發(fā)布時間：2023-10-17 16:12:29
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的青少年健康教育樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發(fā)，請盡情閱讀。
干眼癥是最常見的眼科疾病之一，患者臨床上眼部不適多表現(xiàn)為眼部異物感、干澀感、視力波動、燒灼感以及視疲勞等。近幾年，隨著科技的發(fā)展和生活方式的變化，電子產(chǎn)品廣泛普及，生活環(huán)境相對封閉，越來越多的人們（包括成年人和青少年）在工作、生活中用眼的時間、強度明顯多于從前，發(fā)生眼部不適及干眼癥的頻率逐漸上升。青少年視力發(fā)育尚不成熟，自我約束能力較差，學習任務繁重，長期接觸電腦、電視、手機等視頻終端更易導致干眼癥和視力下降 [1]。近年來，青少年干眼癥患者明顯增多，我院眼科每年節(jié)假日都會接診大量的青少年患者。本研究通過對青少年干眼癥患者的發(fā)病原因進行分析，并根據(jù)產(chǎn)生的原因采取針對性的健康教育，為改善青少年干眼癥的癥狀，預防干眼癥的發(fā)生提供參考依據(jù)。
1 資料與方法
1.1 對象 收集2014年1月一12月在我院眼科門診檢查明確診斷為干眼癥患者的青少年134例，其中男53例，女81例，最大年齡22歲，最小年齡9歲，平均年齡（15±2.5）歲。
1.2 診斷標準
根據(jù)趙家良[2]和龐國祥[3]的診斷標準：患者主訴有眼部異物感、干眼癥狀，同時伴有以下三項檢查中有兩項為陽性即可做出診斷。（1）角膜熒光素染色評分（FL）≥1; （2）淚膜破裂時間（BUT）：< 10 s即為不正常; （3）淚液分泌實驗（Schirmer I）：<10 mm為淚液分泌減少。
1.3 方法 詳細詢問病史，了解患者職業(yè)、工作、學習環(huán)境，是否經(jīng)常使用電腦，角膜接觸鏡配戴史，眼部用藥史等情況。干預前進行3項檢查： 角膜熒光素染色（FL）、淚膜破裂時間（BUT）、淚液分泌實驗（Schirmer I）。然后對青少年患者進行健康教育干預，干預方式有發(fā)放健康教育資料、一對一交流、每周電話隨訪等方式。健康教育內(nèi)容包括：青少年視頻終端綜合征（video display terminal，VDT）的主要危害、環(huán)境因素的指導、用眼習慣的指導、眼病矯正的指導、生活方式指導、用眼藥水的指導等。干預3個月后對患者進行干眼癥的復查。
1.4 統(tǒng)計方法與數(shù)據(jù)處理
用SPSS17.0軟件進行統(tǒng)計分析，P
2 結果
2.1 在134例青少年患者中，女81例（60.4%），男53例（39.6%），男：女=0.65：1;經(jīng)常長時間使用電腦、手機者77例（57.5%）;長時間處于空調(diào)環(huán)境者31例;長期配戴角膜接觸鏡者26例;長期滴用眼液者14例。
2.2 健康教育干預前、后患者干眼情況各項指標得分情況比較
表1結果顯示，干預后，青少年干眼癥患者的角膜熒光素染色評分明顯下降，與干預前比較差異有統(tǒng)計學意義，淚膜破裂時間（BUT）和淚液分泌均增加，與干預前比較，差異有統(tǒng)計學意義。
表1 健康教育干預前、后患者干眼情況得分比較（X±s）
兩組SchirmerI、BUT、FL比較，均有顯著性差異，P
3 討論
干眼癥是指任何原因?qū)е碌臏I液的質(zhì)或（和）量以及動力學異常等淚膜不穩(wěn)定的現(xiàn)象，同時患者有眼部不適癥狀的一類疾病。干眼癥患者多數(shù)為女性，患病年齡多為中老年人，但近年來呈現(xiàn)年輕化趨勢[4]。本文的研究數(shù)據(jù)表明，青少年干眼癥患者女性的患病率明顯高于男性，與雷海云[5]的研究結果一致。其原因可能與青少年女性課外活動時間相對較少，而對小說、電腦、電視、手機等的使用頻率普遍較男性高有關。同時本研究的數(shù)據(jù)也表明，青少年干眼癥的發(fā)生原因主要為經(jīng)常長時間使用電腦、手機（77例）、長時間處于空調(diào)環(huán)境（31例）、長期配戴角膜接觸鏡（26例）、長期滴用眼液（14例）等。
近年來，隨著電子產(chǎn)品廣泛普及，人們對青少年干眼癥了解不足 、認知率低，對預防措施和治療方法缺乏科學的掌握和有效的協(xié)調(diào)[5]。同時由于青少年視力發(fā)育尚不成熟，受環(huán)境影響非常明顯，如長時間接觸視頻可導致近視的發(fā)生，同時眨眼次數(shù)減少，眼球的表面沒有足夠的淚液滋潤，就會對角膜形成損傷，干眼就易發(fā)生。
本研究通過舉辦專題講座、一對一交流、發(fā)放健康教育資料等方式，有效的改善了患者的干眼癥狀，干預后，青少年干眼癥患者的角膜熒光素染色評分明顯下降，淚膜破裂時間（BUT）和淚液分泌均增加，接近正常值，與干預前比較，差異有統(tǒng)計學意義。
【中圖分類號】R 193 G479
【文章編號】1000-9817（2013）08-0897-03
【關鍵詞】健康教育；兒童；青少年；健康促進
健康素養(yǎng)是20世紀70年代中后期開始出現(xiàn)的一個新概念，也是近10 a來全球健康教育與健康促進領域特別關注的一個研究議題。1998年，世界衛(wèi)生組織從公共衛(wèi)生角度詮釋了健康素養(yǎng)的含義，認為健康素養(yǎng)代表著“人的認知和社會技能，這些技能決定了個體具有動機和能力去獲得、理解和利用信息，并通過這些途徑促進和維持健康”。隨著對這一領域的不斷研究，人們逐步認同健康素養(yǎng)是一個涵蓋個體綜合能力的概念。2000年Nutbeam提出了目前最廣為采納的健康素養(yǎng)理論模型，將健康素養(yǎng)分為3個層面：反映個體對實用健康相關信息的基本閱讀、理解以及表述的“功能性健康素養(yǎng)”；關注個體運用個人和社會技能，參與日常生活中健康活動和交流的“互動性健康素養(yǎng)”；強調(diào)人對信息的評價分析能力，關注個體能否運用這些技能發(fā)展有效的個人、乃至社會和政策活動的“評判性健康素養(yǎng)”。隨后，Zarcadoolas等又將健康素養(yǎng)歸結為基本素養(yǎng)、科學素養(yǎng)、公民素養(yǎng)和文化素養(yǎng)4個方面。由此可以看出，健康素養(yǎng)包含了多層次、多方面的內(nèi)涵。它集中強調(diào)了作為一種認知和社會技能，有益于個體交流和清晰表達自我健康的需求和傾向，參與有關健康的事務。健康素養(yǎng)概念的提出是健康教育和健康促進理念上的一個新發(fā)展，其理論框架包括健康促進、健康保護、疾病預防、衛(wèi)生保健和醫(yī)療服務利用。
1 青少年健康素養(yǎng)的內(nèi)涵及意義
1.1 青少年健康素養(yǎng)界定兒童青少年是國家的未來和希望，關注兒童青少年健康素養(yǎng)，不僅有助于其有效地應對自身健康問題，也是保證全民健康素養(yǎng)的重要前提與基礎。目前，國內(nèi)外有關成人健康素養(yǎng)的研究日趨增多，對成人的相關判斷標準已逐步達成共識，但針對兒童青少年健康素養(yǎng)以及相關的判定標準尚不統(tǒng)一。
美國州立學校教育主管官員委員會（CCSSO）通過《美國國家聯(lián)合評價學生標準》項目（SCASS）組織諸多專家的論證，將培養(yǎng)學生的健康素養(yǎng)水平按照金字塔層次劃分，由低至高分別確定為核心概念、獲取信息、分析影響因素、決策制定、目標設定、人際交流、自我管理和倡導等能力。即一個具備健康素養(yǎng)的學生應該掌握有關健康促進與疾病預防的概念；具有獲得真實有效健康信息、健康促進產(chǎn)品和健康服務的能力；養(yǎng)成良好健康行為習慣和減少危害健康的危險行為；能夠分析文化、大眾媒體、科學技術及其他因素對健康的影響；同時具備運用人際交流技巧增強健康的能力，運用目標設定和決策的技巧增強健康的能力，倡導個人、家庭和社區(qū)健康的能力。
由此可見，涉及兒童青少年健康素養(yǎng)的內(nèi)涵與對成年人的認定基本一致，指向的是一種保持和促進健康的綜合能力。但對于兒童青少年而言，更為強調(diào)以自身的發(fā)展為基礎，能夠動用身邊一切可獲得的資源，包括家庭、同伴、教師、醫(yī)生、網(wǎng)絡等，來幫助自己獲取、理解和應用健康的知識、信息與服務，逐步實現(xiàn)對個人健康的管理和維護，以及對環(huán)境和他人健康的倡導和促進。
1.2 健康素養(yǎng)對兒童青少年發(fā)展的影響
世界衛(wèi)生組織第六屆全球健康促進大會通過的《健康促進曼谷》，明確將提高健康素養(yǎng)作為健康促進的重要行動和目標；認為健康素養(yǎng)作為一種有效資源，可以通過使個體選擇健康的生活方式，更加合理有效地利用醫(yī)療資源，為個體和社會帶來效益。Eichler等通過系統(tǒng)綜述發(fā)現(xiàn)，美國每年由于低健康素養(yǎng)所導致的額外花費占到全部醫(yī)療衛(wèi)生費用的3%-5%，平均每個病人因低健康素養(yǎng)每年多增加的醫(yī)療費用達到143—7 798美元。研究證實，是否具有健康素養(yǎng)及其技能，相比年齡、收入、工作狀態(tài)、教育水平、種族等對個體健康狀況和健康結局具有更強的預測性。一個人只有擁有健康素養(yǎng)，才可能駕馭復雜的衛(wèi)生保健體系，以及在非臨床背景之下更為廣泛的衛(wèi)生環(huán)境。
低健康素養(yǎng)問題不僅關系到成人的健康結局，而且已成為影響或危及兒童青少年人群健康的一個潛在因素。美國教育統(tǒng)計中心的報告指出，在八年級（即初中）學生中，有26%的學生素養(yǎng)得分低于基本閱讀水平，超過1/4的兒童青少年無法認識和理解與健康相關的基本信息和概念。2005年，Gray等通過定性研究對英國、美國中學生的功能性、互動性和評判性健康素養(yǎng)現(xiàn)況進行探討，發(fā)現(xiàn)青少年這3個方面的健康素養(yǎng)都面臨著相應的問題與挑戰(zhàn)。我國2008年首次公民健康素養(yǎng)調(diào)查報告指出，15—24歲青少年群體具備健康素養(yǎng)的比例僅為6.3%。兒童青少年正處在人生發(fā)展和各種行為形成塑造的重要時期，其健康素養(yǎng)與健康危險行為的形成密切相關，較低健康素養(yǎng)的兒童青少年更易發(fā)生吸煙等健康危險行為、其他問題行為（如侵犯他人、攜帶槍支）、肥胖等。Brown等就健康素養(yǎng)對早期青少年養(yǎng)成健康促進行為的影響進行探索，結果顯示理解健康信息有困難、自我效能低是影響學生將所學健康知識付諸實踐的阻礙因素。臺灣學者以1 601名高中生為調(diào)查對象，發(fā)現(xiàn)健康素養(yǎng)明顯關系到青少年自我報告的健康狀況和健康促進行為，特別是有關營養(yǎng)和人際關系方面的健康行為。目前，越來越多的網(wǎng)絡系統(tǒng)進入醫(yī)療衛(wèi)生服務體系，兒童青少年是各種傳媒，特別是新媒體使用的重要人群。面對媒體中錯綜復雜、真假難辨的健康信息與服務，他們需要具備尋求、判斷和應用健康信息與服務的能力。因此，讓兒童青少年學會有效獲取和準確應用健康信息及服務意義重大。Ghaddar等對美國得克薩斯州261名高中生研究結果顯示，高中生個體的健康素養(yǎng)與自我效能、尋求網(wǎng)絡健康信息資源密切相關。與成人相比，盡管兒童青少年接觸臨床醫(yī)療系統(tǒng)相對較少，用于醫(yī)療服務的費用也較低，但不能完全排除兒童青少年對衛(wèi)生服務的利用。近年來有研究報道，一些疾病（如哮喘、結核病、糖尿病以及一些精神性疾?。┰?7歲以下人群中的發(fā)生率在逐年上升。因此，幫助患有以及面臨這些疾病威脅的兒童青少年人群，合理利用醫(yī)療衛(wèi)生服務系統(tǒng)，掌握必要的自我健康管理等技能，有效預防疾病的可能風險，直接關系到他們成年期以及終身的健康。
2 學校健康教育與健康素養(yǎng)的交互作用
健康是促進人類全面發(fā)展的基礎，教育是個體獲得健康素養(yǎng)的媒介，而健康素養(yǎng)的充分提高又受文化、語言以及環(huán)境的影響。學校的基礎教育為學生提供了學習掌握基本閱讀、認知能力的可能和機會，也為促進兒童青少年獲得教育繼而提高健康素養(yǎng)搭建了平臺。Manganello 以社會生態(tài)學理論為依據(jù)，提出了改善兒童青少年健康素養(yǎng)與諸多的影響因素有關，盡管兒童青少年的個體特征、家庭、同伴、大眾傳媒、醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)等因素都存在作用，但在整個框架中，僅有教育系統(tǒng)與健康素養(yǎng)具備雙向的相互關聯(lián)作用。
學校健康教育早已被公認是一項增進兒童青少年健康，進而促進全社會健康的有效策略。Kolbe概括了學校衛(wèi)生和健康促進計劃可以達到的4個目標：提高學生的健康知識和技能，促進學生健康行為的形成和增進健康，提高教育的成果，增進社會的成果。國外的一些研究也證實了健康的學生才是最成功的學習者。有證據(jù)表明，將促進健康素養(yǎng)技能的發(fā)展作為學校健康課程的一部分是對未來人類健康的投資。Higgins等以社會生態(tài)學理論為模型，以學報的健康教育課程為傳播媒介，初步探索了健康教育對高中生健康素養(yǎng)水平的影響，認為學校健康教育課程提供了幫助學生通向發(fā)展健康素養(yǎng)的途徑。St Leger研究也證實，學校健康教育最有可能以多種形式，如課堂教學、活動促進學生健康素養(yǎng)的養(yǎng)成。筆者也曾對中國學校健康教育與中小學生健康素養(yǎng)的相關作用進行過探討，結果提示盡管我國中小學生健康素養(yǎng)的水平還是有限和不平衡的，但學校確實有能力實現(xiàn)促成學生具備健康素養(yǎng)的目標。學校健康教育無疑是一種有效提高和改善兒童青少年健康素養(yǎng)最賦潛力的方式。
3 機遇和挑戰(zhàn)
目前，提高人群健康素養(yǎng)已成為21世紀全球所面臨的挑戰(zhàn)，是對未來人類健康的一項投資，學校健康教育如何幫助兒童青少年發(fā)展必要的健康素養(yǎng)，為成年期及其終身健康奠定基礎，更是面臨著可能的機遇和嚴峻的挑戰(zhàn)。
關鍵詞：城鄉(xiāng)差距；青少年；心理；教育
中圖分類號：G444
文獻標志碼：A
文章編號：1002-0845(2006)07－097－02
一、農(nóng)村青少年教育和成長過程中存在的問題
1.神經(jīng)緊張與壓力過大的障礙
由于農(nóng)村經(jīng)濟較落后，使得不少農(nóng)村青少年堅定了一個信念：唯有考上大學才能跳出農(nóng)門。因此，在他們的生活中，刻苦學習成了一切，雖然這種學習精神是值得稱贊的，但在一定程度上來說，使他們原本應該豐富多彩的少年時代黯然失色。沒有任何業(yè)余活動、過度學習使他們的興趣培養(yǎng)、社會實踐能力方面都受到了壓抑，他們在學習重壓下迷失了自我，成了學習的機器。
2.生活環(huán)境與情緒惡劣障礙
我國大部分農(nóng)村生活條件較差，長期艱苦的生活致使農(nóng)村青少年缺乏自、過度受限制。生活被惡劣情緒所控制，不能正視失敗與挫折。尤其是當他們與城市同齡人比較時，產(chǎn)生了很多因出身于農(nóng)村和家庭貧困所帶來的心理問題。一部分農(nóng)村青少年在考取大學或進入城市后，目睹了繁華的城市和優(yōu)越的物質(zhì)生活，自卑心理更加嚴重，使得他們一改往日的艱苦樸素，想盡一切辦法，甚至是用助學貸款來購買手機、電腦等用品與他人攀比。
3.人際交往和社會適應障礙
農(nóng)村青少年與社會接觸的機會和對象過少，使他們產(chǎn)生了孤僻、離群、不善交際等弱點，一旦離開原來的生活圈子，便無所適從。他們當中大部分人沒有接觸過電腦，無法想象網(wǎng)絡的便捷，無法理解城市同齡人的品牌消費與盲目追星等。記得央視曾做過一次心理訪談，訪談對象是在京某高校就讀的邊區(qū)女學生，她在高分考入學校之后，卻無法融入集體生活當中，造成了很大的心理障礙。因為每天只花兩塊錢生活費的她想象不出同學為什么會花幾百元錢購買一條牛仔褲；宿舍里的同學聊天她也從不參加，因為她不知道她們成天說的F4是什么；班集體活動她也不聞不問，因為她不會唱卡拉OK，從來就沒聽過那些流行歌曲；以致同學在用手機發(fā)短消息時她會想別人是不是在說自己的壞話，所以她一直生活在自己狹小的空間里面，與同學、與外界保持著明顯的距離。
4.學習障礙
大學教育在一定程度上是比較靈活的，學校與老師更注重學生動手能力、綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。而不少農(nóng)村青少年在以前的學習中養(yǎng)成了死記硬背的習慣，一旦學習方法改變或不能適應新課程的學習，便產(chǎn)生了學習障礙，進而由原來的想學、愛學到厭學、棄學，無法適應新的競爭與挑戰(zhàn)。
5.教育障礙
我國目前的教育體制有不少缺陷，只重視升學率和課堂教學而忽視了心理教育，沒有對學生加以正確的引導。同時，還有學校管理方面的問題，負責學生工作的教師工作欠主動、欠及時、欠普遍，甚至很多問題發(fā)生了，老師、同學都不知道，如：馬加爵事件就是一個典型的例子。
造成以上種種現(xiàn)象的原因主要有四個方面：
一是家庭的原因。家庭是孩子生長發(fā)育的溫床，是塑造情感、性格、意志，形成健康心理的重要場所。正常的家庭結構、和睦的家庭氣氛、民主的管教方式，對青少年的心理健康發(fā)展最為適宜；而農(nóng)村家庭由于多方面的原因，例如父母離異或外出打工這種不正常的家庭結構，以及緊張的家庭氣氛、粗暴型或完全放任型的管教方式，都不利于青少年的心理健康發(fā)展。
二是學校的原因。學生入學后，學校對其心理健康的影響占了主導地位，學校對學生心理影響主要有：(1)教師的管教方式及期望效應。民主的管教方式以及積極的期望態(tài)度對學生最為有利，反之，專制、放任的管教方式以及消極的失望態(tài)度，則會影響學生心理健康的發(fā)展。(2)學習壓力的影響。如果學習壓力過重，會使學生經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，導致心理的畸形發(fā)展。(3)學生團體的影響。一個生機勃勃、團結向上的集體，有利于學生心理健康的發(fā)展；反之，則不利于學生的心理健康。
三是社會環(huán)境的影響。青少年學生自身的某些因素，如外貌、能力、習慣等對其心理健康也會產(chǎn)生重要的影響。好的個人條件，將會促使其心理朝健康的方向發(fā)展；差的個人條件，有可能會使其滋生自卑情緒，不利于心理健康發(fā)展。
世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有生理、心理和社會適應都完滿的狀態(tài)。”可見，健康除了身體無病外，還要具備心理的穩(wěn)定及良好的社會適應。個體健康的生理和健康的心理結合在一起，對社會有良好的適應，才會呈出現(xiàn)完滿的健康狀態(tài)。參照世界衛(wèi)生組織所提出的心理健康標準，筆者認為大學生心理健康標準應確定以下幾個方面：認知能力發(fā)展正常；情緒穩(wěn)定、樂觀；意志健全，有較強的行動自覺性、頑強性、果斷性和自制力；和諧的人際關系。2005年據(jù)杭州某部門的一次調(diào)查，有16.79%的青少年學生存在著嚴重的心理障礙問題，且隨著年齡的增長，心理障礙問題有較大的上升趨勢。其中，少年為13.76%，青年初期的學生為18.7%，青年為25.39%。女性青少年重于男性青少年；農(nóng)村青少年重于城市青少年。
事實表明，我國青少年中的心理健康問題是嚴峻的，這些問題的存在對青少年成長的負面影響是不容忽視的，它嚴重地阻礙著青少年智力潛能的充分發(fā)揮，阻礙著他們學業(yè)的進步、優(yōu)良道德品質(zhì)的形成、人際之間的正常交往，甚至會導致少部分青少年心理扭曲、道德淪喪，危害社會的穩(wěn)定和安定。而上述問題在經(jīng)濟和文化落后的農(nóng)村更為普遍。
二、農(nóng)村心理教育現(xiàn)狀
1.大部分農(nóng)村中小學的領導忽視心理健康教育
他們不知道心理健康教育就是有目的地培養(yǎng)受教育者良好的心理品質(zhì)，充分發(fā)揮其心理潛能，進而促進其整體素質(zhì)的提高和個性發(fā)展；更有甚者，他們錯誤地把心理健康教育與心理健康知識割裂開來，認為搞心理健康教育，就是搞“自信心的培養(yǎng)”、“青春期的教育”、“良好人際關系的教育”等等，忽略了心理教育中學習心理的指導、能力的培養(yǎng)與創(chuàng)新精神的培育。
2.大多數(shù)學生對何謂“心理健康教育”不了解
對于個人軀體上的疾患，例如傷風感冒、頭疼咳嗽等，廣大學生并不陌生，幾乎人人都體驗過，但對精神、心理上的疾患，例如焦慮煩惱、孤獨空虛、抑郁冷漠等，即使有所感覺，也未必深有體悟，多半忽視或輕視，甚至不愿承認自己有心理方面的障礙。實際上在當今社會，單調(diào)枯燥的學習、激烈緊張的考試、觀念不當?shù)募彝?、?jié)奏快速的生活、不好協(xié)調(diào)的人際關系等，都會成為農(nóng)村青少年心理障礙的根源。
3.課程設置不當，缺乏合適的心理教育教材和合格的心理教育師資
在農(nóng)村可以說絕大多數(shù)學校沒有正式開設心理健康教育課程，在應試教育的指揮棒下，多數(shù)學校平時只是一味地重視文化知識的教學，時間抓得緊而又緊，給學生心理上造成了極大的壓力。同時，不論是有關心理教育課堂用的教材，還是學生課外讀物，都難見蹤影。擔任心理教育課程的多為政治教師，而他們未經(jīng)專門學習和培訓，沒能掌握心理教育的特殊教育方法，習慣于用搞德育的工作思路進行心理教育，常常居高臨下地說教，過大過空，沒注意學生的情感和體驗。
三、對策和措施
1.學校、家庭攜手配合，共同教育學生
學校要為家長提供各種交流、互動、溝通的機會，讓家長通過學習掌握正確的教育方法，使家長能用健康的思想、良好的品質(zhì)和適當?shù)姆椒ㄈソ逃陀绊懳闯赡耆?，真正承擔起做父母的責任?/p>
在學校，應努力營造一個溫暖、文明、和睦、有序的學習環(huán)境，讓學生在良好的氛圍中學會學習、學會生活、學會做人。
首先，可以選派責任心強、樂于做心理輔導的教師外出進修心理教育的有關知識，通過自學和進修相結合，讓教師掌握心理專業(yè)知識和心理教育方法。
其次，制定心理教育目標。人的心理健康是一個動態(tài)的發(fā)展過程，在整個教育體系中處于基礎地位，起著舉足輕重的作用，針對農(nóng)村青少年不同的心理、生理特點，積極研究心理健康教育的特征，制定心理教育的短期、中期和長期發(fā)展目標。
第三，有的放矢，立足實際，側重不同的心理教育內(nèi)容，有針對性地編寫簡易可操作的教材，以深入淺出的方法，用啟發(fā)性的事例，讓學生討論、選擇、思考、分析，逐漸增強其心理適應能力。
最后，建立心理檔案，注重歸納總結學生的心理偏差，推行個案研究分析法，實行個別輔導和群體輔導相結合。
2.對學生的心理問題及早發(fā)現(xiàn)，及早干預
定期對學生進行培訓，經(jīng)常舉行諸如問卷調(diào)查、個別訪談、信箱聯(lián)系的方法，及時搞清楚問題，做好學生心理障礙的預防工作，避免一味地指責與訓斥，避免傷及他們的自尊心，當發(fā)現(xiàn)他們的錯誤行為是由于幼稚、易沖動的心理和自我約束的意志薄弱心理造成時，運用和風細雨的心理疏導法解決他們的心理問題。
3.設立心理咨詢室、心理健康熱線電話或熱線信箱
心理咨詢可以幫助青少年學生排除在學習、生活或成長歷程中遇到的煩惱和心理障礙，提高他們的心理健康水平。心理咨詢室通過心理矯治與推動青少年學生個體發(fā)展相結合，培養(yǎng)他們良好的心理素質(zhì)，減少由于心理矛盾或心理沖突引發(fā)的不良反應，改善其社會適應能力，發(fā)掘個人潛能，促進學生人格成長。此外，心理咨詢室還要重視對學生心理素質(zhì)的科學測試和綜合分析，收集整理數(shù)據(jù)、資料，建立學生心理檔案。設立熱線電話或熱線信箱可以方便青少年學生把一些礙于面子、不敢輕易說出的心里話說出來，使老師能夠有針對性地幫助他們解決心理問題。
4.爭取社會力量對青少年學生心理健康教育的支持
學校和家庭要積極與社區(qū)及司法部門溝通信息，相互配合，防止青少年有違法亂紀現(xiàn)象發(fā)生；學校要充分利用心理研究機構、醫(yī)療機構、衛(wèi)生部門等各種社會資源，積極開展多形式、多渠道的心理輔導活動，有計劃地對學生的生活、學習、技能和認知能力進行訓練，以培養(yǎng)學生的生存能力。讓學生真實感受社會中的壓力和競爭，感受未來所面對的各種挫折和壓力，以增強他們的心理適應能力，使農(nóng)村青少年學生的身心獲得健康發(fā)展。
參考文獻：
［1］皮連生.教育心理學［M］.上海：上海教育出版社，1998.
所謂心理健康教育，是指根據(jù)心理活動的規(guī)律，采用各種方法和措施，以維護個體的心理健康及培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)。就其內(nèi)容來看，心理健康教育包括心理素質(zhì)培養(yǎng)與心理健康維護任務。心理素質(zhì)培養(yǎng)，主要是教育和培養(yǎng)個體形成各種良好的心理素質(zhì)，以助其學業(yè)、事業(yè)成功。心理健康維護，它主要是使個體形成并維持正常的心理狀態(tài)，從而能適應社會，正常地成長、發(fā)展。這兩個任務層次不同，心理素質(zhì)培養(yǎng)主要是使學生能成功、成才；心理健康維護則主要是使學生能正常地生長發(fā)展，能適應、成人。就其性質(zhì)來看，心理健康教育則包括發(fā)展性教育和補救性教育。發(fā)展性教育主要是有目的有計劃地對學生的心理素質(zhì)與心理健康進行培養(yǎng)促進，使學生的心理品質(zhì)不斷優(yōu)化。補救性教育則主要是對心理處于不良狀態(tài)或心理出現(xiàn)問題的學生進行專門的幫助，使之回復正常狀態(tài)。這兩中教育也是不同的層次，發(fā)展性教育主面對正常發(fā)展的學生，是提高性的；而補救性教育則主要是面對心理方面出現(xiàn)不同程度問題的學生，是矯正性的。基于上面對心理健康教育分析和理解，要做好心理健康教育工作。首先要為學生創(chuàng)設良好的心理發(fā)展環(huán)境。創(chuàng)造健康教育環(huán)境，避免學生經(jīng)常性地陷入危機狀態(tài)，維持其心理的平和、積極、順暢。這對于實現(xiàn)心理健康教育的基本目標是至關重要的。其次，要堅持發(fā)展優(yōu)先、防重于治策略。學校心理健康教育工作首先著眼于發(fā)展學生的良好的心理素質(zhì)，注重維護與促進學生心理健康，而不能將工作重點放在心理出現(xiàn)問題的學生的矯正與治療方面。重點開展團體發(fā)展性教育和個別發(fā)展性教育，積極開展團體補救性教育和個別補救性教育，在分清主次基礎上使兩者有機的結合起來。有計劃、有目的、有步驟地開展心理健康教育，使學生在發(fā)展性教育中不斷提高心理素質(zhì)，提高抵御不良心理的影響；使學生在補救性教育中放下包袱，早日走出心理誤區(qū)，發(fā)展健康向上的心理。同時，為了更好地實現(xiàn)心理健康教育的目標，要將心理健康教育全面滲透到學校各項工作中去，形成多渠道實施。開展心理健康教育注意以下幾點：
（1）不斷增進對自己客觀的認識和了解。了解自己的思維方式、行為方式及人格，從而將自己塑造成一個情緒穩(wěn)定、意志堅強、人際關系和諧、社會適應性好、開朗樂觀的人。
（2）培養(yǎng)積極、穩(wěn)定的情緒。情緒消極、易激動、喜怒無常、多愁善感、壓抑、憤怒和悲觀失望的人，常易發(fā)生心理障礙或身心疾病。因此，應當學會情緒的自我調(diào)節(jié)，做到合理宣泄。
（3）積極參加集體活動，主動與人交往。人有交際的需要。與同事、朋友正常友好交往，能使人消除孤獨感，獲得安全感和安慰感。個人苦悶的宣泄，使人心胸寬敞、心情愉快。
（4）注意維護大腦健康。注意腦力勞動與體力勞動的結合，避免過度用腦，特別要避免持續(xù)緊張的工作。做到勞逸結合、起居有常、飲食有節(jié)。
（5）養(yǎng)成“凡事要思考，事后不后悔”的習慣。處理事情要分清輕重緩急，事先周密思考，才不致產(chǎn)生事后后悔的心理矛盾。
（6）善于消除自己不良的情緒。不要使焦慮、憂愁、敵意及挫折感長期存在。
（7）善于糾正自己非理性的觀念。
（8）不斷調(diào)節(jié)自己的欲望，使其與自己的能力相適應。應與自己的過去相比較，才能看到自己的進步，激勵自己奮發(fā)向上。
（9）善于獨處。必要時能獨自一人而不感到寂寞和自憐。
關鍵詞：青少年宮；心理健康；作用
近年來。學生因壓力過大導致的心理問題已日益被社會關注，教育方針不斷調(diào)整，如何利用校外豐富多彩的教育活動來促進青少年心理健康發(fā)展是每名教育工作者值得思考的問題。
1.青少年心理健康標準
1.1學習方面的心理健康。在學習中能夠理解學習是為自己而學，將自己視為學習的主體，積極配合老師的教學，不畏在學習中遇到的困難，想辦法解決困難同時獲得成功的滿足感，在這個過程中培養(yǎng)良好的學習習慣。
1.2人際關系方面的心理健康。在與同學和老師的相處中，能夠真誠的贊美別人，了解自己和他人的不足和優(yōu)點取人之長補己之短，在日常生活中關心別人，在遇到矛盾和爭吵時應客觀的分析及時的溝通，妥善處理矛盾，在這個過程中樹立健康的人格。
1.3自我方面的心理健康。能夠給予自己正確的評價，不會因為別人的話語迷失自己，盡可能地通過日常生活拓展自己的生活能力豐富自己的生活經(jīng)驗，在學習和生活中都要有足夠的自制力，有遠大的理想。
2.青少年常見心理問題
2.1依賴心理。多數(shù)學生都為獨生子女的今天，他們生活的環(huán)節(jié)都是溫室，從小就在父母和爺爺奶奶的呵護下長大，缺少獨立的意識，過著衣來伸手飯來張口的日子。因此，久而久之在心理上這些學生早已養(yǎng)成了依賴的心理，做任何事情都依賴有人幫助，做錯事情依賴別人的遷就等等，這些都成為不健康的心理問題。
2.2自私狹隘心理。當代學生是個性的一代，注重自我價值自我意識，在這種自我感強烈的時代必然以自我為中心，這種強烈的自我為中心慢慢演變成狹隘的自私心理，把自己的利益看的高于一切，無視他人的利益，斤斤計較。
2.3自卑心理。中學生的自卑心理形成處于各種原因，但歸根究底是對自己的一種懷疑，無論是對自己的智力、長相、身高、能力等等，任何方面如若感到與別人的差距又不能及時進行調(diào)整就會產(chǎn)生一種心里不適應。這種不適應一旦產(chǎn)生就會形成強烈的心理暗示，發(fā)展到影響生活的方方面面，產(chǎn)生消極的心理影響，尤其對于青春期的學生而言，心理發(fā)展還不穩(wěn)定，很容易引起情緒的波動，形成自我否定影響正常的學習和生活。
2.4孤僻心理?，F(xiàn)今大多數(shù)的學生都為獨生子女，形單影只的他們從小沒有及時地良好地適應在集體里的生活就會造成一種孤僻的心理，不愿與他人接觸，沉默寡言，與同學和老師之間無法正常的交流，會造成嚴重的心理障礙，影響人際交往，隨之產(chǎn)生一系列的心理問題。
2.5焦慮心理。近年來，學生的壓力越來越大，升學壓力、競爭壓力等等都是造成中學生幼小心里焦慮的重要原因。尤其是青少年時期心理發(fā)育還不健全，心理適應能力差，在承受一定壓力時若不能做出恰當?shù)恼{(diào)整就會發(fā)生心理的偏離，嚴重的會胡思亂想危及生命。
2.6逆反心理。逆反心理是中學時期學生所特有的心理現(xiàn)象，是指對一些外部刺激常常表現(xiàn)出相悖的心理狀態(tài)，正確的引導會使學生平穩(wěn)的度過這個特殊的階段，而不當?shù)奶幚砗芸赡軙せ軐е虏豢上胂蟮暮蠊?/p>
2.7嫉妒心理。這種心理是一種擔心他人由于自己的心理狀態(tài)，適當?shù)募刀士梢允箤W生在學習中設立趕超目標，努力學習。若不經(jīng)調(diào)整一味的放大這種心理就會導致心理的失衡，蓄意破壞他人的幸福生活等等。
3.青少年宮教育對青少年心理健康的影響
3.1青少年宮教育培養(yǎng)未成年人的人際交往能力。近年來，生活水平的提高，對于未成年人來說身體健康、營養(yǎng)豐富已經(jīng)是大家所熟知的，但與身體相比未成年人的心理問題逐漸受到社會的關注，據(jù)專家分析指出，人際交往在孩子們的成長中占據(jù)著重要的因素，尤其是“關鍵期”――孩子的少年時代，親子關系、師生關系、同學關系的緊張與疏離，都會直接影響到孩子性格的發(fā)展和品質(zhì)的形成。因此，我們不能不重視培養(yǎng)孩子的人際交往能力，這是一種駕馭生活、完善自我的能力。美國心理學家卡耐基認為：一個人的成功30%靠才能，70%靠人際關系。
在競爭日益激烈的今天，如何讓孩子走出孤獨，學會交往，應是家長和社會教育者共同需要解讀的課題。青少年宮活動在一定程度上為未成年人學習人際關系處理提供了場所。一方面，青少年宮將各自具有不同興趣的未成年人聚集形成一個小的興趣圈子，無論是書法、武術、象棋等等這些都是他們的興趣點，跟與自己興趣相同的同齡人溝通無形中增加了談話的興趣，在交往中不僅可以交到朋友還可以促進自己喜愛的特長有所進步，這在心理上極大地符合了未成年人的交友原則；另一方面，青少年宮教育是除了學校教育以外的，又以班級授課形式為主要形式的教育機構，班級形式的交往利于未成年人進行熟悉、練習如何與朋友相處，更重要的是相似的教育環(huán)境為未成年人提供熟悉的且較學校輕松的學習和生活環(huán)境更有益于未成年人在實踐中提高人際交往能力。
3.2青少年宮教育增強青少年的自信心。科學家愛迪生說過：“自信就是成功的第一秘訣。”一個自信心強的人在學習和工作中將會積極進取，勇于追求，并取得理想成績。一個缺乏自信，自慚形穢的人，在學習和工作中常表現(xiàn)出消極退縮、畏首畏尾等特點，難以發(fā)揮其能力。未成年人處在健全人格和心理發(fā)展的關鍵時期，若能在心理意識的初期就培養(yǎng)強大的自信心會在日后的學習和生活中努力攀登高峰克服困難，追求人生道路上的每一個豐碑。青少年宮教育在培養(yǎng)未成年人自信心方面有著獨一無二的優(yōu)勢，未成年學生在選擇青少年宮活動時就是按照自己的興趣點選擇所要學習或進一步深造的項目，如：書法、武術、象棋等等。豐富的活動總能讓未成年人找到適合自己發(fā)展的道路，這在的初期就為未成年人樹立了進行學習的信心，由于興趣使然自然在輕松愉快的青少年宮活動中會取得優(yōu)異的成績，這些小小的成績則會成為心理上極大地滿足感，這種滿足感就是對自己在這個小領域中的自信心，自信心的樹立對未成年人日后的學習和生活都十分具有意義。
3.3青少年宮教育對青少年思想道德觀的引導。隨著市場經(jīng)濟的發(fā)展，人民的生活水平不斷提高，生活品味不斷提升，人們對于精神層次的需求越來越多的顯現(xiàn)出來。因此，社會上逐漸出現(xiàn)了多種提供文化服務的場所供人們選擇，這在很大程度上豐富了人民群眾的文化生活。成年人的生活得到豐富的同時我們不禁想到祖國的下一代，他們除了學校生活之外沒有其他的能夠集體活動的場所，而學校的生活遠不能滿足他們對知識和集體生活的渴望，這樣就會影響青少年的健康成長。為了給未成年人營造出一個有利的社會文化環(huán)境，青少年宮教育形式逐漸成形，它的特點是在未成年人身心發(fā)育的關鍵時期，在學校教育的基礎上幫助未成年人利用課余時間樹立正確的人生觀，世界觀和價值觀。青少年宮可以通過舉辦一些健康有益身心的活動對未成年人進行正確的引導，為未成年人營造有利的社會文化環(huán)境幫助他們健康的成長。青少年宮要積極適應未成年人成長過程中的特點，并發(fā)揮青少年宮在對未成年人進行思想道德教育的優(yōu)勢和條件，積極開發(fā)和利用未成年愛國主義教育基地等社會資源，促使青少年宮能夠真正成為對未成年人進行思想道德教育的前沿陣地。
參考文獻：
關鍵詞 生命健康幸福
人類生存發(fā)展的要素，它屬于個人和社會。以往人們普遍認為"健康就是沒有病的，有病就不是健康"。隨著科學的發(fā)展和時代的變遷，現(xiàn)代健康觀告訴我們，健康已不再僅僅是指四肢健全，無病或虛弱，除身體本身健康外，還需要精神上有一個完好的狀態(tài)。人的精神、心理狀態(tài)和行為對自己和他人甚至對社會都有影響，更深層次的健康觀還包括人的心理、行為的正常和社會道德規(guī)范及生殖健康、環(huán)境因素的完美?？梢哉f，健康的含義是多元的、相當廣泛。健康是人類永恒的主題。
一、平衡飲食
一是“飲”的問題。
第一，綠茶；第一，綠茶里有茶多酚抗癌；消除菌斑；提高血管韌性。第二，綠茶里有氟堅固牙齒。第三，綠茶本身含茶單寧。是提高血管韌性，使血管不容易破裂。
第二，紅葡萄酒；紅葡萄的皮上有種逆轉(zhuǎn)醇。這逆轉(zhuǎn)醇是抗衰老的，所以人們愛喝。逆轉(zhuǎn)醇還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不易得心臟病。
第三，豆?jié){；豆?jié){里含的是寡糖，它100％能被吸收，而且豆?jié){里還含有鉀、鈣、鎂等，鈣的含量比牛奶多。牛奶里沒有抗癌物質(zhì)，而豆?jié){里有5種抗癌物質(zhì)。其別是異黃酮，專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。
第四，酸奶；酸奶是維持菌群平衡的。是讓有益的細菌生長，而把有害的細菌消滅，所以吃酸奶少得病。功效：緩解牛奶不適應癥；抗菌整腸、維持平衡；降低膽固醇和血氨；增強人體免疫力。忌：空腹不宜喝酸奶；酸奶不能加熱喝；飲后要用白開水漱口。
第五，骨頭湯；骨頭湯里含延年益壽的膠質(zhì)物質(zhì)，所以世界各國家都有骨頭湯街，而中國沒有。最近蘇州、南京城里有了，北京還是沒有。功效：含琬膠，琬膠是延年益壽的；另外骨頭湯含有豐富的鈣質(zhì)，可以補鈣。
第六，蘑菇湯。蘑菇能提高免疫功能。功效：常吃不感冒。是保健品。
二是“食”的問題。
谷類里第一就是老玉米，它是“黃金作物”。老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷固醇、維生素E，可以避免高血壓和動脈硬化。
谷類里第二是蕎麥?，F(xiàn)在很多人都是“三高”，即高血壓、高血脂、高血糖。而蕎麥恰恰是“三降”，他降血壓、降血脂、降血糖。
谷類里第三要提的是白薯、紅薯、山藥和土豆。原來他們“三吸收”；吸收水分，吸收脂肪和糖類，吸收毒素。吸收水分腸道，不易得直腸癌、結腸癌；吸收脂肪和糖類不易得糖尿??；吸收毒素，不易發(fā)生胃腸道炎癥。
最后提到小米?！侗静菥V目》已經(jīng)說明白了，小米能除濕、健脾、鎮(zhèn)靜、安眠。蘿卜、南瓜、苦瓜、西紅柿、大蒜、黑木耳和花粉，都是有益保健的食物。
胡蘿卜?！侗静菥V目》里說它是養(yǎng)眼蔬菜。晚上看不到東西的夜盲癥吃了好。第一，胡蘿卜它養(yǎng)粘膜不易感冒。第二，胡蘿卜是美容菜，養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)皮膚。常吃健美。第三，它有點抗癌作用，而且對眼睛特別好。胡蘿卜不怕高溫，多高溫度營養(yǎng)也不受損失。
黑木耳。黑木耳使血不粘稠。是美國心臟病專家發(fā)現(xiàn)的。心肌梗死雖然沒治，但完全可以預防。有的大夫告訴你吃阿司匹林，阿司匹林使血不粘稠，不得心肌梗死。但吃阿司匹林的后果是眼底出血。現(xiàn)在很多人眼底出血，所以吃阿司匹林不如吃黑木耳。
花粉。具有治療、健美、維持體型。這就是花粉的三大作用。
據(jù)文獻記載，治前列腺病藥的成分，最早就是在花粉里發(fā)現(xiàn)的，如果用花粉治不好，藥怕是也解決不了，最后就是腎功能衰竭，尿血，然后腎腫瘤。其次，不少人胃腸道紊亂，女同胞特別多，造成習慣性便秘。如果吃瀉藥，容易得直腸癌、結腸癌?；ǚ塾袀€名字叫“腸道警察”，吃了花粉以后，“警察”可以維持腸道秩序，避免了紊亂。
二、有氧運動
不要早上鍛煉。晚上12點到凌晨3點，雷打不動要睡覺。一條原則性的經(jīng)驗：不建議老年人早上做劇烈運動。
開窗時間，上午9點至11點，下午2點至4點。因為上午9點以后污染空氣下沉了，污染物質(zhì)減少了，沒有粉塵現(xiàn)象。早上起來開窗戶，不要在窗前大喘氣，否則致癌物質(zhì)、粉塵物質(zhì)都跑到你肺里了，容易得肺癌。來自國外的警告說，早上6點至9點，是最危險的致癌時刻。
早起早睡身體好――不能一概而論。夜晚，你在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多種，一大早，又跑到小樹林里，而早晨的樹林也全是二氧化碳，不利健康。到樹林里，必須等到太陽出來后，日光跟葉綠素起反應，才能產(chǎn)生氧氣。陽光不出來，樹林里全是二氧化碳的時候，容易中毒，容易得癌癥。
三、心理狀態(tài)
長壽老太太最大的優(yōu)點，就是從年輕時就喜歡笑，到老了還笑，所以活得長。笑，在國際上已經(jīng)成為健康的一個標準。保健的第三個里程碑，是心理狀態(tài)問題。如果心理狀態(tài)不好，那你白吃白鍛煉了，這是很重要的。
生氣容易得腫瘤，全世界都知道。斯坦福大學做了個很有趣的實驗：把鼻管擱在鼻子上讓你喘氣，然后再把鼻管放在冰水里十分鐘。如果冰水不改變顏色，說明你心平氣和；如果冰水變白了，說明你很內(nèi)疚；如果冰水變紫了，說明你很生氣。把那紫色的冰水抽出1～2毫升給小老鼠打上，1～2分鐘后小老鼠就死了。所以，生氣容易得腫瘤，這是個很嚴重的問題。我勸大家，誰讓你生氣，你別生氣。如果你實在憋不住，我告訴大家，你看一下表，別超過5分鐘，超過5分鐘要壞事――血變紫了。
心理學會提出了五個避免生氣的方法：一是躲避；二是轉(zhuǎn)移，人家罵你，你去下棋、釣魚，沒聽見；三是釋放，但要注意：人家罵你，你又去罵別人，這不叫釋放，釋放是找知心朋友談談，要不然擱在心里是要得病的； 四是升華，就是人家越說你不好，你越好好干；五是控制，就是你怎么罵我都不怕，這是最主要的一個方法。小平同志做得最好，三起三落永不要求。非洲一位總統(tǒng)問小平同志有什么好經(jīng)驗，他就回答一句話：“忍耐”?！叭桃粫r風平浪靜，退一步海闊天空?！比棠筒皇悄康?，是策略。
四、總結
不要死于無知。
不要拿別人的缺點和錯誤來懲罰自己。
天天有個好心情45之前是青壯年；45－60為中年；60－75為中老年；76－90為老年。
人類的壽命應為生長期的5－7倍，即100－175歲。
參考文獻:
[1]新編大學體育(第三版)[M].大連理工大學出版社,2009-7.
【摘要】 青少年時期是一個人心理發(fā)展的關鍵期，這個時期教育是否得當，直接關系到一個人終身的發(fā)展 。當前，青少年的心理問題日益受到關注，心理健康教育也隨之受到重視 如何有效開展心理健康教育，促進青少年身心的健康成長，是每一個教育者必須考慮的重要問題。本文就青少年心理健康教育的途徑與方法進行以下探討，并提出幾個解決問題的方案，希望能給予相關人士借鑒。
【關鍵詞】 青少年；心理健康；心理關健康教育
引言
青少年階段是一個人心理發(fā)展的關鍵時期，這個時期教育是否得當，直接關系到一個人終身的發(fā)展。 然而，長期以來，關心青少年成長的熱點大多集中在他們的飲食 、身體 、學業(yè)成績以及升學就業(yè)等問題上，很少去關注與青少年息息相關的心理健康教育問題。
那么何謂心理健康教育呢？所謂心理健康教育，是指根據(jù)心理活動的規(guī)律，采用各種方法和措施，以維護個人身體的心理健康及良好的心理素質(zhì)。對于廣大教育工作者而言，重視和加強青少年心理健康教育，是教育工作者當務之急的重要任務。 就其內(nèi)容來看，心理健康教育包括心理素質(zhì)培養(yǎng)與心理健康維護任務， 心理素質(zhì)培養(yǎng)，主要是教育和培養(yǎng)各種良好的心理素質(zhì)，以助其學業(yè) ，事業(yè)成功 ，心理健康維護，它主要是使個體形成并維持正常的心理狀態(tài)，從而能適應社會，正常地成長 、發(fā)展、 這兩個任務層次不同，心理素質(zhì)培養(yǎng)主要是使學生能成功、 成才；心理健康維護主要是使學生能正常地生長發(fā)展，能適應成人。就其性質(zhì)來看，心理健康教育則包括發(fā)展性教育和補救性教育，發(fā)展性教育主要是有目的有計劃地對學生的心理素質(zhì)與心理健康進行培養(yǎng)促進，使學生的心理品質(zhì)不斷優(yōu)化 。補救性教育主要是對心理處于不良狀態(tài)或心理出現(xiàn)問題的學生進行專門的幫助，使之恢復正常狀態(tài)。這兩種教育也屬不同的層次，發(fā)展性教育主要面對正常發(fā)展的學生，是提高性的；而補救性教育主要是面對心理方面出現(xiàn)不同程度問題的學生，是矯正性的。根據(jù)心理學發(fā)展的規(guī)律和要求，依據(jù)當前青少年心理健康狀況，加強其心理健康教育的途徑和方法是多樣的。
1 開設心理健康教育課，發(fā)展心育教學，開展心理健康專題講座，積極進行心理訓練。
學校心理健康教育工作首先著眼于發(fā)展學生良好的心理素質(zhì)，注重維護與促進學生心理健康，而不能將工作重點放在心理出現(xiàn)問題的學生的矯正與治療方面 。重點開展團體發(fā)展性教育和個別發(fā)展性教育，積極開展團體補救性教育和個別補救性教育，在分清主次基礎上使兩者有機地結合起來、 有計劃 、有目的、 有步驟地開展心理健康教育，使學生在發(fā)展性教育中不斷提高心理素質(zhì)，提高抵御不良心理的影響；使學生在補救性教育中放下包袱，早日走出心理誤區(qū)，發(fā)展健康向上的心理。
心理健康教育課程是以培養(yǎng)個體良好的心理素質(zhì)為目的的專門課程，是學校心理健康教育工作的一個重要途徑 所謂心育教學，是指根據(jù)個體心理特點和規(guī)律，運用輔導與教學的方法，以形成良好的心理素質(zhì)或調(diào)節(jié)其不良的心理健康狀態(tài)， 在進行心理健康教育課程的教學之前，有必要了解學生的智力 ，氣質(zhì)態(tài)度與性格 ，心理與行為問題等方面 如果發(fā)現(xiàn)學生在理解能力、創(chuàng)造力、學習興趣、合作精神、 自尊、責任感、挫折容忍力 、環(huán)境適應 、性心理等方面相對比較薄弱，應以此為根據(jù)，同時遵循心理健康教育的總目標與原則，制定心理健康教育課程的具體目標 。目前不少中學已開設心理健康教育課，一方面普及心理學有關知識，更為重要的方面是給學生進行心理訓練 、心理指導。心理健康教育課程主要是通過教師與學生共同活動來進行的， 提高自我教育的能力，真正提高抗挫折能力和自我心理調(diào)節(jié)能力，減少心理障礙及其他心理問題，使每個學生都能達到智力正常，全面提高學生心理素質(zhì)。
2 廣泛開展心理咨詢活動，排除學生的各種心理障礙，并建立學生的心理檔案。
心理咨詢是指根據(jù)個體心理特點與規(guī)律，運用心理學的方法和技術，幫助前來咨詢的人排除各種心理障礙，使之能及時擺脫不利的心理狀態(tài)，恢復到健康狀態(tài) ，學校應設心理咨詢室，由經(jīng)過心理咨詢專門培訓的教育者，對前來咨詢的學生舉行咨詢和幫助，使心理處于不平衡狀態(tài)的學生或者心理處于程度較輕的不健康狀態(tài)的學生恢復到健康狀態(tài)。學校應成立以院領導牽頭的大學生心理健康教育委員會，以心理咨詢中心為核心，建立一個由學生心理協(xié)會、院系心理輔導員、心理咨詢中心組成的三級心理保健網(wǎng)絡:(1)學生心理協(xié)會。由心理教育工作者在學生中通過各種途徑普及心理衛(wèi)生知識，培訓一批心理衛(wèi)生骨干，充當心理保健員和學生咨詢員，他們生活在學生中，宣傳心理健康，及時發(fā)現(xiàn)同學中的問題，并介紹、推薦有問題同學去尋求專業(yè)幫助。(2)院系心理輔導員。對院、系層次與學生關系密切的人員，如輔導員、班主任、學生部工作人員甚至課任老師等，進行專題培訓，使他們初步了解大學生心理健康的狀況，學會區(qū)分思想問題與心理問題，并具有解決一般心理問題的能力，使學生能夠得到及時的幫助。(3)心理咨詢中心:配備高素質(zhì)的專業(yè)人員，進行心理輔導與救助，以幫助那些有比較嚴重的心理問題的學生，并通過心理健康狀況普查，了解學生心理健康狀況，有針對性地、有計劃地提出切實可行的教育措施。
3 加強教師學習，提高教師心理素質(zhì)
要對學生進行心理健康教育，首先要提高教師的心理素質(zhì) ，現(xiàn)代生活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對激烈的升學競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓感，教師不健康的心理狀態(tài)，必然導致不適當?shù)慕逃袨?，對學生產(chǎn)生不良影響 ，教師要重視自身的心理健康，教師的職業(yè)性特征要求教師要有極強的自我調(diào)節(jié)情緒的能力 ，教師要善于調(diào)整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂觀、 平和穩(wěn)定、 健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感、健康的情緒投入到教育教學工作中去。 此外要對教師廣泛開展心理學知識的培訓，學校應將心理健康教育作為教師繼續(xù)教育的一項重要內(nèi)容，使每一位教師都掌握心理健康與心理衛(wèi)生的基本知識，以便正確對學生進行指導，并在教育教學過程中不出現(xiàn)失誤。加強對家長的指導和幫助，引導孩子身心全面發(fā)展家庭是青少年的第一所學校，父母是孩子的第一任老師 每一個孩子的成長都離不開家庭的教育，每一個因心理不健康而患心理疾病的事例也同樣有著家庭的成因 ，父母的教育觀念 、教養(yǎng)方式、 家庭的教育環(huán)境都直接影響著孩子的心理健康，影響其健全人格的形成。教師整體素質(zhì)的轉(zhuǎn)變，首先應關注教師的心理成長，因為教師的心理狀態(tài)直接決定了教師如何去影響自己的學生。在現(xiàn)階段我國教師群體心理抗逆能力普遍降低的。什么是心理抗逆力呢？抗逆力是一種相對能改變、能抵抗壓力的能力──即使面臨社會逆境依然能夠坦然面對的能力。導致了教師抗逆力的降低的原因當然是多方面的，但教師在艱巨復雜的教育任務面前需承擔前所未有的壓力是其中的重要原因。眾所周知，近二十年以來我國的政治、經(jīng)濟、文化等方面發(fā)生了重要的變化，而這些變化均對青少年產(chǎn)生了深刻的影響，教師作為教育過程中的主導者，需要時刻分析社會的變化所引發(fā)的各種青少年問題，并努力通過教育的途徑加以解決，這其中探索的艱難可想而知。近些年來，我國在基礎教育環(huán)節(jié)不斷地在進行各種課程改革，教師需要時時面對新的教學任務帶來的挑戰(zhàn)和壓力，工作的壓力再加上部分教師家庭生活中遭遇到的種種逆境，直接導致了教師群體的種種心理危機。這些不良的心理狀態(tài)都將直接對教育的過程和效果產(chǎn)生深刻的負面影響。關注教師的心理危機及他們在社會的逆境中失去的心理抗逆能力，并進行有效的調(diào)整和引導，不僅是良好教育質(zhì)量的保障，也是教師專業(yè)化發(fā)展的重要推動力。
4 造成青少年心里健康的原因；
其一，家庭結構 ，由于父母的離異或缺失而導致的家庭結構不完善或破壞，使孩子在家庭生活中得不到正確的引導和關愛 其二，學校教育中存在著錯誤的教育觀、師生觀、特別是有些教師道德修養(yǎng)較差，態(tài)度粗暴，心理不健康，動輒訓斥變相體罰學生。
營造一個寬松健康，向上的社會環(huán)境，培養(yǎng)學生一個完整的自我。青少年的心理健康不僅不能離開學校，家庭的教育和輔導，而且也離不開社會環(huán)境的熏陶 、環(huán)境育人，不良的社會環(huán)境會直接影響青少年的心理健康 ，社會各界和社區(qū)應關心青少年的成長，支持學校心理健康教育并促進其發(fā)展，形成一個有益于青少年心理健康的社會氛圍 ，我們的社會必須加強措施，減少不良思想和文化對青少年的腐蝕和滲透，減少影響青少年身心健康的事件發(fā)生。只有為青少年的成長建立一個全社會的保護網(wǎng) ，過濾社會有害物質(zhì)，還青少年一個潔凈的藍天，同時加社會對青少年健康的心理宣傳和教育，這樣我們才能培養(yǎng)和造就二十一世紀人格健全的創(chuàng)新人才，促進社會的進步。
5 結束語
現(xiàn)代人類的心理問題越來越多 ,在中小學生及大學生群體中表現(xiàn)尤為突出。當前 ,青少年心理健康問題表現(xiàn)的形式有多種多樣 ,大致可分為學習類、 人際關系類、 情緒類、 人格障礙類及青春期性心理類。青少年的心理問題越來越受到關注 ,心理健康教育也隨之受到重視。
參考文獻
［1］ 張文新.青少年發(fā)展心理學［M］ .第 1 版.濟南:山東人民衛(wèi)生出版社,2002 :63.
【關鍵詞】心理健康教育
青少年
心理問題。
聯(lián)合國教科文組織指出，21世紀教育的核心內(nèi)容是：學會求知、學會做事、學會共處、學會做人，其落腳點是學會做人。如何引領青少年順利成人成才，已成為教育界面臨的重要課題。青少年作為承載著家庭和社會高期望的特殊群體，是現(xiàn)代化建設的中堅力量，但因其身處社會大變革的變遷時期，加之其自身心理發(fā)展不成熟、發(fā)展的欲望強烈，其發(fā)生心理問題的比例往往高于其他人群。進入21世紀，我國青少年心理問題頻發(fā)，一定程度上阻礙了青少年成人成才，引起社會的廣泛關注。黨和國家向來重視青少年的成人成才教育，其中心理健康教育是新時期背景下的重要途徑，并先后頒布了《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》（教基[1999]13號）、《關于進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》（教社政[2005]1號）等重要文件，對進一步加強和改善青少年的心理健康教育、督促青少年成人成才提出來了明確要求。本文立足我國學校教育現(xiàn)狀，從心理健康教育的角度，對如何培養(yǎng)青少年成人成才進行了探討，以期為進一步實施素質(zhì)教育、保障青少年成人成才提供參考。
一、開展入學心理健康教育，加快青少年環(huán)境適應。
入學教育是青少年步入高一級學府后接受的第一課，是引導學生盡快適應學校生活的重要平臺。青少年步入高一級學府后，面臨著人際關系、課程專業(yè)學習等方面的適應問題，稍有不慎就有可能引發(fā)環(huán)境適應障礙。眾所周知，新的環(huán)境中，只有先適應，才會獲得相應的發(fā)展，也才會成人成才。學校應緊緊把握新生入學教育的契機，結合新時期青少年心理健康教育的新形勢，開展心理健康教育。入學教育中，心理健康教育應主要介紹青少年易出現(xiàn)的環(huán)境適應問題，并簡要分析，重點提供給學生應對策略、求助方法等技能性知識，促使學生入學即知環(huán)境適應中可能出現(xiàn)的問題，有利于學生提前預防、沉著應對、妥善疏導，為促進青少年順利成長做好鋪墊。
二、實施心理健康普測，健全青少年心理健康檔案。
面對青少年心理健康教育的緊要形式，建立健全青少年心理健康檔案，已成為教育系統(tǒng)的共識。眾多學校已通過心理普測、心理抽測等形式，建立了青少年的心理健康檔案。心理普測多以癥狀自評量表、卡特爾16種人格因素量表、心理健康調(diào)查表、霍蘭德職業(yè)人格能力測驗問卷等為施測工具，以普測獲得的數(shù)據(jù)為依據(jù)，建立心理危機干預個案、心理易感人群、心理正常群體等不同級別的心理檔案。研究表明，有四類學生群體比較值得關注：留守兒童青少年、流動兒童青少年、家庭離異兒童青少年、貧困兒童青少年。截止目前，心理健康普測在篩查心理易感人群、幫助青少年認識自我、發(fā)掘自己的興趣和愛好、求職擇業(yè)等方面起了重要作用，有力的促進了青少年成人成才。
三、開辟心理健康課堂教育，培育青少年健全心理素質(zhì)。
課堂教育因其具有系統(tǒng)性、規(guī)律性、科學性等特點，一直是傳統(tǒng)學科教育的主渠道。心理健康教育雖既不屬于學科教育也不屬于規(guī)范教育，有其自身的特殊性，但課堂教育亦是其最重要、最直接的形式，是大面積提高青少年心理素質(zhì)的主要途徑。研究表明，通過開設心理咨詢、人格心理學、情緒管理等選修課來實施大學生心理干預能夠提高學生的心理健康水平，對引導學生樹立健康的生活態(tài)度和積極的人生觀有促進作用。有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過系統(tǒng)、全面地學習心理健康教育課程的大學生，其自我評價明顯提高、社交焦慮與苦惱程度明顯降低，該部分大學生心理健康水平明顯提高。所以，很有必要大力開辟心理健康教育課堂教育，培育青少年健全的心理素質(zhì)。
四、打造優(yōu)質(zhì)校園文化，發(fā)揮文化心育功能。
校園文化是學校建設的重要組成部分，好的校園文化會以“潤物細無聲”的形式，潛移默化的使青少年受到感悟、觸動、洗禮。心理健康教育宣傳欄和班級心理健康教育專題板報是開展青少年心理健康教育的校園文化載體。在營造校園文化育人時，注重所選內(nèi)容的科普性、針對性、實效性，力爭使青少年在“潛移默化”中受到感悟、觸動。心理學工作者應根據(jù)青少年在不同年級、不同環(huán)境下面臨的主要心理問題設計櫥窗板報內(nèi)容，及時反映青少年存在的主要心理問題的典型表現(xiàn)、原因分析及具體的應對策略等，引導青少年自我學習、自我成長、自我成才。
五、持續(xù)開展心理咨詢輔導，及時幫助心理弱勢群體。
心理咨詢輔導最簡單的定義是“助人自助”。心理咨詢輔導的對象均為心理健康狀態(tài)上處于弱勢的群體，雖有時無法表面識別，但這類群體均會感到較大的心理痛苦，對其學習和生活產(chǎn)生難以估量的影響，極大地影響著青少年成人成才。心理咨詢輔導作為一種個性化輔導，給予對方充分的尊重和保密，讓來訪者體會到最大程度的安全感、歸屬感，進而吐露其可能隱藏已久的心理困惑、心理癥結等。咨詢師會綜合來訪者的病程時間、痛苦程度、社會化影響等，給予來訪者專業(yè)評估，進而制定有針對性的個性化咨詢輔導方案。由于心理咨詢輔導完全吻合求助者自身的實際情況，多數(shù)前去咨詢的來訪者均能較快的擺脫心理問題的困擾，與此同時，求助者也會掌握一系列有益于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的理論知識和方法手段，心理素質(zhì)水平會明顯增強，極大地有利于青少年今后的成人成才。
六、舉辦心理健康活動月，強化青少年心理健康的價值認同。
以“我愛我”為宗旨、倡導關注個人心理健康的心理健康活動月是眾多學校心理健康教育的主要形式?；顒釉乱蚤_展豐富多彩的心理健康宣傳和普及活動為主要職責，以心理知識講座、現(xiàn)場心理咨詢、心理電影賞析、心理書籍和心理漫畫展覽、心理咨詢案例解析等活動為主要形式，是大規(guī)模開展青少年心理健康教育的理想途徑。舉辦心理健康教育活動月的主要目的是以相對集中的心理健康教育活動為載體，遵循活動性、情境性和主體性的基本原則，寄心理學知識于活動中，向青少年宣傳心理健康教育，喚起青少年對自身、對周邊師生心理健康的重視，提高青少年的心理健康意識，強化青少年對心理健康的價值認同。
七、開通心理網(wǎng)站等媒介，打造媒介育人新渠道。
青少年作為時展的風向標，電腦和手機等新興媒體的廣泛使用給當前嚴峻的心理健康教育提供了新渠道。網(wǎng)絡、電話等媒介因其具有隱蔽性、自由參與性、便捷性，與青少年的生活緊密相連，日益成為心理健康教育的重要輔助點。通過開辟網(wǎng)絡心理咨詢、電話咨詢熱線等，給有心理援助需求但又不愿當面咨詢的青少年一個平臺，供其傾訴自己的心理困惑；通過心理BBS，由心理學工作者主動發(fā)起討論話題，與青少年在線進行互動交流，積極引導青少年客觀看待當前的種種社會現(xiàn)象，鼓勵青少年積極發(fā)表個人見解，從而掌握青少年的真實心理需求，為現(xiàn)實中開展青少年工作提供參考，多方位收集信息，為青少年順利成人成才保駕護航。 轉(zhuǎn)貼于
八、建設學生心理社團，引導青少年心理健康互助。
新時期背景下，心理健康教育工作雖方興未艾，得到了前所未有的發(fā)展，但卻一直存在學校層面的心理健康教育涉及面不深、親和力不夠等問題。為有效應對上述情況，學生心理社團應運而生。學生心理社團一般有心理衛(wèi)生協(xié)會、班級心理委員、宿舍心理信息員等，是經(jīng)過精心選拔并予以培訓合格的主要負責開展朋輩心理輔導（同學之間的相互心理安慰、鼓勵、勸導和支持）的學生干部群體，以此促進學生的心理健康互助。心理社團的主體是學生，其與周圍的學生有著共同的生活經(jīng)歷和相似的興趣愛好、目標和追求，對青少年的心理特點和存在的問題十分了解，因此，心理上更加親近、更容易理解和溝通，且其豐富多彩的團體活動經(jīng)驗也使得他們成為朋輩心理輔導的最佳載體，一定程度上彌補了學校心理健康教育親和力不夠、涉及面不細等不足，是學校心理健康教育落到實處、發(fā)揮實效的重要手段。學校如能真正把學生心理社團組織有效開展，必將極大促進學校的心理健康教育工作，加速青少年成人成才。
九、開展學科教學滲透，加速構建全員育人新局面。
學科教學滲透是指教師在進行常規(guī)的學科教學時，自覺地、有意識地運用心理學的理論、方法和技術，將心理健康培養(yǎng)內(nèi)容滲透在學科教學之中，讓學生在掌握知識、形成能力的同時，完善各種心理品質(zhì)，特別是諸如情感、意志、個性品質(zhì)等方面。學科教學滲透模式的順利開展可以保證在不給學校增加課時、人力的情況下，有效實現(xiàn)知識—心理教育的相互促進，加速青少年的成人成才。實踐證明，學科教學滲透是開展心理健康教育的一條重要而有效的途徑，在具體操作時可采用移情體驗法、角色扮演法、認知矯正法、游戲法等方法進行滲透。大力開展學科教學滲透模式的心理健康教育，無疑會進一步凝聚全體教師推進素質(zhì)教育的動力，提升青少年成人成才的質(zhì)量和效率，構建新時期背景下，多學科、多角度育人成長的新局面。
參考文獻
[1]張大均。當代中國青少年心理問題及教育對策[M].成都：四川教育出版社，2009.
[2]陳良，張大均。近20年我國青少年心理健康研究的進展與走向[J].高等教育研究，2009，30（11）。
[3]王麗敏，王琪，王燕等。健康教育課程對大學生心理健康促進的研究[J].中國健康心理學雜志，2005，13（2）。
[4]盧勤。心理健康課程對大學生心理素質(zhì)影響的實證研究[J].現(xiàn)代教育管理，2010， （5）。
[5]張大均。心理健康教育：十大問題亟待解決[N].中國教育報，2004.
[6]袁紅梅，趙嶷娟。朋輩心理輔導是高校心理健康教育的新途徑[J]