的精神、滿足人的欲求、啟迪人的心智、調(diào)節(jié)人的情緒的作用。閱讀療法的干預(yù)水j可分為四個(gè)方面：智力的、社會(huì)的、行為的和情緒的。在智力水平上，閱讀療法可激發(fā)讀者對(duì)自己的態(tài)度與行為進(jìn)行反思與分析，并意識(shí)到處理問題的方法，獲得關(guān)于人的行為的知識(shí)，拓寬自己的知識(shí)面，發(fā)展自己的必趣；在社會(huì)水平上，閱讀療法能擴(kuò)展人的認(rèn)識(shí)范圍，強(qiáng)化禮會(huì)和文化規(guī)范，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感，也有助于讀者培養(yǎng)正確的人生觀，更加有效地生活；在行為水平，閱讀療法可增強(qiáng)人的活動(dòng)能力，給讀者提供機(jī)會(huì)，以便在想象中體驗(yàn)各種行為模式，考察其可能的結(jié)果，也有助于抑制不成熟的行為，促進(jìn)成長(zhǎng)；在情緒水平卜，閱讀療法可使讀者獲得許多經(jīng)驗(yàn)，在閱讀過程巾可以有意或無意地獲得情感的支持、認(rèn)同，并通過體驗(yàn)作者設(shè)定情境中的恐懼悲傷，使內(nèi)心的焦慮得以釋放，使情感凈化，從而使被壓抑的情感和體驗(yàn)進(jìn)入意識(shí)之中，開通情緒和沖動(dòng)表達(dá)的渠道，獲得領(lǐng)悟，為讀者提供機(jī)會(huì)以了解自己的動(dòng)機(jī)和他人特定情況下的動(dòng)機(jī)，找到解決類似問題的辦法。閱讀療法既可以單‘地使用，也可以與其他療法…起使用。閱讀療法的關(guān)鍵是推薦的書籍應(yīng)符合治療目的、當(dāng)事人的病情和病兇以及閱讀水平、閱讀興趣。要避免觀點(diǎn)模糊甚至錯(cuò)誤的書籍。閱讀過程中，讀者若能撰寫讀書筆記，并得到治療者積極的關(guān)注和指導(dǎo)，則效果更好。因?yàn)殚喿x療法有無壓力、無顧慮、無強(qiáng)制性、具有暗示作用的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，使讀者易于接受。
二、高校圖書館開展閱讀療法的意義
1．通過閱讀療法使大學(xué)生及時(shí)排除心理困擾。大學(xué)生目前患心理障礙疾病的人數(shù)在不斷增加，成為一個(gè)不可忽視的社會(huì)問題。因此，應(yīng)當(dāng)采取預(yù)防為主，標(biāo)本兼治，防重丁治的原則，以便有效地抑制住患病率二升的不良趨勢(shì)。讀者到圖書館可以無精神壓力、無顧慮地進(jìn)行閱讀治療，也不必支付咨詢費(fèi)用就能解決心理問題。因此閱讀療法相塒于心理咨詢而言，具有明顯的優(yōu)勢(shì)。而且閱讀療法具有娛樂、信息、益智、領(lǐng)悟等功能，有利于大學(xué)生心理問題的矯治，如同英格蘭布里斯托爾大學(xué)醫(yī)生經(jīng)過多年的研究認(rèn)為的：“閱讀詩歌比吞服藥丸能更有效地治療焦慮癥和抑郁情緒”。調(diào)查顯示大學(xué)生70％曾經(jīng)通過讀書來解決心理困擾、排除心理障礙。所以閱讀療法不失為進(jìn)行心理健康教育的一種好辦法。
2．拓展了高校圖書館的服務(wù)內(nèi)容與方式。治療大學(xué)生的心理障礙，圖書館是責(zé)無旁貸的。閱讀療法服務(wù)的丌展是對(duì)幾十年傳統(tǒng)、被動(dòng)的圖書館閱覽服務(wù)方式的一種挑戰(zhàn)，它順應(yīng)了信息社會(huì)高校圖書館發(fā)展的需要，增強(qiáng)r高校圖書館在社會(huì)文化、信息市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)力。
3．發(fā)揮了高校圖書館的教育職能。高校圖書館除肩負(fù)著信息眼務(wù)的職能外，還宿負(fù)著對(duì)火學(xué)生進(jìn)行思想、心理、文化、信息素質(zhì)等多種教育職能。圖書館作為人才教育體系的重要組成部分，作為高校教育的第二課堂，應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮自己的教育職能，利用自己的資源優(yōu)勢(shì)，以書籍對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。
4．有利于逐步完善閱讀療法的理論與應(yīng)用。閱讀療法在同的研究歷史較短，理論與應(yīng)用研究十分匱乏，它的作用機(jī)理和應(yīng)用效果還處在研究探索階段。高校圖書館開展閱讀療法，可以積累經(jīng)驗(yàn)，在實(shí)踐用中加強(qiáng)對(duì)閱讀療法的研究。
三、高校圖書館如何開展閱讀療法
1．圖書館工作人員要加強(qiáng)學(xué)習(xí)。由心理咨詢師對(duì)館員進(jìn)行必要的心理健康教育輔導(dǎo)。工作人員要極大地豐富和完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，必須具備圖書情報(bào)專業(yè)知識(shí)、心理學(xué)、醫(yī)學(xué)等基本知識(shí)，不斷地加強(qiáng)自身繼續(xù)教育，提高業(yè)務(wù)素質(zhì)，充分了解學(xué)生的各種心理需求。
2．廣泛宣傳閱讀療法。我國(guó)對(duì)閱讀療法的研究還很少，研究進(jìn)展較遲緩。圖=館可以利用宣傳欄、校，播站，舉辦講座等大力推介閱讀療法，向?qū)W生介紹閱讀療法的作用與基本常識(shí)。大學(xué)生中常見的心理困擾和心理障礙，一般都能從圖書館收藏的書刊資料中找到排解方法。這有助于大學(xué)生在大學(xué)期間，乃至今后到社會(huì)上能夠自覺而有效地利用圖書這種特殊的藥石預(yù)防和凋適心理障礙，使之終身受益。例如，某圖書館舉辦j，“閱讀療法”展覽，以“現(xiàn)代生活的第二起居室——健康閱讀——快樂生活”為主題，推廣“以書為藥”的閱讀療法，并向讀耆推薦古代閱讀療法處方一一清代張潮開列的閱讀療法書目書本草和改編的常用對(duì)癥閱讀療法書日。
3．圖書館設(shè)立專門的閉讀臺(tái)療室。閱讀治療室應(yīng)為專的閱覽室，環(huán)境應(yīng)布置得輕松幽雅，使讀者感到精神放松。藏書要經(jīng)過精心選擇，放置針對(duì)大學(xué)生常見的心理問題有幫助的文獻(xiàn)。由經(jīng)過培訓(xùn)的咨詢靖員，提供心理咨詢書刊目錄和專題文章，輔導(dǎo)讀者進(jìn)行有效閱讀。
4．進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)心理咨詢服務(wù)。在校園宣傳心理健康教育常識(shí)，}傳具有啟發(fā)意義的佳作。讓更多的網(wǎng)者來學(xué)習(xí)。推薦優(yōu)秀書目，以利學(xué)生根據(jù)自己的需要閱讀。還可以和來訪者在網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行交流，解答他們的困惑，使更多的大學(xué)生獲益。
5．豐富館藏資源，編制專題書目。閱讀療法必須有相應(yīng)的館藏資源，應(yīng)根據(jù)需要合理地進(jìn)行文獻(xiàn)配置。還要根據(jù)學(xué)生需求，有針對(duì)性地、經(jīng)常地提供心理咨詢書目、刊目、專題文章，開展導(dǎo)讀工作。
如：閱讀大學(xué)生成才素質(zhì)與學(xué)習(xí)方法、假如給我三天光明、大學(xué)生成功心理訓(xùn)練、祝你成功等書，可以緩解遇到困難挫折引起的精神緊張、焦慮等心理問題。閱讀社交心理學(xué)》、(《卡耐基交際大全、交際與口才、演講與口才、《做人與處世》、《幽默與言語藝術(shù)、心靈雞湯系列，對(duì)因交際困難而抑郁、孤獨(dú)的讀者會(huì)有幫助。因情感問題導(dǎo)致的消沉、嫉妒、厭世等心理問題，可以閱讀戀愛心理學(xué)》、讀者、心靈雞湯》、走出情緒低谷》、羅蘭小語、愛情婚姻家庭等。
隨著信息化、城市化進(jìn)程和生活節(jié)奏的加快，競(jìng)爭(zhēng)El益加劇，情緒因素所致疾病的患者逐年遞增，閱讀療法應(yīng)受到重視。高校圖書館開展此項(xiàng)服務(wù)，不僅有利于圖書館服務(wù)內(nèi)容、方式的創(chuàng)新，也有利造就一支高素質(zhì)的館員隊(duì)伍。圖書館應(yīng)充分利用文獻(xiàn)信息資源豐富的優(yōu)勢(shì)，積極探索和開展閱讀療法，存預(yù)防、緩解、排除大學(xué)生心理疾病、心理問題，完善人格、增其心智、健全心理素質(zhì)等方面發(fā)揮應(yīng)有作用。
內(nèi)容摘要：
大學(xué)生的消費(fèi)是社會(huì)消費(fèi)的重要組成部分，他們?cè)诂F(xiàn)代社會(huì)的消費(fèi)觀念、生活方式、流行時(shí)尚的影響下，消費(fèi)心理和消費(fèi)行為往往產(chǎn)生彼此間的相互影響，并形成特有的群體消費(fèi)心理特征。本文試圖通過對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的消費(fèi)行為和消費(fèi)心理的分析，提出與之相適應(yīng)的消費(fèi)教育，以使大學(xué)生形成科學(xué)的消費(fèi)觀念。
關(guān) 鍵 詞：大學(xué)生；消費(fèi)行為； 消費(fèi)心理
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的縱深發(fā)展，大學(xué)生消費(fèi)行為的外部環(huán)境發(fā)生了深刻變化，他們的消費(fèi)心理與消費(fèi)行為與以前相比也發(fā)生了根本性的改變。他們已成為引導(dǎo)消費(fèi)潮流的一股重要力量，因此，關(guān)注大學(xué)生消費(fèi)狀況，把握大學(xué)生消費(fèi)的心理特征和行為導(dǎo)向，實(shí)行與之相適應(yīng)的消費(fèi)教育，就顯得尤為重要。
一、情感與符號(hào)之間——當(dāng)代大學(xué)生的消費(fèi)行為
據(jù)美國(guó)市場(chǎng)營(yíng)銷學(xué)會(huì)（AMA）的定義：消費(fèi)者行為是“感情、認(rèn)知、行為以及環(huán)境因素之間的動(dòng)態(tài)互動(dòng)過程，是人類履行生活中交換職能的行為基礎(chǔ)”。[1]在大學(xué)校園里情感豐富的學(xué)子們的消費(fèi)行為必然有其諸多的表現(xiàn)：
（一）抑制不住的情感消費(fèi)
大學(xué)生是一個(gè)特殊的消費(fèi)階層，其消費(fèi)行為體現(xiàn)出追求新潮、時(shí)尚、情趣的特點(diǎn)，相對(duì)其他群體而言則帶有更多的情感因素。因?yàn)樗麄儾粌H希望商品能夠在實(shí)用性方面滿足人的需要，還希望商品能讓人在使用和觀賞中獲得精神的愉悅與心理的滿足。一般來說，大學(xué)生更愿意購(gòu)買能使自己的情感需求得到最大限度滿足的商品，他們的消費(fèi)行為更注重感官的滿足。他們憑著自己敏銳的感官來感知、認(rèn)識(shí)世界，而人的感覺包括視覺、嗅覺、聽覺、觸覺、味覺……同樣一件商品，只因?yàn)轭伾杂胁町惢虬b稍有不同，大學(xué)生消費(fèi)者可能一眼看中，進(jìn)而購(gòu)買，也可能一瞥過后，再不理會(huì)。換言之，他們對(duì)世界的認(rèn)識(shí)更多的是感性認(rèn)識(shí)，當(dāng)外面的某個(gè)事物被他們感知并激發(fā)起他們的情感時(shí)，他們會(huì)如醉如癡地緊緊追隨。因此，他們的消費(fèi)行為更容易受到情感的支配，更容易跟著感覺走。其次，大學(xué)生的自主獨(dú)立性逐漸增強(qiáng)，依附和從眾心理不斷減低。在這種心理的影響下，大學(xué)生在購(gòu)買商品的過程中，情感和直覺因素起著相當(dāng)重要的作用。當(dāng)情感和理智相撞擊時(shí)，一般偏重于情感，容易感情用事。同時(shí)，大學(xué)生在消費(fèi)中的情感“兩極性”心理也非常明顯，肯定與否定都比較明確，強(qiáng)度也比較大。某種商品只要符合個(gè)人需要和興趣，引起肯定的情感，便會(huì)形成對(duì)商品的偏愛和追求之心；反之，就會(huì)產(chǎn)生一種否定和抵觸的情感，對(duì)商品厭惡、拒絕。
（二）無法抗拒的符號(hào)消費(fèi)
法國(guó)的社會(huì)學(xué)家讓·波德里亞認(rèn)為，商品除了使用價(jià)值和交換價(jià)值以外，還具有另外一種價(jià)值屬性，那就是符號(hào)價(jià)值。一件商品，它所具有的彰顯社會(huì)等級(jí)和進(jìn)行社會(huì)區(qū)分的功能就是它的符號(hào)價(jià)值。一件商品，越是能夠體現(xiàn)消費(fèi)者的社會(huì)地位和社會(huì)聲望，越是能夠?qū)⑾M(fèi)者與其他人區(qū)別開來，它的符號(hào)價(jià)值也就越高。這種“重視商品所傳達(dá)的社會(huì)和個(gè)人信息的消費(fèi)行為，就叫做符號(hào)消費(fèi)”。[2]于是，人們選擇和消費(fèi)的產(chǎn)品或品牌成了自我表現(xiàn)、體現(xiàn)個(gè)性的工具，成為社會(huì)群體文化的符號(hào)象征，成了人與人之間相互認(rèn)同獲取分的標(biāo)記。因此，符號(hào)消費(fèi)又可以劃分為兩種符號(hào)表現(xiàn)形式：一是“趨同”，二是“示異”。所謂“趨同”，就是借助消費(fèi)來表現(xiàn)與自己所認(rèn)同的某個(gè)社會(huì)層或小團(tuán)體的相同、一致和統(tǒng)一。表現(xiàn)為消費(fèi)者看到別人購(gòu)買某種物品時(shí)，這一物品自己并不需要，但也隨大流去購(gòu)買。“購(gòu)買”的目的，只是為了讓自己保持與社會(huì)群體的所謂一致性。同學(xué)穿耐克鞋，我也要穿耐克鞋，別人有斯沃奇表，我也要戴斯沃奇表。趨同性的時(shí)尚消費(fèi)讓大學(xué)生獲得了一種“群體成員感”，就如同獲得了邁入“時(shí)髦社會(huì)圈”的入場(chǎng)券，從而擺脫了“落伍”的詬病。所謂“示異”，就是借消費(fèi)顯示自己與別人的差異和不同。你用傳呼機(jī)的時(shí)候，我已用上了手機(jī)；你剛用上3000元的手機(jī)，我卻早已用上5000元的甚至1萬元的，以此來顯示我的與眾不同。
（三）“行不由衷”的形象消費(fèi)
“消費(fèi)者在現(xiàn)代社會(huì)中代表著什么？什么都不代表。他能成為什么？一切，或者幾乎是一切。因?yàn)樗陋?dú)地處在上百萬孤獨(dú)者身邊，他受到一切利益的擺布?！盵3]
今天的莘莘學(xué)子們已不再是“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”的儒生，他們追求新穎，需求多樣，引領(lǐng)消費(fèi)時(shí)尚；他們活潑感性，率性而為，消費(fèi)卻不免沖動(dòng)。在物質(zhì)生活與精神生活豐富多彩的時(shí)代里，在表現(xiàn)自我，彰顯個(gè)性的今天，他們比任何一個(gè)群體，比過去的任何一個(gè)時(shí)候更重視、在意自己的外表形象，并為此不惜代價(jià)。護(hù)膚品、美白祛斑用品、修眉、潔牙、豐乳用品、美體保健用品、減肥用品等等方面的消費(fèi)，在她們眼中已是司空見慣了。一些人甚至不惜昂貴代價(jià)來實(shí)現(xiàn)“人造美女”“人造帥哥”夢(mèng)。正如吉登斯所說的：“我們的身體越來越成為自我審視、反思、規(guī)劃和改造的對(duì)象”。此外，我們還應(yīng)該看到，人力資源的過剩和就業(yè)壓力的加大，也是大學(xué)生們重視形象消費(fèi)的原因之一。在相關(guān)法律法規(guī)不健全的情況下，一些用人企業(yè)和單位采取“年齡歧視”和“相貌歧視”的用人政策。例如，在許多公司和單位的招聘廣告中，公開宣布不招35歲以上的應(yīng)聘者，有的連身高和長(zhǎng)相也有苛刻的、超出工作角色所需要的限制。于是，為了延緩衰老、掩蓋形象缺點(diǎn)、增加形象魅力，身在象牙塔和即將走出象牙塔的大學(xué)生們不得不重視形象消費(fèi)。
二、躁動(dòng)的需求——消費(fèi)行為的心理成因
現(xiàn)在的大學(xué)生年齡大都在20歲左右，不少都是獨(dú)生子女，他們從小生活在較舒適的環(huán)境、條件下，心理應(yīng)變及承受能力都較差，外界的變化會(huì)對(duì)其心理產(chǎn)生較大的影響。大學(xué)生消費(fèi)也是在一定的心理因素作用下進(jìn)行的。
（一）消費(fèi)心理、消費(fèi)行為與大學(xué)生
消費(fèi)者購(gòu)買商品的心理活動(dòng)是指消費(fèi)者在購(gòu)買行為全過程中發(fā)生的系列心理活動(dòng)，它是消費(fèi)者對(duì)客觀消費(fèi)對(duì)象與其自身主觀消費(fèi)需求的綜合反應(yīng)，[4]是消費(fèi)的一個(gè)決定性因素。人的心理是非常復(fù)雜的，它包括感覺、知覺、記憶、思維、想象、情感、意志等等方面的因素。這些因素是影響或決定消費(fèi)者行為的關(guān)鍵因素，但這些因素并不是孤立地發(fā)揮作用，它們之間實(shí)際上存在一種交互作用的關(guān)系，其中任何一種因素的變化都可能引起其他因素的變化，任何一個(gè)因素也同時(shí)被其他因素影響或決定。消費(fèi)行為就是這些因素之間交互作用的過程。在某一時(shí)點(diǎn)上，又可以看作是這些因素交互作用的結(jié)果。比如消費(fèi)者的某種感情反應(yīng)狀態(tài)（如生氣或驚喜），某種認(rèn)知反應(yīng)狀態(tài)（如對(duì)某個(gè)品牌的認(rèn)知度或評(píng)價(jià)），某種行為反應(yīng)（如對(duì)某種品牌的消費(fèi)），都是上述因素之間交互作用的結(jié)果。而且這些因素會(huì)隨著時(shí)間的推移而發(fā)生變化，其中任何一個(gè)關(guān)鍵因素的變化都可能導(dǎo)致整個(gè)消費(fèi)者行為的變化。也就是說，不同的消費(fèi)者個(gè)體或群體，不同的時(shí)期，不同的產(chǎn)品或服務(wù)，都可能產(chǎn)生不同的消費(fèi)行為。雖然消費(fèi)者消費(fèi)心理（消費(fèi)的決策過程）是未知的，但消費(fèi)者外現(xiàn)的消費(fèi)行為不僅反映了外部環(huán)境對(duì)其消費(fèi)行為的影響，而且反映了對(duì)購(gòu)買決策起決定作用的自身特點(diǎn)，如文化教養(yǎng)、心理素質(zhì)等。大學(xué)生所受教育的經(jīng)歷和所處的特殊的校園環(huán)境，使得他們成為社會(huì)上一個(gè)比較特殊的消費(fèi)群體，產(chǎn)生了與其他消費(fèi)者不同的消費(fèi)需求，具有比較特殊的消費(fèi)心理，外現(xiàn)為不同的消費(fèi)行為。
（二）心理特征指引下的獨(dú)特消費(fèi)心理
大學(xué)生正處于人生的青年時(shí)期，這一階段的消費(fèi)心理又有其自身的心理發(fā)展特征和發(fā)展規(guī)律。在青年期，隨著身體的發(fā)育，他們的抽象思維能力、記憶能力、感知能力、對(duì)環(huán)境的認(rèn)識(shí)和適應(yīng)能力均獲得了較大發(fā)展，個(gè)性基本形成。與這些心理發(fā)展?fàn)顩r相適應(yīng)，青年大學(xué)生的消費(fèi)心理也獨(dú)具特點(diǎn)：由于自身廣博的知識(shí)面，因而在消費(fèi)時(shí)追求知識(shí)性；由于對(duì)新鮮事物的熱衷，在消費(fèi)時(shí)會(huì)追求時(shí)尚性、潮流化，強(qiáng)調(diào)美觀大方；由于個(gè)性強(qiáng)烈，在消費(fèi)時(shí)會(huì)情緒行動(dòng)，即興即買，沖動(dòng)性購(gòu)買往往多于計(jì)劃性購(gòu)買；由于富有創(chuàng)造性，也會(huì)在消費(fèi)時(shí)注重個(gè)性，追求與眾不同。
雖然大學(xué)生經(jīng)濟(jì)尚未獨(dú)立，但他們已具有獨(dú)立的購(gòu)買能力，在購(gòu)物時(shí)自身意志力較差，只要兜里有錢就會(huì)迫不及待地購(gòu)買自己喜歡的東西。這些特點(diǎn)反映在消費(fèi)心理和購(gòu)買行為上，就是：1、追求新奇。大學(xué)生雖身在校園，卻有很多的社會(huì)接觸、社會(huì)實(shí)踐時(shí)間，有了一定的社會(huì)能力，也能自主的對(duì)一些事情進(jìn)行決策，同時(shí)又沒有中學(xué)生高考的壓力，沒有成年人較重的工作、社會(huì)、家庭壓力，真正可以放開束縛隨心所欲的進(jìn)行一些消費(fèi)，追求自己喜歡的東西，而新奇的產(chǎn)品最能引起他們的注意，有些學(xué)生達(dá)到了不奇不要，無奇不買的地步，甚至到了追求怪異商品的階段。2、強(qiáng)調(diào)“美感”。即要求商品的美學(xué)價(jià)值能與自己的審美觀點(diǎn)相一致。但大學(xué)生所講的美感與傳統(tǒng)美學(xué)所講的美感并不完全一致。在他們的眼中，也許殘缺是美的，不對(duì)稱也可以使美的……只要“我”覺得是美的，那“它”就是美的。選“它”沒有理由。3、追逐時(shí)尚。生理與心理的漸趨成熟使得大學(xué)生開始追逐成年人的社會(huì)游戲，而時(shí)尚活動(dòng)莫過于是最接近的生活方式，時(shí)尚本身也更能引起他人的廣泛關(guān)注，又正好契合大學(xué)生想引起他人注意的心理特征。因而追逐時(shí)尚，不僅是各種不同類型社會(huì)成員的消費(fèi)特征，也同樣符合大學(xué)生的心理需求。
三、個(gè)性與文明——樹立科學(xué)的消費(fèi)觀念
在大學(xué)生消費(fèi)問題上，我們已不能再像從前一樣，用簡(jiǎn)單的對(duì)或錯(cuò)來作為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，更無法用老一套的教育方式以期達(dá)到抑制大學(xué)生的個(gè)性消費(fèi)。我們應(yīng)關(guān)注大學(xué)生消費(fèi)狀況，把握大學(xué)生消費(fèi)的心理特征和行為導(dǎo)向，實(shí)行與之相適應(yīng)的消費(fèi)教育，這樣才能使大學(xué)生自覺自愿地做到科學(xué)適度消費(fèi)。
第一，發(fā)展個(gè)性消費(fèi)
正如世界上沒有完全相同的兩片樹葉一樣，世界上也沒有個(gè)性完全相同的兩個(gè)人。因?yàn)閭€(gè)性的不同，所以不同的消費(fèi)者在現(xiàn)實(shí)生活中表現(xiàn)出來的消費(fèi)行為也迥然不同。更何況是處于彰顯個(gè)性時(shí)期的大學(xué)生們。美國(guó)社會(huì)學(xué)家戴慧思認(rèn)為：“高速的商業(yè)化進(jìn)程不僅增加了消費(fèi)者的選擇余地，提高了物質(zhì)生活水平，而且打破了國(guó)家對(duì)社會(huì)生活的壟斷?！盵5]在倡導(dǎo)以人為本的今天，對(duì)大學(xué)生的消費(fèi)，也應(yīng)以學(xué)生為本，遵循大學(xué)生的個(gè)性心理發(fā)展特征，尊重大學(xué)生的個(gè)性選擇，因此，我們不宜壓抑大學(xué)生的正常消費(fèi)，相反，在購(gòu)買力允許的前提下，我們應(yīng)該發(fā)展其個(gè)性消費(fèi)。
第二，消除不良消費(fèi)
消費(fèi)所追求的內(nèi)心滿足是永無止境的。正如叔本華所說的：“生命是一團(tuán)欲望，欲望不能滿足便痛苦，滿足便無聊。人生就是在痛苦和無聊之間搖擺。”[6]一種欲望滿足了，又會(huì)生出新的欲望，如此層出不窮，永無終止?？捎行┐髮W(xué)生一味地想得到情感上的滿足和心理上的平衡，而不顧目前個(gè)人和家庭的經(jīng)濟(jì)承擔(dān)能力去趕時(shí)髦、追新潮，這不僅會(huì)助長(zhǎng)講名牌、好攀比、愛虛榮等不健康的消費(fèi)觀念，而且還會(huì)出現(xiàn)過度消費(fèi)的情況，帶來不必要的浪費(fèi)。在消費(fèi)過程中，大學(xué)生們往往從感情、心情出發(fā)，喜怒哀樂都能成為他們消費(fèi)的理由。他們往往有消費(fèi)的沖動(dòng)卻缺乏消費(fèi)的理性，他們有著消費(fèi)的隨意卻缺乏消費(fèi)的算計(jì)。因此，應(yīng)該在大學(xué)生中倡導(dǎo)一種文明行為，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，抵制畸形消費(fèi)，消除不良消費(fèi)。
第三，提倡適度消費(fèi)
適度消費(fèi)是指在保證大學(xué)生的自然生理需要的基礎(chǔ)上，在不超出家庭的經(jīng)濟(jì)承受能力的前提下所進(jìn)行的消費(fèi)?，F(xiàn)在的大學(xué)生大部分是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)從小把孩子視為家庭生活重要的照顧對(duì)象，對(duì)自己子女的消費(fèi)基本上實(shí)行滿足供應(yīng)的政策，再苦也不能苦孩子。而對(duì)于遠(yuǎn)離家長(zhǎng)過獨(dú)立生活的他們，基本上都沒有理財(cái)?shù)慕?jīng)驗(yàn)。這就造成有些學(xué)生追求高消費(fèi)，盲目追求檔次、品牌，存在攀比心理，形成了一種不健康的消費(fèi)方式，甚至個(gè)別學(xué)生不能體諒家庭的困難，以各樣的借口欺騙家人寄錢用于自己不必要的消費(fèi)。這些不健康的現(xiàn)象，與學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)子女的嬌慣與縱容，使學(xué)生養(yǎng)成了亂花錢的毛病關(guān)系重大。因而，倡導(dǎo)適度消費(fèi)，必須對(duì)大學(xué)生進(jìn)行國(guó)情、校情、家情教育。學(xué)校與家長(zhǎng)都要對(duì)學(xué)生的消費(fèi)加以科學(xué)的指導(dǎo)，以使大學(xué)生的消費(fèi)步入健康的軌道。
第四，倡導(dǎo)消費(fèi)文明
消費(fèi)文明即強(qiáng)調(diào)健康向上的精神文化，反對(duì)不健康或有害的精神文化消費(fèi)；強(qiáng)調(diào)綠色消費(fèi)，反對(duì)不利于保護(hù)生態(tài)環(huán)境的消費(fèi)行為；強(qiáng)調(diào)智力性、發(fā)展性消費(fèi)，反對(duì)只重視娛樂性、消費(fèi)性消費(fèi)，提高消費(fèi)結(jié)構(gòu)中的文化、教育含量，實(shí)現(xiàn)最大的消費(fèi)效益等等。通過倡導(dǎo)消費(fèi)文明，陶冶大學(xué)生的情操，增加知識(shí)與技能。因而，通過倡導(dǎo)消費(fèi)文明，使大學(xué)生建立科學(xué)的消費(fèi)價(jià)值觀，弄清什么是正常的、適度的、健康的消費(fèi)；什么是有害身心健康的不良消費(fèi)，從而正確地評(píng)價(jià)和選擇自己的消費(fèi)行為。
從表面上看，消費(fèi)是個(gè)人行為，但從更深的意義上說，消費(fèi)心理、消費(fèi)意向、消費(fèi)意識(shí)、消費(fèi)嗜好、消費(fèi)行為是社會(huì)精神文明的體現(xiàn)。所以，應(yīng)該在大學(xué)校園里形成良好的消費(fèi)輿論，幫助大學(xué)生樹立適應(yīng)時(shí)代潮流的、科學(xué)正確的消費(fèi)觀。
[論文關(guān)鍵詞]職業(yè)生涯規(guī)劃教育 心理健康教育 有機(jī)結(jié)合 探索
[論文內(nèi)容提要] 高校畢業(yè)生就業(yè)難及就業(yè)后頻繁跳槽等問題暴露出當(dāng)前大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育的缺失與不足。大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育目標(biāo)、教育內(nèi)容與教育形式的相互融合等特性決定二者在教育內(nèi)容、師資條件、教學(xué)形式上的有機(jī)結(jié)合有助于高校資源的充分利用和教育根本目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
近年來，高校畢業(yè)生就業(yè)難及就業(yè)后頻繁跳槽等問題一再被提及，當(dāng)中存在的主要問題之一就是大學(xué)生目標(biāo)感缺失,自我認(rèn)識(shí)程度不高,對(duì)自己的專業(yè)和將來從事的工作的關(guān)系不了解。這也暴露出當(dāng)前大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育的缺失與不足。為此，教育部于2007年下發(fā)了關(guān)于在各高校開設(shè)《大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課程教學(xué)要求》的通知，為貫徹教育部文件精神，各高校紛紛開展了一系列的職業(yè)生涯規(guī)劃教育工作，如開設(shè)職業(yè)生涯規(guī)劃課程、開設(shè)職業(yè)生涯規(guī)劃的相關(guān)講座、進(jìn)行就業(yè)指導(dǎo)等。但從實(shí)踐效果看，職業(yè)生涯規(guī)劃課程教學(xué)效果不盡如人意，就業(yè)指導(dǎo)著重于求職技巧而忽視對(duì)大學(xué)生生涯發(fā)展的指導(dǎo)，講座對(duì)象有限且內(nèi)容缺乏延續(xù)性等，這都在一定程度上局限了職業(yè)生涯規(guī)劃教育的發(fā)展。大學(xué)心理健康教育與職業(yè)生涯規(guī)劃教育有機(jī)結(jié)合的相關(guān)探索或許能給從教者們帶來一些啟發(fā)和思考。
一 大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育和心理健康教育有機(jī)結(jié)合的可能性
1．大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育根本目標(biāo)的一致性
職業(yè)生涯規(guī)劃教育的根本目標(biāo)絕不僅僅是指導(dǎo)大學(xué)生如何就業(yè)，而是要幫助大學(xué)生在正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值觀、職業(yè)能力及氣質(zhì)、性格等基礎(chǔ)上，結(jié)合職業(yè)環(huán)境等客觀條件和制約因素確定自己的職業(yè)目標(biāo)，并根據(jù)自己的職業(yè)目標(biāo)確定行動(dòng)方向、時(shí)間及具體方案。大學(xué)生在職業(yè)生涯方面的困惑包括很多方面，如自己能干什么，自己想干什么，自己適合干什么，環(huán)境支持和允許自己干什么？自己所學(xué)的專業(yè)出去以后有什么發(fā)展？只有解決了這些問題，才能進(jìn)行有效的職業(yè)生涯規(guī)劃。良好的職業(yè)生涯規(guī)劃，可以減少大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活和人格發(fā)展上的心理困惑，具有成熟職業(yè)生涯規(guī)劃理念的大學(xué)生往往心理健康水平也較高。而具有正確的自我意識(shí)，接納自己、能保持良好的人際關(guān)系，樂于交往、具有良好的環(huán)境適應(yīng)能力也正是大學(xué)生心理健康教育的根本目標(biāo)。
2．大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育的相互融合性
“大學(xué)生自我認(rèn)知”（具體包括對(duì)自身氣質(zhì)、性格、能力、價(jià)值觀、興趣等的認(rèn)知）、“職業(yè)能力”（具體包括人際交往、情緒管理能力等）、“職業(yè)世界探知”（具體包括對(duì)職業(yè)與專業(yè)關(guān)系、職業(yè)環(huán)境分析等）以及“職業(yè)決策技術(shù)（包括生涯決策平衡單等的運(yùn)用）”是大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育的基本內(nèi)容，“自我認(rèn)知”是心理健康的基礎(chǔ)，也是大學(xué)生對(duì)準(zhǔn)現(xiàn)實(shí) “生涯通道”,做好人生規(guī)劃的前提。情緒管理與人際交往等內(nèi)容也是職業(yè)生涯規(guī)劃教育的重要組成部門，更是未來職業(yè)生涯的重要技能。 “大學(xué)生通過職業(yè)生涯設(shè)計(jì)活動(dòng),進(jìn)行著自我的心理調(diào)節(jié),能在智力、情感、意志和個(gè)性等方面都得到正常發(fā)展,從而提高心理健康水平,形成健全的人格?！盵1]職業(yè)生涯目標(biāo)的明確與生涯設(shè)計(jì)的過程也能滿足大學(xué)生自我實(shí)現(xiàn)的需要，“自我實(shí)現(xiàn)的人能盡可能把內(nèi)在需求與外在需求契合在一起,將‘我意欲’和‘我必須’統(tǒng)一起來,從而使人的生活充滿生機(jī)和活力。” [2]因此，大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育你中有我、我中有你，相互融合、相互交叉，共同促進(jìn)。
3．大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育中運(yùn)用團(tuán)體心理輔導(dǎo)技術(shù)的優(yōu)越性
職業(yè)生涯規(guī)劃教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要引導(dǎo)學(xué)生在開放、安全、融洽的氛圍中去認(rèn)知自己和職業(yè),去了解職業(yè)決策的影響因素及職業(yè)決策的方法，同時(shí)練習(xí)職業(yè)生涯規(guī)劃決策的步驟。職業(yè)生涯規(guī)劃教育如果采取單純的知識(shí)講授就可能變成空洞的說教，對(duì)大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃起不到真正的引導(dǎo)教育作用。這就決定職業(yè)生涯教育的模式必須是經(jīng)驗(yàn)式、建構(gòu)式的。而大學(xué)心理健康教育中常用的團(tuán)體心理輔導(dǎo)技術(shù)是在團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下，通過一群有共同需要或問題的人的聚集和參與，形成團(tuán)體互動(dòng)的力量和意圖性的團(tuán)體經(jīng)驗(yàn)，從而達(dá)成個(gè)人發(fā)展的心理輔導(dǎo)方式。團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，通過營(yíng)造良好的團(tuán)體心理氛圍，大學(xué)生在開放接納的心理環(huán)境中通過游戲體驗(yàn)、角色扮演、經(jīng)驗(yàn)分享、腦力激蕩等一系列的活動(dòng)中了解全面真實(shí)的自己，同時(shí)團(tuán)體的集體智慧和社會(huì)支持也能激發(fā)大學(xué)生去更深入地去探究職業(yè)世界，更多地了解職業(yè)生涯規(guī)劃知識(shí)和相關(guān)信息。團(tuán)體心理輔導(dǎo)技術(shù)具有感染力強(qiáng)、影響廣泛、效率高、省時(shí)省力、輔導(dǎo)效果易鞏固和遷移等特點(diǎn)。因此，生涯規(guī)劃團(tuán)體心理輔導(dǎo)往往是各大高校進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃教育的有效形式。
二 大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育的結(jié)合方式
1.教育內(nèi)容的結(jié)合
由于種種原因，高校一般都在大學(xué)二年期開設(shè)職業(yè)生涯規(guī)劃教育課程，課時(shí)控制在16-20左右。就業(yè)指導(dǎo)則通常在畢業(yè)前進(jìn)行1-2次。職業(yè)生涯規(guī)劃相關(guān)講座的時(shí)間、內(nèi)容都不固定，缺乏統(tǒng)一性、系統(tǒng)性。這些有限的課程、講座及就業(yè)指導(dǎo)很多都是為了應(yīng)付教育部有關(guān)規(guī)定而開設(shè)的，大都流于形式，其實(shí)根本無法真正完成對(duì)大學(xué)生開展職業(yè)生涯規(guī)劃的系統(tǒng)教育，無法實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯規(guī)劃教育的根本目標(biāo)。大學(xué)心理健康教育受到社會(huì)各界的廣泛關(guān)注，近年來，課程設(shè)置及教學(xué)研究更是有了極大的進(jìn)展，能較好覆蓋到高校每一個(gè)大學(xué)生。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃設(shè)計(jì)具有鮮明的個(gè)性化特點(diǎn)，必然和大學(xué)生的心理個(gè)性、心理發(fā)展密切相關(guān)。大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育的基本內(nèi)容可以進(jìn)行適度整合，如在大學(xué)心理健康教育中增加職業(yè)生涯心理輔導(dǎo)，在心理健康教育課程教學(xué)中安排如職業(yè)能力、職業(yè)價(jià)值觀、職業(yè)興趣等的學(xué)習(xí)與測(cè)試等內(nèi)容。這既可以彌補(bǔ)當(dāng)前職業(yè)生涯規(guī)劃課程教學(xué)課時(shí)的不足，又使職業(yè)生涯規(guī)劃教育能夠貼近大學(xué)生的心理實(shí)際，為大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育創(chuàng)造良好的心理?xiàng)l件。
2.師資條件的結(jié)合
長(zhǎng)期以來大學(xué)教育中往往把就業(yè)指導(dǎo)歸為學(xué)生工作的一部分，沒有認(rèn)識(shí)到職業(yè)指導(dǎo)是一個(gè)專業(yè)性要求較高的職業(yè)領(lǐng)域。從目前各高校的實(shí)際情況看，專職從事職業(yè)生涯規(guī)劃教育的人員不僅數(shù)量少，專職工作人員還缺乏系統(tǒng)的專業(yè)培訓(xùn)，不少人是“半路出家”，專業(yè)化程度不高，素質(zhì)參差不齊。師資成為制約高校職業(yè)生涯教育開展的主要因素。而心理健康教育工作開展時(shí)間較長(zhǎng)，各級(jí)各類高校都紛紛成立了專門的管理機(jī)構(gòu)，配備了完善的教學(xué)設(shè)備和人員，同時(shí)由于教學(xué)形式、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)等背景相似，從事心理健康教育的教師能較好勝任職業(yè)生涯規(guī)劃教育中有關(guān)職業(yè)素質(zhì)、自我認(rèn)知等方面的教育工作，再加上專業(yè)教師及聘請(qǐng)的一些行業(yè)內(nèi)人士開展關(guān)于職業(yè)認(rèn)知、職業(yè)探索等方面的教育，幾方面結(jié)合能較好將大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育落到實(shí)處。
3.教學(xué)形式的結(jié)合
隨著大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育的逐步開展，在教學(xué)形式上進(jìn)行了一些探索研究?？疾煜嚓P(guān)的研究成果，不難發(fā)現(xiàn)以“團(tuán)體生涯心理輔導(dǎo)”形式開展職業(yè)生涯規(guī)劃教育得到很多從教者的好評(píng)。研究認(rèn)為，職業(yè)生涯教育如果局限于課堂講授、專家講座，學(xué)生容易變成“被動(dòng)接受者”，缺乏對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃的主動(dòng)性。而以 “團(tuán)體生涯心理輔導(dǎo)”形式開展職業(yè)生涯規(guī)劃教育，學(xué)生在團(tuán)體生涯心理輔導(dǎo)活動(dòng)中，以團(tuán)體一員的身份參與到團(tuán)體中來，通過團(tuán)體生涯心理輔導(dǎo)的一系列活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)對(duì)自我認(rèn)知的提升、感受職業(yè)的特性及要求、學(xué)習(xí)職業(yè)決策的技能、增強(qiáng)職業(yè)發(fā)展的能力、體驗(yàn)職業(yè)生涯規(guī)劃中種種復(fù)雜的心理過程，這種體驗(yàn)、參與過程中的經(jīng)驗(yàn)和感受，使他們對(duì)職業(yè)生涯的規(guī)劃變得不再抽象，不再“遙不可及”，而且在團(tuán)體活動(dòng)中，通過交流，借助團(tuán)體的動(dòng)力，大學(xué)生可以從團(tuán)體其他成員身上得到啟發(fā)，甚至找到解決自身問題的有效方法。同時(shí)，團(tuán)體交流使他們認(rèn)識(shí)到對(duì)生涯規(guī)劃的困惑不僅某個(gè)人存在，而是大家共同要面對(duì)、探究解決的問題，這可以消除他們?cè)谛睦砩系牟话玻芨妹鎸?duì)自身的心理問題，也有利于心理健康水平的提升。
三 大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育相結(jié)合應(yīng)注意的問題
大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育的有機(jī)結(jié)合能充分利用高校的設(shè)備、師資等資源。依據(jù)不同理論的生涯心理團(tuán)體輔導(dǎo)還會(huì)不斷出現(xiàn)，很多學(xué)校在職業(yè)指導(dǎo)中應(yīng)用心理輔導(dǎo)逐漸成為一種趨勢(shì)，二者的有機(jī)結(jié)合前景廣闊，但應(yīng)注意以下問題。
1.師資問題
盡管心理健康教育師資具有良好的心理學(xué)背景，但職業(yè)生涯規(guī)劃教育不僅要求執(zhí)教教師具有心理學(xué)知識(shí)，同時(shí)要求他們具有較高的專業(yè)知識(shí)水平，這樣，才能在大學(xué)生進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃決策時(shí)從專業(yè)與職業(yè)發(fā)展的角度提供真正有效的幫助。目前高校師資缺少的正式那些真正有相關(guān)從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)人士，這使大學(xué)生真正了解職業(yè)世界具有一定的局限性。此外，部分高校本身心理健康教育尚有不足，更難以兼顧到職業(yè)生涯規(guī)劃教育。因此，一方面應(yīng)鼓勵(lì)有志于職業(yè)生涯規(guī)劃教育的心理健康教育教師到相關(guān)行業(yè)學(xué)習(xí)交流，支持他們參加“職業(yè)規(guī)劃師”等相應(yīng)的職業(yè)資格證書的考試及培訓(xùn)工作，另一方面聘請(qǐng)相關(guān)行業(yè)領(lǐng)域的“能工巧匠”和“專業(yè)人士”到大學(xué)兼職擔(dān)任職業(yè)生涯規(guī)劃課程教學(xué)，同時(shí)，對(duì)這些教師進(jìn)行心理學(xué)知識(shí)的培訓(xùn)。通過幾方面的努力，建設(shè)、培訓(xùn)一支心理學(xué)知識(shí)背景和專業(yè)知識(shí)背景相結(jié)合的職業(yè)生涯規(guī)劃教育專業(yè)師資隊(duì)伍。
2.結(jié)合的形式問題
如上所述，團(tuán)體生涯心理輔導(dǎo)這樣一種助人的技術(shù)正日益成為職業(yè)生涯規(guī)劃教育的趨勢(shì)，但是，由于這一技術(shù)對(duì)領(lǐng)導(dǎo)者的要求較高，如果掌握不好，團(tuán)體輔導(dǎo)方案實(shí)施中可能“曲高和寡”。此外，團(tuán)體生涯心理輔導(dǎo)針對(duì)的對(duì)象是團(tuán)體，對(duì)于個(gè)體在職業(yè)生涯規(guī)劃中的一些具體問題無法解決。因此，職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育的有機(jī)結(jié)合中，應(yīng)將職業(yè)生涯心理問題的個(gè)體咨詢與團(tuán)體輔導(dǎo)相結(jié)合。
3.結(jié)合的內(nèi)容問題
事實(shí)上，不僅僅大學(xué)、尤其是人力資源管理部門都在以新的視角看待職業(yè)生涯規(guī)劃，因此，不僅僅是職業(yè)決策的相關(guān)內(nèi)容，其他如職業(yè)轉(zhuǎn)換的準(zhǔn)備，其中的心理準(zhǔn)備也將進(jìn)入職業(yè)生涯規(guī)劃教育的范疇，這也是二者有機(jī)結(jié)合中值得我們注意的問題。
